Ég vil vera elskaður: Ég þrái ást og væntumþykju

Dreifa ást

Skortur á líkamlegri og tilfinningalegri nánd getur verið raunverulegur samningur í hvaða sambandi sem er. Það tekur enn verri stefnu í hjónabandi þegar karlmaður sýnir ekki ástúð lengur. Það er ekkert ástand eins ömurlegt og kona föst í ástúðulausu hjónabandi. Hún komst í þetta samband með hjarta fullt af ást og von um alla ævi. Nú þegar hlutirnir fóru suður í hjónaband hennar í gegnum árin, getur hún ekki varist svefni yfir, „Ég get ekki skilið hvers vegna maðurinn minn er ekki ástúðlegur eða rómantískur lengur.

Svo, hvað gerir skortur á ástúð við konu? Hlustum á útgáfuna af Claire Davis (nafni breytt til að vernda sjálfsmynd), sem er 33 ára vefhönnuður. Claire segir okkur: „Í síðasta símtali okkar öskraði maðurinn minn á mig: „Þú ert fáránlegasta vera á jörðinni! Ég fer ein í bíó. Ég sést oft á kaffihúsum og börum með bók í hendinni. Vinna, fyrir mér, er ekki bara atvinnu. Ef ekki væru einhverjir ofáhugasamir vinir, þá hefði ég líka verið ein á afmælisdögum mínum, eins og ég er venjulega á flestum hátíðarkvöldum.

„Ég drekk smá. Vinir mínir segja að það sé ekki smá, heldur aðeins of mikið. Þeim finnst ég vera órökrétt og skrýtin og að ég sé að eyðileggja sjálfa mig. Allt sem ég er að gera er að reyna að finna örlitla hamingju og bara VERA. Ég vil vera elskuð ... ég vil bara vera elskuð. Það mætti jafnvel ganga svo langt að segja að ég sé svöng eftir ást og væntumþykju.“

„Hér er mergurinn málsins – ég elska enn manninn minn, en ég veit að hann elskar mig ekki. Við búum í sundur í mismunandi borgum - við tölum saman einu sinni á tveimur mánuðum og jafnvel það samtal er eitrað. Satt að segja er ég að íhuga lögskilnað. Í hvert skipti sem ég íhuga það man ég eftir því að ég elska hann enn. Og ég þrái ástúð frá honum."

Vissir þú að hungur í húð eða snertisvelti er raunverulegt ástand? Ástúð og nánd er ein af grunnþörfum okkar mannanna til að lifa af, alveg eins og matur eða vatn. Þegar maðurinn þinn er ekki ástúðlegur getur það haft djúp sálræn áhrif á þig. Með höndum, hlýtt faðmlag fyrir svefn (eða eins og við köllum það ókynferðisleg snerting) losar streitulosandi hormón eins og oxytósín. Auðvitað getur það að vera sviptur ástarhormóninu í langan tíma ýtt þér í átt að langvarandi þunglyndi og kvíða.

Ef þú þarft stöðugt að minna hann á tilveru þína, ef þú þarft að biðja um ást hans, mun það bitna á sjálfsvirðingu þinni. Skortur á ástúð frá eiginmanni gæti fengið konu til að finna: „Honum finnst ég ekki aðlaðandi lengur. Og þetta getur leitt til þess að fjöldi líkamsímyndarvandamála tekur holu í huga hennar, sem gerir henni óþægilega í eigin skinni.

Þrá ástúð og að fá ekki nóg skapar stórt bil á milli maka í hjónabandi. Að lokum verður minna og minna samtal, nánast engin gæðastund saman og tap á trausti og virðingu fyrir manninum þínum. Svo, er eitthvað sem þú getur gert til að bæta ástandið ef betri helmingur þinn er óþægilegur með líkamlega ástúð? Auðvitað erum við að tala um að laga sambandið áður en hugsunin um skilnað kemur upp í huga þinn. Við skulum komast að því.

hlutir sem þú getur gert ef þú ert svangur í ást í hjónabandi

Efnisyfirlit

Til að leysa hvaða vandamál sem er, verðum við fyrst að ná til rótar þess. Í þessum aðstæðum ætti skref þitt að vera að finna svar við: hvers vegna er maðurinn þinn ekki ástúðlegur? Ekki komast strax að þeirri niðurstöðu að hann hafi orðið ástfanginn af þér áður en þú greinir aðra þætti í hjónabandi.

Oft sundrast hjón í hjónabandi eftir fæðingu fyrsta barns síns þar sem öll ást og væntumþykja þeirra beinist að þessum litla sem verður miðpunktur sameiginlegs alheims þeirra. Það er líka möguleiki að hann sé undir miklu álagi á vinnustaðnum og geti ekki verið tilfinningalega tiltækur á þessari stundu. Kannski gat hann ekki náð til þín með tilfinningalegar þarfir sínar vegna þess að þú hefur þegar byggt upp vegg á milli ykkar tveggja. Maður veit aldrei, í huga hans gæti hann líka verið að hugsa: „Af hverju er konan mín ekki allt í einu ástúðleg við mig?“

Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar hann gerir sig að þátttakanda í þessu eilífa rottukapphlaupi í leit að betri tækifærum og betra lífi, gæti hann gleymt hversu heilandi það getur verið að snerta ástvin varlega. Að bursta hárið af sér í eldhúsinu, hylja hana með teppi eftir að hún sofnar í sófanum, mjúkir enniskossar á morgnana – þessar bendingar eru svo einfaldar en þó lækningalegar.

Tengd lesning: Hvernig á að takast á við maka sem veldur þér óöryggi

Treystu mér, þú getur alltaf minnt hann á allar þær góðu minningar sem þið áttuð saman og bjargað þessu hjónabandi. Claire segir: „Ég velti því fyrir mér hversu langan tíma það tekur hann að átta sig á því að ég fyrirgef honum alla hans galla. Og að hann þarf líka að fyrirgefa mér mína. Við gerðum skuldbindingu eftir allt saman ... og það sem við þurfum að gera er að vinna í því. Af hverju ættum við að forðast eða flýja og fela okkur? Sambönd geta orðið krefjandi - það er óhjákvæmilegt. En að gefast upp er ekki valkostur.“

„Samband mitt við eiginmann minn hangir á mér eins og albatross og mun líklega leiða mig að endalokum. Ég ætti að átta mig á (og sætta mig við) að kannski er þetta búið. En ég hef von. Örlitla von. Þetta fjögurra stafa orð kemur í veg fyrir að ég haldi áfram. Ég vil samt halda í hönd hans og segja: „Ég vil að þú elskir mig ... ég þrái ást og væntumþykju“.“

Ef þú vilt vinna að því að endurvekja samband þar sem ást og væntumþykja hafa dáið hægum dauða, sættu þig þá við að framfarir gætu verið hægar og gæti þurft mikla þolinmæði. Ertu tilbúinn að kafa í? Ef já, þá erum við hér til að segja þér frá 5 áhrifaríkum hlutum til að gera ef þú ert svangur í ástúð í hjónabandi. Fylgstu með okkur:

1. Ekki reyna að þvinga það upp á hann

Ef þú vilt fá ráð okkar skaltu hætta að festa þig við þetta mál að því marki að það verður lykilatriðið í sambandi þínu og lífi þínu. Já, samskipti við maka þinn um þörf þína fyrir ástúð er ein leiðin til að láta þyngdina fara af þér en vælið er það ekki. Þú getur nöldrað allt sem þú vilt og sagt: "Maðurinn minn er ekki ástúðlegur eða rómantískur", en því meira sem þú bendir á að þú lifir í ástúðulausu hjónabandi, því meira mun það reka hann í burtu. Þú verður að vera þolinmóður þar til ást hans rennur aftur af sjálfu sér aftur.

Ef það er ekki ætlun hans að vera tilfinningalega ófáanlegur , þá mun hann berja höfuðið og velta fyrir sér: „Af hverju er ég ekki ástúðleg manneskja?“ Með tímanum mun hann lifa með hræðilegri óöryggi vegna vanhæfni sinnar til að uppfylla líkamlegar og andlegar væntingar þínar. Jafnvel þótt hann reyni stundum að vera sérstaklega ástúðlegur, þá mun það ekki duga til að svala þorsta þínum. Þú munt líta á það sem samúðarknús sem hann gefur af skyldu bara til að gleðja þig. Það getur á engan hátt hjálpað til við að bæta sjálfsvirðingu þína, sérstaklega þegar þú þráir ástúð.

þrá ástúð frá eiginmanni — Reyndu að tengjast honum aftur tilfinningalega og líkamlega

2. Finndu jafnvægi á milli kynferðislegrar og ókynferðislegrar nánd

Við höfum séð pör glíma við mikinn misskilning vegna þessa vandamáls. Þegar eiginmaðurinn finnur fyrir höfnun vegna þess að eiginkonan forðast líkamlegt nánd , segir útgáfa eiginkonunnar okkur að skortur á ástúð láti hana finna að hún sé eingöngu notuð í kynlífi. Nú mun það ekki gagnast sambandinu að kvarta stöðugt yfir skorti ástúðar frá eiginmanninum.

Þetta er mál sem þarf að leysa á milli hjóna. Kannski byrjarðu á því að eyða meiri tíma í forleikinn til að bæta upp ástúðarleysið sem ríkir í hjónabandi þínu. Þú gætir líka reynt að koma honum í skilning um að bara vegna þess að þú ert giftur getur hann ekki búist við kynferðislegum greiða frá þér hvenær sem hann vill. Hann ætti að sýna meiri samúð með þörf þinni fyrir ástúð og tilfinningalega nánd.

3. Farðu vel með þig

Eins og sagt er, maður getur ekki hellt úr tómum bolla. Einfaldlega sagt, maður getur aðeins glatt aðra þegar maður er sáttur í lífinu. Þegar maður sýnir ekki ástúð skilur það konu hans eftir í dimmum holum einmanaleikans. Hún verður gagntekin af þessari fáfræði og getur ekki meðhöndlað aðra verðmæta þætti lífs síns af tilhlýðilegri mikilvægi. Hugtakið sjálfselska hverfur alveg.

Claire deilir sögu sinni um einmanalegt hátíðartímabil, „Ég hef alltaf haldið fjölskyldu minni og vinum félagsskap. En þegar það kemur að mér, þá leggur enginn sig fram við að kíkja inn. Ég var einn um jólin. Ég þrífaði húsið mitt, eldaði, skreytti tréð og keypti mér líka gjöf. En ég hef aldrei fundið mig eins ein eða áttað mig á því að ég vil vera elskaður. Hvert kvöld í þeirri viku var undarlegra en það fyrra tilfinningalega. Með svo mikla líkamlega þreytu sofnaði ég og vaknaði við tómt hús.“

Fyrir kærleika Guðs, horfðu vandlega á sjálfan þig í speglinum. Þú átt skilið hamingjusamt líf, sama hvort maður elskar þig eða ekki. Ekki láta þetta ástúðarleysi drepa fallegu skemmtilegu sálina í þér. Farðu aftur að áhugamálum þínum og ástríðum. Stilltu klukkutíma á daginn bara fyrir sjálfan þig þar sem þú leyfir enga truflun. Taktu þátt í afþreyingartíma, farðu í jóga, verslaðu! Heimurinn er ostran þín - gerðu allt sem þarf til að gera sjálfan þig í forgang.

Tengd lesning: Að finnast einmanalegt í sambandi – 15 ráð til að takast á við það

4. Gefðu gaum að tilfinningalegum þörfum hans

Hvaða áhrif hefur skortur á ástúð á konu? Við skulum heyra frá Claire um hvernig hún byrjaði að verða ástfangin af öðrum manni þegar hún skildi hvers vegna eiginmanni hennar leið illa með líkamlegri ástúð. Hún segir: „Það var maður sem ég varð ástfangin af. Hann kom oft heim til okkar og umgekkst mig með mér og eiginmanni mínum. Að hitta hann gerði mér grein fyrir því hversu mikið ég þrái ást og ástúð.“

„Við áttum djúp, ástrík tengsl og hann gat fengið mig til að hlæja og dansa. Hann skildi að ég þarf bara að vera elskaður. En núna þegar maðurinn minn er ekki hér, forðast hann mig eins og ég sé með einhvern sjúkdóm. Nú er ég allt í einu kona vinarins. Ég velti því fyrir mér hvað varð um augun sem við deildum. Ég velti því fyrir mér hvort maður muni nokkurn tíma standa með mér.“

Hér getum við ekki kennt Claire um að reyna að finna huggun í öðrum manni. En þegar þér finnst enn vera von fyrir hjónabandið þitt og þú ert ekki tilbúin/n að halda áfram í næsta kafla, gefðu þá kannski ástinni í lífi þínu annað tækifæri. Vertu ekki pirruð/ur og farðu ekki úr herberginu þegar hann er að tala um slæman dag. Vertu við hlið hans, gefðu honum alla þína athygli og spurðu hann hvað hann vill frá þér. Við teljum sannarlega að það að pör sem eru næm fyrir tilfinningalegum þörfum hvors annars í sambandi geti skipt öllu máli.

5. Skipuleggðu meiri „okkur“ tíma

Claire braust út í algjöra örvæntingu þar sem hún fann ekkert silfurfóður, „Ég sé oft vini með börn og elska að sjá þá vaxa úr grasi. Það fyllir hjarta mitt fögnuði þegar gurgl þeirra byrjar að meika skilning og þau mynda sín fyrstu orð. Mér hefur oft dottið í hug að ættleiða barn en stofnanir eru ekki alltaf einstæðar mæður. Ég er sakaður um að vera bitur. Hvað er ég, ef ekki bara stelpa, sem stend fyrir framan heiminn, bara einfaldlega að biðja um að vera heiðarlega og af öllu hjarta elskaður?“

Það er sárt og hjartnæmt að skilja við lífsförunaut sinn. En sannleikurinn er sá að það gerist ekki á einni nóttu. Vanrækslan kemur löngu áður en einkennin byrja að koma í ljós. Svo ef þú vilt muna eftir atvikinu þarftu að finna leið til að tengjast maka þínum aftur. Finndu fleiri leiðir til að sýna maka þínum ástúð . Farðu á fleiri stefnumótakvöld og taktu þér tíma frá annasömu dagskránni til að eyða honum saman.

Við myndum ljúka með fullvissu um að það sé enn geisli vonar ef þú virkilega leitar að því! Þegar báðir félagarnir vilja heilshugar vinna að hjónabandinu geturðu örugglega tekið eitt skref fram á við til betri framtíðar.

SPURNINGAR

1. Hvernig hætti ég að þrá ást og væntumþykju?

Allir þurfa að finnast þeir elskaðir og fullgildir í lífi sínu. Ef þú vilt bara vera elskaður, þá er ekkert að því. Að því gefnu að þráin sé heilbrigð. Ef þú ert að jaðra við háð og klípu ættir þú að vinna að því að byggja upp sjálfsálit þitt. Vinndu í sambandi þínu við sjálfan þig og vertu sjálfbjarga tilfinningalega.

2. Hvað á að gera þegar þú þarft að vera elskaður?

Þú getur komið tilfinningum þínum og tilfinningalegum þörfum á framfæri við maka þínum heiðarlega. Sestu niður með þeim og spjallaðu saman. Segðu þeim það: "Ég þrái ást og ástúð." Opin samskipti eru mikilvæg í öllum samböndum. Þar að auki geturðu unnið að því að verða aðeins sjálfstæðari (tilfinningalega) með því að eyða tíma með sjálfum þér. Fáðu ánægju af afrekum þínum, félagslegum tengslum og lífinu.

3. Hvað gerist þegar þú færð ekki ástúð?

Þú munt finna fyrir kvíða yfir því að vera ekki elskaður af neinum. Það mun færa tilfinningu um örvæntingu inn í líf þitt. Stöðug erting mun trufla þig án sérstakrar ástæðu. Það mun líða eins og eitthvað sé ekki í lagi og þú veist ekki hvað það er.

4. Getur manneskja lifað án ástúðar?

Ástúð og nánd er eitt af því grundvallaratriði sem einstaklingur þarf til að lifa hamingjusömu og ánægjulegu lífi. Hvort sem það er frá rómantískum maka eða fjölskyldu þeirra og vinum, lífið verður ánægjulegra með snertingu af ástúð.

5. Hvað gerist þegar það er engin ástúð í sambandi?

Vegna skorts á ástúð munu félagarnir að lokum vaxa í sundur. Það verður erfitt að ná þessari fjarlægð sem myndast á milli þeirra. Ást og virðing mun fljúga út um gluggann. Þeir munu varla hafa samráð hver við annan um persónulega ákvörðun eða leita eftir tillögum. Ef ekki er gætt áður en það er of seint getur það leitt til aðskilnaðar.

Tengstu aftur og endurlifðu - 21 leiðir til að verða aftur ástfanginn

13 snertingar sem ekki eru kynferðislegar til að líða innilegt og náið

Fullkomið samband: Þarf ást að vera fullkomin allan tímann?

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.