Hvernig á að fyrirgefa og gleyma í sambandi

Dreifa ást

Sama hversu vitlaust hlutirnir fara eða hversu mikilli mjólk er hellt niður, fyrirgefning í sambandi getur læknað flest sár og gert þér kleift að byrja upp á nýtt. Slagsmál, rifrildi og ósætti eru óumflýjanleg þegar þú ert ástfanginn af einhverjum. Þú átt örugglega eftir að hafa væntingar og verða fyrir vonbrigðum á einum eða öðrum tímapunkti.

Hins vegar verður maður að hafa framsýni og meiri yfirsýn til að skilja ástandið frá öllum hliðum og taka skynsamari ákvörðun. Að djöflast og fá hjartað þitt brotið mun alltaf láta þig líða einmana og jafnvel enn dapurlegri. En að vera stærri manneskjan snýst um að iðka listina að fyrirgefa og skilja að sumar aðstæður eru bara ekki í þínu valdi.

Hvernig á að fyrirgefa og halda áfram í sambandi

Efnisyfirlit

Allir sem hafa verið í ástarsambandi munu segja þér að á einhverjum tímapunkti hafi þeir spurt spurningarinnar: "Hvert förum við héðan núna?" Barátta milli hjóna vekur alltaf óþægilegar tilfinningar. Hins vegar getur það líka verið ótrúlega mikilvæg námsreynsla og getur kennt þér mikilvægi fyrirgefningar í sambandi.

Á ferli sambandsins er mikilvægt að sjá hvernig þú kemst í raun í gegnum átök sem lið en ekki sem tveir aðilar sem eru í stríði. Hvaða átök sem er, sambandsrök eða mistök sem annað hvort ykkar kann að fremja krefst fyrirgefningar sem aðalefni til að leysast.

Hér eru nokkur atriði sem pör geta gert til að öðlast betri skilning á skrefunum til fyrirgefningar.

Svipuð læsing: 7 ráð til að fyrirgefa framhjáhaldandi kærasta

1. Ekki ná smá fjarlægð

Fyrsta eðlishvöt allra sem eiga í baráttu við rómantíska maka er að fara í burtu, til að fjarlægja sig líkamlega úr bardagarýminu. Ef þú ert í miðjum átökum þar sem skapið blossar upp gæti þetta bara verið góð hugmynd. Hins vegar, eftir að þú hefur róast, gerir það í rauninni verra að skilja hvort annað í friði.

þegar þú sérð ekki auga til auga, fyrsta skrefið í að reyna að fyrirgefa hvort öðru. — Þegar þú hefur róast skaltu setjast niður með maka þínum og vinna úr hlutunum

Við erum viðkvæmust þegar við erum reið og tilfinningarík. Ef félagar yfirgefa ekki hlið hvors annars og í raun halla sér að fyrirgefningu og skilningi, geta galdrar gerst. Hvernig á að fyrirgefa og gleyma byrjar þegar þið vefjið hvort annað inn í öryggisteppi í stað þess að ganga af stað þegar erfiðleikar verða. Þú veist að það er sama hvað gerist, enginn hoppar af borðinu.

Þessi fullvissa, jafnvel þegar þú sérð ekki auga til auga, er fyrsta skrefið í að reyna að fyrirgefa hvort öðru. Svo þegar þú hefur róast skaltu setjast við hliðina á maka þínum. Ef þeir eru að gráta, haltu þeim. Fyrirgefning er ekki bara orð, hún er líka athöfn.

2. Gerðu eitthvað sem þér líkar saman

Hvort sem það er að spila tölvuleiki eða horfa á kvikmyndir saman, þá er hvers kyns athöfn sem þú hefur gaman af sem par sem þú getur stundað eftir átök. Slík starfsemi hefur reynst gagnleg fyrir pör sem eru að reyna að fyrirgefa hvort öðru. Það eru margir sætt að gera með kærustunni heima að þú getir reynt að hressa hana við.

Ef þú og félagi þinn líkar við að elda, langa akstur, stunda íþróttir, gerðu það þá saman. — þú getur reynt að hressa hana við.

Slík starfsemi minnir pör á ánægjulegri tíma. Að finna þann sameiginlega grundvöll í uppáhalds athöfninni þinni sem par getur hjálpað þér að finna leiðina aftur til hvort annars. Svo ef þér og maka þínum líkar við að elda, langa akstur, stunda íþróttir, gerðu það þá saman. Að blása af sér dampinn saman eftir viðbjóðslega átök gerir kraftaverk.

3. Settu afsökun þína á blað

Að skrifa bréf á tímum textaskilaboða gæti virst fáránlegt. Hins vegar að skrifa niður tilfinningar þínar er í raun betra form til að miðla þeim, sérstaklega þegar þú reynir að fá fyrirgefningu í sambandi. Þú verður að fara lengra og bæta við sérstökum blæ.

Hvernig á að fyrirgefa - að skrifa niður tilfinningar þínar er betra samskiptaform — Settu afsökun þína á blað

Í bréfi geturðu í raun hugsað um orðin sem þú vilt segja áður en þú segir þau. Þú getur líka tekið það til baka og breytt. Við missum oft; skrift gefur okkur annað tækifæri. Svo að skrifa bréf er ein besta leiðin til að biðja hvert annað afsökunar. Rómantíkin við að skrifa bréf gæti bara gert afsökunarbeiðnina þína einlægari við hvert annað.

4. Spyrðu hvort annað hvað þið þurfið til að fyrirgefa hvort öðru

Merking fyrirgefningar getur verið huglæg. Þannig að nema þið skiljið hvað þið viljið hvort af öðru, þá eigið þið á hættu að rífast í hringi og verða sífellt svekktari. Svo sestu niður, skildu skap þitt og egó eftir við dyrnar og spurðu hvort annað hvað nákvæmlega þið þurfið bæði til að iðka fyrirgefningu.

Spyrðu um hvað fyrirgefning í sambandi þýðir í raun fyrir ykkur bæði. Þú gætir komist að því að annað ykkar heldur að fyrirgefa sé bara að sópa hlutum undir teppið á meðan hitt heldur að það sé að ræða og reyna lausn deilumála.

Hvernig á að æfa fyrirgefningu kemur frá því að vera á sömu blaðsíðu um hlutina. Svo ólíkur skilningur á orðinu getur verið orsök þess að þú ert fastur í reiði. Að tala um skilning hvers annars á fyrirgefningu getur verið lykillinn.

Að tala um skilning hvers annars á fyrirgefningu getur verið lykillinn. — Spyrðu hvort annað hvað nákvæmlega þið þurfið bæði til að æfa fyrirgefningu

Svipuð læsing: Bréf til elskhuga míns sem hélt framhjá mér

5. Hlutirnir fimm

Þegar við erum í miðju vandamáli höfum við tilhneigingu til að dvelja við það aftur og aftur í huga okkar. Þessi æfing krefst þess að þið sitjið fyrir framan hvort annað og segið hvort öðru fimm hluti sem þið elskið hvort við annað. Það gæti verið líkami þinn, eitthvað sem þú gerir, persónueinkenni þín, atvik. Reyndu þitt besta til að tengja ekki þessa hluti við baráttuna.

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að fyrirgefa einhverjum fyrir framhjáhald þarftu að hugsa minna um það sem særði þig og meira um það sem þú elskar við maka þinn. Ekki tala um átök eða rifrildi. Segðu maka þínum bara fimm hluti sem þú elskar við hann.

Þetta gæti hljómað hallærislegt og mun líða eins og það síðasta sem þú vilt segja á því tiltekna augnabliki, vegna þess að þér finnst þú vera svikinn. En það hjálpar til við að breyta viðhorfi þínu þegar þú ert gremjulegur. Ef ekkert annað, í eina mínútu mun það veita þér frest frá því að vera reiður og sár eða biðjast afsökunar.

Skrefin til fyrirgefningar geta aðeins sigrast þegar maður er tilbúinn að sjá það góða í maka sínum í stað þess að halda í neikvæðu minningarnar. Þessi æfing krefst þess að þú kafa djúpt og muna góðu stundirnar þegar það eina sem þú vilt gera er að rembast við hvert annað.

Svipuð læsing: Spirituality hjálpaði mér að lækna samband mitt við svindla maka

Að æfa fyrirgefningu í sambandi

„Að skjátlast er mannlegt, að fyrirgefa guðdómlega,“ sagði Alexander Pope í frægu ljóði sínu „Ritgerð um gagnrýni“. Nú er allt gott og blessað, en herra Pope var skáld og ljóðið sem um ræðir var að tala um bókmenntir síns tíma.

Fyrirgefning er frábær og er góð leið til að hætta að vorkenna sjálfum sér — Fyrirgefning í sambandi er þess virði að leitast við

Hins vegar er þessi tiltekna lína kastað um þegar talað er um að iðka fyrirgefningu alls staðar. Fyrirgefning er frábær og er góð leið til að hættu að vorkenna sjálfum þér, en það ætti ekki að verða hlutur sem veldur þrýstingi í miðju þegar streituvaldandi ástandi. Taktu því rólega við sjálfan þig.

Fyrirgefning í sambandi er þess virði að leitast við, en að fyrirgefa út af hópþrýstingi er að ljúga að sjálfum þér. Svo áður en þú fylgir einhverju af þessum skrefum skaltu ganga úr skugga um að þú sért að gera það vegna þess að þú vilt komast framhjá vandamálinu en ekki einfaldlega vegna þess að það er eina leiðin til að verða betri manneskja. Hvernig á að fyrirgefa og gleyma byrjar með þér og mikilvægi þess að byrja upp á nýtt.

Fyrir fleiri sérfræðivídeó vinsamlegast gerist áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Ýttu hér.

SPURNINGAR

1. Hvernig fyrirgefur þú maka fyrir að meiða þig?

Með því að horfa framhjá smáatriðunum um sársaukann sem stafar af og einbeita sér að því að byggja upp betri framtíð. Sjáðu sjálfan þig með þeim, líða hamingjusamur, treysta hvert öðru aftur og eiga hið fullkomna samband.

2. Er fyrirgefning veikleiki?

Alls ekki. Í raun er það mesti styrkurinn. Það þarf styrk til að hunsa allar þjáningar og sjálfsmynd og fara yfir í aðra hluti til að bjarga sambandi sem er á barmi þess að falla í sundur. Að leggja vinnu í samband yfir eigin þarfir tekur mikla orku og þroska.

3. Ættirðu að fyrirgefa svindlara?

Þú getur. Sambönd og svindl eru mjög kraftmikil. Þeir gerast af mismunandi ástæðum og við mismunandi aðstæður. Ef þú heldur að samband þitt sé meira en svindl mistök, þá ættir þú að æfa fyrirgefningu. Hvernig á að fyrirgefa einhverjum fyrir framhjáhald snýst allt um að viðurkenna mistök sín og samt sjá þá sem betri en það.

Hvernig á að fyrirgefa svindlfélaga þínum og ættir þú að gera það?

21 leiðir til að laga samband sem þú eyðilagðir

12 merki um að hann sjái eftir því að hafa svindlað og vill bæta fyrir sig

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.