9 leiðir til að vera sjálfstæður í rómantísku sambandi

Hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi er áhugaverð og kannski jafnvel umdeild spurning. Poppmenning segir okkur oft að rómantík snúist um samveru. Hugmyndin um hvernig á að vera sjálfstæð í sambandi kemur í raun ekki upp, að minnsta kosti í fyrstu. Þú þráir mikilvægan annan þegar þú ert í sundur og vilt eyða hverri mínútu saman.

Jú, það er hluti af því. En hvað með einstaklingseinkenni og sjálfstæði? Hvað þýðir sjálfstæði í sambandi og hvernig fullyrðir þú þitt einstaka sjálf án þess að fjarlægja maka þinn?

Þetta eru eflaust spurningar sem koma upp í hugann hjá flestum sem taka þátt í rómantískum samböndum. En það er ekki alltaf auðvelt að viðhalda eigin persónuleika andspænis rómantískri ást. Það getur verið erfitt að læra hvernig á að vera sjálfstæð í sambandi þar sem okkur er stöðugt sagt að félagar okkar eigi að hafa forgang yfir næstum öllu öðru. Þú gætir jafnvel verið sakaður um að vera of sjálfstæður í sambandi.

Til að varpa ljósi á þessar spurningar ræddum við við tilfinningalega vellíðan og núvitundarþjálfara Pooja Priyamvada (löggiltur í sálfræðilegri og geðheilsu skyndihjálp frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna utanhjúskapar, fyrir innsýn í hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi. Svo, hvort sem þú ert að leita að því að vera sjálfstæður karlmaður í sambandi eða sterk sjálfstæð kona í sambandi, þá höfum við tryggt þér.

Hvað þýðir sjálfstæði í sambandi?

Samkvæmt Pooja, sjálfstæði í sambandi getur þýtt að vera þín eigin persónu jafnvel þegar þú ert í samstarfi. „Að hafa einstaklingsbundin markmið, líkar við og mislíkar, vinahópa, áhugamál og líf, ásamt því að eiga annað sett af þessu öllu sem maður gæti deilt með maka – það er það sem sjálfstæði í rómantísku sambandi snýst um.

„Maður þarf ekki að líta út og haga sér eins og spegilmynd maka; frekar, fjölbreytnin er krydd lífsins – eða eins og sagt er, andstæður laða að – að viðhalda sérstöðu sinni og mismun heldur uppi sambandi,“ segir hún.

Með öðrum orðum, að viðhalda sterkri sjálfsvitund þýðir ekki að þú neitar sambandi þínu eða hafnar hugmyndinni um samveru. Reyndar getur það að hlúa að sjálfum þér sem einstaklingur hjálpað þér að verða tilfinningalega sjálfstæður í sambandi og þannig styrkt tengsl þín við maka þinn. Ertu enn að spá í hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi? Lestu áfram og komdu að því.

9 leiðir til að vera sjálfstæður í sambandi

Það er allt í lagi að segja "vertu sjálfstæður í rómantísku sambandi". Hins vegar, eins og með flest, er innleiðing mun erfiðari en kenningin. Til að færa þér gagnlega innsýn, höfum við tekið saman nokkrar leiðir sem þú getur raunverulega unnið að því að vera sjálfstæður í sambandi:

1. Haltu fram eigin skoðunum og tilfinningum

Eins og Pooja bendir á, þarf ekki hvernig þú hugsar, líður og tjáir þig að endurspegla hvernig maki þinn hugsar og líður. Við mælum ekki með að vera í deilum um allt (ef þú ert það, vinsamlegast leitaðu til fagaðila eða endurskoðaðu sambandið þitt), en það er alveg í lagi að hafa og tjá þig sjálfstætt.

Svipuð læsing: 11 ástæður fyrir því að þú verður að deita andstæðuna þína

„Þegar við giftum okkur fyrst fannst mér það notalegt hversu líkar við vorum,“ segir Janine. „En svo áttaði ég mig á því að mér líkaði ekki íþróttir og við höfðum gaman af mismunandi tónlistartegundum og vorum sjaldan sammála um hljóðstyrk sjónvarpsins. Og það var líka allt í lagi. Upphaflega vorum við báðar óþægilegar við að spilla „fullkomnu“ rómantíkinni okkar með ágreiningi, en við áttum okkur á því að það var heilbrigðari valkostur en að þykjast vera sammála um allt.“

„Virðingarfyllst ósammála“ er kjörorðið hér. Þú þarft ekki að draga úr eða hæðast að skoðunum maka þíns til að halda fram þínum eigin. En þú þarft ekki heldur að bursta eigin tilfinningu fyrir sjálfum þér undir teppinu til að búa til pláss fyrir þeirra. Kannski líkar þér við Marvel og þeim líkar við DC. Kannski finnst þér að það þurfi að þvo leirtau strax eftir máltíð og þeir vilja frekar skilja það eftir til næsta morguns.

Þetta hafa eflaust verið tilefni til hjónabandsaðskilnað í mörgum tilfellum, en ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi, mælum við eindregið með því að læra að tjá og lifa með mismun þínum. Og leirtauið verður þvegið, að lokum.

2. Gakktu úr skugga um að þú ræktir þín eigin áhugamál

Félagi minn er mótorhjólamaður. Ég meina ekki bara að hann hjóli á mótorhjólum; Ég meina hann borðar, sefur, vinnur og andar þeim. Og einfaldlega í krafti þessarar ástríðu er hann alltaf á ferðinni. Ég, ég er að reyna að slá heimsmet í því að vera sófakartöflu. Það erum bara við og það breytist ekki og eftir tæpan áratug erum við enn hrifin af hvort öðru.

Að gera allt saman hljómar eins og fullkomið samband, en satt að segja, að hafa eigin áhugamál er blessun og þarf að hlúa að. Ef þú ert að læra hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi þarftu að taka þátt í athöfnum óháð öðrum þínum.

„Að vera sjálfstæður í sambandi mun koma fram í því að hver félagi er þeirra eigin manneskja, áfram tveir aðskildir einstaklingar á meðan hann er enn par,“ bendir Pooja á og bætir við að þetta þýði að gera hlutina í sitthvoru lagi. Það þýðir ekki að þú gerir allt sérstaklega, bara að þú rýmir áhugamálum þínum á þann hátt að þú hafir tíma fyrir þitt eigið.

Kannski eruð þið báðir í gönguferðum, en þeir eru ekki jafn mikið fyrir ljóðalestur og þú. Þannig að þú getur farið í gönguferðir þínar um helgar, og vertu viss um að mæta í ljóðalestur nokkrum sinnum í mánuði. Jafnvægi er lykilatriði þegar þú ert sjálfstæður í sambandi.

3. Eyddu tíma með vinum og fjölskyldu á eigin spýtur

Ég held því alltaf fram að rómantíska sambandið mitt væri alls ekki til ef ég færi ekki út með stelpunum mínum að drekka kokteila og kvarta yfir maka mínum. Jú, þú hangir sennilega með vinum og fjölskyldum hvors annars saman allan tímann, kannski ertu jafnvel búa í sameiginlegri fjölskyldu, og vonandi líkar ykkur öllum við. En hvað með að eyða tíma með vinum þínum á eigin spýtur?

„Ég er heppin að ég á mjög vel við foreldra maka míns og hann kemur mér vel saman. Vinahópar okkar sameinast oft og við förum öll saman út. En það eru tímar þar sem ég vil vera með vinum mínum og fjölskyldu bara ein,“ segir Rachel. Hún bætir við: "Það er eitthvað djúpt ekta við það eitt að vera með fólki sem þekkti þig áður en þú varst í sambandi."

Það er auðvelt að setja rómantík efst í sambandsstiganum, en við skulum ekki gleyma vináttunni og fjölskyldunni (bæði líffræðilegum og útvöldu) sem hafa mótað persónuleika þinn og líf umfram rómantísk sambönd. Hlúa og nærandi sambönd utan rómantíkur þinnar gera þér kleift að nýta þér hluti af sjálfum þér sem ekki eru rómantískir maka, og þeir eru alveg jafn óaðskiljanlegir í lífi þínu.

4. Ferðast á eigin vegum

Ég og félagi minn elskum að ferðast og sumar af okkar dýrmætustu minningum eru ferðalög sem við höfum farið saman. Á sama tíma er einn af mínum uppáhalds og eftirminnilegustu tímum áfram sólóferð sem ég fór til Víetnam. Það voru spurningar og undrandi útlit, því hvers vegna myndirðu hætta þér í sólóferð þegar þú átt yndislegan og fúsan maka?

Pooja leggur áherslu á að ferðalög séu frábær leið til að víkka sjóndeildarhringinn og sólóferðir eru frábær leið til að prófa sjálfan þig og eyða tíma með þér. Að ferðast einn þýðir að þú berð fulla ábyrgð á sjálfum þér – allt frá flugi og hóteltilhögun til að tryggja þitt eigið öryggi, jafnvel á meðan þú skoðar nýjan stað.

Málið er að þegar þú ferðast með maka þínum er auðvelt að deila álaginu, láta hann sjá um ákveðna hluti. Þegar þú ert á eigin spýtur þarftu að sjá um allt og það er sannarlega engin meiri tilfinning fyrir persónulegum krafti. Þú ert á nýjum stað, hugsar um sjálfan þig og skipuleggur dagana nákvæmlega eins og þú vilt. Svo, pakkaðu sólgleraugunum þínum og ferðatöskunni og farðu í sólóævintýri. Þú munt snúa aftur full af nýjum sögum og endurnýjaðri ást til maka þíns.

5. Hafa eigið líkamlegt rými

Uppáhalds saga mín er hvernig fyrrum fræga parið Tim Burton og Helena Bonham Carter bjuggu í sama húsi, en í aðskildum álmum, tengdir með sameiginlegu svæði. Hver gætti síns rýmis af mikilli hörku, en það var alltaf einhvers staðar sem þeir gátu mæst í miðjunni.

Nú er erfitt fyrir flest okkar að finna hús með mismunandi vængjum, en það þarf ekki að vera svo vandað. Það gæti verið gestaherbergið í nokkrar klukkustundir í hverri viku, eða einfaldlega leskrókur sem þú ferð í þegar þú vilt hafa smá tíma fyrir sjálfan þig og í burtu frá öllum öðrum. Rými í sambandi er góð hugmynd.

„Við breyttum kjallara okkar í skrifstofunám,“ segir Frances. „En það er líka þangað sem ég fer þegar ég vil bara vera einn. Ég er einhver sem þarf mikinn tíma fyrir mig og það rými er mér heilagt og hjálpar mér í raun að flækjast ekki inn í sambandið mitt á óheilbrigðan hátt.“

Jafnvel þótt þú og maki þinn deilir ekki búsetu, þá er gott að hafa stað sem þú getur farið á þegar þú þarft að vera einn. Það gæti verið uppáhalds bókabúðin þín eða staður í garðinum þínum. Bara rými sem er þitt og þitt eitt.

6. Veldu innbyrðis háð fram yfir meðvirkni

Meðvirk sambönd leyfa sjaldan hvorum aðilum að eiga ríkulegt, fullnægjandi líf utan sambandsins. Meðvirkni snýst allt um að setja maka þinn stöðugt í fyrsta sæti og finna til ábyrgðar fyrir hamingju þeirra og skapi.

Innbyrðis háð myndi aftur á móti þýða að þú sért að skapa og hlúa að sterku og yfirveguðu sambandi á sama tíma og þú tryggir að einstaklingseinkenni þín haldist ósnortinn.

Svipuð læsing: 11 merki um að þú sért í meðvirku hjónabandi

Að verða tilfinningalega sjálfstæður í sambandi er stór þáttur í innbyrðis ósjálfstæði, segir Pooja. „Tilfinningalegt sjálfstæði myndi þýða að vera tilfinningalega tengdur og eiga samt sitt eigið ríku tilfinningalíf og frelsi. Að hafa frelsi til að tjá sig tilfinningalega á öruggan hátt í sambandi, jafnvel þó að sumt af því sem deilt er gæti verið andstætt því sem maka finnst.

„Það þýðir líka skort á óheilbrigðu tilfinningalegu meðvirkni þar sem maður verður tilfinningalega gagntekinn af maka allan tímann,“ bætir hún við.

Að læra hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi snýst allt um að ganga í þessu fína jafnvægi milli viðhengis og persónulegs frelsis, líða öruggur í sambandi þínu frekar en að vera varðhundur og fylgjast stöðugt með maka þínum. Að vera sjálfstæður karl í sambandi, eða sterk, sjálfstæð kona í sambandi er ekki auðvelt, en að sigrast á meðvirkni er góður staður til að byrja.

7. Hafa sjálfstæðan fjárhag

Mottó mitt fyrir hamingjusamt samband og heilbrigð tengslamörk er að hafa sér baðherbergi, aðskilin sjónvörp og aðskilda bankareikninga. Auðvitað geturðu verið með sameiginlegan reikning þar sem þú rekur sameiginleg útgjöld, frí o.s.frv., en að hafa þitt eigið sjálfstæða rými til að geyma peningana þína er hræðilega styrkjandi.

„Þegar við vorum yngri kölluðum við vinir mínir hann „flóttasjóðinn okkar“,“ segir Sabrina, „það þýddi að þetta væru peningar fyrir þegar við vildum flýja. Flýja fólkið okkar, slæmt samband, eða bara almennt komast í burtu frá hlutunum til að gera eitthvað bara fyrir okkur, algjörlega á okkar eigin forsendum.

Á fullorðinsárum hélt Sabrina þessum sjóði, jafnvel eftir hjónaband. „Við erum bæði að vinna og höldum líka sameiginlegan reikning. En við höldum líka okkar eigin sparnaðarreikninga. Og við spyrjum ekki hvort annað um hversu mikið fé við geymum þarna inni eða í hvað þeim er varið.

„Ef hann vill nota það til að fara einn í útilegu, þá gerir hann það. Ef mig langar að splæsa í strandfrí með vinum mínum eða blása öllu í verslunarferð þá get ég það. Þetta er ekki endilega flóttasjóður lengur, en það er merki um að við erum enn tveir aðskildir einstaklingar,“ bætir hún við.

8. Eltu eigin drauma

„Við vorum búin að vera gift í þrjú ár þegar ég fékk atvinnutilboð í öðru landi,“ segir Elise. „Þetta var draumahlutverk, vörumerki sem mig hafði alltaf langað að vinna með. En maðurinn minn þurfti að vera þar sem hann var fyrir eigin vinnu. Þannig að við ákváðum að prófa langtímahjónaband. Við hittumst tvisvar í mánuði og héldum sambandi á hverjum degi í gegnum símtöl og myndspjall.“

Það er auðvelt að sjá þetta sem of sjálfstætt í sambandi, sérstaklega þar sem hér er það eiginkonan sem flýgur af stað til að stunda draumastarfið. „Grunnskynjun frelsis er mismunandi fyrir karla og konur,“ segir Pooja.

"Fyrir menn, frelsi í samböndum snýst meira um ákvarðanatöku, frelsi til að brjóta reglur og mörk. Fyrir konur snýst þetta um að „leyfa“ að gera sömu hlutina og karlar gera án þess að hugsa sig tvisvar um – eins og sólóferð eða frí með samkynhneigðum vinum án maka og krakka,“ bætir hún við.

Það var ekki auðvelt en Elise var staðráðin í að láta þetta ganga upp. „Ég ætlaði ekki að gefa upp drauma mína fyrir hjónabandið mitt, og ég vildi svo sannarlega ekki gefa hjónabandið mitt fyrir drauma mína. Þetta er óhefðbundið fyrirkomulag en það virkaði fyrir okkur. Ég er hamingjusamur og farsæll og á toppnum í starfi mínu og þessi lífsfylling gerir mig að betri manneskju og eiginkonu.“

9. Láttu sambandið anda

Eins og við höfum sagt, er svo oft litið á rómantík sem mikilvægasta sambandið í lífi okkar. Sérhver kvikmynd, lög og bók sem gerðar eru um rómantíska ást segja okkur að þetta sé það algerlega mikilvægasta sem gæti komið fyrir okkur og við verðum að halda okkur við það jafnvel þó allt annað sé útilokað.

Hins vegar, ef þú vilt verða tilfinningalega sjálfstæður í sambandi, þá er gott að slaka aðeins á. Það er mikil pressa að vera mikilvægur annar, og hlustunarpóstur þeirra, og fjölskylda þeirra, og besti vinur þeirra, o.s.frv. Samband þitt þarf pláss til að anda ef það ætlar einhvern tíma að standa á eigin fótum án stöðugrar árvekni frá þér og þínum félagi.

Þegar þú hefur önnur sambönd og ástríður til að fjárfesta tíma þínum og tilfinningum í, gefur þú maka þínum og sambandi þínu smá pláss til að vaxa á eigin forsendum. Það er auðvitað erfitt að gera það jafnvægi á sjálfstæði í sambandi stundum þegar þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að vera sjálfstæður karl í sambandi eða sterk sjálfstæð kona í sambandi og vera samt geðveikt ástfanginn.

En pláss, traust og heilbrigð sambandsmörk eru óaðskiljanlegur í miklu ástarsambandi og það er svo mikil gleði í því að horfa á maka þinn blómstra sem einstakling í sambandi þínu.

Hvernig á að vera sjálfstæður í sambandi er spurning sem býður upp á marga hækkuðu augabrúnir. Og mjög oft gætir þú verið kallaður út fyrir að vera of sjálfstæður í sambandi. En mundu að samband þitt og sjálfstæði þess eru engir aðrir en þitt mál.

„Í heilbrigðu og öruggu sambandi fær hver félagi að vera eigin manneskja, vera tveir aðskildir einstaklingar á meðan hann er enn par. Hver félagi dáist að fjölbreyttum eiginleikum hins og lærir oft af þeim líka, en það gæti reynst hörmulegt ef þú ert með óöruggur eiginmaður eða eiginkonu sem byrjar að bera saman og keppa við maka,“ varar Pooja við.

Til að verða tilfinningalega sjálfstæður í sambandi, eða raunar til að ná hvers kyns sjálfstæði í rómantísku samstarfi, þarf báðir aðilar að hafa sterka sjálfsmynd og trausta trú á hvor öðrum. Finndu sjálfan þig, skoðaðu þinn eigin sjóndeildarhring, jafnvel þótt hann sameinist ekki alltaf með maka þínum. Á endanum þarf ástin að byrja með þér.

Að draga línuna milli ástar og friðhelgi einkalífs í sambandi

Hvernig á að vera fjárhagslega sjálfstæð sem gift kona

10 mikilvægar tilfinningalegar þarfir í sambandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda