Gli uomini hanno sentimenti? Perché hanno difficoltà a esprimere le emozioni?

Non sei certo la prima donna al mondo a porsi la domanda: "Gli uomini hanno sentimenti?". Che sia dovuto alla tua esperienza di crescita con un padre emotivamente assente, a una relazione tossica o semplicemente a un migliore amico d'infanzia che si rifiuta di piangere davanti a te, non sorprende che tu ti stia ponendo questa domanda.

È risaputo che, nella maggior parte dei casi, gli uomini hanno più difficoltà delle donne a esprimere le proprie emozioni. Le ragioni possono essere molteplici. Ma la ragione principale e più comune, comune a tutti gli uomini, è che le norme sociali rafforzano tali comportamenti tossici al punto che gli uomini reprimono le proprie emozioni, solo per poi vederle esplodere un giorno, con conseguenti danni irreparabili.

Gli uomini si sentono incapaci di esprimere le emozioni perché hanno paura di sentirsi vulnerabili di fronte a chiunque. Ci si aspetta che gli uomini siano macho e abbiano tutto sotto controllo. Il loro genere è considerato una definizione di ciò. Ma la verità è che siamo tutti un po' fragili a modo nostro ed è ingiusto aspettarsi che tutti stiano sempre bene perché non sappiamo cosa stanno attraversando. Inoltre, l'espressione dei sentimenti non è qualcosa che può essere monopolizzata da uno o dall'altro genere. In fin dei conti, è un sentimento umano comune a tutti gli esseri.

Gli uomini hanno sentimenti?

Certo che sì. Tanto quanto le donne, se non di più. Solo perché gli uomini emotivi sono così rari, non significa che il resto del gruppo non ne abbia. Le turbolenze della vita capitano a tutti, e quindi a tutti è concesso provare sentimenti ed emozioni complesse più o meno allo stesso modo.

L'unica vera causa di preoccupazione qui è che gli uomini non sanno quasi come esprimersi. Nella loro testa e nel loro cuore, sentono cose proprio come noi, ma non lo mostrano perché vogliono essere visti come... maschio alfaMa nonostante ciò, ci ritroviamo a riflettere sulla psicologia delle emozioni maschili, cercando costantemente di dedurre cosa c'è nella loro testa e se effettivamente provano qualcosa oppure no.

Come si comportano gli uomini quando sono feriti o hanno il cuore spezzato? Semplicemente non lo dicono a nessuno. Magari escono a bere qualcosa con i ragazzi, si comportano come se non fosse successo niente di grave e vanno avanti come se una battuta d'arresto emotiva non significasse nulla per loro. Ma non è quasi mai così. Lui fa solo buon viso a cattivo gioco perché non gli è mai stato insegnato a fare altrimenti. "I ragazzi non piangono" non è solo un aforisma. È un valore tossico che ha impoverito la salute mentale di molti uomini intorno a noi.

Perché i ragazzi non esprimono i loro sentimenti

Questa difficoltà nell'esprimere le emozioni e, in ultima analisi, nel reprimerle può essere molto dannosa per il benessere e persino per le relazioni. Infatti, le statistiche indicano che oltre il 30% degli uomini attraverserà un periodo di depressione prima o poi nel corso della propria vita e circa il 9% degli uomini dichiara di provare sentimenti di depressione o ansia ogni giorno. 

È tempo che ci impegniamo di più per cercare di capire come gli uomini esprimono i loro sentimenti perché a volte c'è un grido sottile di aiuto, ma nessuno che dia una mano o offra una spalla, o almeno che aiuti a identificare il segnali che qualcuno potrebbe avere problemi di rabbia o altre malattie mentali latenti. È ora di diventare un po' più attenti e aiutare gli uomini a esprimersi. Non esistono uomini emotivi. Tutti gli uomini sono emotivi.

Perché gli uomini nascondono i loro sentimenti?

Qualche giorno fa, ho condiviso un post su Facebook. Il post raccontava le riflessioni di una donna e di suo marito, nei rispettivi diari, su una serata particolare, concentrandosi principalmente su come gli uomini non riescano a esprimere le emozioni. La donna ha iniziato il suo diario con la domanda "Gli uomini provano sentimenti?" come prima domanda, e poi ha continuato il resto del racconto.

Il diario della moglie

Il diario della moglie annota che, quando avrebbero dovuto incontrarsi per cena al ristorante, arrivò un po' in ritardo dopo una giornata di shopping con le amiche e trovò il marito perso nei suoi pensieri, seduto in silenzio a un tavolo. Tutti i suoi sforzi per convincerlo ad aprirsi fallirono. L'uomo continuava a dire che non era successo niente e che per lui andava tutto benissimo.

Questo era già successo in diverse occasioni: suo marito spesso teneva le cose per sé e questo la frustrava. Aveva letto a riguardo benefici comprovati della consulenza e ha anche pensato di provare la terapia di coppia un paio di volte, per farlo uscire un po' dal suo guscio e convincerlo a parlare con lei.

Ciò portò la donna a riflettere su cosa il suo uomo stesse cercando di nascondere. Era arrabbiato per il suo ritardo? C'era qualcos'altro che aveva fatto che lo aveva turbato? Anche dopo essere tornata a casa, non notò alcun cambiamento nell'umore del marito. Iniziò a chiedersi perché i suoi pensieri fossero altrove e andò a letto chiedendosi se i suoi pensieri riguardassero qualcun altro.

Il diario dell'uomo

Qui vi proponiamo un finale piuttosto deludente. Il diario dell'uomo menzionava appena che la sua moto non si avviava e non riusciva a capirne il motivo!

Non riuscire a esprimere i propri sentimenti può essere un'esperienza straziante

Mentre, indipendentemente dal genere, a un gruppo di miei amici è piaciuto il post e lo hanno trovato divertente o triste, un'amica ha voluto sottolineare un punto. Ha detto: "Gli uomini devono imparare a esprimersi, una moto che non funziona non è la stessa cosa di 'niente', e le donne devono smettere di dare per scontato e di assumersi la responsabilità delle cose che vanno male. C'è un problema molto più grande qui di una semplice mancanza di comunicazione o pensare troppo."

Sebbene ciò che le donne devono fare sia meglio lasciarlo alle donne, il suo contributo mi ha portato a riflettere su ciò che devono fare gli uomini. E anche se le ho risposto dicendole che non ero dell'umore giusto per discutere, almeno in quel mio post, mi ha portato a riflettere sulla nostra capacità di esprimerci. Forse questa difficoltà nell'esprimere le emozioni deriva dall'ignoranza. Quali potrebbero essere le altre ragioni per cui gli uomini hanno difficoltà a esprimere le emozioni? Come esprimono i loro sentimenti, allora? Continua a leggere per scoprirlo.

Come può un uomo dimostrare vulnerabilità se è stato educato a non essere sensibile?

L'incapacità di un uomo di esprimere le proprie emozioni deriva dal fatto che, fin dall'infanzia, viene incoraggiato a non entrare in contatto con il proprio lato femminile. Ciò che la società non comprende è che tutti gli esseri umani, indipendentemente dal genere, hanno un lato femminile e uno maschile, ed è importante esplorarli entrambi.

Inoltre, quando si tratta di qualcosa come l'emotività, perché considerarla maschile o femminile? Non è forse una normale esperienza umana? Ma agli uomini viene detto di stare alla larga da ciò che è "femminile" o "da femminuccia", il che in realtà crea due problemi. Il primo è che essere emotivi può farti etichettare come effeminato. E il secondo è che i ragazzi che provano emozioni e le mostrano sono considerati deboli.

Non sanno come parlare dei loro sentimenti

Uno dei motivi per cui gli uomini non esprimono i propri sentimenti è che non sanno come farlo. Anzi, sono scoraggiati dal condividere le proprie paure e vulnerabilità perché li farebbe apparire deboli. E a quanto pare, essere deboli va contro tutto ciò che un uomo dovrebbe essere.

Ai ragazzi viene detto di non piangere, di non indossare certi colori e di stare lontani da qualsiasi attività o forma d'arte che non sia considerata virile. Non possono essere ballerini, non possono indossare il rosa e non possono nemmeno versare lacrime. In altre parole, non possono scegliere di essere esattamente chi vogliono essere. Queste pressioni possono ulteriormente indurli a reprimere i propri sentimenti. È questo che impedisce loro di imparare... modi per esprimere amore a qualcuno – che si tratti del partner, del figlio o persino dell'amico.

L'impatto dei media può portare all'incapacità degli uomini di esprimere le emozioni

I media mostrano gli uomini sotto una certa luce e rafforzano stereotipi tossici e persino leggermente degradanti. Gli uomini non sono in grado di esprimere i propri sentimenti perché gli uomini in televisione non lo fanno. Secondo i media, tutti gli uomini dovrebbero avere addominali scolpiti e muscoli perfetti e impegnarsi per comprare una casa di lusso e un'auto. impressionare le donneAvere difficoltà a esprimere le emozioni non è bello. Ciao, siamo nel XXI secolo! Quando ci libereremo di questi stereotipi e permetteremo a questi uomini di essere semplicemente chi vogliono essere?

Questi sono solo alcuni, ma importanti, motivi che spiegano l'incapacità degli uomini di esprimere le proprie emozioni. Ecco perché, se mai vi chiedete: "Perché non riesco a esprimere i miei sentimenti?" o, come donna, se vi chiedete: "Gli uomini provano sentimenti?", dopo un litigio con il vostro partner, sappiate che non siete l'unica. La nostra società ha creato un certo modo per noi. Detto questo, potete uscire da questa bolla: siate il cambiamento che volete vedere nel mondo che vi circonda.

Essere un vero uomo non significa essere macho. Piuttosto, significa essere sensibili, premurosi e cavallereschi, ma anche emotivamente vulnerabili nei confronti del proprio partner. Quindi, uomini, per quanto tempo ancora reprimerete le vostre emozioni e vi lascerete divorare?

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Come esprimono i loro sentimenti gli uomini?

Anche se esprimere verbalmente i propri sentimenti è forse il modo migliore per farlo, come detto, gli uomini non lo fanno spesso. Tuttavia, come donne, spetta a noi notare come un uomo potrebbe cercare di esprimere i propri sentimenti in modi taciti, che possono passare inosservati molto facilmente.

Vi portiamo questo consiglio di relazione Oggi ti aiuterò a capire meglio come il tuo partner potrebbe esprimere le sue emozioni e contattarti, senza che tu te ne accorga. Ricorda, se non te ne accorgi facilmente, non è colpa tua e non ti rende sicuramente un cattivo partner. Ma tieni a mente quanto segue:

1. Come mostra la vulnerabilità un uomo? Guardalo negli occhi

Quando guardi negli occhi un uomo triste o emotivo, smetterai di chiederti: "Gli uomini hanno sentimenti?". Saprai che sicuramente sì. Gli occhi sono una finestra sull'anima e nessuno lo esemplifica meglio degli uomini. La prossima volta, durante una discussione o quando cerchi di sostenere il tuo partner, guardalo negli occhi e sentirai quello che prova lui.

2. I loro silenzi parlano molto più delle parole

È improvvisamente diventato silenzioso dopo una discussione importante? Hai notato che si è ritirato e ha smesso di parlarti e di prendersi del tempo per sé? Forse è arrabbiato, ma quando un uomo tace, è più probabile che si senta deluso e triste. Questa tristezza peggiora ulteriormente la sua incapacità di esprimersi con te. In tal caso, concedigli un po' di spazio nella relazione per un po', così potrà riflettere. Ma sappi che prima o poi dovrai contattarlo e farlo uscire dal suo guscio.

3. Come elaborano le emozioni gli uomini? Nella loro fisicità

Il più delle volte, la psicologia delle emozioni maschili si estende anche alla salute fisica di un uomo. Se è sottoposto a stress lavorativo o sta affrontando fattori di stress relazionali, prima o poi ne vedrete la manifestazione fisica in lui. Mal di testa, frequenti mal di schiena e stanchezza costante sono alcuni dei modi in cui gli uomini esprimono la loro tristezza e il loro turbamento.

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4. Violenza e rabbia

Guidare in modo spericolato all'improvviso? Gettare rifiuti fuori dal finestrino anche se non l'ha mai fatto prima? Rompere un vaso dopo essere tornato a casa dal lavoro e poi correre in palestra per sfogarsi un po'? Non è raro che gli uomini esprimano i propri sentimenti in questo modo.

Poiché non riescono a parlare dei loro sentimenti, impegnano le altre facoltà per esprimere frustrazione e rabbia. Invece di tornare a casa e raccontarti quanto è arrabbiato con il suo capo, potrebbe semplicemente lanciare il telecomando a terra o iniziare a guidare a velocità eccessiva. Sebbene tale comportamento non possa essere tollerato o incoraggiato, può certamente aiutarti a capire quando il tuo partner sta affrontando emozioni spiacevoli.

Come elaborano le emozioni gli uomini? Speriamo che questi quattro fattori vi abbiano aiutato a capirlo meglio. Chiaramente, anche gli uomini sono cresciuti con la loro dose di traumi e, come donne, francamente, possiamo fare ben poco per aiutarli. Tuttavia, ora che c'è maggiore consapevolezza sull'argomento, è possibile che le cose inizino presto a cambiare in meglio e che possiamo creare uno spazio sicuro per tutti gli uomini che ci circondano.

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