13 modi per tornare con il tuo ex

Quando inizi a sentire la mancanza di una vecchia fiamma, ogni giorno sembra più lungo e più difficile. Ricominci a desiderare la sua compagnia e la sua presenza nella tua vita, e questo finisce per influenzare tutte le tue relazioni future. Come tornare con il tuo ex diventa la tua unica preoccupazione quando la solitudine inizia a farsi sentire. Questa epifania di riconnettersi con un ex può verificarsi per molteplici motivi.

Forse sono stati i tuoi problemi di impegno a contribuire alla rottura e ora il senso di colpa per aver ferito il tuo ex ti perseguita. Forse volevi iniziare subito a frequentare qualcuno e, dopo aver trascorso del tempo con un'altra persona, ti sei reso conto che il legame speciale che condividevi con il tuo ex è ancora intatto. Beh, non tutti gli ex sono persone orribili e malvagie che devi assolutamente evitare.

Alcuni hanno semplicemente bisogno di prendersi una pausa dalla propria vita per poter tornare e migliorare le cose. Ma il tuo ex partner la pensa allo stesso modo? È pronto a ricominciare da capo? In caso contrario, come puoi fare in modo che il tuo ex ti voglia di nuovo? Con l'aiuto di Shazia Saleem (laureata in Psicologia), specializzata in consulenza per separazione e divorzio, vediamo tutto ciò che devi sapere su come riconquistare il tuo ex.

Come fai a sapere se dovresti tornare con il tuo ex oppure no?

Se ti trovi nella situazione "Dovrei tornare con il mio ex o restare con il mio attuale ragazzo?", sei nel posto giusto. Statisticamente parlando , rompere e tornare insieme è una cosa comune per quasi il 50% delle coppie adulte. Un altro studio condotto dall'Università del Texas ha rilevato che circa il 65% degli studenti universitari statunitensi si è lasciato solo per poi tornare insieme. In questo studio, la "persistenza dei sentimenti" è stata considerata una delle ragioni principali.

Parlando dell'argomento, Shazia afferma: "Quando due persone si separano e sentono fortemente la mancanza l'una dell'altra o non riescono a smettere di pensare al partner, anche dopo un periodo di tempo considerevole, possono prendere in considerazione l'idea di tornare insieme. Tuttavia, il modo giusto per riprendere una relazione dopo alcuni mesi o anni è quando entrambi i partner si sentono a proprio agio con questa idea, e non quando solo uno dei due è costantemente nostalgico dell'altro."

Una delle prime cose su cui devi riflettere è il motivo per cui la tua relazione è finita. È stata infedeltà? La distanza ti ha ostacolato? O è stata una mancanza di soddisfazione dei tuoi bisogni emotivi? La tua decisione di riprendere una relazione passata dovrebbe dipendere interamente da come hai lasciato la relazione con questa persona. E se stai cercando i nostri suggerimenti su "Dovrei tornare insieme al mio ex?", ecco qui:

• Se fosse davvero così una relazione tossica che stava ostacolando la tua crescita personale o se hai beccato il tuo ex a mentirti per mesi, probabilmente non è una buona idea dargli un'altra possibilità
• Se la causa della rottura è qualcosa che puoi elaborare e credi che voi due abbiate interrotto una relazione seria piuttosto frettolosamente, allora potrebbe valere la pena di una seconda possibilità.
• Se hai sviluppato problemi di fiducia e vuoi essere cauto, allora ti consigliamo di prenderti del tempo per capire cosa vuoi veramente prima di andare avanti
• D'altra parte, se il tuo cuore li ha davvero desiderati e senti che ti hanno reso una persona migliore, allora potrebbe essere una buona ragione per smettere di suonare quel campanello il prima possibile e iniziare un nuovo capitolo con loro.

Letture correlate: Il tuo ex nei sogni? Scopri cosa significa sognare il tuo ex

Come tornare con un ex - 13 modi per farlo bene 

Riallacciare i rapporti con un ex: è mai una buona idea? Può esserlo. Anche se entrambi avete preso la ferma decisione di lasciarvi, ciò non significa che non possiate fare ammenda per tutti i vostri problemi latenti in futuro e iniziare a ricostruire solide fondamenta. Alcune situazioni richiedono un bel po' di tempo separati per elaborare meglio le proprie emozioni. Se dopo quel periodo l'amore persiste, può essere una buona idea riconsiderare la relazione una seconda volta.

Tornare con un ex quando lui/lei è andato avanti può essere davvero difficile. Non è sempre facile riaccendere la vecchia scintilla e ricostruire la fiducia in una relazione da zero. In questi casi, bisogna essere cauti, onesti e perseveranti. Ecco 13 modi per aiutarti a riconquistare un ex:

1. Mostra loro quanto ti mancano 

Supponiamo che un ex partner provi ancora dei sentimenti per te e voglia riprendere da dove hai lasciato. Ma lo farà solo quando saprà che anche tu senti la sua mancanza. Se ti avvicini con una conversazione informale o provi a diffondere la notizia tramite amici comuni, è probabile che penserà che lo desideri solo perché ti senti solo o annoiato. 

Gli ex possono davvero innamorarsi di nuovo? Certo che sì. Non sono solo i film della cultura pop a mostrare due persone che si allontanano per oltre un decennio, per poi incontrarsi anni dopo e vivere felici e contenti. Una volta superato un periodo di inattività dopo la rottura, puoi dimostrare loro quanto tieni a loro e quanto ti mancano. Tuttavia, è importante capire come vuoi trasmettere il messaggio che vuoi che tornino nella tua vita.

Non puoi farlo al primo appuntamento dopo un periodo di silenzio, e non devi nemmeno sembrare troppo disperato. Il modo per tornare con il tuo ex dipende da quanto lo fai con delicatezza, mostrandoti allo stesso tempo una persona nuova. Per cominciare, cerca di non chiamarlo ubriaco mentre sei nel bel mezzo di una crisi di pianto.

2. Dare loro spazio per pensare 

"Gli ex dovrebbero concedersi a vicenda ampio tempo e spazio prima ancora di pensare a un nuovo inizio. Questo perché le esperienze passate, i traumi e gli eventi negativi non sono facili da dimenticare. Ogni individuo deve prima perdonare se stesso, solo allora potrà concedersi una pausa per un esame di coscienza, per raggiungere una zona di resilienza e neutralità", afferma Shazia.

Riconquistare un ex partner non significa soffocarlo di affetto. Perché è molto probabile che questo lo soffochi e lo allontani ancora di più. A volte, ha bisogno di compartimentare e organizzare i propri sentimenti per capire se vuole tornare con te o no, e questo richiede tempo. Aggiungi questo alla tua lista di regole per tornare insieme a un ex. Non conquisterai mai più il suo cuore se gli rivolgi suppliche disperate.

Non possiamo garantire che alla fine torneranno, ma se lo faranno, sarà una scelta saggia per iniziare una relazione più forte e sana. Quando il mio amico Roy ha lasciato Lorraine, lei ha passato le prime settimane a inondarlo di messaggi e chiamate piene d'amore , cosa che ha solo mandato Roy in delirio e gli ha fatto desiderare ancora meno di lei.

Dopo il primo mese, smise. Tre mesi dopo, Roy tornò subito da lei! Lorraine gli chiese: "Perché ora? Dopo tre mesi?". Roy rispose: "Perché essere solo e lontano da te mi ha fatto capire quanto ho bisogno di te". Per Lorraine, capire come tornare con il suo ex ha comportato qualche telefonata imbarazzante e tentativi disperati. Non deve essere per forza lo stesso per te.

Letture correlate: Come prendersi cura dello spazio in una relazione

3. Parlare dei vecchi problemi 

Riconquistare il tuo ex non significa insultarlo e sfogare vecchie frustrazioni. Certo, in passato sono stati commessi degli errori, ma se vuoi partire col piede giusto, è il momento di andare avanti e gestire i disaccordi in modo ordinato. Prima o poi, devi affrontare una conversazione seria e permettere un dialogo razionale su cosa è andato storto.

I vecchi problemi sono la ragione per cui vi siete lasciati. Non sarà facile parlarne in modo obiettivo. Tuttavia, la risoluzione dei conflitti richiede che facciate tutto il possibile per risolvere il problema. A tal proposito, Shazia condivide alcuni spunti importanti:

• Entrambi i partner concordano di fare del loro meglio per non ripetere gli stessi errori
• Entrambi dovete essere molto comprensivi e ricettivi nell'apportare alcuni cambiamenti positivi per trasformare le bandiere rosse in verdi
• Una comunicazione aperta e onesta è importante. Ma mentre ripensi agli errori del passato, non lasciarti trasportare dalle emozioni negative, al punto che queste diventino un ostacolo al tuo modo di far funzionare questa relazione.
• È necessario lavorare sulle proprie capacità comunicative e trovare un approccio orientato alla soluzione di tali questioni che siano accettabili per entrambi.

4. Non cercare di renderli gelosi 

Pubblicare foto con un nuovo partner sui social media o raccontargli aneddoti piccanti della vostra serata romantica con qualcun altro farà più male che bene. Molte persone pensano che la gelosia sia la strada che riporterà l'ex a loro. Beh, si sbagliano. Infatti, se lo fai, qualsiasi altro segnale di una possibile seconda possibilità potrebbe essere vanificato.

"Sto cercando di riconquistare il mio ex. Forse uscire con un suo amico gli farà capire cosa si sta perdendo" - non sembra un piano molto efficace, vero? Nessuna delle storie di successo di riconciliazione con gli ex menziona questo approccio come soluzione. Anzi, non farà altro che alimentare il risentimento nella vostra relazione . Anche se tornasse e vi riappacificaste, ricostruire la fiducia sarebbe difficile per lui dopo averti visto con qualcun altro.

5. Sii una persona cambiata 

Ti stai chiedendo come tornare con il tuo ex? Beh, che ne dici di iniziare diventando la persona che vorrebbe davvero riprendere? Perché tornare alla stessa relazione tossica con un ex è l'ultima cosa che chiunque vorrebbe mai. Se sente che le tue vecchie tendenze problematiche persistono ancora, come l'essere immaturo o avere problemi di comunicazione, questo può ostacolare il suo desiderio di gravitare di nuovo verso di te. 

"Per riconquistare il tuo ex dopo circa un anno, devi dimostrargli che sei una persona evoluta. Questo non significa che devi cambiare completamente come persona per adattarti ai suoi parametri di partner ideale, come diventare qualcuno che esita a esprimere i propri bisogni o che evita certi amici e familiari che non piacciono al tuo partner. Ma se c'è spazio per migliorare te stessa, dovresti assolutamente provare a fare quel passo in più", afferma Shazia.

Ecco alcuni cambiamenti che potresti apportare per far sì che il tuo ex desideri iniziare una nuova relazione con te:

• Fare la vittima non ti aiuterà. Inizia a prendere il controllo della tua vita, sia nella sfera personale che professionale.
• Smetti di dare la colpa al destino o alle altre persone intorno a te e inizia ad assumerti la responsabilità delle tue azioni e decisioni
• Sviluppa alcune sane abitudini come la consapevolezza, il perdono e la pazienza, e lascia andare quelle cattive
• Cerca di migliorare le tue capacità comunicative come parte della tua crescita personale
• Smetti di guardare la tua vita attraverso gli occhi del tuo ex e inizia a vivere per te stesso; impara a trovare la felicità nella tua stessa compagnia

Letture correlate: 10 tipi di rotture che si concludono con una riconciliazione, con relative tempistiche

6. Ricorda loro perché siete compatibili 

Ricucire il rapporto con un ex quando è stato lui a lasciarti o è stata lei a chiudere può essere incredibilmente complicato. In questi casi, il tuo ex potrebbe non essere disposto a riprovarci dopo la fine della relazione. Per dimostrargli che vali, devi ricordargli tutto ciò che vi ha reso una coppia fantastica. 

Anche se si tratta solo di parlare di quanto andiate d'accordo quando giocate a giochi da tavolo, dovete menzionare questi episodi. Tali ricordi le ricorderanno che vale la pena salvare questa relazione . Capire come riconquistare la vostra ex ragazza, anche se sembra impossibile (o il vostro ex ragazzo), si basa sul sottolineare quanto siate compatibili. La prossima volta che parlate con lei, cercate di non menzionare gli errori commessi dalla vostra ex. Piuttosto, ricordate quel romantico viaggio a Bali, quando sembrava che nulla potesse andare storto tra voi due.

7. Sii chiaro sul motivo per cui vuoi che tornino con te

Se desideri una relazione sana con un ex, devi essere onesto con te stesso riguardo alle ragioni che ti spingono a riaccendere una vecchia fiamma. Assicurati di non desiderare la sua compagnia solo perché ti senti solo. Questo porterebbe a una relazione malsana , destinata a fallire miseramente, come sempre.

Shazia afferma: "Indipendentemente dal fatto che tu stia tornando con un ex dopo un anno o poche settimane, se ci sei dentro con tutto il cuore e sei innamorato, se rispetti quella persona e la relazione, la relazione avrà successo. La cosa principale è essere onesti con te stesso e con il tuo ex sui motivi per cui vuoi che questa persona torni".

Non riuscirai mai a far sì che il tuo ex ti voglia di nuovo con intenzioni poco convincenti. Inoltre, sarebbe ingiusto nei vostri confronti cercare di rilanciare una relazione per motivi volubili. Quindi, solo perché hai visto un post su Instagram di lui/lei che si diverte in spiaggia e ti senti triste, non significa che tu debba accettare il dilemma "Dovrei tornare con il mio ex?".

8. Dì loro che possono fidarsi di te 

La fiducia è la pietra angolare di ogni relazione di successo. Possiamo permetterci di amare qualcuno solo se ci fidiamo di lui e gli permettiamo di contare su di noi. Senza fiducia, non c'è alcuna possibilità che le cose funzionino. Quindi, se le cose tra voi due sono finite a causa di qualcosa che hai fatto e alla fine lui ha smesso di fidarsi di te, fai ammenda. Mostragli il tuo rimorso se stai pensando a come tornare con il tuo ex.

“ Riconquistare la fiducia in una relazione in crisi richiede tempo. Entrambi i partner devono comprendere la complessità della situazione e riconoscere che le azioni devono parlare più forte delle parole. Bisogna assicurarsi che il proprio comportamento rifletta l'impegno a ricostruire la fiducia. È importante essere pazienti. Non può succedere dall'oggi al domani”, afferma Shazia.

• Non lasciare spazio a malintesi. Parla apertamente e affronta i problemi più importanti che hai sempre avuto.
• Le parole fanno la differenza, non c'è dubbio, e un testo ben formulato direttamente dal tuo cuore può fare miracoli
• Ma aggiungi anche un po' di azione al mix: questo mostrerà loro quanto sei affidabile e degno di fiducia ora.
• Sii vulnerabile con il tuo partner e crea uno spazio sicuro in cui lui possa fare lo stesso
• Per una relazione più forte nel secondo inning, trascorrete più tempo possibile insieme e create nuove esperienze e ricordi con il vostro partner

Letture correlate: Come riconquistare la fiducia dopo un tradimento: 12 modi secondo un esperto

9. Mettiti nei loro panni

Lasciare e tornare insieme a un ex non dipende solo da ciò che desideri. Il tuo ex è un partner alla pari in questa relazione che speri. Potrebbe essere rimasto ferito quanto te dalla rottura. Di conseguenza, potrebbe non essere facile per lui prendere la decisione di tornare insieme. Ecco perché una delle regole per tornare insieme a un ex è capire il suo punto di vista prima di chiedergli di stare di nuovo con te.

Spiegando perché l'empatia sia importante in questa situazione, Shazia ci dice: "Quando due persone decidono di tornare insieme, devono mettersi nei panni dell'altro. Devono avere rispetto reciproco per i valori e i sistemi di credenze dell'altro". Ecco cosa suggeriamo:

• Vedere le cose dalla loro prospettiva può darti chiarezza sulle ragioni per cui temporeggiano o rallentano le cose
• Se il tuo partner era dalla parte sbagliata in questa rottura e ti sta offrendo delle scuse sincere, potresti voler mettere da parte il tuo ego e accettarlo
• Se sei stato tu a tradire o a spezzare il loro cuore in qualche altro modo, devi dare loro la possibilità di sfogare la loro rabbia e gestire le loro emozioni con pazienza.
• Che abbiano bisogno di tempo per pensare o vogliano prendersela comoda, dovreste sempre avere rispetto per le decisioni dell'altro.

Se cerchi un aiuto per comprendere meglio le tue emozioni, la terapia di coppia potrebbe essere la soluzione ai tuoi problemi. I terapeuti qualificati e abilitati del team di Bonobology sono sempre a tua disposizione.

10. Dimostra loro che sei pronto a impegnarti duramente

Le azioni parlano più delle parole. Devi dimostrare di essere disposto a fare le cose in modo diverso questa volta. Racconta loro tutti i cambiamenti che sei disposto a fare o le cose su cui sei disposto a lavorare se vuoi davvero che tornino con te. È opinione diffusa che tornare con un ex non funzioni mai. Ma ti sei mai chiesto perché? Perché la maggior parte delle persone si aspetta che il desiderio sia sufficiente e non è disposta a impegnarsi.

Se ti stai chiedendo come tornare con il tuo ex, devi essere pronto a dare prova di quello che dici, invece di limitarti a fare promesse altisonanti. Per esempio:

• Sii aperto e onesto con te stesso e con loro
• Mostra loro che vuoi dedicare più tempo alla relazione e dare loro più attenzione questa volta
• Il tuo impegno nel far funzionare questa cosa può svolgere un ruolo importante nel far sì che contino di nuovo su di te
• Lasciate che si prendano un po' di tempo per decidere. Aspettate pazientemente
• Smetti di cercare segnali che sembrano dire che tornerete insieme e, invece, esci e fai in modo che accada.

11. Sii pronto a fare sacrifici 

Per indirizzare la vostra relazione post-rottura nella giusta direzione, dovrete adottare un approccio più proattivo per riparare i danni. Ciò include la disponibilità a fare maggiori sacrifici per rendere l'altro più felice. Dato che i rapporti tra voi due sono tesi, questo è un passo importante se volete davvero salvare la relazione.

Qual è il momento giusto per tornare con il tuo ex? Solo quando sai di potergli dare di più. Chiediti: sei pronto a un impegno del genere? Se la risposta è sì, fai il grande passo e ravviva una relazione passata. E se ti stai chiedendo come parlare al tuo ex di tornare insieme, digli che sei disposto a fare sacrifici e a impegnarti.

Letture correlate: Sacrifici in una relazione: quando, cosa e quanto?

12. Permettiti di perdonare

Tornare con un ex non significa tirar fuori i problemi del passato e costringerlo a scusarsi. Si tratta di perdonarlo per tutto ciò che ne è seguito e ricominciare da capo. All'inizio può sembrare difficile dimenticare tutto il dolore che ti è stato causato. Tuttavia, il continuo gioco delle colpe e il rievocare il passato non faranno che peggiorare le cose.

Il perdono è assolutamente necessario nelle relazioni . Pertanto, prima di capire come dire al tuo ex che vuoi tornare insieme, devi capire se riesci a lasciarti alle spalle le emozioni negative e a perdonare lui e te stesso. Se vuoi davvero chiudere questo capitolo infelice e voltare pagina, potresti mandargli un messaggio breve e dolce come "Ti perdono. Non nutro più rancore. Possiamo ricominciare?".

13. Sappi che questa volta le cose saranno diverse 

È imbarazzante tornare con un ex? Sì. Supponiamo che, dopo la rottura, abbiate rispettato la regola del "nessun contatto" . Vi siete dedicati alle vostre vite individuali, avete lavorato sulla crescita personale, magari siete usciti un paio di volte, eppure il vostro ex continua a tormentarvi. Quindi, vi parlate e decidete di provare a far funzionare le cose. Anche se ricominciate a frequentarvi, ci vorrà ancora molto tempo prima che la situazione si normalizzi tra voi due.

Preparatevi a un po' di imbarazzo durante i primi giorni della vostra relazione 2.0. Sappiate che non sarà tutto come prima, perché ne avete passate tante. Non è giusto aspettarsi che tornino come prima e che tornino tra le vostre braccia. Ma, detto tra noi, potrebbe anche andare meglio questa volta! "Diverso" non significa necessariamente "peggio", vero?

In conclusione, Shazia ci lascia con alcuni consigli da tenere a mente quando si torna con un ex: "L'unica cosa che posso dire con certezza è che l'amore deve sempre essere circondato da cose come rispetto, fiducia, cura, sollecitudine, consapevolezza e supporto affinché una relazione sopravviva. Se entrambi i partner sono sinceri e vogliono lavorare sulla relazione, non c'è motivo per cui non si possa superare questo bivio".

Come riconquistare il tuo ex? Ricorda, la pazienza è fondamentale! Fare pace con il passato non è facile. Ci vorrà tempo per guarire e migliorare la vostra relazione, e tu devi aiutarlo/a in questo percorso invece di arrenderti. Amalo/a, prenditi cura di lui/lei, apprezzalo/a e sii un buon partner. Alla fine, è questo che conta davvero.

Questo articolo è stato aggiornato a maggio 2023. 

DOMANDE FREQUENTI

12 segnali che le tue relazioni passate stanno influenzando la tua relazione attuale

10 modi per affrontare il crepacuore

15 segnali di allarme che indicano che il tuo partner sta perdendo interesse nella relazione

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.