Abbiamo sentito spesso parlare di consulenza matrimoniale o di consulenza di coppia. Sappiamo che richiede competenza ed è un percorso da seguire quando il matrimonio sembra essere in crisi. Per ravvivare il matrimonio, chiarire alcuni problemi di comunicazione e dare il via a una vita coniugale sana, la consulenza matrimoniale è un'opzione popolare. Ma quali sono esattamente gli obiettivi specifici della consulenza matrimoniale? Cosa si ottiene consultando un consulente? E come risolve esattamente i problemi di coppia?
Negli ultimi anni, l'ambito della terapia di coppia si è ampliato costantemente. L'istituzione del matrimonio deve essere affrontata con serietà. Il matrimonio non solo cambia le interazioni e l'ambiente in cui si vive, ma cambia anche profondamente la persona. L'intero processo di accogliere le emozioni altrui preservando le proprie presenta i suoi ostacoli. E quando le cose iniziano a farsi difficili, si potrebbe avere la sensazione che tutto stia crollando addosso.
Se vi sentite "bloccati" nel vostro matrimonio o state pensando di iniziare una terapia di coppia ma non ne siete sicuri, allora oggi siete nel posto giusto. La terapia può sembrare un po' spaventosa all'inizio. E se voi e il vostro partner non siete ancora pronti, va benissimo. Possiamo comunque spiegarvi tutto sulla portata della terapia di coppia e potrete decidere in seguito se fa al caso vostro o meno.
Con le intuizioni dello psicologo senior Dott. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), specializzato in consulenza di coppia e ipnoterapia, abbiamo stilato una lista di obiettivi essenziali per la consulenza matrimoniale. Di seguito, abbiamo parlato dello scopo della consulenza matrimoniale e di come raggiungerlo. Quindi, mettete da parte ogni preoccupazione, perché possiamo chiarire i vostri dubbi una volta per tutte.
Come si stabiliscono gli obiettivi per la terapia di coppia?
Sommario
La consulenza è un processo lungo ed emotivo e non dovrebbe essere presa alla leggera. Gli obiettivi specifici della consulenza matrimoniale dovrebbero essere definiti con attenzione per iniziare il percorso verso una migliore comprensione del partner e raggiungere un matrimonio sanoQuesti obiettivi vengono praticati e predicati da stimati psicologi per aiutare le coppie a superare i loro problemi.
I consulenti di coppia rivelano che coppie diverse affrontano problemi diversi, motivo per cui hanno obiettivi terapeutici a breve termine specifici. La maggior parte dei consulenti matrimoniali personalizza obiettivi specifici per affrontare specifici problemi relazionali. Ma alcuni obiettivi più ampi sono validi per tutti. Ci sono alcuni obiettivi comuni che le coppie mirano a raggiungere attraverso la terapia: una migliore comunicazione, l'acquisizione di capacità di problem-solving o l'apprendimento di come gestire le discussioni in modo sano.
John e Julie Gottman hanno sviluppato il metodo Gottman di consulenza matrimoniale conducendo ricerche scientifiche su 3,000 coppie in 40 anni. punti salienti dell'approccio l'importanza della valutazione e dello sviluppo delle competenze nella gestione dei conflitti, nel superamento delle barriere, nell'aumento della comprensione, nella riparazione delle ferite passate e nel miglioramento delle connessioni nelle relazioni.
Quindi, per definire gli obiettivi della terapia di coppia, si inizia analizzando i problemi specifici in questione e lavorando per affrontarli. In questo articolo, abbiamo approfondito l'ampio ambito della terapia di coppia, intesa come una serie generica di obiettivi applicabili alla maggior parte delle coppie.
Quali sono gli obiettivi della consulenza matrimoniale?
Di cosa si parla durante la consulenza matrimoniale? Ci sono obiettivi a breve termine per la terapia di coppia? Qual è esattamente lo scopo della terapia di coppia? Probabilmente la tua mente è piena di queste domande in questo momento, mentre stai cercando di decidere se optare o meno per la consulenza matrimoniale.
Una cosa che possiamo dirvi con certezza è che la guida di un terapeuta esperto farà davvero miracoli per il vostro matrimonio. Con linee guida di consulenza matrimoniale personalizzate in base alle vostre esigenze specifiche, un terapeuta esperto può davvero indirizzare voi e il vostro partner sulla strada giusta.
I tuoi problemi sono legittimi, ma siamo qui per tranquillizzarti. Con questi 15 esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale, avrai un'idea molto più chiara di cosa significhi questo processo. Quindi, senza ulteriori indugi, entriamo subito nel vivo.
1. Come mettere in pratica le capacità di problem-solving
Lo scopo principale dell'iniziare una terapia di coppia è quello di apprendere tecniche di problem-solving per gestire al meglio la propria relazione. Problemi di relazione sorgono nei matrimoni quando non siamo in grado di comprendere il punto di vista di un'altra persona, accettare che tali differenze siano naturali e trovare una soluzione ragionevole per aggirarle.
Pertanto, secondo il Dott. Bhimani, le coppie devono concentrarsi principalmente sull'adattabilità e sull'accettazione a braccia aperte. Afferma: "Ci aspettiamo che le persone siano in un certo modo, ma in realtà ognuno è molto diverso. L'amore e la compatibilità nei matrimoni richiedono accettazione e correzione. Ecco perché le coppie devono impegnarsi a raggiungere questo obiettivo e noi le aiutiamo a farlo durante le sedute di consulenza".
2. Come affrontare le differenze
Si può presumere che ogni problema coniugale possa essere risolto attraverso una comunicazione competente ed efficace. Questo è in effetti il modo migliore per affrontare le divergenze nella relazione. "Accettare di non essere d'accordo" è un aforisma su cui il Dott. Bhimani insiste spesso durante le sue sedute di consulenza.
Dice: "Anche attività come fare passeggiate o fare un lungo viaggio in auto insieme possono aiutare molto a mettere da parte i rancori. Spendere tempo di qualità Insieme, parlare bene tra loro è parte integrante di una buona comunicazione. Anche ascoltare e prestare attenzione ai gusti musicali dell'altro è una soluzione efficace alla crescente disconnessione. Trascorrere del tempo con i propri figli e parlare di più con loro può spesso dissipare la rabbia perché mette il quadro generale in prospettiva.
3. Le lezioni sulla gestione della rabbia sono lo scopo della terapia di coppia
Lo scopo della terapia di coppia è capire come gestire meglio la rabbia, il che, a sua volta, vi renderà più abili nell'affrontare i problemi della vostra relazione. La rabbia è un meccanismo potenzialmente pericoloso che può nascere da una varietà di problemi. Ma prima la padroneggerete, prima la vostra vita la approverà.
Il Dott. Bhimani afferma: "Quando il tuo partner è visibilmente arrabbiato e irritato, dovresti cercare di moderare la tua rabbia per evitare di alimentare un clima già acceso. Quando una persona è arrabbiata, è responsabilità dell'altro mantenere la calma e semplicemente suggerire di parlarne più tardi. L'idea è quella di evitare discussioni inutili e accese e di parlarne quando entrambi i partner sono più calmi".
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4. Comprendere i problemi che iniziano nell'infanzia
Si può affermare che uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia sia comprendere le cause del comportamento irregolare, irascibile e problematico di entrambi i partner nel matrimonio. Iniziare una terapia di coppia può essere illuminante, poiché in questo caso possono emergere molti problemi infantili. L'educazione infantile si manifesta in una varietà di interazioni da adulti.
Quando un bambino impressionabile osserva frequenti litigi tra i genitori, è stato sottoposto a molti errori genitoriali, potrebbero interiorizzare questi schemi e imitarli nella propria vita coniugale. La persona potrebbe crescere diventando più aggressiva, manifestando notevoli insicurezze e forse persino sviluppando tic come mangiarsi le unghie.
È importante comprendere che non sarà facile districare questo aspetto della propria personalità. Tuttavia, affrontarlo verbalmente e apertamente in terapia e canalizzare efficacemente quell'energia diventa estremamente importante. Rendersi conto che questo potrebbe rappresentare un problema significativo è uno degli obiettivi più importanti della terapia di coppia.
5. Come parlare con tatto e ascoltare bene rientra nell'ambito della terapia di coppia
L'obiettivo primario della consulenza matrimoniale è quello di affinare le capacità conversazionali. Questo non solo affronterà i problemi attuali come la noia o compiacimento in una relazione Ma è un'abilità che vi sarà sempre utile nella vita coniugale. Anzi, può rivelarsi utile anche nelle interazioni con gli altri. Una buona capacità di ascolto è fondamentale in qualsiasi forma di comunicazione.
Per coltivare una relazione sana, è necessario essere attenti, curiosi e desiderosi di ascoltare il proprio partner. Una relazione diventa malsana quando si interrompe la comunicazione. Inoltre, è fondamentale sapere come formulare le proprie argomentazioni per esprimere la propria posizione su una determinata situazione, ma anche per accogliere i sentimenti del partner.
"Ci aspettiamo che i partner si capiscano, ma è importante parlare chiaramente ed esprimersi anche a parole. Litigare, battibeccare o fare il broncio non sono modi efficaci per affrontare una situazione. Bisogna parlare con chiarezza e con una mente aperta", afferma il Dott. Bhimani. Il potere delle parole è infinito e deve essere usato con attenzione per avere conversazioni più fruttuose nel vostro matrimonio.
6. Come criticare in modo costruttivo
Come già accennato, le parole hanno un potere infinito, soprattutto in una relazione. Ora, le critiche nascono dalle nostre divergenze con gli altri, non è qualcosa che possiamo o dovremmo semplicemente eliminare. La critica costruttiva è importante per analizzare cosa potrebbe far degenerare la relazione e impegnarsi per correggerla in modo olistico.
Pertanto, un ambiente calmo, un atteggiamento concentrato e un ascolto attento sono tutti fattori importanti per risolvere i tuoi problemi ed esprimere ciò che ti ha infastidito del tuo partner. "Lascia che comprenda appieno il tuo punto di vista e permettigli di esprimere anche i suoi sentimenti. Le tue critiche sono importanti, ma anche la loro reazione alle tue critiche dovrebbe essere presa in considerazione", afferma il Dott. Bhimani.
Potresti pensare che l'abito che indossa la tua partner non sia la scelta migliore per lei. Avere questa opinione è legittimo. Ma come si fa a comunicarla? Questo è ciò che devi imparare e rientra nell'ambito della terapia di coppia.
7. Come eliminare le parole offensive
L'ambito della terapia di coppia include anche la discussione di conflitti passati e lamentele personali. Spesso, a volte anche per ragioni completamente estranee, tendiamo a fare o dire cose che potremmo non pensare pienamente. Tendiamo a manifestare i conflitti interiori in modo avventato e inappropriato e a proiettare i nostri sentimenti ed emozioni sui nostri partner.
Sebbene queste situazioni non siano completamente evitabili a causa delle lotte reciproche di tutti, è importante scusarsi sinceramente in un secondo momento e parlarne apertamente. Quando ci prendiamo il tempo di riflettere ed elaborare le nostre emozioni a livello personale, le nostre conversazioni e le nostre scuse possono essere molto più intelligenti e sentite in seguito, poiché l'ondata di frustrazione è passata.
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8. Capire quando la relazione è andata in crisi
Questo è uno degli esempi più importanti degli obiettivi della consulenza matrimoniale. Quando entrate nello studio del consulente, probabilmente la prima cosa che fate tutti insieme è decodificare e capire dove le cose hanno effettivamente iniziato ad andare male. Una relazione o un matrimonio possono attraversare momenti difficili più volte nel corso del loro corso. Non c'è nulla di cui preoccuparsi eccessivamente, ma è necessario riconoscerlo tempestivamente per garantire di poter superare rapidamente questa fase.
Come esseri umani, non tutto ciò che facciamo sarà perfetto. Ci sono momenti in cui i tuoi matrimoni potrebbero sembrare falliti, ma finché riesci a identificare correttamente la causa dei problemi e a preparare un percorso per superarli, il tuo il matrimonio può diventare più forte Che mai.
La terapia di coppia può rivelarsi un esercizio proficuo solo quando entrambi i partner hanno riconosciuto l'esistenza di un problema. Alcuni segnali di un rapporto che si sta deteriorando, secondo il Dott. Prashant Bhimani, sono la mancanza di comunicazione, l'aridità nelle interazioni, l'irritabilità, un calo delle relazioni sessuali, la scarsa propensione a uscire insieme e i frequenti scontri.
9. Come eliminare la negatività
"Durante le sedute di consulenza di coppia, si sottolinea spesso l'importanza di concedersi reciprocamente un adeguato spazio di respiro. Purtroppo, è un aspetto che le coppie spesso trascurano. Gli altri possono provare emozioni che non necessariamente influenzano il nostro umore. La mancanza di questa comprensione può creare un'atmosfera di forte disagio per entrambi i partner", afferma il Dott. Bhimani.
Le persone sono programmate individualmente. Quindi, quando il gioco si fa duro, la riflessione individuale e spazio personale sono fondamentali per creare uno spazio più positivo nella tua relazione. Inoltre, molta negatività è semplicemente il risultato della nostra proiezione di sentimenti e insicurezze.
La Dott.ssa Bhimani aggiunge: "Anche un normale messaggio WhatsApp, a cui il partner non risponde ma di cui si vedono le spunte blu, può rendervi infelici. Questa è la negatività che si insinua. La realtà è solitamente molto diversa dalle nostre supposizioni e nozioni, e dovremmo dare al nostro partner il beneficio del dubbio per evitare di vomitare pensieri negativi. Questo dovrebbe essere uno degli obiettivi della consulenza matrimoniale".
10. Come dire "Grazie" è uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia
"Esprimere gratitudine è un aspetto secondario del mostrare il proprio ardente rispetto per il partner. Questo dovrebbe essere praticato da entrambi i partner in una relazione più spesso. Nelle zone rurali dell'India, però, questo non accade molto. Le persone nelle città più piccole non sentono il bisogno di dire "Grazie" perché le famiglie a predominanza maschile tendono a dare per scontate le donne.
"Tuttavia, le relazioni stanno iniziando a funzionare in modo più diverso nelle aree urbane. Le donne sono più rispettate e riconosciute, ed esprimere la loro gratitudine è una pratica che mettono in pratica e apprezzano", afferma la Dott.ssa Bhimani. Ringraziare di tanto in tanto è un gesto semplice, ma molto importante in una relazione. Uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia può essere imparare a esprimere gratitudine e apprezzamento per gli sforzi reciproci.
11. Esempi di obiettivi di consulenza matrimoniale: riportare l'intimità
La consulenza di coppia non è completa senza affrontare l'intimità di coppia. I periodi di aridità possono essere piuttosto frustranti, che siano di natura romantica o puramente sessuale. Le relazioni sessuali sono particolarmente importanti per le coppie giovani e di mezza età.
La Dott.ssa Bhimani spiega: "Gli uomini sono normalmente più concentrati sull'aspetto fisico delle relazioni e le donne sono più interessate agli aspetti emotivi. Ma dovrebbe esserci uno scambio equilibrato tra i due, poiché entrambi sono ugualmente importanti. Questa è la chiave per ottenere buoni risultati". compatibilità sessuale e mantenere una vita coniugale sana."
Gli psicologi devono guidare le coppie a dedicare del tempo di qualità al "noi" piuttosto che solo al "me". Un altro aspetto importante sottolineato durante la terapia di coppia è la pratica della comunicazione sessuale. "È necessaria una maggiore interazione, poiché molte coppie non parlano durante il rapporto ed evitano anche i preliminari. Devono esserci anche i preliminari e il gioco sessuale successivo", aggiunge il Dott. Bhimani.
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12. Lavorare sull'amicizia
Quando si inizia una terapia di coppia, bisogna sapere che questa è una delle cose più importanti che si imparerà a fare. "In passato, l'amicizia non era un requisito fondamentale per un matrimonio, ma oggi è essenziale affinché un matrimonio sia fruttuoso. Il matrimonio oggi è più di una semplice divisione di responsabilità e scambio di emozioni. Perché sia un'esperienza completa e olistica, deve esistere un cameratismo tra i due partner", afferma il Dott. Bhimani.
Un'esistenza complementare richiederà, a volte, un atteggiamento giocoso e amichevole, indipendentemente dall'età vostra e del vostro partner. Un po' di divertimento o qualche battuta non possono mai danneggiare nessuna relazione. Perché non praticarlo con la persona che amate e che è anche il vostro compagno di vita?
13. Come chiedere scusa e perdonare il tuo partner
Conflitti e argomenti di relazione Esisteranno sempre delle divergenze in una coppia. Come esseri umani, è naturale essere in disaccordo e difendersi. Ma ciò che aggiunge valore all'esperienza è il modo in cui una coppia impara a superare e ad aggirare queste divergenze per tornare a un equilibrio armonioso nella loro relazione.
Sposarsi e accettare qualcuno nella propria vita richiede di accogliere anche tutte le proprie differenze e peculiarità. A seconda della situazione, che sia il tuo turno di inginocchiarti o di fare il broncio, dovresti farlo con il massimo amore e cura. Questo è uno dei principali esempi di obiettivi della consulenza matrimoniale.
"Se non pratichi il perdono nella tua relazione, significa che non accetti l'altra persona. Dovresti anche essere pronto a cambiare te stesso e a fare ammenda quando qualcosa va storto. Ecco perché è importante sapere come chiedere scusa al partner", spiega il Dott. Bhimani.
14. Comprendere le diverse personalità e i loro stili di funzionamento
Ognuno di noi è cresciuto in modo diverso e ha vissuto esperienze individuali. La nostra unicità è ciò che ci rende attraenti agli occhi degli altri. Ma spesso, troppa unicità o troppe differenze possono ostacolare la vita quotidiana. Comprendere le differenze sarà uno dei nostri obiettivi principali nella consulenza matrimoniale.
"Avere personalità diverse è naturale. Ma sviluppare una buona comprensione è molto più importante. Perché dovremmo cercare di far sì che l'altra persona sia esattamente come noi? Dovremmo darle la libertà di essere se stessa. Questa è la vera comprensione in un matrimonio. Dobbiamo anche accettarla e praticare una buona coordinazione tra entrambi i tipi di personalità. Questo è ciò che una coppia dovrebbe imparare bene in terapia", afferma il Dott. Bhimani.
15. Sviluppare un sistema di valori condiviso è lo scopo della terapia di coppia
Il Dott. Bhimani ci dice: "Ogni matrimonio ha il suo 'carattere coniugale'. Un sistema di valori è qualcosa di molto più rilevante a livello personale e anche in continua evoluzione. Il carattere di ogni matrimonio è diverso. Alcune coppie hanno matrimoni aperti mentre altri sono molto rigidi su concetti come la lealtà."
Finché le coppie hanno discusso a fondo sul tipo di carattere che si aspettano dal loro matrimonio, le cose dovrebbero procedere relativamente senza intoppi. La terapia di coppia può aiutare le coppie a rivelare quel carattere a se stesse.
Possiamo quindi affermare con certezza che i fattori sopra menzionati possono fungere da checklist per valutare gli aspetti fondamentali del vostro matrimonio. Sebbene ogni matrimonio abbia la sua personalità, il suo percorso e le sue difficoltà, esistono alcuni modi comuni per rendere l'esperienza più appagante da condividere con il proprio partner.
Se avete appena iniziato la terapia di coppia o l'avete già presa in considerazione, speriamo che ora abbiate un'idea chiara di cosa aspettarvi. Detto questo, buona fortuna per il vostro percorso. Se non avete ancora trovato un consulente, possiamo risolvere anche questo dilemma. Bonobology vanta un team di terapeuti qualificati, che sono solo un esempio. clicca via per risolvere tutti i tuoi problemi matrimoniali.
Domande Frequenti
Alcuni buoni obiettivi matrimoniali sono sviluppare capacità di problem solving e risoluzione dei conflitti, fare critiche costruttive ed evitare parole offensive, lavorare sull'amicizia e sull'intimità, dire spesso "grazie" e "scusa". Inoltre, è fondamentale comprendere i problemi che potrebbero avere origine nell'infanzia.
La chiave per un matrimonio riuscito significa costruire fiducia e comprensione, condividere le responsabilità e sostenersi a vicenda. I canali di comunicazione dovrebbero essere sempre aperti e dovrebbe esserci intimità emotiva e fisica.
Dovresti chiedere al tuo consulente matrimoniale come puoi risolvere i problemi del tuo matrimonio e rafforzarlo. Chiedigli di fornirti linee guida e obiettivi di consulenza matrimoniale che puoi raggiungere un passo alla volta.
L'Associazione Americana di Terapia Matrimoniale e Familiare (AAMFT) afferma nel suo sito web ufficiale che la terapia matrimoniale e familiare è efficace quanto, e in alcuni casi più efficace, dei trattamenti standard e/o individuali. L'AAMFT ribadisce che il 98% dei clienti di terapisti matrimoniali e familiari definisce i servizi terapeutici buoni o eccellenti.
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