E se ti dicessimo che ti sei innamorata di tuo marito narcisista per le stesse qualità che oggi disprezzi in lui? Cose come la sicurezza, l'assertività e il magnetismo, che sono estremamente attraenti in un potenziale partner, possono facilmente trasformarsi in egoismo, egocentrismo e manipolazione. Ecco perché è spesso difficile individuare i segnali d'allarme nel comportamento di un narcisista nelle fasi iniziali di una relazione.
Ma in un modo o nell'altro, ti sei resa conto che potresti aver ricevuto la carta del marito complicato, per usare un eufemismo. E ora stai cercando di capire se le sfide che stai affrontando nella tua relazione possono essere espresse a parole, misurate e, si spera, risolte. Riconoscere i segnali di un marito narcisista è spesso il primo passo di questo percorso, seguito dalle strategie per affrontare queste persone.
Abbiamo con noi uno psicologo consulente Jaseena Backer (MS Psychology), esperto di gestione di genere e delle relazioni, per far luce sui tratti classici di un uomo narcisista, sui segnali rivelatori del suo comportamento problematico e sui consigli per sopravvivere a un marito narcisista.
Chi è un narcisista?
Sommario
"Il narcisista è come un secchio con un buco sul fondo. Non importa quanto ci metti dentro, non riuscirai mai a riempirlo", afferma la Dott.ssa Ramani Durvasula, autrice di Dovrei restare o dovrei andarmene: come sopravvivere a una relazione con un narcisista. Negli ultimi anni, gli psicologi hanno posto molta attenzione sul narcisismo. Il disturbo narcisistico di personalità è considerato un disturbo di personalità grave. La Bibbia degli psicologi, Il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), descrive le tendenze narcisistiche come:
- Un grandioso senso di importanza personale
- Elevati standard di successo, potere, bellezza
- La convinzione di essere “speciali”
- Richiedere un'ammirazione eccessiva
- Un senso di diritto
- Capacità di sfruttare e trarre vantaggio dagli altri
- Mancanza di empatia
- Invidia degli altri, o convinzione che gli altri siano invidiosi di loro
- Arroganza, comportamenti e atteggiamenti altezzosi
Questa descrizione è già abbastanza estenuante da leggere, figuriamoci da vivere. Immagina di dover capire come gestire un coniuge narcisista da sola! Un marito narcisista potrebbe non essere necessariamente violento o violento nei tuoi confronti, ma il suo costante bisogno di attenzioni può esaurirti, perché... camminare sulle uova costantemente intorno a lui.
L'effetto collaterale di essere sposata con un narcisista è che la tua autostima può essere messa a dura prova, mentre concentri tutte le tue energie sulla gestione delle sue insicurezze. Una diagnosi accurata di DNP può essere formulata solo da uno psicoterapeuta, ma i seguenti segnali di un marito narcisista ti daranno un'idea abbastanza precisa di cosa stai affrontando.
Segnali di un marito narcisista
Nonostante la loro apparente sicurezza, gli uomini narcisisti sono generalmente infelici interiormente e vivere con un marito narcisista presenta le sue sfide. Hanno difficoltà a far progredire gli altri a causa di competitività, gelosia, bassa autostima e MOLTO bagaglio emotivoI segnali di un marito narcisista sono tali che possono essere percepiti come una vera e propria punizione, poiché la loro dolce metà vede la loro relazione amorosa andare in rovina giorno dopo giorno.
Jaseena spiega: "Essere sposati con un narcisista significa dover affrontare le sue proiezioni, il gaslighting, il love bombing, ecc. Diventa complicato affrontare questo caos e potresti chiederti: "Sto sbagliando qualcosa? O è un narcisista?". Avere un marito narcisista richiede di affrontare la battaglia con la massima preparazione. Prima di imparare come mettere a tacere un narcisista, dovresti sapere esattamente cosa ti aspetta. Ecco cosa si prova a vivere una relazione con un narcisista.
1. Deve avere il controllo
Questo è un classico segno di un marito narcisista. Insisterà per avere sempre l'ultima parola. Non ci penserà due volte prima di annullare i piani o di crearne di nuovi senza consultarti. Le cose DEVONO andare come vuole lui, altrimenti si imbroncerà all'infinito. Un marito narcisista ha una straordinaria capacità di far ruotare tutto intorno a sé. Questo potrebbe persino portarlo a microgestire le cose. Questo bisogno ossessivo di avere sempre il controllo è un chiaro segnale e dimostra che sta cercando di essere... dominante nella relazione.
Jaseena afferma: "Una personalità dominante è uno dei segnali iniziali. È "o faccio a modo mio o niente". In una relazione sana, entrambi i partner si adattano ai bisogni e ai desideri dell'altro. Ma non è così che ragiona una persona narcisista".
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2. Ti mette giù
Come capire se hai a che fare con un narcisista? Ti parlerà in modo condiscendente, spesso con complimenti/apprezzamenti ambigui. Sarà molto evidente che... ti manca di rispettoIn altri casi, cercherà di prendersi il merito dei tuoi successi. Ecco una frase classica: "Guarda come te la sei cavata bene sotto la mia guida".
In pratica, tutto ciò che fai bene è merito suo; tutto ciò che lui fa male è merito tuo. Ha dimenticato le chiavi della macchina uscendo? "Perché non mi hai ricordato di prenderle?" è la prima cosa che gli esce di bocca. Ti lamenti spesso dicendo: "Mio marito narcisista mi dà la colpa di tutto!"? Beh, non sei la sola! Perché un narcisista troverà sempre il modo di incolparti, mandando a rotoli la tua autostima.
3. È affascinante e apertamente sessuale
Sì, potrebbe sembrare una caratteristica fantastica, ma in realtà è una tendenza narcisistica. Questo perché un uomo narcisista ha molta fiducia in se stesso; trasuda fascino e la sua abilità può portare a grandi risultati. chimica sessualeMa è solo un esercizio per compiacere il suo ego. I suoi modi gentili potrebbero risultare sgradevoli dopo un po'. Il fascino svanisce e lo vedi per quello che è veramente: una persona egocentrica.
Questo tratto narcisistico può facilmente tradursi in un tradimento da parte di un marito narcisista, che cerca di consolidare la propria posizione attraverso l'attenzione sessuale di altre persone. Consideratelo uno dei tratti narcisistici più sottili in una relazione.
4. Il supporto è selettivo
Potresti avere la sensazione che lui ti stia davvero accanto. Certo, potrebbe. Ma solo in certe occasioni, quelle che gli fanno onore. Verrà alla tua cena di networking, non perché sia orgoglioso di te, ma per fare colpo sugli altri. La parola che stai cercando è "egoista", e questa caratteristica è predominante in un narcisista. È terribile avere a che fare con un marito narcisista perché è disposto a fare sforzi purché il risultato sia a suo favore.
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5. Ha un senso di diritto
Imparare a convivere con un marito narcisista significa destreggiarsi tra il suo costante senso di diritto e la sua mancanza di interesse per te. Nel suo mondo basato sull'"io, me e me stesso", si aspetta che tu ti adatti ai suoi capricci e alle sue fantasie. Ha intenzione di portarti fuori a cena? Probabilmente sarà in un ristorante che ama, con una cucina che apprezza e in un orario che gli è comodo. Il tuo appuntamenti romantici sono oscurati dalla sua presunzione. La costante negligenza dei propri bisogni, desideri e necessità è la realtà di essere sposati con un narcisista.
Jaseena spiega: "Le mogli si sentono sempre compromettenti in un matrimonio del genere. Poiché questi mariti sono così sicuri del loro posto nella relazione, questo porta a un senso di superiorità, che, a sua volta, fa sì che le opinioni del coniuge vengano difficilmente prese in considerazione. Non sentirsi considerati nella relazione è uno degli effetti dell'essere sposati con un narcisista".
6. Ama le conversazioni... su se stesso
"Mio marito fa di tutto per lui!" Ti suona familiare? Tuo marito ascolta i tuoi problemi, ma li fa ruotare attorno a sé. Gli piace catturare l'attenzione del pubblico, ma solo per potersi vantare dei propri successi senza prestare attenzione o fare complimenti a quelli degli altri. Ti senti inascoltata nella relazione perché non è molto interessato o coinvolto nella tua vita. Nelle rare occasioni in cui ti ascolta, si manifesta la tipica "mancanza di empatia del marito narcisista". È il suo preferito e non c'è molto che tu possa fare al riguardo.
7. Non mantiene le sue promesse
Questo è uno dei tratti distintivi del narcisismo: raramente mantiene le promesse che ti fa. Uno degli effetti principali del narcisismo sul coniuge è che ti senti sottovalutata. Potrebbe non essere intenzionale, ma lui non la considera una cosa così grave. Per sentirsi bene, ti promette la luna. Ma quando arriva il momento di dimostrarlo con i fatti, rimane molto indietro.
Questo classico segno di un marito narcisista potrebbe creare problemi di fiducia nel matrimonio. Non mantenere le promesse ripetutamente ha conseguenze di vasta portata e può portare a una vera e propria rottura del rapporto. Potresti essere vittima di gaslighting se, nonostante le ripetute disattenzioni, continui a chiederti: "Mio marito è un narcisista o semplicemente egoista?"
8. I tuoi problemi sono visti attraverso il suo prisma
Supponiamo che tu stia affrontando una situazione terribile nella vita: un licenziamento, la perdita di una persona cara o una situazione imbarazzante che coinvolge un parente o un amico. Hai bisogno di supporto in questo stato di vulnerabilità, ma cosa fa tuo marito? Si chiede come ciò influirà sulla sua reputazione o sulla sua vita. Questo è uno dei segnali più rivelatori che tuo marito è egoista.
Anche le sue soluzioni potrebbero essere filtrate attraverso quel prisma di interesse personale. Metterti al primo posto non rientra nei suoi obiettivi. E poiché avere a che fare con un partner narcisista passivo-aggressivo non sarà esattamente la tua priorità quando sarai tu ad aver bisogno di supporto, questo porterà a molte discussioni. È così che narcisismo e relazioni diventano un circolo vizioso che si autoavvera.
9. Le opinioni degli altri sono importanti per lui
Poiché un narcisista ha un bisogno impellente di approvazione da parte degli altri, potrebbe non dare valore alle tue scelte o opinioni su questioni specifiche. Dopotutto, sei già in pugno e non ha più bisogno di impressionarti. Questo comportamento fa parte del ciclo di abuso narcisistico, in cui ti ha scartato e si comporta in modo diverso con te a porte chiuse. D'altra parte, per lui è importante ciò che pensano vicini, capi, amici o conoscenti.
Le buffonate compiacenti del tuo egocentrico marito devono averti dato sui nervi a un certo punto. Jaseena dice: "Cercherà la conferma della sua cerchia sociale. Questo è faticoso per il coniuge perché i suoi sforzi sono raramente indirizzati verso il matrimonio. Una persona si sente emotivamente trascurato quando l'obiettivo del partner narcisista è quello di conquistare gli altri."
10. Un marito narcisista compete con te
Se sei sposata con un marito narcisista, questo ti suonerà familiare! Rimanere sposati con un partner narcisista può essere molto difficile se entrambi svolgete la stessa professione. O peggio, lavorate nello stesso ufficio. Essere gelosi del proprio partner quando fa qualcosa che cercate di fare da tempo potrebbe essere naturale.
Ma vivere con un marito narcisista lo porterà a fare i capricci ogni volta che tu raggiungi un obiettivo. Questo desiderio di vincere la gara è probabilmente un punto di contesa nel vostro matrimonio; se tu ottieni una promozione e lui no, che Dio ti aiuti. Potrebbe persino arrivare al punto di usare la sua posizione al lavoro per cercare di sabotare il tuo successo. Ti stai ancora chiedendo: è un narcisista?
11. Un narcisista va a caccia di complimenti
Sebbene la fiducia in se stessi possa essere uno dei tratti narcisistici, una scuola di pensiero suggerisce che la sicurezza di sé sia solo "apparente". Un chiaro esempio di comportamento narcisistico in una relazione è che, se non ricevono abbastanza attenzioni, la pretendono. E di solito, usano altre persone – spesso un po' remissive o sottomesse – per ottenere la convalida necessaria per il loro elevato senso di autostima.
Un narcisista pensa solo a se stesso e cerca sempre di portare la conversazione su di sé per godersi la scena. Ecco perché non dovresti alimentare il suo ego con le lodi. Una mancanza di attenzione... rendere infelice un narcisista immediatamente.
12. Vuole avere l'ultima parola in una discussione
A uomo che pensa di non poter fare nulla di sbagliato si chiama... tuo marito? Le tendenze narcisistiche del coniuge implicano che voglia sempre avere l'ultima parola in ogni discussione. I litigi fanno parte di ogni relazione. Ma discutere con un marito narcisista è un esercizio inutile. Pur amando il suono della sua voce, raramente ti lascerà dire una parola. Il litigio diventa una battaglia di ego e la risoluzione del conflitto scompare. È impossibile fargli capire il tuo punto di vista perché sta lottando per "vincere", non per risolvere un problema.
Jaseena spiega: "Vivere con un narcisista è estremamente difficile. È una persona che non ammette mai di aver torto. Le possibilità di comunicare con lui sono davvero ridotte. Potresti continuare a chiederti cosa abbia scatenato il suo comportamento". Se tuo marito è ossessionato dall'avere la meglio nelle discussioni, grandi e piccole, è uno dei segnali più evidenti che hai a che fare con un narcisista.
13. Non ha molti amici
Se hai un coniuge narcisista, noterai come difficilmente si faccia degli amici decenti. Chiediti se tuo marito abbia amicizie significative. Probabilmente no. E le conseguenze di essere sposata con un narcisista sono che ti fa perdere il contatto anche con le tue.
I narcisisti hanno conoscenti occasionali con cui uscire o che alimentano il loro ego. Ecco perché un narcisista fa fatica a mantenere i legami nel tempo. Alla fine, le persone smettono di gratificarlo, quindi si annoia della relazione. Vogliono piacere agli altri, ma non riescono a ricambiare il loro amore: ecco i doppi standard dei narcisisti!
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14. Preparati a essere esaminato attentamente
All'inizio, il modo in cui ti critica potrebbe sembrare uno scherzo. Ma presto ti rendi conto che è impossibile parlare con un marito narcisista perché prende in giro tutto ciò che dici o fai. Può essere straziante vivere con una persona che pensa di avere un bizzarro senso dell'umorismo ma, in realtà, usa l'umorismo come strumento per sminuirti ed è di fatto un segno di una relazione malsana.
Le sue frecciatine rasentano la provocazione, e lui non si rende conto di ferirti. Quando qualcuno prende in giro il tuo aspetto, la tua autostima ne risente inevitabilmente. Di conseguenza, diventa sempre più difficile sopravvivere con un marito narcisista, soprattutto quando queste continue provocazioni e insulti provengono da un atteggiamento di condiscendenza.
15. Ti fa il gaslighting
Poiché i narcisisti sono manipolatori, possono usare ogni forma di abuso verbale ed emotivo per farti sentire insicuro, insicuro e dubbioso. Il tuo partner narcisista ti girerà la situazione quando esprimerai le tue preoccupazioni. Ti darà la colpa del problema, sminuirà le tue emozioni e farà la vittima. Se necessario, ti riserverà il trattamento del silenzio.
Jaseena afferma: "Il gaslighting è una forma di aggressività passiva. Un narcisista continuerà a mettere la moglie in difficoltà, incolpandola del suo comportamento. È uno dei segnali più evidenti che si possano vedere. Potrebbe usare frasi di gaslighting come, "Questo è successo perché hai fatto XYZ" o "Non hai nessuno da incolpare se non te stesso"."
16. Ha difficoltà con l'impegno
Tra i classici tratti del marito narcisista, questo lo avrete sicuramente notato. Cosa ho detto sui narcisisti che si annoiano delle persone? Il matrimonio è il massimo livello di impegno, dove le cose non sono sempre rose e fiori. La relazione avrà momenti difficili, conflitti e divergenze. Superarli richiede pazienza e perseveranza, qualcosa che manca a un narcisista. Potrebbero esserci anche casi di infedeltà sessuale ed emotiva se si è sposati con un narcisista. Il tradimento di un marito narcisista spesso deriva dalla sua difficoltà a impegnarsi.
17. Non chiederà mai scusa
Essere sposati con un narcisista significa non sentirlo mai scusarsi per le sue azioni. Assumersi le proprie responsabilità non è il punto forte di un narcisista. Il matrimonio soffre quando un coniuge non riesce ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Inconsapevolmente, sta sabotando completamente la relazione. Tali comportamenti contribuiscono ai terribili effetti negativi del narcisismo sul coniuge. Questo può rendere estremamente difficile capire come convivere con un marito narcisista.
18. Non accetterà il divorzio
Nonostante i difetti del tuo partner narcisista (che non ammetterà mai), andrà nel panico se decidi di separarti da lui. Il suo ego, il suo bisogno di proiettare agli altri l'immagine di una vita invidiabile e il bisogno di qualcuno a cui aggrapparsi contribuiscono a renderlo veementemente contrario all'idea del divorzio. Se parli di separarti, farà di tutto per riconquistarti. E tu sperimenterai la pericolosa e travolgente tecnica chiamata aspirapolvere narcisisticoQuesto schema è estremamente comune nelle relazioni che coinvolgono un narcisista, il che rende difficile separarsene.
19. Un marito narcisista ha un ego enorme
Le sue manie di grandezza e un'esagerata autostima si traducono ovviamente in un ego smisurato. Ogni tentativo di stroncarlo incontrerà una reazione negativa. Tuo marito è convinto di essere un esperto nella maggior parte degli argomenti. Ne sa di più e le persone dovrebbero sempre seguire i suoi consigli.
Dio non voglia che tu provi a fargli fare i conti con la realtà, perché lui ti opporrà con più forza. Quando vivi con un marito narcisista, probabilmente non lo hai mai sentito ammettere di sbagliarsi o di non sapere qualcosa. Nella sua mente, è l'uomo più intelligente del mondo e niente di ciò che dice può essere sbagliato. Questo è essenzialmente il tratto più caratteristico di un marito narcisista.
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20. Le sue relazioni sono sempre state travagliate
Forse non ti è venuto in mente quando ti sei innamorata di lui o addirittura quando l'hai sposato, ma prenditi un momento per analizzare perché le sue relazioni passate sono fallite. Incolpa sempre le sue ex fidanzate per tutto ciò che è andato storto nelle sue relazioni precedenti? Si proietta come la vittima? Col senno di poi, riesci a vedere che fa sempre sembrare che il suo cuore sia stato spezzato senza alcuna colpa? Se non si assume mai la responsabilità del suo ruolo nella relazione, spero che tu stia cogliendo lo schema di... spostamento della colpa qui. Uno dei segnali più comuni di un marito narcisista è la sua incapacità di riconoscere e accettare i propri difetti.
21. Un narcisista ama dare consigli
Un altro tratto facilmente prevedibile! Avendo una così alta opinione di sé, i narcisisti amano dispensare consigli, richiesti o meno. I loro due centesimi sono più simili a due dollari. Anche tuo marito si lancia in un monologo su cosa pensa di qualcosa? Interromperlo è inutile; l'unica via d'uscita è lasciarlo dire la sua, per il bene della pace.
Chiamatelo mansplaining o chiacchiere incessanti, il risultato è lo stesso. E ciò da cui deriva, ancora una volta, è un'idea grandiosa di quanto lui sia importante. Quando cercate di avere a che fare con un marito narcisista passivo-aggressivo, dovete capire che nella sua mente non c'è nessuno più importante di lui.
Come posso gestire un marito narcisista?
Se tuo marito mostra più di 10 dei tratti narcisistici sopra menzionati, è del tutto possibile che soffra di Disturbo Narcisistico di Personalità. La situazione può diventare esasperante man mano che le crepe si fanno strada nel tuo matrimonio. Ogni matrimonio ha i suoi ostacoli, ma quando hai un partner narcisista, gli ostacoli possono sembrare insormontabili e le probabilità di successo sono contro di te. Un po' di impegno da parte di entrambi può certamente... salvare il matrimonioCome ha detto John Gottman, "Ripetiamo ciò che non ripariamo". Quindi, se continui a chiederti "Come comportarti con un marito narcisista", i seguenti suggerimenti potrebbero aiutarti a fare il primo passo verso la riparazione di questa relazione profondamente imperfetta:
1. Prendi una decisione e verifica le tue aspettative
L'introspezione è il primo passo per capire come gestire un marito narcisista. Soprattutto se hai a che fare con un marito narcisista e alcolizzato, devi capire se la vostra dinamica è violenta e decidere se lasciarla o cercare aiuto immediato, che sia tramite le forze dell'ordine, professionisti della salute mentale o amici e familiari. Chiediti:
- A che punto è la tua relazione? È diventata violenta? Sta danneggiando la tua salute fisica o mentale?
- Decidi se vuoi impegnarti a lungo termine. Ne vale la pena?
- Puoi impegnarti a far funzionare questo matrimonio?
È importante capire che non puoi aspettarti una guarigione miracolosa con un marito narcisista. Non puoi aspettarti che cada in ginocchio e implori perdono dopo che gli hai raccontato quanto ti ha ferito. Sarà un processo lungo e laborioso, che richiederà estrema pazienza. Il DNP è un disturbo mentale cronico e aspettarsi che scompaia porterà solo sofferenza e delusione.
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2. Pensa in modo obiettivo
Prima di parlare con un marito narcisista, osserva la tua situazione in modo obiettivo. Studia tuo marito, individua i punti in cui mostra le qualità sopra menzionate e impara a distaccarti. Ognuno è plasmato dalle proprie esperienze. Analizza cosa ha colpito tuo marito così intensamente. C'è qualche trauma irrisolto? Ha avuto... genitori tossici e un'infanzia travagliata? Oppure la sua psiche è il risultato di una brutta relazione?
Una volta individuata la causa, sarai in grado di capirlo meglio. Questo esercizio può aiutarti a proteggere le tue energie e allo stesso tempo a comprendere la sua situazione. Avrai bisogno di molta empatia per questo esercizio; comprendere il percorso del tuo coniuge sarà un compito arduo.
3. Comunicare le proprie preoccupazioni in modo efficace e aperto
Una volta che hai fatto abbastanza introspezione, prova a lavorare su migliorare la comunicazione nella tua relazione. Questo vale anche per un matrimonio felice. Quando cerchi di gestire un marito narcisista, diventa ancora più importante fargli sapere tutto ciò che ti ha turbato. Probabilmente non saprà come il suo comportamento ti ha influenzato, quindi sta a te assicurarti che lo sappia. Come gestire un marito narcisista?
- Affronta la conversazione con l'obiettivo di arrivare a una soluzione, non di attaccare briga
- Cerca di stabilire amichevolmente le cose che ti hanno dato fastidio
- Assicurati di farlo sentire ascoltato
- Invece di usare frasi in prima persona, prova a usare frasi in prima persona. Ad esempio, invece di dire "Non capisco perché parli così con me", puoi dire "Non siamo gentili l'uno con l'altro, non ci fa alcun favore quando parliamo così".
4. Evita le discussioni con un narcisista
È difficile, se non impossibile, mettere a tacere un marito narcisista a causa della sua tendenza a esagerare. Discutere con un marito narcisista diventa quindi inutile. Ma a volte il silenzio è meglio di una discussione. Jaseena dice: "Non reagire. Smettila di rispondere ai suoi colpi con uguale fervore. Avete entrambi differenze individuali nel temperamento. Potresti essere empatica! Una di voi due deve essere matura riguardo alla situazione".
Quando cerchi di sopravvivere a un marito narcisista, coinvolgerti in ogni litigio che lui scatena non farà altro che farti esaurire e sentire svuotata. Va bene scegliere di allontanarsi da un litigio, perché per la maggior parte delle cose non varrà comunque la pena litigare.
5. Cerca un aiuto professionale
Il modo più efficace per gestire una persona cara narcisista è cercare una consulenza personale. Potresti anche provare la terapia di coppia con uno psicoterapeuta abilitato, se il tuo partner è disponibile. Poiché il DNP è un disturbo mentale cronico, una diagnosi accurata da parte di un professionista della salute mentale, insieme alla terapia cognitivo-comportamentale o alla terapia relazionale-reattiva, è essenziale affinché il tuo partner possa apportare un cambiamento nel suo stile di vita. Di nuovo, sempre che sia aperto a questa possibilità.
La consulenza di coppia ha aiutato molte coppie a superare i loro problemi relazionali e a vivere una vita matrimoniale felice e gestibile. Presso Bonobology, il nostro gruppo di consulenti e terapisti esperti può guidarti attraverso questo periodo turbolento del tuo matrimonio e aiutarti a raggiungere una relazione armoniosa come quella che hai sempre desiderato.
6. Prenditi del tempo per te
Come gestire un partner narcisista se non rafforzando il rapporto con se stessi? (Suggerimento: questo è anche il segreto di qualsiasi relazione amorosa e di un matrimonio felice!) Vivere una relazione con un uomo narcisista può causare una bassa autostima perché lo si fa sentire costantemente bene. Avere a che fare con le sue buffonate sconsiderate giorno dopo giorno può diventare estenuante. Per prenderti cura del tuo benessere emotivo, non dimenticare di mettere te stessa al primo posto.
- Trascorri del tempo con te stesso
- Creane alcuni spazio personale per la cura di sé e il piacere
- Incontra i tuoi amici, i tuoi cari
- Perseguire un hobby
- Coccolatevi con qualcosa di stravagante
- Prenditi cura della tua salute fisica e mentale
7. Alzati per te stesso
Se hai individuato i segnali del narcisismo durante la fase di frequentazione ma decidi comunque di sposarlo, è essenziale stabilire dei limiti fin dall'inizio per uscire dal circolo vizioso dell'abuso narcisistico. Sii specifica su ciò che è accettabile e ciò che non lo è. Un coniuge narcisista si divertirà a metterti in imbarazzo o a fare cose che lo metteranno al centro dell'attenzione.
Non cascateci. Continuate a rimproverarlo per i suoi comportamenti irrispettosi e assicuratevi che sappia che non va bene calpestarvi. Per la vostra pace mentale, potrebbe essere allettante cedere qualche volta e assumersi la colpa, giusto per porre fine al litigio. Ma più lo fate, più lui penserà che va bene mancarvi di rispetto.
Puntatori chiave
- Il disturbo narcisistico di personalità è un disturbo di personalità maggiore riconosciuto dal DSM-5
- Una relazione intima con una persona narcisista può finire in un abuso emotivo e trasformarsi in una relazione violenta
- Tutti i narcisisti hanno un forte senso di autostima, una fragile autostima, un ego enorme e la richiesta di un trattamento speciale come tendenze narcisistiche comuni.
- I segnali di un marito narcisista includono insulti, critiche costanti e commenti negativi fino a quando la tua autostima non ne subisce un colpo
- Avere una relazione con un narcisista è come una punizione e richiede di controllare le proprie aspettative, di avere un sistema di supporto, come amici, familiari e altre persone care, e di cercare consulenza.
- Devi anche imparare certe cose, come comunicare efficacemente con loro, tenergli testa e scegliere le tue battaglie con loro
Nella sua forma estrema, convivere con il narcisismo nelle relazioni sentimentali può portare alla depressione o persino all'autolesionismo; i narcisisti si prefiggono obiettivi molto ambiziosi e irraggiungibili, non riescono a gestire il fallimento e sono troppo egocentrici per considerare i sentimenti altrui. Vivere con un partner narcisista è una sfida, ma è meglio se si prende in mano la situazione. Impegnatevi per migliorare!
Domande frequenti
Il più delle volte, un narcisista sposa qualcuno che è il suo opposto: un empatico.
Non alimentare il loro ego. Non assumerti la responsabilità delle loro inadeguatezze. Non incolparli, perché questo potrebbe aumentare la loro rabbia. Non prenderti nemmeno la colpa. Non lasciarti provocare durante una discussione.
Se sei stato tu a chiedere il divorzio, aspettati un divorzio difficile. Le persone narcisiste tendono a considerare il divorzio come un fallimento da parte loro. Non cederanno facilmente. Cerca di mantenere la calma durante il procedimento. Non difenderti troppo. Porterà solo a conflitti più ampi, perché i narcisisti amano le buone discussioni.
Tutti sono capaci di cambiare, ma affinché un marito narcisista cambi, deve prima accettare di avere dei problemi. Questo è l'ostacolo più grande del processo. Non pensano di sbagliarsi e di dover cambiare.
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