"Penso che dovremmo lasciarci." Ascoltare queste parole può capovolgere il tuo mondo in una frazione di secondo. Dopo che il tuo cuore è stato spezzato a pezzi dal tuo partner, la cosa più difficile e coraggiosa è dimenticare il tuo ex fidanzato e andare avanti con la tua vita. Come scrisse saggiamente Lord Byron, "Il cuore si spezzerà, ma chi è spezzato continuerà a vivere".
Ma come superare la perdita del tuo ex fidanzato e lasciarsi il passato alle spalle? Definirlo difficile sarebbe un eufemismo. Hai tutti quegli anni di ricordi da affrontare e, inoltre, i sentimenti non possono svanire all'improvviso. Le tue preoccupazioni sono legittime e, in realtà, non esiste una formula immediata che ti aiuti a guarire.
Ma puoi sicuramente rendere le cose più semplici e tranquille con questi 18 modi per dimenticare un ex che ami ancora. Adottare alcune di queste pratiche ti aiuterà molto più di quanto pensi.
18 modi comprovati per dimenticare il tuo ex fidanzato
Sommario
Come faccio a smettere di rimpiangere il mio ex? Amo ancora il mio ex? Dopo la rottura, domande del genere ti tormentano. Questo perché stai ancora rivivendo tutti quei ricordi nella tua mente, dei momenti felici della relazione e anche di quelli della rottura. La tua vita è ferma e niente va per il verso giusto; forse ti senti profondamente senza una direzione. Momenti di dolore, distrazione, rabbia e perdita di appetito sono tutti effetti post-rottura.
Forse non hai ancora chiuso con il tuo ex fidanzato e questo ti impedisce di andare avanti con la tua vita. Ma è importante dimenticare il tuo ex fidanzato per il tuo benessere. Per quanto tempo ti crogiolerai nella tristezza per la fine della tua relazione? Dimenticare il tuo ex è tanto inevitabile e necessario quanto difficile.
Lascia che rispondiamo a tutte le tue domande e risolviamo i tuoi dilemmi. Iniziamo dando priorità a te stesso; per tutta la durata di questa lettura, metti al primo posto i tuoi bisogni e pensa solo a te stesso. Chiaro? Eccoci qui:
1. Tieniti impegnato per superare la perdita del tuo ex fidanzato
Ecco la risposta a come evitare il tuo ex fidanzato. Secondo la famosa psicologa newyorkese Dr. Sanam Hafeez, "Ci vuole circa un mese per formare nuovi percorsi neurali nella mente, quindi la cosa migliore da fare è darsi da fare e riempire la giornata di attività. La maggior parte delle persone sprofonda nella depressione quando una relazione finisce".
Per superare velocemente il tuo ex fidanzato è importante tenere la mente occupata in modo da poterti dedicare a cose che non siano legate alla rottura. Tenerti occupata impedirà alla tua mente di vagare verso ricordi dolorosi. Essere occupata ti impedirà anche di impegnarti in errori post-rottura.
2. Liberati dalle emozioni
Se sei una persona che crede nella negazione e sceglie di evitare le proprie emozioni per non provare dolore, allora non farlo. La negazione aiuterà solo nel breve termine. Ignorare le proprie emozioni porterà a una sofferenza a lungo termine e sarà ancora più difficile riprendersi. Piangi a fondo e sfogati una volta per tutte.
Le emozioni represse sono la ricetta per il disastro; è meglio essere espliciti ed espressivi anche se le cose si complicano. Raccogli scatole di problemi, abbuffati di gelato e fai tutto ciò che devi fare quando elabori la rottura. Ognuno reagisce in modo diverso. Ed ecco cosa succede: le conseguenze di una rottura sono sempre emotive e brutte. E se stai singhiozzando a letto?
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3. Come superare la perdita del mio ex fidanzato? Rifletti sulla relazione
Chiediti com'era la relazione. Eri felice? Si trattava di voi due o solo di lui? Quando guarderai indietro e rifletterai sui dettagli, ti renderai conto di quanto fossi accecato dall'amore. Le cose sono sempre più chiare col senno di poi. Una volta che inizi a vedere le cose con chiarezza, ti renderai conto che la rottura è stata una cosa positiva.
Forse eravate entrambi incompatibili, forse il la relazione era tossicaForse lui era un fidanzato egoista, o tu eri una fidanzata appiccicosa. Questi segnali d'allarme saranno visibili ora. Otteniamo (la tanto necessaria) obiettività dopo la fine di una relazione. Puoi superare un ex fidanzato che è andato avanti valutando criticamente il vostro rapporto passato.
4. Parla con qualcuno
Parlare con qualcuno che ti è vicino e che capisce la situazione in cui ti trovi ti aiuterà ad acquisire una prospettiva più ampia. Rivolgerti a una persona di fiducia ti aiuterà a liberarti da tutto quel dolore e ad avviare il processo di guarigione. Assicurati che la persona con cui parli abbia una visione positiva e sia un buon ascoltatore. L'ultima cosa di cui hai bisogno è un'altra dose di negatività.
I genitori possono essere molto utili quando stai cercando di superare un ex fidanzato che amavi veramenteLo stesso vale per fratelli, amici o mentori. Se pensi di aver bisogno di un aiuto professionale, rivolgiti a uno psicoterapeuta o a un consulente che ti mostrerà il modo giusto per affrontare questa perdita e riprenderti.
5. Scrivi i tuoi sentimenti
Come superare il mio ex fidanzato, ti chiedi? Potresti non essere una persona a cui piace mettere nero su bianco i propri sentimenti, ma a volte scrivere fa miracoli. Quando parli con un'altra persona, potresti non dirle esattamente come ti senti e potresti scegliere di tralasciare alcuni punti. Ma quando scrivi, sai che sarai l'unica a leggere ciò che hai scritto.
Annotare ciò che ti passa per la testa può essere un buon esercizio che garantisce anche la riservatezza. Ti darà molta chiarezza rivelando le ragioni del tuo dolore. Hai rimpianti? E rabbia residua? Non puoi dimenticare il tuo ex fidanzato se lo ami ancora ciecamente; acquisire una prospettiva attraverso la scrittura è un buon rimedio per gli occhiali rosa che indossi.
6. Come puoi superare un ex fidanzato che è andato avanti? Smetti di incolparti
Spesso, dopo una rottura, le persone iniziano a incolparsi per ciò che è andato storto nella relazione. Sentono che il partner le ha lasciate o le ha tradite perché non erano abbastanza brave. È importante smettere di incolparsi per ciò che è andato storto. Lascia andare il senso di colpa che ti fa sentire inadeguato.
Capisci che non è stata colpa tua. Se sei stato tradito, allora la colpa è tua tratti tossici del fidanzato e tendenze. Non è colpa tua. Non puoi essere ritenuto responsabile degli errori del tuo partner.
7. Non pensare di essere amici
Non puoi essere amico di qualcuno che ti ha lasciato. Potresti chiederti: "Amo ancora il mio ex?". E la risposta potrebbe essere sì, ma rimanere in contatto con l'ex non è una buona idea. regola del non contatto funziona molto meglio quando due persone decidono di separarsi.
Potreste entrambi comportarvi come se fosse giusto tornare ad essere amici, ma non funziona. Prima o poi, tutti quei sentimenti esploderanno e si manifesteranno nei modi più inaspettati. Stare con il tuo ex ragazzo sarà un ricordo costante del fallimento della vostra relazione e non riuscirete ad andare avanti.
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8. Elimina tutti i promemoria
"Come faccio a smettere di sentire la mancanza del mio ex?" Se questa è una domanda che ti tormenta, allora devi sapere che una disintossicazione è essenziale quando si tratta del tuo ex fidanzato. Se hai una maglietta che profuma del suo nome o una rosa che ti ha regalato, devi sbarazzartene. Qualsiasi cimelio che rappresenti un ricordo (doloroso) dovrebbe essere buttato via.
Potrebbero essere le sue cose, i regali che ti ha fatto o i vecchi biglietti del cinema che hai conservato come ricordo. Se vuoi dimenticare il tuo ex, devi sbarazzarti di tutto ciò che te lo ricorda. Se ti manca ancora a causa delle cose che ti circondano, questo ritarderà il processo di guarigione. Prova a... cancella quei ricordi con pochi semplici trucchi.
9. Smetti di pensarci troppo per dimenticare un ex fidanzato che amavi veramente
Con il passare dei giorni, penserai a tutto ciò che è successo in passato e analizzerai le cose che sono andate storte. Più pensi a quegli episodi, più quei ricordi ti perseguiteranno. Smetti di pensare a come potresti correggere gli eventi accaduti.
Pensare troppo è velenoso per la pace mentale. Riflettere su "se" e "perché no" non ha mai aiutato nessuno. La chiave è non soffermarsi su una relazione finita. Vivere il momento presente. Guardare avanti a ciò che verrà e concentrarsi sulla propria vita. Marilyn Monroe disse acutamente: "A volte le cose belle vanno in pezzi affinché quelle migliori possano unirsi".
10. Come superare il mio ex fidanzato? Inizia a uscire con te stessa
Uscire con te stessa significa prendersi del tempo per sé! Si riferisce alle coccole e alle attenzioni di cui hai assolutamente bisogno. Questa filosofia, in un certo senso, promuove l'amore per se stessi. Invece di cercare l'amore in un'altra persona, le persone sono incoraggiate a trovare la propria realizzazione in se stesse. Esci con te stessa e fai cose che ti rendono felice. Se ti piacciono i fiori gialli, non aspettare che sia un ragazzo a comprarteli.
Vai al ristorante in cui hai sempre pensato di andare e fai un viaggio. Trascorri del tempo con te stessa e impara a sentirti a tuo agio da single. L'amore per se stessi è l'inizio di tutti gli altri amori. Inizia a superare il tuo ex innamorandoti di te stessa.
11. Trascorri del tempo con le persone a te care
Una cosa che devi capire è che le relazioni possono iniziare e finire, ma la tua famiglia e i tuoi amici più cari sono destinati a durare per sempre. Questo è il momento di riconnetterti con i tuoi cari. Potresti essere stato così coinvolto nella tua relazione da non riuscire a concentrarti sulle persone a cui tieni davvero.
Socializza con loro più spesso perché i tuoi cari sanno sempre cosa fare per confortarti. Ci sono tantissime cose che puoi fare: pranzi, picnic, vacanze a casa e pigiama party. Trascorrere del tempo con loro ti aiuterà a guarire più velocemente e non sentirai il bisogno di nessun altro nella tua vita. E questo è il modo per dimenticare il tuo ex fidanzato quando lo ami ancora.
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12. Interrompere i contatti per superare un ex fidanzato che è andato avanti
Cerca di non inseguire il tuo ex e di trovare modi per contattarlo. Contattarlo ti renderà solo più vulnerabile e renderà più difficile dimenticarlo. Inoltre, evita di perseguitarlo sui social media. Potresti sentirti sola e desiderare di guardarlo o parlargli per un'ultima volta.
A dire il vero, non ci sarà mai un'ultima volta e ti ritroverai intrappolato nei suoi ricordi se non interrompi immediatamente i contatti. Molte persone si chiedono se dovrebbero... bloccare il loro ex, e il dilemma è comprensibile. Ma è la scelta saggia da fare quando ti chiedi come evitare il tuo ex fidanzato.
13. Concentrati sui suoi aspetti negativi
Invece di ripensare ai bei momenti che avete condiviso insieme, concentrati sui suoi aspetti negativi. Ti trattava bene? Ti amava davvero? Era coinvolto nella relazione tanto quanto te? Pensare ai suoi difetti ti farà capire che, in fin dei conti, non ne valeva la pena.
Un lettore di Los Angeles ha scritto: "Ho passato i primi tre mesi (dopo la rottura) a piangere e lamentarmi. Ero un disastro. E poi, qualche settimana dopo, un amico ha detto qualcosa su come il mio (ex) il mio ragazzo aveva problemi di rabbia, e ho avuto una sorta di illuminazione. Mi sono reso conto che a volte camminavo sulle uova e che la sua rabbia contava molto di più dei miei sentimenti. È stata una presa di coscienza liberatoria."
14. Pensa alle cose che non ti mancheranno
Se stai pensando a come dimenticare il tuo ex fidanzato, invece di rimpiangere il passato, concentrati sulle cose che non ti mancheranno della vostra relazione. Potrebbero esserci stati molti momenti difficili nella relazione, in cui hai dovuto lottare con la tua autostima e la tua felicità.
Una relazione è certamente meravigliosa, ma richiede molto impegno. Puoi rilassarti per un po' e goderti la solitudine. Non impegnarsi è uno stato d'animo molto rilassante. Ricordati tutto questo se stai cercando di dimenticare il tuo ex fidanzato, anche se lo ami ancora.
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15. Impara e perdona
Perché non riesco a dimenticare il mio ex, anche se ho un nuovo ragazzo, ti chiedi? Perché non hai perdonato il tuo ex. Il dolore e la sofferenza rimangono nel ricordo della rottura e, di conseguenza, non riesci a dimenticare il tuo ex. E sì, perdonare è più facile a dirsi che a farsi, ma trattenere la rabbia ti danneggerà solo.
Perdona il partner che ti ha tradito Su di te; non per loro, ma per la tua crescita e il tuo progresso. Prendi ogni brutta esperienza relazionale come una lezione. Impara dagli errori commessi in questa relazione e assicurati che tu, o il tuo futuro partner, non li ripetiate.
16. Esci dalla tua zona di comfort
È tempo di iniziare a vivere la vita con un pizzico di novità. Esci dalla tua zona di comfort e diventa avventuroso. Chiama i tuoi migliori amici e organizza una serata piena di divertimento e piacere come non hai mai fatto prima. Diversificare i propri interessi è un ottimo modo per superare la perdita del tuo ex.
Prova a iscriverti a un corso di yoga o a esplorare quell'attività alimentare che ti frullava per la testa da tempo. Magari impara una nuova lingua o inizia a ballare. Le possibilità sono infinite, se ci pensi.
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17. Parti per un viaggio
A volte è importante prendere le distanze dall'ambiente che continua a ricordarti del tuo ex. Fai un viaggio con un'amica o da sola. Incontra nuove persone e fai cose nuove. Un cambiamento di ambiente ti aiuterà a superare la perdita di un ex che amavi veramente e ti sentirai più leggera.
Se amate gli sport d'avventura, potete anche prendere in considerazione alternative come escursionismo, rafting e arrampicata. Ma se preferite una vacanza di lusso, un resort sul mare potrebbe aiutarvi a rilassarvi. Potrebbe essere una località esotica o un semplice weekend: l'importante è staccare un po' dalla routine.
18. Amare se stessi è il modo migliore per iniziare a superare il tuo ex
"Non sono abbastanza bravo." Rimuovi il "Non" dalla frase precedente e ripeti a te stesso ogni giorno che sei abbastanza bravo. Inizia ad amare te stesso invece di cercare l'amore degli altri. Se continui a farlo, finirai solo in una situazione relazione di rimbalzo. Una volta che ti convincerai di essere abbastanza, ti renderai conto che non hai bisogno di nessun altro se non dei tuoi amici e della tua famiglia.
Amare se stessi è uno dei modi più efficaci per superare un ex. Come dice il proverbio, ama te stesso e il resto arriverà. È difficile dimenticare qualcuno a cui hai dato il tuo cuore. Ci siamo passati tutti. Ma le delusioni amorose fanno parte della vita e le relazioni fallite sono solo lezioni che si imparano.
Potrebbe essere difficile dimenticare il tuo ex, ma non è impossibile. È importante, per una volta, iniziare a pensare a te stessa e alla tua vita. Potrebbe non essere stato l'uomo giusto per te e meriti molto di meglio. Ricorda sempre che Cupido colpisce nei modi più inaspettati, quindi non perdere la speranza nell'amore. Questa non era la tua strada e il tuo uomo deve ancora arrivare per conquistarti.
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