9 segnali che indicano che stai vivendo una relazione emotivamente stressante

Spargi l'amore

Quando sei con la persona che ami, dovresti sentire una brezza di tranquillità intorno a te e dentro di te. Una relazione dovrebbe essere come casa. Dovete trovare pace l'uno nell'altro. Ma in una relazione emotivamente estenuante, vorrete scappare dal vostro partner. Certo, nessuna relazione è perfetta e ci saranno conflitti e problemi di tanto in tanto. Ma non è una relazione sana se vi fa sentire come se steste dando molto più di quello che state ricevendo.

Per saperne di più sulle relazioni emotivamente logoranti, ci siamo rivolti a uno psicologo Jayant SundaresanAfferma: "Prima di addentrarci nei dettagli esclusivi sui segnali di tali relazioni, dobbiamo chiederci se la relazione è sempre stata così difficile o se qualche recente cambiamento nell'ambiente circostante ha causato questa stanchezza emotiva.

"Se la relazione è diventata estenuante a causa di alcune circostanze, come l'interferenza della famiglia o un carico di lavoro eccessivo, e non riuscite a dedicarvi del tempo, allora potete sedervi e parlarne. Sfogate i vostri sentimenti e risolvete il problema. Ma se non è questo il problema o la relazione vi ha esaurito fin dal primo giorno, o se uno dei due non è disposto a impegnarsi e si aspetta che solo l'altro si assuma la responsabilità dell'intera relazione, allora avete ragione a chiedervi se lasciare una relazione emotivamente estenuante sia l'unica scelta."

Cosa significa una relazione emotivamente estenuante?

Sommario

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, sembrerai sempre piegarti all'indietro per fare ciò che il tuo partner vuole e di cui ha bisogno. Si tratta sempre dei desideri e delle aspirazioni del tuo partner. Il tuo sforzo nella relazione Non è ricambiato in egual misura. Sei l'unico che sta facendo di tutto per far funzionare la relazione, mentre il tuo partner se ne sta lì seduto ad aspettarsi di essere inondato d'amore. Non muoverà un dito per eguagliare i tuoi sforzi.

"Inoltre, non mostreranno nemmeno apprezzamento per tutto ciò che porti nella relazione. Quello che succede qui è che la persona sta dando tutto e tutto è emotivamente prosciugato. Le sue emozioni e i suoi sentimenti saranno dominati da frustrazione, stress e ansia. A volte causa persino depressione. Anche il solo pensiero di passare del tempo con quella persona ti sfinisce."

9 segnali che indicano che stai vivendo una relazione emotivamente stressante

Ci tieni al tuo partner. Lo ami profondamente. Ma ti senti esausto in una relazione? Ti sta causando molto dolore e stress? Se è così, dai un'occhiata ai segnali di una relazione emotivamente estenuante che ti aiuteranno a gestire la situazione in modo migliore.

Letture correlate: 35 domande per approfondire il rapporto con il tuo partner

1. Hai poca energia

Jayant afferma: "Uno dei segni evidenti di un matrimonio/relazione emotivamente estenuante è la mancanza di energia. Tutta la tua forza viene dissipata mettendo il tuo partner al primo posto in ogni situazione. Lo metti sempre al primo posto in qualsiasi scenario, non per amore, ma per la tua condizione e per paura che si senta male o che si arrabbi se viene messo da qualche altra parte. Questo tipo di agitazione e stanchezza da appuntamenti ti lascerà senza fiato."

Il tuo partner dovrebbe darti energia. Quando dai così tanto e non ricevi nulla, ti senti teso. La tua energia è tua. Decidi tu quanto donare. Quando il tuo partner ti prosciuga oltre ogni immaginazione, è il momento di chiederti se lasciare una relazione emotivamente esausta sia la scelta giusta per te. Fai della tua salute mentale la tua massima priorità.

2. Una relazione sta influenzando altre relazioni

Jayant aggiunge: "Una relazione emotivamente estenuante influenzerà anche gli altri ambiti della tua vita. Influirà sul rapporto e sul legame che condividi con la famiglia, gli amici e i colleghi. Vedrai la tua vita lavorativa andare in rovina. Se eri un ottimo lavoratore e ora la tua vita lavorativa ne risente, allora è uno dei segnali di una relazione emotivamente estenuante.

“In tale relazioni emotivamente estenuanti, anche il tuo tempo da solo sarà pieno di angoscia. I tuoi amici e familiari ti diranno che non sei più lo stesso. Capiranno immediatamente che qualcosa ti sta turbando. Se hai perso la passione che avevi nel raggiungere i tuoi obiettivi e ora c'è solo una mancanza di produttività da parte tua, allora devi riprendere in mano la tua vita e parlare con il tuo coniuge emotivamente prosciugante.

3. Nasconderai cose alla tua famiglia e ai tuoi amici

Jayant aggiunge: "Questa è una delle cose più comuni che fanno molte persone in una relazione emotivamente logorante. Smetteranno di condividere le cose con i propri cari perché si sentono in imbarazzo e si vergognano della loro situazione. Anzi, smetteranno di portare il proprio partner a conoscere familiari e amici perché avranno paura di scoprire che le cose non vanno bene tra voi due.

"Cambierà il modo in cui eri aperto e onesto con i tuoi fratelli e amici. Condividi il tuo bagaglio emotivo Con un amico fidato o un familiare. Quando smetti di condividere queste cose, potresti sentirti come se ti stessi allontanando da loro. In momenti come questi, ti consiglio di non lasciare andare le persone a te care. Devi parlare con loro e persino contare sulla loro opinione riguardo alle turbolenze nella tua relazione."

4. Non vedi l'ora di trascorrere del tempo lontano dal tuo partner

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, desidererai ardentemente del tempo per te stesso. Se non lo ottieni spesso, inizierai a mentire per ottenerlo. Inventerai storie. Dirai che devi lavorare fino a tardi in ufficio e userai quelle ore rubate per rigenerarti. A volte, se... la relazione è irreparabile, anche quei momenti in cui sei da solo saranno pieni di pressione e tensione. Aspetterai che il tuo coniuge emotivamente estenuante si addormenti e poi tornerai a casa per evitarlo. Ecco quanto può essere drastico."

Tutti hanno bisogno di stare da soli, ma se fai di tutto per cercarlo, allora devi riconsiderare la relazione. Dicono che l'assenza faccia crescere l'affetto. Ma è davvero amore se in momenti come questi non senti la mancanza del tuo partner e non celebri la vostra solidarietà? Non lo è. Non sentire la mancanza del tuo partner quando sei lontano da lui significa semplicemente che ti senti svuotato dalla relazione.

infografica sulla fine di una relazione emotivamente estenuante — Segnali che indicano che sei in una relazione emotivamente stressante

5. Inizierai a camminare sulle uova intorno al tuo partner

Jayant afferma: "In una relazione sana, non si evita la comunicazione perché il partner si sentirà ferito dalle proprie opinioni. Si filtra tutto ciò che esce dalla bocca. Ci si assicura di scegliere attentamente le parole e il comportamento per non ferire o far arrabbiare il partner. Il partner dovrebbe essere il migliore amico, a cui non si nasconde nulla. Si dovrebbe essere aperti, sinceri e genuini con lui".

Se ti stai chiedendo perché la mia relazione mi sta prosciugando, allora forse passi ogni secondo della tua vita a fare tutto il possibile per evitare di turbarli. Ci pensi troppo prima di condividere qualcosa con loro. Questo è un comportamento tossico e uno dei principali campanelli d'allarme negli appuntamenti. Può portare a gravi problemi di salute mentale.

6. Ti senti intrappolato

Jayant afferma: "Alcune delle cose che cerchi in un partner includono amore, conforto, gioia e senso di appartenenza. Non è una relazione ideale se sei sentirsi intrappolati o bloccati senza via d'uscita. Questo è ancora più scoraggiante se si è sposati e si hanno figli. Ci si sente completamente intrappolati e logorati dalla relazione."

"Non sei solo tu ad essere intrappolato. È anche la crescita della relazione a essere ostacolata. Né tu né la relazione assisterete ad alcuna crescita. Se la tua ragazza dice di essere emotivamente esausta, forse si sente soffocata dalla tua continua richiesta di attenzioni. Allo stesso modo, se il tuo ragazzo si sente emotivamente esausto, è possibile che tu gli stia facendo ricadere addosso tutta la responsabilità di mantenere viva la relazione."

Lettura correlata: 12 segnali che indicano che stai camminando sulle uova nella tua relazione

7. I conflitti senza fine sono uno dei segni di una relazione emotivamente estenuante

Jayant aggiunge: "Il tema centrale di una relazione felice dovrebbe essere il compromesso e la fiducia. Ma se la vostra relazione è intrappolata in un circolo vizioso di discussioni e litigi infiniti, allora avete ragione a chiedervi se porre fine a una relazione emotivamente estenuante non sia la soluzione giusta. Una relazione sana ha i suoi problemi e litigi. Ma se questi litigi diventano la norma e l'assenza di litigi diventa rara, allora è uno dei chiari segnali di allarme di una relazione tossica.

"Mancanza di comunicazione "È una delle cause dei conflitti nelle relazioni sentimentali. E non sapere come combattere è ciò che alimenta questi conflitti. Ingrandisce i problemi. Bisogna combattere lealmente in un matrimonio o in una relazione, per non ferire la persona che si ama. Non si può usare la rabbia e nascondersi dietro di essa per essere cattivi e maleducati. Ci sono possibilità che si danneggi permanentemente la relazione se non si sa come combattere".

8. I tuoi bisogni non sono soddisfatti

Jayant aggiunge: "In una relazione hai bisogno di connessione, convalida, riconoscimento, apprezzamento, onestà, supporto e un senso di sicurezza. Se nessuno di questi bisogni viene soddisfatto, non c'è da stupirsi che ti senta esausto in una relazione. Se anche l'intimità sessuale è focalizzata solo ed esclusivamente su di loro, allora è un segno rivelatore di relazioni malsane.

"Perché i tuoi bisogni dovrebbero essere trascurati o perché dovrebbero venire dopo? Non è giusto. I tuoi bisogni devono essere considerati ugualmente importanti. Ci vogliono due persone per far funzionare una relazioneSe continua così, finirai per odiare il tuo partner. Proverai un risentimento immenso nei suoi confronti. Una volta raggiunto lo stadio dell'odio, è molto difficile uscirne.

9. Non ti riconosci più

Jayant afferma: "In una relazione emotivamente estenuante, perderai la tua identità e la tua individualità. Non troverai te stesso mentre cerchi di mantenere il tuo partner soddisfatto e felice. I tuoi obiettivi e le tue ambizioni sono morti. Non ti impegni per raggiungerli perché tutte le tue energie, il tuo tempo e i tuoi sforzi vengono sprecati nel far funzionare la relazione".

È diverso se anche il tuo partner cerca di renderti felice e si preoccupa dei tuoi bisogni. Ma se non lo fa, allora non dovresti farlo nemmeno tu. O lo fai insieme o non lo fai affatto. Se alla fine, dopo aver attraversato così tanto, non riesci a smettere di pensare a una relazione del genere, allora è chiaro che non ne puoi più.

Come risolvere una relazione emotivamente estenuante

Jayant dice: "La prima cosa da sapere quando si sta con una persona che ti sta prosciugando emotivamente è il suo stile di attaccamento. Se la causa principale della tua stanchezza è il suo stile di attaccamento insicuro, allora potete parlarne e risolverlo. Una relazione dovrebbe contribuire alla vostra felicità attuale.

Se la tua felicità è svanita, insieme alla gioia e all'allegria che il tuo partner dovrebbe portare nella relazione, allora è il momento di analizzare i problemi e risolverli. Come? Ecco alcuni modi per guarire da una relazione emotivamente logorante.

1. Confrontateli su questo

Rivolgiti al tuo partner. Diglielo nel modo più chiaro e semplice possibile. Jayant consiglia: "Questo è un matrimonio/relazione emotivamente estenuante. A meno che e finché non confessi che qualcosa ti preoccupa, sarai sempre bloccato senza via d'uscita dal problema. Ti sei innamorato del tuo partner perché ti ha dimostrato che puoi fidarti di lui e che puoi essere vulnerabile con lui. Digli che provi stanchezza emotiva in questa relazione".

2. Seguire una consulenza di coppia

Jayant afferma: "Se non siete riusciti a trovare soluzioni ai vostri problemi e il vostro ragazzo o la vostra ragazza continua a dire di essere emotivamente esausta, allora la consulenza di coppia dovrebbe essere la vostra opzione di riferimento. Dite al vostro consulente: "La mia relazione mi sta prosciugando". Lui o lei individuerà il problema nascosto e vi aiuterà a trovare la soluzione che state cercando. Se cercate un aiuto professionale, il team di consulenti esperti di Bonobology è solo un esempio. clicca qui.

3. Comprendi che entrambi dovete scendere a compromessi in egual misura

Il compromesso è la radice di molti problemi. Jayant afferma: "Entrambe le parti in una relazione devono comprendere e scendere a compromessi nella scelta di una relazione sana. Siete entrambi feriti e provate dolore. Prima di prendere decisioni drastiche, cercate di guarire da una relazione emotivamente estenuante combattendo le vostre battaglie una alla volta. Se ci sono cento problemi, non potete combatterli tutti in una volta. Procedete a piccoli passi". Litigare in una relazione è comune ma combatti per amore e non contro il tuo partner."

Prima di trarre conclusioni affrettate e pensare di porre fine a una relazione emotivamente estenuante, fai un passo indietro e analizza se hai riposto su di lei aspettative insostenibili. Chiediti se questa persona ha la capacità di funzionare nonostante le sue aspettative così elevate e irraggiungibili. Se è così, allora non c'è niente di male nell'abbassare le tue aspettative in amore. Ma se è una cosa su cui non puoi scendere a compromessi, allora forse è il momento di separarsi. Risparmia a te stesso e al tuo partner il dolore di tutti gli infiniti litigi e litigi.

11 consigli degli esperti per smettere di essere tossici in una relazione

Come interrompere il circolo vizioso del coniuge tradito

9 segnali di bassa autostima in una relazione

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.