13 segnali di un narcisista vulnerabile nelle relazioni e come affrontarlo

Quando parliamo di disturbo narcisistico di personalità, ci riferiamo a un disturbo di personalità in cui l'individuo ha un alto grado di autostima. Ora, non tutti coloro che hanno un senso esagerato della propria importanza possono essere etichettati con l'etichetta di disturbo narcisistico di personalità, ma se a questo si aggiungono altri tratti, come il desiderio costante di attenzione, il bisogno dell'ammirazione degli altri e l'incapacità di empatizzare con i sentimenti di chi li circonda, ci sono alte probabilità che si tratti di un narcisista. 

Tuttavia, sotto questa maschera di arroganza, soffrono di scarsa autostima e non riescono a gestire le critiche. Questo è particolarmente vero per coloro che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità vulnerabile. 

Noi abbiamo chiesto Dott.ssa Shefali Batra (MD in Psichiatria), psichiatra e terapeuta cognitivo-comportamentale con sede in California, specializzata in consulenza per separazioni e divorzi, rotture e relazioni sentimentali, e problemi di compatibilità prematrimoniale, parla del narcisismo vulnerabile e di come affrontarlo. Ha affermato: "Il narcisismo vulnerabile è sinonimo di narcisismo nascosto, in cui la classica grandiosità, aggressività e audacia tipiche del DNP sono evidenti per la loro assenza. 

"I tratti della personalità di chi soffre di disturbo narcisistico di personalità causano loro problemi in molti ambiti della vita, tra cui relazioni, scuola, lavoro e finanze. Tendono a essere infelici quando non ricevono l'attenzione e l'ammirazione costanti che credono di meritare. Questo li porta ad avere relazioni difficili con praticamente tutti coloro che li circondano, e le loro relazioni tendono ad essere di breve durata."

Chi è un narcisista vulnerabile?

Ci sono due tipi di disturbo narcisistico della personalità: il tipo grandioso e quello vulnerabile. Il narcisismo grandioso e quello vulnerabile differiscono nelle loro manifestazioni esteriori, ma alcuni tratti fondamentali rimangono gli stessi. La Dott.ssa Batra spiega che le persone si aspettano che i narcisisti siano esuberanti e aggressivi nelle loro interazioni con le persone che li circondano. Nel narcisismo grandioso, l'individuo affetto, o narcisista palese, si comporta in modo aggressivo e audace e apparentemente ha molta fiducia in se stesso. Il narcisista grandioso (noto anche come narcisista palese) tende a essere un esibizionista carismatico, estroverso e in cerca di attenzioni, spesso con uno stile di vita sfarzoso. 

D'altra parte, i narcisisti vulnerabili tendono a mostrare un comportamento introverso e possono essere piuttosto ipersensibili. Un narcisista con bassa autostima può apparire estremamente timido, spesso cercando di nascondere aspetti della propria personalità che lo mettono a disagio. I pensieri di un narcisista vulnerabile oscilleranno tra il sentirsi inferiore e superiore agli altri, e possono sentirsi estremamente offesi e ostili se non apprezzati. Questo rende molto più difficile la diagnosi da parte di un professionista della salute mentale. Tuttavia, sotto quell'apparenza timida si nascondono gli stessi tratti della personalità che caratterizzano un narcisista, ovvero le aspettative pretenziose e la natura egoistica rimangono al centro.

La causa esatta del narcisismo fragile è ancora poco compresa, ma la ricerca indica fattori come esperienze infantili negative, abusi sessuali, famiglie disfunzionali e persino traumi cerebrali. Queste esperienze infantili possono avere un effetto negativo sui narcisisti vulnerabili nelle relazioni anche in età adulta. Il trattamento del narcisismo vulnerabile prevede una psicoterapia continuativa. Questa è la sfida più grande, poiché si tratta di persone introverse per natura. Far loro ammettere di aver bisogno di aiuto può rivelarsi un'impresa ardua.

Gli operatori sanitari della salute mentale si riferiscono al narcisismo vulnerabile anche con altri nomi. Tra questi:

• Narcisismo fragile
• Narcisismo nascosto
• Narcisismo ipersensibile
• Bassa autostima narcisistica
• Narcisismo implicito

Ecco alcuni dei tratti principali dei narcisisti vulnerabili:

• Antagonismo o bassa gradevolezza, caratterizzato da rabbia, ostilità, senso di diritto e comportamento manipolativo
• Introversione o comportamento introverso, che li fa apparire timidi e persino chiusi
• Nevroticismo o instabilità emotiva, caratterizzata da ansia, sbalzi d'umore e bassi livelli di tolleranza

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Questi segnali narcisistici vulnerabili si esprimono sotto forma di timidezza, insicurezza, introversione e altre emozioni negative. Ma sotto questa apparenza si nasconde una storia diversa. Un narcisista con bassa autostima continuerà a credere nella propria superiorità e a fantasticare di diventare potente e famoso. Tuttavia, la sua vulnerabilità narcisistica fa sì che la sua autostima subisca forti oscillazioni e che dipenda dalle opinioni altrui. Qualsiasi critica, reale o immaginaria, può far crollare la sua autostima, rendendolo lunatico e introverso. Questa vulnerabilità narcisistica lo rende diffidente nei confronti degli altri e può portarlo all'isolamento sociale e a una cattiva salute mentale. 

La Dott.ssa Batra riassume le differenze tra narcisisti vulnerabili e palesi come segue:

CARATTERISTICHE NARCISISTICHE GRANDIOSE O EVIDENTI	CARATTERISTICHE NARCISISTICHE VULNERABILI O NASCOSTE
Più ovvio	nascosto
Grassetto	Timido
Estroverso	Introverso
Fiducioso	Non sono sicuro
Espressive	Lamentarsi
Mostra aggressività attiva	Passivo aggressivo
	manipolativo

13 segnali di un narcisista vulnerabile nelle relazioni

Le persone con disturbo narcisistico di personalità vulnerabile tendono ad avere relazioni di breve durata e travagliate. A causa della natura del disturbo, può essere difficile identificarlo o esporre i narcisisti vulnerabili nelle relazioni fin dall'inizio. La Dott.ssa Batra afferma che i narcisisti vulnerabili saranno estremamente riservati nelle situazioni sociali. In effetti, potrebbero evitare completamente di socializzare. 

Ecco alcuni aspetti della personalità del tuo partner che potrebbero essere segnali di un comportamento narcisistico:

1. Il narcisismo vulnerabile e la bassa autostima vanno di pari passo

Un narcisista vulnerabile nascosto, secondo il Dott. Batra, mostrerà bassa autostima e basso valore personale. I segnali di un narcisista vulnerabile comportamento di bassa autostima Si manifestano in molti modi, tra cui autoironia (o scarsa autostima), dipendenza dalla convalida esterna, autocritica, ansia e autocritica. I narcisisti vulnerabili tendono a ricorrere all'autoironia nel tentativo di impedire agli altri di criticarli. Questo accade perché non riescono a gestire le critiche altrui. 

2. Hanno bisogno di lodi costanti

Desiderano eccessiva attenzione e lodi dagli altri. Questo contrasta l' bassa autostima e li aiuta a sentirsi bene con se stessi. Questo bisogno di convalida esterna può portare a sentimenti di ansia e insicurezza se non arriva.

3. Sono introversi

Il narcisismo grandioso e quello vulnerabile si manifestano in modo diverso in un contesto pubblico. Mentre un narcisista grandioso è incline a grandi gesti pubblici per compensare le proprie insicurezze, un narcisista vulnerabile cercherà di nascondere queste insicurezze ed evitare del tutto le situazioni sociali. Questo può manifestarsi come introversione e ansia sociale, nota come ansia narcisistica. Tuttavia, quando si trovano di fronte a una situazione sociale, tendono a condire le loro affermazioni con commenti di superiorità o presunzione. Questo accadrà anche a casa e nelle loro interazioni con gli altri.

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4. Sono emotivamente volatili

Sono persone estremamente intense, che hanno poco controllo sulle proprie emozionie sono inclini a intense esplosioni emotive. Sentimenti di rabbia, risentimento, invidia e vergogna possono essere fin troppo evidenti. Sono estremamente sensibili al feedback negativo e spesso perdono le staffe alla minima critica percepita. Ciò che causa la rabbia narcisistica in questi casi è la distruzione della loro immagine di sé. 

5. Sono manipolatori e controllanti

Uno dei motivi per cui i narcisisti hanno difficoltà a formare relazioni sane è la loro natura controllante e manipolatricePer proteggersi dalle emozioni intense (che trovano scomode), i narcisisti vulnerabili cercano di controllare le proprie relazioni. Questo è un meccanismo di difesa che li aiuta a controllare la narrazione. I pensieri di un narcisista vulnerabile tenderanno a raggiungere questo controllo attraverso l'uso di varie tecniche. I comportamenti narcisistici vulnerabili includeranno gaslighting, triangolazione narcisistica e campagne diffamatorie per ottenere questo controllo. Rimangono inconsapevoli del dolore emotivo che causano ai loro amici e partner.

6. Temono l'abbandono

Narcisisti vulnerabili temere l'abbandono Quasi quanto temono di essere scoperti. Queste insicurezze radicate causano il loro comportamento manipolativo. Si aggrappano alle persone e sono eccessivamente possessivi nei confronti di chi gli sta vicino. Ma non esitano a usare l'abbandono narcisistico, ritirando improvvisamente il loro amore, per tenere a bada i loro partner.

7. L'amore narcisista vulnerabile è difficile da sostenere

Relazioni con le persone soffre di narcisismo nascosto Di solito sono relazioni di breve durata, principalmente a causa della loro natura egocentrica. La Dott.ssa Batra aggiunge che è estremamente difficile per un DNP vulnerabile avere una relazione perché c'è assoluta insicurezza dovuta allo stile di attaccamento evitante, ed è facile sviluppare possessività e gelosia. La paura dell'abbandono diventa così patologica che il partner non riesce a colmare l'infinita voragine del bisogno. La persona può apparire angosciata e persino piangere. Questo mette a dura prova la pazienza del partner, che avrebbe provato all'infinito senza riuscire a convincere il DNP. Ciò dà origine a comportamenti passivo-aggressivi e manipolatori, che a nessuno piacciono. Ecco perché queste relazioni diventano estremamente difficili.

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8. Sono passivo-aggressivi

Il comportamento passivo-aggressivo e altri metodi indiretti vengono spesso utilizzati come mezzo per evitare di essere confrontati o criticati. La Dott.ssa Batra afferma quanto segue riguardo al loro comportamento passivo-aggressivo: "Per tutto il tempo in cui giocano a fare le vittime, rifiutano anche le affermazioni logiche provenienti dalle persone che li circondano. Sono estremamente dipendenti e non vogliono impegnarsi per diventare indipendenti, anche se gli altri vorrebbero aiutarli a esserlo. Sono paura del rifiuto e si aggrapperanno. Quindi, sembreranno appiccicosi. E quando non riceveranno attenzione, diventeranno aggressivi. Questo è molto diverso dalla persona insicura che diventa davvero triste. La persona insicura vuole adattarsi. Il narcisista vulnerabile vuole essere trattato in modo speciale e vuole essere al centro dell'attenzione."

9. Evitano gli incontri sociali

A quanto pare, i narcisisti vulnerabili di solito evitano gli incontri sociali. Quindi, potrebbero inventare scuse per evitare di accompagnarti a una cena di lavoro o a una festa in casa. 

Il Dott. Batra aggiunge: "A causa della loro bassa autostima e scarsa fiducia in se stessi, potrebbero anche avere alti livelli di ansia espressi maggiormente nel forma di ansia socialePoiché fanno così tanto affidamento sulle persone che li circondano per accrescere la propria autostima, diventano ipersensibili. Questo li porta a reagire drammatizzando il fatto di essere vittime. 

"Tendono anche a evitare le situazioni sociali. Questo accade perché, pur desiderando la ribalta, hanno un'estrema paura delle critiche e farebbero di tutto per evitarle del tutto. Questa tendenza li porta a evitare grandi raduni di gruppo, amici che amano un dibattito stimolante e persone che stabiliscono rigidi confini nelle loro interazioni." 

10. Sono esperti nel gioco delle accuse

Le relazioni significative con un narcisista vulnerabile possono essere difficili da sostenere quando ti danno la colpa di tutto che va storto nella relazione. A causa della loro bassa autostima, i narcisisti vulnerabili non riescono a riflettere sulle proprie azioni o ad assumersi la responsabilità del dolore emotivo che causano. Questo li porta a deviare la colpa per assolversi da ogni responsabilità. 

11. Sono invidiosi per natura

Il loro marcato complesso di inferiorità li rende inclini all'invidia. In genere, si confrontano con gli altri, concentrandosi su ciò che manca loro. Questa prospettiva offre una scorta infinita di motivi per invidiare, poiché ci sarà sempre qualcuno con un'auto migliore, una casa più grande o un partner più attraente.

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12. Si arrabbiano facilmente

Le loro paure più profonde ruotano attorno all'essere scoperti. Temono che gli altri vedano le imperfezioni sotto le loro maschere. Questo li rende estremamente sensibili alle critiche. Un fallimento che mette a nudo i loro limiti, anche quello percepito come tale, è spesso accolto con rabbia narcisistica, un'esplosione di rabbia che può persino sfociare in una reazione fisica.

13. Sfruttano gli altri

Non esitano a sfruttare gli altri, inclusi amici, familiari, partner e colleghi. Tendono ad andare avanti se sentono di non avere più nulla da guadagnare da una relazione. Sono così egocentrici che il dolore che causano agli altri non li tocca minimamente. La loro natura egocentrica e altri tratti negativi della personalità rendono estremamente difficile avere una relazione significativa. rapporto serio con loro.

Ognuno di questi segnali, di per sé, non è indicativo di un problema di salute mentale. Presi insieme, tuttavia, potrebbero indicare un disturbo narcisistico di personalità vulnerabile. Per questo motivo, la domanda se una persona possa avere tratti narcisistici senza essere narcisista merita di essere risolta da un professionista della salute mentale. 

Come gestire un partner narcisista vulnerabile

Come gestire un partner narcisista, che sia grandioso o vulnerabile, può essere un compito estremamente impegnativo. Alcuni passi che puoi intraprendere per gestire la relazione con un narcisista vulnerabile includono stabilire limiti appropriati, ottenere la prospettiva di una terza persona e non cedere alle sue narrazioni.

Ecco alcuni consigli dettagliati su come gestire un narcisista nascosto:

1. Stabilire limiti appropriati

Stabilire dei limiti netti con un narcisista vulnerabile è assolutamente essenziale se non si vuole essere sopraffatti. È anche un compito apparentemente difficile perché possono essere estremamente manipolativi e cercheranno costantemente di mettere alla prova questi limiti. Questo compito può essere doppiamente complicato se si è eccessivamente empatici nei confronti dei loro bisogni. Ricordate, si nutrono della vostra riserva narcisistica e non danno nulla in cambio.

2. Una prospettiva imparziale è fondamentale

È facile farsi prendere da un relazione con un narcisista, rendendoti difficile capire quando vieni manipolato, manipolato o sfruttato. Potrebbe persino essere difficile per te capire che il tuo partner potrebbe avere un disturbo narcisistico di personalità vulnerabile. Dopotutto, potresti dubitare di te stesso con domande come "È un narcisista o semplicemente insicuro?" o "Ha tratti narcisistici o manca di maturità emotiva?". Diventa facile ignorare i tuoi sentimenti quando ti trovi di fronte a questa manipolazione e mettere in discussione il tuo giudizio. Per questo motivo, è importante ottenere l'opinione di una terza persona. Chiedi il parere di qualcuno di cui ti fidi per accertare se il comportamento del tuo partner è effettivamente problematico. 

3. I loro sentimenti non sono una tua responsabilità

Si arrabbieranno quando stabilisci dei limiti e resta al loro fianco. Non lasciarti ingannare dalle loro reazioni quando esprimono il loro dolore, soprattutto a costo delle tue emozioni. Cedere ai loro sentimenti e tirarsi indietro non farà altro che perpetuare il circolo vizioso del dare sempre.

4. Tieni separate le tue emozioni dalle loro

Una maggiore consapevolezza di sé può aiutarti a praticare il distacco dalle tue emozioni. Se non impari il distacco, potresti rimanere intrappolato nelle loro montagne russe emotive a tuo discapito. Il distacco razionale può derivare dalla comprensione che le loro reazioni sono radicate nelle loro insicurezze e convinzioni. Essere distaccato dalle loro reazioni ti aiuterà a mantenere i tuoi limiti e a non soccombere alle loro manipolazioni.

5. Non credere alle loro manipolazioni

I narcisisti vulnerabili proveranno ogni tattica per tenerti in riga, soprattutto se sentono che la relazione sta finendoPrometteranno persino di cambiare il loro comportamento e di tornare a essere dei narcisisti gentili, se gli verrà data un'altra possibilità. Alla fine, però, il ciclo di abusi narcisistici riprenderà.

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6. Cerca aiuto

Avere una relazione con un narcisista può essere emotivamente estenuante e potrebbe influire sulla tua autostima. Uno psicoterapeuta o un professionista della salute mentale può aiutarti a ritrovare la fiducia in te stesso e a trovare la strada migliore da seguire. Il trattamento migliore per il narcisismo vulnerabile è convincere anche il tuo partner a cercare aiuto da uno psicoterapeuta.

A differenza del narcisismo manifesto, il narcisismo vulnerabile è difficile da diagnosticare. Questo perché l'individuo si presenta solitamente come timido e riservato, ed è difficile guadagnarsi la sua fiducia. Se sospetti che il tuo partner possa soffrire di un disturbo narcisistico di personalità vulnerabile, dovresti cercare aiuto. Uno psicoterapeuta o un professionista della salute mentale può offrirti una prospettiva neutrale sulla tua relazione e aiutarti a stabilire dei limiti. La terapia è anche l'unico modo per aiutare un narcisista.

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