거짓말하는 남편을 어떻게 대해야 할까요?

“제 남편은 강박적인 거짓말쟁이예요. 그는 작은 일과 큰 일에 대해 거짓말을 합니다. 그는 자신이 거짓말을 하고 있다는 것을 알면서도 스스로를 도울 수 없습니다. 그는 은폐하려 하지만 이제는 아무것도 믿기 어렵고 대조 확인하려는 충동이 생겨 우리 관계에 영향을 미치고 있습니다. 거짓말하는 남편을 어떻게 대해야 할까요?” 낸시(가명)에게 관계 상담사에게 편지를 보냈습니다. 

낸시의 상황은 드문 일이 아닙니다. 특히 남성들이 저지르는 관계에서의 거짓말은 "거짓말은 남자가 행복한 결혼 생활을 유지하는 비법"과 같은 고정관념으로 인해 안타깝게도 당연시되어 왔습니다. 실제로 연구 에 따르면 남성은 여성보다 이기적인 거짓말을 더 자주 합니다. 다른 연구들 또한 남성이 여성보다 사소한 거짓말뿐 아니라 더 심각한 거짓말을 할 가능성이 더 높다는 점을 지적합니다.

많은 남자들은 결혼 생활에 충실하기만 하면 사소한 거짓말도 괜찮다고 생각합니다. 그러나 거짓말은 거짓말이며, 두 사람이 서로에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나인 신뢰라는 선물을 조금씩 약화시킬 수 있습니다! 그러면 결혼 생활에서 부정직한 일을 어떻게 처리합니까? 우리는 당신이 그것을 알아낼 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. 우선 남편이 비밀을 지키는 이유를 이해하는 것부터 시작하겠습니다. 

남편은 왜 작은 일에 거짓말을 하는가?

그의 거짓말 이면에 대한 근거를 파헤쳐 보면 거짓말을 하는 배우자를 대하는 방법을 더 명확하게 알 수 있습니다. 남자들은 여러 가지 이유로 사소한 일에 대해 거짓말을 할 수 있습니다.

• 그는 다음과 같은 방법을 사용할 수도 있습니다. 관계에 하얀 거짓말이 있다 감정을 아끼기 위해
• 그 사람은 더러운 비밀을 숨기려고 할 수도 있어
• 거짓말은 갈등을 피하는 방법이 될 수 있다
• 그는 당신에게 문제가 있을 것이라는 것을 알고 있는 것에 대한 당신의 반응을 조작하려고 할 수도 있습니다.

“평화를 지키고 갈등을 피하고 싶다면 거짓말하는 남편이 될 수밖에 없습니다. 아내에게 크림치즈를 사오는 걸 잊어버렸다고 말하면 아내는 짜증을 낼 것입니다. 하지만 가게가 다 떨어졌다고 해도 상황은 더 이상 커지지 않을 것입니다.”라고 Joseph Ruskin(가명)은 말합니다. 

관계에서 거짓말을 하는 것은 남성에게 정상화되었습니다.

많은 남성들은 아내가 좀 더 차분하고 침착하게 반응한다면 거짓말을 덜 할 것이라고 주장합니다. 저희 연구 결과, 남편들이 아내와 갈등을 피하거나 아내의 반응을 불러일으킬 만한 일을 숨기기 위해 거짓말을 한다는 사실이 분명하게 드러났습니다. 하지만 핵심은, 남편이 자주 거짓말을 하고 무언가를 숨긴다면 이는 부부 관계 에서 신뢰 를 깨뜨리는 행위라는 것입니다 . 그러나 남편의 입장에서는 사소한 거짓말이 아내와의 관계를 지키고 유지하는 데 도움이 된다고 생각할 수도 있습니다. 그래서 그는 다음과 같은 간단한 거짓말을 할 수도 있습니다.

• “아니야, 자기야! 살이 안 찌셨네요”
• "나는 그 섹시한 여자를 확인하고 있지 않았습니다!"
• “담배는 안 피웠어요”
• “나는 꽃병을 깨지 않았다”
• "그 사람은 그냥 친구일 뿐이야. 넌 너무 생각이 많은 것 뿐이야"
• “그 식사는 정말 훌륭했어요”

남성들에게는 이러한 거짓말이 사랑과 애정을 표현하는 방식처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 경향은 통제 불능 상태로 치닫아 관계 를 망치는 나쁜 습관 중 하나로 이어질 수 있습니다 . 장기적으로는 관계를 파괴적인 관계로 만들 수 있습니다.

끊임없이 거짓말을 하는 아내는 조종당하고 속았다는 느낌을 받게 됩니다. 그녀는 또한 남편이 자신의 지능을 충분히 인정하지 않는다고 느낄 수도 있습니다. 이로 인해 뿌리 깊은 분노가 관계를 장악하고 점차 두 파트너를 멀어지게 만들 수 있습니다. 그러므로 거짓 결혼은 장기적으로 지속 가능하지 않습니다. 그러나 아내가 주의 깊게 관찰한다면 너무 늦기 전에 비밀스러운 남편의 징후를 알아낼 수 있을 것입니다.

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거짓말을 하는 남편의 7가지 흔한 징후

"남편은 상습적인 거짓말쟁이야" 또는 "남편이 계속 나에게 거짓말을 해." 분명 어떤 여성도 이런 결론에 쉽게 도달하지는 않을 겁니다. 왜냐하면 남편과 함께 살다 보면 남편의 속마음을 훤히 알게 되기 때문입니다. 거짓말을 하거나 속이는 남편의 몸짓 언어를 알아채는 것은 그리 어렵지 않습니다.

그가 상황에 어떻게 반응하는지 알 수 있고, 얼굴 표정이나 목소리 톤만으로도 그 사람의 기분을 알 수 있고, 그가 까다로운 문제에 어떻게 대처하는지 볼 수 있습니다. 따라서 배우자가 회피적이고 기만적이라는 느낌을 떨쳐버릴 수 없다면, 배우자의 행동/매너리즘에 더 세심한 주의를 기울여야 할 때일 수 있습니다. 거짓말에는 패턴이 있습니다. 따라서 다음은 주의해야 할 거짓말을 하는 남편의 징후입니다.

1. 질문에 대한 질문

남편이 거짓말을 하고 숨기는지 확실히 알고 싶다면, 자신이 곤란에 빠졌다고 느낄 때 남편이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보십시오. 거짓말을 하고 바람을 피우는 남편은 직접적인 질문에 대답하는 것을 피할 것입니다. 대신 그는 배우자가 주제에서 벗어나 질문을 다시 배우자에게 돌리기 위해 다양한 전술을 사용했습니다. 당신도 그것에 빠질 가능성이 있습니다. 전형적인 예:

당신: 그 사람에게 매력을 느끼나요?
그: 어떻게 내가 그 사람에게 매력을 느낄 거라고 생각하셨나요?

이렇게 하면 그는 당신을 속일 적절한 거짓말을 생각해낼 시간을 벌 수 있습니다. 게다가 그는 이미 죄책감을 유발하는 수법을 효과적으로 써서 당신이 직감을 의심하게 만들었죠. 만약 당신이 속고 있다고 느낀다면, 단호하게 "예" 또는 "아니오"로 명확하게 대답해달라고 하세요. 그래도 그가 대답하는 데 시간이 걸린다면, 무언가를 숨기고 있다는 신호일 수 있습니다.

관계에서 거짓말쟁이를 상대하고 있는지 확인하는 또 다른 방법은 가스라이팅을 확인하는 것입니다. 누군가의 거짓말을 발견하고 그들이 당신을 비난하는 경우입니다. 그들은 당신의 판단에 의문을 제기하게 만들고 당신이 틀렸다고 생각하도록 조종하려고 합니다. 가스라이터는 다음과 같은 말을 사용하여 죄책감을 느끼게 합니다.

• "정말 놀랍군!"
• “왜 나를 믿을 수 없나요?”
• "왜 너 너무 불안해? "

2. 필러를 사용하여 꽤 자주 응답합니다.

바람피우는 거짓말을 하는 남편은 아내에게 믿을 만하고 진실되게 들리는 거짓말을 생각해 내는 데 시간이 필요합니다. 따라서 귀하가 제기하는 질문에 답변하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이러한 맥락에서 거짓말을 하는 남편의 징후는 다음과 같습니다.

• 그는 그럴듯한 거짓말을 할 시간을 벌기 위해 "음", "아 허" 등과 같은 필러를 사용합니다.
• 그는 당면한 주제를 피하기 위해 오랫동안 잠시 멈추거나 방향을 바꾸었습니다.
• 말을 더듬거나 '알잖아', '내 말은' 같은 말을 과도하게 사용한다.
• 불안/초조함으로 인해 그의 피치의 변화를 발견할 수도 있습니다.

연인 관계에서 거짓말을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 남편이 안절부절못하거나, 땀을 흘리거나, 초조해하거나, 긴장하는지 살펴보세요. 평소보다 더 격식을 차리는 말투를 사용하는지도 확인해 보세요. 이는 남편이 비밀을 숨기고 있다는 신호일 수 있습니다.

3. 쉬운 질문에도 응답 시간이 오래 걸립니다.

"예" 또는 "아니오"로 몇 초 안에 쉽게 대답할 수 있는 질문이라도, 거짓말을 하거나 바람을 피우는 남편은 곤란한 상황을 피하기 위해 핑계를 댈 수 있습니다. 거짓말은 노력이 필요한 일이기 때문에, 말을 할 때는 자연스럽게 나오지 않습니다. 적절한 단어를 찾기 위해 잠시 멈추고 말을 더듬거려야 합니다. 불필요한 침묵이나 답변을 미루려는 행동은 배우자가 거짓말을 하고 있다는 신호일 수 있습니다.

남편이 항상 거짓말을 하면 어떻게 해야 할까요? 가장 단순한 질문에도 그가 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보십시오. 예를 들어, “골프하러 가셨나요?”라고 물으면 “예”, “아니오”라고 즉답하기는커녕 코트와 신발을 벗어 옷장에 정리하는 데 너무 바쁜 척한다. 응답하기 전에 이는 그가 시간을 두고 "정답"을 생각하고 있음을 의미할 수 있습니다. 

4. 그의 말투는 계속 변한다

상담가 푸자 프리얌 바다는 "회피적인 몸짓은 강박적인 거짓말의 확실한 징후입니다. 거짓말을 하는 배우자는 눈을 마주치지 않고, 무언가를 만지작거리거나, 머뭇거리고, 변명을 늘어놓으려 할 것입니다. 거짓말을 할 때 입술이 창백해지고 얼굴이 하얗게 질리거나 붉어지는 경우가 많습니다. 겉으로는 태연한 척하지만, 몸짓은 다른 이야기를 하고 있을 것입니다."라고 말합니다.

배우자가 돈에 대해 거짓말을 하고 있나요? 아니면 다른 중요한 정보를 숨기고 있나요? 이 간단한 퀴즈를 통해 당신 의 배우자가 거짓말쟁이 인지 확인해 보세요.

• 파트너의 연설에서 주저함이 느껴지나요? 예 아니오
• 자신의 흔적을 감추기 위해 믿을만한 이야기를 떠올리려고 눈을 빠르게 깜빡이는 걸까요? 예 아니오
• 당신과 대화할 때 파트너가 눈맞춤을 피하는 경우가 자주 있습니까? 예 아니오
• 그들이 당신과 대화할 때 불안해하거나 안절부절 못한다고 생각하시나요? 예 아니오
• 입술을 깨물거나 땀을 흘리거나 살짝 얼굴을 붉히나요? 예 아니오
• 눈에도 닿지 않는 가짜 미소로 날조된 말을 쓰는 걸까요? 예 아니오
• 팔짱을 끼고 서 있나요/다리를 꼬고 앉아 있나요/주머니에 손을 숨기나요? 예 아니오
• 직면을 피하기 위해 얼굴을 가리고 눈/코를 더 자주 비비나요? 예 아니오

위의 질문 대부분에 긍정적으로 답했다면, 바람을 피우고 거짓말을 하는 남편이 있을 가능성이 높습니다. 당신이 사랑하는 사람에게 속고 있는지 확인하기 위해 그들의 몸짓(목소리가 갑자기 갈라지거나 고음이 높아지는 등)에 세심한 주의를 기울이십시오. 관계에서 거짓말을 처리하는 것은 쉽지 않지만 상황을 처리하는 유일한 방법은 현실을 인식하는 것이며 이를 위해서는 특정 사항을 감시해야 합니다. 

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5. 잃어버린 시간

누군가가 무언가를 숨기고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 푸자는 이렇게 말합니다. "그들의 일정표에 설명할 수 없는 시간이 많을 거예요. 그 시간에 어디에 있었는지 설명해야 하는 상황을 피하기 위해, 그들은 거리를 두거나 아무 이유 없이 값비싼 선물을 퍼부을 겁니다."

연인 관계에서 부정직함의 징후 에 대한 당신의 직감이 타당한지 확인하려면 다음 질문을 스스로에게 해보세요.

• 당신의 배우자가 갑자기 바쁜 일정으로 인해 당신과 함께 보낼 시간이 없습니까?
• 업무량 증가에 대한 불만을 자주 듣나요?
• 사무실 회의가 밤늦게까지 길어졌나요?
• 갑자기 설명할 수 없이 사라지는 행위가 있나요?
• 그들은 항상 심부름을 해야 합니까?

그들이 "위기에 처한 친구를 도왔다"는 이유로 초과 근무를 하거나 거의 매일 밤 늦게 집에 오는 것을 본다면, 이는 사기꾼이 말하는 고전적인 거짓말 중 하나일 수 있습니다. 이 동작이 새롭거나 최근에 발생한 것이라면 확실히 뭔가 수상한 일이 일어나고 있는 것입니다. 예를 들어, 그는 연애 중에 술을 마시는 것에 대해 거짓말을 할 수 있습니다.

6. 거짓말의 버전이 계속 변한다

가장 심각한 거짓말은 일관성이 없다는 점입니다. 거짓말쟁이의 상상력으로 지어낸 이야기이기 때문에, 누군가 캐물을 때마다 내용이 계속 바뀝니다. 사소한 부분까지 포함하여 기억의 일관성이 없다면, 배우자가 거짓말을 하고 있다는 확실한 증거입니다.

남편이 항상 거짓말을 한다고 의심된다면, 사건을 시간상 앞으로 기억하기보다는 과거로 기억해 달라고 요청하십시오. 그는 아마도 세세한 부분까지 엉뚱한 짓을 할 것이다. 예를 들어, 이야기의 끝 부분에서 시작하여 그 지점 직전에 무슨 일이 일어났는지 설명하도록 요청하세요. 그리고 그 전에… 등등. 마치 그를 심문하려는 것처럼 들릴 수도 있지만, 사랑하는 사람에게 속고 있다는 느낌을 떨쳐낼 수 없다면 꼭 필요한 일이다.

이것이 너무 엄격하게 들리거나 남편의 부정직한 방식을 좀 더 미묘하게 밝혀내고 싶다면 며칠 전에 남편이 말한 사건과 관련된 질문을 갑자기 그에게 물어보는 것이 더 나은 접근 방식이 될 것입니다. 만약 그가 거짓말을 하고 있었다면 그는 갑자기 어디서 말을 꺼내야 할지 몰랐을 것입니다. 거짓말을 하고 있지 않다면 아무 생각 없이 한 마디 한 마디 반복할 수 있을 것이다. 

7. 목숨을 걸고 전화기를 지키는 사람

남자가 거짓말을 하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만, 안타깝게도 외도는 그중에서도 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 만약 남편의 거짓말과 은폐의 원인이 다른 여자라면, 외도의 징후로 다음과 같은 것들을 발견할 수 있을 것입니다.

• 그는 갑자기 자신의 장치를 비밀번호로 보호하기 시작할 것입니다
• 그의 휴대폰은 항상 뒤집어져 있다
• 그는 전화를 받기 위해 구석으로 가거나 당신이 근처에 있을 때 전화를 받지 않습니다.
• 그는 방어적인 태도를 취하며 화를 내며 “감히 내 이메일을 봐요?”라고 말합니다. 
• 그는 당신에게 자신의 문자를 숨깁니다
• 그는 당신이 원하지 않는 일을 겪지 않도록 자신의 장치를 팔다리처럼 가지고 다닙니다.

그가 휴대폰에 뭔가를 숨기고 있다는 징후를 가볍게 여겨서는 안됩니다. 또한 사람들은 기기뿐만 아니라 특정 장소에 대해서도 거짓말을 합니다. 예를 들어, “내 직장에 그냥 오면 안 돼” 또는 “야, 여긴 내 남자/여자 동굴이야. 여기 아무것도 만지지 말고 내 사생활을 존중해주세요.”

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거짓말하는 남편을 어떻게 대처하고 대해야 할까요?

담배를 피우는 것과 같은 사소한 일부터 외도와 같은 큰 비밀에 이르기까지, 거짓말은 건강한 관계에 설 자리가 없습니다. 그의 거짓말이 외도처럼 심각한 문제와 연관되지 않더라도, 관계의 소통에 문제가 있음을 시사하기 때문에 우려할 만한 사항입니다.

그러므로 남편이 늘 거짓말을 한다면, 이 상황을 효과적으로 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 진지하게 생각해 볼 때입니다. 이제 그가 그것을 바꾸도록 행동하고 노력할 때입니다. 그러기 위해서는 거짓말을 하는 배우자와의 경계를 정하기 위한 탄탄한 계획이 필요합니다.

이 계획에는 다양한 기술이 포함될 수 있습니다. 첫 번째 단계는 그가 당신에게 안전하다고 느낄 수 있도록 의사소통을 개선하는 것입니다. 최소한 당신은 그가 거짓말을 하고 있다는 것을 알고 있고 그것을 알아차릴 수 있다는 것을 그에게 알려주고 싶을 것입니다. 이를 위해 거짓말 후에 결혼 생활을 바로잡는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 그의 거짓말 패턴을 검토하세요

모든 것에 대해 거짓말을 하는 남자를 다루는 것은 그가 당신에게 말한 거짓말의 유형을 검토하는 것부터 시작됩니다.

• 그는 자신을 긍정적인 빛으로 꾸미기 위해 거짓말을 하는 걸까요?
• 그가 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 수치심을 피하기 위해서인가? 그의 역기능 가족에 대해 파트너와 이야기하십시오?
• 그는 과거 관계의 세부 사항을 비밀로 하기 위해 거짓말을 한 걸까요?
• 그는 경력상의 어려움과 재정 상태를 거짓말로 숨기려고 하는 것일까요?
• 그는 자신의 인생에서 두 여자를 모두 갖고 싶어 불륜을 비밀로 하고 끊임없이 거짓말을 하려고 하는 걸까요? 
• 그는 강박에 의해 거짓말을 하는 걸까요? 즉, 거짓말은 그의 성격과 삶의 일부이고 그는 병적인 거짓말쟁이인가요? 

그의 거짓말 패턴을 검토해 보면 그것이 어디에서 비롯되었는지, 상황의 심각성은 무엇인지 알게 될 것입니다. 그가 습관적으로 말하는 선의의 거짓말인가요, 아니면 더 위험하고 그가 당신에게 가스라이팅을 하려고 하는 것인가요? 아니면 배우자가 돈에 관해 거짓말을 하고 있나요? 거짓말의 정도를 이해하면 거짓말을 하는 배우자와의 경계를 설정하는 다음 단계를 식별하는 데 도움이 됩니다.

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2. 그가 진실을 말한다면 당신이 어떻게 반응할지 생각해 보세요.

두 번째 단계는 남편이 진실을 말했을 때 당신의 반응을 생각해 보는 것입니다. 전제는 간단합니다. 사람들은 자신의 행동에 대해 죄책감을 느끼고 싶지 않기 때문에 거짓말을 합니다. 따라서 남편의 거짓말과 관련된 여러 시나리오를 상상해 보세요. 예를 들어, 남편이 친구들과 시간을 보내기 위해 당신에게 거짓말을 했다면, 그가 솔직하게 털어놓았을 때 당신은 어떻게 반응할지 생각해 보세요. 화를 내거나 보복할까요? 아니면 남편에게 필요한 관계의 공간을 주기 위해 노력할까요?

아니면 그가 어느 날 식료품 사는 것을 잊었다면 그에게 소리를 지르고 터무니없는 일을 하시겠습니까? 아니면 작은 일에 땀을 흘리지 않는 것이 관계를 강화하고 미끄러지게 놔두는 것임을 스스로 상기시키시겠습니까? 그의 정직과 진실에 대한 당신의 반응이 긍정적이지 않다면, 당신 역시 당신의 관계에 자리잡은 유해한 거짓말 패턴에 참여할 역할이 있는 것입니다. 따라서 그에 대한 신뢰를 잃고 있다면 그에게도 정직을 중요시하고 진실을 말하도록 격려하는 안전하고 신뢰할 수 있는 환경이 필요하다는 점을 이해하십시오.

3. 관계에서 의사소통을 개선하는 데 중점을 둡니다.

거짓말을 일삼는 부정적인 습관을 고치려면, 부부 관계에서 소통을 개선 하여 배우자가 편안하게 마음을 열 수 있도록 해야 합니다. 배우자에게 당신을 믿지 못하고 결혼 생활을 유지하기 위해 계속 거짓말을 하는 것에 상처받았다고 솔직하게 이야기하세요. 또한, 충동적이고 비이성적인 반응을 보이는 자신의 결점도 인정해야 합니다.

심리학자 난디타 람비아 는 "타협이라는 단어 대신 '적응'이나 '무조건적인 수용'과 같은 단어를 사용해 보세요. 우리는 어떻게 서로에게 적응할까요? 어떻게 서로를 받아들일까요? 이렇게 하면 관계를 더 잘 통제할 수 있고, 자신의 자존감과 욕구를 지킬 수 있습니다."라고 조언합니다.

건강하지 못한 타협 대신 적응에 대해 이야기하자면 , 고트만 관계 회복 체크리스트는 관계에서 거짓말과 허위 비난의 영향을 치유하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 표현을 제시합니다.

• “나는 당신이 말하는 부분에 동의합니다”
• “공통점을 찾자”
• “나는 그런 식으로 생각해본 적이 없어요”
• “당신의 고민은 무엇입니까?”
• “해결책에 우리의 두 가지 견해를 모두 포함시키는 데 동의합시다.”

4. 거짓말과 부정직에 대해 그에게 맞서세요

"남편이 사소한 일로 계속 거짓말을 하는 것 같아요. 정말 거짓말을 하는 걸까요, 아니면 제가 과민반응하는 걸까요 ?" 배우자의 거짓말에 어떻게 대처해야 할지 고민할 때 이런 걱정이 드는 건 당연합니다. 간단하고 명확한 해결책은 남편에게 거짓말의 이유와 그 진실을 직접 물어보는 것입니다.

계속해서 “내 남편은 병적인 거짓말쟁이이고 나를 속였다”고 말한다면, 남편에게 맞서는 것은 상처와 분노를 표현하는 강력한 방법입니다. 그의 결혼 생활에서의 부정직 때문에 당신이 얼마나 배신감을 느끼는지 그에게 이야기하십시오. 또한 그 사람과 대화하기 위해 자리에 앉기 전에 해당 사건에 대한 적절한 증거를 수집해야 합니다.

• 그가 연인과의 은밀한 만남을 위해 당신의 집을 사용하고 있다고 의심되는 경우를 대비해 스파이 캠에 투자하세요.
• 그의 전화/컴퓨터를 복제하고 가상으로 그의 활동을 추적할 수 있는 좋은 스파이웨어를 얻으세요.
• 이메일, 문자 메시지, 신용카드 명세서에서 호텔 및 항공 요금 청구서를 확인하세요.

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5. 팀으로 협력

사라는 보노볼로지에 "저는 거짓말쟁이와 결혼했어요. 연애 초기에 남편은 거짓말을 했지만 저는 용서하고 관계를 이어갔죠. 그런데 이제 남편이 여전히 저에게 거짓말을 하고 있다는 걸 알게 됐어요. 거짓말을 한 남편을 어떻게 다시 믿을 수 있을까요?"라고 질문했습니다. 난디 타는 "두 배우자 모두 서로를, 그리고 자신을 존중하는 것이 매우 중요합니다. 서로 공감하고, 잘못은 어느 한쪽에게 있더라도 관계 회복이라는 공통의 목표를 가져야 한다는 것을 이해해야 합니다."라고 답했습니다.

다음번에 남편이 거짓말하는 것을 알게 되었을 때, 화를 내거나 싸움을 걸기보다는 차분하게 이야기해 보세요. 남편에게 당신이 그가 거짓말을 하고 있다는 것을 알고 있으며, 왜 그랬는지 이해하고 싶다고 말해 보세요. 공감하는 모습을 보이는 것만으로도 남편과의 관계를 멀어지게 하는 거짓과 속임수의 벽을 허물고, 두 사람 모두 갈등 해결을 위한 공통점을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

Gottman Repair Checklist에 따르면 공감의 중요성을 염두에 두고 관계의 신뢰를 회복하기 위한 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• “나를 위해 일을 더 안전하게 해줄 수 있나요?”
• “지금 당장 당신의 지원이 필요해요”
• “이것은 나에게 중요합니다. 들어주세요"
• “우리 좀 쉬어도 될까요?”
• “잠깐 다른 얘기 좀 해도 될까요?”

6. 거짓말하는 남편을 다루기 위해 치료를 받으세요

거짓말은 당신과 당신의 배우자를 독성 거미줄에 묶을 수 있습니다. 남편의 끊임없는 거짓말은 당신에게 감정적인 원인이 될 수 있으며, 당신의 정신 건강에 큰 타격을 주고 남편이 진실을 말할 때에도 그를 비난하거나 끊임없이 의심하게 만들 수 있습니다. 그러면 남편이 거짓말을 하는 경향이 더욱 강해지고, 결혼 생활에서 갈등을 피하기 위해 남편이 더 많은 것을 숨기고 부정직하게 행동하게 될 수 있습니다.

종종 부부는 이 악순환에 너무 깊이 빠져서 그 악순환에서 벗어날 수 없다는 것을 알게 됩니다. 그럴 때 거짓말에 대한 상담이 큰 도움이 될 수 있습니다. 숙련된 결혼 상담사는 귀하가 개인적인 문제의 근본 원인을 파악하고 문제가 건강한 관계를 구축하는 데 방해가 되지 않도록 효과적으로 관리하는 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다.

또한, 부부 관계에 거짓과 부정직함이 스며들게 한 해결되지 않은 문제들을 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 만약 상담을 고려하고 계신다면, 보노볼로지( Bonobology)의 숙련되고 경험 많은 부부 상담사들이 언제든 도와드릴 준비가 되어 있습니다. 더 이상 관계를 긍정적으로 바라보는 것을 미루지 마세요.

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7. 계속 진행하는 것을 고려해보세요

결혼 생활에 많은 것이 걸려 있을 때, 세상 사람들에게 행복한 부부인 척하는 것이 떠나는 것보다 합리적이고 덜 부담스러운 선택처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 거짓말이 외도와 같은 심각한 문제와 연관되어 있거나, 당신을 조종하기 위해 수단과 방법을 가리지 않는 남편 의 행동이라면 , 그의 행동을 참아내는 것은 정신 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

게다가 그것은 당신의 남편이 당신을 돌보지도 않고 존경하지도 않는다는 것을 나타냅니다. 그러한 파트너가 귀하에게 제공할 것이 아무것도 없다는 것을 확신할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 그 사람이 당신의 성격, 자존감, 자기 가치를 갉아먹도록 내버려 두는 것보다 떠나는 것이 훨씬 더 나은 선택일 수 있습니다. 일을 바로잡기 위한 노력에도 불구하고 남편이 거짓말을 하고 숨긴다면, 결혼을 끝내고 새 출발을 한 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.

거짓과 속임수라는 악습에 시달린 많은 부부들은 이러한 독성 패턴이 신뢰의 근간을 무너뜨릴 수 있다는 데 동의합니다. 이러한 고통으로부터 결혼 생활을 지키는 가장 좋은 방법 은 거짓말을 제때 알아차리고 뿌리 뽑는 것입니다. 거짓말하는 남편을 다루고 비밀과 부정직함으로 인한 결혼 생활의 악영향을 막는 가장 믿을 만한 방법들을 몇 가지 알려드렸습니다. 이 방법들을 진심으로 시도해 보세요. 그래도 거짓말과 비밀이 멈추지 않는다면, 수치스러운 결혼 생활보다 자신을 우선시하는 것을 주저하지 마세요.

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