11 įspėjamųjų emocinio ryšio trūkumo santykiuose požymių

Lara su geriausia mergina Sasha leidosi į mergišką kelionę ir pasipasakojo jai apie savo santykių problemas. Ji pasidalijo, kaip jos partneris Ryanas buvo atitolęs, nerodė susidomėjimo jos gyvenimu ir kaip dažnai jo nebūdavo šalia, kai jai jo reikėjo. Ji jautė emocinio ryšio trūkumą santykiuose. Nors tarp jų buvo puiki seksualinė chemija, kitais atžvilgiais ji jautėsi apleista santykiuose.

Esame girdėję tiek daug panašių istorijų. Žmonės tolsta vienas nuo kito, nes nustojo dėti pastangas arba tiesiog yra per daug skirtingi. Emocinis „vaiduoklio“ pasakojimas galėjo būti net mūsų pačių istorija. Emocinis ryšys santykiuose yra svarbus pagrindas, darantis didelę įtaką poros išlikimui. Jo nesant, santykiai gali sugriūti pusiau.

Vis dėlto yra ankstyvų požymių, kurie, tinkamai pastebėti, gali padėti nustatyti, ar santykiai turi potencialo ilgalaikiams. Kokie tie požymiai? Apie tai jums papasakosime konsultuodamiesi su psichologe Nandita Rambhia , kuri specializuojasi KMT, REBT ir porų konsultavime. Prieš nagrinėdami emocinio intymumo trūkumo santykiuose požymius, pirmiausia panagrinėkime, kas yra emocinis ryšys.

Kas yra emocinis ryšys santykiuose?

Apibrėždama emocinį ryšį, Nandita sako: „Tai gilaus emocinio intymumo jausmas, jausmas, kad esi tame pačiame puslapyje, ir supratimas apie savo reikšmingo kito jausmus bei mintis. Emocinis ryšys yra santykių pagrindas, kai partneriai yra šalia, kad padėtų, nuramintų ir sustiprintų pasitikėjimą santykiuose.“

Jausti, kad partneris jus mato, girdi, pripažįsta ir patvirtina, yra emocinio ryšio santykiuose požymiai. Emocinis ryšys skatina saugumo, pasitikėjimo ir empatijos jausmus. Yra keletas patarimų, kurių partneriai gali laikytis, kad ugdytų emocinį artumą.

Emocinis ryšys dažnai vadinamas ilgalaikės meilės paslaptimi. Jokie ilgalaikiai santykiai negali išgyventi be jo. Kad padėtume jums tai suprasti apčiuopiamai, pateikiame 5 stipraus emocinio ryšio santykiuose požymius :

1. Pokalbis vyksta sklandžiai

Jūs abu jaučiatės ramiai net tyloje ir puikiai kalbatės įvairiomis temomis. Kai yra stiprus emocinis ryšys, partneriai gali pasakyti vienas kitam bet ką be jokių baimių ar vertinimų. Be to, kad gali išsakyti savo mintis, abu partneriai taip pat klausosi vienas kito ir atsižvelgia į vienas kito poreikius. Partneriai gali užduoti vienas kitam klausimus, kaip gerai mane pažįsti , kad sustiprintų santykius.

2. Partneriai gali būti pažeidžiami ir būti vienas kitam palaikyti

Nesunku kalbėti apie sunkius dalykus, net jei jaučiate emocijų sūkurį. Tačiau, kai esate stipriai prisirišę prie savo antrojo partnerio, galite verkti, bambėti ar tiesiog tylėti su juo ir jausti, lyg jis suprastų jumyse verdančią audrą. Partneriai, turintys stiprų emocinį ryšį, uoliai palaiko vienas kitą tiek sunkiomis, tiek sunkiomis akimirkomis. Visada pasiruošę apginti vienas kitą. Yra daug dalykų, kurie nutinka, kai partneriai yra išties pažeidžiami vienas kito atžvilgiu, ypač kai ryšys stipresnis.

3. Jūs esate geriausi draugai

Jūs abu pirmiausia esate geriausi draugai. Lygiai taip, kaip galime būti savimi, mėgautis nekenksmingomis pramogomis ir, svarbiausia, kurti prisiminimus visam gyvenimui su savo draugais, jūs dalijatės visaverčiu gyvenimu su savo partneriu. Visas nepatogias, įtemptas akimirkas tampa šiek tiek lengviau įveikti, kai turite partnerį, kuris jus myli ir rūpinasi jumis kaip geriausias draugas.

Susijęs skaitymas: Eksperto požiūris – kas yra intymumas vyrui

4. Jūs laikote vienas kitą atsakingu

Būti geriausiais draugais gali būti smagu, bet gyvenime turime būti ir suaugę. Santykių partneriai turi būti budrūs ir netgi įsikišti, jei reikia. Abu partneriai laiko vienas kitą atsakingu, kai to reikia, ir padeda sutvarkyti netvarką savo gyvenime. Yra įvairių atsakomybės formų, ir jų puoselėjimas reikalauja abiejų partnerių pastangų, kad geriau suprastų vienas kitą.

5. Dėmesys smulkmenoms

Partneriai, kuriuos sieja glaudesnis ryšys, atidžiai stebi vienas kito reakcijas, gestus ir net sakinius bet kurioje situacijoje. Jie tiksliai žino, ką pasakyti, kad vienas kitą nuramintų, ir kas gali juos išprovokuoti bei yra draudžiama. Svarbu atkreipti dėmesį į ženklus, kurie tai sukelia. emocinis aplaidumas santykiuose.

Abu partneriai visada stebi, ar kitas jaučiasi gerai, ir kartu daro mažus dalykus, kuriuos mėgsta. Smagus vakaras namuose ar net greitas nupirkimas maisto prekių parduotuvėje reiškia daug daugiau, kai šalia yra jūsų partneris.

Tačiau kas lemia emocinio artumo trūkumą santykiuose?

5 priežastys, kodėl jūsų santykiams trūksta emocinio ryšio

Nandita sako: „Emocinis ryšys iš esmės susideda į tai, kad kalbame ta pačia emocine kalba ir kuriame pasitikėjimą, kad sustiprintume savo ryšį.“ Kai šio elemento trūksta, ryšys tarp poros yra sutrikęs. Sumažėjusį priklausymo jausmą tarp partnerių gali lemti daugybė priežasčių. Tai gali būti problema, egzistuojanti nuo pat santykių pradžios, arba etapas, į kurį pora ką tik įžengė.

Kad ir kokia būtų priežastis, labai svarbu išsiaiškinti emocinio intymumo stokos priežastis, kad partneriai galėtų būti atsargūs, mokytis vienas kito emocinių polinkių ir kartu spręsti problemas, išlaikydami sveiką emocinį intymumą.

Intymumas tarp porų gali išblėsti, ir gali būti daug priežasčių, kodėl poros nutraukia intymumą . Štai 5 ekspertų patvirtintos priežastys, kodėl santykiams trūksta emocinio intymumo:

1. Savęs pažinimo stoka

Nandita sako: „Kai žmogus visiškai nesuvokia savo jausmų ir emocijų arba jų nesuvokia, jam sunku išreikšti emocinius poreikius ir tai, ko jis nori gauti atsako.“

Abiejų partnerių emocinių poreikių ir norų suvokimas yra esminis emocinių ryšių kūrimui santykiuose. Kai vienam ar abiem partneriams trūksta savęs pažinimo, neišvengiamai trūks emocijų reguliavimo. Tai galiausiai gali juos atskirti.

2. Supratimo stoka

Nandita sako: „Emocinis ryšys gali nukentėti, kai partneriai nesugeba įsivaizduoti savęs kito vietoje.“ Kai žmogus nėra empatiškas ir nesupranta savo partnerio emocijų, santykiai pasmerkti žlugti.

Galite jaustis išprotėję, kai bandote priversti savo partnerį suprasti sunkią situaciją, kurią išgyvenate, ir jie paneigia jūsų emocijas. Jie sako, kad neturėtumėte taip jaustis, ir jūs iš karto suabejojate savo jausmais, kai iš tikrųjų jūsų partneris turėtų pasistengti suprasti jūsų istorijos versiją. Nesvarbu, ar tai dėl skirtingo požiūrio, ar tiesiog dėl apgaulės, tokius santykius sunku palaikyti.

3. Žema savigarba ir pasitikėjimas savimi

Žmogui, turinčiam žemą savivertę, gali būti gana sunku išlaikyti emocinį artumą santykiuose. Kai žmogus nepasitiki savo jėgomis, jis negali nesielgti kitaip, nei projektuoja tą patį į savo partnerį ir santykių ateitį.
Nandita sako: „Abejonės dėl savo sugebėjimų stipriai veikia nesugebėjimą užmegzti jokio emocinio ryšio su kitu žmogumi.“

4. Nepakankamai pastangų

Jei neįdedate pastangų kurdami ir palaikydami savo santykius, galite su jais tiesiog atsisveikinti. Emocinio intymumo trūkumas santykiuose atsiranda, kai partneriai vienas kitą laiko savaime suprantamu dalyku ir nesuteikia pirmenybės vienas kito poreikiams santykiuose. Emocinis aplaidumas gali būti siaučiantis santykiuose, kuriuose trūksta emocinio ryšio tarp partnerių.

Net jei vienas partneris atliks visą darbą, santykiai nebus tvarūs. Kad santykiai augtų, abu partneriai turi skirti savo energiją, laiką, mintis ir pastangas.

5. Nejaukiai jautiesi dėl emocijų

Daugelis žmonių susiduria su emocinio slenksčio problemomis. Vieni lengvai pasiduoda pažeidžiamumui, o kiti net negali tiksliai nustatyti, kaip jaučiasi tam tikru momentu. Partneriai, turintys labai skirtingus emocinius slenksčius, gali jaustis atitrūkę vienas nuo kito.

Tokiose situacijose gali būti labai sunku atvirai bendrauti ir vesti sudėtingus pokalbius, o tai galiausiai lemia emocinio ryšio stoką santykiuose.

11 įspėjamųjų emocinio ryšio trūkumo santykiuose požymių

Galbūt nežinote apie emocinio ryšio stokos santykiuose požymius. Emocinis ryšys užmezgamas ankstyvoje santykių stadijoje, tačiau jį reikia ugdyti laikui bėgant. Santykiams vystantis, gana lengva nepastebėti ženklų ir taip toliau, kenčia santykių chemija . Tačiau jei jie praleidžiami ir ignoruojami, jie gali užmesti pilką debesį ant jūsų santykių. Galite nustebti sužinoję, kiek daug šių požymių išlieka nesveikuose santykiuose. Štai 11 emocinio ryšio stokos santykiuose požymių, anot eksperto:

Susijęs skaitymas: 8 intymumo tipai santykiuose

1. Nesuprastumo jausmas

Nandita mums sako: „Visada jautiesi taip, lyg tavo partneris iš tikrųjų nesuprastų, ką bandai pasakyti. Ir tavo suvokimo jis nepatvirtina ir nepripažįsta.“

Susidaro įspūdis, kad „mano partneris manęs iš tikrųjų nesupranta“. Kai bandote paaiškinti, jis nėra įžvalgus ir galiausiai tiesiog užgožia jūsų pokalbio dalį.

2. Skaidrumo stoka komunikacijoje

Bendravimas yra emocinio ryšio pagrindas. Kai trūksta bendravimo, atsiranda baimės, nesaugumo jausmo, pasitikėjimo problemų ir atsiribojimo erdvė.

Jei jaučiate, kad jūsų partneris neatsako į jūsų klausimus ir nepateikia aiškių paaiškinimų, jūsų santykiuose trūksta emocinio ryšio. Galite susimąstyti, ar tai, ką jis pasakė, iš viso reiškia.

3. Fizinio meilės ir intymumo trūkumas

Namrata teigė: „Seksas santykiuose neišvengiamai suprastėja, jei trūksta emocinio ryšio.“ Sumažėjęs emocinis intymumas neigiamai veikia seksualinį ir fizinį prisirišimą. Partneriams gali būti gana nejauku susitaikyti su pagrindinėmis santykių problemomis šiame etape. Galbūt esate įsimylėję emociškai nepasiekiamą partnerį ir norite išmokti, kaip susidoroti su su tuo susijusiais sunkumais.

4. Izoliacijos jausmas

Net ir būdami kartu, santykiuose jaučiatės vieniši. Nesijaučiate esantys sveikų, augančių santykių dalimi. Problemos atrodo sudėtingesnės, kartais net imama abejoti savo jausmais. Galite susimąstyti: „Kaip aš vis dar galiu jaustis vienišas net ir pabuvęs santykiuose?“ Paprastai tai yra emocinio ryšio stokos santykiuose rezultatas. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei esate nelaimingi savo santykiuose, kad perimtumėte savo gyvenimo kontrolę.

5. Vengimas

Problemos ar klausimo vengimas gali atrodyti lengvai išsprendžiamas, tačiau tai jų neišsprendžia, o gali jas pabloginti. Vengimas yra tiesus kelias į katastrofą, nes pradeda kelti partnerių nepasitenkinimą ir jų priklausymo jausmas, regis, mažėja. Vengiamas asmuo nejaučia, kad yra prioritetas savo partneriui, o tai galiausiai lemia santykių žlugimą. Jei jūsų partneris turi vengiantį prisirišimo stilių , geriausia apie tai sužinoti ir atkreipti dėmesį, kaip tai veikia jūsų santykius.

6. Emocinis nepasiekiamumas ir emocinio saugumo stoka

Emocinio ryšio trūkumas santykiuose tiesiogiai reiškia emocinį vieno ar abiejų partnerių nepasiekiamumą. Jūs nekenčiate būti pažeidžiami ir nemokate jausti šių stiprių emocijų, jau nekalbant apie pokalbį apie jas su savo partneriu. Verčiau vengtumėte visos diskusijos. Net susidurti su partnerio emociniais priepuoliais yra varginantis procesas, ir jūs nežinote, ką daryti, kai jis yra pažeidžiamas, todėl abu jaučiatės atitolę vienas nuo kito. Yra keletas patarimų, kaip praktikuoti emocinį suderinamumą ir pagerinti savo santykius.

7. Fizinio artumo pasirinkimas, o ne emocinis

Emociškai nepasiekiami partneriai renkasi fizinį artumą, o ne emocinį, nes jie mieliau ignoruoja rimtumą ir komplikacijas, kurių reikalauja sunkios emocijos. Jie nenori susėsti ir aptarinėti jausmų; jie verčiau juos ignoruoja ir gyvena savo komforto zonoje. Fizinis artumas jiems yra daug labiau pasiekiamas ir pažįstamas.

Kartais partneriai vengia ir fizinio artumo, nes trūksta emocinio prisirišimo prie jų partnerių, o tai reiškia santykių žlugimą.

Susijęs skaitymas: Meilės ir intymumo stoka santykiuose – 9 būdai, kaip tai jus veikia

8. Neišspręsti konfliktai ir problemos

Neišspręstų konfliktų ir problemų virtinė gali sukelti apmaudą, pyktį ir liūdesį abiejuose partneriuose. Kiekvienas naujas ginčas sukelia stresinių emocijų pliūpsnius, ir nuo to laiko partneriai nuolat nekalba, tik ginčijasi be sprendimų. Yra būdų, kaip išspręsti audringus santykius, kupinus konfliktų.

9. Neigiamos mintys apie santykius

Netikėjimas dėl kažko yra gana įprastas reiškinys. Tačiau laukimas blogiausio tik privers jus bijoti savo santykių ateities. Galite suabejoti, ar jūsų partneris jus apskritai myli ir ar šie santykiai gali augti. Neigiama spiralė veda prie emocinio ryšio silpnėjimo, ir išsiskyrimas gali būti neišvengiamas. Jei abejojate savo santykiais , užuot juos išgyvenę vieni, gali būti gerai pasikalbėti su savo partneriu ir paklausti visko, ko širdis geidžia, kad galėtumėte išvalyti mintis.

10. Gilaus ryšio trūkumas

Kai santykiuose trūksta emocinio ryšio, tai gali trukdyti užmegzti tvirtą ryšį su partneriu. Jūsų santykiai gali būti tik paviršutiniški ir nepakankamai gilūs, kad paliestų jūsų širdį. Tai gali būti dėl skirtingo partnerių suvokimo, nepakankamo bendravimo ar pažeidžiamumo. Yra keletas patarimų, kuriuos partneriai gali taikyti kartu , kad sukurtų ir sustiprintų gilesnį ryšį tarpusavyje.

11. Paramos trūkumas

Palaikymas yra neatsiejama sveikų santykių dalis. Emocinio ryšio trūkumas santykiuose kyla tada, kai partneriai nepakankamai palaiko. Tai gali prasidėti nuo to, kad nepakankamai domitės partnerio užsiėmimais arba smerkiate partnerį už tai, kas jam patinka ar nepatinka. Tai rimtas įspėjamasis ženklas, jei jūsų partneris verčia jus jaustis blogai dėl savęs ar savo pasirinkimų. Arba gali būti sunku pasiūlyti kam nors palaikymą, jei nežinome, kaip save nuraminti. Svarbu sužinoti apie palaikymo santykiuose pagrindus ir pakelti juos į kitą lygį.

Šie ženklai gali sukelti nerimą, tačiau nesijaudinkite. Nepaliksime jūsų nežinioje su šiuo bauginančiu suvokimu. Tiesą sakant, esame čia tam, kad suteiktume jums vilties su šiais ekspertų rekomenduojamais patarimais, kaip įveikti emocinio ryšio trūkumą santykiuose.

Kaip ištaisyti emocinio intymumo trūkumą – patarimai

Prieš mokydamiesi būdų, kaip užmegzti tvirtą ryšį, panagrinėkime emocinio intymumo mokslinius aspektus ir tai, kaip smegenys reaguoja į emocinį aktyvumą abiejų lyčių asmenims. 2008 m. NIH paskelbtame straipsnyje teigiama, kad vyrų prefrontalinė smegenų sritis turi santykinai mažesnį aktyvumą nei moterų, o tai reiškia, kad vyrai geba generuoti ir įgyvendinti kognityvines emocijų reguliavimo strategijas įdedant mažiau pastangų ar sunkiau nei moterys. Galima daryti išvadą, kad vyrai geba efektyviau reguliuoti savo neigiamas emocijas nei moterys.

Moterims gali būti sunkiau reguliuoti emocijas nei vyrams, nors moterys geriau supranta savo emocinius gebėjimus. Vyrams gali trūkti emocinio supratimo, tačiau kai reikia susitvarkyti su savo emocijomis, jie yra geriau pasirengę su jomis susidoroti patys.

Santykiuose moterys iš savo partnerių nori daugiau emocinio saugumo nei vyrai. Bet kuriuo atveju, santykiai nėra pilni be emocinio ryšio, nesvarbu, ar tai vyras, ar moteris. Jei poros nori sustiprinti savo santykius, jos turėtų dirbti kartu, kad pagilintų savo ryšį, taikydamos toliau paminėtus metodus. Yra įvairių būdų, kaip ugdyti emocinį saugumą, kai santykiuose trūksta emocinio ryšio.

1. Emocinio ryšio kūrimas reguliuojant emocijas

Emocijų reguliavimas – tai emocinio įvykio efektyvaus valdymo ir reagavimo į jį praktika. Partneriai gali tai praktikuoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, savimone, pozityviu savęs pažinimu, emocijų priėmimu ir sąmoningumu. Partneriai gali pakeisti savo meilės gyvenimą ugdydami emocinį intelektą ir palikdami erdvės vienas kitam.

Sužinokite apie savo partnerio emocijas ir kas jas sukelia, arba atvirai pasikalbėkite apie savo baimes, nesaugumo jausmą ir tai, kas jus daro laimingus. Oksfordo akademijoje paskelbtame tyrime teigiama, kad „emocijų reguliavimas yra svarbus optimaliam santykių funkcionavimui, nes jis gali padėti išvengti konfliktų ir sukurti sklandesnę, malonesnę sąveiką“.

2. Noras dirbti sunkiais laikais

Pagrindinių problemų nustatymas ir jų sprendimas, taip pat bendras santykių gerinimas, yra visą gyvenimą trunkantis užsiėmimas. Būtent tai galiausiai nulems, ar santykiai turės ateitį.

Mokslinės patariamosios tarybos mediciniškai peržiūrėtame straipsnyje, paskelbtame „Psych Central“ , daroma išvada: „Santuoką griauna emocinis atstumas, o ne konfliktas. Nusigręžimas ar priešinimasis emociniams pasiūlymams naikina artumą ir sukuria emocinį atstumą, kuris lengvai paverčia sielos draugus ir įsimylėjėlius nepažįstamaisiais.“

Gali atrodyti, kad lengviau surengti isteriją ar visiškai išvengti situacijos, nei deramai atsisėsti su partneriu, pabandyti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų jus abu skaudina, ieškoti sprendimų ir tikėti, kad jūsų santykiai gali prisitaikyti prie laiko. Tačiau būtent to jums reikia norint sukurti ir palaikyti tvirtą ryšį.

3. Būti pažeidžiamam ir geram klausytojui

Nandita sako: „Dalykitės savo emocijomis, pelnykite pasitikėjimą ir galėsite sukurti gilesnį intymumo lygį.“ Jei norite, kad jūsų santykiai augtų, labai svarbu išmokti būti pažeidžiamiems savo partnerio atžvilgiu ir atvirkščiai. Pažeidžiamumas nėra silpnybė, kurią reikia slėpti, o supergalia, padedanti mums apdoroti sunkias emocijas mūsų gyvenime ir išlikti paviršiuje. Ekspertai turi daug ką pasakyti apie tai, kaip kontroliuoti savo emocijas ir išlaikyti sveiką pusiausvyrą santykiuose.

Atlikite pratimą, stenkitės būti pažeidžiami savo partnerio atžvilgiu ir būkite šalia, kai jis nori pasidalinti, kad jūsų ryšys sustiprėtų ir abu jaustumėtės lengviau.

Susijęs skaitymas: 20 klausimų, kaip užmegzti emocinį artumą ir gilesnį ryšį su partneriu

4. Ieškokite profesionalios pagalbos

Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, profesionalios pagalbos, tokios kaip porų terapija, paieška gali būti labai naudinga. Tai padeda rasti bendrą kalbą savo idėjoms ir jausmams. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris buvo emociškai neištikimas jūsų santykiuose, tai yra ekspertų sukurti būdai, kaip susidoroti su emociniu įsivėlimu jūsų santykiuose.

Terapija gali daryti stebuklus tiek jūsų santuokai, tiek gyvenimui, suteikdama patarimų, kaip atsikratyti nereikalingų žinių, mokytis, kartu spręsti problemas ir patirti gyvenimą kartu.

Jei stengiatės pasveikti ir ieškote pagalbos, kvalifikuoti, licencijuoti „Bonobology“ konsultantai yra pasiruošę jums padėti.

Emocinio ryšio trūkumas santykiuose gali būti nerimą keliantis dalykas. Tikras emocinis artumas pasiekiamas įdedant laiko, pastangų ir išklausant. Kai kiekvienas jūsų širdies geismas išsakomas pyktis ir suvokiate, kad jūsų partneris žino, ko jums reikia sunkią dieną, ir matote, kad jis taip pat įdeda pastangų, galite jaustis labiau susiję ir darnūs santykiuose.

DUK

Santykių chemija – kas tai yra, tipai ir požymiai

10 emocinio potraukio iš vyro požymių

11 dalykų, kurie nutinka, kai moteris praranda susidomėjimą savo vyru

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.