Jokio kontakto su narcizu – 7 dalykai, kuriuos narcizai daro, kai jūs neturite jokio kontakto

Toksiškų santykių sumaištis gali sutrikdyti jūsų psichinę būklę ir kartais net sukelti perdegimą. Kai nusprendžiate nutraukti ryšius ir nepradėti jokio kontakto su narcizu, jis gali reaguoti ekstremaliai, kam galite būti nepasiruošę. 

Kaip tikriausiai galite atspėti, narcizų reakcija į jokio kontakto trūkumą ribojasi su toksiškumu, dažnai netgi peržengia šią ribą. Kai jų pripažinimo ir susižavėjimo šaltinis yra abejotinas, jiems labai sunku susitaikyti su netektimi ir su ja susidoroti. 

Jei nusprendėte nebekontaktuoti su narcizu, žinojimas, kas jūsų laukia, gali padėti suprasti, kokie turėtų būti jūsų tolesni žingsniai. Trumpai tariant, turite griežtai laikytis draudimo bendrauti taisyklės ir net jos nepažeisti, kad ją sustiprintumėte. Pažvelkime į viską, ką reikia žinoti. 

Narcizai ir taisyklė be kontakto

Pirmiausia, supraskime, kas yra bekontakčio taisyklė yra. Kaip rodo pavadinimas, tai yra tada, kai visiškai nutraukiate bet kokį bendravimą su žmogumi, ketindami judėti toliau ir pradėti savo kelionę link gijimo. 

Nors apibrėžimas gana paprastas, įgyvendinimas – ne. Nutraukti ryšį su žmogumi, kuris jums labai rūpi, gali atrodyti neįmanoma, tačiau tai bene vienintelis būdas išmokti gyventi be žmogaus, kurį dabar norite palikti.

Kai nenaudojate jokio kontakto, narcizai reaguoja nepalankiai. Jie naudoja toksiškas prievartos technikas, desperatiškai maldauja arba bando bet ką, kas padėtų jiems susigrąžinti savo dievinimo dozę. Kalbėdamas šia tema, psichologas Devaleena Ghosh anksčiau žurnalui „Bonobology“ pasakojo apie žalingą narcizų mąstyseną.

„Jie turi savotišką teisių jausmą ir tiki, kad pasaulis jiems kažką skolingas. Tai taip pat gali pasireikšti kaip maskuotė, kai jie svyruoja tarp akivaizdaus savęs sureikšminimo ir aukos vaidmens, manydami, kad yra bejėgės sielos, kurioms gyvenime nutiko kažkas blogo. Jiems nuolat reikia sutuoktinio pagyrų ir meilės. Jie tikisi ypatingo elgesio visur, kur eina, ir tikisi, kad jų partneriai patenkins visus jų poreikius.“

Ir kai žmogui, turinčiam neįtikėtinai didingą savivertės jausmą (ir kartu save paverčiančiam auka), neleidžiama jam gauti įprastos priežiūros ir dėmesio, akivaizdu, kodėl narcizų veiksmai, kai nėra jokio kontakto, gali būti beveik toksiški ir pakenkti jūsų... psichikos sveikatos.

Taip pat labai svarbu įsitikinti, kad taisyklę be kontakto naudojate dėl tinkamų priežasčių. Tai nėra taktika, skirta manipuliavimui ar kažkokiam kerštui. Neturėtumėte jų nukirsti tikėdamiesi sužadinti stokos mąstyseną, kad juos susigrąžintumėte, ir neturėtumėte leisti jiems sugrįžti, kai galiausiai prasideda maldavimas. 

Jei pasiduosite, suteiksite jiems dar vieną galimybę jus apvaikščioti, kaip žinote, kad jie ir padarys. Psichologas Pragati Sureka anksčiau „Bonobology“ sakė: „Žmogus, kuris imasi bet kokio netinkamo elgesio, iš tikrųjų jį gerbia. Prokuroras nebūtinai yra toks griežtas ar stiprus, kaip jis mano. Tiesiog jam leidžiama daug ko išvengti. Dėl to auka neša jų silpnybes.“

Susiję skaitymai: 9 ekspertų patarimai, kaip elgtis su narcizišku sutuoktiniu

Narcizų veiksmai, kai neužmezgamas joks kontaktas, gali netgi sužadinti jumyse empatiją, nes matyti buvusio partnerio skausmą nėra lengva susitaikyti. Galiausiai turite sau priminti, kas jie yra. traukinys partneris. 

Jei kada nors egzistuotų bekontaktinių narcizų taisyklių knyga, pirmas žingsnis būtų susipažinti su tuo, kas gali jūsų laukti. Pažvelkime į 7 dalykus, kuriuos narcizai daro, kai jūs nustojate bendrauti, kad galėtumėte pradėti savo kelionę į gijimą ir... pereiti nuo toksiškų santykių. 

7 dalykai, kuriuos daro narcizai, kai su jumis nėra jokio kontakto

„Narcizai dažnai labai blogai reaguoja į kritiką. Jie visiškai uždari bet kokios formos kritikai, net jei ji būtų konstruktyviausia. Taip yra todėl, kad jie mano, jog visada yra teisūs ir pranašesni už jus“, – anksčiau „Bonobology“ sakė Devaleena. 

Kai jų tariamu pranašumu suabejojama dėl neriboto jokio kontakto (taip, jokio kontakto turėtų būti amžinai), jie pradeda elgtis netinkamai. Šiame 7 dalykų, kuriuos narcizai daro, kai jūs nekontaktuojate, sąraše pastebėsite, kad jų reakcija yra glaudžiai susijusi su penkiais sielvarto etapais, tik svyruodama į kraštutinumus. Panagrinėkime:

1. Neigimas ir priekabiavimas

Kai nusprendžiate nutraukti visus ryšius su narcizu, iš esmės jam sakote: „Tu man nesi svarbus ir negausi iš manęs savo dėmesio dozės.“ Narcizas to tiesiog negali priimti. 

Dėl to jie nepaisys jūsų ribų (kaip ir anksčiau) ir visiškai nekreips dėmesio į galimybę nepalaikyti ryšio. Vienintelis būdas su tuo kovoti – tai sustiprinti, nebendraudami su jais ir blokuodami visus įmanomus bendravimo kanalus.

Deja, nekontaktuojantis narcizas gali griebtis priekabiavimo, kai jo neigimas dėl jūsų atstūmimo neduoda vaisių. Jis gali pasirodyti jūsų darbovietėje, vietose, kuriose dažnai lankotės, arba netgi pradėti trukdyti jūsų draugams ir šeimos nariams susisiekti su jumis. 

2. Kaip narcizai reaguoja į kontakto nebuvimą: apima neviltis

Beveik visais atvejais bekontaktis narcizas pasikliaus meilės bombardavimas ir desperatiškus bandymus susigrąžinti jūsų dėmesio dozę, prie kurios jie buvo taip įpratę. Jei svarstote, ar jie jūsų pasiilgsta, jie pasiilgsta, bet ne sveiku būdu. Jie nori susigrąžinti savo dievinimo, meilės ir susižavėjimo dozę, o ne jūsų. Jie buvo įsimylėję žavėjimosi idėją, o ne jus. Jie ilgisi santykių, o ne jūsų. 

Dėl to galite pastebėti, kaip jie jus apsės ir maldauja sugrįžti. Tikėkitės prabangių dovanų, itin desperatiškų bandymų bendrauti ir vadinamojo gerumo apipylimo. 

Svarbu suprasti, kad jei pasitrauksite, tik įleisite juos atgal, kad jie būtų panaudoti dar kartą. Pasak Psych CentrinėsNarcizai dažnai daro viską, kas įmanoma, kad jus susigrąžintų, bet ignoruoja jus vos tik vėl parodote įsipareigojimą. 

Susiję skaitymai: 21 būdas pasakyti, kad turite narcistišką vyrą

3. Smurtinis pyktis yra labai reali galimybė 

Iš visų dalykų, kuriuos narcizai daro be jokio kontakto, šis gali kelti didžiausią grėsmę jūsų saugumui. „Ginčydamiesi su narcisistiniu partneriu, tikėkitės, kad jis pasakys provokuojančius ir įžeidžiančius dalykus, nes jis yra linkęs tai daryti“, – sako psichologas. Ridhi Golechha anksčiau sakė Bonobology. 

Tokiose situacijose nepaprastai svarbu turėti palaikymo sistemą. Įsitikinkite, kad aplink jus esantis patikimas žmogus žinotų apie situaciją, kad prireikus galėtumėte į ką atsiremti. Joks kontaktas su narcizu gali kelti jums pavojų, ypač kai tikimasi, kad jis pasirodys jūsų darbovietėje. Būkite pasiruošę blogiausiam, įsitikinkite, kad turite paruoštą atsakomąją priemonę. 

4. Savęs auka 

Siekdami pelnyti jūsų ir kitų užuojautą, narcizai dažnai linkę elgtis savikritiškai ir elgtis manieringai. Jie išgalvoja ekstremalias situacijas, kad pelnytų jūsų užuojautą. Tai vadinama... narcisistinis siurbimas ir yra įprasta manipuliavimo taktika, kurią narcizai naudoja norėdami jus vėl įtraukti į santykius. 

Kaip jau minėjome, narcizų reakcija į jokio kontakto ribą ribojasi su toksiškumu. Tokiose situacijose svarbu žinoti, kad gerai nereaguoti, kai jie išgalvoja ekstremalias situacijas arba teigia, kad jiems jūsų reikia. Nors lengva suprasti, kaip užuojauta gali paskatinti jus nutraukti kontaktą, narcizai dažnai klesti naudodamiesi šia technika, kad galėtų jus vėl privilioti. Užuojauta nebuvo tai, ko jie iš pradžių siekė. 

5. Manipuliavimas ir provokacija 

Manipuliavimas ir provokavimas yra įprasta taktika, su kuria susiduriate nutraukę kontaktą su narcizais. Siekdami vėl atgauti jūsų pranašumą, jie bandys apversti situaciją aukštyn kojomis ir įtikinti jus, kad jūs pats jiems pasielgėte neteisingai. 

Jie skleis apie jus gandus, vaizduodami jus kaip piktadarį. Gavę galimybę, jie nupieš naują realybę apie smurtą, kuris privertė jus žengti šį žingsnį, ir jų realybėje jie dažnai bus aukos. 

Kai jie anuliuoja jūsų jausmus ir piešia naują realybę, kuri skiriasi nuo tos, kuri buvo iš tikrųjų, tai vadinama „gaslighting“. Narcizas, nepalaikantis kontakto, dažnai griebiasi šio toksiško manipuliavimo metodo, kad vėl jus įtrauktų. 

Kalbėdamas šia tema, psichologas Anita Eliza anksčiau „Bonobology“ sakė: „...Dujinis apšvietimas santykiuosePaprastai tariant, narcisistinis asmuo neigia jūsų jausmus ir jūsų realybę. Kai kurie tipiški jo vartojami teiginiai yra: „Liaukitės būti jautrūs, iš nieko darote problemą“ arba „Jūs perdedate, taip neatsitiko“, „Jūs per daug reaguojate, jums reikia pagalbos“.

6. Jie gali susirasti ką nors kitą

Pagal Psichologija ŠiandienNarcizui nereikia daug laiko susitaikyti su išsiskyrimu. Galbūt taip neatrodo, kai jis yra apsėstas tavimi ir bombarduoja tave savo meile, bet galiausiai jam reikia kažkur gauti savo dozę. 

Narcizas, vengiantis bendrauti, ieško kitų žmonių, tuo pačiu metu vaikydamasis to, ką kažkada turėjo su jumis. Jam nereikia daug laiko atsigauti po išsiskyrimo, nes įsitikinimas, kad jis yra už jus pranašesnis, tiesiogine prasme neleidžia jam to priimti kaip atstūmimo. 

Jiems taip pat nerūpi judėti toliau. Jie linkę vertinti santykius kaip priemonę tikslui pasiekti, o jų tikslas – patenkinti savo dėmesio ir meilės poreikį. Jiems nerūpi, iš kur tas poreikis kyla. Kol patenkinamas jų ego, numalšinamas ir jų troškulys. 

Susiję skaitymai: Empatas ir narcizas – toksiškas empato ir narcizo santykis

7. Jie taip pat gali suteikti jums bekontakčio ryšio 

Kadangi jų išpūstas ego negali pakęsti fakto, kad jūs juos atstūmėte, jie gali sumenkinti jūsų svarbą savo gyvenime ir nutraukti bendravimą su jumis. Tokiais atvejais pamatysite, kaip jie sako žmonėms, kad jūs niekada nebuvote jiems iš tikrųjų svarbus ir kad jiems tai nerūpi. 

Tokie veiksmai kyla iš įsitikinimo, kad jie yra už jus pranašesni ir kad jūs negalite kontroliuoti savo sprendimų. Galbūt matėte jų tariamą pranašumą, kai... ginčytis su narcizuBekontakčiai narcizai bando įtikinti save, kad jūs nutraukėte su jais kontaktą, nes jie... leidžiama tau tai padaryti, ir tai yra realybė, kuria jie pasirinks tikėti.

Dabar, kai žinote, ką daro narcizai, kai nėra jokio kontakto, tikiuosi, kad esate geresnėje pozicijoje atlaikyti audrą. Kad ir kas nutiktų, supraskite, kad ši nelengva kova nepalieka jokių abejonių. Kai nuspręsite, ką turite daryti, būtinai to ir vykdykite. 

Jei šiuo metu bandote išsivaduoti iš smurtinių santykių su narcisistu ir jums reikia pagalbos, „Bonobology“... patyrusių konsultantų grupė gali padėti nutiesti kelią į atsigavimą. 

DUK

8 dažnos „narcisistinės santuokos“ problemos ir kaip jas spręsti

Pasimatymai su narcizu? Štai požymiai ir kaip tai jus keičia

Kaip padaryti narcizą nelaimingą – 13 dalykų, kuriuos reikia padaryti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti