Kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei: 15 ekspertu padomi

Ne visas attiecības beidzas ar laimīgām beigām. Ne visai mīlestībai pasaulē ir lemts ilgt. Un tas ir labi, jo mīlestība nenotiek tikai vienu reizi. Pēc liela šķiršanās var šķist, ka dzīve beidzas, bet tā nepavisam nav taisnība. Tu vari virzīties tālāk un galu galā būt laimīgāka. Bet šobrīd tu, iespējams, pat nevari izmest šķiršanās sajūtu no galvas. Kamēr tu domā par to, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei, tu, iespējams, pastāvīgi atkārto šķiršanās notikumus savā prātā vai mēģini saprast, ko esi izdarījis nepareizi, lai varētu to labot.

Tu neesi vienīgā, kas jūties šādi. Daudziem vīriešiem ir grūti saprast, kā tikt pāri savam bijušajam. Kā vēsta NBC News : "Vīriešiem nepieciešams ilgāks laiks, lai tiktu pāri savam bijušajam, un viņi nekad netiek tam pilnībā pāri. Vīrieši ir vairāk pakļauti šokam. Jo lielāks ir zaudējuma šoks, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai atgūtos." Lai gan tas varētu būt taisnība, tas nenozīmē, ka tev ir jādzīvo ar salauztas sirds sāpēm.

Pajautājiet sev, vai vēlaties palikt ar sāpēm un ciešanām, kurās jūs atstāja bijušais partneris, vai dziedināties, virzīties tālāk un sākt jaunu lappusi? Ja atbilde uz pēdējo jautājumu ir apstiprinoša, tas pats par sevi ir jūsu pirmais lielais solis. Ja vēlaties spert šo soli, lai virzītos tālāk un kļūtu labāks, mēs esam šeit, lai jums palīdzētu. Ar konsultējošās psiholoģes Kranti Mominas (psiholoģijas maģistra grāds) palīdzību, kura ir pieredzējusi KBT praktiķe un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās, mēs piedāvājam jums 15 efektīvus, laika gaitā pārbaudītus padomus, kā tikt pāri bijušajai draudzenei.

Es mīlu savu bijušo: kāpēc tu tā jūties? 

Pirms mēs ķeramies pie diskusijas par to, kā tikt pāri savam bijušajam partnerim, var būt noderīgi izprast savas jūtas un saprast, no kurienes tās rodas. Dzīvot ar sajūtu “ Es mīlu savu bijušo ” nav viegli. Tas ir tā, it kā jūs ejat cauri dzīvei ar graujošām sāpēm sirdī un kamolu vēderā. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai ko darāt, daļa no jums ir pārņemta ar visām šīm jūtām, kas jums ir pret bijušo partneri, un ilgošanos pēc viņas. Šādā situācijā var šķist neiespējami atrast veidu, kā saprast, kā tikt pāri no bijušā partnera, kuru joprojām mīlat.

Tomēr, kad saprotat šo jūtu izcelsmi, ar tām tikt galā kļūst daudz vieglāk. Sajūta “Es mīlu savu bijušo” ir jūsu ķermeņa un prāta veids, kā ilgoties pēc kaut kā pazīstama un mierinoša, un tā bieži vien ir saistīta ar emocionālu, psiholoģisku un bioloģisku faktoru sajaukumu, tostarp:  

1. Emocionāla pieķeršanās un nostalģija

Emocionālās saites, kas rodas attiecību laikā, neizzūd, tiklīdz attiecības izjūk. Šī emocionālā saikne apvienojumā ar nostalģiju pēc pozitīvajām atmiņām var apgrūtināt cilvēka spēju attālināties no bijušā partnera. Pētījums no Pozitīvās psiholoģijas žurnāla atklāja, ka lielākā daļa cilvēku savas iepriekšējās attiecības uztver ar maigumu. Aptuveni 71% dalībnieku norādīja, ka viņi jūtas vairāk pateicīgi nekā nožēlo par savām iepriekšējām attiecībām, kas liecina, ka mīlestība varētu pastāvēt daļēji pateicoties pagātnes pozitīvajiem aspektiem.

Izrādot līdzīgas emocijas, kāds Reddit lietotājs atbildēja uz jautājumu par mīlestību pret bijušo partneri vietnē r/ExNoContact , sakot: “Es joprojām mīlu savu bijušo, jo viņa lika man justies saprastai tā, kā neviens cits to nav darījis. Runa nav par vēlmi atkal būt kopā, bet gan par to, lai lolotu to, kas mums bija.” Skaidrojot, kāpēc tas notiek, Dr. Gajs Vinčs, psihologs un grāmatas “ Kā salabot salauztu sirdi ” autors , saka: “Kad zaudējat kādu, ko mīlat, jūsu smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai atkārtoti kalibrētos. Pat tad, kad šī cilvēka vairs nav klāt, attiecību radītie emocionālie modeļi saglabājas.”

Saistītā lasāmviela: Nevari beigt domāt par kādu? Ko tas nozīmē un kā beigt domāt

2. Neatrisinātas sajūtas

Cits lietotājs tajā pašā Reddit pavedienā saka: “Mani pameta bez īpaša paskaidrojuma, un es nevaru beigt atkārtot šīs attiecības savā galvā. Laikam joprojām esmu iemīlējies tajā viņas versijā, ar kuru domāju, ka novecošu.” Šis ir klasisks neatrisinātu jūtu un noslēguma trūkuma piemērs , kas attur kādu no virzības tālāk.

Šis apņēmības trūkums var likt jums idealizēt savu bijušo un just ilgstošu mīlestību. Vīrieši ir pret to uzņēmīgāki. Skaidrojot, kāpēc, psihologs Dr. Sets Meijers, grāmatas “ Pārvarēt attiecību atkārtošanās sindromu” autors , norāda: “Vīrieši biežāk apspiež savas emocijas, kas var likt viņiem ilgāk turēties pie neatrisinātām jūtām. Šīs emocijas var izpausties kā ilgstoša pieķeršanās vai pat mīlestība.”

3. Bioloģiskie faktori

Mīlestības neiroķīmijai ir nozīmīga loma tajā, lai jūs justos tā, it kā jūs būtu bezcerīgi iemīlējušies savā bijušajā partnerī. Intīmos brīžos izdalās oksitocīns, kas pazīstams kā "mīlestības hormons", un dopamīns, kas saistīts ar baudu un atlīdzību. Pat pēc šķiršanās smadzenes alkst pēc šiem ķīmiskajiem pacilātības periodiem. Tāpēc ar šķiršanos ir tik grūti tikt galā . Rutgersas universitātes pētījums atklāja, ka cilvēku smadzeņu aktivitāte nesen salauztu sirdi ir ļoti līdzīga tiem, kas piedzīvo atkarības abstinences simptomus. Šī ķīmiskā atkarība var apgrūtināt pāriešanu prom no bijušā partnera.

4. Bailes palikt vienam

Mīlestība pret bijušo partneri var būt saistīta arī ar bailēm no vientulības vai pārliecību, ka neatradīsiet saderīgu cilvēku. Bailes no jautājuma “ Vai es būšu mūžīgi viens ?” un trūkuma sajūta pastiprina bijušā partnera uztverto vērtību. Kranti saka: “Kad mēs kaut ko vai kādu zaudējam, mēs sākam pārspīlēt viņa vērtību. Bieži vien tā ir cena, kas rodas, nenovērtējot mums priekšā esošās iespējas. Šāda domāšana iesprosto cilvēkus pagātnē, jo viņi uzskata savu bijušo par labāko, kāds viņiem jebkad varēja būt.”

Saistītā lasāmviela: 7 pazīmes, ka esat noguris no vientuļības, un kas jums jādara

5. Ilgojas pēc tā, kas tu biji attiecībās 

Kad saki: “Man pietrūkst manas bijušās draudzenes”, “Man pietrūkst viņas manā dzīvē” vai “Man pietrūkst sajūtas, ka esi attiecībās”, iespējams, tev ne vienmēr pietrūkst savas bijušās draudzenes, bet gan tas, kāds tu biji kopā ar viņu. Pēc šķiršanās gūtās sajūtas un pārdomas, iespējams, ir likušas tev apzināties, kādu lomu tava bijusī draudzene spēlēja tavā izaugsmē. Tas var palielināt tavu atzinību par viņu. Mīlestība un ilgas, ko jūti pret viņu, varētu sakņoties pateicībā, nevis romantiskās jūtās.

15 ekspertu atbalstīti padomi, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei

Pēc šķiršanās prātu aizmiglo atmiņas par bijušās draudzenes dzīvi un visas jūtas, ko tu pret viņu paud. Ir grūti aizmirst par bijušo, kuru joprojām mīli, par to mēs nešaubāmies. Tomēr šo pārcelšanās un dziedināšanas procesu vēl grūtāku padara realitātes noliegšana un tieksme uzkrāt sāpīgas sajūtas. 

Pēc šķiršanās daudzi puiši dzīvo, izliekoties, ka viņus netraucē piedzīvotās sirdssāpes, un pēc tam mēģina virzīties tālāk, veidojot atgriešanās attiecības vai ķeroties pie citiem neveselīgiem tikt galā ar sāpēm, piemēram, pārmērīgas alkohola lietošanas, lai izvairītos no izjustajām sāpēm. Problēma ar noliegšanu un šādu pieeju ir tā, ka tā nemazina sāpes. Tā varētu tās uz laiku mazināt, bet ir tikai laika jautājums, kad sāpīgās sajūtas atkal parādīsies un jūs pārņems.

Lai spētu patiesi virzīties tālāk, tev ir jātiek galā ar šīm nepatīkamajām emocijām un vienlaikus jāveic nelieli, bet noteikti soļi, lai distancētos no sava bijušā, gan emocionāli, gan fiziski. Mēs tev pastāstīsim pareizo veidu, kā pieiet tālākā dzīvesveida procesam, sniedzot šos 15 ekspertu ieteiktos padomus, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei:

Saistītā lasāmviela: 7 iemesli, kāpēc pēc šķiršanās nevarat ēst + 3 vienkārši padomi, kā atgūt apetīti

1. Turieties tālāk un nesazinieties, lai tiktu pāri savai bijušajai draudzenei

Draudzēties ar bijušo partneri vai uzturēt kontaktus ir pilnīgi nepieņemami, it īpaši pirmajās dienās. Kad mēģini saprast, kā tikt pāri kādam, tev ir nepieciešama telpa un distance, lai savaldītu savas emocijas. Tāpat kā brūcei ir nepieciešams laiks, lai sadzītu, tāpat ir arī tavai salauztajai sirdij. Runāt vai sazināties ar savu bijušo drīz pēc šķiršanās ir kā atkal un atkal noplēst kreveli no brūces. Ja tu tā darīsi, tu nekad pilnībā neizdziedināsi.   

Lai cik lielu lomu viņa būtu spēlējusi tavā dzīvē, labāk ir vienreiz un uz visiem laikiem noraut apsēju, nekā nodarīt sev pāri, atrodoties viņas tuvumā. Nepiekrīti draudzēties ar savu bijušo . Pastāvīga saziņa ar viņu liks tev pastāvīgi domāt par jautājumu "Kas būtu, ja". Kas būtu, ja es viņai atvainotos un mēs visu atrisinātu? Kas būtu, ja viņa mainītos? Kas būtu, ja viņa mani mīl, bet šobrīd ir apjukusi?

Tā ir pēdējā lieta, kas tev ir nepieciešama. Tā vietā, lai meklētu iemeslus atkalapvienošanās vai cerētu uz izlīgumu, atzīsti, ka attiecības tagad ir pagātnē, un tev ir jāpaceļ galva augstu un jāvirzās uz priekšu.

2. Izvairieties no vietām, kas jums par viņu atgādina 

Pēc šķiršanās jūs varētu vēlēties atgriezties pagātnes atmiņās un pārdomāt savas attiecības. Vai pat apmeklēt nozīmīgas vietas un vēlreiz izdzīvot mirkļus, ko pavadījāt kopā ar savu bijušo draudzeni. Alejas, kur jūs abi smējāties bezgalīgi, kafejnīcas, kur viņa mēdza nopirkt savas iecienītākās baltās šokolādes mokas, vai veikali, kur viņa mēdza uzvesties muļķīgi, iepērkoties — atmiņas ir viss, kas jums no viņas palicis.

Apmeklējot šīs vecās vietas, tu vēl vairāk domā par viņu un pieķer sevi pie prāta: "Vai ir normāli joprojām mīlēt savu bijušo? Vai es kādreiz pārstāšu viņu mīlēt? Vai es varēšu virzīties tālāk?" Jā, tu vari zaudēt jūtas pret savu bijušo un virzīties tālāk, bet tam tev ir jāpārtrauc dzīvot atmiņās par savām attiecībām. Atbilde uz jautājumu, kā pārvarēt meiteni, slēpjas atmiņu joslas novēršanā. Izvairies no došanās uz šādām vietām, jo ​​tās tev atgādina par viņu un tur pavadīto laiku, un liek tev ieslīgt domās, kas tev patiesībā nav vajadzīgas.

Saistītā lasāmviela: Kā pārdzīvot nodevību attiecībās? 8 veidi, kā to atrisināt!

3. Neturiet sprūdu

Jūs jautāsiet, kā lai tieku tālāk no savas bijušās draudzenes? Labs sākumpunkts var būt izvairīšanās no faktoriem, kas atdzīvina atmiņas par bijušo draudzeni. Sākot ar viņas iecienītākā zemesriekstu sviesta ieraudzīšanu universālveikalā vai viņas auskara atrašanu zem spilvena, atgādinājumi par viņu var rasties ik uz soļa, it īpaši pirmajās dienās pēc šķiršanās. Jums ir lēnām jāattālinās no šiem atgādinājumiem, kas jūsos izraisa ilgas. 

Atlaidiet viņas mantas, attiecību piemiņas lietas, kā arī visas dāvanas, ko viņa jums uzdāvināja. Sākot ar viņas zobu birsti un beidzot ar mīlestības vēstulēm, ko viņa jums atstāja , sākot ar viņas īsziņām un attēliem jūsu tālrunī un beidzot ar krekliem, ko viņa jums uzdāvināja, ir pienācis laiks no visa tā atbrīvoties. Neļaujiet šiem faktoriem likt jums atgriezties pagātnē vai, vēl ļaunāk, tajā kavēties. Tas tikai apgrūtinās jūsu turpmāko rīcību.

4. Izmēģiniet sociālo mediju detoksu

Mēģinot saprast, kā atbrīvoties no bijušās draudzenes, kuru joprojām mīlat, jums jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz to, kā izmantojat sociālos medijus. Viens klikšķis uz viņas profila, un jūs stundām ilgi izsekojat savu bijušo , mēģinot saprast, ko viņa ir darījusi, izmantojot informācijas drumslas, kas jums ir pieejamas. Pat jūsu pašu ieraksti, kuros redzama jūsu bijusī draudzene, var būt spēcīgs stimuls, kas var likt jums vēlēties viņu atpakaļ.

Tāpēc jums ir nepieciešama sociālo mediju detoksikācija. Tas var nozīmēt, 

• Sociālo mediju lietotņu atinstalēšana, līdz esat labākā noskaņojumā 
• Draudzības pārtraukšana/bijušā partnera atcelšana sociālajos tīklos 
• Bloķē savu bijušo visur 
• Vai vismaz pretoties vēlmei apmeklēt viņas profilu vairākas reizes dienā

5. Runājiet par to ar draugiem un ģimeni

Kranti saka: “Runājiet ar draugiem un ģimeni par savām jūtām. Tieši šajā brīdī ir nepieciešama izeja no tukšuma un greizsirdības sajūtām. Tā kā jūsu domas pastāvīgi ir apmākušās ar mulsinošām emocijām, jūs varat ļaut šīm sajūtām palikt tur un justies vēl sliktāk. Tā vietā ļaujiet sev tās izteikt, lai labāk apstrādātu savas sajūtas.”

Laika pavadīšanas ar draugiem un ģimeni spēks ir patiesi nenovērtēts. Kā norāda konsultants, laika pavadīšana ar tiem, kas jūs mīl, var būt ļoti noderīga un noderīga. Viņi ne tikai jūs labi pazīst, bet arī palīdzēs jums saprast, cik mīlestības cienīgs jūs patiesībā esat.

Saistītā lasāmviela: Kāpēc šķiršanās puišus skar vēlāk?

6. Atrodi jaunu simpātiju, lai atbrīvotos no bijušās draudzenes atmiņām

Lai tiktu pāri savai bijušajai draudzenei un atturētos no domām par viņu, tev jānodarbina savas domas ar kaut ko citu vai šajā gadījumā ar "kādu citu". Taču esi ļoti uzmanīgs, jo mēs neiesakām tev iet ārā un kļūt par kaut kādu spēlētāju, kas izmanto citu cilvēku jūtas.

Tā vietā runa ir par prāta novēršanu no klīšanas pie bijušā. Sekojiet kādai jaunai slavenībai vai influencerim sociālajos tīklos un atrodiet jaunu simpātiju. Vai pat aprunājieties ar sievieti savā klinšu kāpšanas nodarbībā vai meiteni, kuru bieži redzat lasām grāmatu savā parastajā kafejnīcā.

Iemīlēšanās slavenībās ir nekaitīga un vienlaikus palīdz novērst domas no bijušā. Un nedaudz veselīga flirta ar apkārtējiem nāks tikai par labu jūsu pašapziņai. Tāpēc pamēģiniet, bet ziniet, kur novilkt robežu. Jūs nevēlaties, lai lietas kļūtu haotiskas un mulsinošas, un jūs nonāktu vēl vienā sirdssāpē.

7. Nevajag pārāk ilgi vārtīties

Jā, mēs visi esam tur bijuši. Kad notiek šķiršanās, jūtat nepieciešamību iebāzt seju spilvenā un kliegt tajā, kamēr fonā skan skumja mīlas dziesma. Vai arī palikt gultā, skatoties tukšumā, kamēr prātā risinās miljons vēlmju scenāriju. Vai arī zaudēt samaņu ar alkoholu, lai remdētu sāpes. 

Lai gan ir pilnīgi pareizi iegrimt sevī un ļauties vaļai dienu vai divas, vai varbūt pat nedēļu, kad saskaries ar salauztu sirdi , tomēr, kad esi pilnībā izmisis, tev ir jāsaņemas. Pārāk ilga iegrimšana sevī nenāk par labu tavai emocionālajai un fiziskajai veselībai. Lai gan sērot par zaudēto ir tikai dabiski, lai spētu pieņemt šo zaudējumu, ir jāpārvar sevis žēlošana un skumjas.

8. Pavadi kvalitatīvu laiku vienatnē ar sevi

Lai spētu tikt galā ar salauztu sirdi un to pārvarēt, jums jāiemācās būt patstāvīgam, nezaudējot kontroli un nepārvēršoties emocionālā haosā. Kranti saka: “Lai pārvarētu savu bijušo draudzeni, var būt noderīgi pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Tas ļauj jums sakārtot savas jūtas, apstrādāt to, ko jūs patiesībā pārdzīvojat, un izdomāt veidu, kā tikt galā ar šīm bēdām. Dažās dienās jūs varat justies vainīgi, citās dienās jūs varat just dusmas. Tad var būt lēkmes: “Man pietrūkst manas bijušās draudzenes.” Ļaujiet visām šīm jūtām plūst. Jūsos droši vien notiek daudz kas, un laika pavadīšana vienatnē palīdzēs jums to visu daudz labāk sakārtot.”

Saistītā lasāmviela: Kā puisis uzvedas pēc šķiršanās? 11 lietas, ko jūs nezinājāt

9. Izvairieties viņai pastāvīgi zvanīt

Domājat, kā atbrīvoties no šķiršanās no bijušā? Zvanu vai īsziņu apmaiņa noteikti nepalīdzēs. Jā, dažreiz var būt grūti pretoties vēlmei dzērumā rakstīt īsziņu savai bijušajai, lai atkal sāktu šķiršanās stāstu. Tomēr zvanīšana vai īsziņu sūtīšana neko nemainīs jūsu abu dzīvēs. Kad piezvanīsiet savai bijušajai, jūs gribēsiet viņai zvanīt atkal un atkal, līdz viņa jūs atstums uz visiem laikiem, kas vēlāk būs vēl sāpīgāk.

10. Meklējiet profesionālu palīdzību

Izdomāt, kā atbrīvoties no bijušā partnera, kuru joprojām mīlat, var būt viena no emocionāli nogurdinošākajām dzīves dilemmām — tāda, ar kuru, iespējams, neesat gatavs tikt galā pats. Ja jūtat emocionālas grūtības pat pēc ievērojama laika, kas pagājis kopš šķiršanās, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Apmācīts garīgās veselības speciālists var ne tikai palīdzēt jums izprast savas emocijas un precīzāk atpazīt savas jūtas, bet arī sniegt jums rīkus, lai tiktu galā ar neērtajiem domāšanas modeļiem un spertu izšķirošu soli ceļā uz dziedināšanu. 

Izskaidrojiet visu stāstu saviem draugiem un uz visiem laikiem noskaidrojiet visas viņu šaubas. Viena smaga diskusija un viss. Tas novērsīs tēmas aktualizāciju nākotnē, kā arī jutīsities vieglāk, kad to izņemsit no sistēmas. Bet, tiklīdz tas ir izskalots no jūsu sistēmas, mēģiniet neatrast iemeslus, lai sāktu par to runāt vēlreiz.

11. Nodarbiniet sevi produktīvi

Izdomāt, kā tikt pāri meitenei, kuru mīli un ar kuru reiz biji intīmās attiecībās, nav viegli, un tas noteikti nav kaut kas tāds, kas var notikt vienas nakts laikā. Tomēr tev ir jāsper mazi soļi šajā virzienā, lai galu galā nonāktu punktā, kurā tu nepārtraukti par viņu nedomā un nepietrūkst viņas. 

Viens no mazajiem soļiem, ko vari spert, ir nodarbināt sevi un nodarbināt citus uzdevumus. Kad tavs prāts būs aizņemts ar citām aktivitātēm, domas tik bieži neaizklīs ​​pie bijušās draudzenes. Sākot ar boulinga spēlēšanu vakaros un beidzot ar ēst gatavošanas apguvi, tas ir sākums ceļā uz produktīvāku un laimīgāku dzīvi vienatnē . Galu galā, pajautā sev, vai vēlies noslīkt savās bēdās vai atkal justies labi par sevi?

12. Nedomājiet par atriebību

Daudzi vīrieši domā, ka atbilde uz jautājumu, kā aizmirst meiteni, slēpjas atriebībā, cerot, ka tas liks viņiem justies labāk. Taču domas par to, kā padarīt savu bijušo draudzeni greizsirdīgu vai atriebties savai bijušajai, tikai parādīs viņai, ka jūs joprojām esat pieķērušies viņai un nevarat no viņas atbrīvoties.

Neļaujiet viņai būt tādai varai pār jums. Neko nedarīt ir labākais risinājums šādā gadījumā, ja nopietni domājat izdomāt, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei. Parādot viņai, ka esat mierā ar šķiršanos, viņa jutīsies nemierīga un apmulsusi. Bet, ja tu turpināsi mēģināt pievērst viņas uzmanību, viņa to pašu izmantos pret tevi, un tu būsi iestrēdzis toksiskā ciklā.

Saistītā lasāmviela: Cik drīz pēc šķiršanās var atsākt satikties?

13. Meklējiet slēgšanu

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir grūti aizmirst savu bijušo, ir tas, ka pēc attiecību beigām neesat pienācīgi noslēdzis attiecības . Tas liek jums pieķerties cerībai un atmiņām par viņu. Ir ļoti svarīgi noslēgt attiecības pēc šķiršanās, tas palīdz pieņemt faktu, ka jums ar bijušo nav iespējas atkal būt kopā.

Jūs skaidrāk izpratīsiet notikumus, kas noveduši pie šķiršanās. Kad sapratīsiet, ka tas ir strupceļš, tas jums palīdzēs virzīties tālāk. Kranti mums saka: “Bez attiecību noslēgšanas jūs varat atgriezties pie attiecībām, kas nedarbojās vai nebija jums piemērotas. Attiecību noslēgšana ļauj jums beidzot nostāties uz ceļa, lai kļūtu par savu labāko sevi. Tas arī palīdz jums atrast labāku nākotnes partneri, un jūs abi varat veidot veselīgākas attiecības gan viens ar otru, gan ar sevi, kad tam pienāks īstais laiks.”

14. Pārvērtiet savu šķiršanos par izaugsmes katalizatoru

Pēc tam, kad esat pārdomājis šķiršanos un jūtat, ka jūsu dziedināšanas ceļojums ir sācies, veltiet laiku, lai pārdomātu, kas attiecībās nogāja greizi, koncentrējoties uz savu daļu. Pēc tam izmantojiet šīs pārdomas kā izaugsmes katalizatoru. Lai jūs neatkārtotu vienus un tos pašus modeļus un jūsu iepriekšējās attiecības neietekmētu jūsu nākotni.

Kranti saka: “Dziedināšana nav tikai aizņemtība ar citiem uzdevumiem. Ir svarīgi arī apzināties, ka jūs piedzīvojat kaut ko svarīgu savā dzīvē. Uztveriet to kā mācību, kas iemācīs jums tuvoties sev pašam. Koncentrējieties uz savu garīgo veselību un jaunām aktivitātēm savas labsajūtas labā.”

Saistītā lasāmviela: Kā mīlēt sevi attiecībās – 21 praktisks padoms

15. Izmēģiniet jaunas lietas

Kad kopš šķiršanās ir pagājis pietiekami daudz laika, tev ir jāizdara apzināta izvēle, lai atbrīvotos no domāšanas par "man pietrūkst manas bijušās draudzenes". Tev ir jānovirza enerģija no domāšanas par viņu un tā vietā jāpaveic kaut kas daudz labāks ar savu laiku. Kāpēc domāt par šo šķiršanos kā par tik sliktu lietu? Uztver to kā zelta periodu savā dzīvē, kad tu vari izpētīt apkārtējās lietas un izpētīt sevi kā vēl nekad.

Šis ir laiks padomāt par sevi un to, ko TU vēlies. Dodieties ceļojumos ar draugiem un iegūstiet jaunus piedzīvojumus. Šis laiks ir saistīts ar jaunu lietu izmēģināšanu un jaunas pieredzes gūšanu. Tas palīdzēs jums atpūsties no garlaicīgas un rutīnas dzīves, un tās beigās jūs jutīsities kā jauns cilvēks.

Final Domas

Šķiršanās nevienam nav viegla. It īpaši, ja kāds, kuru tu mīli, tevi atmeta kāda cita dēļ vai krāpa. Pārvarēt tos nav viegli, taču viss sākas ar pirmā soļa speršanu. Un tad tu izdomāsi, ko darīt tālāk.

Jūs nevarat aizmirst kādu, ja vien to nevēlaties. Kad esat pieņēmis lēmumu, ka vēlaties viņu aizmirst, izpildiet šos 15 veidus, un jūs izvedīsit viņu no savas sistēmas ātrāk, nekā domājat. Pats galvenais, tu atveseļosies no šķiršanās un sāksi vairāk koncentrēties uz sevi un saviem tuvajiem.

Cik drīz jūs varat atsākt satikties pēc šķiršanās?

Kā izdzīvot šķiršanos vienatnē?

12 lieliski attaisnojumi, lai šķirtos ar kādu

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.