13 pazīmes, kas liecina, ka attiecībās ir neaizsargāts narcissists un kā ar viņu rīkoties

Runājot par narcistisku personības traucējumu, mēs domājam personības traucējumu, kam raksturīga augsta pašvērtējuma pakāpe. Ne visus ar pārspīlētu pašvērtējumu var saukt par narcistisku personības traucējumu, taču, ja tas tiek apvienots ar citām iezīmēm, piemēram, pastāvīgu uzmanības tieksmi, nepieciešamību pēc citu apbrīnas un nespēju just līdzi apkārtējo jūtām, pastāv liela iespēja, ka jums ir darīšana ar narcisistu. 

Tomēr zem šīs augstprātības maskas viņi cieš no zemas pašapziņas un nespēj paciest kritiku. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri cieš no ievainojama narcistiska personības traucējuma. 

Mēs jautājām Dr. Šefali Batrai (medicīnas doktorei psihiatrijā), Kalifornijā dzīvojošai psihiatrei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, kura specializējas konsultēšanā laulības šķiršanas, šķiršanās un iepazīšanās jautājumos, kā arī pirmslaulību saderības problēmu gadījumos, par ievainojamo narcismu un to, kā ar to tikt galā. Viņa teica: “Ievainojamais narcisms ir slēptā narcisma sinonīms, kurā klasiskā grandiozitāte, agresīvā un pārdrošā uzvedība, kas novērojama NPD gadījumā, ir uzkrītoši neesoša.”

“Narcistisku personības traucējumu pacientu personības iezīmes rada problēmas daudzās dzīves jomās, tostarp attiecībās, skolā, darbā un finansēs. Viņi mēdz justies nelaimīgi, ja viņiem netiek pievērsta pastāvīga uzmanība un apbrīna, ko, viņuprāt, viņi ir pelnījuši. Tas viņiem rada sarežģītas attiecības ar praktiski visiem apkārtējiem, un viņu attiecības mēdz būt īslaicīgas.”

Kas ir ievainojams narcists?

Pastāv divu veidu narcistiski personības traucējumi : grandiozais un ievainojamais tips. Grandiozais un ievainojamais narcisms atšķiras pēc ārējām izpausmēm, taču dažas pamatiezīmes paliek nemainīgas. Dr. Batra skaidro, ka cilvēki sagaida, ka narcisisti mijiedarbībā ar apkārtējiem būs trokšņaini un agresīvi. Grandiozā narcisisma gadījumā skartā persona jeb atklātais narcissists uzvedas agresīvi un pārdroši un šķietami ir ļoti pārliecināts par sevi. Grandiozais narcissists (pazīstams arī kā atklāts narcissists) parasti ir harizmātisks, ekstraverts un uzmanību alkstošs lielībnieks, bieži vien ar greznu dzīvesveidu.

No otras puses, neaizsargāti narcisisti mēdz izrādīt introvertu uzvedību un var būt diezgan paaugstināta jutība. Narcisists ar zemu pašapziņu var šķist ārkārtīgi kautrīgs, bieži cenšoties slēpt savas personības aspektus, kas viņam rada diskomfortu. Neaizsargāta narcisista domas svārstīsies starp mazvērtības un pārākuma sajūtu pār citiem, un viņš var justies ārkārtīgi aizvainots un naidīgs, ja netiek novērtēts. Tas ievērojami apgrūtina diagnozes noteikšanu garīgās veselības speciālistam. Tomēr zem šīs kautrīgās ārējās virsmas slēpjas tās pašas personības iezīmes, kas raksturo narcisistu, proti, pamatotas cerības un egoisms joprojām ir pamatā.

Precīzs trauslā narcisma cēlonis joprojām ir vāji izprasts, taču pētījumi norāda uz tādiem faktoriem kā negatīva bērnības pieredze, seksuāla vardarbība, disfunkcionālas ģimenes un pat smadzeņu trauma. Šī bērnības pieredze var negatīvi ietekmēt neaizsargātus narcisistus attiecībās līdz pat pieauguša cilvēka vecumam. Neaizsargāta narcisma ārstēšana ietver pastāvīgu psihoterapiju. Tas ir lielākais izaicinājums, jo viņi pēc dabas ir introverti. Panākt, lai viņi atzītu, ka viņiem nepieciešama palīdzība, var izrādīties grūts uzdevums.

Garīgās veselības speciālisti ievainojamo narcismu dēvē arī citos vārdos. Tie ietver:

• Trauslais narcisms
• Slēpts narcisms
• Paaugstinātas jutības narcisms
• Zema pašapziņa un narcisms
• Netiešs narcisms

Dažas no galvenajām neaizsargātajām narcisisma iezīmēm ir:

• Antagonisms vai zema piekrišanas sajūta, ko raksturo dusmas, naidīgums, tiesību apzināšanās un manipulatīva uzvedība
• Introversija vai intraverta uzvedība, kas liek viņiem izskatīties kautrīgiem un pat noslēgtiem
• Neirotisms vai emocionāla nestabilitāte, kam raksturīga trauksme, garastāvokļa svārstības un zema tolerances pakāpe

Saistītā lasāmviela: 11 padomi, kā gudri tikt galā ar narcisistisku draugu

Šīs ievainojamās narcisma pazīmes izpaužas kautrīgas, nedrošas, introvertas uzvedības un citu negatīvu emociju veidā. Taču zem šīs ārējās virsmas slēpjas cits stāsts. Narcisists ar zemu pašapziņu joprojām ticēs savam pārākumam un fantazēs par to, kā kļūt varens un slavens. Tomēr viņu narcistiskā ievainojamība izraisa straujas pašapziņas svārstības, un viņi ir atkarīgi no citu viedokļiem. Jebkura reāla vai iedomāta kritika var izraisīt viņu pašapziņas kritumu, padarot viņus kaprīzus un noslēgtus. Šī narcistiskā ievainojamība padara viņus neuzticīgus cilvēkiem un var novest pie sociālās izolācijas un sliktas garīgās veselības. 

Dr. Batra apkopo atšķirības starp neaizsargātiem un atklātiem narcisistiem šādi:

Grandiozas vai atklātas narcisisma īpašības	Neaizsargātas vai slēptas narcisisma īpašības
Acīmredzamāk	Slēptās
Drosmīgs	kautrīgs
Ekstraverts	Intraverts
Pārliecināts	Neesmu pārliecināts
izteiksmīgs	Sūdzoties
Aktīvas agresijas izrādīšana	Pasīvi agresīvs
	manipulatīvas

13 pazīmes, kas liecina par ievainojamu narcistu attiecībās

Cilvēkiem ar ievainojamiem narcistiskiem personības traucējumiem parasti ir īslaicīgas, sarežģītas attiecības. Traucējuma rakstura dēļ attiecībās jau no paša sākuma var būt grūti identificēt vai atklāt ievainojamus narcisistus . Dr. Batra saka, ka ievainojami narcisisti sociālās situācijās būs ārkārtīgi atturīgi. Patiesībā viņi var pilnībā izvairīties no socializēšanās.

Šeit ir daži jūsu partnera personības aspekti, kas varētu liecināt par narcistisku uzvedību:

1. Neaizsargāts narcisms un zema pašapziņa ir cieši saistīti

Slēpts, ievainojams narcissists, pēc Dr. Batras domām, izrādīs zemu pašapziņu un zemu pašvērtību. Ievainojama narcissista zemas pašapziņas pazīmes izpaužas dažādos veidos, tostarp sevis noniecināšanā (vai zemā pašnozīmībā), atkarībā no ārēja apstiprinājuma, paškritikā, trauksmē un sevis noniecināšanā. Ievainojami narcisisti mēdz atgriezties pie sevis noniecināšanas, mēģinot atturēt citus no viņu kritikas. Tas notiek tāpēc, ka viņi nespēj izturēt citu cilvēku kritiku.

2. Viņiem nepieciešama pastāvīga uzslava

Viņi alkst pārmērīgas uzmanības un uzslavu no citiem. Tas novērš zemo pašapziņu un palīdz viņiem justies labi par sevi. Šī vajadzība pēc ārēja apstiprinājuma var radīt trauksmes un nedrošības sajūtu, ja tā netiek sniegta.

3. Viņi ir introverti

Grandiozs un ievainojams narcisms publiskā vidē izpaužas atšķirīgi. Kamēr grandiozs narcisists ir pakļauts grandioziem publiskiem žestiem, lai kompensētu savu nedrošību, ievainojams narcisists centīsies slēpt šo nedrošību un pilnībā izvairīties no sociālām situācijām. Tas var izpausties kā introversija un sociālā trauksme, kas pazīstama kā narcistiska trauksme. Tomēr, saskaroties ar sociālo situāciju, viņi mēdz savos izteikumos iekļaut pārākuma vai pašnozīmības komentārus. Tas notiks pat mājās un mijiedarbībā ar jums.

Saistītā lasāmviela: Romantiska manipulācija – 15 lietas, kas maskētas kā mīlestība

4. Viņi ir emocionāli nepastāvīgi

Viņi ir ārkārtīgi intensīvi cilvēki, kuriem ir maza kontrole pār savām emocijām , un viņiem ir nosliece uz spēcīgiem emocionāliem uzliesmojumiem. Dusmu, aizvainojuma, skaudības un kauna sajūtas var būt pārāk acīmredzamas. Viņi ir ārkārtīgi jutīgi pret negatīvu atgriezenisko saiti un bieži vien uzbrūk pat par vismazāko uztverto kritiku. Šādos gadījumos narcistisku dusmu cēlonis ir viņu pašapziņas sagraušana.

5. Viņi ir manipulatīvi un kontrolējoši

Viens no iemesliem, kāpēc narcistiem ir grūtības veidot veselīgas attiecības, ir viņu kontrolējošā un manipulatīvā daba . Lai pasargātu sevi no intensīvajām emocijām (kuras viņi uzskata par neērtām), neaizsargāti narcisti cenšas kontrolēt savas attiecības. Tas ir aizsardzības mehānisms, kas palīdz viņiem kontrolēt stāstījumu. Neaizsargāta narcista domas virzīsies uz šīs kontroles sasniegšanu, izmantojot dažādas metodes. Neaizsargāta narcistiska uzvedība ietvers gāzlaicīgu manipulāciju, narcistisku triangulāciju un nomelnošanas kampaņas, lai panāktu šo kontroli. Viņi neapzinās emocionālās sāpes, ko viņi rada saviem draugiem un partneriem.

6. Viņi baidās tikt pamesti

Neaizsargāti narcisti baidās no pamešanas gandrīz tikpat ļoti, cik no atmaskošanas. Šī dziļi iesakņojusies nedrošība izraisa viņu manipulatīvo uzvedību. Viņi pieķeras cilvēkiem un ir pārāk īpašnieciski pret tiem, kas viņiem ir tuvi. Taču viņi bezrūpīgi izmanto narcistisku pamešanu, pēkšņi atņemot viņiem mīlestību, lai noturētu savus partnerus rāmjos.

7. Mīlestību pret neaizsargātu narcisistu ir grūti uzturēt

Attiecības ar cilvēkiem, kas cieš no slēpta narcisma, parasti ir īslaicīgas, galvenokārt viņu egocentriskās dabas dēļ. Dr. Batra piebilst, ka neaizsargātam jaunam cilvēkam ir ārkārtīgi grūti atrasties attiecībās, jo pastāv absolūta nedrošība izvairīgā pieķeršanās stila dēļ, un ir viegli attīstīt īpašumtiesības un greizsirdību. Bailes no pamešanas kļūst tik patoloģiskas, ka partneris nespēj apmierināt nebeidzamo vajadzību bedri. Cilvēks var izskatīties satraukts un pat raudāt. Tas pārbauda partnera pacietību, jo viņš vai viņa bezgalīgi būtu mēģinājis, bet neveiksmīgi, pārliecināt jauno cilvēku. Tas rada pasīvi agresīvu uzvedību un manipulācijas, kas nevienam nepatīk. Tāpēc šīs attiecības kļūst ārkārtīgi sarežģītas.

Saistītā lasāmviela: Kā padarīt narcisistu nelaimīgu – 13 lietas, kas jādara

8. Viņi ir pasīvi agresīvi

Pasīvi agresīva uzvedība un citas netiešas metodes bieži tiek izmantotas, lai izvairītos no konfrontācijas vai kritikas. Dr. Batra par viņu pasīvi agresīvo uzvedību saka šādi: “Visu laiku, kamēr viņi tēlo upuri, viņi arī noraida apkārtējo cilvēku loģiskos apgalvojumus. Viņi ir ārkārtīgi atkarīgi un nevēlas strādāt pie neatkarības, pat ja citi vēlas viņiem palīdzēt. Viņi baidās no noraidījuma un pieķeras. Tāpēc viņi šķitīs pieķerīgi. Un, kad viņi nesaņem uzmanību, viņi kļūst agresīvi. Tas ir diezgan atšķirīgi no nedroša cilvēka, kurš patiesībā kļūst skumjš. Nedrošs cilvēks vēlas iederēties. Ievainojamais narcissists vēlas, lai pret viņu izturētos īpaši, un vēlas būt uzmanības centrā.”

9. Viņi izvairās no sabiedriskām pulcēšanās reizēm

Acīmredzot, neaizsargāti narcisti parasti izvairās no sabiedriskām pulcēšanās reizēm. Tāpēc viņi var meklēt attaisnojumus, lai izvairītos no pavadīšanas uz komandas vakariņām vai mājas ballīti. 

Dr. Batra piebilst: “Zemās pašapziņas un pašapziņas dēļ viņiem var būt arī augsts trauksmes līmenis, kas vairāk izpaužas sociālās trauksmes veidā . Tā kā viņi tik ļoti paļaujas uz apkārtējiem cilvēkiem, lai stiprinātu savu pašapziņu, viņi kļūst paaugstināti jutīgi. Tas liek viņiem reaģēt ar lielu upurēšanas dramatizāciju.”

“Viņi arī mēdz izvairīties no sociālām situācijām. Tas notiek tāpēc, ka, lai gan viņi alkst uzmanības centrā, viņi ārkārtīgi baidās no kritikas un darīs visu iespējamo, lai no tās pilnībā izvairītos. Šī tieksme liek viņiem izvairīties no lielām grupu pulcēšanās reizēm, draugiem, kuriem patīk labas debates, un cilvēkiem, kuri mijiedarbībā nosaka stingras robežas.” 

10. Viņi ir vainīgo meklēšanas eksperti

Jēgpilnas attiecības ar ievainojamu narcisistu var būt grūti uzturēt, ja par visu, kas attiecībās noiet greizi, vaino tevi . Zemās pašapziņas dēļ ievainojamie narcisisti nespēj pārdomāt savus darbus vai uzņemties atbildību par radītajām emocionālajām sāpēm. Tas liek viņiem novirzīt vainu no sevis, lai atbrīvotos no jebkādas atbildības.

11. Viņi pēc dabas ir skaudīgi

Viņu izteiktais mazvērtības komplekss padara viņus noslieci uz skaudību. Parasti viņi salīdzina sevi ar citiem, koncentrējoties uz lietām, kā viņiem trūkst. Šī perspektīva sniedz nebeidzamu lietu klāstu, ko apskaust, jo vienmēr atradīsies kāds ar labāku automašīnu, lielāku māju vai labāk izskatīgu partneri.

Saistītā lasāmviela: Šķiršanās ar narcisistu: 7 padomi un ko sagaidīt

12. Viņi viegli sadusmojas

Viņu dziļākās bailes saistās ar to, ka viņi tiks atmaskoti. Viņi baidās, ka citi zem viņu maskām saskatīs nepilnības. Tas padara viņus ļoti jutīgus pret kritiku. Neveiksme, kas atklāj viņu ierobežojumus, pat uztverta neveiksme, bieži tiek uztverta ar narcistisku dusmu uzliesmojumu, eksplozīvu dusmu uzliesmojumu, kas var pat kļūt fizisks.

13. Viņi izmanto citus

Viņi neuztraucas par citu, tostarp draugu, ģimenes, partneru un kolēģu, izmantošanu. Viņi mēdz doties tālāk, ja jūt, ka no attiecībām vairs nav ko iegūt. Viņi ir tik ļoti egocentriski, ka citu cilvēku nodarītais kaitējums viņus neietekmē. Viņu egocentriskā daba un citas negatīvas personības iezīmes ārkārtīgi apgrūtina jēgpilnu, nopietnu attiecību veidošanu ar viņiem.

Katra no šīm pazīmēm pati par sevi neliecina par garīgās veselības stāvokli. Tomēr kopā tās varētu liecināt par ievainojamiem narcistiskiem personības traucējumiem. Šī iemesla dēļ jautājumu par to, vai kādam var būt narcistiskas iezīmes, bet viņš nevar būt narcisists, vislabāk var atbildēt garīgās veselības speciālists. 

Kā tikt galā ar neaizsargātu narcisistu partneri

Sadarbība ar narcistisku partneri , neatkarīgi no tā, vai viņš ir grandiozs vai ievainojams, var būt ārkārtīgi sarežģīts uzdevums. Daži soļi, ko varat veikt, lai pārvaldītu attiecības ar ievainojamu narcisistu, ir atbilstošu robežu noteikšana, trešās personas perspektīvas iegūšana un neieļaušanās viņu stāstos.

Šeit ir daži detalizēti padomi, kā rīkoties ar slēptu narcisistu:

1. Atbilstošu robežu noteikšana

Stingru robežu noteikšana ar ievainojamu narcisistu ir absolūti nepieciešama, ja nevēlaties tikt pārslogots. Tas ir arī šķietami grūts uzdevums, jo viņi var būt ārkārtīgi manipulatīvi un pastāvīgi centīsies pārbaudīt šīs robežas. Šo uzdevumu var padarīt divtik sarežģītu, ja esat pārāk empātisks pret viņu vajadzībām. Atcerieties, ka viņi barojas no jūsu narcistiskā avota un nedod neko pretī.

2. Objektīvs skatījums ir vitāli svarīgs

Ir viegli ieslīgt attiecībās ar narcisistu , apgrūtinot izpratni par to, kad ar tevi manipulē, apmelo vai izmanto. Tev var būt pat grūti saprast, ka tavam partnerim varētu būt ievainojams narcistiskais personības traucējums. Galu galā tu vari apšaubīt sevi ar tādiem jautājumiem kā: "Vai viņš ir narcisists vai vienkārši nedrošs?" vai "Vai viņai piemīt narcistiskas iezīmes vai arī viņai trūkst emocionālas brieduma?" Saskaroties ar šādu manipulāciju, kļūst viegli ignorēt savas jūtas un apšaubīt savu spriestspēju. Šī iemesla dēļ ir svarīgi uzzināt trešās personas viedokli. Lūdziet uzticama cilvēka viedokli, lai pārliecinātos, vai partnera uzvedība patiešām ir problemātiska.

3. Viņu jūtas nav jūsu atbildība

Viņi apvainosies, ja noteiksi robežas un tām paliksi. Neļauj viņu reakcijai tevi apmānīt, kad viņi izsaka sāpes, it īpaši uz savu emociju rēķina. Padošanās viņu jūtām un atkāpšanās tikai turpinās nepārtrauktas došanas ciklu.

4. Turiet savas emocijas atsevišķi no viņu emocijām

Paaugstināta pašapziņa var palīdzēt jums praktizēt atraušanos no savām emocijām. Ja vien jūs neiemācīsieties atraušanos, jūs varat nonākt viņu emocionālajā amerikāņu kalniņos, kas jums kaitēs. Racionāla atraušanās var rasties, saprotot, ka viņu reakcijas sakņojas viņu pašu nedrošībā un pārliecībās. Atraušanās no viņu reakcijām palīdzēs jums saglabāt savas robežas un nepadoties viņu manipulācijām.

5. Nepaļaujieties uz viņu manipulācijām

Neaizsargāti narcisti izmēģinās visas iespējamās taktikas, lai jūs noturētu kontrolē, it īpaši, ja viņi jūt, ka attiecības tuvojas beigām . Viņi pat solīs mainīt savu uzvedību un atgriezties pie laipnā narcisa statusa, ja viņiem tiks dota vēl viena iespēja. Tomēr galu galā narcistiskās vardarbības cikls atsāksies.

Saistītā lasāmviela: 9 izplatīti narcisistu gāzu apgaismojuma piemēri, kurus, cerams, nekad nedzirdēsiet

6. Meklējiet palīdzību

Attiecības ar narcisistu var būt emocionāli nogurdinošas un var ietekmēt jūsu pašapziņu. Terapeits vai garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums atgūt šo pašapziņu un atrast labāko ceļu uz priekšu. Labākā ievainojama narcisma ārstēšanas metode ir panākt, lai jūsu partneris arī meklētu terapeita palīdzību.

Atšķirībā no atklāta narcisma, ievainojamo narcismu ir grūti diagnosticēt. Tas ir tāpēc, ka indivīds parasti ir kautrīgs un noslēgts, un ir grūti iegūt viņa uzticību. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partnerim varētu būt ievainojams narcistiskas personības traucējums, jums jāmeklē palīdzība. Terapeits vai garīgās veselības speciālists var sniegt jums neitrālu skatījumu uz jūsu attiecībām un palīdzēt noteikt robežas. Terapija ir arī vienīgais veids, kā palīdzēt narcistam.

Iepazīsties ar narcisi? Šeit ir pazīmes un kā tas jūs maina

Nav kontakta ar narcisi — 7 lietas, ko narcisisti dara, kad dodaties ceļā, nesazināsieties

Empath vs Narcissist — toksiskas attiecības starp empātu un narcissistu

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.