Tanda-tanda Kekurangan Ghairah Dalam Hubungan: 15 Petunjuk Jelas Yang Tidak Patut Anda Abaikan

Minat boleh difahami sebagai cas aktif dalam sesuatu hubungan. Dalam psikologi, minat dikaitkan dengan keinginan yang kuat dan semangat yang kuat. Anda masih boleh menyayangi seseorang dengan mendalam tetapi masih merasakan percikan api itu semakin berkurangan. Dalam kehidupan seharian, minat muncul sebagai keinginan, rasa ingin tahu, usaha, kasih sayang, suka bermain, dan tenaga emosi. 

Banyak tanda-tanda kekurangan semangat dalam sesebuah hubungan muncul lama sebelum salah seorang daripada anda mengatakan sesuatu yang tersurat. Seorang berhenti mencapai. Seorang lagi berhenti memerhati. Perbualan menjadi cekap. Sentuhan pudar menjadi kebiasaan atau hilang. Rasa dendam mula bercakap, walaupun tiada siapa yang menyebutnya. Hakisan senyap itu selalunya lebih penting daripada satu pertengkaran dramatik. 

Bagaimana rupa kekurangan ghairah dalam hubungan?

Pada terasnya, ikatan tanpa semangat adalah ikatan di mana keinginan, daya hidup, dan usaha telah menurun. Sudah tentu, anda mungkin masih menyayangi pasangan anda. Anda mungkin masih berfungsi dengan baik sebagai satu pasukan. Tetapi: 

• Hubungan itu terasa kurang meriah
• Terdapat kurang tarikan antara satu sama lain
• Kurang kehangatan pada saat-saat biasa
• Dan kurang naluri untuk bergerak lebih dekat 

Ia membantu untuk memisahkan tiga perkara yang sering dikelirukan oleh orang ramai. 

• Keselesaan bermaksud keselamatan, kepercayaan, dan kemudahan. Itulah yang sihat 
• Kebosanan bermaksud hubungan itu terasa basi dan terlalu dipelajari. Itu berisiko jika ia menjadi kronik
• Kekurangan semangat berada di antara keduanya dan sering kali menuju kebosanan apabila tiada seorang pun yang melindungi kebaharuan, kehadiran emosi atau tenaga erotik. 

Hubungan jangka panjang tidak semestinya menjadi persahabatan yang kosong, tetapi ia biasanya menjadi kurang obsesif berbanding kegilaan peringkat awal.

Mengapa Ghairah Pudar Dan Apabila Ia Normal

Keinginan seksual menurun secara beransur-ansur dari semasa ke semasa dalam banyak hubungan jangka panjang, dan keadaan rangsangan cinta baharu yang tinggi tidak dibina untuk kekal pada intensiti penuh selama-lamanya. Jika anda berhenti mengharapkan fasa bulan madu yang kekal , anda berhenti panik setiap kali intensiti berubah. Pada masa yang sama, kebosanan emosi sepenuhnya bukanlah sesuatu yang harus anda terima sebagai sesuatu yang tidak dapat dielakkan.

Rutin adalah salah satu sebab utama keadaan menjadi lebih tenang. 

• Pengalaman baharu dengan pasangan boleh meningkatkan keinginan dan kepuasan
• Walaupun corak pertunangan yang berulang dan rendah mendorong pasangan ke arah autopilot

Itulah salah satu sebab mengapa aktiviti dan hobi bersama lebih penting daripada yang difikirkan orang. Bagaimanakah minat akan bertahan jika semua yang anda lakukan bersama hanyalah kerja-kerja biasa?

Kehilangan semangat dalam sesuatu hubungan boleh terasa sangat mengelirukan apabila: 

• Anda masih menghormati pasangan anda
• Nikmati syarikat mereka
• Dan tiada krisis besar untuk ditunjukkan

Kekeliruan itu difahami. Tekanan, keibubapaan, tidur yang kurang baik, kemurungan, perubahan libido, kebencian dan konflik yang terpendam semuanya boleh menjejaskan keakraban anda. 

Bacaan Berkaitan: Terapi Keintiman Di Rumah: 15 Latihan Keintiman Perkahwinan

Tanda-tanda Jelas Kekurangan Ghairah Dalam Hubungan

Tanda-tanda paling jelas tentang kekurangan semangat dalam sesuatu hubungan biasanya berkisar tentang sentuhan, rasa ingin tahu, usaha dan kehangatan emosi. Satu tanda sahaja mungkin bermaksud anda sedang melalui masa yang sukar . Tetapi beberapa tanda bersama-sama, terutamanya jika ia berterusan selama berbulan-bulan, patut mendapat perhatian anda.

Tanda-tanda fizikal dan keintiman

Tanda-tanda ini muncul dalam badan terlebih dahulu. Ia menunjukkan betapa selesa, terhubung, dan diingininya anda secara fizikal antara satu sama lain. Apabila keghairahan mula pudar, kedekatan fizikal selalunya yang pertama hilang, atau ia mula terasa mekanikal dan bukannya semula jadi.

1. Kehidupan seks yang sedikit atau tiada langsung

Penurunan hubungan seks selalunya merupakan tanda pertama yang diperhatikan oleh orang ramai, tetapi kekerapan bukanlah satu-satunya perkara yang penting. Anda juga harus memberi perhatian kepada sama ada seks itu terasa: 

• Dikehendaki
• Mutual
• Dan terhubung secara emosi

Keinginan yang rendah boleh disebabkan oleh: 

• tekanan
• Kemurungan
• Ubat
• Kesakitan
• Regangan hubungan
• Dan keadaan kesihatan 

Anda mungkin masih tidur di katil yang sama dan mengelak topik itu selama berminggu-minggu kerana anda berdua sudah tahu betapa janggalnya rasanya. 

2. Kekurangan sentuhan fizikal

Apabila pelukan, ciuman, pegangan tangan , pelukan dan sentuhan santai semakin pudar, hubungan itu mula terasa lebih dingin. Sentuhan penuh kasih sayang merupakan sebahagian besar keintiman dalam sesebuah hubungan, dan daya tindak balas pasangan membantu meramalkan sentuhan kasih sayang dalam pasangan. Dalam kehidupan sebenar, ini boleh kelihatan seperti:

• Kau pulang dan tiada lagi hubungan antara satu sama lain
• Tidak boleh disentuh melainkan jika seseorang meminta 

3. Mengelakkan kedekatan atau kasih sayang

Zodiak ini lebih halus daripada tiada sentuhan langsung. Kadangkala kasih sayang secara teknikalnya wujud, tetapi salah seorang daripada anda: 

• Mengelakkannya
• Mengeras di bawahnya
• Menjadikannya sebagai jenaka
• Atau menganggapnya sebagai satu kewajipan

Corak itu penting kerana penolakan berulang kali terhadap tawaran untuk berhubung akan mengurangkan keselamatan, mengurangkan keakraban, dan biasanya mengurangkan percintaan dan seks dari semasa ke semasa. Contohnya, seorang pasangan bersandar di sofa, dan pasangan yang seorang lagi segera memeriksa telefon, bangun untuk minum air, atau menukar topik perbualan. 

Bacaan Berkaitan: Foreplay: Lebih Daripada Sekadar Pemanasan Badan

4. Bahasa badan terasa jauh

Anda sering dapat melihat kehilangan semangat sebelum anda dapat menjelaskannya. 

• Tubuh berpaling
• Titisan sentuhan mata
• Senyuman tidak mudah datang
• Anda berhenti duduk dekat tanpa menyedarinya

Tiada satu pun daripada ini yang kelihatan bermasalah dengan sendirinya, tetapi jarak kronik dalam bahasa badan sering kali datang akibat jarak emosi . Contohnya, anda makan malam bersama, namun bahu, mata dan perhatian anda berada di tempat lain hampir sepanjang masa.

Bacaan Berkaitan: 11 Kesan Kritikal Perkahwinan Tanpa Seks Terhadap Isteri

Tanda-tanda emosi

Tanda-tanda ini menunjukkan bagaimana hubungan dalaman antara anda dan pasangan anda terjejas. Ia merangkumi bagaimana anda dilihat, difahami dan terlibat secara emosi. Apabila keghairahan merosot, kedalaman emosi sering digantikan dengan jarak atau sikap acuh tak acuh.

1. Putus hubungan emosi atau rasa seperti rakan sebilik

Ini adalah salah satu gambaran paling biasa digunakan orang apabila nafsu telah hilang. Anda masih berkongsi kehidupan, tetapi hubungan itu terasa bukan intim tetapi bersifat pentadbiran. Jika usaha tidak dilakukan untuk keintiman yang disengajakan, pasangan boleh mula menjalani kehidupan selari dengan berkongsi sedikit atau tiada apa-apa antara satu sama lain. Ia sering dirujuk sebagai fasa rakan serumah atau perkahwinan rakan serumah.

"Saya benci perasaan hanya menjadi rakan sebilik kepada isteri saya dan kami masih melakukan sesuatu bersama tetapi hanya bertindak sebagai kawan."

- Pengguna Reddit

2. Kurang rasa ingin tahu antara satu sama lain

Minat hidup dalam penemuan. Apabila anda berhenti tertanya-tanya apa yang difikirkan, dirasai, didambakan, ditakuti, atau menjadi pasangan anda, minat mula berkurangan. Contohnya, walaupun anda tahu pasangan anda mengalami hari yang sukar, anda tidak bertanya apa yang berlaku kerana anda tidak lagi merasakan tarikan atau rasa ingin tahu itu. 

"Keinginan berkembang maju dengan keanehan. Kita mahukan sesuatu yang baharu, seseorang di seberang jambatan yang membuatkan kita ingin mengembara dari tempat kita berada ke tempat yang belum pernah kita kunjungi. Keinginan memerlukan misteri."

– Esther Perel, Psikoterapis

3. Kurangnya empati atau belas kasihan

Apabila keghairahan semakin pudar, pasangan sering kehilangan kelembutan sebelum mereka kehilangan kesetiaan. Anda kurang memberi manfaat keraguan. Anda kurang mendengar dengan murah hati. Malah kesilapan kecil dalam hubungan terasa lebih menjengkelkan daripada difahami. Kajian tentang empati dyadik menunjukkan bahawa empati dikaitkan dengan keinginan seksual, kepuasan seksual, dan penyesuaian hubungan.

4. Perbualan terasa seperti di permukaan

Jika kebanyakan perbualan anda adalah tentang kerja rumah, jadual, wang, keibubapaan, atau siapa yang mengambil apa, sesuatu yang penting mungkin terlepas. Komunikasi merupakan ciri utama hubungan yang sihat , dan apabila ia hanya melibatkan logistik, kedalaman emosi biasanya akan disertakan. Contoh: anda bercakap sepanjang hari tentang tugas dan masih berasa anehnya tidak dikenali menjelang waktu tidur.

Bacaan Berkaitan: Inilah Cara Mengucapkan 'Mari Bereksperimen Di Atas Ranjang' Kepada Pasangan Anda

Tanda-tanda tingkah laku

Ini adalah corak yang dapat dilihat dalam cara anda menunjukkan diri dalam hubungan setiap hari. Dengan kekurangan semangat, usaha, masa dan pengalaman bersama juga akan terjejas. Tindakan perlahan-lahan beralih daripada disengajakan kepada kebiasaan.

1. Tiada usaha untuk meluangkan masa berkualiti bersama

Temu janji adalah yang pertama untuk ditinggalkan kerana ia terasa pilihan. Kemudian permainan hilang, dan kemudian kegembiraan bersama hilang bersamanya. Aktiviti baharu dan menarik bersama pasangan boleh mewujudkan keinginan dan kepuasan yang lebih besar, yang membantu menjelaskan mengapa pasangan sering menjadi buntu apabila semuanya bersama menjadi rutin. Contohnya, anda masih menjalankan tugas bersama, tetapi anda hampir tidak pernah mencipta masa yang terasa terpilih, menyeronokkan, atau intim, seperti temu janji atau hobi bersama. 

2. Menjalani kehidupan yang berasingan

Ya, pasangan yang sihat memang memerlukan keperibadian. Masalahnya bermula apabila ia menjadi ekstrem, apabila keperibadian menjadi pemisahan emosi. Hubungan itu boleh bertukar menjadi sekadar pengaturan perumahan dengan tanggungjawab bersama jika aspek kehidupan anda berhenti bersilang, contohnya:

• Hobi
• kawan
• Rutin
• Dan dunia dalaman 

Ini mungkin kelihatan seperti:

• Menghabiskan waktu petang di bilik yang berbeza
• Mempunyai dunia sosial yang sama sekali berbeza
• Dan tidak berasa seperti satu pasukan 

3. Anda berhenti cuba untuk menarik perhatian satu sama lain

Ini bukan tentang sentiasa berpakaian atau beraksi. Ia adalah tentang kehilangan: 

• Permainan mata
• Jangkaan
• Dan penjagaan

Apabila semangat masih hidup, orang ramai masih membuat gerakan kecil yang mengatakan, "Saya mahu dilihat oleh anda." Gerakan ini berhenti berlaku apabila orang ramai benar-benar jatuh ke dalam mod kemudahan. Terdapat: 

• Tiada usikan
• Tiada usaha
• Tiada percubaan kecil untuk merasa diingini atau membuat orang lain rasa dipilih 

Bacaan Berkaitan: Pasangan Yang Bersenam Bersama Mempunyai Kehidupan Seks Yang Lebih Baik

4. Peningkatan kritikan atau negatif

Jika nada anda antara satu sama lain telah berubah daripada gurauan mesra kepada kritikan kronik, beri perhatian. Kajian Gottman telah berulang kali mengetengahkan kritikan, penghinaan, sikap defensif, dan penentangan sebagai corak yang merosakkan, dengan penghinaan menonjol sebagai peramal terkuat perceraian. Malah komen neutral entah bagaimana menjadi peluru, dan satu isu kecil bertukar menjadi serangan watak dalam beberapa minit.

Tanda-tanda psikologi

Ini adalah tanda-tanda yang mencerminkan keadaan dalaman, pemikiran dan perasaan anda tentang hubungan tersebut. Ia sering menunjukkan perubahan yang lebih mendalam dalam keinginan, keterikatan dan pandangan jangka panjang, walaupun sebelum keputusan besar dibuat.

1. Rasa tidak peduli atau acuh tak acuh

Apatis selalunya lebih teruk daripada konflik kerana sekurang-kurangnya konflik masih mengandungi penglibatan. Kajian tentang sikap acuh tak acuh romantik telah menemui kaitan dengan hubungan yang lebih rendah dan kesejahteraan peribadi, sebahagiannya didorong oleh:

• kebosanan
• Keintiman yang lebih rendah
• Dan minat yang lebih besar terhadap alternatif

Ini mungkin kelihatan seperti rasa kebas dan bukannya kebimbangan atau kemarahan apabila pasangan anda kecewa.

Bacaan Berkaitan: Keintiman Seksual: Maksud, Manfaat Dan Cara Untuk Meningkatkan

2. Tarikan terhadap orang lain

Kadangkala tidak mengapa untuk memerhatikan orang lain yang menarik. Tetapi ia boleh membawa kepada bencana apabila digandingkan dengan kebosanan, pemutusan hubungan, atau sikap acuh tak acuh di rumah. Laporan anekdot sering menunjukkan corak di mana tarikan luar meningkat apabila ikatan utama menjadi tidak stabil secara emosi. 

3. Kurang teruja tentang masa depan bersama

Salah satu tanda peringkat akhir yang paling jelas ialah apabila masa depan tidak lagi terasa jelas. Anda mungkin masih merancang langkah praktikal seterusnya, tetapi ia terasa secara emosi 

• Kosong
• Berat
• Atau anehnya berbakti

Kajian tentang sikap acuh tak acuh mengaitkannya dengan

• Komitmen yang lebih rendah
• Isu kepercayaan
• Dan lebih banyak fikiran untuk berpisah dari semasa ke semasa

Fikirkanlah. Apabila anda membayangkan lima tahun akan datang, adakah anda hanya membayangkan kestabilan dan kewajipan, atau adakah terdapat kegembiraan dan keinginan yang tulen untuk terus membina? 

Apa yang Menyebabkan Kehilangan Ghairah

Oleh kerana tanda dan punca bertindih, tanda-tanda kekurangan ghairah dalam sesuatu hubungan boleh dianggap mudah sebagai " 

• tekanan
• Ibu Bapa
• Atau bulan yang sukar

Kadangkala itu benar. Kadangkala ia adalah perlindungan diri. Bahagian yang sukar ialah kerataan hubungan sering terbina melalui kehidupan biasa, yang menjadikannya mudah untuk menjadi normal terlalu lama. 

1. Terlalu banyak keakraban

Rutin dan kebolehramalan adalah punca yang jelas, tetapi isu yang lebih mendalam biasanya adalah kematian jangkaan. Terlalu banyak kesamaan tidak meninggalkan apa-apa untuk ditemui dan dengan itu membunuh rasa ingin tahu. Kebaharuan penting kerana ia memulihkan 

• Motion
• perhatian
• Dan rasa bahawa hubungan itu masih mengandungi ruang yang belum berkembang 

"Erotisme terletak di ruang samar-samar antara kebimbangan dan daya tarikan."

– Esther Perel, Psikoterapis

2. Resentment

Rasa dendam merupakan satu lagi punca utama, dan ia biasanya lebih kompleks daripada yang dijangkakan orang ramai. Satu keperluan yang terlepas tidak akan membunuh semangat tetapi beratus-ratus kekecewaan yang tidak ditangani mungkin akan membunuh. Kesakitan yang terkumpul boleh membuatkan pasangan berasa 

• tak penting
• yang tidak diingini
• Atau tidak dipedulikan

Disebabkan ini, interaksi yang neutral pun dilihat secara negatif.

3. Pengabaian emosi

John Gottman menggelarkan tawaran sebagai "unit asas hubungan emosi ." Ini kerana semangat jarang hilang dalam satu saat yang hebat. Ia hilang dalam seribu

• Pandangan yang terlepas
• Jawapan separuh
• Anggukan terganggu
• Dan balasan yang dingin

Bacaan Berkaitan: Berapa Lama Terlalu Lama Tanpa Seks Dalam Hubungan?

4. Tanggungjawab

Kekurangan semangat dalam perkahwinan sering muncul selepas pasangan menjadi sangat mahir menguruskan rumah tangga tetapi sangat lemah dalam memberi ruang untuk: 

• Rehat
• bermain
• Solitude
• Dan erotisme 

Peralihan kepada keibubapaan secara purata dikaitkan dengan penurunan kecil dalam kepuasan perkahwinan, dan tekanan atau kemurungan boleh mengurangkan lagi libido dan ketegangan hubungan. Jika anda menambah kurang tidur, logistik yang berterusan, dan tiada penampan untuk keseronokan, tidak hairanlah keinginan boleh berkurangan. 

Cara Mengembalikan Semangat

Matlamatnya bukanlah untuk mencipta semula bulan pertama anda bersama. Versi cinta itu tidak akan pernah kekal seperti sedia kala. Matlamat sebenar adalah untuk membina semula keinginan dengan cara yang sesuai dengan kehidupan yang anda miliki sekarang dan boleh dikekalkan di tengah-tengah tanggungjawab harian anda. 

1. Bina semula hubungan emosi

Jika pasangan anda tidak berasa selamat, dilihat, atau dilayan, tenaga erotik biasanya tidak kembali dengan cara yang stabil. Gerak isyarat yang hebat memang bagus, tetapi momen berpaling ke arah satu sama lain yang berulang adalah lebih penting dan berkesan. Balas permintaan perhatian pasangan anda seperti:

• Ingin bercerita tentang hari mereka
• Menunjukkan video lucu kepada anda
• Atau kongsikan plot buku yang mereka baca baru-baru ini

Ini penting kerana respons harian sama ada membina atau menguras akaun emosi hubungan tersebut. 

Bacaan Berkaitan: Keintiman vs Seks: Perbezaannya & Mengapa Kedua-duanya Penting

2. Tambah kebaharuan 

Pengalaman baharu yang dikongsi adalah salah satu cara yang disokong oleh penyelidikan yang lebih konsisten untuk meningkatkan keinginan dan kepuasan hubungan . Cuba sesuatu yang mengubah suasana dan bukannya satu lagi temu janji yang penuh tanggungjawab.

• Belajar kemahiran bersama-sama
• Pergi ke tempat yang tidak dikenali
• Tukar skrip

Jika anda kehilangan semangat dalam sesuatu hubungan, sesuatu yang baharu bukanlah satu kemewahan. Ia selalunya merupakan campur tangan sebenar yang pertama. 

Bacaan Berkaitan: Melakukan Seks yang Membosankan? Berikut adalah 10 Petua untuk Meluangkan Masa

3. Betulkan komunikasi

Jika kritikan, penghinaan, atau kitaran pertahanan berterusan, keinginan tidak akan berkembang. Sebaik sahaja komunikasi menjadi lebih baik, keintiman emosi dan fizikal akan menyusul.

4. Tangani rasa tidak puas hati secara langsung

Anda tidak memerlukan persetujuan yang sempurna. Malah, kebanyakan masalah hubungan adalah berterusan dan akan terus timbul sekali-sekala. Oleh itu, apa yang penting ialah sama ada anda boleh membincangkan masalah ini tanpa penghinaan dan dengan niat baik yang secukupnya. Anda tidak boleh "memperbesarkan keadaan" sehingga anda menyelesaikan perasaan negatif yang anda miliki terhadap pasangan anda.

5. Utamakan kemesraan 

Bagi sesetengah pasangan, ini mungkin bermaksud menjadualkan masa. Orang ramai menentang idea itu kerana mereka mahukan spontaniti, tetapi ramai pasangan jangka panjang lebih baik apabila keintiman dijadualkan pada kalendar dan bukannya dibiarkan secara kebetulan. 

• Kuncinya bukanlah menjadikannya mekanikal
• Jadikannya luas
• Kurang prestasi, lebih banyak kelambatan, sentuhan, godaan, dan kehadiran mental

6. Singkirkan faktor kesihatan dan ubat-ubatan 

Perubahan mendadak dalam keinginan seksual boleh disebabkan oleh: 

• Kejatuhan libido secara tiba-tiba
• Kesakitan seksual
• Kemurungan berterusan
• Atau kesan sampingan SSRI 

Dalam kes tersebut, ini bukan sekadar masalah percintaan. Ia juga merupakan perbualan kesihatan. Seorang doktor, ahli terapi atau ahli terapi seks mungkin merupakan langkah seterusnya yang tepat.

Soalan Lazim

Pemikiran Akhir

Sesetengah hubungan hilang semangat kerana ia tidak pernah dipupuk, yang lain kerana hidup hanya menghalang. Apa yang penting ialah apa yang anda pilih untuk lakukan dengan kesedaran itu. Jika anda berdua masih sanggup hadir, mendengar, mencuba lagi dengan niat, semangat boleh kembali dengan cara yang lebih kukuh dan berkekalan. Dan jika tidak, tanda-tanda ini juga memberi anda kejelasan untuk membuat keputusan yang jujur ​​​​dengan keperluan anda dan bukannya tersekat dalam pemutusan hubungan yang senyap.

Mengapa Saya Tertarik Secara Seksual Kepada Seseorang? 

10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Di Luar Bilik Tidur Untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik 

Bagaimana Untuk Mengalami Perkahwinan Tanpa Seks Tanpa Kecurangan

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.