13 Tanda-tanda Manipulasi Dalam Perhubungan

Manipulasi dalam perhubungan terasa seperti mempunyai kerikil di dalam kasut anda. Sesuatu terasa tidak kena secara konsisten dan masalah itu tidak akan hilang walaupun selepas anda fikir anda telah membetulkannya. Walaupun cara penderaan dan manipulasi emosi sukar untuk diambil perhatian, kerosakan yang ditimbulkannya adalah ketara dan berkekalan. Kurangnya kesedaran tentang tanda-tanda manipulasi dalam hubungan menjelaskan jumlah pasangan yang mengekalkan kitaran buruk yang sama. 

Mendidik diri kita tentang manipulasi (dan semua yang terlibat) adalah langkah pertama ke arah membetulkan keadaan. Pelbagai bentuk penderaan emosi paling baik difahami dengan bimbingan seorang profesional kesihatan mental. Kami sedang berbual dengan ahli psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang pakar dalam kaunseling perhubungan dan Terapi Tingkah Laku Rasional Emotif. Beliau di sini untuk menjelaskan tentang cara kerja taktik manipulasi dalam perhubungan dan tanda-tanda bahaya yang mesti anda waspadai.

Perbualan mengenai subjek adalah penting untuk kehidupan cinta yang lebih sihat dan hubungan emosi yang bermakna. Tanda-tanda halus manipulasi dalam perhubungan menimbulkan masalah bagi kedua-dua pihak yang terlibat. Tanpa berlengah lagi, berikut ialah membentangkan panduan komprehensif tentang kuasa, percintaan dan penderaan emosi. 

Apakah Rupa Hubungan Manipulatif?

Apakah rupa manipulasi dalam perhubungan? Dan yang lebih penting, apakah maksudnya sebenarnya? Dr. Bhonsle meletakkannya secara ringkas, "Ia pada asasnya adalah satu cara untuk mendapatkan kuasa ke atas pasangan anda. Anda ingin mewujudkan kawalan dan manipulasi adalah alat untuk melemahkan individu lain. Terdapat ketidakseimbangan kuasa yang jelas dalam kebanyakan perhubungan manipulatif di mana seseorang menggunakan taktik untuk mendapatkan cara mereka pada kebanyakan masa. Mencerahkan, tidak menghormati, membuli.", permainan minda dan sebagainya. 

Walaupun perebutan kuasa antara pasangan bukanlah sesuatu yang luar biasa, manipulasi memberikannya perubahan yang lebih gelap kerana ia dilakukan di bawah nama cinta, penjagaan, dan keprihatinan. Izinkan saya memberikan satu contoh. Allison dan Nate telah bersama selama tiga tahun. Hubungan mereka bermula dengan agak baik dan mereka nampaknya sangat serasi antara satu sama lain. Tetapi kebelakangan ini, rakan-rakan mereka mula perasan beberapa corak yang aneh. Perkara sentiasa berlaku mengikut Allison; jadual, mood, dan kemudahannya diutamakan.

Dan ini tidak akan disedari tetapi untuk perubahan ketara dalam personaliti Nate. Dia sentiasa tidak yakin dengan dirinya sendiri, meragui pilihannya, berunding dengan Allison sebelum membuat keputusan terkecil. Malah, keraguan diri Nate menyebabkan dia bergantung kepada Allison dan dia mengukuhkan tingkah laku ini dengan cara yang halus. Jika dia menegaskan kebebasannya, dia mendakwa terluka kerana tidak dirujuk. Jika dia cuba menyuarakan aduan tentang hubungan itu, dia mengancam untuk berpisah. Perlahan-lahan (tetapi pasti) Nate akan bergantung sepenuhnya pada teman wanitanya. Dia tidak dapat melihat apa yang rakan-rakannya boleh - manipulasi wanita dalam hubungan yang paling teruk. 

Oleh kerana kami tidak mahu anda berada dalam kedudukannya, kami telah memilih senarai 13 penunjuk ini. Ini adalah tanda-tanda manipulasi yang pasti dalam hubungan. 

13 Tanda-tanda Manipulasi Dalam Perhubungan

Reaksi tergesa-gesa anda terhadap tanda-tanda ini mungkin penafian. Adalah wajar untuk bersikap defensif terhadap hubungan di mana anda telah melaburkan begitu banyak cinta, masa dan usaha. Tetapi kami menggesa anda untuk menolak penafian itu dan melihat perkara dalam cahaya yang lebih objektif. Cara mudah untuk berbuat demikian ialah dengan mengutamakan kesejahteraan anda (hanya milik anda) untuk tempoh bacaan ini. Manipulasi emosi dalam perhubungan sering melucutkan keupayaan orang untuk mengutamakan diri mereka sendiri. 

Kami akan mendapatkan kembali rasa jati diri anda secara beransur-ansur. Ingat Makan, Berdoa, Bercinta? Itulah jenis perjalanan yang kami perjuangkan. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berfikiran terbuka. Kedua, bersedia menerima hasil penilaian anda. Ingat kata-kata bijak Craig D. Lounsbrough yang berkata, “Kebenaran mungkin menyakitkan, tetapi ia tidak pernah menjadi musuh anda.” Dengan itu, mari kita selidiki lebih mendalam tanda-tanda manipulasi dalam sesuatu hubungan.

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik – 15 Perkara yang Menyamar Sebagai Cinta

1. Pencahayaan gas adalah norma dalam hubungan manipulatif toksik

Dr. Bhonsle menerangkan, "Pencahayaan gas adalah bentuk manipulasi yang paling halus. Ia berlaku apabila seseorang membuat pasangan mereka meragui kemampuan persepsi mereka. Orang yang sedang gaslit mula meneka realiti mereka. Dalam kes yang melampau, individu hilang akal kerana keraguan diri. Mereka terus tertanya-tanya apa yang mereka lakukan salah. Ia adalah keadaan yang tidak akan pernah kembali kepada rasa bersalah."

Secara ringkasnya, gaslighting bermaksud membuat seseorang meragui versi mereka tentang sesuatu. Jika anda dan pasangan anda telah memutuskan untuk bertemu pada pukul 5 petang untuk minum kopi dan mereka tiba lebih awal, anda akan percaya bahawa masa asal yang dipersetujui ialah pukul 4:30. Contoh-contoh kecil ini mungkin kurang intensiti tetapi kekerapannya tinggi. Ungkapan gaslighting yang membunuh cinta sangat menghakis apabila ia berterusan untuk tempoh yang lama. Daripada semua tanda manipulasi dalam sesuatu hubungan, ini adalah yang paling kuat.

2. Anda telah diberhentikan kerja

Bolehkah anda mengimbas kembali kali terakhir anda membangkitkan kebimbangan tentang hubungan ini? Adakah anda dianggap serius? Adakah anda dan pasangan anda berbual tentang masalah anda? Mangsa manipulasi dalam hubungan sering kecewa kerana mereka rasa tidak didengari oleh pasangan mereka. Manipulator itu memperlekehkan tuduhan yang dikenakan oleh pasangan mereka atau hanya menepisnya.

Dr. Bhonsle berkata, "Perasaan dan pengalaman yang tidak sah adalah asas manipulasi emosi dalam perhubungan. Pasangan anda hanya mengenepikan apa yang anda katakan dengan kenyataan seperti 'anda terlalu sensitif' atau 'berhenti bertindak keterlaluan dan atasinya'. Tanggapan itu boleh menjadi sesuatu yang kurang ajar seperti 'Saya tidak mahu bercakap tentang perkara ini.'" Menjadi orang yang tidak berdaya terhadap respons sedemikian. Mereka membuat spekulasi, adakah masalah saya itu sepele?

3. Buli psikologi 

Buli psikologi bertujuan untuk membuat seseorang memahami bahawa mereka 'salah berfikir'. Salah satu tanda manipulasi emosi yang paling jelas dalam perhubungan ialah salah seorang pasangan membodohkan pendapat, keutamaan dan nilai pasangan yang lain. Ini adalah tanda tidak hormat dan menunjukkan bahawa anda mungkin berkencan dengan seorang narsisis. Terdapat banyak cara untuk berjalan ke atas seseorang secara psikologi; semuanya bermula dengan mewujudkan ketuanan intelek seseorang. 

Manipulator menggunakan fakta untuk menyokong hujah mereka – statistik, laporan berita, pengalaman peribadi, dll. Mereka menyedarkan anda bahawa mereka lebih tahu. Jika anda mahukan aiskrim vanila sebagai pencuci mulut, mereka akan segera memberitahu anda bahawa coklat lebih bermanfaat untuk kesihatan. Coklat baik untuk jantung dan anda harus mengelakkan aiskrim vanila kerana ia mempunyai perisa tiruan. Tidak dapat bersaing dengan mereka secara rasional, anda akan tunduk kepada keadaan itu dan sebaliknya makan sundae coklat. Masih bertanya, "bagaimana anda tahu jika anda berada dalam hubungan manipulatif"?

4. Korban untuk kemenangan - Tanda-tanda manipulasi dalam perhubungan

Dr. Bhonsle menerangkan, "Manipulator sering menjadi mangsa apabila mereka berhadapan atau apabila kuasa mereka terancam. Mereka berpaling tadah dan mendakwa terluka dengan tindakan anda. Anda mungkin akhirnya berasa bersalah apabila anda cuba membela diri." Ini adalah helah paling mudah dalam buku panduan manipulasi halus kerana ia mengumpulkan simpati dan mengelak daripada tanggungjawab. Ini mengimbas kembali kejadian beberapa tahun lalu. 

Kakak saya berkencan dengan rakan sekelas dan dia tidak berpuas hati dalam hubungan itu. Dia akhirnya memutuskan untuk berhenti selepas tiga bulan bertengkar. Semasa 'percakapan' mereka, dia menyalahkannya kerana menambah tekanannya semasa peperiksaan semakin hampir. Perkara dengan keluarganya juga tidak baik, mengapa dia memilih untuk menyakitinya seperti ini? Sekarang dia akan melakukan yang buruk pada perlawanan akhir dan melalui dunia yang menyakitkan kerana dia. Henry Cloud betul untuk berkata, "Mangsa mengisytiharkan, "Dunia bertanggungjawab ke atas saya," dan tidak pernah melakukan apa-apa untuk meningkatkan kualiti hidup mereka." 

5. Akauntabiliti? Apa itu?  

Pasangan dalam hubungan yang sihat mempunyai asas kejujuran dan akauntabiliti yang kukuh. Mereka mengakui kesilapan mereka dan tidak berasa malu untuk meminta maaf atas kesilapan mereka. Sebaliknya, hubungan manipulatif toksik dicirikan oleh seorang pasangan mengelak daripada akauntabiliti dan seorang lagi berasa bersalah tanpa perlu. Pasangan yang pertama tidak perlu meminta maaf dan pasangan yang kedua meminta maaf atas kesilapan yang bukan kesilapan mereka sendiri. Satu contoh klasik manipulasi , sungguh.

Jika anda menerima taktik manipulasi dalam perhubungan, pasangan anda tidak akan dipersalahkan atas apa-apa yang berlaku. Malah, mereka akan marah hanya dengan cadangan perkara sedemikian. Kesan daripada dinamik sedemikian akan menjadi sangat buruk; harga diri anda akan terjejas dan pasangan anda akan terlepas dengan hampir segala-galanya. Tidak dapat membuat mereka bertanggungjawab, anda akan menjadi marah dan pahit, kehilangan keyakinan setiap langkah.

6. Apakah manipulasi dalam perhubungan? Perlakuan senyap  

Dr. Bhonsle berkata, "Memberi pasangan anda rawatan senyap adalah teknik lama. Ia adalah satu bentuk pencerobohan pasif di mana anda menahan cinta dan kasih sayang untuk membuat mereka sengsara." Daripada berkomunikasi secara terbuka dan mencincangnya sekali dan untuk semua, manipulator memanjangkan proses dengan enggan bercakap. Mereka mungkin berterus-terang tentang niat mereka untuk mengelak daripada bercakap atau mereka mungkin berpura-pura "semuanya baik-baik saja" sedangkan jelas tidak.

Mematikan pasangan dan membiarkan kebimbangan atau ketidakamanan mereka mengambil alih adalah kaedah untuk mewujudkan kawalan. Kerana apabila orang itu akhirnya berhenti memberikan rawatan senyap, pasangan mereka akan mengalami kelegaan. Perhubungan manipulatif toksik sering kali melihat mantra senyap dan agresif pasif yang berulang. Satu lagi peringatan tentang bahaya komunikasi yang lemah. 

Bacaan Berkaitan: Adakah Layanan Senyap Dalam Hubungan Satu Penderaan Emosi & Mental?

7. Anda bertanggungjawab untuk melakukan tawaran mereka

Adakah fikiran anda dikawal oleh rasa tanggungjawab yang berlarutan terhadap pasangan anda? Dalam cara yang pelik, adakah anda mendapati diri anda menyimpan skor daripada apa yang anda lakukan untuk satu sama lain? Adakah pasangan anda mengingatkan anda tentang banyak pengorbanan yang telah mereka lakukan? Ini adalah tanda-tanda manipulasi dalam perhubungan dan selalunya disertai dengan kenyataan seperti 'ini adalah yang paling tidak boleh anda lakukan untuk saya' dan 'selepas semua yang saya lakukan, anda berkata tidak kepada saya?'

Anda sentiasa diingatkan tentang pelbagai perkara yang dilakukan oleh pasangan anda untuk hubungan tersebut. Hasilnya, anda mempunyai kiraan mental tentang apa yang harus anda lakukan sebagai balasan. Elemen ini adalah ciri hubungan transaksional dan tidak terdapat dalam ikatan yang sihat dan berfungsi dengan baik. Anda tertakluk kepada taktik manipulasi dalam hubungan supaya kehendak pasangan anda boleh diutamakan dalam kebanyakan senario.

8. Serangan peribadi adalah tanda manipulasi dalam perhubungan

Dr. Bhonsle berkata, “Menggunakan rasa tidak selamat seseorang terhadap mereka, membangkitkan kembali peristiwa traumatik dari masa lalu mereka, dan membuat serangan peribadi, secara amnya, adalah tanda-tanda manipulasi dalam sesuatu hubungan. Agak tidak berfungsi untuk mempunyai pertengkaran sedemikian di mana terdapat sedikit asas. Tujuannya bukanlah penyelesaian konflik tetapi menimbulkan kecederaan pada orang lain.” Pergaduhan ini sering ditandai dengan pernyataan umum – “awak selalu melakukan ini” atau “awak tidak pernah membiarkan sesiapa gembira”.

Dengan sengaja menyasarkan cebisan dalam perisai seseorang menunjukkan rasa permusuhan. Manipulator mahu meruntuhkan anda dan membina anda kembali seperti yang mereka mahu. Pergi ke lorong ingatan dan fikirkan tentang sifat hujah anda. Pasti ada keadaan di mana pasangan anda mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan yang tidak relevan dengan perdebatan yang anda hadapi. Lihat apa yang kami katakan?

9. Ancaman besar

Bagaimanakah anda tahu jika anda berada dalam hubungan yang manipulatif? Ahli psikoterapi dan penulis terkenal Carol A Lambert menjawab soalan ini dengan tepat apabila dia berkata, “Semua ancaman tidak boleh diterima, sama ada berkaitan dengan mematikan kad kredit anda, meninggalkan anda, atau mencederakan anda secara fizikal. Ancaman bertujuan untuk memaksa, menyekat hidup anda, dan menjadikan anda tidak selamat.” Sudah tentu! Jenis manipulasi emosi dalam hubungan selalunya boleh sampai ke tahap di mana seorang pasangan mengeluarkan ancaman untuk mengawal pasangan yang lain. “Saya akan bunuh diri” atau “Saya akan merosakkan hidup awak” bukanlah sesuatu yang luar biasa seperti yang kita sangkakan.

Dan semuanya bermula dengan sangat minit. "Jika anda tidak makan malam dengan saya hujung minggu ini, saya tidak akan bercakap dengan anda." Ancaman untuk menarik balik kasih sayang adalah ancaman. Ia menjana kebimbangan pada orang lain dan pada dasarnya meninggalkan mereka tanpa pilihan selain mematuhi. Tingkah laku sedemikian adalah penunjuk ketidakstabilan emosi dalam seseorang; ia menunjuk kepada isu yang tidak dapat diselesaikan pada masa lalu mereka yang sedang diunjurkan pada rakan kongsi semasa.

10. Faktor ketakutan  

Apakah rupa manipulasi dalam perhubungan, anda bertanya? Ia kelihatan seperti ketakutan. Pasangan yang dimanipulasi sentiasa cemas, bimbang, atau takut tentang keadaan kehidupan peribadi mereka. Mereka tidak mempunyai rasa selamat atau selamat dengan pasangan mereka. Semua perhubungan manipulatif toksik memberi kesan yang mendalam kepada mangsa; mereka menjadi individu yang tidak pasti, panik yang hidup dalam ketakutan dihukum oleh pasangan mereka. 

Ini juga mendorong mereka untuk sentiasa mencari pengesahan dalam kerja seharian mereka. Ketakutan menjejaskan ketegasan dan keyakinan diri mereka, dan dalam kes yang teruk, orang-orang ini mula mengalami kebencian diri yang seterusnya merosakkan hubungan tersebut. Dengan sebab yang kukuh, kita cuba menekankan betapa seriusnya taktik manipulasi dalam hubungan. Bagaimana keadaan anda setakat ini?

11. Tiada konsep sempadan dalam hubungan manipulatif toksik

Menetapkan sempadan emosi adalah keperluan yang sangat diperlukan untuk hubungan yang sihat. Kerana ada perkara seperti 'melangkah terlalu jauh' atau 'melepasi had'. Setiap orang mempunyai kawasan sensitif tertentu - mereka perlu dibincangkan dengan berhati-hati dan dikendalikan dengan halus. Sempadan perhubungan menjadikan proses ini lebih mudah. Tetapi malangnya, tanda-tanda manipulasi dalam hubungan melenyapkan mana-mana dan semua sempadan.

Rakan kongsi manipulatif melanggar semua sempadan, tidak mempunyai konsep ruang peribadi dan tidak menyesal tentang kelakuan invasif ini. Mereka mahu mempunyai akses sebanyak mungkin kepada kerja dalaman anda. Lebih banyak mereka mengenali anda, lebih banyak mereka boleh mewujudkan kawalan. Tidak perlu dikatakan, mendapatkan data emosi seseorang melalui manipulasi mengalahkan tujuan sambungan dan keintiman yang bermakna. 

Bacaan Berkaitan: 19 Contoh Sempadan Sihat Dalam Perhubungan

12. Oh-sangat kritikal 

Salah satu jawapan yang paling relevan kepada apa itu manipulasi dalam perhubungan ialah kritikan berterusan – pukulan berulang kepada imej diri seseorang. Komen negatif mengenai penampilan dan kecekapan boleh menjejaskan orang yang paling berkulit tebal. Tetapi itulah yang dimahukan oleh seorang manipulator – mereka mahu orang ramai berasa seperti mereka tidak cukup baik. Untuk meletakkannya dari segi budaya pop, orang yang dimanipulasi harus merasakan bahawa bahagian yang lebih baik mereka 'keluar dari liga mereka'.

Kritikan juga membuatkan seseorang itu berasa 'bernasib baik' berpacaran dengan pasangannya. Memecahkan ilusi ini memerlukan banyak masa dan kerja. Ia memerlukan menyedari merit anda sendiri dengan mendapatkan semula keyakinan yang hilang dan melihat orang lain dalam cahaya neutral. Kebanyakan individu terus berada dalam hubungan manipulatif toksik kerana gelembung mereka tidak pecah.

13. Apakah rupa manipulasi dalam perhubungan? Jadi (tidak) kelakar

Dr. Bhonsle menjelaskan, "Perasaan tidak hormat tidak perlu dilakukan secara terang-terangan untuk membuat kehadirannya dirasai. Komen atau jenaka yang menyindir sama seperti merendahkan. Ia boleh menyebabkan kerosakan yang sama dengan memukulnya tepat di tempat yang menyakitkan." Cara ejekan 'by-the-way' seperti itu biasanya merupakan contoh manipulasi wanita dalam perhubungan. Humor adalah samaran yang sangat baik kerana ia tidak semudah untuk dikenal pasti atau tersinggung. Manipulator sentiasa menutup dengan "ia hanya gurauan, bukan masalah besar". 

Ekspresi wajah yang keterlaluan, guling mata, dan bahasa badan yang bergurau juga termasuk dalam kategori humor yang merendah-rendahkan. Agak merendah-rendahkan melihat seorang pasangan meluahkan kemarahannya sehingga mengorbankan pasangannya yang lain di tempat awam. Semoga anda tidak melihat kekurangan rasa hormat ini dalam hubungan anda.

Nah, apa pendapat anda tentang tanda-tanda manipulasi halus dalam sesuatu hubungan ini? Adakah penilaian kendiri anda mendedahkan sesuatu yang membimbangkan? Jika itu berlaku, anda tidak perlu terlalu risau. Memperbaiki hubungan yang toksik sentiasa boleh dilakukan dengan mendapatkan bantuan. Bergantung pada keperluan anda, anda boleh menjalani terapi individu atau pasangan. Ramai individu telah pulih daripada manipulasi emosi dalam hubungan dengan bantuan pakar kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Kami sentiasa gembira dapat membantu anda.

Gaslighting Dalam Perhubungan – 7 Petua Pakar Untuk Mengenalpasti Dan 5 Cara Untuk Menamatkannya

Punca & Tanda-Tanda Hubungan Memenatkan Emosi Dan Cara Memperbaikinya

Bertindak Balas Kepada Pencahayaan Gas – 9 Petua Realistik

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar