"N'zovuta kudziwa kuti ndani ali ndi nsana, yemwe ali ndi nthawi yayitali kuti akubayani." - Nicole Richie. M'malo a maubwenzi, sipangakhale ululu woposa ululu wa kuperekedwa. Nkovuta kukhululukira munthu amene wakusandutsani, kaya akhale mwamuna kapena mkazi wanu, bwenzi lokhalitsa, bwenzi lapamtima, m’bale wanu, kapena makolo. Chovuta kwambiri ndikutha kudziwa zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani.
Chomvetsa chisoni kwambiri cha kusakhulupirika ndi chakuti chimagwedeza pachimake ndipo chimachotsa mphamvu zanu zokhulupirira. Zimakupangitsani kumva kuti mwanyengedwa komanso simungakwanitse. Kusakhulupirirana kumeneku kumadzafika m’mbali zina za moyo ndipo kukhoza kukulepheretsani kupanga maubwenzi abwino. Padzakhala nthawi zonse kukayikira kapena kukayikira ngakhale mutakumana ndi munthu watsopano pamene maganizo oipawa akhazikika mu umunthu wanu. Ndipo izi ndi zina mwa zotsatirapo zamaganizo za kusakhulupirika.
Kukhumudwitsidwa ndi munthu amene mumamukhulupirira kungakhale kokhumudwitsa. Zingakulepheretseni kudziŵa zimene munganene kwa munthu amene wapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chimene munamukhulupirira. Kupatula apo, munganene chiyani kwa iwo chomwe chingathetse vutolo? Kapena iwo kwa inu pa nkhaniyi? N'zomvetsa chisoni kuti palibe buku la njira yolondola yoyankhira ku kuperekedwa.
Zimene munthu aliyense amachita zingakhale zosiyana, kutengera kuopsa ndi momwe kuperekedwako kunakhudzira komanso momwe akumvera komanso momwe akumvera. Komabe, momwe timayankhira kuperekedwako kungachokere ku vuto la maganizo lomwe lingatipangitse kunena kapena kuchita zinthu zomwe tinganong'oneze nazo bondo pambuyo pake. Kuti titsimikizire kuti zimenezo sizikuchitikirani, tili pano kuti tikuuzeni zomwe munganene wina akakuperekani ndi nzeru kuchokera kwa mphunzitsi wa moyo komanso mlangizi Joie Bose , yemwe ndi katswiri wothana ndi mavuto a maukwati, kutha kwa mabanja, ndi zibwenzi zakunja kwa banja.
Kodi Kusakhulupirika N'chiyani?
M'ndandanda wazopezekamo
Kuti muthe kumvetsetsa momwe mungapirire pamene wina wapereka chikhulupiliro chanu, choyamba muyenera kumveka bwino pa zomwe ndi kusakhulupirika ndi tanthauzo la kuperekedwa m'chikondi, kuti musamachite mopambanitsa mnzanu kapena zochita za wokondedwa wanu molakwika, ndikumuimba mlandu wakusakhulupirika. Inde, wokondedwa wanu akudya kagawo komaliza ka pizza mutawafunsa momveka bwino kuti asunge akhoza kumva ngati kuperekedwa koma ayi.
Kumbali ina, wokondedwa kapena wofunika kukuikani pansi pamaso pa ena ndikuzipereka ngati nthabwala ndi mtundu wakusakhulupirika muubwenzi womwe nthawi zambiri umapita mosadziwikiratu. M'mawu enieni, kusakhulupirika kungatanthauzidwe ngati "kusakhulupirika mwadala". Pamene tanthauzo ili lakwatiwa ndi tanthawuzo la kuperekedwa m'chikondi, limaphatikizapo chilichonse chomwe chimayambitsa kuvulazidwa ndi munthu wodalirika kapena wokondedwa kupyolera mwadala kapena mwangozi.
Zina mwa njira zofala kwambiri za kusakhulupirika mu chikondi ndi maubwenzi apamtima ndi kusakhulupirika, kusakhulupirika, kusakhulupirika ndi kuulula zinthu zovulaza zomwe zimagawidwa mwachinsinsi. Mukakhulupirira munthu wina ndipo iye akukuperekani, zotsatira zake zimatha kuyambira kudabwa mpaka chisoni, kutayika, kulakalaka kwambiri, kutaya kudzidalira, kudzikayikira, ndi mavuto okhulupirirana. Kusakhulupirika kuchokera kwa wokondedwa kapena munthu wodalirika ngati mnzanu wachikondi kungayambitsenso kusintha kwa moyo - mwina kosatha. Ichi ndi chizindikiro cha kuvutika maganizo , komwe kungayambitse matenda amisala monga nkhawa, OCD ndi PTSD.
Kuwerenga Kofanana: Momwe Mungachiritsire Pambuyo Ponyengedwa Ndikukhalabe Pamodzi
Munthu akakunyoza, mungakhalenso ndi maganizo osagwirizana (kusunga maganizo otsutsana nthawi imodzi), kuchepetsa (kuchepetsa kuopsa kwa zochita zosonyeza kusakhulupirika), kapena kusakhulupirika (kulephera kuona kusakhulupirika ngakhale umboni womveka bwino wa zoona zake). Kusakhulupirika kungayambitsenso kuipitsidwa kwa maganizo , ndipo woperekayo amakhala gwero la kuipitsidwa - zomwe zimapangitsa kuti zinthu zosavomerezeka zosavomerezeka zigwire malingaliro a munthu amene waperekedwayo.
Kuperekedwa Ndi Munthu Amene Mumakonda
Monga mukuonera, pali mitundu yosiyanasiyana ya kusakhulupirika mu maubwenzi. Kunama nthawi zonse, kusunga zinsinsi, kuulula zinsinsi zanu kwa ena, kusalemekeza makhalidwe anu, kukuphani pamene mukuzifuna kwambiri, kuchita ndale zonyansa kuntchito kuti mupambane… zonsezi ndi mitundu yosiyanasiyana ya kusakhulupirika. Zotsatira zake ndi zofanana: kupweteka kwakukulu mumtima mwanu ndi kuvutika kupezanso chidaliro muubwenzi.
Tanthauzo loperekedwa limatsindikiridwa ndi kutayika komanso kupwetekedwa mtima, komabe, sikuti kusakhulupirika kulikonse kumakhudzanso psyche yanu. Kuperekedwa ndi munthu amene mumamukonda, mwachitsanzo, ndikovuta kwambiri kuposa kunyengedwa ndi bwenzi kapena wogwira naye ntchito. Zomalizazi zimakukwiyitsani koma zoyambazo zimakupwetekani inu nokha. Komabe, m’zochitika zonsezi, zimene munthu wolandirayo amachita n’zofanana.
Kodi mumamva bwanji kuperekedwa ndi munthu amene mumamukonda? Joie anati: “Kusakhulupirika n’kopweteka kwambiri, koma m’pofunikanso kumvetsa chimene chimachititsa munthu kusakhulupirika, ndipo mutamumvera chisoni munthu amene wakuchitirani nkhanzayo, zimakhala zosavuta kuti muvomereze mmene zinthu zilili komanso kuti ubwenzi wanuwo ndi weniweni.
"Pamene zinthu, anthu, ndi zosowa muubwenzi zikusintha, kusungabe si kupambana. Ndipotu, ndi njira yochotsera chidaliro cha munthu ndikumupereka. Kuzindikira kuti zatha ndikuthetsa ubale wabwino usanayambe kuwonongeka kungakhale chisankho chovuta koma kungakupulumutseni ku kusakhulupirika muubwenzi ndikukuthandizani kusangalala ndi zokumbukira zabwino."
Mkulu wazaka zatsopano Deepak Chopra akuti, mungafune kubwezera munthu amene wakuperekani, kufuna kuti avutike kwambiri monga momwe munachitira kapena mungafune kukhala munthu wabwino, kukwera pamwamba pa ululu ndi kuwakhululukira. Koma apa pali kugwira. Malinga ndi Chopra, palibe yankho lililonse mwa mayankho awa. Mtima wofuna kubwezera umakupangitsani kukhala woipa ngati munthu amene wakusandutsani, pamene kukhululuka, ngati sikunachite motsekereza, kumafanana ndi kudzichepetsa kwa iwo.
Zomwe Munganene Kwa Munthu Amene Anakuperekani
Ndiye muyenera kuchita chiyani kuti muchiritse mtima woperekedwa? Kodi munganene chiyani kwa munthu amene wakuperekani? Mutha kumva kuti mwataya kwathunthu pamene mukulimbana ndi mafunso awa. Mwachitsanzo, ngati mukuchita ndi mkazi kapena mwamuna amene wakuperekani, zingawoneke ngati palibe mawu okwanira padziko lapansi kuti afotokoze kukula kwa ululu ndi ululu umene mukumva. Ndipo simukulakwitsa.
Ndicho chifukwa chake mukakhulupirira munthu wina ndipo akukuperekani, muyenera kukhala okonzeka kuthana ndi malingaliro aliwonse osasangalatsa omwe mukukumana nawo. Mukakhumudwa kwambiri ndi munthu amene mumamulemekeza kwambiri, cholinga chanu chiyenera kukhala kuzindikira zomwe mukumva ndikuthana nazo. Musakane kupweteka kwanu. Njira yabwino yochiritsira mtima wopanduka ndikuphunzira momwe mungayambitsirenso kudalirana , ngakhale mosamala.
Palibe njira yofanana ndi imodzi. Monga momwe kupweteka kwanu kulili kwaumwini, momwemonso machiritso anu. Koma pali zinthu zina zimene mungachite kuti muthetse maganizo oipawa ndi kupezanso mtendere. Izi ndi zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani kuti muchiritse ndikuchira pambuyo pake:
1. “Ndakukwiyirani ndipo sindikukana”
Choyipa kwambiri chomwe mungachite panthawiyi ndikunamizira kuti zonse zili bwino. Joie anati: “Kukana sikuthandiza. Chomwe chimathandiza ndicho kuchita zonse zimene ukufunikira kuti upite patsogolo, ndipo kumaphatikizapo kudziimba mlandu chifukwa cha zimene zinakukhumudwitsani. Umenewu ndi uphungu wofunika kuukumbukira pamene mukudzifunsa kuti munganene chiyani kwa mwamuna amene wakusandutsani kapena mkazi amene anapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chimene munamuika pa iye kapena mnzanu amene anakubayani pamsana.
Sasha, katswiri wa akauntanti, anaphunzira izi movutikira. Anapeza kuti mnzakeyo ankamunamiza za ndalama, ankagwiritsa ntchito ndalama zambiri kuposa zomwe akanatha, kenako n’kubisa njira zake zopambanitsa ndi moyo wake wonse. Zachidziwikire, kusakhulupirika pazachuma muukwatiwo kunamveka ngati kuphwanya kwakukulu kwa chidaliro koma iye ankachita zinthu ngati mmene zinalili nthawi zonse akumuyembekezera kuti anene zoona.
Zonse chifukwa samamvetsetsa zomwe kusakhulupirika kumachitira munthu komanso momwe kuthetsera zonsezi kungapangitse kuti zinthu ziipireipire. Kunama kwake kosalekeza kunam’pangitsa kuti aziipidwa naye kwambiri, ndipo zimenezi zinawalekanitsa. Kumbukirani kuti zonse sizingayende bwino ngati simungakhulupirirenso munthu wina ndipo maziko a ubale wanu awonongeka.
Lolani mkwiyo wanu ndi kukhumudwa zituluke. Gwirani mkatikati mwa malingaliro anu mwa kusinkhasinkha kapena kulankhula ndi munthu wina wachifundo. Lembani zomwe mukumva, zikhoza kukhala njira ya cathartic. Mukangodziwa zomwe zikukupwetekani ndikulemba malingaliro anu kwa munthu amene wakuperekani (kodi ndi kukhumudwa, kugwedezeka, mkwiyo, kupweteka?), mukhoza kuyesetsa kuthetsa vutoli. Ngati mukuchita ndi mnzanu/mkazi/mwamuna amene wakuperekani, dongosolo loyamba la bizinesi ndi kuvomereza ndi kunena momwe zochita zawo zakukhudzirani.
Kuwerenga Kofanana: Kodi Mungapulumuke Bwanji Mukasakhulupirika Mu Ubwenzi? Njira 8 Zodziwira!
2. “Sindikufuna kuti ubwerere”
Izi zitha kuwoneka ngati uthenga wabwino wachinyengo kwa chibwenzi kapena bwenzi kapena mnzako kapenanso bwenzi lapamtima. Komabe, kufika pachigamulochi nthawi isanakwane komanso popanda kulingalira bwino za momwe kutha kwa ubale kungatanthauze kwa inu ndi munthu winayo kungakhale kugwada bondo. Ndipo ndizomwe tikuyesera kuzipewa pano - kufunikira koyankha ku kuperekedwa kuchokera kumalo omwe ali pachiwopsezo komanso opsinjika.
Komabe, kumbali ina ya sipekitiramu, ndi mantha achibadwa otaya munthu amene mumamukonda yemwe angafune kukankhira pambali chidziwitso champhamvu chomwe chikukuuzani kuti ndibwino kuti musiye ndikupitiriza. Nthawi zambiri, anthu amasankha kukhala pachibwenzi ngakhale atamvetsetsa tanthauzo la kusakhulupirika m'chikondi chifukwa sakufuna kuvomereza zomwe zidachitika kapena mwina amadzimva kuti ndi wolakwa chifukwa chakusakhulupirika.
Tsopano, munthu wina amene anakuperekani wakuuzani mosapita m’mbali kuti maganizo anu ndi nkhawa zanu zilibe kanthu kwa iye. Zikadatero, sakadakubayani pamsana. Chifukwa chake, ganizirani izi ndikuwunika momwe ubale wanu umayendera musanasankhe zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani. Mukakhala ndi mwayi wothana ndi malingaliro anu ndikutsimikiza 100% pazomwe mukufuna, ingopitirirani ndikuwauza zomwe mukumva.
Palibe nzeru kukhala ndi munthu amene wakuperekani ndipo sangadaliridwe. Izi ndizofunikira makamaka ngati sanakukhululukireni m'mbuyomu kapena sanasonyeze chisoni. Pamene wina akupereka chidaliro chanu, muli ndi ufulu wonse womuchotsa m'moyo wanu ndikupita patsogolo. Komabe, onetsetsani kuti simupanga chisankho mopepuka. Dikirani mpaka mutadekha ndi kuyeza kukula kwa kusakhulupirika ndi kuperekedwa kwa mtengo wawo m'moyo wanu musanaganize zothetsa ubale ndi wokondedwa wanu.
3. “Ndakukhululukirani, ndamva”
Uwu ndi uthenga wovuta kwa munthu amene wakuperekani chifukwa ichi chingakhale chinthu chomaliza chomwe angayembekezere kuti munganene. Munthu akakunamizani, n’kwachibadwa kufuna kusakhala ndi chochita ndi woperekayo. Munthu amene wakuperekani angayembekezere kuti mungangofuna kuchepetsa zomwe mwataya ndikupita patsogolo, ngakhale zikuwoneka zovuta. Ngakhale kuti kusankha ngati mukufuna munthu ameneyo m’moyo mwanu kapena ayi ndi kwa inu, sikuyenera kukhala mopepuka.
Kuchita zinthu mozindikira komanso mwachifundo kungakuthandizeni kupanga chisankho chomwe chidzakupindulitseni m'tsogolomu. Joie anati: “Njira yabwino kwambiri yothanirana ndi kuchitiridwa chipongwe ndiyo kuuza mnzanu wapamtima kuti muyenera kuunikanso ubale wanu ndi zimene mukuyembekezera kwa wina ndi mnzake.” Ngati zikuyenda bwino, apo ayi, ndinu wokonzeka kusiyana,” akutero Joie.
Uthenga wanu wopereka kwa chibwenzi/chibwenzi/mwamuna kapena mkazi wanu uyenera kusonyeza momwe mwadabwitsidwira komanso momwe mwapwetekedwera komanso kusonyezanso momwe mumamvera chisoni. Ndiye, munganene chiyani kwa munthu amene anakuperekani kuti mufotokoze momwe wakukhudzirani? Muuzeni kuti zomwe adachita zakusiyani ndi bala lalikulu. Fotokozani zoona zanu ngakhale panthawi yomwe anakupweteketsani kwambiri. Komabe, onetsetsani kuti akudziwa kuti simukuopa kuchoka pa chibwenzi chomwe simunachikonde.
4. “Zikomo kwambiri pondiphunzitsa zomwe sindiyenera kuvomereza”
Kodi mungatani ngati munthu wina wakulakwirani? Kumbukirani kuti chochitika chilichonse choipa chimachitika kuti chitiphunzitse phunziro, choncho chitengeni ngati chimodzi. Ukakhulupirira wina n’kukuperekani, zimamveka ngati wina wakuikirani lupanga m’matumbo mwanu ndikupotoza matumbo anu. Palibe kukana zimenezo. Koma zimabweretsanso kuzindikira kofunikira kwa zomwe mukulolera kuvomereza ndi zomwe simuli.
Kuwerenga Kofanana: Momwe Mungadalirenso Munthu Akakupwetekani - Upangiri wa Akatswiri
Mukamachita zinthu ndi munthu amene anakusiyani, chitani izi ngati mwayi wophunzira zinthu zofunika kuchokera ku ubale womwe unalephera . Mwina mnzanu kapena mnzanu wonyenga anakuphunzitsani kuti musamaganizire kwambiri za kudalirana kwanu. Mwina zonsezi zinachitika kuti zikuphunzitseni kufunika kwa malire. Joie akuti, "Iyi ndi njira yabwino yothetsera kusweka kwa kudalirana komanso njira yoyenera yoyankhira kuperekedwa muubwenzi."
Zingaoneke ngati sizili choncho mukamafunsa nthawi zonse kuti, “N’chifukwa chiyani kusakhulupirika kumapweteka kwambiri?”, koma chokumana nachochi chidzakuthandizani kukhala anzeru. Mukalowa muubwenzi wotsatira, simudzapanganso zolakwika zomwezo. Maphunzirowa atha kukuthandizaninso pazinthu zina - monga ntchito yanu ndi ubale wanu wabanja. Mudzaphunzira kudziona kuti ndinu ofunika kwambiri.
5. “Ndidzayesa kuyenda mwaulemu”
Ngakhale mukuyenera kuvomereza mkwiyo wanu ndikuphunzira maphunziro anu, muyeneranso kuphunzira kusiya. Izi sizikutanthauza kuti mumayiwala zomwe zinachitika; ingoyang'anani zabwino kuchokera pamenepo. Karl anazindikira kuti mkazi amene anatomerana nayeyo anali ndi moyo wina wonse iye samadziŵa kalikonse za iye. Iye anali atadutsa mu chisudzulo chosokonekera, ndipo anali atangofafaniza zakale zake, mpaka ku chidziwitso chake, ndipo anasamuka kudutsa dzikolo kuti akayambenso.
Pamene wakale wake adamufikira ndikumuuza zonse zokhudza zakale zake, Karl adakhumudwa kwambiri. "Pambali ina, ndinamvetsa kufunika kwake kudziteteza. Koma zimenezo sizinasinthe mfundo yakuti unali ubale wabodza ndipo mkazi amene ndimafuna kukwatira ndiye adamanga maziko a ubale wathu pa mabodza ndi chinyengo. Choncho, ndinamuuza kuti sindingathe kupitiriza chinyengochi ndipo ndikufuna kupita patsogolo popanda kusokoneza zinthu. Ndicho chimene ndinkafunikira kuti ndichiritse mtima wopanduka, ndipo iye anamvetsa," akutero.
Kumbali ina, ngati wina amene wakusandutsani apepesa pa zimene wachita ndipo nonse muli okonzeka kuyanjananso, chitani zimenezo mozindikira bwino lomwe. Zinthu sizingabwerere m'mbuyo momwe zinalili kale koma osazisunga mumtima mwanu kwa nthawi yayitali. Osabwerezanso zomwe zachitika mtsogolo. Mukadzakangana pambuyo pake, yesetsani kusamuponya kumaso. Khalani achisomo; kusunthadi kuchokera kugawoli.
6. “Sindinu wofunikira, kuchira kwanga ndiko”
Kodi kusakhulupirika kumachita chiyani kwa munthu? Zingakulepheretseni kukhulupirira ena ndipo zingakhudzenso momwe mungapangire maubwenzi mtsogolo. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuyang'ana kwambiri pa machiritso anu pambuyo pa kuswa chikhulupiriro. Pakuzindikira uku pali yankho la zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani.
Osachedwerapo chifukwa cha zowawa za munthu amene wakusandutsani. “Pamene mukulingalira zonena pamene wina wakusandutsani, m’pofunika kudzikumbutsa kuti simuyenera kumpatsa munthuyo chisangalalo cha kupenyerera mmene akuwonongetserani mkhalidwe wanu wamaganizo.” Kusumika maganizo pa kudzitetezera ndiyo njira yabwino koposa yowawuzira iwo kuti sanachite mogwirizana ndi chikondi ndi ziyembekezo zimene munali nazo kwa iwo,” akutero Joie.
Yesani kupanga dongosolo lenileni kuti muchiritse ndikukhalanso ndi thanzi labwino. Njira yabwino yothetsera kusakhulupirika ndikukhala osangalala komanso opambana, choncho yang'anani pa zinthu zomwe zingakupangitseni kukhalanso ndi moyo ndikuukitsanso mbali zomwe simunaziganizirepo pa moyo wanu. Kudzikonda ndiye njira yabwino kwambiri yothetsera kusakhulupirika ndipo kuuza munthu amene wakupwetekani kwambiri moti mukudzisankhira nokha ndiye uthenga wabwino kwambiri wopereka kusakhulupirika kwa chibwenzi/chibwenzi/mnzanu/mwamuna kapena mkazi.
Moyo wanu ndi wochuluka kuposa ubale wanu (ngakhale zingawoneke mosiyana pamene munanyengedwa). Muli ndi anzanu, ntchito, banja ndi tsogolo lonse loyembekezera. Lowani m'kalasi ina yomwe mumafuna kuchita, phunzirani zatsopano, yendani nokha, ndipo chofunika kwambiri, yesani kukumana ndi anthu atsopano.
Kuwerenga Kofanana: Zizindikiro 8 za Kudzikuza Kobisika Ndi Momwe Muyenera Kuyankhira
7. “Ndidzafuna bwenzi lenileni losiyana ndi iwe”
Zitha kukhala zodzipatula ngati wina wakupatsirani chidaliro chanu. Izi ndi nthawi zomwe mumafunikira munthu wachinsinsi weniweni. Ngakhale kuti moyo ungakupatseni mwayi wokonza zinthu ndi munthu wina amene anakusandutsani kapena simungakuuzeni, mungafunefune bwenzi limene mwinamwake linakumanapo ndi ululu womwewo ndipo watulukamo mwachipambano.
Zidzakuthandizani kuzindikira kuti si inu nokha amene mwachitiridwa chipongwe. Ngati ululu wanu ndi waukulu kwambiri, musavutike chete. Kufunafuna thandizo la akatswiri kungakuthandizeni kwambiri pazochitika ngati izi. Mlangizi adzakuthandizani kuthetsa ululu ndikuwona momwe zinthu zilili. Zimathandiza kuchira. Ngati mukufuna thandizo loyenera komanso thandizo kuti muthane ndi ululu wochitiridwa chipongwe, alangizi aluso komanso odziwa bwino ntchito omwe ali m'gulu la akatswiri a Bonobology ali pano kuti akuthandizeni.
8. “Sindidzatanganidwa ndi zachiwembu chako”
Ichi ndi chinthu chomwe muyenera kudziuza nokha kuposa munthu amene anakupandukirani ndipo sangakhulupiriridwe. Bwerezani izi mobwerezabwereza mpaka mutaphunzira kuyimitsa zonse pambuyo poti nthawi yakulira chifukwa cha ubale wanu yatha. N'zovuta kwambiri kuiwala za kusakhulupirika koma kuganizira kwambiri za m'mbuyomu sikungathandize kuchira. Sinkhasinkhani ndikupeza mphamvu pa malingaliro anu ndikukhazikitsa mtendere ndi zakale zanu.
Palibe amene akuyenera kuthawa kuswa chidaliro cha wina ndipo palibe amene ayenera kukhala pansi pamthunzi woti waperekedwa ndi munthu yemwe adamukhulupirira. "Munthu wina akakuperekani, muuzeni kuti choyambira chomwe mudamuyikapo chinali chowakulira. Mumachipeza ndipo simudzabwereza cholakwikacho kapena kulola kuti chikufotokozereni. Iwo akhoza kukwera pamlingo wanu kapena kusiya, "akutero Joie.
Yang'anani ndi kuvomereza zotsatira za kusakhulupirika koma musagwiritse ntchito kwa nthawi yayitali. Simukufuna kupweteka kwa kuperekedwa ndi munthu amene mumamukhulupirira kuti akufotokozereni kuti ndinu ndani. Chilichonse chomwe mungatenge chikhale chakuchiritsa osati kukakamira pamalo amodzi.
9. “Ndidzakonda ine kuposa mmene ndimakukondera”
Njira yobwezeretsanso chikhulupiriro chanu mu maubale idzachedwa chifukwa chidaliro chanu chikadawonongeka ndi wina yemwe adakusandutsani. Zili bwino, pang'onopang'ono mudzakwanira zidutswa za puzzle imodzi ndi imodzi. Choyamba, yesani kudzidalira mwa kusadziweruza mwankhanza kwambiri kapena kudziimba mlandu.
Kenako, dziwani anthu omwe amakupangitsani kudzidalira pang'onopang'ono mukudzipatula kwa omwe simukuwakonda. Lemekezani chibadwa chanu. Chilichonse chomwe mungachite, khalani pakati panu chifukwa palibe njira ina yabwino yochiritsira mtima wopanduka kuposa kuphunzira kudzikonda nokha. Musalole malingaliro a chikondi chopanda dyera komanso chopanda malire kukulepheretsani muubwenzi ngati mtima wanu sulinso nawo.
“Ndikudzisankha ndekha m’malo mwa inu” ndicho chinthu chabwino koposa kunena kwa mwamuna amene anakusandutsani, mkazi amene munapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chanu, kapena mnzanu amene anakubayani kumsana. Zomwe "kudzisankha ndekha" kumatanthauza zili ndi inu kusankha - zingatanthauze kutenga nthawi kuti muganizire za machiritso anu kapena kuchotsa munthu amene wasokoneza chikhulupiriro chanu. Chilichonse chomwe mwasankha ndi chovomerezeka, musalole kuti wina akuuzeni.
Kuwerenga Kofanana: Njira 8 Zokhululukira Munthu Wonse Amene Anakupusitsani
Zimene Mungachite Ndi Zosachita Munthu Akakuperekani
Monga tanena kale, palibe mayankho olondola kapena olakwika pa zomwe munganene wina akakuperekani. Mayankho anu angadalire mmene mumamvera mumtima, mmene ubwenzi wanu ulili, kukula kwa kusakhulupirika kwanu komanso kumvetsa kwanu chimene chimapangitsa kuti wina apereke mnzake. Mwachitsanzo, kudziwa zomwe munganene kwa mwamuna amene wakuperekani kungakhale kovuta kwambiri kusiyana ndi kubwera ndi uthenga wachinyengo kwa chibwenzi. Osanenapo, mayankho anu muzochitika zonsezi akhoza kukhala osiyana kwambiri.
Ngakhale zili choncho, kukhala ndi malangizo enaake ofunikira kungakuthandizeni kuti musamavutike ndi zotsatirapo za kusakhulupirika muubwenzi . Malangizowa angakuthandizeni kudziwa momwe mungachitire posonyeza chisoni chanu ndi chisoni chanu komanso komwe mungachepetsere malire kuti kusakhulupirika kwanu ndi momwe mungayankhire kusakuvutitseni kwa zaka zambiri. Kuti muchite zimenezi, nayi mfundo zochepa zokhudza zinthu zofunika kuchita ndi zomwe simuyenera kuchita pothana ndi kusakhulupirika kwa munthu amene mumamukonda komanso kumudalira:
| Awiri | Dziwani |
| Lumikizanani ndi okondedwa anu ndi anzanu apamtima kuti akuthandizeni mukamakumana ndi kusakhulupirika muubwenzi | Osadzilekanitsa ndi kumangokhalira kumva ululu nokha. Simuyenera kudutsa izi nokha |
| Yang'anani mayankho, yesani kumvetsetsa chomwe chimapangitsa wina kupereka mnzake. Kudziphunzitsa nokha pa zomwe zidachitika komanso chifukwa chake kungakupangitseni kukhala kosavuta kuthana ndi kuswa chikhulupiriro | Osasintha kufunafuna kwanu mayankho kukhala kutengeka mtima. Ngakhale kuli kothandiza kudziwa chifukwa chake munthu amene mumamukhulupirira anakusandutsani, muyeneranso kuvomereza kuti mwina simungakhale ndi mayankho onse. |
| Lolani kuti muthe kulimbana ndi vutoli tsiku lililonse. Dziwani kuti palibe vuto kusadziwa ngati mukufuna kuchoka kapena kukhala kapena kukhala ndi malingaliro otsutsana pazochitika zomwe mukukumana nazo. | Osapanga zisankho zazikulu zilizonse mukakhala pakati pazovuta zamalingaliro. Ngakhale mutakhala otsimikiza kuti mukudziwa momwe mukufuna kuthana ndi vutolo, gonani |
| Pezani thandizo la akatswiri mwamsanga momwe mungathere. Ikuthandizani kuthana ndi zonse zomwe zasokonekera, zotsutsana m'njira yokhazikika komanso kuthandizira machiritso anu. | Musamachite manyazi kupempha thandizo limene mukulifuna. Kupeza chithandizo sikumakufooketsani kapena kulephera kudzisamalira nokha zosowa zam'maganizo |
| Dzichitireni chifundo. Osadziimba mlandu kapena kuvomereza kulakwa kwa wina, ngakhale munthuyo atakhala mnzanu | Lolani munthuyo kuti apulumuke ndi kukuperekani ndikuphwanya chidaliro chanu m'dzina lowachepetsera nkhawa kapena kukhala ndi malingaliro achifundo pazochitikazo. |
Zolozera Mfungulo
- Kuperekedwa kuchokera kwa wokondedwa kungakhale chochitika chosokoneza chomwe chingasinthe malingaliro anu onse pa maubwenzi
- Njira yoyenera yoyankhira ku kuperekedwa imadalira zinthu zambiri - momwe mukumvera, momwe ubale wanu uliri, kukula kwa kusakhulupirika.
- Yankho lanu pa kuperekedwa sikuyenera kuchokera kumalo okhudzidwa ndi maganizo
- Kudziteteza komanso kuyang'ana kwambiri machiritso anu ndikofunikira kwambiri kuposa kudziwa zomwe munganene wina akakuperekani
Kusakhulupirika kapena kusakhulupirika kungasinthe moyo. Koma kusankha kuli kwa inu ngati mukufuna kutuluka mwamphamvu komanso mwanzeru kuchokera pamenepo kapena ngati mukufuna kudzimvera chisoni, ndikujambula dziko lonse lapansi ndi burashi yomweyo. Osadzikaniza chikondi ndi ubwenzi umene umayenereradi. Sankhani mwanzeru.
Ibibazo
Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zoperekera munthu wina. Kudzikonda , kusaganizira zosowa za mnzanu kapena mnzanu, kufunika koteteza zofuna zanu, ndi umbombo ndi zina mwa zifukwa zomwe munthu amachitira mnzake chipongwe.
Muyenera kufotokozera momwe mukumvera kwa munthu amene wakuperekani. Muloleni adziŵe kupwetekedwa mtima kumene anayambitsa. Pezani zifukwa zomwe amakugwetserani pansi ndikuweruza ngati akuyenerera mwayi wachiwiri.
Kusakhulupirika kwakukulu muubwenzi ndi kukhala pachibwenzi ndi munthu amene mnzanuyo amamudziwa . Kukhumudwitsa mnzanu panthawi yofunika kwambiri m'moyo wawo ndi chinthu chopweteka kwambiri komanso chosaganizira ena.
Kuti muthane ndi kuperekedwa kwa munthu wakale, phunzirani kudzipatula ku zomwe mukumva. Dziperekeni nokha, yesetsani kudzikonda ndikuchiritsa ndipo pang'onopang'ono phunzirani kudaliranso munthu woyenera. Palibe njira yabwino yochotsera kusakhulupirika kuposa kukhala wosangalala.
Kodi Micro-Cheating Ndi Chiyani Ndipo Zizindikiro zake Ndi Ziti?
Chopereka chanu sichikutanthauza chopereka chachifundo . Chidzalola Bonobology kupitiliza kukubweretserani chidziwitso chatsopano komanso chaposachedwa poyesetsa kuthandiza aliyense padziko lonse lapansi kuphunzira momwe angachitire chilichonse.
