"N'zovuta kudziwa kuti ndani ali ndi nsana, yemwe ali ndi nthawi yayitali kuti akubayani." - Nicole Richie. M'malo a maubwenzi, sipangakhale ululu woposa ululu wa kuperekedwa. Nkovuta kukhululukira munthu amene wakusandutsani, kaya akhale mwamuna kapena mkazi wanu, bwenzi lokhalitsa, bwenzi lapamtima, m’bale wanu, kapena makolo. Chovuta kwambiri ndikutha kudziwa zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani.
Chomvetsa chisoni kwambiri cha kusakhulupirika ndi chakuti chimagwedeza pachimake ndipo chimachotsa mphamvu zanu zokhulupirira. Zimakupangitsani kumva kuti mwanyengedwa komanso simungakwanitse. Kusakhulupirirana kumeneku kumadzafika m’mbali zina za moyo ndipo kukhoza kukulepheretsani kupanga maubwenzi abwino. Padzakhala nthawi zonse kukayikira kapena kukayikira ngakhale mutakumana ndi munthu watsopano pamene maganizo oipawa akhazikika mu umunthu wanu. Ndipo izi ndi zina mwa zotsatirapo zamaganizo za kusakhulupirika.
Kukhumudwitsidwa ndi munthu amene mumamukhulupirira kungakhale kokhumudwitsa. Zingakulepheretseni kudziŵa zimene munganene kwa munthu amene wapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chimene munamukhulupirira. Kupatula apo, munganene chiyani kwa iwo chomwe chingathetse vutolo? Kapena iwo kwa inu pa nkhaniyi? N'zomvetsa chisoni kuti palibe buku la njira yolondola yoyankhira ku kuperekedwa.
Zomwe munthu aliyense amachita zingakhale zosiyana, malingana ndi kuopsa kwake ndi zotsatira za kusakhulupirika komanso momwe akumvera komanso momwe angagwirire. Zikatero, zimene timachita chifukwa cha kusakhulupirika zingachokere m’malo a maganizo amene angatichititse kunena kapena kuchita zinthu zimene tinganong’oneze nazo bondo pambuyo pake. Kuonetsetsa kuti izi sizikuchitikirani, tabwera kuti tikuuzeni zomwe munganene ngati wina wakuperekani ndi chidziwitso kuchokera kwa wophunzitsa moyo ndi mlangizi. Joie Bose, amene amayang’anira nkhani za nkhanza za m’maukwati, kutha kwa banja komanso kugonana kunja kwa banja.
Kodi Kusakhulupirika N'chiyani?
M'ndandanda wazopezekamo
Kuti muthe kumvetsetsa momwe mungapirire pamene wina wapereka chikhulupiliro chanu, choyamba muyenera kumveka bwino pa zomwe ndi kusakhulupirika ndi tanthauzo la kuperekedwa m'chikondi, kuti musamachite mopambanitsa mnzanu kapena zochita za wokondedwa wanu molakwika, ndikumuimba mlandu wakusakhulupirika. Inde, wokondedwa wanu akudya kagawo komaliza ka pizza mutawafunsa momveka bwino kuti asunge akhoza kumva ngati kuperekedwa koma ayi.
Kumbali ina, wokondedwa kapena wofunika kukuikani pansi pamaso pa ena ndikuzipereka ngati nthabwala ndi mtundu wakusakhulupirika muubwenzi womwe nthawi zambiri umapita mosadziwikiratu. M'mawu enieni, kusakhulupirika kungatanthauzidwe ngati "kusakhulupirika mwadala". Pamene tanthauzo ili lakwatiwa ndi tanthawuzo la kuperekedwa m'chikondi, limaphatikizapo chilichonse chomwe chimayambitsa kuvulazidwa ndi munthu wodalirika kapena wokondedwa kupyolera mwadala kapena mwangozi.
Zina mwa mitundu yofala kwambiri ya kusakhulupirika m’chikondi ndi maunansi apamtima ndi monga kusakhulupirika, kusakhulupirika, kusakhulupirika ndi kuulula kovulaza kwa zidziwitso zogawana molimba mtima. Mukamakhulupirira munthu wina n’kukuperekani, zotsatira zake zimatha kuyambira pa mantha mpaka chisoni, kutaya mtima, kutengeka maganizo, kutaya mtima, kudzikayikira, komanso kukhulupirirana. Kuperekedwa kuchokera kwa wokondedwa kapena munthu wina wodalirika monga bwenzi lokondana naye kungayambitsenso kusintha kwa moyo - mwinamwake kosatha -kusintha. Ichi ndi chiwonetsero cha kupwetekedwa mtima, zomwe zingayambitse matenda amisala monga nkhawa, OCD ndi PTSD.
Kuwerenga Kofanana: Momwe Mungachiritsire Pambuyo Kunyengedwa Ndi Kukhala Limodzi
Munthu wina akakupandukirani, mukhoza kuyamba kusokonezeka maganizo (kukhala ndi maganizo otsutsana nthawi imodzi), kuchepetsa (kuchepetsa kuopsa kwa mchitidwe wakusakhulupirika), kapena khungu lachinyengo (kulephera kuona kuperekedwa ngakhale pali umboni woonekeratu wa zoona). Kusakhulupirika kungayambitsenso kuipitsidwa m'maganizo, ndi woperekayo akukhala gwero la kuipitsidwa - zomwe zimatsogolera kuzinthu zosavomerezeka zosavomerezeka zogwira malingaliro a munthu woperekedwayo.
Kuperekedwa Ndi Munthu Amene Mumakonda
Monga mukuonera, pali mitundu yosiyanasiyana ya kusakhulupirika mu maubwenzi. Kunama kosalekeza, kusunga zinsinsi, kuulula zinsinsi zanu kwa ena, kusalemekeza mfundo zanu, kukubwezani mmbuyo pamene mukuzifuna kwambiri, kusewera ndale zonyansa pantchito kuti mupite patsogolo ... zonsezi ndi mitundu yosiyanasiyana yakusakhulupirika. Zotsatira zake ndi zofanana: kupweteka kwambiri mu mtima mwanu ndi kuvutikira kuyambiranso kudalira maubwenzi.
Tanthauzo loperekedwa limatsindikiridwa ndi kutayika komanso kupwetekedwa mtima, komabe, sikuti kusakhulupirika kulikonse kumakhudzanso psyche yanu. Kuperekedwa ndi munthu amene mumamukonda, mwachitsanzo, ndikovuta kwambiri kuposa kunyengedwa ndi bwenzi kapena wogwira naye ntchito. Zomalizazi zimakukwiyitsani koma zoyambazo zimakupwetekani inu nokha. Komabe, m’zochitika zonsezi, zimene munthu wolandirayo amachita n’zofanana.
Kodi mumamva bwanji kuperekedwa ndi munthu amene mumamukonda? Joie anati: “Kusakhulupirika n’kopweteka kwambiri, koma m’pofunikanso kumvetsa chimene chimachititsa munthu kusakhulupirika, ndipo mutamumvera chisoni munthu amene wakuchitirani nkhanzayo, zimakhala zosavuta kuti muvomereze mmene zinthu zilili komanso kuti ubwenzi wanuwo ndi weniweni.
“Pamene zinthu, anthu, ndi zosowa muubwenzi zisintha, kugwiritsitsa sikungapindule, kwenikweni ndi njira yochotsera kukhulupirirana kwa wina ndi kumupereka. kuthetsa ubale wabwino Kuvunda kusanakhale kozama kwambiri kungakhale kusankha kovuta koma kungakupulumutseni ku kusakhulupirika m'chikondi ndi kukuthandizani kuti muzikumbukira bwino."
Mkulu wazaka zatsopano Deepak Chopra akuti, mungafune kubwezera munthu amene wakuperekani, kufuna kuti avutike kwambiri monga momwe munachitira kapena mungafune kukhala munthu wabwino, kukwera pamwamba pa ululu ndi kuwakhululukira. Koma apa pali kugwira. Malinga ndi Chopra, palibe yankho lililonse mwa mayankho awa. Mtima wofuna kubwezera umakupangitsani kukhala woipa ngati munthu amene wakusandutsani, pamene kukhululuka, ngati sikunachite motsekereza, kumafanana ndi kudzichepetsa kwa iwo.
Zomwe Munganene Kwa Munthu Amene Anakuperekani
Ndiye muyenera kuchita chiyani kuti muchiritse mtima woperekedwa? Kodi munganene chiyani kwa munthu amene wakuperekani? Mutha kumva kuti mwataya kwathunthu pamene mukulimbana ndi mafunso awa. Mwachitsanzo, ngati mukuchita ndi mkazi kapena mwamuna amene wakuperekani, zingawoneke ngati palibe mawu okwanira padziko lapansi kuti afotokoze kukula kwa ululu ndi ululu umene mukumva. Ndipo simukulakwitsa.
Ichi ndichifukwa chake mukamakhulupirira wina ndikukuperekani, muyenera kukhala okonzeka kukumana ndi zovuta zilizonse zomwe mukukumana nazo. Mukakhumudwa kwambiri ndi munthu amene mumamulemekeza kwambiri, cholinga chanu chiyenera kukhala kuzindikira zomwe mukumva ndi kuthana nazo. Osakana kuvulazidwa kwanu. Njira yabwino yochiritsira mtima wopusitsidwa ndiyo kuphunzira momwe mungayambitsirenso kukhulupirirana, ngakhale kusamala.
Palibe njira yofanana ndi imodzi. Monga momwe kupweteka kwanu kulili kwaumwini, momwemonso machiritso anu. Koma pali zinthu zina zimene mungachite kuti muthetse maganizo oipawa ndi kupezanso mtendere. Izi ndi zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani kuti muchiritse ndikuchira pambuyo pake:
1. “Ndakukwiyirani ndipo sindikukana”
Choyipa kwambiri chomwe mungachite panthawiyi ndikunamizira kuti zonse zili bwino. Joie anati: “Kukana sikuthandiza. Chomwe chimathandiza ndicho kuchita zonse zimene ukufunikira kuti upite patsogolo, ndipo kumaphatikizapo kudziimba mlandu chifukwa cha zimene zinakukhumudwitsani. Umenewu ndi uphungu wofunika kuukumbukira pamene mukudzifunsa kuti munganene chiyani kwa mwamuna amene wakusandutsani kapena mkazi amene anapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chimene munamuika pa iye kapena mnzanu amene anakubayani pamsana.
Sasha, yemwe ndi wowerengera ndalama, anaphunzira zimenezi movutikira. Anapeza kuti mnzakeyo ankamunamizira zandalama, akuwononga ndalama zochuluka kuposa zimene akanatha, ndiyeno n’kubisa khalidwe lake lopambanitsa m’moyo wina pambuyo pa wina. Mwachibadwa, a kusakhulupirika pazachuma muubwezi adakhala ngati kusweka kwa chikhulupiliro koma adayenda ngati bizinesi monga mwanthawi zonse kudikirira kuti abwere.
Zonse chifukwa samamvetsetsa zomwe kusakhulupirika kumachitira munthu komanso momwe kuthetsera zonsezi kungapangitse kuti zinthu ziipireipire. Kunama kwake kosalekeza kunam’pangitsa kuti aziipidwa naye kwambiri, ndipo zimenezi zinawalekanitsa. Kumbukirani kuti zonse sizingayende bwino ngati simungakhulupirirenso munthu wina ndipo maziko a ubale wanu awonongeka.
Lolani mkwiyo wanu ndi kukhumudwa zituluke. Gwirani mkatikati mwa malingaliro anu mwa kusinkhasinkha kapena kulankhula ndi munthu wina wachifundo. Lembani zomwe mukumva, zikhoza kukhala njira ya cathartic. Mukangodziwa zomwe zikukupwetekani ndikulemba malingaliro anu kwa munthu amene wakuperekani (kodi ndi kukhumudwa, kugwedezeka, mkwiyo, kupweteka?), mukhoza kuyesetsa kuthetsa vutoli. Ngati mukuchita ndi mnzanu/mkazi/mwamuna amene wakuperekani, dongosolo loyamba la bizinesi ndi kuvomereza ndi kunena momwe zochita zawo zakukhudzirani.
Kuwerenga Kofanana: Kodi Mungapulumuke Bwanji Kusakhulupirika Mu Ubale? Njira 8 Zodziwira Izi!
2. “Sindikufuna kuti ubwerere”
Izi zitha kuwoneka ngati uthenga wabwino wachinyengo kwa chibwenzi kapena bwenzi kapena mnzako kapenanso bwenzi lapamtima. Komabe, kufika pachigamulochi nthawi isanakwane komanso popanda kulingalira bwino za momwe kutha kwa ubale kungatanthauze kwa inu ndi munthu winayo kungakhale kugwada bondo. Ndipo ndizomwe tikuyesera kuzipewa pano - kufunikira koyankha ku kuperekedwa kuchokera kumalo omwe ali pachiwopsezo komanso opsinjika.
Komabe, kumbali ina ya sipekitiramu, ndi mantha achibadwa otaya munthu amene mumamukonda yemwe angafune kukankhira pambali chidziwitso champhamvu chomwe chikukuuzani kuti ndibwino kuti musiye ndikupitiriza. Nthawi zambiri, anthu amasankha kukhala pachibwenzi ngakhale atamvetsetsa tanthauzo la kusakhulupirika m'chikondi chifukwa sakufuna kuvomereza zomwe zidachitika kapena mwina amadzimva kuti ndi wolakwa chifukwa chakusakhulupirika.
Tsopano, munthu wina amene anakuperekani wakuuzani mosapita m’mbali kuti maganizo anu ndi nkhawa zanu zilibe kanthu kwa iye. Zikadatero, sakadakubayani pamsana. Chifukwa chake, ganizirani izi ndikuwunika momwe ubale wanu umayendera musanasankhe zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani. Mukakhala ndi mwayi wothana ndi malingaliro anu ndikutsimikiza 100% pazomwe mukufuna, ingopitirirani ndikuwauza zomwe mukumva.
Palibe nzeru kukhala ndi munthu amene wakuperekani ndipo sangadaliridwe. Izi ndizofunikira makamaka ngati sanakukhululukireni m'mbuyomu kapena sanasonyeze chisoni. Pamene wina akupereka chidaliro chanu, muli ndi ufulu wonse womuchotsa m'moyo wanu ndikupita patsogolo. Komabe, onetsetsani kuti simupanga chisankho mopepuka. Dikirani mpaka mutadekha ndi kuyeza kukula kwa kusakhulupirika ndi kuperekedwa kwa mtengo wawo m'moyo wanu musanaganize zothetsa ubale ndi wokondedwa wanu.
3. “Ndakukhululukirani, ndamva”
Uwu ndi uthenga wovuta kwa munthu amene wakuperekani chifukwa ichi chingakhale chinthu chomaliza chomwe angayembekezere kuti munganene. Munthu akakunamizani, n’kwachibadwa kufuna kusakhala ndi chochita ndi woperekayo. Munthu amene wakuperekani angayembekezere kuti mungangofuna kuchepetsa zomwe mwataya ndikupita patsogolo, ngakhale zikuwoneka zovuta. Ngakhale kuti kusankha ngati mukufuna munthu ameneyo m’moyo mwanu kapena ayi ndi kwa inu, sikuyenera kukhala mopepuka.
Kuchita zinthu mozindikira komanso mwachifundo kungakuthandizeni kupanga chisankho chomwe chidzakupindulitseni m'tsogolomu. Joie anati: “Njira yabwino kwambiri yothanirana ndi kuchitiridwa chipongwe ndiyo kuuza mnzanu wapamtima kuti muyenera kuunikanso ubale wanu ndi zimene mukuyembekezera kwa wina ndi mnzake.” Ngati zikuyenda bwino, apo ayi, ndinu wokonzeka kusiyana,” akutero Joie.
Mauthenga anu osakhulupirika kwa bwenzi/ bwenzi/mnzanu ayenera kusonyeza mmene mwadzidzimuka komanso mopwetekedwa mtima komanso kusonyeza chifundo chanu. Ndiye, munganene chiyani kwa munthu amene wakuperekani kuti afotokoze mmene akumvera? Auzeni kuti zimene anachita zasiya chilonda chachikulu pa inu. Bwerezaninso kuwona mtima kwanu ngakhale panthawi yomwe adakukhumudwitsani kwambiri. Komabe, onetsetsani kuti akudziwa kuti simukuchita mantha kuchoka pachibwenzi kumene simukulemekezedwa.
4. “Zikomo kwambiri pondiphunzitsa zomwe sindiyenera kuvomereza”
Kodi mungatani ngati munthu wina wakulakwirani? Kumbukirani kuti chochitika chilichonse choipa chimachitika kuti chitiphunzitse phunziro, choncho chitengeni ngati chimodzi. Ukakhulupirira wina n’kukuperekani, zimamveka ngati wina wakuikirani lupanga m’matumbo mwanu ndikupotoza matumbo anu. Palibe kukana zimenezo. Koma zimabweretsanso kuzindikira kofunikira kwa zomwe mukulolera kuvomereza ndi zomwe simuli.
Kuwerenga Kofanana: Momwe Mungadalire Winawake Akakuvulazani - Upangiri Waukatswiri
Pamene mukuchita ndi munthu amene wakuperekani, mutengereni ngati mwayi wophunzira zina zofunika maphunziro kuchokera ku ubale womwe walephera. Mwina mnzanu amene amabera naye kapena mnzanu anakuphunzitsani kuti musamangoganizira za kukhulupirira kwanu. Mwina zonse zidachitika kuti zikuphunzitseni kufunika kwa malire. Joie anati: “Amenewa ndi maganizo abwino kwambiri othana ndi vuto la kusweka mtima ndiponso njira yabwino yothetsera kusakhulupirika muubwenzi.”
Zingaoneke ngati sizili choncho mukamafunsa nthawi zonse kuti, “N’chifukwa chiyani kusakhulupirika kumapweteka kwambiri?”, koma chokumana nachochi chidzakuthandizani kukhala anzeru. Mukalowa muubwenzi wotsatira, simudzapanganso zolakwika zomwezo. Maphunzirowa atha kukuthandizaninso pazinthu zina - monga ntchito yanu ndi ubale wanu wabanja. Mudzaphunzira kudziona kuti ndinu ofunika kwambiri.
5. “Ndidzayesa kuyenda mwaulemu”
Ngakhale mukuyenera kuvomereza mkwiyo wanu ndikuphunzira maphunziro anu, muyeneranso kuphunzira kusiya. Izi sizikutanthauza kuti mumayiwala zomwe zinachitika; ingoyang'anani zabwino kuchokera pamenepo. Karl anazindikira kuti mkazi amene anatomerana nayeyo anali ndi moyo wina wonse iye samadziŵa kalikonse za iye. Iye anali atadutsa mu chisudzulo chosokonekera, ndipo anali atangofafaniza zakale zake, mpaka ku chidziwitso chake, ndipo anasamuka kudutsa dzikolo kuti akayambenso.
Pamene mwamuna wake wakale anamuuza zonse zokhudza moyo wake wakale, Karl anakhumudwa kwambiri. Pamlingo wina, ndinazindikira kuti afunika kudziteteza, koma izi sizinasinthe mfundo yoti chinali chitetezo ubale wabodza ndipo mkazi amene ndimafuna kumukwatira anali atamanga maziko a ubale wathu pa mabodza ndi chinyengo. Choncho, ndinamuuza kuti sindingathe kupitiriza zachinyengozi ndipo ndikufuna kupitiriza popanda kusokoneza zinthu. Izi ndi zomwe ndimafunikira kuti ndichiritse mtima wopusidwa, ndipo adamvetsetsa, "akutero.
Kumbali ina, ngati wina amene wakusandutsani apepesa pa zimene wachita ndipo nonse muli okonzeka kuyanjananso, chitani zimenezo mozindikira bwino lomwe. Zinthu sizingabwerere m'mbuyo momwe zinalili kale koma osazisunga mumtima mwanu kwa nthawi yayitali. Osabwerezanso zomwe zachitika mtsogolo. Mukadzakangana pambuyo pake, yesetsani kusamuponya kumaso. Khalani achisomo; kusunthadi kuchokera kugawoli.
6. “Sindinu wofunikira, kuchira kwanga ndiko”
Kodi kusakhulupirika kumachita chiyani kwa munthu? Zingakulepheretseni kukhulupirira ena ndipo zingakhudzenso momwe mungapangire maubwenzi mtsogolo. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuyang'ana kwambiri pa machiritso anu pambuyo pa kuswa chikhulupiriro. Pakuzindikira uku pali yankho la zomwe munganene kwa munthu amene wakuperekani.
Osachedwerapo chifukwa cha zowawa za munthu amene wakusandutsani. “Pamene mukulingalira zonena pamene wina wakusandutsani, m’pofunika kudzikumbutsa kuti simuyenera kumpatsa munthuyo chisangalalo cha kupenyerera mmene akuwonongetserani mkhalidwe wanu wamaganizo.” Kusumika maganizo pa kudzitetezera ndiyo njira yabwino koposa yowawuzira iwo kuti sanachite mogwirizana ndi chikondi ndi ziyembekezo zimene munali nazo kwa iwo,” akutero Joie.
Yesani kupanga dongosolo konkire kuti achire ndi kukhala wathanzi kachiwiri. Njira yabwino yothetsera kusakhulupirika ndiyo kukhala wosangalala komanso wopambana kotero kuti muziganizira kwambiri zinthu zomwe zingakupangitseni kukhalanso wamoyo ndikuukitsa mbali zomwe zanyalanyazidwa za moyo wanu mpaka pano. Kudzikonda Ndi njira yabwino yothetsera kusakhulupirika ndikuuza munthu yemwe adakupweteketsani kwambiri kuti mukusankha nokha pa iwo ndi uthenga wabwino kwambiri wopereka kwa chibwenzi / bwenzi / bwenzi / mnzanu.
Moyo wanu ndi wochuluka kuposa ubale wanu (ngakhale zingawoneke mosiyana pamene munanyengedwa). Muli ndi anzanu, ntchito, banja ndi tsogolo lonse loyembekezera. Lowani m'kalasi ina yomwe mumafuna kuchita, phunzirani zatsopano, yendani nokha, ndipo chofunika kwambiri, yesani kukumana ndi anthu atsopano.
Kuwerenga Kofanana: 8 Zizindikiro Za Covert Narcissist Hoovering Ndi Momwe Mungayankhire
7. “Ndidzafuna bwenzi lenileni losiyana ndi iwe”
Zitha kukhala zodzipatula ngati wina wakupatsirani chidaliro chanu. Izi ndi nthawi zomwe mumafunikira munthu wachinsinsi weniweni. Ngakhale kuti moyo ungakupatseni mwayi wokonza zinthu ndi munthu wina amene anakusandutsani kapena simungakuuzeni, mungafunefune bwenzi limene mwinamwake linakumanapo ndi ululu womwewo ndipo watulukamo mwachipambano.
Zidzakuthandizani kuzindikira kuti si inu nokha amene munachitiridwa chipongwe. Ngati mwakhumudwa kwambiri, musavutike mwakachetechete. Kufunafuna thandizo la akatswiri kungakhale kothandiza kwambiri muzochitika ngati izi. Mlangizi adzakuthandizani kuthetsa ululu ndikuyang'ana mkhalidwewo moyenera. Imathandiza machiritso. Ngati mukuyang'ana chithandizo choyenera ndikukuthandizani kuthana ndi zowawa zakusakhulupirika, alangizi aluso komanso odziwa zambiri pa Gulu la akatswiri a Bonobology zili pano chifukwa cha inu.
8. “Sindidzatanganidwa ndi zachiwembu chako”
Izi ndi zomwe muyenera kudzinenera nokha kuposa munthu amene wakuperekani ndipo sangadaliridwe. Bwerezerani izi mobwerezabwereza mpaka mutaphunzira kuyimitsa nthawi yonse yachisoni chifukwa cha chiyanjano chatha. Ndikovuta kwambiri kuthana ndi kusakhulupirika koma kuganizira zakale sikungathandize kuchira. Sinkhasinkhani ndikupeza mphamvu pamalingaliro anu ndikupanga mtendere ndi zakale.
Palibe amene akuyenera kuthawa kuswa chidaliro cha wina ndipo palibe amene ayenera kukhala pansi pamthunzi woti waperekedwa ndi munthu yemwe adamukhulupirira. "Munthu wina akakuperekani, muuzeni kuti choyambira chomwe mudamuyikapo chinali chowakulira. Mumachipeza ndipo simudzabwereza cholakwikacho kapena kulola kuti chikufotokozereni. Iwo akhoza kukwera pamlingo wanu kapena kusiya, "akutero Joie.
Yang'anani ndi kuvomereza zotsatira za kusakhulupirika koma musagwiritse ntchito kwa nthawi yayitali. Simukufuna kupweteka kwa kuperekedwa ndi munthu amene mumamukhulupirira kuti akufotokozereni kuti ndinu ndani. Chilichonse chomwe mungatenge chikhale chakuchiritsa osati kukakamira pamalo amodzi.
9. “Ndidzakonda ine kuposa mmene ndimakukondera”
Njira yobwezeretsanso chikhulupiriro chanu mu maubale idzachedwa chifukwa chidaliro chanu chikadawonongeka ndi wina yemwe adakusandutsani. Zili bwino, pang'onopang'ono mudzakwanira zidutswa za puzzle imodzi ndi imodzi. Choyamba, yesani kudzidalira mwa kusadziweruza mwankhanza kwambiri kapena kudziimba mlandu.
Kenako, zindikirani anthu omwe amakupatsani chidaliro chanu ndikudzipatula pang'onopang'ono kwa omwe simukuwamva bwino. Lemekezani chibadwa chanu. Chilichonse chomwe mungachite, khalani pakati pakuti palibe njira yabwino yochiritsira mtima woperekedwa kuposa kuphunzira kudzikonda nokha. Osalola malingaliro odzikonda, chikondi chopanda malire kukubwezani m'chibwenzi ngati mtima wanu sulinso mmenemo.
“Ndikudzisankha ndekha m’malo mwa inu” ndicho chinthu chabwino koposa kunena kwa mwamuna amene anakusandutsani, mkazi amene munapezerapo mwayi pa chikhulupiriro chanu, kapena mnzanu amene anakubayani kumsana. Zomwe "kudzisankha ndekha" kumatanthauza zili ndi inu kusankha - zingatanthauze kutenga nthawi kuti muganizire za machiritso anu kapena kuchotsa munthu amene wasokoneza chikhulupiriro chanu. Chilichonse chomwe mwasankha ndi chovomerezeka, musalole kuti wina akuuzeni.
Kuwerenga Kofanana: Njira 8 Zokhululukira Munthu Amene Anakunyengererani
Zimene Mungachite Ndi Zosachita Munthu Akakuperekani
Monga tanena kale, palibe mayankho olondola kapena olakwika pa zomwe munganene wina akakuperekani. Mayankho anu angadalire mmene mumamvera mumtima, mmene ubwenzi wanu ulili, kukula kwa kusakhulupirika kwanu komanso kumvetsa kwanu chimene chimapangitsa kuti wina apereke mnzake. Mwachitsanzo, kudziwa zomwe munganene kwa mwamuna amene wakuperekani kungakhale kovuta kwambiri kusiyana ndi kubwera ndi uthenga wachinyengo kwa chibwenzi. Osanenapo, mayankho anu muzochitika zonsezi akhoza kukhala osiyana kwambiri.
Ngakhale zili choncho, kukhala ndi zitsogozo zotakata kungapangitse kutsata zotsatira za a kusakhulupirika mu ubale penapake mosavuta pa inu. Malangizowa atha kukhala ngati nangula amene angakuuzeni kutalikirana komwe mungapite posonyeza kuzunzika kwanu ndi kukhumudwa kwanu komanso komwe mungajambule mzere kuti kusakhulupirika ndi kuyankha kwanu zisapitirire kukuvutitsani zaka zikubwerazi. Kuti izi zitheke, apa pali mfundo zina zofunika zomwe muyenera kuchita ndi zomwe simuyenera kuchita pakuperekedwa ndi munthu yemwe mumamukonda komanso kumukhulupirira:
| Awiri | Dziwani |
| Lumikizanani ndi okondedwa anu ndi anzanu apamtima kuti akuthandizeni mukamakumana ndi kusakhulupirika muubwenzi | Osadzilekanitsa ndi kumangokhalira kumva ululu nokha. Simuyenera kudutsa izi nokha |
| Yang'anani mayankho, yesani kumvetsetsa chomwe chimapangitsa wina kupereka mnzake. Kudziphunzitsa nokha pa zomwe zidachitika komanso chifukwa chake kungakupangitseni kukhala kosavuta kuthana ndi kuswa chikhulupiriro | Osasintha kufunafuna kwanu mayankho kukhala kutengeka mtima. Ngakhale kuli kothandiza kudziwa chifukwa chake munthu amene mumamukhulupirira anakusandutsani, muyeneranso kuvomereza kuti mwina simungakhale ndi mayankho onse. |
| Lolani kuti muthe kulimbana ndi vutoli tsiku lililonse. Dziwani kuti palibe vuto kusadziwa ngati mukufuna kuchoka kapena kukhala kapena kukhala ndi malingaliro otsutsana pazochitika zomwe mukukumana nazo. | Osapanga zisankho zazikulu zilizonse mukakhala pakati pazovuta zamalingaliro. Ngakhale mutakhala otsimikiza kuti mukudziwa momwe mukufuna kuthana ndi vutolo, gonani |
| Pezani thandizo la akatswiri mwamsanga momwe mungathere. Ikuthandizani kuthana ndi zonse zomwe zasokonekera, zotsutsana m'njira yokhazikika komanso kuthandizira machiritso anu. | Musamachite manyazi kupempha thandizo limene mukulifuna. Kupeza chithandizo sikumakufooketsani kapena kulephera kudzisamalira nokha zosowa zam'maganizo |
| Dzichitireni chifundo. Osadziimba mlandu kapena kuvomereza kulakwa kwa wina, ngakhale munthuyo atakhala mnzanu | Lolani munthuyo kuti apulumuke ndi kukuperekani ndikuphwanya chidaliro chanu m'dzina lowachepetsera nkhawa kapena kukhala ndi malingaliro achifundo pazochitikazo. |
Zolozera Mfungulo
- Kuperekedwa kuchokera kwa wokondedwa kungakhale chochitika chosokoneza chomwe chingasinthe malingaliro anu onse pa maubwenzi
- Njira yoyenera yoyankhira ku kuperekedwa imadalira zinthu zambiri - momwe mukumvera, momwe ubale wanu uliri, kukula kwa kusakhulupirika.
- Yankho lanu pa kuperekedwa sikuyenera kuchokera kumalo okhudzidwa ndi maganizo
- Kudziteteza komanso kuyang'ana kwambiri machiritso anu ndikofunikira kwambiri kuposa kudziwa zomwe munganene wina akakuperekani
Kusakhulupirika kapena kusakhulupirika kungasinthe moyo. Koma kusankha kuli kwa inu ngati mukufuna kutuluka mwamphamvu komanso mwanzeru kuchokera pamenepo kapena ngati mukufuna kudzimvera chisoni, ndikujambula dziko lonse lapansi ndi burashi yomweyo. Osadzikaniza chikondi ndi ubwenzi umene umayenereradi. Sankhani mwanzeru.
Ibibazo
Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zochitira kusakhulupirika. Kudzikonda, kusaganizira zosoŵa za mnzawo kapena mnzawo, kufunikira kotetezera kudzikonda, ndi umbombo ndi zina mwa zifukwa zimene munthu amaperekera mnzake.
Muyenera kufotokozera momwe mukumvera kwa munthu amene wakuperekani. Muloleni adziŵe kupwetekedwa mtima kumene anayambitsa. Pezani zifukwa zomwe amakugwetserani pansi ndikuweruza ngati akuyenerera mwayi wachiwiri.
Kusakhulupirika kotheratu mu ubale ndiko kukhala ndi chibwenzi wina amene mnzanu akumudziwa. Kusiya wokondedwa wanu panthawi yovuta kwambiri m'moyo wawo ndi chinthu chopweteka komanso chosaganizira.
Kuti muthane ndi kuperekedwa kwa munthu wakale, phunzirani kudzipatula ku zomwe mukumva. Dziperekeni nokha, yesetsani kudzikonda ndikuchiritsa ndipo pang'onopang'ono phunzirani kudaliranso munthu woyenera. Palibe njira yabwino yochotsera kusakhulupirika kuposa kukhala wosangalala.
Kodi Micro-Cheating Ndi Chiyani Ndipo Zizindikiro zake Ndi Ziti?
Zopereka zanu sizikupanga zachifundo Mphatso. Zilola kuti Bonobology ipitilize kukubweretserani zidziwitso zatsopano komanso zaposachedwa pakufuna kwathu kuthandiza aliyense padziko lapansi kuphunzira momwe angachitire chilichonse.
