10 oznak odrzucenia w związku i co robić

Można by pomyśleć, że kiedy już będziesz w związku, możesz przestać martwić się odrzuceniem. Nie ma takiego szczęścia. Odrzucenie może podnieść głowę w intymnych związkach, a oznaki odrzucenia w związku są różnorodne. To nie to samo, co bycie duchem podczas meczu na Tinderze, ale mimo to boli, może nawet bardziej.

Poczucie odrzucenia przez partnera, niezależnie od tego, czy oboje zdefiniowaliście związek, może być zarówno bolesne, jak i dezorientujące. Oznaki odrzucenia w związku mogą czasami być niejasne i niespójne, przez co zastanawiasz się, co to oznacza, czy wysyłają mieszane sygnały i co to oznacza dla Twojego związku. Poza tym, co u diabła masz zrobić, gdy miłość lub sympatia nagle ostygnie?

W twoim umyśle będzie mnóstwo pytań i chociaż gwarantujemy, że odpowiedzi niekoniecznie będą przyjemne lub takie, jakie chcesz usłyszeć, zdrowsze jest zachowanie przejrzystości w związku niż przebywanie w ciągłej, niewygodnej otchłani.

Rozmawialiśmy z trenerem dobrego samopoczucia emocjonalnego i uważności Pooja Priyamvada (certyfikat pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego i psychicznego wydany przez Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozstaniach, separacji, żałobie i stracie, żeby wymienić tylko kilka. Przedstawiła pewne oznaki odrzucenia w związkach i sposoby radzenia sobie z nimi, nie tracąc rozumu.

Co powoduje odrzucenie w związkach

Oznaki odrzucenia w związku mogą być również oznaką rozpadu związku. Ale co leży u podstaw tego odrzucenia? Co powoduje, że ludzie zaczynają odwracać się od partnera?

„Odrzucenie może wynikać z wielu powodów” Pooja mówi. „Niektórzy ludzie boją się zaangażowania lub sformalizowania związku, ponieważ czują, że ich wolność zostanie ograniczona. Wiele osób odczuwa niepokój dotyczący związków lub miłości, co również prowadzi do odrzucenia”.

Lęk w związku jest prawdziwy, a strach przed odrzuceniem w związkach może wynikać z głęboko zakorzenionej traumy lub historii przemocy. Z drugiej strony fob zaangażowany może okazywać emocjonalne odrzucenie, obawiając się zmian w swoim życiu, z którymi nie chce sobie poradzić. To z kolei prowadzi do relacje jednostronne, poczucie głębokiej samotności i niepewność w związku.

Ważne jest, aby spróbować zidentyfikować przyczyny odrzucenia, aby wiedzieć, czy wynika ono ze strachu i wymaga zapewnienia, czy też po prostu masz do czynienia z kimś, kto nie dba o Twoje potrzeby – w takim przypadku musisz odejść z tamtego związku.

10 najważniejszych oznak, że jesteś odrzucany przez swojego SO

Oznaki odrzucenia w związku są różnorodne i mogą być subtelne. Pamiętaj, nie wpadnij w pułapkę założenia, że ​​partner odrzuca Cię za każdym razem, gdy wychodzi z przyjaciółmi lub pracuje do późna. Oto kilka rzeczywistych oznak, że jesteś odrzucany przez drugą połówkę:

Podobne czytanie: 19 znaków, że cię lubi, ale boi się odrzucenia

1. Zawsze są zajęci

„Partner ma prawo do własnego czasu i odrębnego życia, ale musi też znaleźć czas dla siebie i związku. Jeśli partner jest ciągle zajęty i nigdy nie ma dla ciebie czasu, może to oznaczać, że cię odrzuca” – mówi Pooja.

Istnieje cienka granica pomiędzy zapewnieniem wszystkim stronom związku bogatego, zdrowego życia indywidualnego a byciem dla siebie obecnym poprzez wkładanie czasu i wysiłku w związek. Często używane wyrażenie „równowaga między życiem zawodowym a prywatnym” odnosi się również do skupiania się na rzeczach spoza tego, co sprawia, że ​​jesteś „zajęty”. Uważność w relacjach intymnych jest zawsze ważny.

Ostatecznie jest to wybór, aby nie być częścią jednostronnych relacji i emocjonalnego odrzucenia. Jest to także wybór, aby nie być osobą, której zachowanie rażąco powoduje oznaki odrzucenia w związku. Zasługujesz na kogoś, kto pojawi się dla ciebie, kiedy tego potrzebujesz i przez większość czasu stawia cię na pierwszym miejscu.

Oczywiście jedno lub oboje będziecie od czasu do czasu zajęci pracą, rodziną i zobowiązaniami poza związkiem. Ale to wszystko o zrównoważony związek i żaden związek nie uda się bez wysiłku obu stron.

2. Nigdy nie odpowiadają na połączenia i SMS-y

Och, ta agonia duchów, kiedy po prostu znikają i odmawiają jakiejkolwiek komunikacji. Jest to jeden z klasycznych objawów odrzucenia w związku. Poczucie odrzucenia przez partnera w ten sposób jest prawdopodobnie jednym z najgorszych, ponieważ komunikacja w związku jest integralną częścią utrzymania więzi zanikający całkowicie to neguje.

„Ich odpowiedzi na SMS-y są opóźnione i prawie nie odbierają telefonów. Codzienna komunikacja jest ważna w związku – pozwala na wzajemne informowanie się o małych (i dużych) sprawach, które dzieją się w Waszym życiu. Jeśli nie reagują przynajmniej przez większość czasu, jest to jedna z oznak pogarszania się związku” – mówi Pooja.

Nie zakładajmy teraz, że tekst pozostawiony na chwilę przy „przeczytaniu” automatycznie zwiastuje oznaki odrzucenia ze strony mężczyzny lub kobiety, z którą się spotykasz. Ale jeśli stanie się to regularnym zjawiskiem i będziesz musiał wyraźnie walczyć o nawiązanie z nimi jakiejkolwiek komunikacji, musisz dać im znać, że nie jest to w porządku, a następnie dowiedzieć się, czy jest to związek, w którym w ogóle chcesz pozostać.

3. Często powtarzają, że nie są gotowi na zaangażowanie

Starzy, dobrzy fobie przed zaangażowaniem! Gdzie byłaby rozmowa o związkach bez nich! Pamiętaj, że ktoś, kto mówi, że nie jest gotowy na zaangażowanie, nie zawsze musi oznaczać, że nigdy nie będzie. Ale to oznacza, że ​​są na innym etapie związku i życia, co oznacza, że ​​w zasadzie odrzucają to, czego potrzebujesz w związku.

Podobne czytanie: 7 podstaw zaangażowania w małżeństwie

„Powtarzające się deklaracje, że nie jest on gotowy na zaangażowanie, mogą oznaczać, że partner znajduje się już w trybie oporu i szuka wymówek, aby odrzucić” – ostrzega Pooja.

Tak właśnie stało się z Mariną, 30-letnią programistką z Delaware. „Spotykałam się z kimś przez ponad osiem miesięcy i za każdym razem, gdy pojawiał się temat przyszłości lub zobowiązań, on zamykał się w sobie lub mówił, że po prostu nie jest gotowy na tego rodzaju zaangażowanie” – mówi.

Wypatrując oznak odrzucenia ze strony mężczyzny lub kobiety, fobia zaangażowania zdecydowanie należy na niego uważać. Fobia zaangażowania może wynikać również ze strachu przed odrzuceniem w związkach, więc jeśli naprawdę Ci na tym zależy, możesz zagłębić się w ich fobię zaangażowania. Jeśli nie, czas pójść dalej i potraktować to jako ogólną oznakę odrzucenia w związku.

4. Spotykają się z innymi ludźmi

Słuchaj, wszyscy jesteśmy za otwarte relacje i poliamoria, ale oznacza to, że wszystkie strony zaangażowane w związek (związki) zgodziły się na obecny stan rzeczy pod względem uczciwości i wierności. Jeśli nie masz ochoty spotykać się z innymi ludźmi, ale Twój partner tak, jest to odrzucenie Twoich warunków związku.

„Jeśli traktują cię dość otwarcie, prawdopodobnie z ich strony znajdujesz się w strefie odrzucenia wysokiego ryzyka” – mówi Pooja. Nawet jeśli są szczerzy, jeśli chodzi o widywanie się z innymi ludźmi i nie skradają się za twoimi plecami, rzeczywistość jest taka, że ​​myślą, że jest to przypadkowy związek lub przyjaciele z korzyściami. Powtórzę: nie ma w tym nic złego, chyba że chcesz innych rzeczy, które skończą się tylko zranieniem. Rodzaje odrzucenia w związku obejmują rozbieżności w kwestii tego, jakiego rodzaju związku chcesz. I nie musisz tego brać.

5. Nie robią z Tobą żadnych konkretnych planów

„Jeśli często jesteś ich planem zapasowym, a nie głównym, oznacza to wyraźnie, że nie jesteś dla nich priorytetem” – podkreśla Pooja. Odrzucenie w związkach często objawia się w postaci frustrującej niejasności w planowaniu lub po prostu ciągłego zachwytu.

Podobne czytanie: Co zrobić, jeśli trzyma cię jako kopię zapasową, a nie priorytet

Spotykałam się z kimś przez kilka miesięcy i wydawało się, że to dokądś zmierza. Ale potem uświadomiłam sobie, że ciągle mi powtarzał, że nie ma dla mnie czasu, ale zawsze wydawało się, że ma go na wszystko inne” – mówi Andie, lat 33, producentka podcastów.

Oznaki odrzucenia ze strony mężczyzny lub kobiety mogą być bolesne, gdy jedno z was próbuje scementować związek, a drugie po prostu odmawia planowania, regularnych spotkań i tak dalej. Jeśli więc za każdym razem, gdy planujesz małą przerwę lub randkę, ktoś cię wyzywa lub mówi, że jest zajęty, idź dalej.

6. Nie spotkaliście się z rodziną ani bliskimi przyjaciółmi

Nie oznacza to, że musisz poznać całą ich dalszą rodzinę na raz (właściwie możesz tego uniknąć na zawsze!), ale prawdziwie intymny związek polega na poznaniu drugiej osoby, a częścią tego jest dotarcie do ludzi, z którymi się spotyka. są blisko i znają się od dawna.

Jeśli nie ma wzmianki o tym, żeby cię przedstawić na spotkanie z przyjaciółmi lub jeśli wzmianka o tym, że spotykasz się z ich matką, wywołuje u nich pokrzywkę, jest to zdecydowanie jedna z oznak odrzucenia w związkach. Nawet jeśli o to chodzi rozmowa z partnerem na temat dysfunkcyjnej rodziny, ale nadal jest to forma intymności, aby o tym porozmawiać.

Jest to szczególnie jeden z rodzajów odrzucenia, na który należy zwrócić uwagę, jeśli przedstawiłeś ich znajomym i przynajmniej rozmawiałeś o nich z rodziną. To tylko pokazuje, że znajdujecie się na różnych etapach związku i macie różne oczekiwania, co rzadko kończy się dobrze.

7. Nie jest pierwszą osobą, do której możesz zadzwonić po pocieszenie

Nie, to nie to samo, co bycie nachalną dziewczyną lub chłopakiem. Kiedy jesteś w kimś zakochany, a on jest tobą zainteresowany, jest to pierwsza osoba, z którą chcesz porozmawiać, gdy masz zły lub nawet szczególnie dobry dzień. To zdecydowanie pierwsza osoba, do której chcesz się zwrócić o pocieszenie, gdy potrzebujesz odrobiny otuchy.

Podobne czytanie: 9 cichych czerwonych flag w związku, o którym nikt nie mówi

„Pamiętam, jak spotykałam się z facetem, który zawsze minimalizował moje złe dni” – mówi Natalie, 26 lat, dyrektor ds. zasobów ludzkich z San Francisco. „Na początku nie myślałam o tym zbyt wiele, ale szybko uświadomiłam sobie, że nie czuję się bezpiecznie rozmawianie o moich lękach i wyzwalaczach lub o każdej sytuacji, w której go potrzebowałem.

Twoja druga połówka nie zawsze będzie dla Ciebie dostępna, kiedy jej potrzebujesz – to jedna z najtrudniejszych rzeczywistości w związku. Ale jedną z głównych oznak odrzucenia w związkach jest to, że drugiej osoby nigdy nie ma przy sobie, kiedy jej potrzebujesz, lub zbywa cię, gdy jej potrzebujesz.

8. Rzadko chcą fizycznej intymności

Intymność fizyczna jest dużą częścią związku i obejmuje dotyk inny niż seksualny. Oczywiście możliwe jest, że po prostu nie przepadają za urządzeniami PDA lub ogólnie czują się niezręcznie w kontakcie fizycznym, w takim przypadku jest to coś, co należy szanować i o tym w pewnym momencie rozmawiać.
Ale będziesz wiedział, czy specjalnie się przed tobą powstrzymują. Może nie przeszkadza im bycie fizycznym i hałaśliwym w towarzystwie przyjaciół oraz przytulanie innych ludzi, ale rzadko cię dotykają. Może za każdym razem, gdy chcesz potrzymać ich za rękę, odsuwają się.

Odrzucenie fizyczne może być szczególnie bolesne, więc pamiętaj, że nie oznacza to, że go odpychasz, ale może oznaczać, że nie chce z tobą utrzymywać intymnej relacji. I jest to zdecydowanie jeden z objawów odrzucenia w związku. Dotyk fizyczny, język miłości nie jest jednak dla wszystkich, więc chociaż może to być jeden z rodzajów odrzucenia w związkach, warto porozmawiać na ten temat, zanim cokolwiek założysz.

9. Zamykają się, gdy chcesz porozmawiać

Niezależnie od tego, czy chcesz omówić przyszłość, czy po prostu odbyć jakąkolwiek sensowną rozmowę, natychmiast się wyłączają. Może próbujesz porozmawiać o ich przeszłych związkach lub dzieciństwie, ale oni po prostu nie chcą się tym dzielić.

Może to wynikać z: strach przed odrzuceniem w związkach z ich strony też. Mogą się bać, że jeśli podzielą się ze swoją przeszłością rzeczami, które brzmią niesmacznie, odrzucisz je. Może po prostu próbują uniknąć zranienia, odrzucając cię, zanim będziesz mógł ich odrzucić, nawet jeśli nie masz takich planów.

Zdrowe relacje powstają, gdy ludzie dzielą się swoimi historiami, przeszłością i (miejmy nadzieję) wspólnymi wizjami przyszłości, zarówno indywidualnie, jak i jako para. Tak więc, jeśli Twoja druga połówka zamyka emocjonalne okiennice w chwili, gdy rozpoczyna się poważna rozmowa, jest to z pewnością czerwona flaga w związku i jeden z rodzajów odrzucenia w związku.

10. Czujesz się samotny, nawet gdy jesteś razem

Czujesz singiel, nawet będąc w związku? Siedzisz obok swojego partnera na kanapie, a mimo to nigdy nie czułeś się bardziej samotny? Dobry związek wymaga poziomu intymności, podczas którego wiesz, że jesteście ze sobą związani.

Nie musi to koniecznie oznaczać, że będziecie razem na zawsze, ponieważ przyszłość jest na zawsze niepewna, ale musi istnieć mentalne i emocjonalne połączenie, które sprawi, że poczujecie się bezpiecznie i połączeni z tą osobą, nawet gdy nie jesteście razem, a nie sprawi, że czuć, że jesteś odbiorcą oznak odrzucenia w związku.

Jeśli czujesz samotny w swoim związku, odrzucony i nieszczęśliwy, nawet gdy jesteście razem, w waszym związku istnieje przepaść, którą musisz się zająć. Czasami rodzaje odrzucenia w związku można odczuć, nawet jeśli nic nie zostało powiedziane, i często są to uczucia, którym najbardziej należy się głębiej przyjrzeć.

Jak sobie poradzić z odrzuceniem – porady ekspertów

Co więc robisz, gdy wiesz, że jesteś odrzucany przez partnera? Nie ma sensu pozostawać w jednostronnych związkach ani stale stawić czoła emocjonalnemu odrzuceniu ze strony drugiej osoby. Czas odzyskać energię i podjąć działania. Oto kilka rzeczy, które Pooja zaleca, aby poradzić sobie z odrzuceniem:

1. Uznaj swoje emocje

Nazwij swoje emocje i zaakceptuj je. Bez względu na to, co czujesz – złość, ból, frustrację, smutek, stratę, żal czy wiele emocji – pozwól, aby Cię objęły i poczuj je wszystkie. Nie próbuj niczego tłumić, musisz czuć, aby wyzdrowieć.

Podobne czytanie: 9 oznak, że jesteś w związku wyczerpującym emocjonalnie

2. Potraktuj odmowę jako szansę

Odrzucenie, choć bolesne doświadczenie, zawsze może być drogą do lepszego działania, bycia lepszym. Potraktuj to jako chwilową porażkę, dzięki której nauczysz się stać silniejszą, bardziej pewną siebie osobą, która wie, czego chce i nie pójdzie na kompromis. A może nauczysz się mieć trudności, głębokie rozmowy z partnerem i pozwól im zobaczyć, że cię ranią, i znajdź sposób, aby poprawić sytuację. Tak czy inaczej, odrzucenie może być ważną lekcją.

3. Traktuj siebie ze współczuciem

Wiesz, że kochamy siebie tutaj, w Bono. Jak powiedzieliśmy, odrzucenie boli i może prowadzić do niska samoocena w związkach. Odrzucenie w żaden sposób Cię nie definiuje, więc bądź dla siebie miły. Rób dla siebie rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Pamiętaj, że jesteś bardziej osobą niż kimś, kto został odrzucony.

4. Nie bierz tego zbyt osobiście

„To nie ty, to ja” może czasami być prawdą. Pamiętaj, że lepiej zostać odrzuconym na początku, niż być z kimś, z kim nie masz kontaktu zgodność relacji. Pamiętaj, że nie chodzi o to, że nie jesteś odpowiedni jako osoba lub jako partner, może po prostu nie jesteś dla nich odpowiednią osobą. A może nie są na takim etapie życia, w którym są gotowi zaakceptować Ciebie i Twoją miłość.

Odrzucenie w związku może wydawać się emocjonalną katastrofą i jest normalne, jeśli twoją pierwszą reakcją jest atak na partnera lub pogrążenie się w rozpaczy. Rozsądnie jest jednak pamiętać, że ich działania mogą wynikać z ich własnych lęków i niepewności, a także że odrzucenie nie może mieć nic wspólnego z tym, kim jesteś jako osoba.

Trudno jest przyjąć odmowę ze spokojem, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś pewny siebie. W końcu każdy z nas chce czuć się chciany, kochany i ceniony. Ale kiedy dostrzeżesz i uznasz oznaki odrzucenia, będziesz mieć lepszy pomysł, jak sobie z tym poradzić i, miejmy nadzieję, będziesz w stanie to zrobić z godnością i życzliwością, zarówno dla siebie, jak i swojego partnera, nawet jeśli to oznacza zakończyć toksyczny związek.

7 rodzajów granic, których potrzebujesz, aby wzmocnić swój związek

Zdrowe i niezdrowe relacje – 10 cech

8 wspieranych przez ekspertów strategii radzenia sobie z odrzuceniem ze strony faceta

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij