Miłość to nie tylko magia i słodkie nic, to także gra o władzę. Nie, nie jesteśmy cyniczni. Co ciekawe, dynamika władzy w związkach w dużej mierze decyduje o tym, czy miłość będzie trwała. Czym zatem jest dynamika relacji? Jak są one powiązane z równowagą sił w związkach? Cóż, świadomie lub nieświadomie, każda para gra w gry o władzę, co często skutkuje niezrównoważonymi relacjami.
Najczęściej widzimy, jak jeden z partnerów dominuje nad drugim, a ten drugi dobrowolnie tłumi swoje pragnienia w zamian za to, co uważa za miłość. Są też tacy, którzy przejmują władzę nad partnerami, stosując przemoc lub manipulację. Co się zatem dzieje, gdy partner chce mieć większą władzę w związku? Chociaż całkowita równość w związkach to jedynie utopijne marzenie, czasami zarządzanie tymi równaniami staje się koniecznością. Jak zatem objawiają się problemy z władzą i kontrolą w związkach? Dowiedzmy się tego z perspektywy psycholog Kavity Panyam (magistra psychologii, międzynarodowej członkini Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego), która ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w doradztwie małżeńskim.
Kavita mówi: „W związkach walka o władzę pojawia się przez cały czas. Pary mogą dołożyć wszelkich starań, aby sprawdzić, kto wnosi więcej miłości do stołu. Zdarzają się również przypadki, gdy posiadanie władzy nad kimś wywołuje u ludzi „haj”. W takich przypadkach przyjemnie jest patrzeć na udrękę na twarzy partnera, gdy ten tłumi swoje uczucia”. Mówiąc najprościej, zakochani ludzie mogą na różne sposoby okazywać władzę i kontrolę w związkach.
Czym jest dynamika władzy w związku?
Spis treści
Kiedy termin „dynamika władzy” jest używany w kontekście relacji, w rzeczywistości wskazuje on na stopień równowagi lub jej brak. W najprostszym ujęciu termin „dynamika władzy” oznacza sposób wpływania lub kierowania zachowaniem innych w określony sposób. Kavita zauważa: „Jeśli ktoś jest szaleńczo zakochany w swoim partnerze, pojawia się poczucie dominacji i rządzi jego działaniami. A wtedy to, co zaczyna się jako gra, może skończyć się rozpaczą”.
Jaka jest zatem dynamika relacji w naszym codziennym życiu? Przykładów dynamiki władzy w życiu codziennym nie można znaleźć w najważniejszych wydarzeniach. Polegają one na niewielkich różnicach w oczekiwaniach i postawach i ostatecznie sprowadzają się do negocjacji, jak w przypadku transakcji biznesowych. Każdy partner ma swój własny zestaw przekonań i wzorców zachowań. I każdy chce, żeby drugi zmienił melodię. Spójrzmy na kilka przykładów:
● Osoba może grać spokojnie, odrzucając romantyczne zainteresowania, nawet jeśli lubi drugą osobę tylko po to, by mieć przewagę
● Jeśli jeden z partnerów zarabia znacznie więcej od drugiego, chciałby mieć kontrolę nad wszystkimi finansami i mieć przewagę w zarządzaniu wydatkami. Pogłębia to już istniejące różnice finansowe w związkach
7 oznak wypaczonej dynamiki władzy w związku
Chociaż mówimy o dynamice mocy, ważne jest, aby dowiedzieć się, czy jesteś w związku z wypaczoną lub niezrównoważoną dynamiką mocy. Każda forma braku równowagi sił w związku lub małżeństwie może zakłócać spokój, powodować rozłamy i ostatecznie oznaczać koniec waszej miłosnej więzi. Chociaż partnerstwo dominujące i uległe wydaje się lepiej przygotowane do radzenia sobie ze wzlotami i upadkami życia, ukryta trauma i rany w takich związkach mogą dusić uległego partnera i na dłuższą metę zrujnować związek.
Poza tym badanie wykazało, że pary pozostające w związkach, w których panuje wyraźna równowaga sił, są zazwyczaj szczęśliwsze. Przyjrzyjmy się zatem kilku oznakom braku równowagi sił w związkach, które mogą rujnować Twoją więź z partnerem.
1. Chodzisz po skorupkach jaj
Chodzisz po cienkim lodzie, gdy ciągle boisz się lub jesteś przerażony, że cokolwiek powiesz lub zrobisz, może zostać źle zinterpretowane przez twojego partnera lub że twój partner może zareagować negatywnie lub agresywnie na twoje opinie, żądania i potrzeby. To przykład wypaczonego związku.
Partnerzy, którzy dostosowują się do takich sytuacji, często czują się bezsilni w związku. Mogą także powstrzymywać się emocjonalnie w związku. W takich przypadkach może się to skończyć zamiataniem problemów w związku pod dywan, aby zamiast tego zadowolić partnera, ponieważ możesz uniknąć jego problemów:
- Obwinianie i zawstydzanie
- Przemoc werbalna lub fizyczna
- Krytyczne lub pogardliwe komentarze
- Grozi opuszczeniem związku
Powiązane czytanie: 13 oznak kontrolującej kobiety
2. Nie uczestniczysz w podejmowaniu ważnych decyzji
W zdrowych związkach każdy partner konsultuje się z drugim przed podjęciem decyzji. Jednak w wypaczonych związkach jeden z partnerów może chcieć podkreślić swoje znaczenie, nie włączając drugiego w najważniejsze decyzje. Oto kilka przykładów uległości w związkach:
- Kiedy mąż decyduje, czy powinnaś mieć dziecko
- Kiedy żona decyduje, jaką część Twoich zarobków przeznaczyć na przyszłe oszczędności
3. Nie masz prywatności
Jeśli więc Twój partner przegląda każdy wysłany do Ciebie e-mail lub SMS lub wdziera się do Twojego pokoju podczas spotkania w biurze online, nie szanując Twojej przestrzeni osobistej, w zasadzie nie masz prywatności. Jest to wyraźny znak braku równowagi sił w związkach.
4. Twój partner nie porusza tematów, które Cię dotyczą
W związku, w którym brakuje równowagi sił, Twój partner może nie poświęcać czasu i energii na omawianie spraw, które są dla Ciebie ważne. W związku z tym zauważysz znaczny brak zaangażowania z jego strony. Może to być jego sposób na danie Ci znać, że jego czas jest ważny, a Twój nie. W takich przypadkach, ilekroć poruszysz ważne dla Ciebie tematy, Twój partner może:
● Zachowuj się defensywnie i powiedz, że się temu przyglądają
● Bądź lekceważący i mów, że za dużo myślisz
● Zmień temat
● Szukaj wymówek i mów, że są zajęci
● Powiedzieć Ci, że zrzędzisz
Powiązane materiały: Wyznaczanie granicy między miłością a prywatnością w związku
5. Twój partner ma ostatnie słowo
Niezależnie od tego, czy chodzi o opuszczenie pokoju podczas kłótni, czy poniżanie Cię w kłótni, wytykając Twoją niepewność i udowadniając swoje racje, Twój partner może próbować potwierdzić swoją władzę w związku, jeśli chce zawsze mieć ostatnie słowo. Jest to główny sygnał braku równowagi sił w związku.
6 Często jesteś izolowany
Kiedy twój partner będzie próbował wykorzystać wszystko, co mu powiesz, jako pretekst do krytyki lub wywołania u ciebie złego samopoczucia, zobaczysz, że stajesz się odległy i izolowany. To wyraźny znak, że znajdujesz się w związku, w którym brakuje równowagi sił.
7. Nie ponoszą żadnej odpowiedzialności
Kiedy Twój partner chce przejąć dominację i władzę w związku, nie bierze odpowiedzialności za swoje działania. Jeśli więc coś pójdzie nie tak w związku lub z powodu jego działań, nie przyzna się do tego i zawsze będzie to Twoja wina. Ten brak odpowiedzialności w związku wskazuje na zaburzoną dynamikę władzy.
3 najczęstsze typy dynamiki władzy w związkach
Nawiasem mówiąc, dynamika władzy w związkach nie jest wyryta w kamieniu. Władzy samej w sobie nie można nazwać dobrą ani złą. To wpływ władzy na związek robi różnicę. Ostatecznie liczy się to, jak czuje się Twój partner. Znaczenie dynamiki mocy sprowadza się do: czy czujesz się wystarczająco silny, aby się rozwijać i pozostać szczęśliwym i zadowolonym? A może gry o władzę Cię stresują? Zrozumienie dynamiki władzy w związkach oznacza zwrócenie uwagi na różne sposoby negocjowania władzy przez pary.
Podobnie, aby zapewnić zdrową dynamikę władzy w związkach, niezbędna jest pewna doza równości, as nierówne relacje zwykle nie wytrzymują próby czasu. Zatem teraz, gdy przeczytaliśmy o kilku przykładach dynamiki mocy w życiu codziennym, w tej sekcji zagłębimy się w takie równania. A jeśli zastanawiasz się, jak zmienić dynamikę władzy w związku, nie zajmiemy się tylko 3 głównymi kwestiami
rodzaje dynamiki relacji, ale dowie się także, jak zrównoważyć dynamikę władzy w związku.
Powiązane materiały : Walka o władzę w związkach – jak sobie z nią radzić
1. Popyt – wycofanie
Jednym z najczęstszych z trzech typów dynamiki władzy w związkach jest typ „żądanie-wycofanie”. W takiej dynamice władzy jeden z partnerów pełni rolę „żądającego”, a drugi „wycofującego”. Zatem osoba żądająca wciąż o coś prosi, podczas gdy osoba wycofująca się nie spełnia oczekiwań żądającego i stale ignoruje jego żądania, często stosując wobec niego milczenie lub bagatelizując jego obawy. Żądania w tym przypadku nie muszą być poważne. Mogą to być proste, codzienne zadania.
W rzeczywistości, jak wynika z badań , taka nierównowaga w związku może być powiązana z depresją u par małżeńskich. Ponadto, w większości romantycznych i intymnych związków, takie wzorce „żądanie-wycofanie” można zaobserwować również w gestach seksualnych i czułych. Mogą one również polegać na braku reakcji na emocjonalne potrzeby partnera. Oto kilka przykładów, w których małżonkowie angażują się w schemat „żądanie-wycofanie”:
● Jeśli kobieta ciągle prosi męża, żeby posprzątał po nim i przestał bałaganić, a on ciągle ją ignoruje
● Kiedy mąż ciągle prosi żonę, aby oderwała się od mediów społecznościowych i skupiła się na „spędzaniu czasu we dwoje”, ale za każdym razem jest ignorowany
Jak osiągnąć równowagę
Co więc powinieneś zrobić, jeśli utkniesz w niezrównoważonej dynamice popytu i mocy poboru? Zobaczmy, jak w zdrowy sposób odzyskać władzę w związku w takich sytuacjach:
● Prowadź otwartą i szczerą rozmowę: Komunikacja jest ważna w związkach a zwłaszcza w takich sytuacjach. Omów wzajemne oczekiwania i zdecyduj, jakie problemy lub niedociągnięcia chcesz rozwiązać. Wzmacniaj głębsze połączenie, rozmawiając o różnych sprawach
● Buduj zaufanie: Najczęściej taki brak równowagi wynika z braku zaufania. Możesz nie ufać intencjom lub wymówkom partnera i wtedy zareagować. Spróbuj więc rozwinąć zaufanie, będąc otwartym na swoje działania i emocje
● Zachowaj granicę wzajemnego szacunku: Stwórz zdrową dynamikę relacji, utrzymując zdrowe granice dotyczące tego, co jest dozwolone, a co nie. Na przykład możesz sprawić, że krzyk i ciche traktowanie będą w związku surowym zakazem. Możesz też zdecydować się na rozwiązanie wszelkich nieporozumień przed pójściem spać. Wszystko po to, aby zachować wzajemny szacunek
2. Dystansowiec – prześladowca
Dynamika dystansujący – prześladowca to kolejny ważny typ dynamiki władzy. Dzieje się tak wtedy, gdy jednej osobie bardziej zależy na związku. W tej dynamice jeden z partnerów przyjmuje rolę prześladowcy, próbując nawiązać bliższą relację z drugim, podczas gdy drugi staje się osobą dystansującą, która nie czuje się zbyt komfortowo w pościgu. Tym, co odróżnia tę sytuację od dynamiki popytu i wycofywania, jest to, że bardziej skupia się na wspieraniu połączenia niż na przejęciu przewagi w relacji. Ta dynamika w dużej mierze opiera się na:
Jak zatem zmienić dynamikę władzy w związku, w którym jeden partner dąży, a drugi dystansuje się? Cóż, dynamikę mocy w takich sytuacjach można zrównoważyć poprzez:
● Styl załącznika: Jeśli jeden z partnerów otrzymał wspierające wychowanie, w którym rodzice go zaakceptowali, wyrasta na pewnych siebie dorosłych, podczas gdy osoby wychowywane przez lekceważących rodziców stają się zdystansowane ze względu na strach przed odrzuceniem
● Język miłości: Dwóch partnerów w związku może mieć różne sposoby okazywania miłości. Tak więc jedno z nich może okazywać swoją miłość i troskę, dzwoniąc do nich i wysyłając SMS-y w ciągu dnia, podczas gdy drugie może wyrażać miłość poprzez akty służebne lub fizyczne.
dotyk, gesty, które mogą pozostać niezauważone, sprawiając, że prześladowca jeszcze bardziej przylgnie do dystansującego
Powiązane czytanie: 5 rodzajów języków miłości i jak je wykorzystać w szczęśliwych związkach
Jak osiągnąć równowagę
● Bycie empatycznym: Spróbuj ocenić sytuację z punktu widzenia drugiej osoby. Zrozum, że nie ma dwóch takich samych osób i nawet w związkach miłosnych może istnieć kilka różnic.
● Próbuję osiągnąć złoty środek: Kiedy obaj partnerzy próbują się trochę dostosować, wszystko staje się łatwiejsze. Zatem prześladowca może nieco złagodzić swoje zachowanie i pozwolić dystansującemu oddychać spokojnie. Dzięki temu partner nie udusi się w związku. Podobnie dystanser również może próbować reagować nieco szybciej
3. Strach – wstyd
Trzecia główna dynamika władzy, dynamika strachu i wstydu, najwyraźniej nie jest zamierzona, ale wynika z instynktu. Zwykle dzieje się tak, gdy strach jednego wywołuje wstyd u drugiego i może to być złożone. Opiera się na następujących czynnikach:
● Nierozwiązana trauma z przeszłości: Trauma z przeszłości lub bagaż emocjonalny może sprawić, że dana osoba zacznie bać się swojego partnera. A ten strach z kolei może sprawić, że partner poczuje, że nie jest w stanie zapewnić swojej drugiej połówce poczucia bezpieczeństwa
● Niepewność osobista: Ktoś może po prostu mieć do czynienia z własnym kompleksem niższości, co może powodować agresję w stosunku do drugiego partnera, wywołując w nim strach
● Czynniki fizjologiczne, takie jak poziom hormonów: Mężczyźni (napędzani testosteronem) są bardziej agresywni i dlatego wywołują strach u kobiet. Podobnie mężczyźni wstydzą się okazywać emocje. Ale będąc nadmiernie agresywnymi, mogą sprawić, że ich partnerzy poczują się niepewnie i przestraszeni, a co za tym idzie, będą się wstydzić, że nie mogą być ich wybawicielem
Powiązane artykuły: Czy wzbudzanie poczucia winy w związku jest formą znęcania się?
Jak osiągnąć równowagę
Możesz kontrolować dynamikę mocy strachu i wstydu poprzez:
- Identyfikacja wyzwalaczy: Ważne jest, aby zlokalizować źródło strachu lub wstydu i wziąć odpowiedzialność za swoje reakcje. Musisz zidentyfikować czynniki wyzwalające, niezależnie od tego, czy jest to trauma z dzieciństwa, brak pewności siebie, czy problemy z obrazem ciała
- Zaufanie swojemu partnerowi: Zaufaj w związku jest niezwykle ważne. Powinieneś także wierzyć w swojego partnera i otwarcie mówić o swojej niepewności lub wyzwalaczu. To klucz do zdrowej dynamiki mocy, co oznacza, że potrzebujesz ufnego partnera, który nie będzie cię źle traktował za otwarcie się na swoje słabości
- Konsultacja z doradcą: Jeśli uważasz, że problemy psychologiczne powodujące dynamikę mocy strachu i wstydu są zbyt poważne, spróbuj porozmawiać z doradcą lub terapeutą par. Nie ma alternatywy dla porad ekspertów
Kluczowe wskazówki
- Kiedy mówimy o dynamice władzy w związku, mówimy o tym, który z partnerów twierdzi, że dominuje i stara się kontrolować drugiego.
- Istnieje wiele oznak wypaczonej dynamiki władzy w związkach, takich jak brak prywatności, brak konsultowania się z partnerem przed podjęciem decyzji, izolacja i uczucie chodzenia po skorupce jajka. Dominujący partner może też nie brać odpowiedzialności za swoje czyny lub chcieć mieć ostatnie słowo. Jeśli różnica sił w związkach nie zostanie zrównoważona, związek prawdopodobnie nie będzie szczęśliwy
- Zrozumienie dynamiki władzy w relacjach wymaga znajomości trzech głównych typów dynamiki relacji: żądanie/wycofanie, dystans-prześladowca i strach-wstyd, a każdym z nich można zarządzać inaczej
- Esencja zdrowa relacja polega na równym podziale władzy
Dynamika związku może odgrywać ogromną rolę w zdrowiu psychicznym i ogólnym partnerów. Mamy zatem nadzieję, że udało nam się wyjaśnić dynamikę władzy w związkach i jej mechanizmy. Mamy również nadzieję, że teraz będziesz w stanie utrzymać zdrową równowagę sił, a tym samym cieszyć się szczęśliwszym i wolnym od stresu związkiem. Pamiętaj, że związek powinien opierać się na wzajemnym szacunku i zaufaniu, a nie na dominacji nad partnerem lub manipulowaniu strukturą władzy. Dlatego porzuć grę o władzę i skup się na potrzebach partnera.
FAQ
Władzę i kontrolę w związkach często zapewnia bardziej dominujący partner. Znajduje to odzwierciedlenie w tym, kto ma więcej do powiedzenia w procesie decyzyjnym, sprawach finansowych i osobistych.
Tak, problemy z władzą i kontrolą w związkach można zmienić. Istnieje wiele rozwiązań, które pomogą rozwiązać problem z różnicą sił w związkach, jeśli zastanawiasz się, „jak zmienić dynamikę władzy w związku”. Stanie się tak, gdy partner uległy lub kontrolowany nauczy się stawiać granice. Nieustępliwość w spełnianiu żądań partnera jest niezbędna do zmiany dynamiki władzy w małżeństwie lub związku. Możesz również otwarcie i szczerze porozmawiać o tym, czego chcesz i co jesteś gotów dać.
Jeśli dynamika związku jest wypaczona, może nie trwać długo. Będzie zbyt wiele konfliktów i różnic zdań, co może ostatecznie skutkować tym, że każda osoba będzie chciała mieć ostatnie słowo. Dlatego w takich przypadkach kluczowa jest zmiana energii w związkach, aby utrzymać związek na dłuższą metę. Równowaga sił jest ważna dla utrzymania pokoju i zdrowego rozsądku w związkach, a nie sprawdzania, kto ma większą władzę.
12 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż wybiera rodzinę zamiast ciebie
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
