Como lidar com um marido traidor – 15 dicas

A vida que vocês construíram juntos desmorona quando você percebe que seu marido pode ser ou é, de fato, infiel. Sua mente pode estar nublada com tantas perguntas sobre o passado, o futuro, o estado de seus relacionamentos e a incerteza de tudo isso. Perguntas intermináveis ​​podem inundar sua mente. Como lidar com um marido traidor? O que dizer ao seu marido traidor? Como lidar com a dor de ser traído? E o mais importante, qual deve ser o seu curso de ação após a infidelidade dele?

A questão de saber se você deve simplesmente ignorar as transgressões de seu marido e seguir em frente ou ficar com alguém que a traiu é talvez a mais assustadora de todas. Mesmo que abandonar um cônjuge traidor possa ser seu primeiro instinto, romper um casamento nem sempre é fácil. Mas se você decidir ficar, isso apenas o encorajará a se afastar ainda mais?

Não existem escolhas certas ou erradas nesta situação e, definitivamente, não existem escolhas fáceis. Porque, sejamos realistas, não existe um livro de regras que garanta relacionamentos perfeitos, nem uma maneira fácil de lidar com um marido traidor. Mas todo problema tem uma solução e este não é exceção. Aqui compilamos algumas dicas e ideias sobre o que fazer quando descobrir que seu marido está te traindo. Respire fundo e siga este conselho sobre como superar a infidelidade e lidar com a situação da melhor maneira possível.

Como lidar com um marido traidor – 15 dicas

Após 3 anos de casamento com Raul, Linda estava grávida. A gravidez foi difícil e ocupou a maior parte da energia e do espaço mental de Linda; no processo, ela e Raul começaram a se separar. Antes que Linda pudesse dar à luz seu primeiro filho, Raul estava dormindo com sua colega de trabalho, Susan. O momento mais feliz de sua vida foi manchado pela traição de Ross. Linda ficou se perguntando: “Devo deixar meu marido por traição?” A percepção de que seu filho ainda não nascido precisaria de um pai a impediu de fazer as malas e sair correndo.

Em vez disso, ela escolheu lidar com a dor de um marido traidor e dar uma segunda chance ao seu casamento pelo bem de seu filho recém-nascido. Isso não quer dizer que perdoar seu cônjuge por trair sua confiança e escolher ficar junto seja a única maneira de enfrentar o golpe da infidelidade. Aceitar a percepção de que seu marido é um traidor é difícil e cada casal reage a isso de maneira diferente.

Dito isso, você pode juntar as peças e dar uma boa olhada em suas opções quando estiver se perguntando como lidar com a traição de seu marido. Mesmo que pareça impossível, você pode coexistir com um marido que está tendo casos se as circunstâncias não o levarem a abandonar o casamento. Para tornar esta jornada agonizante um pouco suportável, aqui estão 15 dicas sobre como lidar com um marido traidor:

1. Verifique seus fatos

Você pode ter a impressão de que algo está errado. Você pode estar notando alguns sinais de traição do parceiro, mas não tem certeza se esse é realmente o caso. “Suspeito que meu marido está te traindo, mas não tenho provas” - esse pensamento pode se tornar exaustivo quando você sente a traição dele em seus ossos, mas não tem nada de concreto para prosseguir.

As mulheres são seres intuitivos. Se seu instinto está lhe dizendo que seu cônjuge tem outra mulher em sua vida, é provável que isso seja verdade. Mas você não pode fazer uma acusação tão séria como essa com base apenas no seu instinto. É vital fazer uma pausa e verificar. Verifique e verifique novamente para ter certeza de que você está realmente lidando com um marido infiel. Aqui estão algumas perguntas que você precisa fazer e responder ao verificar suas suspeitas:

• É apenas uma brincadeira amigável e um flerte inofensivo?
• Ele poderia estar conversando com um colega de trabalho com quem está colaborando em um projeto?
• Qual é a natureza dessa relação com a outra mulher? Ele é realmente te traindo on-line ou na vida real?
• Ele considera isso uma trapaça? E você?
• Há provas tangíveis, como mensagens de texto, e-mails, detalhes do encontro, que você possa usar para confrontá-lo?

Você precisa pontuar seus Is e cruzar seus Ts antes mesmo de começar a pensar em como confrontar um trapaceiro. Dê o próximo passo somente depois de ter feito a devida diligência. É extremamente importante que você confirme a situação antes, pois uma acusação falsa pode prejudicar a confiança no seu relacionamento por muito tempo.

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2. Enfrente-o

O que fazer quando descobrir que seu marido está te traindo? Respire fundo. Sabemos o quanto isso te deixa furioso e é exatamente por isso que queremos que você se acalme antes de reagir. Quando estiver calmo (bem, o mais calmo possível), tenha em mente o seguinte para garantir que a conversa produza as respostas que você procura:

• Faça isso na hora certa: Encontre o momento certo para conversar com ele, certificando-se de que não haja distrações. Por exemplo, se você tem filhos, certifique-se de que eles passem a noite em casa ou fora de casa quando você conversar com eles.
• Clareza de pensamento: Você precisa ter clareza sobre o que dizer ao seu marido traidor. Isso evitará que a conversa saia por tangentes desnecessárias
• Atenha-se aos fatos: Não relembre questões passadas nem faça acusações sobre coisas que você imagina que ele está fazendo. Atenha-se aos fatos que você verificou
• Seja direto: Não insinue ou faça rodeios - apenas pergunte a ele. Deixe a pergunta pegá-lo de surpresa para obter uma resposta honesta.

Seu cônjuge pode negar o caso quando questionado, mas você perceberá pelas suas expressões e linguagem corporal. Uma pequena dica: observe se ele evita olhar nos seus olhos ou se olha diretamente para você ao responder às suas perguntas. Além disso, preste atenção a outros sinais reveladores de mentira, como virar as costas, tocar o nariz ou coçar o rosto. Por ser casada com ele, você provavelmente já notou esses sinais quando ele mente ou tenta encobrir algo. Lidar com um marido mentiroso sem cair na armadilha das suas falsas promessas é essencial para enfrentar a infidelidade de frente.

3. Aconselhamento é fundamental

A esta altura, você já passou da fase “Suspeito que meu marido está te traindo, mas não tenho provas”. Suas transgressões estão agora expostas, e uma série de novas questões estão diante de você agora:

• Você deve ficar ou ir embora?
• Se decidir ficar, você pode querer saber: qual é a maneira certa de aceitar de volta um trapaceiro?
• Se você está pensando em sair, a pergunta em sua mente pode ser: como deixar um marido traidor que você ama?
• E quando os pensamentos sobre a traição dele o consumirem, você pode querer saber: como parar de pensar demais depois de ser traído?

Não é fácil descobrir como lidar com um marido traidor, especialmente quando vocês querem ficar juntos. Este é o momento de conseguir ajuda para você e seu casamento. Não hesite em consultar um conselheiro de casal e tente trazer à tona tudo o que você enterrou profundamente e resolver seus problemas.

Nikita e Derek estavam prestes a se separar depois que ela descobriu sobre sua infidelidade. Não havia nenhuma maneira de ela se tornar uma daquelas mulheres que olham para o outro lado enquanto seus maridos traem, ela disse a si mesma. Mas houve um pequeno problema; no fundo, ela estava lutando para descobrir: “Meu marido a traiu, e agora?” Apesar da traição, Nikita não conseguia superar os sentimentos que sentia por Derek. “Se ao menos houvesse um botão para desligar as emoções”, ela lamentou. Como última tentativa de salvar o casamento, eles procuraram um conselheiro. Deu frutos. Eles superaram com sucesso o revés da infidelidade e hoje estão casados ​​e felizes.

Discutir seus problemas com um terapeuta qualificado pode ajudar a avaliar se há algo faltando em seu relacionamento que possa ser trabalhado ou se você está lidando com um marido infiel . Se a terapia não lhe parece adequada ou se vocês dois não estão de acordo sobre isso, você também pode lidar com a infidelidade do seu marido de forma espiritual. Se você é religiosa, procure um padre ou um conselheiro religioso para compreender suas emoções. Ou você pode explorar opções como a meditação para encontrar a paz e a cura interior necessárias para lidar com a dor de um marido infiel.

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4. Não envolva as crianças, tente não envolver a sua família

Não existe um livro de regras sobre como superar a traição do marido, mas isso deve ser feito para sua própria sanidade e respeito próprio. A melhor maneira de lidar com um marido traidor depois que o choque inicial passa é controlar suas emoções. Pense em como suas reações e como elas afetam as pessoas que você ama, como seus filhos e familiares próximos.

Se houver crianças envolvidas, a maneira mais sensata de lidar com a situação depois que ele trapacear é mantê-las fora de cena. Você poderia deixá-los com uma cicatriz para sempre, envolvendo-os nessa situação emocionalmente volátil e tentando manchar a percepção que eles têm do pai. As mentes das crianças não estão suficientemente evoluídas para compreender e processar eventos e emoções tão complexos da maneira correta.

A possibilidade de o casamento dos pais terminar devido a este incidente pode deixá-los assustados e inseguros. Para o bem deles, deixe que as coisas em casa estejam o mais próximas possível do normal. Não ignore seu marido traidor na frente de amigos e familiares. Não envolva sua família na resolução deste problema. Isso só vai causar fofocas e forçar as pessoas a tomarem partido e isso nunca é saudável.

Por mais tentador que seja, agora não é hora de se perguntar: "Como fazer meu marido infiel sofrer?". Pode parecer bom no momento, mas só causará danos a longo prazo, não apenas ao seu relacionamento, mas também ao relacionamento do seu cônjuge com seus filhos e familiares. Escolha ser a pessoa mais madura nesta situação. Sim, seu marido infiel a deixou humilhada, magoada e desrespeitada, mas dar a ele uma provinha do próprio veneno não aliviará sua dor. Livre-se dos pensamentos de vingança, traição ou humilhação pública. Em vez disso, concentre-se no seu próprio processo de cura e bem-estar.

5. Não envolva a outra mulher

Uma das dicas mais importantes sobre como lidar com um marido infiel é lembrar que isso é entre você e seu marido. Pode ser tentador confrontar a outra mulher e direcionar seus sentimentos de mágoa e raiva para ela. Claro, chamá-la de destruidora de lares e fazê-la se sentir péssima pode até parecer bom no momento. Mas qual será o propósito disso?

Chamar o nome dela não vai desfazer os danos causados ​​ao seu casamento. Independentemente de você conhecer a mulher com quem seu marido a traiu, fique longe dela. Envolvê-la no assunto só tornará as coisas feias. Sua batalha é com seu marido e não com a outra mulher. Caso você esteja lidando com a infeliz situação de seu marido ter casos várias vezes, então você tem ainda mais motivos para estar ciente do fato de que a outra mulher não é o problema aqui, é seu marido.

Aconteça o que acontecer, mantenha sua dignidade. É possível resolver seus problemas sem colocar a culpa em terceiros. Quando você sentir que a frustração e a raiva aumentam, procure outras saídas para canalizar suas emoções avassaladoras.

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6. Não se culpe, não fique na defensiva

Agora, não nos leve a mal, não estamos dizendo que você é de alguma forma culpada pelas ações de seu marido infiel. Muito pelo contrário, na verdade. Pedimos que você não caia na toca do coelho da culpa enquanto luta para descobrir como lidar com um marido traidor. Por mais contraditório que possa parecer, não é incomum que o cônjuge traído se sinta responsável pela escolha do parceiro de trair. Aqui está como pode parecer a autoculpa:

• “Talvez tenha sido minha culpa”
• “Todos os sinais de parceiro traidor estavam lá. Eu deveria ter previsto isso”
• “Talvez eu não seja interessante o suficiente”
• "Eu não sou bonito"
• “Ele merece coisa melhor”
• “Devo deixar meu marido por traição? Eu sinto que foi minha culpa”

Estudos recentes com casais americanos indicam que entre 20% e 40% dos homens heterossexuais casados ​​terão um caso extraconjugal ao longo da vida. Lembre-se sempre de que trair é uma escolha e, na maioria das vezes, não tem nada a ver com o cônjuge traído (embora o infiel possa usar as falhas do casamento para justificar suas ações). Portanto, faça um favor a si mesma e não se culpe. Não havia nada que você pudesse ter feito para impedir que seu marido a traísse. Pelo menos não sozinha.

7. Deixe-o dar a sua opinião e ouça

Como tratar seu marido depois que ele trai? Diríamos com bondade e compaixão, mesmo quando seu coração e sua mente estão cheios de nada além de raiva e rancor por ele. Sim, pode ser mais fácil falar do que fazer quando sua mente está repleta de tantos pensamentos e opiniões – sobre ele, sobre ela, sobre você. Dar a ele a chance de compartilhar sua versão da história e ouvi-lo pode ser a última coisa que você deseja fazer.

No entanto, não iniciar um discurso sobre o incidente pode deixá-la presa na fase “meu marido traiu e não consigo superar isso”. Quando a onda inicial de mágoa e dor passar, talvez olhe para a situação de uma maneira diferente. Por um tempo, ignore seu marido traidor e concentre-se no porquê de sua traição. Isso pode ser útil se a traição foi única e você não está lidando com um caso crônico de seu marido tendo casos com várias mulheres.

Cynthia Jared, vice-presidente de um banco, lembra-se de ter sentado para tomar um café com o marido, apesar de toda a raiva que crescia dentro dela. Ela disse: “Vamos esquecer por um momento que somos casados. Pense em mim como seu melhor amigo. Diga-me, o que aconteceu? Cynthia se lembra dessa conversa mágica que durou horas e realmente levantou muitas dúvidas dela.

Ela nos disse: “Eu não sabia se continuaria com esse homem no futuro, mas uma coisa era certa: eu havia embarcado na jornada do perdão”. Fazer as perguntas certas ao seu parceiro infiel ajudará você a compreendê-lo e a lidar melhor com a situação.

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8. Não se vingue

A vingança é feia, imatura e sempre uma escolha errada – é vital lembrar-se disso conscientemente quando souber da infidelidade de seu cônjuge. A mágoa e a humilhação podem fazer você pensar em pensamentos como “como fazer meu marido traidor sofrer” ou “como machucar meu marido traidor”. E isso é natural e pode até ser bom.

O que importa é se você age ou não de acordo com esses pensamentos. Se você realmente deseja deixar de lado esse revés e seguir em frente, não perca tempo e energia elaborando um plano mestre para fazer seu marido sofrer. Em vez disso, concentre-se em encontrar maneiras de lidar com essa situação sombria em que você se encontra da maneira mais saudável possível. Se você não consegue superar a dor, a raiva e a mágoa decorrentes da traição dele, tente lidar espiritualmente com um marido traidor.

Seguir o caminho espiritual pode ajudá-la a dar sentido a todas as emoções conflitantes e confusas que a deixam irritada, incapaz até mesmo de olhar na direção do seu marido. Atividades simples como meditação e atenção plena podem se revelar ótimos apoios nesses momentos de turbulência interior. Uma vez que você encontre sua sabedoria interior, ela poderá guiá-la na direção certa.

9. Seja respeitoso. Sem xingamentos, por favor

Respeitoso? Sabemos que você deve estar pensando que somos loucos por sequer sugerir algo assim quando você está lidando com essa situação horrível. Pode parecer uma das dicas mais impraticáveis ​​para lidar com maridos infiéis, mas acredite, funciona. Xingar ou dizer coisas dolorosas só para humilhar o parceiro – não importa a situação – nunca ajuda.

Se você está tentando descobrir como consertar um relacionamento depois de uma traição, em vez de explosões de raiva, xingamentos e derrubar coisas, aborde a situação com a mente aberta. Não presuma o que aconteceu e como, em vez disso, pense que você não sabe o que realmente aconteceu e dê ao seu marido a chance de se explicar.

10. Pare de ser capacho

Como lidar com um marido traidor? Vamos conversar também sobre como não lidar com essa situação e o que não tolerar. Este é um aspecto tão crucial do conselho sobre como lidar com a traição em um relacionamento quanto saber as coisas certas a dizer e fazer. Não tenha a impressão de que se você não reconhecer as coisas ou não falar abertamente, a situação será varrida para debaixo do tapete e nunca mais virá à tona.

Fale, confronte-o, não se culpe, pare de ser capacho. Você merece amor, respeito e lealdade, e não ser traído. Ao saber da infidelidade de seu parceiro, mantenha-se forte e defenda-se. Especialmente se você está pensando em ficar com um cônjuge traidor, é vital que você:

• Deixe claro para ele que a trapaça deve parar
• Entretenha qualquer conversa sobre reconstruindo seu relacionamento apenas quando você tiver certeza de que a trapaça parou
• Estabeleça limites com seu parceiro
• Converse sobre o que constitui uma quebra de fé e deixe seu cônjuge saber que não há margem de manobra nesse aspecto

Além disso, lembre-se de que reparar o relacionamento após a traição também depende das reações dele à situação. Você só pode ter esperança de se reconciliar e fazer seu casamento funcionar se ele estiver genuinamente arrependido e disposto a fazer as pazes. A menos que ele também esteja tentando descobrir: “Como ser um marido melhor depois de trair?”, há pouca esperança para o seu casamento, não importa quantas chances você dê ao seu parceiro.

11. É hora de algumas decisões difíceis

Você já tentou de tudo, mas não há solução à vista? “Meu marido me traiu e eu não consigo superar isso”, você pode acabar admitindo secretamente para si mesmo, mesmo quando o destino de seu casamento está em jogo. Talvez você não consiga parar de visualizá-lo na cama com outra pessoa toda vez que tiver um momento para si mesmo. Talvez seja o medo de ele ter se apaixonado pela outra mulher que está te corroendo por dentro.

Seja qual for o motivo, você sabe melhor do que nós que não ser capaz de lidar com a dor de um marido traidor é como viver com uma dor penetrante constante e implacável. Nesta fase, você tem algumas decisões importantes a tomar.

• Você quer dar outra chance ao seu casamento?
• Se sim, você pode realmente perdoar seu parceiro por traí-lo?
• Você está pensando em deixar seu marido por traição?

A decisão final cabe a você, é claro. Mas nosso conselho sobre como lidar com um trapaceiro seria tomar essa decisão mais cedo ou mais tarde. Depois de ter tido a oportunidade de absorver e processar o choque e a dor iniciais, faça uma introspecção e decida o que deseja fazer a seguir. Não continue arrastando o relacionamento se seu coração não estiver nele. Nada de bom resultou em açoitar um cavalo morto.

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12. Diga a ele para mantê-lo informado sobre o paradeiro dele

Para restabelecer a confiança depois de descobrir que seu marido está te traindo, você precisa priorizar total honestidade e transparência no relacionamento. Peça a ele para mantê-lo informado sobre seu paradeiro ao longo do dia. Faça-o perceber que o que ele fez foi sério e devastador. Ele perdeu completamente sua confiança. Então, ele tem que trabalhar para reconstruí-lo se estiver empenhado em conquistá-lo novamente.

Reconstruir a confiança em um relacionamento após um revés tão grande quanto uma traição não é fácil. Tanto você quanto seu cônjuge precisarão fazer a sua parte para que funcione. Enquanto ele terá que se comprometer com total honestidade e transparência, você, como cônjuge traída, precisará aprender a superar o medo e o trauma e encontrar uma maneira de acreditar no seu marido, aos poucos.

13. Faça o teste de DSTs

Agora que cobrimos os aspectos emocionais de como lidar com um marido traidor, vamos voltar nossa atenção para um importante aspecto prático de como lidar com um marido infiel. Seu marido teve intimidade sexual com outra pessoa e há uma boa chance de você ter tido alguma aparência de vida sexual durante esse período. Não importa o quanto seu cônjuge enfatize que ele estava “seguro”, não acredite apenas na palavra dele.

Faça o teste para DSTs. Ao buscar a melhor solução para o seu relacionamento após uma infidelidade, não negligencie sua própria saúde e bem-estar. Isso se torna ainda mais crucial se você estiver lidando com um marido que tem casos extraconjugais recorrentes. Casar-se com um infiel em série praticamente elimina a possibilidade de se proteger contra DSTs . É do seu interesse buscar ajuda médica o mais cedo possível.

Se você decidiu dar outra chance ao seu parceiro e ao seu casamento, é imperativo que você peça ao seu marido para fazer o teste também. Isso garantirá que vocês possam retomar a relação sexual sempre que ambos se sentirem prontos, sem qualquer medo ou apreensão. O caminho para a reconciliação após a infidelidade é marcado por bagagem emocional e problemas de confiança; você não precisa do fardo adicional de preocupações com a saúde. Portanto, tire isso do caminho o mais cedo possível.

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14. Concentre-se no seu bem-estar

O cônjuge traído é atingido por uma avalanche de emoções após uma infidelidade. O trauma emocional é real e pode afetar sua saúde mental se não for processado da maneira correta. Por isso, é fundamental não negligenciar sua própria cura enquanto tenta descobrir como salvar seu relacionamento.

Você precisa se tratar com gentileza e amor – o mesmo tipo de carinho que demonstraria a um melhor amigo em uma situação semelhante – e priorizar a si mesmo para conseguir se curar e se libertar da dor que corrói seu coração. Aqui estão algumas maneiras de praticar o amor-próprio e o autocuidado enquanto se recupera da traição da pessoa que você amava e em quem confiava plenamente:

• Faça terapia para superar a mágoa e a dor
• Reserve um tempo para se dedicar a atividades que lhe tragam alegria – pode ser qualquer coisa, desde caminhadas até jardinagem, leitura, ouvir música
• Passe tempo com seus entes queridos
• Pratique a atenção plena para quebrar o ciclo de pensar demais
• Experimente fazer um diário para entender suas emoções
• Alimente-se bem e faça exercícios para garantir que sua saúde física não seja prejudicada

15. Perdoe nos seus próprios termos

Ao continuar com alguém que a traiu, seu marido pode se sentir culpado e buscar perdão. Não tenha pressa. Recupere-se aos poucos e dê a si mesma tempo para se preparar para o perdão . Seu parceiro precisa entender que não pode pressioná-la a perdoá-lo e recomeçar do zero. Nesse momento, você precisa ignorar seu marido infiel e deixar claro que precisa de tempo para lidar com essa situação no seu próprio ritmo.

Nosso último conselho sobre como lidar com um marido traidor é ser forte emocionalmente para poder tomar algumas decisões difíceis. Saiba que você é forte e merece todo amor e respeito do mundo. Não deixe ninguém lhe dizer o contrário. Os maridos traem e as esposas também. Relacionamentos não são perfeitos. O que importa, porém, é como você lida com essas situações e se torna uma pessoa melhor com cada uma delas. A vida é difícil, mas talvez esteja tentando nos ensinar uma lição.

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