Como deixar um casamento pacificamente - 9 dicas de especialistas para ajudar

Espalhar o amor

“O casamento é uma das coisas mais difíceis do mundo e, infelizmente, às vezes eles falham”, disse a atriz Demi Moore após seu divórcio do galã Ashton Kutcher em 2011. Os atores tiveram uma troca educada no Twitter – a dignidade em sua conversa foi uma lição. sobre como deixar um casamento pacificamente. No entanto, esse pode não ser o caso de todos os casais que estão tentando acabar com um casamento ruim.

Divorciar-se do amor da sua vida pode ser difícil e amargo se o ressentimento se acumular no casamento ao longo dos anos. Um divórcio ruim pode acarretar dramas no tribunal e acordos monetários prejudiciais – pode emboscar seus planos de deixar o casamento amigavelmente. Talvez seja necessário um certo tipo de maturidade para terminar pacificamente um longo casamento.

Mas como você consegue clareza ou moderação? Qual é a maneira madura de descobrir como sair pacificamente de um casamento? Qual é a maneira mais fácil de terminar um casamento? É possível sair com impacto mínimo? Para responder a perguntas candentes sobre esse assunto delicado, conversamos com o treinador de bem-estar emocional e atenção plena Pooja Priyamvada (certificado em Primeiros Socorros em Saúde Mental e Psicológica pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney), especializado em aconselhamento para casos extraconjugais, rompimentos, separação, luto e perda, para citar alguns.

Como saber quando é hora de deixar o casamento?

Conteúdo

Você provavelmente já tentou de tudo para salvar seu casamento fracassado, mas nada parece ter funcionado. Mesmo em tal situação, você pode não considerar tomar a medida extrema de dizer a seu marido que o casamento acabou ou de abandonar o casamento quando ainda ama sua esposa. Mas, quando o amor morre no casamento, não faz sentido permanecer nele. Mas como saber quando isso acontece? Quais são os sinais de que você está em um relacionamento infeliz e é hora do divórcio? Como você sabe que é hora de deixar seu casamento? Aqui estão alguns sinais que podem ajudá-lo a descobrir a resposta:

Ou você parou de discutir ou discute demais
Você não é mais você mesmo no relacionamento
Seu parceiro não é mais sua pessoa preferida. Você prefere confiar em seus amigos ou outros entes queridos
Você está fisicamente e/ou relacionamento emocionalmente abusivo
Você não tem mais vida sexual
Você não toma decisões tendo em mente os melhores interesses seus e de seu parceiro. Você só pensa em si mesmo
Você se sente feliz pensando em uma vida sem seu outro significativo
Vocês não se amam mais

Os sinais provavelmente sempre estiveram lá, mas você pode ter optado por ignorá-los porque divorciar-se do amor da sua vida parecia um passo muito difícil de tomar. Mas quando o amor se perde, não há muito que se possa fazer para salvar um casamento. É difícil deixar um casamento quando você ainda ama sua esposa ou marido, mas às vezes é a melhor coisa a fazer para a felicidade de você e de seu parceiro. Agora que você conhece os sinais, vamos descobrir como terminar um casamento de forma pacífica.

Leitura relacionada: Por que estou tão deprimido e solitário em meu casamento?

Qual é a primeira coisa a fazer ao sair do casamento?

Para mais vídeos de especialistas, inscreva-se em nosso canal no YouTube. Clique aqui.

“O fim de um casamento é traumático. Nesse cenário, é importante garantir que você permaneça seguro, física, emocional e financeiramente, diz Pooja, acrescentando: “É imperativo conhecer os direitos legais de alguém em relação à custódia dos filhos e se alguma riqueza e propriedade conjunta está envolvida, porque vamos admitir, é difícil deixar um casamento sem dinheiro. Fará bem a você consultar um bom advogado de divórcio. Além disso, você deve continuar confiando em amigos e familiares para obter apoio e orientação de vez em quando.”

Será prudente familiarizar-se com os seus direitos legais, uma vez que não quer ser apanhado desprevenido por qualquer acção judicial iniciada pelo cônjuge. Se você tiver que sair de casa, certifique-se de ter um plano para remover ou guardar móveis e outros itens que queira guardar e que possa fazê-lo legalmente. Se você está deixando um casamento com um filho, você deve elaborar um plano para organizar a guarda dos filhos.

Se isso parece intimidante, dê um passo para trás e respire. Reúna seus pensamentos e tente não ficar sobrecarregado. O conhecimento judicial é o seu primeiro amigo ao sair do casamento – é o seu manual sobre como sair do casamento de forma pacífica. Afinal, você não quer cometer erros que possam ser usados legalmente contra você. Isso pode piorar a sua saída do relacionamento azedo.

Dicas de especialistas para ajudá-lo a sair do casamento pacificamente

Se você está procurando a maneira mais fácil de terminar um casamento, deixe-nos estourar sua bolha e dizer que não existe nenhuma. A turbulência emocional pode ser demais para lidar. Pode ser imensamente difícil abandonar o casamento depois de você ter compartilhado grande parte de sua vida com seu cônjuge. Tudo o que você pode esperar é terminar o seu casamento com danos mínimos, virar uma nova página sem desenrolar a encadernação do seu livro.

Pode não haver uma saída fácil, mas você pode descobrir como terminar um casamento de forma pacífica. A clareza emocional e a responsabilidade pelas ações serão os maiores aliados na sua busca por sair do casamento sem nenhum drama. Aqui estão algumas dicas apoiadas por especialistas que podem ajudá-lo a controlar suas emoções e abordar o processo com a maturidade e a calma necessárias para evitar o drama:

1. Assuma sua parte

A autorreflexão pode acabar sendo um exercício assustador, pois você pode acabar descobrindo certos aspectos assustadores de si mesmo. Mas é fundamental refletir sobre o papel que você desempenhou no fim do seu casamento. É muito fácil jogar a culpa no cônjuge, porém, um pouco de introspecção e aceitação de seus erros pode ajudá-lo a crescer emocionalmente. Quanto mais você reivindicar a responsabilidade pelo seu papel no desmoronamento do seu relacionamento, mais bem preparado você estará para termine seu casamento pacificamente.

“A culpa de ser um “fracassado” após o fim do casamento é uma das primeiras emoções que pode atingir um indivíduo. No entanto, é melhor olhar para a situação de forma imparcial e equilibrada e assumir a sua parte, em vez de assumir a culpa total pelo fim desse relacionamento. Não se veja como vítima, mas, ao mesmo tempo, não se culpe. Responsabilize-se pelos erros que você cometeu, não pelos que seu cônjuge cometeu”, diz Pooja.

2. Como sair pacificamente de um casamento? Solte

Existe a possibilidade de que, mesmo após o divórcio, você mantenha a ideia do casamento que já existiu. Seus efeitos colaterais persistentes, na forma de lembranças calorosas da pessoa e do relacionamento, podem desencadear uma onda de desespero. Você tem que deixar ir e lamentar os momentos que foram perdidos. Tente ver o fim do seu casamento como uma transição e não como um fracasso. Diga a si mesmo que você precisa se desapegar para poder criar um espaço emocional saudável para o futuro.

“É normal que as pessoas evoluam e os relacionamentos acabem. Se você se lembra de todas as coisas boas que compartilhou com seu ex-cônjuge, aprenda a se alegrar, e não a chafurdar nelas. Saiba que você saiu após deliberação e consideração cuidadosa da situação, portanto, não deixe que a pena o atinja. Trate-se com compaixão depois de se divorciar do amor da sua vida”, diz Pooja.

Leitura relacionada: 10 limites de relacionamento saudável que você deve seguir

3. Comprometa-se com o seu bem-estar emocional

Quando as emoções estão em alta no final de um relacionamento de longo prazo ou casamento, pode ser difícil se priorizar, certo? É preciso esforço para cuidar de si mesmo, mas compensa porque você se conhece melhor do que ninguém. Então, acorde todas as manhãs e comprometa-se com a paz.

Como é isso quando você está tentando terminar pacificamente um longo casamento? Qual é a sensação quando você diz ao seu marido que o casamento acabou ou abandona o casamento quando ainda ama sua esposa? Significa que você não fala mal do seu ex-parceiro, não fala agressivamente e não envia mensagens ou textos de voz humilhantes.

Mesmo que você tenha deixado o casamento com um filho e sem dinheiro, não o encha de pensamentos venenosos sobre seu ex-cônjuge. Não se esqueça que ele é o pai do seu filho e sempre fará parte da vida dele. O caos que você cria pode retornar de maneiras desconhecidas. O silêncio e a maturidade o ajudarão a superar a dor sem criar obstáculos para o futuro.

“É extremamente importante focar em si mesmo ao sair do casamento. Seu relacionamento consigo mesmo é o mais importante. Nenhuma pessoa é a “metade” de um relacionamento, mas um indivíduo completo. Portanto, em um momento tão desafiador, o autocuidado e o amor próprio são de extrema importância. Você pode realizar atividades que possam nutri-lo física e emocionalmente”, diz Pooja.

4. Definir limites

O divórcio é um processo longo que pode evocar emoções fortes. Há uma chance de que emoções dominantes possam se traduzir em declarações reverberantes e amargas. Para evitar que isso aconteça, tente estar atento. Tente ser educado durante todo o processo e evite discussões pessoais e compartilhamento de sentimentos que possam desencadear discussões.

Estabelecer limites é uma das dicas mais importantes sobre como deixar um casamento em paz. Trate o ressentimento como um membro físico ferido que precisa de cuidados. Cuide dele até que a dor diminua. Você pode procurar ajuda profissional para percorrer o labirinto de emoções complexas. O painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobology é apenas um clique longe, se você estiver procurando orientação sobre como terminar um casamento de forma pacífica.

5. Perdoe a si mesmo

Se você sente que magoou seu cônjuge, tente se perdoar para terminar seu casamento de forma pacífica. No entanto, certifique-se de que suas tentativas de perdoar a si mesmo não resultem de pena de si mesmo. Em vez disso, eles deveriam ter como objetivo libertar você. Se você fez as pazes consigo mesmo, pode pedir desculpas ao seu parceiro por tê-lo magoado. Novamente, isto não deve ser um esforço para salvar o casamento, mas deve ser direcionado para conseguindo um fechamento.

Pooja diz que o pedido de desculpas ao parceiro deve ser baseado em como foi o seu casamento. “Alguns casamentos são altamente tóxicos e até abusivos. Não há necessidade de se desculpar em tal situação. Mas se você continuar amigo de seu ex-parceiro ou co-pai de seus filhos, você só poderá pedir desculpas se for o responsável pelo fim de seu casamento”, diz ela.

6. Como terminar um casamento de forma pacífica? Compartilhe prioridades

No casamento, dois parceiros constroem uma vida juntos compartilhando múltiplas responsabilidades. Essa parte não precisa ser interrompida repentinamente, principalmente porque tem sido vital para o seu estilo de vida ou rotina. Como dois adultos maduros, vocês poderiam continuar a compartilhar prioridades. Por exemplo, se você está deixando um casamento com um filho, você pode descobrir regras de co-parentalidade. Se você estiver esvaziando a casa, poderá dividir a responsabilidade de reservas e revenda de itens – se necessário.

Porém, Pooja afirma que o indivíduo deve lembrar que ex-cônjuge é igual a companheiro. “É crucial separar as emoções da logística. É preciso criar um espaço seguro para si, respeitando o espaço e os limites de um ex-parceiro. Compartilhar como as coisas podem funcionar de maneira diferente agora também é crucial quando se tenta descobrir a maneira mais fácil de terminar um casamento”, diz ela.

7. Termine o relacionamento com uma boa nota

No final do processo de divórcio, se você sentir que está pronto para seguir em frente e tiver certeza de que deseja deixar o casamento em paz, agradeça-lhes por tudo o que compartilharam com você. Apreciem os bons aspectos de seu relacionamento ou casamento e as coisas que aprenderam um com o outro. Esta pode não ser uma conversa particularmente agradável, mas mais como um reconhecimento dos muitos anos que vocês passaram um com o outro.

Leitura relacionada: Como terminar um relacionamento em boas condições

8. Prepare o cenário

Se você descobriu como deixar um casamento pacificamente, seus princípios influenciarão o modo como você seguirá em frente. Se você carrega ressentimento, seu futuro poderá ser repleto de amargura. Mas, se você estiver atento, isso poderá criar um mundo totalmente novo de sabedoria. Resumindo, a maneira como você lida com o divórcio é como você preparará o cenário para o seu futuro.

A energia que você carrega depois de terminar pacificamente um longo casamento também pode ser um fator determinante para começando um novo relacionamento na sua vida. Uma perspectiva madura pode ajudá-lo a atrair novos amigos e até promover uma segunda chance no amor. Não desista ainda.

9. Veja o panorama geral

O divórcio pode deixá-lo emocionalmente esgotado e o futuro pode parecer sombrio e cheio de incertezas. Nesse cenário, você pode querer que um conselheiro o guie em direção ao quadro geral que você não conseguiu ver devido a emoções confusas. Lembre-se que esse divórcio é um marco à beira de uma longa rua que mais cedo ou mais tarde ficará para trás.

Visualizar o que está por vir pode ajudá-lo a ter uma perspectiva melhor? Há algumas coisas que você queria fazer enquanto era casado, mas nunca teve tempo de fazer? Foi um trabalho, escreveu um livro ou aprendeu uma nova habilidade? Não há melhor momento do que o presente para começar. Ver seus pensamentos refletidos em seu trabalho certamente lhe dará uma sensação de satisfação.

Ponteiros-chave

Divorciar-se do amor da sua vida pode ser uma experiência difícil e amarga, tornando ainda mais difícil deixar o casamento em paz.
Não ter discussões ou muitas, não passar tempo suficiente juntos, vida sexual inexistente e não estar mais apaixonado pelo seu parceiro são alguns sinais de que seu casamento acabou
Considere sua segurança física, emocional e financeira e conheça seus direitos legais ao decidir encerrar pacificamente um longo casamento
Deixe ir, reconheça seus erros, estabeleça limites, compartilhe prioridades, cuide do seu bem-estar e tente ver o lado positivo se quiser terminar um casamento de forma pacífica e seguir em frente.

Se você pretende terminar seu casamento de forma pacífica, é prudente se perguntar se deseja criar um inimigo para seu ex-parceiro. Talvez vocês não precisem ser amigos, mas se forem terminar com o amor da sua vida depois de um longo período juntos, é certo que vocês ainda compartilharão alguma parte que envolva os filhos, sua formatura, casamentos e assim por diante. É uma relação complexa, claro. Ser cordial e lidar com isso de maneira pacífica pode levar você muito longe. Se você está achando isso um pouco difícil, a ajuda não está muito longe.

Perguntas

1. Qual a melhor forma de terminar um casamento?

Legalmente, existem três formas – divórcio, separação judicial e anulação. Para sua própria sanidade e bem-estar emocional, tente terminar seu casamento de forma pacífica e positiva. Abandonar um casamento quando você ainda ama seu cônjuge pode ser incrivelmente difícil, mas isso não significa que o fim deva ser amargo. Vocês não precisam ser amigos, mas podem terminar um longo casamento de forma pacífica e amigável, desde que não tenha sido abusivo. Afinal, vocês compartilham uma vida há vários anos.

2. Como posso ficar forte o suficiente para abandonar meu casamento?

Concentre-se no seu bem-estar físico, mental e emocional quando estiver se divorciando. Considere suas opções legais. Mais importante ainda, seja gentil consigo mesmo. Dê uma folga e evite se culpar pelo fim do seu casamento. Reconheça os erros que você cometeu e peça desculpas por eles, mas não assuma toda a culpa. Conte com seu sistema de apoio para obter ajuda, conselhos e estabilidade emocional.

3. O divórcio é melhor do que um casamento infeliz?

Sim. O divórcio é uma opção muito melhor do que permanecer em um casamento infeliz. Entendemos que é uma decisão difícil de tomar, especialmente quando há crianças envolvidas. Mas é a melhor coisa que você pode fazer se você e seu cônjuge não se amam ou não se dão mais bem. Sugerimos que você procure ajuda e saia imediatamente se seu casamento for abusivo.

15 sinais sutis, mas fortes, de que seu casamento terminará em divórcio

Divórcio e filhos – 8 impactos profundos da separação que os pais devem saber

Divórcio por consentimento mútuo – Bridges Vs Battlegrounds

Sua contribuição não constitui uma ação de caridade doação. Isso permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.