“O casamento é uma das coisas mais difíceis do mundo e, infelizmente, às vezes eles falham”, disse a atriz Demi Moore após seu divórcio do galã Ashton Kutcher em 2011. Os atores tiveram uma troca educada no Twitter – a dignidade em sua conversa foi uma lição. sobre como deixar um casamento pacificamente. No entanto, esse pode não ser o caso de todos os casais que estão tentando acabar com um casamento ruim.
Divorciar-se do amor da sua vida pode ser difícil e amargo se o ressentimento se acumular no casamento ao longo dos anos. Um divórcio ruim pode acarretar dramas no tribunal e acordos monetários prejudiciais – pode emboscar seus planos de deixar o casamento amigavelmente. Talvez seja necessário um certo tipo de maturidade para terminar pacificamente um longo casamento.
Mas como alcançar clareza ou autocontrole? Qual a maneira madura de descobrir como sair de um casamento pacificamente? Qual a forma mais fácil de terminar um casamento? É possível sair causando o mínimo de impacto? Para responder a essas perguntas cruciais sobre esse tema delicado, conversamos com a coach de bem-estar emocional e mindfulness Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos de extraconjugal, términos de relacionamento, separação, luto e perda, entre outros.
Como saber quando é hora de deixar o casamento?
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Você provavelmente já tentou de tudo para salvar seu casamento fracassado, mas nada parece ter funcionado. Mesmo em tal situação, você pode não considerar tomar a medida extrema de dizer a seu marido que o casamento acabou ou de abandonar o casamento quando ainda ama sua esposa. Mas, quando o amor morre no casamento, não faz sentido permanecer nele. Mas como saber quando isso acontece? Quais são os sinais de que você está em um relacionamento infeliz e é hora do divórcio? Como você sabe que é hora de deixar seu casamento? Aqui estão alguns sinais que podem ajudá-lo a descobrir a resposta:
- Ou você parou de discutir ou discute demais
- Você não é mais você mesmo no relacionamento
- Seu parceiro não é mais sua pessoa preferida. Você prefere confiar em seus amigos ou outros entes queridos
- Você está fisicamente e/ou relacionamento emocionalmente abusivo
- Você não tem mais vida sexual
- Você não toma decisões tendo em mente os melhores interesses seus e de seu parceiro. Você só pensa em si mesmo
- Você se sente feliz pensando em uma vida sem seu outro significativo
- Vocês não se amam mais
Os sinais provavelmente sempre estiveram lá, mas você pode ter optado por ignorá-los porque divorciar-se do amor da sua vida parecia um passo muito difícil de tomar. Mas quando o amor se perde, não há muito que se possa fazer para salvar um casamento. É difícil deixar um casamento quando você ainda ama sua esposa ou marido, mas às vezes é a melhor coisa a fazer para a felicidade de você e de seu parceiro. Agora que você conhece os sinais, vamos descobrir como terminar um casamento de forma pacífica.
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Qual é a primeira coisa a fazer ao sair do casamento?
“O fim de um casamento é traumático. Em um cenário como esse, é importante garantir sua segurança física, emocional e financeira”, diz Pooja , acrescentando: “É fundamental conhecer seus direitos legais em relação à guarda dos filhos e se há bens ou propriedades em comum envolvidos, porque, convenhamos, é difícil sair de um casamento sem dinheiro. Consultar um bom advogado especializado em divórcio será uma ótima ideia. Além disso, você deve sempre buscar apoio e orientação de amigos e familiares.”
Será prudente familiarizar-se com seus direitos legais, pois você não quer ser pego de surpresa por qualquer ação judicial iniciada pelo cônjuge. Se precisar sair de casa, certifique-se de ter um plano para remover ou guardar móveis e outros itens que você queira manter e que possa fazer isso legalmente. Se estiver saindo de um casamento com um filho, você deve elaborar um plano para organizar a guarda da criança.
Se isso parece intimidante, dê um passo para trás e respire. Reúna seus pensamentos e tente não ficar sobrecarregado. O conhecimento judicial é o seu primeiro amigo ao sair do casamento – é o seu manual sobre como sair do casamento de forma pacífica. Afinal, você não quer cometer erros que possam ser usados legalmente contra você. Isso pode piorar a sua saída do relacionamento azedo.
Dicas de especialistas para ajudá-lo a sair do casamento pacificamente
Se você está procurando a maneira mais fácil de terminar um casamento, deixe-nos estourar sua bolha e dizer que não existe nenhuma. A turbulência emocional pode ser demais para lidar. Pode ser imensamente difícil abandonar o casamento depois de você ter compartilhado grande parte de sua vida com seu cônjuge. Tudo o que você pode esperar é terminar o seu casamento com danos mínimos, virar uma nova página sem desenrolar a encadernação do seu livro.
Pode não haver uma saída fácil, mas você pode descobrir como terminar um casamento de forma pacífica. A clareza emocional e a responsabilidade pelas ações serão os maiores aliados na sua busca por sair do casamento sem nenhum drama. Aqui estão algumas dicas apoiadas por especialistas que podem ajudá-lo a controlar suas emoções e abordar o processo com a maturidade e a calma necessárias para evitar o drama:
1. Assuma sua parte
A autorreflexão pode se revelar um exercício assustador, pois você pode acabar descobrindo aspectos perturbadores de si mesmo. No entanto, é fundamental refletir sobre o papel que você desempenhou no fim do seu casamento. É muito fácil culpar o cônjuge, mas um pouco de introspecção e aceitação dos seus erros podem ajudá-lo a crescer emocionalmente. Quanto mais você assumir a responsabilidade pelo seu papel no fim do relacionamento, mais preparado estará para terminar o casamento de forma pacífica.
“A culpa de ser um “fracassado” após o fim do casamento é uma das primeiras emoções que pode atingir um indivíduo. No entanto, é melhor olhar para a situação de forma imparcial e equilibrada e assumir a sua parte, em vez de assumir a culpa total pelo fim desse relacionamento. Não se veja como vítima, mas, ao mesmo tempo, não se culpe. Responsabilize-se pelos erros que você cometeu, não pelos que seu cônjuge cometeu”, diz Pooja.
2. Como sair pacificamente de um casamento? Solte
Existe a possibilidade de que, mesmo após o divórcio, você mantenha a ideia do casamento que já existiu. Seus efeitos colaterais persistentes, na forma de lembranças calorosas da pessoa e do relacionamento, podem desencadear uma onda de desespero. Você tem que deixar ir e lamentar os momentos que foram perdidos. Tente ver o fim do seu casamento como uma transição e não como um fracasso. Diga a si mesmo que você precisa se desapegar para poder criar um espaço emocional saudável para o futuro.
“É normal que as pessoas evoluam e os relacionamentos acabem. Se você se lembra de todas as coisas boas que compartilhou com seu ex-cônjuge, aprenda a se alegrar, e não a chafurdar nelas. Saiba que você saiu após deliberação e consideração cuidadosa da situação, portanto, não deixe que a pena o atinja. Trate-se com compaixão depois de se divorciar do amor da sua vida”, diz Pooja.
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3. Comprometa-se com o seu bem-estar emocional
Quando as emoções estão à flor da pele no fim de um relacionamento longo ou casamento, pode ser difícil priorizar a si mesmo, não é? Cuidar de si exige esforço, mas vale a pena, porque você se conhece melhor do que ninguém. Então, acorde todas as manhãs e comprometa-se com a paz interior.
Como é isso quando você está tentando terminar pacificamente um longo casamento? Qual é a sensação quando você diz ao seu marido que o casamento acabou ou abandona o casamento quando ainda ama sua esposa? Significa que você não fala mal do seu ex-parceiro, não fala agressivamente e não envia mensagens ou textos de voz humilhantes.
Mesmo que você tenha deixado o casamento com um filho e sem dinheiro, não o encha de pensamentos venenosos sobre seu ex-cônjuge. Não se esqueça que ele é o pai do seu filho e sempre fará parte da vida dele. O caos que você cria pode retornar de maneiras desconhecidas. O silêncio e a maturidade o ajudarão a superar a dor sem criar obstáculos para o futuro.
“É extremamente importante focar em si mesmo ao sair do casamento. Seu relacionamento consigo mesmo é o mais importante. Nenhuma pessoa é a “metade” de um relacionamento, mas um indivíduo completo. Portanto, em um momento tão desafiador, o autocuidado e o amor próprio são de extrema importância. Você pode realizar atividades que possam nutri-lo física e emocionalmente”, diz Pooja.
4. Definir limites
O divórcio é um processo longo que pode evocar emoções fortes. Há uma chance de que emoções dominantes possam se traduzir em declarações reverberantes e amargas. Para evitar que isso aconteça, tente estar atento. Tente ser educado durante todo o processo e evite discussões pessoais e compartilhamento de sentimentos que possam desencadear discussões.
Estabelecer limites é uma das dicas mais importantes sobre como terminar um casamento pacificamente. Trate o ressentimento como uma ferida que precisa de cuidados. Cuide dela até que a dor diminua. Você pode buscar ajuda profissional para navegar pelo labirinto de emoções complexas. A equipe de terapeutas licenciados e experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância , caso você esteja buscando orientação sobre como terminar um casamento pacificamente.
5. Perdoe a si mesmo
Se você sente que magoou seu cônjuge, precisa tentar se perdoar para terminar o casamento pacificamente. No entanto, certifique-se de que suas tentativas de se perdoar não sejam motivadas por autopiedade. Elas devem ter como objetivo a sua libertação. Se você fez as pazes consigo mesmo, pode pedir desculpas ao seu parceiro por tê-lo magoado. Novamente, isso não deve ser uma tentativa de salvar o casamento, mas sim um esforço para encerrar o ciclo.
Pooja diz que o pedido de desculpas ao parceiro deve ser baseado em como foi o seu casamento. “Alguns casamentos são altamente tóxicos e até abusivos. Não há necessidade de se desculpar em tal situação. Mas se você continuar amigo de seu ex-parceiro ou co-pai de seus filhos, você só poderá pedir desculpas se for o responsável pelo fim de seu casamento”, diz ela.
6. Como terminar um casamento de forma pacífica? Compartilhe prioridades
Em um casamento, dois parceiros constroem uma vida juntos compartilhando diversas responsabilidades. Essa necessidade não precisa ser interrompida repentinamente, especialmente porque tem sido vital para o seu estilo de vida ou rotina. Como dois adultos maduros, vocês podem continuar compartilhando prioridades. Por exemplo, se você está se separando e tem um filho, pode definir regras para a criação compartilhada dos filhos . Se você está esvaziando a casa, pode dividir a responsabilidade de alugar e revender os itens – se necessário.
Porém, Pooja afirma que o indivíduo deve lembrar que ex-cônjuge é igual a companheiro. “É crucial separar as emoções da logística. É preciso criar um espaço seguro para si, respeitando o espaço e os limites de um ex-parceiro. Compartilhar como as coisas podem funcionar de maneira diferente agora também é crucial quando se tenta descobrir a maneira mais fácil de terminar um casamento”, diz ela.
7. Termine o relacionamento com uma boa nota
No final do processo de divórcio, se você sentir que está pronto para seguir em frente e tiver certeza de que deseja deixar o casamento em paz, agradeça-lhes por tudo o que compartilharam com você. Apreciem os bons aspectos de seu relacionamento ou casamento e as coisas que aprenderam um com o outro. Esta pode não ser uma conversa particularmente agradável, mas mais como um reconhecimento dos muitos anos que vocês passaram um com o outro.
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8. Prepare o cenário
Se você descobriu como deixar um casamento pacificamente, seus princípios influenciarão o modo como você seguirá em frente. Se você carrega ressentimento, seu futuro poderá ser repleto de amargura. Mas, se você estiver atento, isso poderá criar um mundo totalmente novo de sabedoria. Resumindo, a maneira como você lida com o divórcio é como você preparará o cenário para o seu futuro.
A energia que você carrega após o término amigável de um longo casamento também pode ser um fator determinante para o início de um novo relacionamento . Uma perspectiva madura pode ajudá-lo(a) a atrair novas amizades e até mesmo abrir caminho para uma segunda chance no amor. Não desista ainda.
9. Veja o panorama geral
O divórcio pode deixá-lo emocionalmente esgotado e o futuro pode parecer sombrio e cheio de incertezas. Nesse cenário, você pode querer que um conselheiro o guie em direção ao quadro geral que você não conseguiu ver devido a emoções confusas. Lembre-se que esse divórcio é um marco à beira de uma longa rua que mais cedo ou mais tarde ficará para trás.
Visualizar o que está por vir pode ajudá-lo a ter uma perspectiva melhor? Há algumas coisas que você queria fazer enquanto era casado, mas nunca teve tempo de fazer? Foi um trabalho, escreveu um livro ou aprendeu uma nova habilidade? Não há melhor momento do que o presente para começar. Ver seus pensamentos refletidos em seu trabalho certamente lhe dará uma sensação de satisfação.
Ponteiros-chave
- Divorciar-se do amor da sua vida pode ser uma experiência difícil e amarga, tornando ainda mais difícil deixar o casamento em paz.
- Não ter discussões ou muitas, não passar tempo suficiente juntos, vida sexual inexistente e não estar mais apaixonado pelo seu parceiro são alguns sinais de que seu casamento acabou
- Considere sua segurança física, emocional e financeira e conheça seus direitos legais ao decidir encerrar pacificamente um longo casamento
- Deixe ir, reconheça seus erros, estabeleça limites, compartilhe prioridades, cuide do seu bem-estar e tente ver o lado positivo se quiser terminar um casamento de forma pacífica e seguir em frente.
Se você pretende terminar seu casamento pacificamente, é prudente se perguntar se deseja criar uma inimizade com seu ex-parceiro. Vocês não precisam ser amigos, mas se você está se separando do amor da sua vida após um longo período juntos, é certo que ainda compartilharão aspectos como filhos, formatura, casamentos e assim por diante. É um relacionamento complexo, sem dúvida. Ser cordial e lidar com a situação pacificamente pode ser um grande passo. Se estiver achando um pouco difícil, saiba que ajuda está sempre por perto.
Perguntas Frequentes
Legalmente, existem três formas – divórcio, separação judicial e anulação. Para sua própria sanidade e bem-estar emocional, tente terminar seu casamento de forma pacífica e positiva. Abandonar um casamento quando você ainda ama seu cônjuge pode ser incrivelmente difícil, mas isso não significa que o fim deva ser amargo. Vocês não precisam ser amigos, mas podem terminar um longo casamento de forma pacífica e amigável, desde que não tenha sido abusivo. Afinal, vocês compartilham uma vida há vários anos.
Concentre-se no seu bem-estar físico, mental e emocional quando estiver se divorciando. Considere suas opções legais. Mais importante ainda, seja gentil consigo mesmo. Dê uma folga e evite se culpar pelo fim do seu casamento. Reconheça os erros que você cometeu e peça desculpas por eles, mas não assuma toda a culpa. Conte com seu sistema de apoio para obter ajuda, conselhos e estabilidade emocional.
Sim. O divórcio é uma opção muito melhor do que permanecer em um casamento infeliz. Entendemos que é uma decisão difícil de tomar, especialmente quando há crianças envolvidas. Mas é a melhor coisa que você pode fazer se você e seu cônjuge não se amam ou não se dão mais bem. Sugerimos que você procure ajuda e saia imediatamente se seu casamento for abusivo.
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