8 maneiras de brigar com seu cônjuge de maneira saudável

Espalhar o amor

Não é a briga, é como você briga que decide até onde irá seu relacionamento. A maneira como você acaba brigando com seu cônjuge determina em grande parte seu relacionamento e seu futuro. Casamentos felizes não envolvem apenas sexo, amor e dinheiro. Eles têm mais a ver com compaixão, compreensão e muito respeito mútuo. Casais felizes também brigam, mas quando isso acontece, escolhem as palavras com cuidado – as palavras são dirigidas ao assunto, e não ao caráter ou ao ser um do outro.

Não importa há quanto tempo vocês estão casados ou há quanto tempo se conhecem, não há duas pessoas que concordem em tudo o tempo todo. Mesmo os casais que se dão muito bem diferem em muitos aspectos quando se trata de equações conjugais e outras questões.

Pessoalmente, eu conhecia meu marido há 5 anos antes de nos casarmos e, não vou mentir, às vezes parece que não concordamos em nada! Quer se trate dos objectivos monetários ou do jantar de fim-de-semana, parece que discutimos sobre quase tudo. Às vezes, essas discussões mundanas do dia a dia assumem a forma de brigas desagradáveis; é por isso que estabelecemos algumas regras básicas para não nos machucarmos com palavras penetrantes. E funciona, brigamos, discutimos, debatemos, mas não ultrapassamos os limites.

Ok, falando sério , na maior parte do tempo fique dentro das linhas.

8 maneiras saudáveis de discutir com seu cônjuge

Conteúdo

Enquanto redigimos o livro de regras para brigar com seu cônjuge, decidimos concentrar nossa raiva no problema, e não um no outro; isso nos ajudou a direcionar nossos argumentos para permanecermos dentro dos limites estabelecidos.
Por exemplo, numa discussão furiosa, você pode dizer ao seu cônjuge que está chateado com o que aconteceu, mas não deve ultrapassar os limites dizendo: “Isso se deve à forma como você foi criado”.

Então, aqui estão 8 maneiras de discutir e brigar da maneira certa com seu cônjuge.

1. Pratique ouvir com paciência e sem interromper

Ouvir é uma arte, uma habilidade que se desenvolve com a prática. E quando você ouve alguém, certifique-se de compreender também as palavras. Assim como você ouviu atentamente no seu primeiro encontro, procure ouvir com atenção seu cônjuge sem colocar palavras na boca dele(a). Não interrompa, mas faça perguntas quando a outra pessoa terminar de falar. Interrupções podem transformar rapidamente qualquer conversa em uma discussão.

A maioria das pessoas ganha metade de uma discussão ouvindo a outra pessoa; isso ocorre simplesmente porque ser ouvido faz a pessoa se sentir valorizada e respeitada. E esse sentimento se traduz em ser compreendido. O que mais uma pessoa furiosa precisa para se acalmar?

2. Não escove os problemas para debaixo do tapete

Todo casal tem assuntos desconfortáveis que eles sabem que darão origem a discussões. Mas em vez de varrê-los para debaixo do tapete, eles os abordam, discutem e evitam dramas maiores.

Seu relógio biológico está correndo e você quer conversar sobre quando ter filhos, enquanto seu homem deseja se concentrar na poupança agora - só isso já é alimento suficiente para uma grande batalha. Mas isso não significa que você adie a discussão dessas questões e continue ficando frustrado e cheio de ressentimento interior.

Você precisa conversar, lutar, raciocinar e concluir.

Só porque um assunto vai ser debatido, eles não fogem dele, fingindo que está tudo bem. Casais felizes enfrentam seus problemas, chegam a uma solução e nunca evitam discussões saudáveis.

3. Nunca xingamentos. Período.

Esta é a primeira regra do meu marido para brigar com sua esposa. Não importa o quão zangado ou chateado ele esteja, nunca o vi dizer algo desagradável para mim ou para qualquer outra pessoa. Por mais que eu aprecie isso nele, me sinto chateado comigo mesmo porque posso começar a xingar até mesmo um vendedor. Sim, sim, é uma falha e estou tentando melhorar nessa área!

Ao longo dos anos, tenho me esforçado conscientemente para cultivar esse hábito e percebi que ele evita mágoas e atritos desnecessários. Xingar simplesmente desvia a atenção do assunto em questão, e é desagradável, desrespeitoso e um tanto infantil recorrer a acusações e insultos. O efeito de xingamentos em um relacionamento é simplesmente corrosivo, prejudicial e deixa cicatrizes.

Então, nada de xingamentos. PERÍODO.

4. O passado já passou. Deixe ficar aí

É importante não deixar que coisas como erros antigos e relacionamentos passados afetem o presente.

Como um casal que namorava há 5 longos anos, sabíamos muito sobre o passado um do outro. Isso também significava que poderíamos facilmente apontar o dedo um para o outro, na tentativa de distrair a outra pessoa do assunto em questão. Quando, durante uma discussão, meu marido disse que sempre fui confusa, dadas as múltiplas mudanças em minha carreira, doeu. E quando eu desabei, ele se desculpou, e estabelecemos como regra nunca nos referirmos a nada que pudéssemos ter feito no passado. É irrelevante, doloroso e humilhante.

5. Reconheçam os sentimentos um do outro

Ao discutir, dêem um ao outro o benefício da dúvida e reconheçam a raiva, a frustração, a angústia ou a decepção. Para uma conversa produtiva, você precisa largar a arma e abrir o coração. Quaisquer que sejam os sentimentos que seu cônjuge possa ter, você deve reconhecê-los, aceitá-los, pensar sobre eles e então concluir positivamente.

Não seja alguém que só fala de si mesmo, dos seus sentimentos e das suas expectativas.

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6. Não presuma, pergunte

brigando com o cônjuge — Não assuma, pergunte

A coisa mais fácil a fazer é assumir, concluir e depois sentir amargura. Mas isso está certo? Muitas vezes eu ficava irritada porque meu marido me fazia dezenas de perguntas sobre apenas uma coisa. Mais tarde, descobri que ele obtém clareza ao fazer perguntas.

Quando as perguntas são feitas com respeito, da maneira correta e respondidas de forma produtiva, muitos mal-entendidos podem ser evitados. É exatamente assim que funcionam as discussões saudáveis. Relacionamentos felizes e saudáveis são caracterizados por conversas abertas, perguntas e argumentos. Não por suposições.

E o segredo para ter argumentos saudáveis é esclarecer mal-entendidos, se houver; não os promovendo.

7. Lembre-se, não se trata de vencer

Sempre fomos ensinados a vencer, a provar que temos razão. Mas o casamento é um jogo completamente diferente. No casamento, a maneira certa de brigar com seu cônjuge significa que você precisa se concentrar no problema em questão e trabalhar nisso juntos, sem tentar provar que alguém está certo ou errado. Livre-se do scorecard mental e concentre-se na resolução de problemas, não em estar certo ou errado. Recorra a lutas saudáveis em vez de tentar vencer o tempo todo.

8. No final, lembre-se de que você está nisso como uma equipe

Não importa o quão acalorada seja a discussão, você precisa lembrar que juntos vocês são uma equipe e têm o mesmo objetivo. Essa é a maneira certa de brigar com seu parceiro. Seja em relação às suas economias, à educação do seu filho ou à mudança para outra cidade, vocês estão em tudo juntos como um só. Não pese os prós e os contras individualmente nem se coloque acima do seu cônjuge – isso é um obstáculo.

Não importa o desafio ou a tempestade, contanto que vocês se amem e se apoiem mutuamente , sairão vitoriosos sempre. Aconteça o que acontecer, a verdadeira felicidade é quando um casal brilha em meio às adversidades, de mãos dadas, enfrentando os desafios da vida juntos.

Como argumentar de maneira saudável ajuda no relacionamento

Em um relacionamento, brigar de vez em quando com seu cônjuge é mais do que normal. Na verdade, costuma-se dizer que a total falta de argumentos é muito mais perigosa do que brigas frequentes. Os seres humanos são criaturas emocionais. Cada um de nós tem nossas próprias necessidades e desejos de vida. Nós também somos todos criados de maneiras diferentes. Isso significa que cada um de nós tem expectativas diferentes sobre o amor, vários tipos de linguagens do amor e visões completamente distintas sobre como alguém deve demonstrar que se importa.

Portanto, não há problema em ficar descontente de vez em quando com seu parceiro – especialmente se ele não atender às suas expectativas ou desejos. Mas o que não está bem é guardar tudo para si e deixar os sentimentos negativos ferverem e quebrarem o relacionamento por dentro. É muito melhor comunicar seus sentimentos ao seu parceiro, mesmo que ele fique na defensiva e isso se transforme em uma discussão. A maneira certa de brigar é respeitar a outra pessoa durante toda a discussão. Deixar tudo sair não apenas o ajudará a lidar com seus sentimentos, mas também permitirá que seu parceiro veja que você está chateado e por que ou como o que ele fez ou disse o machucou.

Basicamente, ajuda envolver-se em brigas saudáveis em um relacionamento de vez em quando. Mas também é importante mantê-lo saudável, em vez de permitir que se transforme num festival de gritos tóxicos. Aqui estão as diferentes maneiras pelas quais discutir de maneira saudável em um relacionamento pode realmente ajudar o relacionamento:

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1. Permite que seu parceiro o entenda melhor

Ninguém é telepata. Às vezes, seu parceiro comete erros porque honestamente não sabe o que você quer. Portanto, é importante que seu cônjuge saiba o que está acontecendo e o que ele fez de errado, para que saiba o que fazer, o que não fazer e por que isso é importante para você.

Além disso, mesmo quando estiver discutindo com seu cônjuge, certifique-se de ouvir e tentar entender o ponto de vista dele(a) quando ele(a) explicar por que fez ou disse o que disse. Depois de conversar ou discutir respeitosamente, mesmo que isso signifique brigar com seu cônjuge, saiba que isso inspirará uma melhor compreensão mútua, ajudará a construir lealdade e tornará o relacionamento mais saudável de modo geral.

2. Diz ao seu parceiro que você se importa

Optar por dar ao seu parceiro um tratamento silencioso em vez de dizer-lhe por que você está chateado nunca ajudará. Explique a situação para eles, em vez de apenas ficarem fervendo de raiva silenciosamente. Mesmo que isso se transforme em uma briga com o marido, ainda significará que você se importa o suficiente para tentar consertar as coisas.

Um pouco de luta saudável nunca fez mal a ninguém. Lembre-se de que o tratamento silencioso e a raiva silenciosa e latente não oferecem solução. Mas um argumento saudável sim. Em um relacionamento, é importante lembrar que seu vínculo e seu parceiro são muito mais importantes do que algum problema mesquinho. Se o problema se tornar mais importante para você, a ponto de você parar de se comunicar com seu parceiro, basicamente significa que você não se importa mais o suficiente para que ele resolva as coisas.

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3. Vocês podem lidar com os problemas juntos, em vez de deixá-los crescer

Todo problema de relacionamento , todo obstáculo, todo erro pode ser resolvido, desde que vocês tentem enfrentá-los juntos. Para isso, seu parceiro precisa saber o que está acontecendo. Discussões saudáveis em um relacionamento são ótimas para que vocês possam abordar esses problemas. Depois de dizer (ou gritar) o que pensa, chegará um momento em que vocês poderão começar a lidar com a questão, em vez de varrer tudo para debaixo do colchão novamente até que os problemas se tornem grandes demais para serem resolvidos.

4. Ajuda vocês a crescerem como casal

Depois de comunicarem seus sentimentos e resolverem os problemas juntos após a briga com o marido, isso levará a um melhor entendimento um do outro. Depois de brigar com seu parceiro, você saberá o que ele gosta e o que o machuca. Argumentos saudáveis em um relacionamento também ajudarão vocês a saber como se comunicar respeitosamente, sem deixar que isso se torne tóxico. Isso os ajudará a construir um vínculo mais forte e maduro um com o outro - um vínculo que permitirá que vocês sejam mais abertos, vulneráveis e honestos um com o outro, sem ficarem na defensiva ou temerem ser julgados por seus sentimentos e erros.

5. Isso impede você de tomar decisões erradas

Se você continuar evitando conflitos, mesmo que haja problemas óbvios, chegará um momento em que tudo começará a sair do controle. Esse é o momento em que os argumentos começarão a se tornar tóxicos. Se você deixar seus sentimentos negativos crescerem, tudo para evitar brigas com o cônjuge, saiba que esses sentimentos não irão simplesmente desaparecer.

Esses problemas vão minar a base do seu relacionamento por dentro, até que você não consiga mais enxergar além deles. Isso fará com que você se importe menos com o relacionamento e com seu parceiro(a), e poderá levá-lo(a) a tomar decisões terríveis, desde se envolver em casos extraconjugais até terminar o relacionamento de vez.

Assim, por mais pequeno ou bobo que o assunto possa parecer, saiba que é melhor se comunicar com seu parceiro agora, em vez de tentar constantemente evitar conflitos. A total falta de argumentos não é sinal de um relacionamento saudável. A comunicação aberta é. Sim, mesmo que isso signifique brigar com o parceiro. E daí se isso se transformar em uma discussão de vez em quando? Contanto que ambos estejam dispostos a ser respeitosos um com o outro e a lidar com os problemas juntos, discussões saudáveis em um relacionamento os ajudarão a sair das brigas mais fortes e mais apaixonados um pelo outro do que nunca.

Perguntas Frequentes

1. O que você não deve fazer numa briga com seu cônjuge?

Ao discutir com seu cônjuge, é importante ser respeitoso. Só porque você está com raiva, não é certo ser desrespeitoso um com o outro. Na sua raiva, não se esqueça de ouvir. Presumir que as coisas são uma das piores coisas que você pode fazer. Em vez disso, pergunte-lhes sobre as coisas e confie no que eles têm a dizer. Tente chegar ao fundo das questões sem tentar apenas evitar confrontos. E, finalmente, lembre-se de não continuar trazendo o passado à tona.

2. Como difundir uma discussão com meu marido?

Argumentos são aceitáveis, desde que haja algum sentido neles. Se você quiser dissipar a tensão para que ambos possam discutir os problemas em questão como adultos, comece ouvindo o lado deles. Tente não levantar a voz ao responder, não importa o quão irritado você esteja. Isso simplesmente se transformará em um festival de gritos. Não desenterre assuntos não relacionados. Em vez disso, concentre-se no presente. Tente ver os problemas através dos olhos dele e dê respostas que comecem com “Eu entendo o que você quer dizer, mas é assim que me parece…” Se você se recusar a levantar a voz e continuar discutindo o assunto racionalmente com ele, ele se acalmará. em breve e vocês serão capazes de chegar ao fundo da questão juntos, sem rasgar a garganta uns dos outros.

3. Como você interrompe o ciclo de brigas em um relacionamento?

Comece abordando e reconhecendo as questões centrais. Se você continua no meio de discussões bobas e sem sentido, tente entender de onde realmente surge a tensão. Existem problemas mais profundos no trabalho aqui? São problemas de confiança? Insegurança? Você não consegue perdoar algo que seu parceiro fez ou disse? É importante comunicar abertamente sobre esses sentimentos enquanto abordamos essas questões sem ficar na defensiva. Lembre-se, se você ficar na defensiva, isso só levará a outra discussão. Em vez disso, fale como adultos maduros e respeitosos. Embora o processo possa ser um pouco intenso, contanto que vocês dois valorizem um ao outro e o relacionamento mais do que algum problema aleatório - grande ou pequeno, vocês dois ficarão bem no final.

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