7 principii fundamentale ale angajamentului într-o căsnicie

Angajamentul în căsnicie este ca și cum ai mânca aceeași mâncare ani de zile până mori. La urma urmei, căsătoria este un angajament pe viață. Cum să nu te plictisești de ea? Cum să nu tânjești prin alte opțiuni? „E dificil, dar merită” este răspunsul pe care îl auzi de la oamenii care și-au onorat angajamentul conjugal ani de zile, construind căsnicii de succes, fericite și puternice.

A studiu Un studiu despre cum te poate schimba mariajul pe tine și partenerul tău în moduri cu adevărat importante a constatat că unele transformări care pot îmbunătăți o relație solidară includ respectul reciproc, încrederea și angajamentul, alături de modelele de comunicare și intimitatea. Aceasta înseamnă că construirea angajamentului în căsnicie este unul dintre cele mai importante lucruri pentru consolidarea unei legături și menținerea unei relații de lungă durată și împlinitoare. Dar ce înseamnă toți acești termeni? Ce înseamnă „angajament”?

Hai să aprofundăm aceste întrebări cu ajutorul unui coach specializat în bunăstare emoțională și mindfulness. Pooja Priyamvada (certificată în Prim Ajutor Psihologic și în Sănătate Mintală de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg și de la Universitatea din Sydney). Este specializată în consiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, durere și pierdere, ca să numim doar câteva.

Ce înseamnă angajamentul într-o căsnicie?

pooja spune: „Angajamentul în căsătorie poate însemna lucruri diferite pentru diferite persoane și cupluri. Dar poate fi un set de reguli de bază sau promisiuni nenegociabile pentru ambii parteneri. Aceasta ar însemna că ambii parteneri au consimțit la acestea și sunt pregătiți să rămână dedicați acestor reguli atât timp cât sunt împreună.”

• Cine o să hrănească copilul la 3 dimineața?
• Este permis flirtul cu alte persoane?
• Cine îi va lua pe copii de la antrenamentul de fotbal?
• Este o aventură extraconjugală iertabilă?
• E în regulă să rămâi prieten cu un fost pe Facebook? Fă pornografie, masaje cu final fericit sau... afaceri online se califică drept infidelitate?
• Cum ar arăta timp de calitate pentru amândoi? 

Angajamentul conjugal înseamnă căutarea reciprocă de răspunsuri la astfel de întrebări dificile și găsirea fericirii conjugale cu scopul de a rămâne împreună.

Potrivit Dr. Michael Johnson, profesor de sociologie la Universitatea Penn State, există trei tipuri de iubire și angajament într-o căsnicie - personală, morală și structurală.

• Angajamentul personal înseamnă „Vreau să rămân în această căsnicie”.
• Angajamentul moral este „I-am făcut o promisiune lui Dumnezeu; căsătoria este un angajament sacru; ar fi imoral să renunț la această căsătorie”.
• Angajamentul structural în căsnicie este: „Copiii mei vor suferi”, „Divorțul este prea costisitor” sau „Ce va spune societatea?” 

O înțelegere clară a „de ce”-ului tău este crucială pentru construirea unui angajament solid în căsnicie și există multe modalități de a realiza acest lucru. Dacă ai răspunsul la acest „de ce” stabilit, angajamentul și legătura emoțională poate fi mai ușor pentru tine. Așadar, atunci când lucrurile merg prost (așa cum se întâmplă inevitabil în orice căsnicie lungă și complexă), poți să te întorci și să analizezi răspunsul la întrebarea „de ce” ai intrat în această căsnicie.

Angajamentul personal este cel mai important tip de angajament conjugal. Într-o căsnicie, dragostea și angajamentul trebuie să vină din interior, nu din factori externi. Dacă rămâneți cu partenerul/partenera doar de dragul copiilor, din motive financiare sau pentru că vă este prea frică de ceea ce vor spune alții, s-ar putea să vă simțiți ușor frustrați, crezând că angajamentul v-a fost „impus”. Așadar, cum cultivați angajamentul personal într-o căsnicie cu o bază solidă, astfel încât să nu se simtă ca o povară pentru voi? Și ce înseamnă exact angajamentul într-o căsnicie? Haideți să aflăm.

Cele 7 principii fundamentale ale angajamentului într-o căsnicie

Referitor la importanța angajamentului conjugal pentru menținerea unei căsnicii intacte, Pooja spune: „Angajamentul nu este esențial doar pentru căsătorie, ci pentru orice relație. Mai ales pentru căsătorie, deoarece aduce cu sine un nou set de relații cu familia soțului/soției și poate include, de asemenea, crearea de copii împreună sau creșterea copiilor din căsătoriile anterioare.”

Dar cum și de ce poate cineva să rămână căsătorit și dedicat emoțional ani de zile? La urma urmei, poate deveni frustrant și monoton! Cum să nu renunți la cineva? Pentru a afla răspunsul la astfel de întrebări, haideți să aprofundăm principiile fundamentale ale angajamentului în căsnicie:

1. Trebuie să lucrezi la asta în fiecare zi

Probleme de angajament În căsnicie, problemele apar deoarece, la un moment dat, soții încetează să lucreze la conexiunea lor. Angajamentul unui soț/soție este insuficient. Așa cum Roma nu a fost construită într-o zi, angajamentul în căsnicie necesită muncă constantă. Fiecare mică conversație contează și fiecare mic obicei contează. Toate aceste lucruri mărunte se acumulează de-a lungul anilor, servind drept fundament al unui angajament de neclintit între parteneri. Este unul dintre cele mai importante lucruri la care acordați atenție în fiecare zi pentru a cultiva fericirea conjugală.

Pooja explică: „Angajamentul conjugal necesită o muncă constantă asupra propriei persoane și asupra relației. Este ca și cum ai cultiva ceva împreună. În viață, există întotdeauna «opțiuni» și nu este nimic rău în a le folosi, cu condiția să fii clar în ceea ce privește relația principală cu partenerul. Noțiunile de fidelitate, cât de mult flirtul este acceptabil, echivalează un trio cu infidelitate - astfel de întrebări dificile trebuie puse și introspectate.”

2. Fii creativ în căsnicia ta

Angajamentul și fidelitatea într-o căsnicie devin ușoare atunci când există un sentiment de noutate. Așadar, în loc să căutați parteneri noi (motiv pentru care multe căsnicii eșuează), începeți să căutați activități noi de care vă puteți bucura ca și cuplu căsătorit și să petreceți timp de calitate împreună. Găsiți diferite aventuri pentru a menține scânteia aprinsă și angajamentul viu; acest lucru va consolida angajamentul personal în căsnicia voastră. Unele dintre ele pot include, dar nu se limitează la:

• Rafting pe râu, 
• Degustare de vinuri, 
• Jucând tenis, 
• Cursuri de salsa/bachata, 
• Îmi fac prieteni în cuplu 

A fi creativ înseamnă și a discuta despre diferite aspecte ale căsniciei, inclusiv despre infidelitate. Pooja sugerează: „Redescoperirea unor noi interese comune, a avea o viață împlinită în afara căsniciei...”

Căsătoria și copiii, precum și menținerea propriei personalități, interese și grup social departe de partener sunt câteva dintre modalitățile de a menține relația proaspătă și vie. Infidelitatea pare tentantă, mai ales atunci când este întâmplătoare și s-ar putea să nu aibă consecințe iminente asupra relației inițiale. În astfel de situații, oamenii trebuie să își reexamineze jurămintele și modul în care renegociază limitele cu partenerii lor.

Citire asemănătoare: 10 sfaturi pentru o viață de căsnicie fericită — Mărturisirile unei persoane de 90 de ani

3. Apreciază-ți partenerul/partenera

Au fost efectuate numeroase cercetări pentru a găsi relația dintre apreciere, recunoștință, angajamentul conjugal și satisfacție. O parte din cercetare arată că, dacă îți apreciezi și exprimi recunoștință față de partenerul tău, ai mai multe șanse să ai o relație satisfăcătoare. Interesant este că studiul a descoperit, de asemenea, că recunoștința poate fi benefică pentru sănătatea ta emoțională și fizică generală și poate îmbunătăți relațiile tale sociale, inclusiv în căsătorie.

Căsătoria este mult mai mult decât o iubire care te face să te simți copleșit, este o alegere de a menține acea legătură emoțională. Și atunci când faci această alegere de a rămâne împreună, trebuie să-ți amintești că este nevoie de efort pentru a demonstra angajament în căsnicie. Așadar, susține-ți partenerul în creștere și concentrează-te pe părțile lui bune. Cele mai bune căsnicii sunt cele care permit ambilor parteneri să evolueze în cele mai bune versiuni ale lor.

4. Preia controlul asupra minții tale

Ar putea fi vorba de priviri cochete cu un străin în cealaltă parte a camerei sau de răspunsuri la mesajele unei persoane drăguțe care te agață - dacă ești o persoană care „se strecoară” constant în timp ce ești angajat, începe să preiei controlul asupra minții tale pentru a-ți menține căsnicia intactă. Autocontrolul este o abilitate care vine odată cu practica. Angajamentul conjugal necesită autenticitate constantă, sacrificiu și onestitate, care pot veni din interiorul sufletului tău. Câteva modalități de a scoate la iveală acest lucru pot fi prin:

• Respirație profundă, meditație și rugăciune pentru restaurarea căsătoriei
• Găsirea unor distrageri sănătoase precum dansul, scrisul sau sportul 
• Fii atent la gândurile tale impulsive
• Conștientizarea impulsurilor tale și eforturile de a rezista acționării în baza lor 

De fapt, a studiu De asemenea, s-a efectuat un studiu pentru a examina rolul autocontrolului în angajamentul și satisfacția conjugală. Aceștia au descoperit că schimbările nivelurilor de autocontrol pot afecta satisfacția relației de zi cu zi, ceea ce implică faptul că cultivarea și menținerea autocontrolului sunt cruciale pentru stabilirea unei căsnicii fericite și satisfăcătoare. 

Citire asemănătoare: 6 fapte care rezumă scopul căsătoriei

5. Acceptă-ți soțul/soția așa cum este

Ce înseamnă angajamentul într-o căsnicie? Indiferent dacă crezi că mariajul este un angajament sacru sau nu, o mare parte din el constă în acceptarea adevăratei naturi a partenerului tău. Nu va fi o căsnicie perfectă; nu există căsnicii perfecte și nici nu există conceptul unei legături emoționale perfecte. Nu compara în mod constant căsnicia ta cu cea a altora sau cu un standard idealist pe care ți l-ai fi stabilit.

Nu vedea lucrurile nici în alb, nici în negru; încearcă gri. Un american studiu a numit acest lucru „modelul sufocării” - fie căsnicia respiră bine, fie simți că te sufocă! Acest studiu vorbește despre cum căsătoria devine din ce în ce mai mult un concept de tipul „mergi la scară largă sau mergi acasă” în America. Oamenii sunt fie extrem de dedicați să o facă să funcționeze, fie pur și simplu vor să iasă din ea. Acest lucru îi doare emoțional. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă acceptați unul pe celălalt în totalitate, cu defecte și tot ce aveți, și să vă împăcați cu faptul că relația voastră va fi imperfect perfectă - la fel ca oamenii din ea.

Dacă întâmpini dificultăți în a te împăca cu aceste noțiuni, poate fi util să cauți terapia de cuplu pentru un sentiment mai puternic de angajament într-o căsnicie. Căsnicia este o legătură dinamică. Vor exista momente când vă veți despărți și apoi vă veți reuni mai puternici. Așa funcționează.

6. Fii sincer și stabilește încredere

Încredere, onestitate și loialitatea într-o relație durează ani de zile să se construiască. Angajamentul unui soț/soție într-o căsnicie trebuie să fie acela de a oferi celuilalt un spațiu sigur și lipsit de prejudecăți, în care să fie vulnerabil și să cultive o legătură emoțională. O modalitate de a consolida angajamentul în căsnicie este să te angajezi într-o comunicare regulată și deschisă cu partenerul/partenera despre sentimentele și nevoile tale și să găsești modalități de a-ți susține reciproc creșterea și obiectivele.

A studiu Un studiu realizat pentru a înțelege relația dintre satisfacția conjugală și o bună comunicare a constatat că modul în care vă comunicați cu partenerul este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o căsnicie fericită. Practic, o bună comunicare este egală cu o vibrație bună în relație. Pooja explică, de asemenea: „Dacă ambii parteneri sunt siguri de angajamentul reciproc, se vor simți mai în siguranță în relație.” 

7. Intimitate fizică

Renumita psihoterapeută Esther Perel explică: „Poți trăi fără sex, dar nu poți trăi fără atingere. Copiii care nu au fost atinși cu căldură în copilărie dezvoltă tulburări de atașament la maturitate. Dacă nu îți atingi partenerul, cu excepția sexului, acesta ar putea deveni iritabil. Umorul, atingerea, joaca, îmbrățișările, contactul piele pe piele, contactul vizual și o curiozitate continuă despre cine este partenerul tău ca persoană - acestea sunt secretele din spatele angajamentului într-o căsnicie.”

Acest lucru are sens, având în vedere că mariajul este un angajament pe viață și, prin urmare, devine și mai vital să menținem relația și angajamentul vii. Câteva modalități prin care se poate face acest lucru includ:

• Ținându-se de mână mai des
• Planificarea timpului petrecut cu partenerul/partenera
• Experimentând cu o mai mare vulnerabilitate emoțională în situații intime
• Se îmbrățișează și se îmbrățișează des

Citire asemănătoare: Lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație - 9 moduri în care te afectează

Pooja subliniază: „Trebuie să înțelegem că, în cele din urmă, căsătoria este despre voi doi. Prin urmare, este important să avem o comunicare directă despre gestionarea așteptărilor și despre ce trebuie și ce nu trebuie făcut în general, și ce trebuie stabilit și schimbat din când în când.” Prin urmare, angajamentul în căsătorie nu este o sarcină ușoară. Dar dacă lucrezi la valorificarea lui, zi de zi, nici nu este prea dificil. Nu-ți pune partenerul sub microscop și exprimă-i constant dragoste, recunoștință și onestitate. Respectă-te reciproc și oferă-ți unul altuia spațiu pentru a crește. Dacă te confrunți cu dificultăți în orice moment, nu ezita să cauți ajutor profesional. consilieri din panelul Bonobology te poate ajuta cu asta.

Această postare a fost actualizată în mai 2023

Întrebări frecvente

Spațiu, soți și căsnicii reușite

Consiliere conjugală – 15 obiective care ar trebui abordate, spune terapeutul

10 sfaturi pentru a dezvolta intimitatea emoțională într-o căsnicie

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite