«Мой муж начинает ссориться, а потом обвиняет меня»: способы справиться

Говорят, что никакие здоровые отношения не состоят из веселья и игр, роз и ужинов при свечах, если уж на то пошло. Брак — это путь длиной в жизнь, полный взлетов и падений, некоторые из которых довольно непредсказуемы. Тем не менее, когда женщина часто в браке задается вопросом: «Мой муж начинает ссориться, а затем обвиняет меня», действительно ли это теперь безопасное место?

И речь не идет о единичном случае, когда мужчина мог попытаться уйти от ответственности. Мы говорим о регулярных случаях перекладывания вины, из-за которых хорошая женщина может жаловаться: «Мой муж заставляет меня чувствовать себя никчемной» или задаваться вопросом, как бороться с неуважительным мужем почти каждый день. Это один из признаков того, что он контролирует и манипулирует, а также того, что в отношениях отсутствует уважительная динамика.

С помощью нашего консультанта по отношениям Дхрити Бхавсар (магистр клинической психологии), специализирующийся на отношениях, расставании и консультировании ЛГБТК, мы исследуем причины и последствия такого перекладывания вины. Мы также поможем вам некоторыми советами, как справиться с этой ситуацией и позаботиться о своем эмоциональном благополучии.

Почему мой муж винит меня во всем? 9 возможных причин

«Мой муж начинает ссориться, а потом обвиняет меня» – мы часто встречаем женщин, говорящих это своим друзьям и близким. Вы слишком устали быть объектом всех ссор и перекладывания вины в вашем браке? Или вы задаетесь вопросом: «Почему муж меня во всем винит?»

Понимаете, разгневанный супруг не просто выливает на вас весь свой купорос, но и отравляет отношения. И если вы обнаружите, что ваш муж всегда злится на вас, возможно, вы не одиноки. Бесчисленное множество других женщин, возможно, столкнулись с такой же ситуацией.

Связанные Чтение: Мой муж нарцисс?

A Пользователь Reddit рассказывает, что она чувствует, когда муж обвиняет ее во всем, что идет не так в отношениях. Она говорит: «Раньше он обвинял меня в том, что я не получила проекта на работе, потому что я недостаточно общалась с женами его пожилых людей. А также для меня, страдающей от проблем со здоровьем во время беременности (по его словам, я была слишком слаба и неспособна иметь здоровую беременность). Я преодолела эти проблемы со здоровьем и родила доношенного здорового ребенка, и ребенку не потребовалось пребывание в отделении интенсивной терапии и т. д.».

Затем она продолжает перечислять множество других проблем, в которых он ее обвинял, включая его проблемы с гневом, нездоровья отца, болезни дочери и за то, что звали его на работу без надобности. Если вы часто жалуетесь: «Мой муж всегда меня унижает» и хотите найти ответы на вопрос «почему», вот несколько основных проблем, которые могут заставить вашего мужа винить вас во всем:

1. Хрупкое эго/самоощущение

Часто мы видим, как женщины жалуются: «Мой муж заставляет меня чувствовать себя никчемной», не осознавая, что мужчины, которые делают это, как правило, имеют проблемы с эго. Видите ли, когда у человека хрупкое эго, ему часто бывает трудно признать свои недостатки и принять их. ответственность в отношениях.

Дхрити говорит: «Такие люди затем начинают перекладывать вину на кого-то другого, поскольку это более простой выход, гораздо более приемлемый для них, чем брать на себя ответственность за свои действия. Это общий защитный механизм, известный как «проекция». Но вы можете задаться вопросом: «Мой муж начинает ссориться, а затем обвиняет меня. Понятия не имею, почему!» Это сложная ситуация».

Вот Пользователь RedditОпыт: «В частности, вчера вечером мы тусовались у его друга (М) – нас было всего трое. И в течение ночи бывали случаи, когда я чувствовал, что его высказывания были действительно агрессивными и жестокими по отношению ко мне».

Затем она рассказывает, как он отреагировал, когда она рассказала ему о плохом самочувствии: «…после того, как я рассказала ему, что чувствую, он взорвался на меня. Он разозлился на меня и начал кричать на меня о том, как я хочу с ним поспорить и как мне нужно уважать то, кем он является, когда он со своими друзьями, и как мне также нужно уважать их время, проведенное вместе». Здесь мужчина явно перекладывает вину на жену, чтобы избежать встречи со своими монстрами.

Связанные Чтение: Мой муж все время угрюм и злится: 13 советов, которые помогут справиться с капризными мужьями

2. Проблемы с самооценкой, возникающие из-за прошлой травмы.

Если вы всегда задаетесь вопросом: «Почему мой муж винит меня во всем?», то основной причиной могут быть проблемы с самооценкой. Когда вы обнаружите, что ваш муж постоянно злится на вас, помните, что иногда гнев может отражать нерешенные проблемы из прошлого. Люди, страдающие от прошлой травмы или низкая самооценка возникшие в результате такой травмы, например, травмы в результате эмоционального и психологического насилия, им трудно напрямую обратиться за помощью.

Дхрити объясняет: «Даже если помощь легко доступна, они могут не попросить о ней, потому что им трудно быть уязвимыми из-за страха. Следовательно, они набрасываются на своих партнеров из-за этих основных факторов».

У одного из моих коллег, Дэмиена, была огромная проблема с самооценкой, потому что он не мог оправдать ожидания ни одной из своих бывших подруг в постели. У него была сексуальная проблема, которую он в некоторой степени устранил позже, обратившись к врачу. Но когда он женился несколько лет спустя, он часто пытался взять верх над своей женой, иногда до такой степени, что унижал ее публично. Возможно, это говорило его мужское эго или его способ компенсировать все неуважение, которое он получал в своих прошлых отношениях.

3. Склонность к манипулированию

Если вы постоянно жалуетесь: «Мой муж всегда меня унижает», помните, что во всем обвиняете партнера или супруга. начинать драки может быть манипулятивной тенденцией, поскольку она напрямую подрывает уверенность жертвы в себе. Дхрити объясняет: «Таким образом, человек, которого несправедливо обвиняют, теряет уверенность и становится все более зависимым от человека, который его критикует».

Подруга Клэр поделилась похожим опытом. Она сказала: «Мой бывший муж Дэйв был довольно манипулятивным человеком. Я бы сказал, что он тоже был в определенной степени нарциссическим. Итак, он играл в интеллектуальные игры и часто обвинял меня в вещах, в которых я не принимал никакого участия. Например, однажды он оставил свой бумажник в продуктовом магазине, а затем обвинил меня, сказав, что он положил его не туда, потому что я отвлек его, позвонив ему. когда он был там. Мой муж причинял мне глубокую боль почти каждый день, пока я не поняла, что его манипулятивная тактика была причиной моей низкой самооценки, и решила расстаться».

Связанные Чтение: Альфа-самцы в отношениях: особенности и как вести себя

4. Перфекционизм

Часто, когда мужчина является перфекционистом и изо всех сил пытается справиться со своими ожиданиями, он может наброситься на свою партнершу. Дхрити говорит: «Такие люди имеют нереалистичные ожидания не только от себя, но и от окружающих. Итак, всякий раз, когда вам не удается оправдать их ожидания в ваших отношениях, вместо того, чтобы сделать свои ожидания более реалистичными, они обвиняют вас и прибегают к ссорам».

Такие люди часто говорят что-то вроде:

• — Я говорю это только для твоего же блага.
• «Это поможет вам стать лучше».

5. Стресс

Когда мужчины начинают ссору, могут быть скрытые проблемы — они могут переживать что-то стрессовое и неспособны эффективно справиться или выразить свое разочарование по поводу фактического источника. Таким образом, они в конечном итоге развиваются проблемы с гневом и вымещать свое разочарование на своих партнерах. Дхрити объясняет: «Это еще один защитный механизм, называемый «вытеснением». В этом случае эмоции смещаются от своего источника к тому, кто изначально не имел никакого отношения к ситуации».

Рита, моя подруга, рассказала похожую историю: «Еще несколько месяцев назад мой муж часто раздражался дома и обвинял меня в каждом маленьком неудобстве. Мой муж временами причинял мне глубокую боль. Так что, если кондиционер не будет работать, это будет моя вина, поскольку я им так часто пользуюсь. Если бы дверь в ванную потребовала ремонта, то это была бы моя вина, так как я часто «хлопаю» дверью. И так продолжалось до тех пор, пока я не понял, что настоящая причина заключалась в том, что его задержали на работе, а кто-то другой взял на себя ответственность за его работу. Итак, весь этот рабочий стресс был направлен на меня — на боксерскую грушу».

6. Неудовлетворенность браком

Мужчины могут злиться на своих супругов, если они недовольны браком или имеют какие-то нерешенные проблемы или основные причины, о которых они не могут рассказать или поднять. Дхрити говорит: «Это может привести к обиде на партнера и заставить его наброситься по-разному, причем один из них несправедливо обвиняет жену».

Дхрити имел дело с одним таким клиентом, Шехназом. Она рассказывает: «Шехназ и ее муж Омар женаты десять лет, у них двое маленьких детей. Помимо работы неполный рабочий день, Шехназ также выполняет большую часть домашних обязанностей. Однако в последнее время муж винит ее в различных проблемах, больших и малых.

Связанные Чтение: Синдром несчастного мужа: основные признаки и советы, как справиться

«Например, если дети плохо себя ведут, Омар говорит, что она не наказывает их должным образом. Когда возникает финансовый стресс, он обвиняет ее в перерасходе средств или нерациональном использовании бюджета. Даже в социальных ситуациях он критикует ее за то, что она недостаточно общительна или говорит неправильные вещи. Шехназ теперь хочет доставить ему удовольствие. Во многом эта ситуация, возможно, связана с серостью брака, поскольку Омар, возможно, разочарован самим браком. Небольшой самоанализ, чтобы исправить реальные проблемы, будь то финансовый стресс или сексуальная неудовлетворенность, может разрешить эту ситуацию.

7. Отсутствие подотчетности

Когда мужчинам трудно принять ответственность за свои действия, они часто склонны зажигать своих супругов газом Вместо этого они думают, что это все их вина. Это один из признаков того, что он контролирует и манипулирует. Дхрити объясняет: «Это распространено среди тех, кто не привык брать на себя ответственность или признавать вину в целом и, следовательно, вдвойне обвиняет других вокруг себя, в основном своих супругов».

A Пользователь Reddit у меня был подобный опыт: «Итак, у моего восьмилетнего мужа (34 года) есть серьезные проблемы с принятием на себя ответственности за что-либо. Он находит способ обвинить меня (33) во всем. У меня есть бесконечный список всех безумных вещей, которые он пытается сделать по моей вине, даже если меня в это время нет рядом».

8. Мнения семьи

Часто члены семьи и близкие могут влиять на мужчин, заставляя их плохо обращаться со своими партнерами. Дхрити объясняет: «Мнение мужчины о своей жене может зависеть от мнения о ней его семьи. Особенно часто это происходит в патриархальных семьях, например в индийских семьях, где у свекрови могут возникнуть проблемы с невесткой. Позже это приводит к огромным разладам в браке».

Связанные Чтение: Мой муж возмущается моим успехом и ревнует

Она приводит случай, который недавно вела: «Возьмем, к примеру, Раджа и Прию, моих клиентов, которым обоим около 20 лет. Они женаты пять лет и живут с родителями Раджа. Всякий раз, когда в их браке возникают конфликты, особенно связанные с решениями или разногласиями с родителями Раджа, Радж склонен винить Прию.

Например, если между Прией и матерью Раджа возникают разногласия по поводу домашних дел или обязанностей по уходу за детьми, Радж часто встает на сторону матери и обвиняет Прию в том, что она не уважает желания его родителей».

9. Его контролирующий характер

Когда мужчина склонен находить недостатки в том, что его партнерша делает сама, или пытается всегда одержать верх, это один из главных признаков того, что он контролирующий и манипулятивный. Дхрити говорит: «В таких случаях мужчины ожидают, что их партнерши будут действовать именно так, как они говорят или диктуют». Любое отклонение от того, как они ожидают, что их партнеры будут вести себя, может привести к ссорам, когда мужчина будет винить во всем свою жену.

Дхрити приводит случай. «Моя клиентка Энни и ее муж Джордж оба работают и в равной степени участвуют в домашних расходах. Несмотря на это, Джордж контролирует все ее решения и часто винит ее в различных проблемах.

«Например, он настаивает на том, чтобы принимать все важные решения, не советуясь с ней, включая финансовые вопросы и планы общественной жизни. Когда она выражает свое мнение или желания, он отвергает их и обвиняет ее в неразумности или иррациональности. Когда она пытается отстоять свою независимость и выразить свои потребности, Марк в ответ унижает ее. И в результате она теперь отошла от всей общественной деятельности».

Последствия обвинений во всем в отношениях

Быть обвиненным во всем в отношениях – это не такая уж и незначительная проблема, от которой можно отмахнуться. В конечном итоге это может привести к серьезному эмоциональному и психологическому насилию. И хуже всего то, что у вас может возникнуть соблазн проигнорировать это и продолжить, потому что, как говорится, ссоры являются неотъемлемой частью каждого брака. И все это время вы можете говорить своим друзьям: «Мой муж все время злится».

Связанные Чтение: 12 вещей, в которых никогда не следует идти на компромисс в отношениях

Но теперь, когда вы знаете ответ на вопрос: «Каковы предупреждающие признаки жестоких отношений?», пришло время получить некоторое представление о влиянии разгневанного супруга на ваше психическое и физическое здоровье.

Итак, если вы в конечном итоге поверите в игру с обвинениями и начнете говорить: «В моих отношениях все всегда моя вина», вы можете быть уверены, что достигли опасного уровня низкой самооценки и что ваше психическое здоровье находится под угрозой. быть уничтоженным. Итак, помните об опасном эмоциональном воздействии таких контролирующих мужей. Наш эксперт Дхрити перечисляет некоторые последствия такого одностороннего подхода. перекладывание вины в отношениях:

• Низкая/плохая уверенность в себе: Когда ваш муж начинает ссориться, а затем часто обвиняет вас, вам может быть трудно поверить в то, что вы поступите правильно. Это может привести к общему занижению мнения о себе.
• Обида на партнера: Гнев вашего мужа может вызвать у вас обиду на него, а это может привести к долговременному и глубоко укоренившемуся гневу на него. Это также может повлиять на взаимное уважение
• Чувство неполноценности: Когда ваш муж унижает вас, вы можете усвоить негативные убеждения о себе, которые звучат как «Я недостаточно хороша» или «Я все делаю неправильно».
• Недостаток доверия и веры в своего партнера: Длительные нападки со стороны вашего мужа могут привести к тому, что вы будете воспринимать его как человека, который постоянно нападает на вас. Возможно, вы никогда не представляете его как человека, который любит вас и рядом с которым вы в идеале должны чувствовать себя в безопасности.
• Вопросы здравоохранения: Когда ваш муж показывает, что злится на вас, это может привести к тому, что вы начнете страдать от стресса и беспокойства. Это вполне может привести к необратимому ущербу вашему здоровью и благополучию.
• Вы начинаете ходить по яичной скорлупе: Поскольку вы погрязли в неуверенности в себе, вы тоже в конечном итоге ходить по яичной скорлупе вокруг своего партнера, пытаясь доставить ему удовольствие, одновременно жалуясь: «Мой муж все время злится».

«В моих отношениях всегда все моя вина»: 12 способов справиться

Вы боретесь с неразрешенными конфликтами в браке? Или вам трудно справиться с тем фактом, что ваш партнер винит вас во всем, что идет не так в отношениях? Как перейти от «Мой муж начинает ссориться, а затем обвиняет меня» к «Я нашла решение основной причины, которая заставляет его так себя вести»?

Что ж, наш эксперт Дхрити предлагает несколько способов справиться с ситуацией, когда вас обвиняют во всем в отношениях. Например, она рекомендует вам установить здоровые границы В отношениях сохраняйте хладнокровие и сосредоточьтесь на поиске совета, если ситуация не улучшится. Мы более подробно рассмотрим различные способы решения такой ситуации. Итак, вот как бороться с неуважительным мужем:

Связанные Чтение: Как бороться с манипулятивным мужем?

1. Воспитывать себя

Первый шаг к исцелению от такой токсичной ситуации, когда вы всегда говорите себе: «Мой муж начинает ссориться, а затем обвиняет меня», — это узнать, почему люди обвиняют других таким образом и как работают защитные механизмы.

Дхрити чувствует: «Это знание дает вам силу, и вы не становитесь жертвой манипуляций позже. Итак, ищите ответы на такие вопросы, как: «Каковы предупреждающие признаки оскорбительные отношения?» Помните, что такое нездоровое поведение приводит к эмоциональному и психологическому насилию, и воздержитесь от его поощрения».

2. Успокойся

Когда вы всегда думаете: «В моих отношениях всегда все виновато, лучше всего сохранять спокойствие». Хотя скрывать свои эмоции на долгое время — не самый рекомендуемый способ справиться с игрой с обвинениями мужа или улучшить общение, вы должны сохранять спокойствие во время всего этого, чтобы поддерживать свое эмоциональное благополучие и работать над улучшением своего эмоционального благополучия. разрешение конфликтов план. Помните, что реакция на его действия не обязательно должна означать реакцию на них.

Связанные Чтение: Мой муж не ласков и не романтичен, и я устала пытаться

Дхрити советует: «Ваши реакции в конечном итоге дают ему власть над вами. Вместо этого вам следует позаботиться о своем эмоциональном здоровье, чтобы не занимать оборонительную позицию и не реагировать, когда это произойдет. Помните, что вы сами решаете свою реальность, а не кто-то другой».

3. Практикуйтесь в установлении границ

Установите четкие и здоровые границы, когда вы рядом с ним. Дхрити говорит: «Вам не нужно принимать на себя вину или быть пассивной, когда ваш муж обращается с вами подобным образом. Выбирайте открытое общение в спокойной, но твердой манере, чтобы не принимать на себя вину за вещи, в которых вы не виноваты. Держитесь на расстоянии и обращайтесь за помощью, если вы столкнулись с серьезными проблемами, такими как насилие в семье".

4. Будьте объективны

Начните смотреть на вещи максимально объективно и распределять вину и ответственность. Таким образом, вы получите более глубокое понимание коренных причин, ответственных за его поведение, и сможете эффективно разрешать конфликты. Дхрити рекомендует: «Пока вы это делаете, оставайтесь твердо укорененными в своей истине и верьте в себя».

Связанные Чтение: 21 способов заставить мужа снова влюбиться в вас

5. Создайте хорошую систему поддержки

Один из лучших способов справиться с насилием в семье — создать здоровую сеть поддержки. Итак, будьте на связи со своими друзьями, семьей, коллегами и близкими. Дхрити говорит: «Занимайтесь с ними делами, которые заставят вас чувствовать себя в безопасности и счастливыми». Помните, что обращение за поддержкой — это здоровый механизм преодоления трудностей.

6. Поощряйте мужа брать на себя ответственность

Всегда полезно сесть и обсудить ситуацию. Открытое и честное общение не имеет альтернативы. И пока вы это делаете, самое важное — заставить его осознать свои собственные ошибки и серьезность ваших обид. Дхрити говорит: «Вы можете попытаться объяснить ему, как его действия влияют на вас обоих и ваш брак».

7. Не перекладывайте вину на себя

Дхрити считает: «Когда вы пытаетесь заставить кого-то взять на себя ответственность, нападать на него или тыкать в него пальцем — это не выход. Вместо этого попробуйте подойти с позиции понимания и любопытства. Взаимоуважение необходимо для разрешения конфликтов здоровым образом». Итак, вот чего не следует делать:

• Вынести суждение о своем партнере
• Делайте негативные или пассивно-агрессивные замечания.
• Высмеивайте его или будьте саркастичны
• Заставьте его чувствовать себя виноватым
• Быть оскорбительным
• Заставить его выглядеть «плохим человеком»

8. Находите решения, сосредоточившись на проблеме.

Помните, это не вы против вашего партнера. Если вы хотите во всем разобраться, вам нужно представить сценарий «вы и ваш партнер против проблемы». Поощряйте открытое общение и честный разговор об основных факторах, чтобы найти решения. Попросите его заняться самоанализом. Дхрити говорит: «Если ваш партнер застрял в цикле обвинений, перенаправьте разговор на совместный мозговой штурм по поиску решения».

Связанные Чтение: 9 признака нездоровых отношений

9. Сосредоточьтесь на заботе о себе и личностном росте.

Дхрити говорит: «Один из самых важных шагов на пути к исцелению или преодолению такой ситуации – это поставить на первое место собственное счастье и принять забота о себе и личное благополучие». Вот несколько советов о том, как это сделать:

• Переключите внимание на свои хобби: Будь то танец, искусство, ведение дневника или фотография, найдите время для того, что вам нравится.
• Узнавать что-то новое: Присоединяйтесь к уроку иностранного языка или мастер-классу по Zumba. Изучите новый навык для саморазвития и личностного роста.
• Уделите немного времени, чтобы побаловать себя: Сходите на сеанс спа или потратьтесь на одежду. Хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо
• Расслабьтесь, находясь на природе: Отправьтесь в одиночную поездку на пляжи или в горы. Познакомьтесь с единомышленниками в общежитиях или семьях.

10. Переоцените брак

Найдите время подумать о своем браке. Сядьте и запишите пункты, если это поможет. Взвесьте все «за» и «против» вашего брака и подумайте, стоит ли ему остаться или уйти. Дхрити говорит: «Иногда удерживать более вредно, чем отпускать».

Связанные Чтение: 13 способов заставить его осознать вашу ценность

11. Практикуйте эффективное общение

Иногда достаточно сообщить человеку, что вы чувствуете, но это единственное, что остается невысказанным и неуслышанным. Итак, практикуйте эффективное общение. Вот как вы можете это сделать:

• Вместо того, чтобы избегать мужа, когда он злится, покажите ему, что вы хотите обсудить проблемы.
• Напишите или позвоните, если вам необходимо соблюдать физическую дистанцию.
• Не относитесь к нему молчаливо и не соглашайтесь на препятствование.
• Избежать пассивно-агрессивное поведение например, включить телевизор или захлопнуть дверь, когда он говорит

12. Обратитесь за профессиональной помощью.

А если ничего не помогает, и вы все еще не знаете, как решить проблему «Мой муж начинает ссориться, а затем обвиняет меня», Дхрити может сказать вам следующее: «Чтобы решить ситуацию, когда ваш партнер постоянно обвиняет вас в без причины, несмотря на все ваши усилия исправить его поведение, обратитесь за профессиональной помощью и выберите индивидуальное консультирование или парную терапию. Это может иметь большое значение для улучшения вашего психического здоровья». Поиск поддержки не выставляет вас слабым. Вы всегда можете обратиться к Эксперты-консультанты бонобологии для получения дополнительной помощи.

Мы уверены, что к настоящему времени вы, должно быть, поняли, что вас обвиняют во всем в вашем браке не потому, что вы виноваты. Если вы часто думаете про себя: «Мой муж начинает ссориться, а потом обвиняет меня», помните, это намекает на глубокие проблемы вашего партнера, такие как прошлая травма или привычка не брать на себя ответственность за свои действия.

Тем не менее, помимо того, что вы изо всех сил стараетесь решить эту проблему, не уклоняйтесь от сохранения самообладания и заботы о своем психическом здоровье. Не забудьте сделать шаг назад и пересмотреть свой брак, если это необходимо. Также убедитесь, что вы хорошо проводите время в своей жизни, потому что, как говорится, жизнь слишком коротка, чтобы о чем-то беспокоиться. Так что, если это не принесет вам радости в долгосрочной перспективе, несмотря на все ваши усилия, не стесняйтесь держаться подальше от брака.

7 стратегий, которые помогут перестать ссориться в отношениях

6 пар из опыта того, как разговорная терапия помогла их отношениям

9 вещей, которые нужно делать, когда каждый разговор превращается в спор

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить