Признаки отсутствия страсти в отношениях: 15 явных индикаторов, которые не следует игнорировать.

Страсть можно понимать как активный заряд в отношениях. В психологии страсть связана с сильным желанием и мощным энтузиазмом. Вы можете глубоко любить кого-то и при этом чувствовать, как искра угасает. В повседневной жизни страсть проявляется как желание, любопытство, усилие, привязанность, игривость и эмоциональная энергия. 

Многие признаки отсутствия страсти в отношениях проявляются задолго до того, как кто-либо из вас скажет что-либо прямо. Один человек перестаёт проявлять инициативу. Другой перестаёт замечать. Разговоры становятся более содержательными. Прикосновения превращаются в привычку или исчезают. Обида начинает говорить сама за себя, даже когда никто её не называет. Это тихое разрушение часто оказывается важнее одной драматической ссоры. 

Как проявляется отсутствие страсти в отношениях?

По своей сути, бесстрастные отношения — это отношения, в которых пропало желание, жизненная энергия и старание. Конечно, вы всё ещё можете любить своего партнёра. Вы всё ещё можете хорошо работать в команде. Но: 

• Отношения кажутся менее живыми.
• Между ними меньше притяжения.
• Меньше тепла в обычные моменты
• И меньше инстинктивного желания приблизиться. 

Это помогает разграничить три вещи, которые люди часто путают. 

• Комфорт означает безопасность, доверие и спокойствие. Это полезно для здоровья. 
• Скука приводит к тому, что отношения становятся пресными и заученными. Это опасно, если скука становится хронической.
• Отсутствие страсти находится где-то посередине и часто переходит в скуку, когда ни один из партнеров не ценит новизну, эмоциональное присутствие или эротическую энергию. 

Долгосрочные отношения не обязательно должны превратиться в пустую дружбу, но обычно они становятся менее навязчивыми, чем на ранней стадии увлечения.

Почему страсть угасает и когда это нормально

В длительных отношениях сексуальное влечение постепенно снижается с течением времени, и состояние сильного возбуждения, характерное для новой любви, не рассчитано на то, чтобы оставаться на пике интенсивности вечно. Если вы перестанете ожидать постоянного медового месяца , вы перестанете паниковать каждый раз, когда интенсивность чувств меняется. В то же время, полная эмоциональная апатия — это не то, что следует воспринимать как неизбежное.

Одна из главных причин, почему обстановка успокаивается. 

• Новые впечатления с партнером могут усилить желание и удовлетворение.
• Повторяющиеся модели поведения с низкой вовлеченностью подталкивают пары к работе на автопилоте.

Вот почему совместные занятия и хобби важнее, чем кажется. Как может сохраниться страсть, если вы все время вместе занимаетесь лишь обыденными делами?

Утрата страсти в отношениях может вызывать особенно сильное замешательство, когда: 

• Вы по-прежнему уважаете своего партнера.
• Наслаждайтесь их компанией.
• И у нас нет крупных кризисов, на которые можно было бы указать.

Такая растерянность вполне понятна. Стресс, родительство, плохой сон, депрессия, изменения либидо, обида и скрытые конфликты — всё это может повлиять на ваши отношения. 

Рекомендуемая литература: Интимная терапия в домашних условиях: 15 упражнений для укрепления супружеской близости

Явные признаки отсутствия страсти в отношениях

Наиболее явные признаки отсутствия страсти в отношениях обычно связаны с прикосновениями, любопытством, стараниями и эмоциональной теплотой. Один признак сам по себе может просто означать, что вы переживаете трудный период . Но несколько признаков вместе, особенно если они сохраняются в течение нескольких месяцев, заслуживают вашего внимания.

Признаки физического контакта и интимности

Эти признаки в первую очередь проявляются на теле. Они показывают, насколько комфортно, близко и желанно вы чувствуете себя физически друг с другом. Когда страсть начинает угасать, физическая близость часто исчезает первой или начинает казаться механической, а не естественной.

1. Отсутствие или отсутствие половой жизни

Снижение частоты половых контактов часто является первым признаком, который замечают люди, но важна не только частота. Следует также обратить внимание на то, какие ощущения вызывает секс: 

• Требуются
• Взаимный
• И эмоционально связаны

Сниженное либидо может быть следствием: 

• Стресс
• Депрессия
• Лечение
• боль
• Напряженность в отношениях
• и состояние здоровья 

Вы можете по-прежнему спать в одной постели и неделями избегать этой темы, потому что оба уже знаете, насколько это неловко. 

2. Отсутствие физического контакта

Когда объятия, поцелуи, держание за руки , ласки и случайные контакты исчезают, отношения начинают казаться холоднее. Нежные прикосновения — важная часть близости в отношениях, и отзывчивость партнера помогает предсказать, когда партнер будет проявлять нежность. В реальной жизни это может выглядеть так:

• Вы приходите домой, и больше нет возможности тянуться друг к другу.
• Прикосновение запрещено без просьбы одного из присутствующих. 

3. Избегание близости или проявления привязанности.

Этот знак тоньше, чем полное отсутствие прикосновений. Иногда проявление привязанности формально присутствует, но только один из вас: 

• Избегает этого
• Затвердевает под ним
• Превращает это в шутку
• Или рассматривает это как обязанность

Такая модель поведения важна, потому что многократное отклонение от попыток сблизиться приводит к снижению чувства безопасности, уменьшению близости и, как правило, к снижению романтики и сексуальной активности в долгосрочной перспективе. Например, один партнер наклоняется к другому на диване, а тот тут же проверяет телефон, встает за водой или меняет тему разговора. 

Рекомендуемая литература: Прелюдия: больше, чем просто разминка

4. Язык тела кажется отстраненным.

Часто потерю страсти можно заметить раньше, чем удаётся её объяснить. 

• Тело отворачивается
• Капли для глаз
• Улыбки не появляются легко.
• Вы перестаёте сидеть близко друг к другу, сами того не осознавая.

Сами по себе эти факторы, кажется, не представляют проблемы, но хроническая отстраненность в языке тела часто является результатом эмоциональной отстраненности . Например, вы ужинаете вместе, но ваши плечи, взгляд и внимание почти все время направлены в другую сторону.

Рекомендуем к прочтению: 11 критических последствий отсутствия секса в браке для жены

Эмоциональные признаки

Эти признаки показывают, как меняется внутренняя связь между вами и вашим партнером. Это включает в себя то, насколько вы чувствуете себя замеченным, понятым и эмоционально вовлеченным. Когда страсть угасает, эмоциональная глубина часто сменяется отстраненностью или безразличием.

1. Эмоциональная отчужденность или ощущение себя соседями по комнате.

Это одно из самых распространенных описаний, которое используют люди, когда страсть в отношениях угасает. Вы по-прежнему делите жизнь, но отношения кажутся не интимными, а скорее формальными. Если не прилагать усилий для целенаправленной близости, партнеры могут начать жить параллельной жизнью, практически ничего не разделяя друг с другом. Это часто называют «фазой соседства по комнате» или « браком соседа по комнате».

«Мне ужасно не нравится ощущение, что я просто сосед по комнате с женой, мы по-прежнему делаем что-то вместе, но ведем себя как друзья».

– Пользователь Reddit

2. Отсутствие интереса друг к другу.

Страсть живет в открытиях. Когда вы перестаете гадать, о чем думает, что чувствует, чего желает, чего боится или кем становится ваш партнер, интерес начинает угасать. Например, даже если вы знаете, что у вашего партнера был тяжелый день, вы не спрашиваете, что случилось, потому что больше не чувствуете этого притяжения или любопытства. 

«Желание питается инаковостью. Нам нужна новизна, кто-то по другую сторону моста, кто заставит нас захотеть уехать из того места, где мы находимся, в место, где мы никогда не были. Желанию нужна тайна».

– Эстер Перель, психотерапевт

3. Сниженная эмпатия или сострадание.

Когда страсть угасает, партнеры часто теряют мягкость раньше, чем верность. Вы меньше доверяете друг другу. Вы меньше слушаете. Даже мелкие ошибки в отношениях воспринимаются скорее как раздражение, чем как понимание. Исследования эмпатии в отношениях показывают, что эмпатия связана с сексуальным желанием, сексуальной удовлетворенностью и адаптацией в отношениях.

4. Разговоры кажутся поверхностными.

Если большая часть ваших разговоров посвящена домашним делам, расписанию, деньгам, воспитанию детей или тому, кто что забирает, возможно, чего-то важного не хватает. Коммуникация — ключевой элемент здоровых отношений , и когда она сводится только к организационным вопросам, эмоциональная глубина обычно исчезает. Пример: вы весь день обсуждаете задачи, а к вечеру всё равно чувствуете себя как-то не в своей тарелке.

Читайте также: Как сказать своему партнеру: «Давай поэкспериментируем в постели»

Поведенческие признаки

Это видимые закономерности в том, как вы проявляете себя в отношениях изо дня в день. При недостатке страсти страдают усилия, время и совместные впечатления. Действия постепенно переходят из целенаправленных в привычные.

1. Отсутствие усилий по проведению качественного времени вместе.

Свидания исчезают первыми, потому что они кажутся необязательными. Затем пропадает возможность играть, а вместе с ней и общее удовольствие. Новые и увлекательные занятия с партнером могут вызвать больше желания и удовлетворения, что отчасти объясняет, почему отношения часто теряют свою привлекательность, когда все, что происходит вместе, становится рутиной. Например, вы по-прежнему вместе ходите по магазинам, но почти никогда не находите время, которое кажется выбранным, веселым или интимным, как, например, свидание или совместное хобби. 

2. Жизнь раздельно.

Да, здоровым парам действительно необходима индивидуальность. Проблема начинается, когда она становится чрезмерной, когда индивидуальность перерастает в эмоциональное отчуждение. Отношения могут превратиться просто в совместное проживание с разделением обязанностей, если аспекты вашей жизни перестают пересекаться, например:

• Увлечения
• Друзья
• Процедуры
• И внутренние миры 

Это может выглядеть так:

• Проведение вечеров в разных комнатах.
• Имея совершенно разные социальные миры
• И ощущение, что мы не команда. 

3. Вы перестаёте пытаться произвести друг на друга впечатление.

Речь идёт не о том, чтобы постоянно наряжаться или выступать. Речь идёт о потере: 

• Флирт
• Ожидание
• И забота

Когда страсть жива, люди всё ещё совершают небольшие шаги, которые говорят: «Я хочу, чтобы вы меня заметили». Эти шаги прекращаются, когда люди полностью переходят в режим удобства. Существует: 

• Никаких поддразниваний.
• Никаких усилий
• Никаких попыток почувствовать себя желанным или заставить другого человека почувствовать себя избранным. 

Читайте также: Пары, которые вместе занимаются спортом, имеют более насыщенную сексуальную жизнь

4. Усиление критики или негатива.

Если ваш тон общения изменился с теплого дружеского на постоянный критический настрой, обратите на это внимание. Исследования Готтмана неоднократно указывали на критику, презрение, защитную реакцию и игнорирование как на деструктивные модели поведения, причем презрение является наиболее сильным фактором, предсказывающим развод. Даже нейтральные комментарии каким-то образом становятся поводом для критики, и одна небольшая проблема за считанные минуты превращается в нападки на личность.

Психологические признаки

Это признаки, отражающие ваше внутреннее состояние, мысли и чувства по поводу отношений. Они часто указывают на более глубокие изменения в желаниях, привязанности и долгосрочных перспективах, даже до принятия важных решений.

1. Чувство апатии или безразличия.

Апатия часто хуже конфликта, потому что, по крайней мере, конфликт всё ещё предполагает взаимодействие. Исследования романтического безразличия выявили связь с ухудшением благополучия в отношениях и личной жизни, что отчасти обусловлено следующими факторами:

• Скука
• Снижение уровня близости
• И возросший интерес к альтернативам.

В момент, когда ваш партнер расстроен, это может проявляться как оцепенение, а не как беспокойство или даже гнев.

Рекомендуемая литература: Сексуальная близость: значение, преимущества и способы ее улучшения.

2. Притяжение к другим людям

Иногда обращать внимание на других привлекательных людей — это нормально. Но это может привести к катастрофе, если сочетается со скукой, отчуждением или безразличием дома. Часто встречаются сообщения из личного опыта, свидетельствующие о том, что влечение к другим людям усиливается по мере того, как эмоциональная связь с основным партнером ослабевает. 

3. Отсутствие энтузиазма по поводу совместного будущего.

Один из самых очевидных признаков на поздней стадии — это когда будущее перестаёт казаться таким ярким. Вы всё ещё можете планировать практические шаги, но эмоционально это ощущается иначе. 

• Blank
• Тяжелый
• Или, как ни странно, исполнительный

Исследования безразличия связывают его с

• Более низкие обязательства
• Вопросы доверия
• И со временем появляются мысли о расставании.

Задумайтесь. Когда вы представляете себе следующие пять лет, вы воображаете только стабильность и обязанности, или же радость и искреннее желание продолжать развиваться? 

Что вызывает потерю страсти?

Поскольку признаки и причины совпадают, признаки отсутствия страсти в отношениях легко списать на что-то другое. 

• Стресс
• Воспитание
• Или тяжёлый месяц

Иногда это правда. Иногда это самозащита. Сложность в том, что апатия в отношениях часто формируется в процессе обычной жизни, из-за чего легко слишком долго к ней привыкать. 

1. Слишком много знакомств

Очевидными виновниками являются рутина и предсказуемость, но более глубокая проблема обычно заключается в исчезновении предвкушения. Слишком много однообразия не оставляет места для открытий и, таким образом, убивает любопытство. Новизна важна, потому что она восстанавливает 

• Движение
• Внимание
• И ощущение, что в этих отношениях еще остается неиспользованное пространство. 

«Эротизм пребывают в неоднозначном пространстве между тревогой и очарованием».

– Эстер Перель, психотерапевт

2. Негодование

Обида — ещё одна важная причина, и она обычно сложнее, чем кажется. Одна неудовлетворенная потребность не убьет страсть, но сотни неразрешенных разочарований могут это сделать. Накопленные обиды могут заставить партнеров чувствовать себя... 

• неважный
• Нежелательный
• Или без должного ухода

Из-за этого даже нейтральные взаимодействия воспринимаются негативно.

3. Эмоциональное пренебрежение

Джон Готтман называет ставки «фундаментальной единицей эмоциональной связи ». Это потому, что страсть редко исчезает в один грандиозный момент. Она угасает за тысячу.

• Пропущенные взгляды
• Половина ответов
• Отвлеченные кивки
• И холодные ответы

Рекомендуем к прочтению: Как долго можно обходиться без секса в отношениях?

4. обязанности

Отсутствие страсти в браке часто проявляется после того, как супруги отлично справляются с ведением домашнего хозяйства, но плохо умеют находить время для: 

• Отдых
• Играть
• Одиночество
• И эротизм 

Переход к родительству в среднем связан с небольшим снижением удовлетворенности браком, а стресс или депрессия могут еще больше снизить либидо и укрепить связь. Если добавить к этому недосыпание, постоянные организационные хлопоты и отсутствие возможности для удовольствия, неудивительно, что желание может снизиться. 

Как вернуть страсть

Цель не в том, чтобы воссоздать первый месяц ваших отношений. Та версия любви никогда не могла бы продлиться в точности так, как она была. Настоящая цель — восстановить желание таким образом, чтобы оно соответствовало вашей нынешней жизни и могло поддерживаться в условиях ваших повседневных обязанностей. 

1. Восстановите эмоциональную связь.

Если ваш партнер не чувствует себя в безопасности, не замечает вас или не получает ответа, эротическая энергия, как правило, не возвращается в стабильном виде. Широкие жесты — это хорошо, но повторяющиеся моменты, когда вы поворачиваетесь друг к другу, гораздо важнее и эффективнее. Отвечайте на попытки партнера привлечь внимание следующим образом:

• Они хотели рассказать вам о том, как прошел их день.
• Показываю вам смешное видео.
• Или рассказать о сюжете книги, которую они недавно прочитали.

Это важно, потому что повседневные реакции либо укрепляют, либо истощают эмоциональный запас отношений. 

Рекомендуемая литература: Интимность против секса: в чем разница и почему важны оба понятия

2. Добавьте новизны 

Совместные новые впечатления — один из наиболее эффективных способов, подтвержденных исследованиями, повысить желание и удовлетворенность отношениями . Попробуйте что-нибудь, что изменит атмосферу, вместо того чтобы устраивать еще одно свидание, требующее соблюдения обязательств.

• Освойте навык вместе
• Отправляйтесь в незнакомое место.
• Измените скрипт

Если в отношениях пропадает страсть, новизна — это не роскошь. Зачастую это первое настоящее вмешательство. 

Читайте также: Скучный секс? Вот 10 советов, как скрасить время.

3. Наладьте коммуникацию.

Если критика, презрение или защитные реакции будут постоянными, желанию негде будет расцвести. Как только общение станет более доброжелательным, за этим последует эмоциональная и физическая близость.

4. Обращайтесь к обиде напрямую.

Вам не нужно идеальное согласие. На самом деле, большинство проблем в отношениях носят постоянный характер и будут периодически возникать. Поэтому важно, можете ли вы обсуждать эти проблемы без презрения и с сохранением достаточной доброжелательности. Вы не сможете «оживить отношения», пока не преодолеете негативные чувства, которые испытываете к своему партнеру.

5. Ставьте приоритет на близость 

Для некоторых пар это может означать планирование времени. Люди сопротивляются этой идее, потому что хотят спонтанности, но многим парам, состоящим в длительных отношениях, лучше, когда интимная близость запланирована заранее, а не оставлена ​​на волю случая. 

• Главное — не делать это механическим.
• Сделайте его просторным.
• Меньше выступлений, больше медлительности, тактильности, флирта и сосредоточенности.

6. Исключите факторы, связанные со здоровьем и приемом лекарств. 

Внезапное изменение сексуального желания может быть результатом: 

• Внезапный спад либидо
• Сексуальная боль
• Продолжающаяся депрессия
• Или побочные эффекты СИОЗС 

В таких случаях речь идет не просто о проблемах в личной жизни. Это также вопрос здоровья. Следующим шагом может стать консультация врача, психотерапевта или сексолога .

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Заключение

В некоторых отношениях страсть угасает, потому что её не развивали должным образом, в других — просто из-за жизненных обстоятельств. Важно то, как вы распорядитесь этим осознанием. Если вы оба готовы поддерживать друг друга, слушать, пытаться снова с намерением, страсть может вернуться в более устойчивом и прочном виде. А если нет, эти признаки также помогут вам принимать решения, которые будут соответствовать вашим потребностям, а не застревать в тихом отчуждении.

Почему меня так сильно сексуально привлекает кто-то? 

10 вещей, которые нужно делать вне спальни, чтобы улучшить сексуальную жизнь 

Как выжить в бесполом браке без измены

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.