Что такое нарциссическое привидение и как на него реагировать

Нарциссическое привидение — это не термин или форма насилия, о которой мы часто слышим. Нарциссизм означает человека, который любит себя слишком сильно. Представьте себе, что кто-то всегда хочет внимания и не заботится о ваших чувствах. Это нарцисс. Призрак — это когда кто-то внезапно перестает с вами разговаривать или исчезает без всякого предупреждения.

В любом случае иметь дело с нарциссом утомительно. А когда вы являетесь свидетелем медленного исчезновения их близости или внезапного исчезновения, это усложняет ситуацию. Обнаружение признаков нарциссического призрака становится решающим для партнера, принимающего его. Чтобы узнать больше о нарциссическом призраке и о том, как с ним бороться, мы поговорили с психологом. Анита Элиза, (магистр прикладной психологии), специализирующийся на таких проблемах, как тревога, депрессия, отношения и самооценка.

Что такое нарциссическое привидение?

Прежде чем мы поговорим о тактике запугивания нарцисса и причинах, по которым нарцисс преследует вас, давайте поймем, что означает этот термин. Анита говорит: «Нарциссизм — это черта личности, при которой человеку не хватает сочувствия, он проявляет постоянную потребность в восхищении и считает себя более важным, чем другие. Ghosting это когда кто-то резко прекращает общение с другим человеком без каких-либо объяснений. Когда мы объединяем эти две черты, возникает нарциссическое привидение, а это означает, что человек с нарциссическими тенденциями прекращает отношения, не обращая внимания на то, что чувствует его партнер».

Она объясняет: «Представьте, что вы встречаетесь с кем-то, кто:

• Высоко думает о себе
• Внезапно обрывает все контакты
• Действует так, будто отношения никогда не имели значения
• Завершает отношения без всякой причины или уважения к тебе

Именно это и делают многие нарциссы». Нарциссические личности могут использовать призраки как тактику манипуляции, чтобы контролировать эмоциональное состояние своего партнера. Они могут рассматривать это как средство сохранить контроль над отношениями и избежать трудных разговоров или ответственности за свои действия. Такое поведение может нанести особенно вред эмоциональному благополучию человека, ставшего призраком, поскольку ему приходится иметь дело с замешательством, вопросами без ответа и неразрешенными эмоциями.

Связанные Чтение: Вот почему я заметил его на онлайн-знакомствах

Что заставляет нарцисса привидеть вас?

Почему нарцисс преследует вас? В чем причина этого непрерывного цикла заброшенности? Нарциссические люди имеют завышенное чувство собственной важности и потребность в контроле. А когда они резко обрывают всякое общение, тебя как будто внезапно вычеркивают из их мира. Почему они это делают? По словам Аниты, причин может быть несколько:

1. Отсутствие эмпатии может превратить вас в нарциссического призрака.

Анита говорит: «Нарциссам может быть сложно понять, как призраки могут эмоционально повлиять на кого-то другого. Их трудности с сочувствием означают, что они ставят свои желания и потребности выше чувств других».

Эмпатия предполагает признание и заботу о том, что может чувствовать кто-то другой, но нарциссу, движимому эгоцентризмом, нелегко понять эмоции других. Отсутствие эмпатии у нарцисса означает:

• Неспособность понять своего партнера и свои права в отношениях.
• Неспособность учитывать влияние вопросов, оставшихся без ответа, замешательства и боли.
• Легко резко покончить со всем этим, не обращая внимания на эмоциональное воздействие и благополучие своего партнера.

2. Они могут бояться конфронтации

Нарциссам часто трудно взять на себя ответственность за свои действия. Анита говорит: «Нарциссы могут предпочесть исчезнуть или стать призраком, вместо того чтобы иметь дело с конфронтацией или трудными разговорами при прекращении отношений или объяснении своих действий». Конфронтация требует сочувствия и ответственности — качеств, которых обычно не хватает нарциссическому человеку.

Пользователь Quora говорит: «Нарциссы избегают проблем. Если они знают, что вы хотите перемен в отношениях, они убегут, вместо того чтобы разобраться с этим. Они не могут справиться с усилиями, необходимыми для здоровые отношения".

3. Их потребность в контроле определяет все их действия.

Они используют скрытый нарциссический стиль призраков, который позволяет им утверждать доминирование над своим партнером. Анита говорит: «Нарциссы желают контроля в отношениях. Призраки дают им возможность утверждать свое превосходство и положить конец всему, не принимая во внимание чувства другого». Этот вид скрытого нарциссического призрака позволяет им:

• Выйти из отношений на их условиях
• Участвовать в люблю бомбардировки с последующим медленным угасанием приверженности
• Уйдите, не вступая в трудные разговоры
• Не нести никакой ответственности за свои действия
• Управляйте эмоциями

Далее она объясняет: «Нарцисс часто пытается избежать ответственности, перекладывая вину на других людей. Они делают это путем призраков, заставляя другого человека чувствовать неуверенность в своей роли в разрыве отношений».

Связанные Чтение: Признаки того, что ваш партнер помешан на контроле

4. Нарцисс преследует вас, чтобы добиться внимания и одобрения от вас или от кого-то другого.

Анита объясняет: «Нарциссические личности любят внимание, восхищение и одобрение. Если вы думаете о призраках или создании правило отсутствия контактов с нарциссами в свою очередь (после того, как они восстановят контакт), вы можете себе представить, что это не пройдет у них хорошо».

Почему тогда нарциссы призраки своих партнеров? Анита говорит нам: «Медленное угасание привязанности, призраки или прекращение всякого общения с кем-либо без причины могут быть использованы в качестве манипулятивной тактики, чтобы заставить другого человека:

• преследовать их
• Ищите завершение
• Постарайтесь вернуть их расположение

Это может дать нарциссу чувство власти и контроля над ситуацией».

Если эго нарцисса задета и он найдет кого-то, кто уделит ему больше внимания или подтвердит его чувства, он без колебаний может стать призраком своего партнера. Их чувство собственной важности заставляет их верить, что они заслуживают лучшего, и могут легко отвергнуть любого, кто не соответствует их ожиданиям.

Этот пользователь Quora объясняет: «Нарциссы испытывают ненасытную потребность в подтверждении и контроле. Они преуспевают в восхищении и внимании, используя других в качестве инструментов для повышения своей хрупкой самооценки. Однако, как только они почувствуют угрозу своему эго или если они исчерпают свою пользу для вас, они быстро уйдут.

5. Скука может привести к медленному угасанию интереса к вам.

Для некоторых нарциссов отношения подобны игре, и они должны быть «захватывающими». Им может быть легко скучно, когда отношения теряют свою новизну. Если они находят отношения неинтересными или обнаруживают новый источник нарциссического удовлетворения, который кажется более привлекательным, они могут без предупреждения легко стать призраком своего нынешнего партнера и искать новые острые ощущения. Помните, что нельзя позволять таким призрачным нарциссам определять или отражать вашу ценность.

Хотя эти факторы могут способствовать возникновению нарциссических призраков, каждый человек уникален, и мотивация его поведения может быть комбинацией этих и других факторов. Кроме того, не каждый, кто ведет призрачное поведение, обязательно является нарциссом.

Связанные Чтение: 28 забавных занятий, которыми можно заняться с парнем дома

3 основных признака нарциссического призракинга

Анита говорит: «Хотя нарциссическое привидение не является официально признанным термином в психологии, определенные модели поведения людей могут указывать на эти тенденции». Выявить нарциссическое привидение в реальной жизни может быть непросто, но вот три основных признака, на которые следует обратить внимание:

1. Внезапное необъяснимое появление/исчезновение.

Нарциссическое привидение похоже на внезапное исчезновение в отношениях. Представьте себе, что вы обычно болтаете, а потом — фу! Никаких сообщений, никаких прощаний — просто тишина. В один момент все кажется нормальным, а в следующий — радиомолчание. Сложность в том, что нарцисс не может остаться навсегда. Они могут снова появиться в вашей жизни, пытаясь вступить в контакт после спокойное обращение лайкнув ваши публикации или отправив случайное сообщение.

Но не обманывайтесь: речь идет не об исправлении вещей; речь идет о контроле. Они могут играть вашими эмоциями или просто напоминать вам, что они рядом.

2. Отсутствие сочувствия и понимания

Представьте, что вы изливаете кому-то свое сердце, но он просто уходит, не сказав ни слова, холодный как лед. Это главный признак нарциссического призрака. Это молчание не имеет смысла и вызывает у вас грусть. Это как заблудиться в темном лесу без карты, и это больно. Худшая часть? Нарцисс, притворяющийся своим партнером, похоже, не понимает, что чувствует себя привидением после ссоры (или вообще без причины). Эмпатия для них чужая эмоция.

Анита объясняет: «Призрачным нарциссам трудно понять эмоции своего партнера. Они ставят свои потребности выше других. Отказ может показаться резким, потому что они могут не чувствовать необходимости давать какие-либо объяснения или завершение. Эта сумма отсутствие связи показывает, что нарцисса не волнует эмоциональное воздействие его действий на другого человека. Они могут не испытывать раскаяния или даже не осознавать последствий своих действий».

3. Серия хитрого поведения

Может ли нарцисс снова привидеть вас после восстановления контакта? Анита объясняет: «К настоящему моменту мы знаем, что призраки — это тактика, которую нарциссы используют для сохранения контроля и манипулирования эмоциями. Они могут исчезнуть, чтобы создать ощущение тайны или заставить другого человека преследовать их. Их основным мотивом часто является желание внимания. Если они вступают в контакт после молчаливого обращения, будьте осторожны. Этот нарциссический паттерн призраков может повториться».

Нарциссическое привидение похоже на кусочек головоломки в более широкой картине сложного поведения нарцисса. Это еще один способ сохранить ответственность и избежать ответственности за свои действия. Следите за внезапными изменениями в их поведении, прежде чем они станут вашим призраком. Если они кажутся:

• Слишком критично
• Эмоционально далекий
• Слишком сосредоточен на чем-то другом
• Затевать драки без причины
• Внезапно взглянуть на кого-то нового

… это могут быть признаки того, что они вот-вот исчезнут из вашей жизни. Это их способ подготовить почву для своего грандиозного ухода, не оставив после себя ничего, кроме вопросов, сомнений, замешательства и печали. Эта фаза отказа может повлиять на ваше психическое здоровье и личностный рост, не давая вам двигаться вперед.

Люди становятся призраками по разным причинам, но если вы заметили эти предупреждающие знаки, это, скорее всего, случай нарциссического призрака. Если вы столкнулись с похожей ситуацией, читайте дальше, чтобы узнать, как такое скрытое нарциссическое привидение влияет на тех, кто его принимает, и что вы можете сделать, чтобы исцелиться от этого цикла заброшенности.

Связанные Чтение: Как исправить недостаток общения в отношениях – 15 советов эксперта

Как нарциссическое привидение влияет на жертву?

Анита объясняет: «Нарциссическое привидение может оказать глубокое влияние на эмоциональное благополучие и психическое здоровье жертвы. Это заставляет человека чувствовать себя растерянным, грустным и злым, что влияет на его самооценку и доверие». Вот несколько способов, которыми это может повлиять на человека, на которого оно направлено:

1. Сомнение и самообвинение

«Отсутствие завершенности приводит к замешательству и самообвинению, что часто приводит к проблемы психического здоровья как депрессия и тревога», — объясняет Анита. Модель «нарциссического призрака после отказа» может заставить жертву усвоить этот опыт и винить себя в разрушении отношений. Отсутствие четкого объяснения может привести к тому, что жертва усомнится в своей ценности, поведении и действиях, что будет способствовать неуверенности в себе и стойкому ощущению того, что она недостаточно хороша.

Делясь историей клиента, Анита рассказывает: «Сара (имя изменено), 34-летний специалист по маркетингу, пришла ко мне на терапию после того, как испытала нарциссическое привидение со стороны своего партнера после, казалось бы, преданных годичных отношений. Во время терапии Сара обнаружила глубокие эмоциональные страдания, отмеченные замешательством, предательством и страданиями. Она боролась с чувством отвержения и неуверенности в себе».

2. Потеря доверия

Предательство, свойственное нарциссическому призраку, может привести к значительной потере доверия. Травматический опыт может помешать жертве доверять другим, что приводит к изоляции и социальной изоляции. Анита говорит: «Формирование новых отношений становится сложной задачей из-за Страх отказа, отвержение и предательство, что может в дальнейшем привести к кризису идентичности, когда жертва подвергает сомнению свою самооценку и подлинность будущих отношений».

3. Проблемы с самооценкой

Паттерн «нарциссическое привидение после отказа» или привидение после ссоры без каких-либо объяснений могут способствовать возникновению чувства собственной никчемности. Жертва может усвоить отсутствие сочувствия у нарцисса и подразумеваемую критику через ореолы, что еще больше подорвет ее самооценку. Они могут начать сомневаться в собственной ценности, и им будет трудно уверенно участвовать в социальных взаимодействиях.

Анита объясняет: «Без надлежащего лечения люди могут оказаться в тупике. токсичные отношения. Обращение за помощью имеет решающее значение для обработки эмоций и получения ценной информации для исцеления и личностного роста». Воздействие нарциссического призрака варьируется в зависимости от устойчивости жертвы, системы поддержки и прошлого опыта. Крайне важно признать потенциальный вред и при необходимости обратиться за поддержкой.

Связанные Чтение: Проблемы с доверием: 10 признаков того, что вам трудно кому-либо доверять

9 способов реагировать на нарциссическое привидение

Хотя боль от нарциссического призрака может быть сильной, вы не должны позволять ему определять вас или контролировать вас. Важно уделять приоритетное внимание своему благополучию и эмоциональному здоровью. Вот девять способов выйти из подобных ситуаций, заботясь о своих потребностях и эмоциональные границы:

1. Примите свои чувства

Это нормально — чувствовать себя обиженным, растерянным, злым или даже чувствовать облегчение после появления призрака. Позвольте себе признать и обработать эти эмоции без осуждения. Примите, почувствуйте и подтвердите все это. Анита советует вам запомнить три вещи:

• Дайте себе время ощутить полный эффект
• Призраки не о вашей ценности
• Не торопитесь, прежде чем решить, что делать

2. Привязать все контакты

Гейл, 32-летний видеоредактор из Атланты, делится с нами: «Я пытался дать своему бывшему попробовать их собственное лекарство. Я твердо верю, что мы все должны строить коллективные планы относительно призраков нарциссов, точно так же, как они призраки всех нас». Действуй, Гейл. Создайте свою армию.

В конце концов, погоня за нарциссом только даст ему больше власти и усилит его тактику манипулирования. Создать правило отсутствия контактов. Не звоните, не отправляйте сообщения и электронные письма. Держитесь подальше от общих друзей. Видение присутствия нарцисса в Интернете может вызвать негативные эмоции и помешать процессу исцеления. Отдохните от социальных сетей или заблокируйте их ради собственного здравомыслия. И если вы в конечном итоге позвоните им, вы все равно сможете загладить свою вину — присоединяйтесь к Гейл в ее миссии «вернуть назад своего нарцисса».

3. Измените повествование

Призраки отражают проблемы нарцисса, а не ваши. Переключите внимание обратно на себя. Напоминайте себе о своей ценности, независимости и способности строить здоровые отношения. Напомните себе, что призраки — это отражение поведения нарцисса, а не вашей ценности. Не поддавайтесь желанию винить себя или усваивать их слова и действия.

Связанные Чтение: Как справиться с расставанием: обязательные приложения для расставания на вашем телефоне

4. Отдавайте приоритет заботе о себе и состраданию к себе.

Забота о себе имеет решающее значение для восстановления вашей эмоциональной устойчивости после общения с нарциссическим призраком. Расставлять приоритеты самопомощь занятия, которые приносят вам комфорт и радость, которые питают ваш разум, тело и дух. Вот основы:

• Регулярно делайте физические упражнения
• Есть здоровую пищу
• Спокойной ночи
• Попробуйте вести дневник
• Поддерживайте связь с надежными друзьями

Анита говорит: «Сосредоточьтесь на занятиях и хобби, которые приносят вам радость и расслабление. Забота о себе имеет решающее значение в трудные времена». Реагировать на нарциссические призраки может быть непросто, но важно расставить приоритеты в отношении своего благополучия и предпринять шаги, чтобы восстановить контроль над своим эмоциональным здоровьем.

5. Ищите поддержку у друзей, семьи или профессионала.

О том, как реагировать на нарциссическое привидение, Анита советует: «Обращение за поддержкой может помочь. Поговорите с другом, членами семьи или терапевтом, который может предложить поддержку и предложить стратегии, как справиться с ситуацией. Поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, это поможет вам лучше понять ситуацию и побудит вас двигаться вперед».

Поделитесь своим опытом с людьми, которые могут проявить сочувствие, понимание и поддержку в это трудное время. Если эмоциональное воздействие нарциссических призраков существенно, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Вы можете выбрать терапевта из Bonobology's экспертная группа экспертов; они предоставят ценную информацию, которая поможет вам справиться со своими эмоциями по мере выздоровления.

6. Самоанализ всех аспектов вашего личностного роста.

Используйте свой опыт в этом нездоровые отношения как возможность учиться и расти. Подумайте о своих границах, стилях общения и о том, чего вы хотите от будущих отношений. Подумайте о ресурсах для саморазвития, таких как книги, семинары или терапия, чтобы инвестировать в свое благополучие. Проведите время с близкими. Занимайтесь деятельностью, которая способствует вашему физическому, эмоциональному и психическому благополучию.

7. Не стремитесь к мести или завершению дела.

Анита объясняет: «Не гонитесь за завершением. В данном случае это может не сработать. Не усугубляйте свое разочарование, придерживаясь идеи завершения. Не поддавайтесь желанию отомстить или пристыдить человека публично. Сохранение самоуважения поможет вам изящно двигаться вперед».

Любая форма возмездия может показаться заманчивой, но это только навредит вам. Вместо этого научитесь двигаться дальше, не закрываясь или ищите это внутри себя. Поймите, что это может исходить не от нарцисса. Подумайте об отношениях, примите их конец и постарайтесь избавиться от необходимости их подтверждения.

Связанные Чтение: Как выйти из нездоровых отношений: пошаговое руководство

8. Практикуйте осознанность и принятие

Примите тот факт, что этот опыт болезненный, но временный. Практикуйте техники осознанности, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональными реакциями. Время и само-сострадание являются могущественными целителями. Чтение о нарциссическом насилии и призраках также может дать ценную информацию и рекомендации.

Анита говорит: «Извлеките уроки из этого опыта, чтобы в будущем вы могли делать более здоровый выбор. Используйте его, чтобы обнаружить любые предупреждающие знаки в отношениях, которые вы могли пропустить».

9. Как реагировать на нарциссическое привидение: установите границы

Установите и соблюдайте четкие границы с нарциссом. Если они попытаются установить контакт после молчаливого обращения, решите, какой уровень взаимодействия вам удобен, если таковой имеется. Анита объясняет: «Четко выражайте свои ожидания. Расскажите им, как их действия повлияли на вас. Будьте тверды в том, что вы примете в будущем».

Если вы больше не хотите с ними разговаривать, скажите им об этом твердо и настойчиво. Сообщите им о последствиях, если они не уважаю тебя или ваши границы.

Со временем, поддержкой и состраданием к себе вы сможете исцелиться от боли и двигаться вперед по жизни. Узнайте о тактике запугивания нарциссов, чтобы получить ценную информацию о динамике таких отношений. Призраки — это отражение потребности нарцисса в контроле и неспособности справляться с вещами здоровым образом. Это не ваша вина, так что не вините себя. Вместо этого окружите себя поддерживающими людьми и работайте над самоисцелением.

Чувствую, что он обманывает, нет доказательств? 31 признак того, что ваши инстинкты в порядке

Что такое «хлебные крошки» в свиданиях? Признаки и как на них реагировать

9 вещей, которые призраки говорят о вас больше, чем человек, которого вы заметили

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.