Молчаливое обращение с нарциссом: что это такое и как на него реагировать

Распространять любовь

Знаете, молчание не всегда золото. Особенно, когда вы готовы умереть, чтобы с вами разговаривали, чтобы вас услышали, чтобы общаться с вашим SO и разрешать конфликты здоровым образом. Но вместо этого ваш партнер решает пытать вас, ведя себя так, как будто вас не существует. Они заставляют вас сомневаться в себе. Отвержение, которое вы чувствуете, заставляет вас уступить требованиям партнера. Ваш партнер проявляет к вам так называемое нарциссическое молчание, в то время как вы задаетесь вопросом, что вы сделали не так.

Что делать, если это произойдет? Стоит ли биться головой о стену, которая является их пустой грудью, и пытаться вытянуть из них хоть слово? Или вам следует оставить их в покое, дав им именно то, что они хотели, и позволить себя несправедливо наказать?

Чтобы понять это молчаливое, но явное оскорбление, возможно, стоит вернуться к нашему разговору с клиническим психологом. Девалина Гош (M.Res, Манчестерский университет), основатель Корнаш: Школы управления образом жизни, специализирующейся на консультировании пар и семейной терапии, о поведении нарциссического партнера. Ее идеи могут помочь нам понять, что такое молчаливое обращение нарцисса, психологию, лежащую в основе молчаливого обращения, и методы, которые могут помочь вам эффективно реагировать на молчаливое обращение со стороны нарцисса.

Что такое молчаливое обращение с нарциссом?

Содержание

Нередко пары молчат друг о друге, когда чувствуют себя слишком подавленными, чтобы общаться. В таком случае молчание — это способ справиться с ситуацией или даже попытка самосохранения. Фактически, люди часто используют молчание по одной из трех основных причин:

Чтобы избежать общения или конфликта: Иногда люди предпочитают молчать, потому что не знают, что сказать, или хотят избежать конфликта.
Чтобы сообщить что-либо: Люди используют пассивную агрессивность, чтобы показать, что они расстроены, потому что не знают, как или не хотят выразить это словами.
Чтобы наказать получателя молчаливого обращения: Некоторые люди намеренно избегают разговоров, чтобы наказать другого человека, попытаться установить над ним контроль или попытаться манипулировать им. Здесь плохое поведение переходит все границы и становится эмоциональное насилие

Люди, которые используют молчание как инструмент контроля и манипуляции, делают это, чтобы причинить страдания предполагаемой жертве. Такие люди явно подвергаются психологическим пыткам и моральному насилию. У этого обидчика могло быть либо диагностировано нарциссическое расстройство личности, либо он проявлял нарциссические наклонности, применяя молчаливое обращение с насилием в сочетании с другими формами насилия. Это нарциссическое молчаливое обращение.

Связанные Чтение: Хулиган в отношениях – что это такое и 5 признаков того, что вы жертва

Как это работает?

Нарцисс решает использовать молчание как пассивно-агрессивный метод, при котором он намеренно воздерживается от любого словесного общения с жертвой. Жертва в таких случаях часто имеет тип личности эмпата. Отправленные в чувство вины, они задаются вопросом, заслужили ли они это наказание. Девалина говорит: «Учитывая это чувство вины в отношениях имеет все элементы психологической манипуляции, это, несомненно, форма насилия. Еще больше беспокоит то, что оно широко распространено и часто остается непризнанным».

Когда жертва умоляет, чтобы с ней поговорили или пообщались, это дает насильнику чувство контроля и власти над жертвой. В то же время молчаливое обращение также помогает обидчику избежать конфронтации, любой личной ответственности и компромисса, а также сложной задачи разрешения конфликта.

Психотерапевт Гопа Хан (Магистр консультативной психологии, магистр педагогических наук), который специализируется на консультировании по вопросам брака и семьи, говорит по поводу молчаливого обращения: «Это похоже на отношения родитель/ребенок или работодатель/работник, когда родитель/начальник ожидает извинений за любые предполагаемые неправильно со стороны ребенка/сотрудника. Это игра в большинстве, в которой нет победителей».

Так как же молчание может стать таким опасным инструментом? Этот проведенное исследование о социальном неприятии показывает, что «люди стали более восприимчивы к попыткам убеждения после того, как подверглись остракизму, по сравнению с тем, когда их включили». Это та самая психология, на которой основано молчаливое обращение со стороны нарцисса. В конце концов, мы социальные существа. Жертва, чувствуя себя исключенной или отвергнутой своим партнером, легко манипулирует ею, заставляя уступить любым требованиям, предъявляемым к ней, просто чтобы снова почувствовать себя включенной.

Это манипуляция. А потребность в контроле делает оскорбительное нарциссическое молчание другим и более разрушительным, чем простое молчание или даже эмоциональная отстраненность. Давайте разберемся в этом дальше.

Связанные Чтение: Является ли молчаливое обращение в отношениях эмоциональным и психическим насилием?

Молчаливое обращение против тайм-аута

Молчаливое обращение не следует путать с идеей тайм-аута. Люди используют различные механизмы преодоления трудностей, когда сталкиваются с конфронтацией. Прежде чем приближаться, выделите некоторое время в тишине, чтобы обрести душевное равновесие. разрешение конфликтов Это не только нормально в здоровых отношениях, но и продуктивная практика. В таком случае, как отличить оскорбительное молчание от здорового тайм-аута?

Тихая Лечение	Time Out
Это деструктивная манипулятивная тактика, призванная наказать другого и причинить ему страдания.	Это конструктивная техника, призванная успокоиться и подготовиться к разрешению конфликта.
Решение о его использовании является односторонним или односторонним, при этом одно лицо является преступником, а другое — жертвой.	Тайм-ауты взаимно понимаются и согласовываются обоими партнерами, даже если он инициирован одним партнером.
Нет ощущения ограничения по времени. Жертва задается вопросом, когда это закончится	Тайм-ауты ограничены по времени. Оба партнера чувствуют уверенность, что все закончится.
Вокруг тихо, но тишина наполнена тревогой, страхом и ощущением ходьбы по яичной скорлупе.	Тишина в окружающей среде имеет восстанавливающий и успокаивающий характер.

Игнорирование партнера отличается от молчания.

Признаки того, что вы имеете дело с нарциссическим молчаливым обращением

Даже если вы знаете одно от другого, может быть сложно отличить молчание от молчаливого обращения, а также от нарциссического поведения. молчаливое обращение, злоупотребление. Потому что, когда это происходит с вами, когда все, что вам нужно, это общаться, молчание, независимо от того, какое, кажется бременем, которое слишком тяжело нести и слишком сложно понять.

Исследование показывает, что и мужчины, и женщины молчат в отношениях, чтобы удержать себя или своих партнеров от того, чтобы сказать или сделать что-то неблагоприятное. В ненасильственных отношениях молчаливое обращение принимает форму взаимодействия «требование-отказ».

Схема снятия спроса: Эти исследование говорит: «Отказ от требования происходит между супружескими партнерами, в котором один из партнеров является требовательным, требующим перемен, обсуждения или решения проблемы; в то время как другой партнер отказывается от обсуждения вопроса, стремясь положить конец или избежать его обсуждения».

Хотя эта модель поведения нездорова, мотивирующим фактором являются не манипуляции и намеренное причинение вреда. Это просто неэффективный механизм преодоления трудностей. Напротив, в оскорбительных отношениях цель состоит в том, чтобы спровоцировать действие или реакцию вашего партнера или манипулировать его поведением.

Чтобы распознать, являетесь ли вы жертвой нарциссического насилия, вы должны научиться обращать внимание на красные флажки. Вот несколько наблюдений, которые могут облегчить вам задачу. Люди, страдающие нарциссическим расстройством, будут использовать молчаливое обращение следующим образом:

Они не будут спрашивать вас и говорить, что им нужен перерыв или тайм-аут.
Вы понятия не имеете, как долго продлится их молчание.
Они лишь отрежут вас и продолжат контактировать с другими людьми, часто тыкая вам это в лицо.
Они могут полностью отказаться даже смотреть в глаза или разрешить общение другими способами, такими как телефонные звонки, текстовые сообщения, заметки и т. д. эмоционально подавляющий
Они заставят вас почувствовать себя невидимкой или несуществующим. Будет ощущение, будто тебя наказывают.
Они предъявляют требования, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите, чтобы они снова с вами поговорили.

Другие вещи, на которые стоит обратить внимание, — это не то, что делает ваш жестокий партнер, а то, какую эмоциональную реакцию вызывают у вас его действия. Жертвы нарциссического молчаливого обращения часто выражают следующие чувства:

Вы чувствуете себя невидимым. Как будто ты не существуешь для другого человека
Вы чувствуете необходимость изменить свое поведение
Вы чувствуете, что вас держат за выкуп и вы должны делать то, что от вас просят.
Остракизм – это универсально применяемая тактика социального контроля. Ощущение остракизма со стороны любимого человека приводит к низкая самооценка, неуверенность и даже ненависть к себе
Вы устали чувствовать тревогу и неуверенность, будто все время сидите на краю сиденья.
Вы чувствуете себя изолированным и одиноким

Нарциссический отказ — Отказ от нарцисса может быть чрезвычайно унизительным.

Как справиться с жестоким молчаливым обращением со стороны нарцисса

Если вам стало ясно, что вы стали жертвой нарциссической ярости в форме молчаливого обращения, то дальше следует этап, где вы узнаете о способах противодействия ей.

1. Не пытайтесь урезонить нарцисса

Мы надеемся, что теперь вы поняли психологию нарцисса, стоящую за молчаливым обращением. То, что вы наблюдаете, является частью цикла отвержения нарциссов и молчаливого лечения, когда они «отбрасывают» человека, который, по их мнению, больше не полезен для них после того, как они прошли через это. цикл нарциссического насилия оценки и обесценивания. Цель нарцисса — снова искать жертву для получения свежего запаса повышения эго.

Понимание этого поможет вам увидеть, как нарциссическое поведение отражает поведение психически больного нарцисса, а не вас. Вам нужна эта ясность, когда вы имеете дело с манипулятивным человеком. Консультант психолог Джасина Бэкер (MS Psychology) говорил с нами об этом ранее. Она сказала: «Не реагируйте. Перестаньте отвечать на удары нарцисса с таким же рвением. Один из вас должен быть зрелым в отношении ситуации, поэтому отойдите на десять шагов и не упадите в кроличью нору. спорю с нарциссом".

Девалина также предполагает: «Очень важно знать, в каких битвах стоит сражаться, а в каких нет. Если вы пытаетесь бороться со своей нарциссической женой/мужем, чтобы доказать свою точку зрения, вы в конечном итоге получите физическую или эмоциональную травму». Теперь мы знаем, что спорить с нарциссом может быть совершенно бесполезно.

Связанные Чтение: 30 манипулятивных фраз, которые нарциссы говорят в споре, и что они на самом деле имеют в виду

2. Установите границы с нарциссом

Есть разница между отказом от общения с нарциссом и позволением себя растоптать. Не спорить с нарциссом не следует неправильно понимать, как прогибаться назад и принимать чушь (извините за слово), которую они на вас сбрасывают.

Девалина говорит о границах с супругом-нарциссом. «Чтобы иметь возможность устанавливать здоровые границы, вы должны установить для себя, что приемлемо, а что нет в отношении того, как к вам относятся другие люди. Насколько неуважение является слишком большим? Где вы проводите линию? Чем скорее вы сами ответите на эти вопросы, тем скорее вы сможете сообщить об этом».

3. Будьте готовы к последствиям

Если вас доводят до предела своих эмоциональных пределов, не должно быть сомнений в том, что вы находитесь в оскорбительных отношениях. Не торопитесь, но приготовьтесь выйти из этих токсичных отношений, в которых вы оказались. Будьте готовы, возможно, вам даже придется получить запретительный судебный приказ после разрыва или когда ты отказываешься от контактов с нарциссом.

Девалина говорит: «Когда ты замужем за нарциссом, очень важно научиться управлять своими ожиданиями. Не путайте нарциссического супруга с человеком, который сдерживает свои обещания, этот человек будет постоянно причинять вам боль, часто даже не осознавая этого».

Психологическая подготовка также придаст вам смелости и сил выйти и защитить не только себя, но, возможно, своих иждивенцев и близких от гнева нарцисса. Подготовка даст вам переговорную силу при обсуждении границ с токсичным партнером. Это поможет вам обеспечить соблюдение этих границ и последствия их превышения. Вот некоторые способы сделать это:

Игнорируйте своего нарциссического партнера, пока он не извинится.
Заблокируйте их и будьте недоступны
Перестаньте с ними разговаривать, быть с ними вежливыми или быть доступными, когда они плохо себя ведут.
Уйти/разорвать связи, если это последнее средство

Помните, никто, абсолютно никто в этом мире не является незаменимым или незаменимым. Не бойтесь разорвать отношения, чтобы защитить себя.

Связанные Чтение: Ожидания в отношениях: правильный способ ими управлять

4. Заботься о себе

Забота включает в себя все, что вы можете сделать, чтобы не только защитить себя от прямого гнева нарцисса, но и расширить свои возможности. Это позволит вам постоять за себя, когда это необходимо, и не показаться слабым и уязвимым перед нарциссом. Чтобы вернуть себе уверенность, вы можете сделать следующее:

Дневник для управления своими эмоциями
Проводите позитивное время с собой, занимаясь хобби и путешествуя.
Себялюбие и забота о себе могут стать вашими лучшими друзьями
Развивайте другие крепкие отношения в своей жизни
Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью

Кроме того, вам понадобится помощь и поддержка со стороны членов вашей семьи и друзей. дал это довольно ясно, когда говорил с нами о жизни с нарциссическим супругом. Девалина говорит: «Создайте свою систему поддержки, свою группу поддержки, свою собственную стаю. Это почти необходимость, чтобы вокруг вас были люди, которым вы можете доверять, когда у вас возникают нарциссические проблемы в браке».

5. Обратитесь за профессиональной поддержкой

Игнорировать молчаливое обращение со стороны нарцисса и сохранять дистанцию может быть чрезвычайно сложно. Профессиональное руководство может оказаться неоценимым для психического здоровья человека при общении с токсичными людьми. Имейте в виду, мы не рекомендуем парную терапию людям, находящимся в жестоких отношениях, потому что жестокие отношения — это не просто «отношения, которые требуют работы». Мы твердо убеждены, что ответственность за плохое поведение и жестокое обращение лежит только на насильнике.

Однако мы считаем, что человек, получающий лечение, может получить огромную пользу от индивидуальной терапии. Терапия может помочь восстановить утраченную уверенность. Это поможет вам понять, что вы не несете ответственности за плохое поведение вашего партнера. Это может помочь вам осознать свои границы и предоставить вам инструменты для их соблюдения. Если вам понадобится эта помощь, Bonobology's экспертная группа экспертов здесь, чтобы помочь вам

Консультирование по поводу жестоких отношений на Bonobology.com

Ключевые указатели

Цель нарцисса — оказать власть и контроль над своей жертвой. Для этого они часто используют молчание.
Ваша супруг-нарцисс будут полностью игнорировать вас, чтобы молча обращаться с вами, сдерживая эмоции и словесное общение, чтобы наказать вас или заставить вас чувствовать себя виноватым, или оказать давление на вас, чтобы вы выполнили их требования
Цикл нарциссического насилия включает в себя повторение оценки и обесценивания жертвы, а затем окончательный феномен выбрасывания того, что больше не нужно, называемый «нарциссическим отказом».
Простое игнорирование молчаливого обращения нарцисса — один из самых важных шагов на пути к возвращению своей силы.
Также важно установить свои границы, следовать им и быть готовым разорвать отношения, чтобы защитить себя.

Берегите себя от вреда. Словесные оскорбления, эмоциональные манипуляции и пренебрежение могут быть достаточно травмирующими для жертвы. Но физическое насилие должно быть строго запрещено.

Если вам грозит непосредственная опасность, позвоните 9-1-1.

Чтобы получить анонимную конфиденциальную помощь круглосуточно и без выходных, позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 24-7-1-800 (SAFE) или 799-7233-1-800 (TTY).

FAQ

1. Почему люди молчат?

Люди молчат по трем причинам. Они хотят избежать конфронтации, конфликтов и общения. Они хотят сообщить, что злятся, не выражая этого словами. Или, наконец, они применяют молчание, чтобы «наказать» другого человека, намеренно причиняя ему страдания или оказывая на него психологическое давление, чтобы манипулировать им и заставить его что-то сделать.

2. Является ли молчаливое обращение злоупотреблением?

Да, если молчаливое обращение применяется для того, чтобы получить психологическую власть и контроль над кем-то, или причинить ему боль и вред в качестве наказания, или заставить кого-то что-то сделать, то это форма насилия.

3. Как может измениться нарцисс?

Нарциссическое расстройство личности внесен в список психических расстройств в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM–5). Для него характерны повсеместное величие, потребность в восхищении, чувство собственной важности и отсутствие сочувствия. Нарциссам очень трудно измениться, потому что они не верят в свою неправоту и не стремятся к самосовершенствованию.

4. Возвращаются ли нарциссы после нескольких месяцев молчаливого обращения?

Да. Многие нарциссы вернутся гораздо раньше, чем через несколько месяцев молчаливого обращения. Время может варьироваться от дней до недель и месяцев, в зависимости от нарцисса. Нарцисс вернется всякий раз, когда он начнет жаждать внимания и почувствует потребность в эмпате, чтобы повысить свое эго. Нарциссы чувствуют право на любовь, восхищение, признательность и служение своего партнера, который обычно является эмпатом по своей природе.

5. Что произойдет, если вы не протянете руку помощи в нарциссические периоды молчаливого обращения?

Если вы не поддадитесь на блеф нарцисса, вы лишите его силы и одержите верх. Если вы не обращаетесь к ним и не просите их поговорить с вами, если вы не выглядите обеспокоенным их плохим поведением, вы лишаете их той самой власти и контроля, которые они пытаются удержать над вами. Вы делаете их силы бесполезными и в каком-то смысле вынуждаете их уважать ваши границы и отступать.

Расставание с нарциссом: 7 советов и чего ожидать

5 причин и 7 способов справиться с ощущением, что он недостаточно хорош для него/нее

Как быстро пережить расставание? – 8 советов, как быстро прийти в норму

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.