Знакомство порождает презрение. Эта старая пословица звучит правдоподобно, когда ваш супруг говорит вам обидные вещи, и вы начинаете задаваться вопросом, как и когда вся эта любовь и привязанность заменяются таким презрением, что человек, с которым вы решили разделить жизнь, принимает беспрепятственный подход к язвительные замечания и комментарии. Конечно, сильную страсть и романтическое влечение первых дней отношений может быть трудно поддерживать в долгосрочной перспективе.
Но как перейти от этого к натиску резких слов, которые разбивают ваше сердце на миллион кусочков? И вы продолжаете сожалеть: «Мой муж говорит гадости по малейшему поводу», «Моя жена наносит удар ниже пояса в каждом споре» или даже: «Мы говорим чрезвычайно обидные вещи, когда ссоримся». Жить с такими осознаниями неприятно, но они не редкость.
Со временем высказывание обидных слов в отношениях может сказаться на вашей связи с супругом, и каждый такой инцидент усложняет восстановление после удара резких комментариев и критики. Кроме того, если использование грубых, злобных слов с целью нанести ущерб самоуважению и самооценке партнера становится привычкой, это превращается в оскорбление. Вот почему крайне важно решить эту проблему как можно быстрее и деликатнее. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, как это сделать.
Когда ваш партнер говорит обидные вещи: 15 советов, как реагировать
Содержание
Простить обидные слова непросто, особенно когда они исходят от человека, который поклялся любить, уважать, чтить и лелеять вас как в хорошие, так и в плохие времена. Естественно, когда ваш супруг говорит обидные вещи, вашим первым инстинктом может быть гнев. Чтобы начать столь же жестокую атаку на них. Однако, учитывая, насколько сильно обидные слова могут разрушить отношения, возможно, это не лучший выход.
С другой стороны, если вы боретесь с такими мыслями, как «Мой муж сказал обидные вещи, с которыми я не могу смириться» или «Моя жена оскорбила меня, и теперь я не могу простить», отмахнитесь от своих эмоций только ради поддержание мира также может быть не лучшим подходом. Итак, что же ты можешь сделать?
Это ситуация, требующая зрелого и деликатного подхода, поскольку эмоционально оскорбительные слова могут запустить цикл критики и привести к презрению в отношениях, что, в свою очередь, может вызвать защитную реакцию и игнорирование — привнося в ваш брак четырех всадников апокалипсиса , как их определил известный психолог доктор Джон Готтман. Если вы хотите защитить свой брак от апокалиптической участи, к которой он может прийти, следуйте этим 15 советам о том, как реагировать, когда ваш партнер говорит обидные вещи:
Рекомендуем к прочтению: 6 причин, почему вам следует разорвать токсичный брак
1. Вместо того, чтобы говорить партнеру оскорбительные слова, сдержите ответ.
Часто ли у вас возникает ощущение: «Мой муж неверно истолковывает все, что я говорю» или «Моя жена искажает мои слова и использует их против меня»? Легко почувствовать разочарование от постоянного натиска насмешек и грубых слов и дать своему супругу попробовать его собственное лекарство. Но остановитесь и подумайте, помогут ли вам обидные слова тому, кого вы любите?
Да, использование токсичных слов в ссорах между супругами недопустимо, поскольку это равносильно словесному насилию . Но лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить ухудшение ситуации, — это не позволять эмоциям управлять вашей реакцией. Единственный способ этого добиться — не реагировать немедленно.
2. Уделите немного времени и места
Чтобы не реагировать немедленно, может быть полезно отвлечь немного места и времени от вашего супруга, когда он начинает свою тираду. Мы не говорим, что это поможет вам пережить обидные слова мужа/жены, но, по крайней мере, ситуация не обострится. По крайней мере, на данный момент вы будете избавлены от агонии, связанной с выслушиванием каких-либо более токсичных слов в отношениях.
В следующий раз, когда вы окажетесь в такой ситуации, спокойно скажите партнеру: «Говорить обидные вещи, когда ты злишься, нехорошо. Ты сейчас задеваешь мои чувства, и я не хочу с тобой общаться. Мне нужно немного места, чтобы очистить голову, и, возможно, ты сможешь использовать это время, чтобы успокоиться, и тогда мы сможем вернуться к этому вопросу». Затем,
- Выйти из дома и пойти на прогулку
- Или обратитесь к близкому другу и проведите с ним некоторое время.
- Возможно, потратьте время на что-нибудь, что поможет вам успокоиться и очистить голову.
3. Немедленно решите проблему.
Однако тратить время и пространство не означает замалчивать проблему, а затем вести себя как обычно. Вы можете игнорировать этого слона в комнате лишь до тех пор, пока он не растопчет весь ваш брак. Если оставить без внимания, появятся такие мысли, как «Мой муж говорит мне ужасные вещи. Означает ли это, что он меня не любит?» или «Почему моя жена говорит обидные вещи, чтобы заставить меня чувствовать, что я не имею значения?» может стать навязчивым и начать контролировать ваше общение с супругом даже в моменты отсутствия конфликта.
Независимо от того, правда или нет то, что сказано в гневе, нужно поговорить о том, что было сказано и почему. Как только гнев утихнет, обратитесь к супругу и скажите, что вы хотите поработать над тем, чтобы освободиться от привычки говорить обидные вещи в отношениях. Решая проблему, избегайте обвинительного тона и игры с обвинениями.
Вместо этого используйте конструкции «мы» и «я». Эти простые стратегии разрешения конфликтов могут значительно помочь вам продвинуться в преодолении негативных чувств, вызванных выбором слов вашего партнера, и эффективно общаться.
4. Выясните причину вспышек гнева вашего супруга
Конечно, когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, как «Мой муж говорит мне ужасные вещи», «Мой муж неверно истолковывает все, что я говорю, а затем набрасывается», «Моя жена говорит мне грубые, унизительные вещи» или «Моя жена говорит мне грубые, унизительные вещи». супруг злится на все, что я делаю, и оскорбляет меня словесно», вы обязательно почувствуете себя обиженным.
Чтобы разорвать этот порочный круг, вы должны найти способ отбросить эти чувства и прагматично посмотреть, откуда берутся вспышки гнева вашего супруга. В конце концов, понимание сути проблемы является ключом к ее решению. И вы можете быть удивлены, обнаружив, что триггер часто может быть внешним.
Например, если ваша жена/муж говорит неприятные вещи о том, как вы обращаетесь с деньгами, это может быть связано с финансовыми трудностями . Точно так же, если ваш супруг/супруга говорит обидные вещи в состоянии алкогольного опьянения, возможно, он/она борется с алкогольной зависимостью. Как только вы определите первопричину, вы сможете выяснить, правдивы ли сказанные в гневе слова и в какой степени.
5. Определите обидные слова и фразы и то, какие чувства они вызывают у вас.
Склонность вашего партнера в приступе ярости играть словами быстро и свободно, как будто они не имеют никакого веса, может заставить вас пошатнуться от чувства: «Моя жена/мой муж глубоко меня обидел. Я обнаружил, что не могу простить ее/его». Чтобы решить эту проблему, вам нужно точно знать, что именно они говорят, что вас задевает.
Слова и фразы, призванные заставить вас почувствовать себя униженным и оскорбленным, — это самые тревожные сигналы в отношениях, на которые следует обратить внимание. Когда ваш супруг говорит: «Ты ведешь себя нелепо», и вы выражаете обеспокоенность, чувствуете ли вы, что он/она пренебрежительно относится к вам? Обижает ли вас, когда он/она говорит: «Почему бы тебе не быть больше похожим на X» или «Мне уже все равно» или что-то в этом роде?
Когда ваш супруг говорит подобные обидные вещи, найдите время, чтобы разобраться со своими эмоциями и проанализировать, почему эти слова причинили вам боль. Они задели нерв? Использовал ли ваш супруг ваши уязвимости, чтобы вызвать у вас ответную реакцию? Как только вы выясните, какие слова причинили вам боль и почему, поговорите со своим супругом и дайте ему понять, что эти слова неприемлемы. Спокойно, но настойчиво скажите им, что вы не будете с ними общаться, пока они не выкинут эти слова из своего словаря.
Рекомендуем к прочтению: Как прекратить издеваться над женой?
6. Расскажите партнеру, какие чувства вызвали у вас его слова.
После того, как вы определили свои собственные триггеры, которые заставляют вас чувствовать: «Моя жена/муж сказала обидные вещи, с которыми я не могу справиться», следующим шагом будет эффективное общение, чтобы объяснить, что вы чувствуете и почему. Это может быть непросто, потому что вам придется быть уязвимыми по отношению к своему супругу и открыться ему о том, как его слова усугубляют ваши скрытые страхи или неуверенность.
Вот почему крайне важно следить за тоном и выбором слов. Ни в коем случае не занимайте оборонительную позицию и не перекладывайте вину на других . Используйте высказывания от первого лица («я»), чтобы дать партнеру понять, как его слова влияют на вас. Велика вероятность, что это поможет ему быть более внимательным к выбору слов, и он постарается не срываться даже в пылу момента.
7. Когда ваш супруг говорит обидные вещи, постарайтесь простить его.
Да, простить обидные слова в отношениях легче сказать, чем сделать. Однако, если ваш партнер не проявляет насилия, не унижает вас постоянно, или если использование резких слов не является частью более серьезной модели эмоционального насилия , прощение может помочь вам встать на путь исцеления. Конечно, только если вы оба понимаете серьезность проблемы и готовы приложить усилия для ее решения.
Найдите способ простить некоторые обидные слова, которые ваш супруг, возможно, сказал в запале. Но обязательно займитесь этим инцидентом, как только вы оба придете в более спокойное состояние. Возможно, они даже пожалеют о том, что перешли черту, когда вы объясните им, какой урон вам нанесли эмоционально разрушительные слова. Если да, то понять, как преодолеть обидные слова в отношениях, может стать проще.
8. Сосредоточьтесь на происшествии, не копайтесь в прошлом.
Когда муж говорит плохие слова жене или наоборот становится привычкой, может быть трудно разделить различные инциденты, которые причинили вам глубокую боль. В результате, когда вы садитесь решать проблему, вы, возможно, захотите прийти к ним со списком всех эмоционально разрушительных слов, которые они использовали против вас, и боли, которую они причинили. Однако это просто оставит вас в ловушке порочного круга тыканья пальцем и обвинений без какого-либо решения.
Поэтому важно сосредоточиться на сложившейся ситуации и подробно рассказать о том, что именно ваш партнер сказал обидного, почему, а также как бы вы оба хотели в будущем здоровым образом справляться с подобными ситуациями. Это поможет вам приблизиться к решению и выйти из тупика, когда один партнер причиняет глубокую боль своими словами, а другой не может его простить, что лишь усиливает обиду в отношениях.
9. Знайте, что ваши чувства действительны
«Мой муж неправильно истолковывает всё, что я говорю, а потом набрасывается на меня». «Моя жена игнорирует всё, что я говорю, и насмехается надо мной». «Мой муж глубоко ранит меня своими словами». «Моя жена делает бестактные замечания обо мне». «Мой муж/ жена кричит на меня ». Всё это эмоционально неприятные ситуации. Если они повторяются часто, это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и эмоциональном благополучии. Поэтому не стоит подавлять или замалчивать свои чувства.
Замешательство относительно того, что делать, когда ваш муж говорит обидные вещи или ваша жена нападает на вас своими словами, вполне понятно. И это может заставить вас задуматься, как пережить обидные слова мужа/жены. Прежде всего, научитесь признавать свои чувства. Если их слова ранили вас, ПРИМИТЕ это.
Проанализируйте каждую эмоцию и физическую реакцию на эти слова. Погрузитесь глубже в свои эмоции и разберитесь с ними. Ваши чувства не менее важны. Обидные слова могут разрушить отношения, не делайте их еще хуже, лишая себя собственных чувств.
Рекомендуем к прочтению: 8 способов порадовать рассерженную жену
10. Попробуйте вести дневник, чтобы направить свои эмоции
Не подавляйте свой гнев или разочарование, чтобы пережить обидные слова мужа/жены. Вместо этого используйте позитивный, конструктивный подход. Позвольте себе ощутить всю глубину своих эмоций. Один из способов сделать это — вести дневник. Записывание своих мыслей поможет вам быть в гармонии со своими эмоциями.
Как только вы соприкоснетесь со своими чувствами, найдите способ направить весь сдерживаемый гнев и обиду в конструктивное русло. Преодолейте свою ярость с помощью физической активности и высвободите свою энергию. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Это могут быть простые советы, но они помогут вам контролировать свои эмоции.
Когда ваш муж говорит обидные вещи или вы задаетесь вопросом: «Почему моя жена говорит такие обидные вещи?», не отвечайте ему подобным гневом. Вместо этого позвольте себе прочувствовать то, что вы чувствуете, и попытайтесь направить свой гнев в другое русло, чтобы справиться с ним. Гневные слова, сказанные в гневе, никогда не помогают отношениям. Важно уметь контролировать свой гнев и направлять его в продуктивное русло.
11. Сосредоточьтесь на положительных сторонах ваших отношений.
Когда ваш муж ранит вас словами или вы обнаруживаете, что обижаетесь на жену за то, что она говорит обидные слова в гневе, посмотрите, каковы ваши отношения в отсутствие конфликтов. Ваш супруг заботливый, ласковый и любящий? Достаточно ли в ваших отношениях любви и смеха? Вы согласны с решением этой проблемы?
Если это так, то, возможно, стоит попрактиковаться в прощении в отношениях . Однако, старайтесь видеть позитивные стороны и не попадать в ловушку токсичных отношений только потому, что в них есть что-то хорошее. Если плохое намного перевешивает хорошее, или наблюдается явная проблемная модель поведения — например, вы заметили, что ваш супруг говорит обидные вещи в пьяном виде — пора оценить свои возможности.
12. Не усваивайте обидные слова вашего супруга.
Еще раз необходимо повторить, что слова способны ранить или исцелить. Но также важно, чтобы, имея дело с обидными словами партнера, вы не вдавались в буквальный смысл всего, что он или она могли сказать. Иногда дело не в вас, а в их собственном разочаровании, которое заставляет их наброситься.
Отсутствие эмпатии в отношениях — не редкость. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, чтобы обидные слова не разрушили отношения, — это не принимать их слова на свой счёт и не зацикливаться на том, что ваш супруг говорит о вас в порыве гнева. Иногда, когда ваш супруг говорит обидные вещи, это может быть просто проекцией его собственного душевного состояния.
Задайте себе такие вопросы, как: Нормально ли говорить обидные вещи в ваших отношениях? Это разовый случай? У вас токсичные отношения или это случилось однажды в голубую луну? Ответы на эти вопросы должны помочь вам оценить, какими могут быть ваши следующие шаги.
Рекомендуем к прочтению: 12 обидных вещей, которые вы или ваш партнер никогда не должны говорить друг другу.
13. Не приводите в него детей и других лиц.
Когда вы эмоционально реагируете на словесные оскорбления, у вас может возникнуть соблазн вовлечь в спор своих детей, родителей или друзей в надежде, что они помогут вашему супругу увидеть ошибочность своего пути и исправить курс. Воздержитесь, потому что это не ответ на вопрос, как преодолеть обидные слова в отношениях. Это приведет только к эскалации. Если ссора ведется из-за одного конкретного вопроса и она ведется между вами двумя, не вмешивайте в нее остальных.
14. Обратитесь за нужной помощью
Муж, говорящий плохие слова жене или наоборот, может оставить глубокие эмоциональные раны на человеке, подвергающемся этим насмешкам и оскорблениям. Если повторять их достаточно часто, это может сказаться на самооценке и самоощущении пострадавшего человека, а также изменить его взгляд на себя. Не говоря уже о том, что ущерб, который эта тенденция наносит самим отношениям, может быть огромным.
Чтобы справиться с этими последствиями, вам необходима соответствующая помощь и поддержка. Вы всегда можете обратиться за поддержкой к доверенным друзьям и членам семьи. Хотя они и могут быть рядом, у них может не быть необходимых навыков, чтобы помочь вам справиться со сложными чувствами, которые вызывают оскорбления , унижения и саркастические замечания. В этом случае лучшим выходом будет обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному консультанту.
Обращение к психотерапевту также может помочь вам яснее увидеть нездоровые модели поведения в ваших отношениях и понять, как вы хотите с ними справиться. Если вам нужна помощь, квалифицированные и опытные консультанты из Bonbology готовы вам помочь.
15. Определите, что это значит для будущего ваших отношений.
Если, несмотря на все ваши усилия, ваш супруг/супруга не способен/не готов(а) понять, насколько болезненные слова могут разрушить отношения, пора определить, что это значит для будущего ваших отношений. Хотите ли вы оставаться в токсичных отношениях , где вас постоянно оскорбляют и проявляют неуважение? Или вы хотите двигаться дальше и сосредоточиться на исцелении?
Вы и только вы можете сделать этот выбор. И знайте, что совершенно нормально ставить самосохранение выше отношений, если они наносят ущерб вашему психическому здоровью.
Как преодолеть обидные слова в отношениях
Чтобы преодолеть обидные слова, сказанные намеренно или иным образом, требуется много терпения и уверенности в себе. Вам нужно быть уверенным в себе, чтобы понимать, что дело не всегда в вас, а в вашем партнере. Вы также должны понимать, что бегство от своих чувств только усугубит ситуацию.
Если вы избегаете чувствовать то, что чувствуете, это сразу же всплывет позже. Кроме того, ваш партнер будет считать, что проявлять к вам неуважение — это нормально, поскольку никаких последствий это не повлечет. Чтобы преодолеть обидные слова, нужно немного поработать, и все начинается с стремления сделать ситуацию лучше.
Только когда вы оба согласитесь, что совершили ошибку и готовы исправиться, вы сможете оставить это позади. Спокойно поговорите со своим партнером о том, что вас задело, как это вас задело и почему это так сильно вас ранило. Обсудите способы контролировать гнев в будущем и как лучше разрешать конфликты.
Ключевые указатели
- Обидные вещи могут нанести долгосрочный ущерб отношениям, подвергая их риску распада.
- Гнев, обида, плохое общение, а также внешние факторы, такие как стресс или зависимость, — вот некоторые из причин, по которым ваш супруг может наброситься на вас.
- Терпение, эффективное общение, забота о себе, правильный подход к разрешению конфликтов и обращение за помощью могут стать некоторыми способами решения этой проблемы.
- Когда это делается неоднократно и с намерением атаковать уязвимые места другого человека, высказывание обидных слов равносильно оскорблению. В таких случаях вы должны поставить самосохранение выше сохранения отношений.
Точно так же, как у каждого человека есть свой способ выразить любовь на своем языке любви, у каждого человека есть свой язык борьбы. Некоторые могут наброситься, некоторые могут решить уйти посреди боя. Когда ваш супруг говорит обидные вещи, не забудьте дать себе время остыть, рассказать о резких словах, которые вы сказали, понять, почему это произошло, и приступить к решению проблемы. Будьте готовы начать все сначала и стремиться к более здоровому и счастливому браку – такому, в котором вам не придется снова задавать этот вопрос – почему мой муж говорит вещи, которые причиняют мне боль, или почему моя жена все время говорит обидные вещи?
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вам нужно реагировать осторожно. Не реагируйте слишком остро. Воздержитесь от возврата денег той же монетой, несмотря на искушение. Не вовлекайте детей в спор, если вы все же решите ответить. Внимательно следите за своими словами во время спора.
Вам нужно сосредоточиться на положительной стороне. Дайте волю своему разочарованию творчески. Вы можете поговорить с консультантом, терапевтом или хорошим другом. Проанализируйте его слова и их влияние на вас: какая часть вас больше всего ранила, а какую вы готовы игнорировать. Поговорите с ним и дайте ему понять, как его слова ранят вас, когда он в спокойном настроении.
Возможно, это потому, что он причиняет себе вред. Он может возмущаться некоторыми вашими поступками, и это выражается в обидных словах во время ссоры. Ему нужно ваше внимание, поэтому он делает это, иначе он может быть просто злым.
В идеале нет. Но какая ситуация или отношения идеальны? В конце концов, мы все люди, и мужья могут выйти из себя и сказать слова, которых не следует. Но лучше всего пресечь это в зародыше, иначе, если его не остановить, этот характер может привести к тому, что крик станет естественной частью вашего брака. Определенно не то, с чем стоит мириться!
Ваша жена вас ненавидит? 8 возможных причин и 9 советов, как с этим справиться
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
