Аргументы в отношениях: типы, частота и способы с ними справиться

Говорят, никогда не ложись спать злым. Итак, мы с партнером не ложимся спать и спорим. Иногда громко. Иногда спокойно. Это зависит от того, насколько поздней ночью и насколько мы голодны. Споры в отношениях не обязательно означают, что вы в мутной воде. Это просто означает, что два человека предотвращают большую ссору, разрешая более мелкие. У нас есть самые разные ссоры: от ссор «что на ужин» до ссор «кто будет мыть посуду» и ссор «слишком много технологий мешает нам качественно проводить время».

Однажды после ссоры мой партнер поддразнил меня, сказав, что я скорее потеряю сон, чем проиграю драку. Признаю, иногда мне нужно дать конфликту «отдыха» до следующего дня, прежде чем бросаться его разрешать. Но спорить и выплескивать эмоции (когда вы оба готовы) полезно, потому что, когда вы перестаете спорить в отношениях, это значит, что вам стало все равно. Джозеф Гренни, соавтор бестселлера New York Times « Ключевые разговоры» , пишет, что пары, которые спорят вместе, остаются вместе. Проблема начинается, когда вы начинаете избегать этих споров.

Мы здесь, чтобы помочь вам понять, почему ссоры важны в отношениях, консультируясь с психологом Нишмин Маршалл , которая специализируется на оказании помощи в браках без любви, браках, где присутствует насилие, проблемах, связанных со скукой, ссорами и сексуальными трудностями. Она говорит: «Ссора — это всего лишь еще один, более болезненный способ выразить свою точку зрения. Когда пары ссорятся, это вносит ясность. Это помогает им понять точку зрения друг друга».

Типы стилей аргументов

Ссорятся ли пары? Да. Чаще, чем вы думаете. Небольшие ссоры в отношениях совершенно нормальны. Однако люди спорят по-разному, и нет двух людей, которые спорят одинаково. Это основано на их стиле привязанности, эмоциональном интеллекте и реакции «бей-беги или замри». В отношениях существует 4 различных типа стилей аргументации:

1. Атакующий стиль

Этот стиль спора, мотивированный разочарованием, раздражением и гневом, заключается в указании на все ошибки, допущенные другим партнером. Такой спор возникает, когда один из партнеров не умеет контролировать гнев в отношениях. Спор может перерасти в агрессию, и все сводится к обвинению одного из партнеров. Вот несколько примеров:

• «Ты всегда оставляешь мокрое полотенце на кровати»
• «Ты не делаешь свою долю работы на кухне»
• «Ты никогда не выносишь мусор»

2. Оборонительный стиль

Этот тип спора в отношениях возникает, когда человек, которого обвиняют в чем-то, ведет себя как жертва. Или они могут начать защищаться, указывая на недостатки и недостатки другого человека. Например: 

• «Я бы вынес мусор, если бы ты сегодня помыл посуду»
• «Ты знал, что я занят, так почему ты не мог просто напомнить мне это сделать? Я бы это сделал. Почему тебе так трудно напоминать мне об этом каждый день?»
• «Можете ли вы хоть раз не винить меня?»

3. Стиль вывода средств 

Вы либо отказываетесь, либо пытаетесь подтолкнуть аргумент, чтобы доказать свою точку зрения. Если вы первый, то вы, скорее всего, будете искать способы избежать спора. Это показывает, что вы избегаете конфликтов и стараетесь сохранять мир. Если вы последний, то вы одержимы желанием донести свою точку зрения. 

Рекомендуем к прочтению: 11 признаков низкой самооценки в отношениях

4. Открытый стиль

Как иметь здоровые споры в отношениях? Попробуйте аргументировать в открытом стиле. Это один из самых здоровых способов поспорить с партнером. Вы открыты и внимательны ко всей ситуации. Вы не зацикливаетесь на своей точке зрения и не пытаетесь доказать, что другой человек не прав. 

7 главных причин, почему пары ссорятся 

Нишмин говорит: «Парные ссоры не вредны для здоровья. Когда вы говорите о том, что не так, ваша вторая половинка может начать уважать вас еще больше за то, что вы высказали свои опасения. Когда вы держите в себе обиду и заставляете другого партнера думать, что все, что он делает, вас не касается, он начнет воспринимать вас как нечто само собой разумеющееся». При этом не все ссоры и споры в отношениях одинаковы. Некоторые из них более токсичны, чем другие. Чтобы помочь вам отличить здоровое от нездорового, давайте взглянем на типы, причины и причины ссор в отношениях:

1. Борьба за финансы

В парах, спорящих о деньгах, нет ничего нового. Это один из видов борьбы в отношениях, который неподвластен времени. Если вы живете вместе и решили вместе управлять своими финансами, то такие ссоры неизбежны. Если оба партнера готовы решить эту проблему и спланировать список бюджета, не заставляя друг друга чувствовать себя виноватым из-за безрассудных трат, то вы на правильном пути. 

2. Постоянно ссоримся по поводу одного и того же.

Если вы постоянно ссоритесь из-за одного и того же, скорее всего, вы даже не пытаетесь понять точку зрения другого человека. Вы оба настаиваете на том, что один из вас прав, а другой неправ. Такие повторяющиеся ссоры в отношениях могут стать хроническими, если их не решать должным образом. Если вы задаетесь вопросом, сколько ссор считается нормой в отношениях, скорее всего, вы ссоритесь слишком часто, возможно, потому что ваши проблемы уже стали хроническими.

3. Спор по поводу домашних дел

Почему супружеские пары ссорятся? Домашние дела – это то, что большую часть времени становится причиной ссор в отношениях. Это определенно животрепещущая тема между парами. Потому что, когда дома существует дисбаланс в разделении труда, это может привести к многочисленным дракам и ужасным конфронтациям. Это потому, что один из партнеров слишком эгоистичен, забывчив или ленив, чтобы выполнять свою долю работы. 

Согласно исследованию , посвященному связи между домашними обязанностями и сексуальной удовлетворенностью, было установлено, что когда мужчины вносили достаточный вклад в домашние дела, у пары чаще возникали сексуальные контакты. Очевидно, что брак не гарантирует романтики и желания.

4. Споры, связанные с семьей

Это одна из частых парных драк. Споры могут быть о чем угодно: вашему партнеру не нравится ваша семья или вы чувствуете, что ваш партнер не уделяет вам столько внимания, сколько своей семье. Семейные связи очень глубоки. Следовательно, этих аргументов невозможно избежать. Это одна из возможных проблем в отношениях, и вам придется поговорить друг с другом и найти способ справиться с ней.

5. Споры, вызванные проблемами доверия

Постоянные ссоры в отношениях из-за подозрений могут серьезно подорвать основу вашей любви. Если в отношениях просочились подозрения, недостаток доверия или предательство, вы можете постоянно ссориться. Может оказаться трудно вернуться к тому, как все было в ваших отношениях. Доверие, однажды подорванное, очень трудно восстановить. Но знайте, что с преданностью, честностью и любовью нет ничего невозможного. Если вы не знаете, как справиться с недоверием, это может привести к тому, что ваш партнер будет регулярно эмоционально отстраняться.

Рекомендуем к прочтению: 9 главных советов по укреплению доверия в отношениях

6. Пары спорят о выборе образа жизни 

Что вызывает ссоры в отношениях? Выбор образа жизни. Если один любит вечеринки, а другой — домосед, то такие ссоры обязательно произойдут. Партнер-интроверт, который не любит много выходить на улицу, может чувствовать давление, заставляющее делать вещи, противоречащие его природе и потребностям. Это заставит их чувствовать себя плохо о себе. С другой стороны, партнер-экстраверт может чувствовать, что он не может встречаться со своим партнером столько, сколько ему хотелось бы, и ему с этим тоже может быть трудно справиться. Вам обоим придется пойти на компромисс и найти золотую середину. 

7. Различия в воспитании

Это также одна из распространенных проблем в браке, с которой сталкиваются пары, не знающие, как разделить обязанности по воспитанию детей. Они также расходятся во мнениях о том, как воспитывать детей и как о них заботиться. Если вы не решите эту проблему в ближайшее время, ваши постоянные ссоры и разногласия в вопросах воспитания могут негативно сказаться на ребенке. Это может привести к бестактным ситуациям, когда мы будем просить детей занимать чью-либо сторону.

Сколько споров нормально в отношениях?

Чтобы понять, сколько ссор в отношениях — это уже слишком, мы обратились к Ридхи Голечхе (магистр психологии), которая специализируется на консультировании по вопросам браков без любви, расставаний и других проблем в отношениях. Она говорит: «Если крики случаются лишь изредка, то беспокоиться не о чем. Все время от времени теряют самообладание. Однако, если ссоры повторяются постоянно, необходимо дать понять партнеру, что эти конфликты не идут на пользу отношениям».

«Если вы не скажете своему партнеру, что вас что-то беспокоит, он никогда об этом не узнает. Ваш партнер не умеет читать мысли и не знает, что творится у вас в голове. Отсутствие общения только приводит к накоплению гнева с обеих сторон. Это может стать причиной постоянных ссор в отношениях, что очень утомительно. Вы даже можете усомниться, стоит ли тратить на это свою энергию. Но разве не в этом смысл отношений? Вы ссоритесь, извиняетесь, прощаете и целуетесь. Не потому, что любите ссориться. А потому, что хотите быть с этим человеком, несмотря на трудности».

«Однако это не значит, что вы можете начать спорить где угодно и когда угодно. Внимательный аргумент очень важен. Вам нужно выбрать правильное время, чтобы высказать свои опасения. Если вы только ссоритесь, ссоритесь, жалуетесь и критикуете друг друга, то это вредно для здоровья и рано или поздно скажется на вашем психическом здоровье». Пары, которые спорят, сосредотачиваясь только на ссорах и пытаясь доказать неправоту другого человека, не зная, как прекратить постоянные споры в отношениях, имеют тенденцию расходиться.

Вот несколько параметров, которые помогут вам оценить, когда ваши конфликты перешли на нездоровую территорию:

• Когда ты начинаешь неуважительно относиться к другому человеку
• Когда ты начинаешь их словесно оскорблять
• Когда ты борешься не за отношения, а против отношений 
• Когда ставишь ультиматумы и грозишься отказаться от них 

Рекомендуем к прочтению: 35 самых раздражающих вещей в отношениях

Плюсы и минусы споров об отношениях 

Ссоры в начале отношений означают, что вы двое недостаточно поняли друг друга и изо всех сил пытаетесь адаптироваться к фазе после медового месяца. Но нормально ли каждый день ссориться в отношениях? Ну, это зависит от того, какие у вас ссоры. Конфликт может стать возможностью узнать больше о другом человеке, исцелиться и расти вместе. Большинство людей считают, что ссоры в паре вредны для здоровья. Но это чушь. Это привносит больше честности в отношения. Однако, как мы уже говорили ранее, не все аргументы равны, и ссоры между парами имеют свои плюсы и минусы, в том числе: 

Плюсы ссор между супругами :

• Когда пары ссорятся, они узнают о своих и друг друга недостатках, различиях во мнениях и образе мышления. Это сближает их, создавая более глубокий уровень понимания. Когда вы научитесь управлять этими различиями и принимать их, вы создадите любящие и мирные отношения.
• Конфликты могут сделать вас сильнее как пару. Когда вы разрешаете ссору словами «Я люблю тебя и рад, что мы об этом говорим», это показывает, что вы цените свои отношения больше, чем различия. 
• Когда вы искренне извиниться после ссоры вселяет ощущение чистоты и целостности. Вы довольны собой и своими отношениями

Минусы ссор между супругами :

• Когда пары, которые ссорятся, прибегают к критике и играм с обвинениями, они в конечном итоге используют фразы на «Ты», такие как «Ты всегда», «Ты никогда» и «Только ты». Такие фразы заставляют другого человека чувствовать себя виноватым и подвергаются нападкам, а также препятствуют развитию.
• Не разрешая спор, вы продлеваете конфликт. В результате вы чувствуете гнев, горечь и враждебность по отношению к своему партнеру.
• Неоднократные ссоры из-за одного и того же могут отдалить вас от партнера. Они начнут избегать вас, чтобы избежать ссоры. 

Что можно и чего нельзя делать во время спора с партнером 

Нормально ли ссориться каждый день в отношениях? Отвечая на этот вопрос, пользователь Reddit пишет: «Частота ссор в здоровых отношениях зависит от того, как вы определяете ссоры и споры. Все ли пары устраивают крикливые перепалки? Вероятно, нет. Все ли пары время от времени ссорятся? Да. Есть пары, которые ссорятся более открыто. Есть пары, которые ссорятся более пассивно-агрессивно. А есть и такие, которые просто избегают проблем. Каждый человек по-своему справляется с конфликтами и разрешает их, поэтому стратегии разрешения конфликтов также будут различаться от пары к паре».

Спорящие пары должны понимать, что в отношениях существует несколько правил спора. Есть некоторые правила, которые можно и чего нельзя делать при разрешении конфликтов. Вот несколько советов о том, как бороться в отношениях:

Два	Чего нельзя делать
Всегда выслушивайте их точку зрения	Не зацикливайтесь на жалобах; сохраняйте свой подход ориентированным на решение
Всегда используйте утверждения «Я», чтобы донести свою точку зрения.	Ссорящиеся пары никогда не должны использовать гиперболические термины, такие как «всегда» и «никогда».
Всегда помните, что вы оба на одной стороне. Вы не боретесь друг против друга, а вместе боретесь с проблемой.	Не делайте предположений, не критикуйте и не втягивайте членов семьи в свои проблемы.
Слушайте сочувственно	Никогда не преуменьшайте проблему и не обесценивайте опасения вашего партнера.
Иметь периоды охлаждения	Не бейте ниже пояса и не нацелены на их слабости.
Проявите физическую привязанность, если вас обоих это устраивает. Прикасайтесь к ним, даже когда вы ссоритесь	Не ставьте ультиматумы и не угрожайте разорвать отношения.
Признайте свои ошибки и извинитесь	Как только конфликт будет разрешен, не поднимайте его в будущих спорах.

Почему аргументы полезны 

«Почему мы спорим? Полезно ли ссориться в отношениях?» Эти вопросы могут беспокоить вас после каждого спора с вашим SO. Ридхи говорит: «Независимо от причин ссор, пары ссорятся, потому что любят друг друга, и что-то, что сделал или сказал один человек, беспокоит другого. Вы не можете отпустить это, потому что тогда это становится избеганием. Безразличие вредно для здоровья, тогда как споры в отношениях совершенно здоровы, потому что вы не заметаете проблемы под ковер. Вы проявляете заботу и хотите решить проблемы. Эти аргументы не означают, что вы идете по пути развода.

«Нормально ли ссориться каждый день в отношениях? Да, если цель — построить крепкие отношения . Нет, если всё, чего вы хотите, — это выплеснуть гнев и раскритиковать партнёра. Благодаря этим небольшим спорам в отношениях вы узнаёте друг о друге, о травмах и неуверенности. Вы лучше узнаёте систему ценностей друг друга. Споры — это также дискуссии между двумя людьми, которые не придерживаются одной точки зрения, но находятся в одной команде».

8 способов разрешения споров в отношениях

Цель любой ссоры — найти проблему и решить её. Когда пары постоянно ссорятся, они часто забывают о конечной цели — найти решение. Вопрос «Сколько ссор — это уже слишком» становится критически важным, когда вы только и делаете, что препираетесь и спорите, и не знаете, как отпустить обиду спустя долгое время после разрешения конфликта. Если цель — выиграть спор со своим супругом, то вы уже проиграли. Вот несколько советов о том, как справляться со ссорами с партнёром, которые помогут ссорящимся парам более умело разрешать конфликты:

1. Возьмите на себя ответственность за свои действия 

Если ваш партнер пострадал из-за ваших действий, примите это. Чем дольше вы ведете себя так, будто вы святой и что все, что вы можете сделать, не может быть неправильным, тем в большей опасности находятся ваши отношения. Удовлетворение отношениями не может быть достигнуто, когда один человек думает, что он всегда прав, а другой всегда должен подчиняться его мнению. воля. Пришло время извиниться за свои ошибки. Избегайте споров в отношениях и возьмите на себя ответственность за свои проступки. Это один из шагов к позитиву в отношениях, который вы можете предпринять, чтобы улучшить качество своей любви.

2. Научитесь идти на компромисс 

Умение идти на компромисс — это то, что в конечном итоге приводит к удовлетворению в отношениях. Даже во время ссор в отношениях учитесь идти на компромисс. Вы не можете всегда добиваться своего. Если вы не хотите каждый день ссориться и спорить, лучше время от времени идти на компромисс. Вот несколько советов, как идти на компромисс в браке или отношениях:

• Перестаньте ссориться из-за грязной посуды и разделите на какое-то время домашние дела.
• А пока интересуйтесь хобби друг друга
• Избегайте споров в отношениях, четко сообщая об эмоциональных, финансовых и физических ожиданиях и потребностях.
• Проводите время вместе, чтобы получать больше удовольствия от отношений.
• Регулярно смотрите ему в глаза и старайтесь время от времени выражать свою любовь без слов.
• Поговорите друг с другом в тот момент, когда это начнет ощущаться как «жертва».

3. Найдите минутку, чтобы подышать 

Когда вы находитесь в ожесточенном споре, не навязывайте партнеру все свои мысли и точки зрения. Сделайте это, когда вы оба находитесь в спокойном состоянии. Если ваш партнер кричит, вам не обязательно кричать на него в ответ, просто чтобы доказать, что у вас есть голос и вы знаете, как занять свою позицию. Эти вещи только подольют масла в огонь. Когда ваш партнер ведет деструктивный стиль спора, возьмите период охлаждения. Уходите от ситуации. 

Рекомендуем к прочтению: 19 примеров здоровых границ в отношениях

4. Не заставляйте их драться 

Это хорошо и зрело со стороны вашего партнера, если он знает, что не сможет справиться с конфликтом и может в конечном итоге сделать/сказать что-то, о чем пожалеет. Это показывает, насколько они самосознательны. Так что, если во время одной из этих разжигаемых яростью ссор ваш партнер решит немного передохнуть, позвольте ему это сделать. По просьбе/жезу вашего партнера, созданному для таких моментов, позвольте ему немного побыть наедине и не преследуйте его, крича на кончике языка.

5. Никаких обзывательств

Если вы с партнёром постоянно ссоритесь, это, вероятно, потому, что ни один из вас не решает проблему, только усугубляя ситуацию. Просто убедитесь, что во время ссоры вы не используете оскорбительные слова в его адрес, потому что ругательства в отношениях серьёзно подрывают основы вашей любви и привязанности. Вот ещё несколько моментов, которые следует учитывать:

• Не оставляйте саркастические комментарии 
• Не копайтесь в его внешности и не указывайте пальцем на характер вашего партнера. 
• Не используйте их уязвимость против них самих. 
• Не говорите им «заткнуться» и вести себя как всезнайка.
• Ничего не предполагай 
• Избегайте снисходительных высказываний 
• Не пытайтесь покровительствовать своему партнеру 

6. Не спорьте о нескольких вещах одновременно

Это одна из причин снижения позитивного взаимодействия между партнерами. Не сражайтесь сразу. Ридхи предлагает сосредоточить свою энергию только на одном аргументе, вместо того, чтобы бороться со всеми вещами, которые неправильны в вашей динамике. Кроме того, как только аргумент будет прекращен, не воскрешайте его в другом аргументе.

7. Помните, что вы в одной команде

Неважно, что именно вызывает ссоры в отношениях. Важно то, как вы решаете эти проблемы «командой». Всегда помните, что вы боретесь не друг с другом, а вместе справляетесь с проблемой. Изменение стиля споров в отношениях и совместная борьба как команда — один из способов вести конструктивный диалог.

8. Не ругайте партнера после ссоры. 

Исследователи обнаружили, что игнорирование также является формой эмоционального насилия и негативно сказывается на психическом здоровье как мужчин, так и женщин. Это психическое здоровье может также сказаться на физическом здоровье. У вас могут появиться скованность шеи, частые головные боли и боли в плечах. Поэтому, если вы игнорируете своего партнера после ссоры, это означает, что вы намеренно затягиваете конфликт даже после того, как все уладили. Вы просто пытаетесь наказать его, игнорируя его. Не проявляйте пренебрежение к своему партнеру, не заботясь о его общем здоровье.

То, что вы часто ссоритесь, не означает, что ваши отношения зашли в тупик. В отношениях важно находить забавные моменты, даже когда вы оба кипите от ярости. Если правильно с ними справляться, они могут улучшить вашу совместимость как пары. Если ваши ссоры становятся невыносимыми и ничто не помогает снять негатив, вам следует обратиться к семейному психологу, чтобы найти первопричину ваших проблем. Если вы ищете профессиональную помощь, опытные консультанты Bonobology доступны всего в один клик.

Эта статья была обновлена ​​в марте 2023 г.

9 вещей, о которых следует помнить, ссорясь с нарциссическим мужем

ОКР в отношениях: симптомы, причины и советы по борьбе с ОКР

Как справиться с перерывом в отношениях: 7 правил

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.