После бесчисленных ссор и причинения друг другу ужасных ощущений вы решили сделать перерыв в отношениях. Возможно, вы беспокоитесь о том, как все обернется, и это оправдано. В конце концов, перерыв – это плохой знак в отношениях. Однако это не обязательно так. Если вы знаете, как справиться с перерывом в отношениях, вы оба можете вернуться сильнее, чем когда-либо прежде.
Чтобы успокоить ваш тревожный ум, мы хотели бы сказать вам, что в ту минуту, когда вы решили сделать перерыв, вы уже начали работать над улучшением своих отношений. В конце концов, общеизвестный факт: случайный перерыв может принести вам огромную пользу. То же самое можно сказать и о перерыве в отношениях. Думайте об этом как о длинных выходных, в которых вы нуждались навсегда, но на самом деле у вас не было времени.
Тем не менее, даже такая возможность может ошеломить вас множеством вопросов. Каковы правила перерыва в отношениях? Можно ли поддерживать контакт во время разрыва отношений? В какой момент вы решаете, что перерыв окончен и вам пора снова собраться вместе? И самое главное: как вы эффективно используете свое время сейчас, когда у вас перерыв?
Чтобы помочь вам понять, как справляться с перерывом в отношениях и как эффективно его планировать и проводить, Шазия Салим (Магистр психологии), специализирующийся на консультировании по расставанию и разводу, делится некоторыми мыслями о способах решения проблем в отношениях до того, как расстается. В процессе мы также говорим об распространенных долгосрочных проблемах в отношениях и о том, как их исправить.
Что делать во время разрыва отношений
Содержание
XNUMX% людей считают долгое ожидание – самой неприятной частью взаимодействия с компаниями ( исследования50% взрослых в какой-то момент жизни расстаются и мирятся со своими бывшими. Понятие «разрыв» существует и в браке. Фактически, исследованиям отмечает, что от 6% до 18% супружеских пар в какой-то момент расстаются и делают перерыв в браке. Итак, перерыв не является чем-то необычным и зловещим, как вы могли подумать.
Важно понять, как справиться с перерывом в отношениях и как лучше всего провести время в разлуке. Вот что вы можете сделать:
- Цель разрыва отношений — проанализировать свои ошибки и нереалистичные ожидания.
- Используйте это время для дел, которые вам действительно нравятся.
- Если вы с партнером установили конкретные сроки перерыва, лучше всего их придерживаться.
- Избегайте проверки во время перерыва; соблюдайте правило отсутствия контактов
- Не встречайтесь с другими людьми; используйте это время, чтобы напомнить себе, насколько особенный ваш партнер
7 правил, как справиться с перерывом в отношениях
Если вы думаете, что достаточно просто объявить, что у вас перерыв и разойтись, подумайте еще раз. Вы не хотите в конечном итоге кричать: «У нас был перерыв!», в течение 10 лет подряд, как Росс из Друзья. Чтобы избежать подобной ситуации, важно как можно больше общаться со своим партнером и установить некоторые основные правила, прежде чем делать перерыв в отношениях.
Вы не хотите получать или даже отправлять несколько текстовых сообщений и звонков, пока вы двое на перерыве – это не принесет никому из вас никакой пользы. Шазия говорит: «В отношениях всегда должно быть открытое общение, а не только для разрешения конфликтов. Это также профилактический шаг, а не просто лечебный».
Ищете советы о том, как пережить перерыв в отношениях? Во-первых, если вы не используете это время правильно, вы можете просто вернуться и задаваться вопросом, почему ваши проблемы в отношениях не исчезли волшебным образом. Чтобы этого не произошло, мы составили несколько «правил перерыва в отношениях». Но поскольку каждые отношения по своей сути различны, самый большой совет, который мы можем вам дать, — это общаться со своим партнером, что приводит нас к нашему самому первому правилу:
1. Поговорите о разрыве со своим партнером
Одним из наиболее важных способов перерыва в правилах отношений является четкий разговор со своим партнером о намерениях, стоящих за этим решением, а также о том, как лучше всего вы можете пройти этот довольно сложный этап, не позволяя ему сказаться на вашей связи. Вы не можете просто отправить партнеру сообщение «нам нужен перерыв», а затем выбросить телефон, ожидая, что все встанет на свои места.
Шазия говорит: «Всегда сохраняйте уровень порядочности и достоинства со своей стороны. Уважайте своего партнера и его семью. Любовь должна дополняться уважением. Уважать своего партнера, его приоритеты, его выбор, его эмоциональные потребности, а их индивидуальность поможет в первую очередь избежать жарких споров. Это позволит вам обсуждать проблемы в отношениях без ссор».
Прежде чем официально начать перерыв, вам нужно рассказать своему партнеру, почему вы думаете, что вам двоим может понадобиться один перерыв. То, как они воспримут эту новость, не обязательно имеет такое же большое значение, как то, что вы честно выражаете свои чувства. Перерыв в долгосрочных отношениях также может стать шоком для вашего партнера. особенно если они не знают, что проблемы между вами затронули вас достаточно глубоко, чтобы оправдать такое решение.
Вот почему общение необходимо. Проведите конструктивный разговор об этом со своим партнером, желательно лицом к лицу. Устраните все недоразумения, чтобы вы оба знали, что вы не расстались, а просто на перерыве. Вы не хотите, чтобы ваш партнер ушел к тому времени, когда вы вернетесь.
Связанные Чтение: 9 признаков того, что пришло время сделать перерыв в отношениях
2. Задайте важные вопросы и спланируйте свой перерыв.
Вы оба одиноки на время перерыва? Будет ли вообще никакой контакт во время разрыва отношений? Или можно время от времени проверять друг друга? Если да, то какое общение предпочтительнее? Когда закончится твой перерыв? Важно ответить на все эти вопросы, прежде чем делать перерыв в отношениях.
Как пережить паузу в отношениях? Обсуждение таких вещей, как эксклюзивность и желание вы двое переспать с другими людьми или устроить вечеринку. открытые отношения во время перерыва жизненно важно. Как правило, лучше всего установить ориентировочный лимит времени для перерыва.
Перерывы обычно длятся от пары недель до пары месяцев. Однако трудно решить, сколько времени вам действительно понадобится, чтобы выяснить все, что вы хотите выяснить. Поэтому не устанавливайте конкретную дату окончания перерыва, на тот случай, если вам понадобится его продлить. Короче говоря, убедитесь, что вы оба одинаково понимаете, что касается перерыва и того, чего вы ожидаете друг от друга.
Когда вы делаете перерыв в долгосрочных отношениях или преданном партнерстве, определение основных правил имеет первостепенное значение. Без этого оба партнера могут остаться с чувством неуверенности в будущем. Эта неуверенность может быть подавляющей и подтолкнуть вас к поступкам, о которых вы позже пожалеете. Итак, если вы задавались вопросом, может ли перерыв пойти на пользу отношениям, знайте, что он может сослужить вам хорошую службу только тогда, когда к нему относятся правильно.
3. Старайтесь не отправлять «Я так по тебе скучаю!» тексты
Если вы делаете перерыв в долгосрочных отношениях, у вас может возникнуть соблазн послать что-нибудь вроде: «Я знаю, что у нас перерыв, но я просто хочу побыть с тобой!» Мы бы сказали, немного иронично. Если бы вы проявили такой большой интерес раньше, вам бы не понадобился перерыв (ой, извините!).
Аналогично, во время перерыва в отношениях на расстоянии ориентируйтесь по этому черная полоса в одиночку, а расстояние между вами и вашим партнером может усилить чувство тоски. В такие моменты взять трубку и написать партнеру сообщение может показаться единственным, что принесет вам утешение и комфорт. И этого следовало ожидать.
Главное – не поддаться этому искушению. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с перерывом в отношениях и хотите написать своему партнеру, чтобы проверить его дела, постарайтесь остановить себя. В такие моменты может показаться, что вы влюблены и проблем больше нет. Через два дня вы оба снова ссоритесь и ссоритесь из-за одной вещи, по которой вы просто не можете прийти к единому мнению.
Сведите общение во время разрыва отношений к минимуму или просто используйте правило отсутствия контактов. Проверяйте один или два раза в неделю, если хотите, но не звоните друг другу по видео каждый вечер. Шазия говорит: «Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с конфликтом в отношениях, который кажется слишком эмоционально тяжелым или сложным, чтобы справиться с ним, просто уделите немного времени. Не принимайте поспешных решений и внимательно обдумайте рассматриваемую проблему».
Связанные Чтение: 9 советов, как построить гармоничные отношения
4. Сосредоточьтесь на себе
Шазия говорит: «Не только для того, чтобы решить проблемы в отношениях, не расставаясь, но и в первую очередь, чтобы избежать проблем, партнеры должны предоставлять друг другу свободное пространство, где они могут просто находиться, как физически, так и фигурально. Каждый должен иметь привилегию уединения со своими эмоциями».
Одним из жизненно важных перерывов в правилах отношений является смещение фокуса с вашего партнера и ваших отношений на себя. Вероятно, вы чувствовали себя подавленным, если чувствовали необходимость сделать перерыв. Это означает, что теперь, когда вы находитесь на одном из них, у вас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на себе, вместо того, чтобы пытаться решить еще одну мелкую ссору со своим партнером. Чем больше вы узнаете себя и то, на чем вам нравится сосредоточивать свою энергию, тем лучше вы сможете решить, стоят ли ваши отношения того.
Сейчас самое время охватить все, чего вы хотели достичь, но не смогли. Максимально используйте сокращение контактов во время разрыва отношений для самопознания и заботы о себе. Это один из самых ценных советов о том, как справиться с перерывом в отношениях. Вы заметите изменение своего настроения, как только успешно поборете постоянное чувство тоски по партнеру.
5. Будьте честны и не сбивайтесь с пути
Что значит перерыв для парня? Очевидно, спать где попало, да? Ничего не предполагайте и обязательно обсудите эксклюзивность со своим партнером. У вас перерыв, ваши социальные сети могут быть переполнены одинокими людьми, которые из ниоткуда решили зайти в ваши личные сообщения. Если вы оба не решили, что можете спать вместе, не поддавайтесь искушению и оставайтесь верными.
Преодолеть измену это сложно, не заставляйте своего партнера пройти через это. Делаете ли вы перерыв в длительных отношениях, в которых вы и ваш партнер жили вместе, или в отношениях на расстоянии, которые изобилуют мелкими ссорами и ссорами, не упускайте из виду тот факт, что вы и ваш партнер все еще пара.
Вот как справиться с перерывом в отношениях: не проводите весь перерыв, тусуясь с друзьями, пытаясь забыть, что вы находитесь в отношениях. Поскольку вы продолжите читать наш следующий пункт, важно оценить ваши отношения в это время. Мы знаем, что это будет сложно, но вам нужно отказать всем тем людям, которые заходили к вам в личные сообщения, думая, что вы недавно одиноки.
6. Подумайте, что пошло не так в ваших отношениях
Перерыв дает вам возможность сосредоточиться на том, что пошло не так в ваших отношениях, и добраться до основной причины ваших проблем. Если вы задаетесь вопросом, как пережить разрыв в отношениях, вам придется за это время проанализировать его, чтобы увидеть, где именно что-то пошло не так. Итак, вместо того, чтобы проверять себя во время перерыва или сосредотачиваться на общении во время разрыва отношений, сосредоточьтесь на том, как вы оба достигли этого этапа.
Пары часто попадают в ловушку повседневной рутины и теряют активную связь. Многих проблем можно было бы избежать или легко решить, только если бы партнеры тратили больше средств. качественное время друг с другом. Шазия говорит: «Держите телефон подальше, когда разговариваете друг с другом, и уделяйте партнеру время — это способы показать партнеру, что они важны. Если этого не хватает в ваших отношениях, стоит задуматься, почему это так».
Теперь, когда у вас есть больше времени, чтобы заниматься любимыми делами, у вас будет лучшее настроение, чтобы подумать о проблемах в ваших отношениях. Например, если вы делаете перерыв в отношениях на расстоянии, возможно, вам будет лучше выйти за рамки мелких споров и постоянных ссор, омрачающих вашу связь, и в первую очередь понять, почему вы попали в эту модель поведения.
Расстояние становится слишком большим, чтобы его можно было преодолеть? Чувствуете ли вы эмоциональную отстраненность от своего партнера? Вы или ваш партнер чувствуете себя не вовлеченными в жизнь друг друга? Проанализируйте хорошее и плохое и то, что вы хотели бы исправить. Вы можете быть полностью убеждены, что ваши отношения не самые лучшие исключительно из-за вашего раздражающего партнера, но постарайтесь не зацикливаться только на негативе.
Это трудно принять, но вы тоже можете быть виноваты. Подумайте о том, что вы могли сделать в отношениях, что могло навредить им, и что вы оба можете сделать в будущем. Так что наденьте шляпу детектива и начните раскрывать дело об убийстве вашего родственника! Это лучший ответ на вопрос, как справиться с перерывом в отношениях.
Связанные Чтение: 11 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке
7. Следуйте своей интуиции
Вы не знаете, как справиться с перерывом в отношениях? Анализируя ваши отношения, легко увлечься и вместо этого начать задумываться над ними. Поговорите с другом и обсудите, какой шаг может быть для вас лучшим. Если все причины прекратить отношения обратившись к вам, вы не должны лгать себе о здоровье ваших отношений.
Если вы уже знаете, что ваши отношения не выживут, и пытаетесь убедить себя в обратном, вы просто откладываете неизбежное. Рано или поздно шаткие основы ваших отношений пошатнутся, и вы будете сожалеть, что не пошли на поводу у своей интуиции. Самое простое правило перерыва в отношениях — быть честным с самим собой и не идти на разрыв с заранее предопределенным результатом.
Ключевые указатели
- Правила разрыва отношений включают в себя самоанализ, почему отношения идут под откос.
- Общение во время перерыва должно быть минимальным
- Пришло время сосредоточиться на себе и быть честным с самим собой.
- Оставайтесь в гармонии со своими инстинктами, чтобы принять окончательное решение.
Держите свой разум открытым ко всем возможностям и посмотрите, куда вас приведет этот перерыв. Чтобы справиться с перерывом в отношениях, достаточно просто сделать шаг назад и успокоиться. Вы заслуживаете любви в ее самой истинной форме, такой, которая выходит за рамки мелочного «перестань смотреть на него/нее!» драки. Если все сделано правильно, перерыв поможет вам найти то, что лучше для вас. Даже если это означает, что вам придется прекратить нынешние отношения. В конце концов, ваше счастье – это самое главное.
Часто задаваемые вопросы
Да, так и есть, если правильно использовать. У меня и моего парня перерыв, и я скучаю по нему. Но это время заставляет меня осознать все, что я делал неправильно.
Убедитесь, что вы оба находитесь на одной волне, когда дело доходит до перерыв в отношениях. Перерыв может длиться от недели до месяца. Все зависит от вас и вашего партнера.
Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
