Почему фраза «Мне нужно покончить с собой» тревожит нас после расставания

Девушка моего лучшего друга внезапно рассталась с ним после двух лет совместной жизни. Он видит ее на общественных мероприятиях каждый день. «Я не могу пережить этот разрыв», — признается он. «Может быть, потому, что у тебя не было завершения отношений», — предположил я. «Ты прав», он вздохнул и продолжил: «Мне нужно завершение. Как я могу исцелиться, если вижу ее все время? Тем более, что мы даже не попрощались друг с другом как следует?»

«Как помириться после расставания» может тяготить нас, особенно если разрыв, казалось бы, произошел совершенно неожиданно. Внезапный расставание может привести к тому, что кто-то погрузится в яму проблем, с которыми может показаться невозможным справиться. И единственный выход, кажется, — это волшебная доза закрытия, которой вы так жаждете.

Необходимо ли закрытие? Можем ли мы двигаться дальше без этого? Если это необходимо, как можно добиться закрытия? Давайте поговорим об этом, чтобы вы, наконец, могли узнать причины, по которым вы продолжаете говорить себе: «Мне нужно завершить дело».

Действительно ли закрытие необходимо?

Прия Чафекар обсуждает это в сообществе Bonobology: В эпоху, когда люди расстаются в социальных сетях, насколько важно закрытие отношений лицом к лицу? Всегда ли нам это нужно? Терапевты и психологи считают, что отсутствие закрытие в отношениях может привести к чувству боли и отвержения. Для этого первым делом необходимо интерпретировать для себя значение замыкания.

Как только вы поймете, что для вас является завершением, искать его станет легче. Вы поймете, чего ищете, и, возможно, даже почему вы считаете, что закрытие отношений после разрыва вам необходимо. Этот процесс может означать разное для разных людей, как видно из ответов наших читателей на вопрос: «Действительно ли закрытие необходимо?»

1. Потребность в расстоянии

Чтобы пережить расставание, вам нужна физическая и эмоциональная дистанция. Вот почему Нет правила контакта рекомендуется после расставания. Вы не можете исцелиться и двигаться дальше, если вы все еще встречаетесь с бывшим или по-прежнему физически и эмоционально связаны с ним.

Вам нужно исцелить себя и найти выход из ситуации, даже если после окончания отношений у вас не будет формального прощания. Шехназ говорит: «Завершение не обязательно должно быть результатом личной встречи. Это скорее состояние души».

«В конце концов, нужно отпустить ситуацию с ответами или без них», — соглашается Прия.

Расставания — это отстой, этого нельзя отрицать, особенно если ваши отношения были с кем-то, кого вы очень любили или были с кем-то очень долгое время.

Связанные Чтение: 11 практических советов, как быстро забыть кого-то

2. Примириться с реальностью

Нам необходимо закрытие, потому что без него процесс заживления после разрыва может затянуться. Нелегко превратить того, кто когда-то был вашим миром, центром всего, в виртуального незнакомца. Завершение помогает вам смириться с тем фактом, что все закончилось.

«Когда завершение равносильно признанию того, что было важно, и изящному прощанию, это всегда здорово», — говорит Реника Рего. Жизнь в отрицании увеличивает потребность в завершении отношений, часто заставляя вас застревать на том же этапе движения вперед, не добиваясь никакого прогресса.

3. Чтобы двигаться дальше, вам нужно завершение

Закрытие помогает вам двигаться дальше по жизни после расставания, не заставляя вас ходить кругами. Это помогает вам, давая вам возможность исцелить себя от ран, которые могли нанести ваши прошлые отношения. Есть ли что-нибудь хуже, чем сидеть в одиночестве на кровати и задаваться вопросом: «А что, если?»

Вы заслуживаете знать, почему ваши отношения закончились. Вы заслуживаете душевного спокойствия и, безусловно, заслуживаете закрытия. Попытка выяснить, почему отношения закончились самостоятельно, неизбежно заставит вас ломать голову, придумывая больше вопросов, чем ответов. Завершение отношений, наконец, поможет вам усыпить свой любопытный ум.

Как попросить о закрытии?

Независимо от того, как человек интерпретирует значение слова «завершение», единодушный вывод во всех этих ответах заключается в том, что необходимо уметь справляться с мрачной реальностью горе и иди дальше от него. Однако процесс поиска решения не всегда прост. Как попросить кого-то закрыться? Можно ли потребовать и добиться близости от парня или девушки?

В конце концов, неизвестно, как ваш бывший переживает разрыв и как он отреагирует на вашу просьбу о разговоре о прекращении отношений. Да, это создает что-то вроде ситуации «между молотом и наковальней», но это не означает, что ваше стремление к завершению безнадежно.

Независимо от того, насколько это болезненно, вы должны попытаться связаться со своим бывшим и поговорить о прекращении отношений. Есть несколько способов сделать это:

Связанные Чтение: Можем ли мы дружить с нашими бывшими?

1. Будьте ясны и кратки

Как только вы будете готовы поговорить с ними или встретиться с ними снова, обратитесь к бывшему и недвусмысленно скажите ему, что, хотя отношения закончились, вам нужно завершить их, чтобы двигаться дальше. Если для вас важно сделать это лично, попросите их встретиться с вами лично.

В качестве альтернативы, если ни один из вас еще не готов к этому, вы можете поговорить по телефону или посредством текстового сообщения. Как можно раньше сообщите им о мотивах вашего обращения к ним, но не слишком настойчиво. Скажите им, что вы просто придумываете, как помириться после разрыва, чтобы они не избегали вас, думая, что вы пытаетесь разжечь мертвый роман.

2. Используйте положительное подкрепление

Обращение к бывшему после периода молчания и фраза «Мне нужно завершить разговор, поэтому, пожалуйста, поговори со мной» может показаться слишком откровенным. Вместо этого используйте классическую технику положительного подкрепления, поблагодарив их за все прекрасные воспоминания и опыт, которыми вы поделились вместе. Как только лед растает, направьте разговор на то, что, почему и как произошло с вашим расставанием, чтобы понять суть вашего разрыва. закрытие, которое вам нужно.

К сближению после расставания нужно подходить тактично: вы не хотите, чтобы ваш бывший замолчал еще до того, как у вас появится возможность задать ему важные вопросы.

3. Узнайте их точку зрения

После того, как вы поговорили и узнали, чем вы оба занимались после расставания, спросите их мнение о том, что пошло не так. Позвольте им пролить свет на ваши ошибки, недостатки или проблемы в отношениях. И убедитесь, что вы терпеливо слушаете. В их ответах вы найдете причину, по которой между вами не сложилось.

Вы можете соглашаться или не соглашаться с их доводами, но, по крайней мере, вы будете знать о них. Вот что такое закрытие. Кроме того, вы узнаете, чувствовали ли они необходимость завершения ваших отношений.

Связанные Чтение: Правильный способ использовать силу молчания после расставания

4. Позвольте этому развиваться органично

Если вы хотите получить закрытие от тяжелое расставание но слишком опасаетесь затрагивать эту тему из-за страха, что это может спровоцировать вас обоих непредсказуемым образом, позвольте событиям развиваться органично. Как только вы почувствуете себя комфортно, разговаривая со своим бывшим или снова находясь с ним в одной комнате, обратитесь к нему, просто чтобы поговорить. И посмотреть, куда это приведет.

Тема вашего расставания неизбежно всплывет, и когда это произойдет, вы можете случайно задать вопросы, которые у вас на уме, чтобы завершить ситуацию. Не позволяйте создать впечатление, будто процесс закрытия бушует у вас в голове, небрежно отыграйтесь на этом и задайте им открытые вопросы, например: «Итак, что, по вашему мнению, пошло не так?» в спокойной форме.

5. Как помириться после расставания: сделайте это самостоятельно

Если между вами и вашим бывшим отношения не закончились хорошо или они не готовы к какому-либо контакту с вами после разрыва, возможно, вам придется действовать в одиночку в поисках решения проблемы. Вместо того, чтобы проводить бессонные ночи, задаваясь вопросом: «Почему они сделали то, что сделали?», «Любили ли они меня когда-нибудь?», «Почему мы не смогли заставить это работать?», «Где я потерпел неудачу?», приступайте к делу. на пути самоисследования. Вы можете вести дневник, поговорить с другом или даже обратиться за консультацией, которая поможет вам в этом процессе.

Часто мы уже знаем ответы, которые нам нужны, чтобы справиться с разрывом, но слишком напуганы, чтобы признать их. Как бы трудно это ни было, это лучший выход, когда вы не можете попросить кого-то завершить ситуацию.

Делайте все возможное, но удовлетворите эту мучительную потребность в завершении. В конце концов, эти незавершенные дела могут сдерживать вас и заставлять гоняться за призраками прошлого. Жизнь слишком коротка, чтобы каяться и думать о том, что мы потеряли. Так что найдите ответы, попрощайтесь и освободите место в своем сердце, жизни и разуме. Перейдите к более вдохновляющим и воодушевляющим перспективам в своей жизни и подготовьтесь к начать встречаться снова.

Часто задаваемые вопросы

20 простых способов заставить парня скучать по вам

Какие привычки убивают романтику в отношениях? Мы перечисляем 7!

Почему у меня не может быть закрытия

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.