Травма от сексуального насилия остается одной на всю жизнь и приводит к проблемам в интимной близости, которые поднимают свою уродливую голову, когда вы меньше всего их ожидаете, оставляя вас в замешательстве, противоречиях и снова причиняя боль.
Мне было 16, когда мальчик, которым я была полностью одурманена, насиловал мое тело, совершенно не обращая внимания на мое согласие, чтобы удовлетворить свою похоть. Когда двое подростков предположительно были влюблены по уши, сеансы поцелуев были постоянной частью их отношений, что мне тоже очень нравилось. Но он хотел большего.
От не столь завуалированных угроз о том, что я должна согласиться на секс, если отношения продолжатся, до умоляющих меня позволить ему продолжать, признаки того, что он не хотел ничего, кроме как залезть мне в штаны, были повсюду. Обычно я сопротивлялся, и он останавливался. Однако в тот день он этого не сделал. Несмотря на мое голосовое и физическое сопротивление, он прижал меня и пошел вперед, чтобы добиться своего.
Спустя почти 20 лет рана все еще свежа, как будто это произошло вчера. Воспоминания фрагментированы, но отдельные их части время от времени ярко оживают в моей памяти. Прохладный воздух в тот ноябрьский день, холод простыней подо мной, льющийся смех наших друзей в соседней комнате, цвет брюк, которые были на мне. Но больше всего — ухмылка на его лице, когда он перевернулся. «О, так ты БЫЛА девственницей», — эти слова звенят в моих ушах, после чего наступает оглушительная тишина.
Для 16-летнего подростка, который не мог произнести ни слова о том, что произошло с кем-либо, или обратиться к близким за помощью, поддержкой и советом, осознание того, что произошло, было непростой задачей. Это была битва в одиночку, которая велась в молчании в течение многих лет, борясь с мыслями типа: «Я навлекла на себя это, согласившись пойти с ним в эту комнату». Вина. Стыд. Ненависть к себе. Боль.
Прошли годы, прежде чем я смогла смириться с тем, что подверглась сексуальному насилию , и понять, что чувство вины и стыда не мои. Боль и травма не ограничиваются только этим инцидентом. Они оставили свой след во всех моих последующих интимных отношениях.
Чтобы начать процесс исцеления, потребовалась неослабевающая поддержка любящего партнера. Устав от борьбы с демоном в одиночку, я, наконец, обратился за помощью, отправившись на терапию в начале этого года. Диагноз посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) поставил меня прямо в лицо. Исцеление не было быстрым и линейным, но мы добиваемся небольшого прогресса, по одному сеансу за раз. Даже самые маленькие изменения приносят огромное облегчение.
Этот опыт также открыл мне глаза на то, что я не одинок в этой борьбе. Посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное сексуальным насилием, особенно среди тех, кто подвергся насилию в детстве, чрезвычайно распространено – от него страдают 55% людей, переживших сексуальное насилие . Чтобы помочь тем, кто страдает молча, я поговорила с коучем по вопросам интимности Паллави Барнвал о проблемах в интимной жизни, с которыми сталкиваются жертвы сексуального насилия.
Дополнительная информация: Сексуальное насилие партнера над дочерью – сексуальное насилие и травма в детстве
Сексуальное насилие и проблемы интимности
Содержание
Помимо беспокойства, беспокойства и плохого сна, после инцидента для меня самой большой проблемой оставались проблемы близости. Мое тело имеет тенденцию напрягаться прямо перед половым актом, что делает этот опыт скорее болезненным, чем приятным. Паллави объясняет, что это не редкость.
«Я консультировал нескольких жертв сексуального насилия, и одна из самых больших проблем, с которыми они столкнулись, заключалась в том, что одно из самых ранних взаимодействий, связанных с их сексуальностью, было травмирующим и происходило без согласия. Эта травма многократно усиливается, если виновником насилия является член семьи или кто-то из его близких – что происходит в большинстве случаев – потому что им приходится каждый день сталкиваться лицом к лицу со своим обидчиком».
«В большинстве случаев, даже если родители узнают о насилии, они стараются замять дело. В результате жертва чувствует себя не услышанной, не понятой, не принятой. Боль остается нерешенной.
«Такие жертвы сексуального насилия, у которых не было должной поддержки, чтобы справиться со своей травмой, ломаются даже через 15-16 лет после того, как инцидент произошел, потому что у них не было возможности исцелиться, и инцидент остается как свежая рана в их сознание», — говорит Паллави.
Что может сделать жертва сексуального насилия, чтобы решить свои интимные проблемы?
«Однажды я консультировала девушку, которая испытывала трудности во время полового акта из-за сильной тревоги и неразрешенной травмы, полученной в результате сексуального насилия. Чтобы справиться с этим и построить функциональные интимные отношения, крайне важно обратиться за помощью. Пользу от консультирования в таких случаях невозможно переоценить. Зачастую мы не готовы самостоятельно справиться с травмой, полученной в результате сексуального насилия».
«Очень важно отпустить сдерживаемые чувства боли и тревоги, будучи понятыми, признанными и понимая, что то, что случилось с вами, действительно было неправильным. Это становится еще более насущной необходимостью в случае, если инцидент замяли и жертве пришлось страдать молча либо ради чести семьи, либо потому, что никто не хотел проходить через запутанные процессы поиска справедливости.
«Еще один важный аспект — сказать это вслух, выразить и по-настоящему признать то, что с вами произошло, при поддержке сострадательного, обученного профессионала», — говорит Паллави.
Роль партнера в оказании помощи жертве сексуального насилия справиться с проблемами близости
«Если у вас есть партнер, держите его в курсе. Расскажите своему партнеру о том, через что вы прошли и как это повлияло на вас, чтобы он не чувствовал, что вы его отвергаете, избегая близости в отношениях. Вам не нужно чувствовать себя виноватым, говоря об этом снова и снова. Это глубокая травма, глубокая рана, которую нельзя торопиться залечить или игнорировать.
«Во многих случаях эти проблемы близости могут сказаться на отношениях, если ваш партнер понятия не имеет о том, через что вам пришлось пройти. Они могут неправильно истолковать это как отсутствие вашего интереса к ним или почувствовать, что отношения испортились. Поэтому открыто говорите им о своих проблемах», — советует Паллави.
И я полностью согласна. Поддерживающий и понимающий партнер действительно может стать первым шагом к исцелению от травмы сексуального насилия . Когда мой нынешний партнер впервые пригласил меня на свидание, я почти сразу отказала ему, предупредив, что я «испорченный товар» (не физически или морально, а эмоционально).
Он был непоколебим в своей вере в то, что мы сможем добиться успеха. Он был готов держать меня за руку и ориентироваться в тенях прошлой травмы. Он надеялся, что когда-нибудь мы найдём выход из этой тени. Его надежда стала моей силой.
Помимо эмоционального исцеления, с ним я также нашел способ чувствовать себя комфортно в своей коже, принять свое желание, не чувствуя себя грязным или отталкивающим от него. До этого я смирился с верой в то, что болезненный половой акт — это всего лишь цена, которую вы платите за любовные отношения.
Именно поддержка и понимание моего партнера помогли мне освободиться от этого стереотипа и заново познакомиться со своей сексуальностью. Простого «Эй, расслабься» или «Это я» от него достаточно, чтобы вернуть меня в настоящий момент и не оставаться в ловушке воспоминаний об этом инциденте. Я исходя из своего опыта говорю, что можно наслаждаться полноценной сексуальной жизнью. Вы не обречены страдать молча. Это может занять время, но, ежедневный небольшой прогресс, вы сможете достичь цели.
Рекомендуем к прочтению: Любовь по обоюдному согласию на рабочем месте: вы можете игнорировать согласие, даже не подозревая об этом.
Не только разум, травма влияет и на ваше тело
Как я уже упоминал ранее, перспектива любой формы вагинального введения заставляет мои мышцы таза сокращаться и напрягаться. Не только во время секса, но и перед гинекологическим осмотром или трансвагинальным УЗИ. Это делает даже самый рутинный опыт болезненным и неприятным.
Мой терапевт помог мне понять, что это происходит потому, что травма влияет не только на разум, но и на тело. Травма сохраняется в теле, и срабатывает мышечная память, чтобы «защитить вас» от того, что она воспринимает как повторение травматического опыта.
Практика осознанности может стать вашим главным оружием в борьбе с физическими проявлениями травмы, полученной в результате сексуального насилия. (Если вы скептически относитесь к упоминанию осознанности, я вас понимаю. Не так давно я тоже была среди скептиков. Но открытость к новым впечатлениям и способность менять свое мнение — это и есть рост и развитие.)
Сексуальное насилие — это болезненный опыт, который в одно мгновение меняет вас во многих отношениях и продолжает менять вас снова и снова. Но вполне возможно взять бразды правления этими изменениями и направить их в желаемом направлении. При правильной помощи вы сможете справиться с проблемами интимной близости, вызванными травмой, полученной в результате сексуального насилия.
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
