Ljubezen ni samo čarovnija in sladke malenkosti, ampak tudi igra moči. Ne, nismo cinični. Zanimivo je, da dinamika moči v odnosih v veliki meri določa, ali bo ljubezen trajala. Kaj je torej dinamika odnosa? Kako je povezana z ravnovesjem moči v odnosih? No, zavestno ali nezavedno se vsak par igra igre moči, kar pogosto povzroči neuravnotežene odnose.
Večinoma vidimo enega partnerja, ki dominira nad drugim, pri čemer slednji prostovoljno zatira svoje želje v zameno za tisto, kar smatra za ljubezen. Obstajajo tudi tisti, ki svojim partnerjem jemljejo moč na nasilne ali manipulativne načine. Kaj se torej zgodi, ko si partner želi več moči v odnosu? Čeprav je popolna enakost v odnosih le utopične sanje, je včasih treba te enačbe obvladovati. Kako se torej manifestirajo težave z močjo in nadzorom v odnosih? Poglejmo si to z vpogledi svetovalnega psihologa. Kavita Panyam (magisterij psihologije, mednarodna pridružena članica Ameriškega psihološkega združenja), ki ima več kot dve desetletji izkušenj s svetovanjem o odnosih.
Kavita pravi: »Boj za moč se v odnosih pojavlja ves čas. Pari se lahko zelo potrudijo, da bi preizkusili, kdo prinese več ljubezni. Obstajajo tudi primeri, ko moč nad nekom povzroči 'high'. V takih primerih človek uživa v opazovanju tesnobe na obrazu partnerja, ko ta omili svoja čustva.« Preprosto povedano, obstajajo različni načini, kako zaljubljeni ljudje v odnosih izkazujejo moč in nadzor.
Kaj je dinamika moči v razmerju?
Kazalo
Ko se izraz »dinamika moči« uporablja v kontekstu odnosov, dejansko poudarja, kako uravnotežen ali neuravnotežen je odnos. Na zelo osnovni ravni izraz »dinamika moči« pomeni način vplivanja ali usmerjanja vedenja drugih na določen način. Kavita ugotavlja: »Če je nekdo noro zaljubljena s partnerjem prevzame občutek prevlade, ki ureja njihova dejanja. In potem se lahko tisto, kar se začne kot igra, konča v obupu.“
Kaj je torej dinamika odnosov v našem vsakdanjem življenju? Primerov dinamike moči v vsakdanjem življenju ne najdemo v večjih dogodkih. Te so v majhnih razlikah v pričakovanjih in stališčih ter se sčasoma skrčijo na pogajanja, kot pri poslovnih dogovorih. Vsak partner pride s svojim naborom prepričanj in vedenjskih vzorcev. In vsak si želi, da se drugi prilagaja njegovim melodijam. Poglejmo si nekaj primerov:
● Oseba se lahko do nekoga, ki zavrne romantično privlačnost, igra hladnokrvno, tudi če ji je druga oseba všeč, samo zato, da bi imela prednost.
● Če eden od partnerjev zasluži bistveno več kot drugi, bo želel nadzorovati vse finance in imeti prednost pri upravljanju stroškov. To še poslabša že obstoječe finančne razlike v razmerjih
7 znakov izkrivljene dinamike moči v razmerju
Medtem ko govorimo o dinamiki moči, je pomembno ugotoviti, ali ste v razmerju z izkrivljeno ali neuravnoteženo dinamiko moči. Vsaka oblika neravnovesja moči v razmerju ali zakonu lahko poruši mir, povzroči razdor in sčasoma konča vašo ljubečo vez. Medtem ko se zdi, da so partnerstva med dominantno in podrejeno bolje opremljena za spopadanje z vzponi in padci v življenju, lahko skrite travme in rane v takšnih razmerjih zadušijo podrejenega partnerja in dolgoročno uničijo razmerje.
Poleg tega je študija pokazala, da so pari v razmerjih z izrazitim ravnovesjem moči običajno imeli srečnejše odnose. Oglejmo si torej nekaj znakov neravnovesja moči v razmerjih, ki morda uničujejo vašo vez s partnerjem.
1. Hodiš po jajčnih lupinah
Si hoja po jajčnih lupinah ko se nenehno bojite ali ste travmatizirani, da bo vaš partner vse, kar rečete ali storite, napačno razumel ali da se bo negativno ali agresivno odzval na vaša mnenja ali vaše zahteve in potrebe. To je primer izkrivljenega odnosa.
Partnerji, ki se prilagodijo takim situacijam, so pogosto tisti, ki se v razmerju počutijo nemočne. Morda se v razmerju tudi čustveno zadržujejo. V takih primerih se lahko zgodi, da težave v razmerju potisnete pod preprogo, da bi namesto tega ugodili partnerju, saj se morda izogibate partnerjevim:
- Obtoževanje in sramotenje
- Verbalna ali fizična zloraba
- Kritični ali omalovažujoči komentarji
- Grožnje z razhodom
Sorodno branje: 13 znakov nadzorujoče ženske
2. Niste del pomembnih odločitev
V zdravih odnosih se vsak partner posvetuje z drugim, preden sprejme odločitve. V nestabilnih odnosih pa eden od partnerjev morda želi poudariti svojo pomembnost tako, da drugega ne vključuje v pomembne odločitve. Tukaj je nekaj takšnih primerov podreditve v odnosih:
- Ko se vaš mož odloči, ali naj imate otroka
- Ko se vaša žena odloči, koliko vašega zaslužka boste namenili za prihodnje varčevanje
3. Nimate zasebnosti
Če torej vaš partner pregleda vsako e-pošto ali sporočilo, ki vam ga pošlje, ali vdre v vašo sobo med spletnim pisarniškim sestankom, ne da bi pri tem spoštoval vaš osebni prostor, v bistvu nimate zasebnosti. To je jasen znak neravnovesja moči v odnosih.
4. Vaš partner ne razpravlja o temah, ki vas zadevajo
V razmerju z neuravnoteženim razmerjem moči vaš partner morda ne bo porabil svojega časa in energije za razpravo o stvareh, ki so vam pomembne. Zato boste opazili precejšnje pomanjkanje trud v odnosu z njihove strani. To bi lahko bil njihov način, da vam sporočijo, da je njihov čas pomemben, vaš pa ne. V takih primerih, kadar koli načnete teme, ki so vam pomembne, lahko vaš partner:
● Bodite obrambni in povejte, da zadevo preučujejo
● Bodite odklonilni in recite, da preveč razmišljate
● Spremeni temo
● Izgovarjajo se in govorijo, da so zaposleni
● Povem ti, da sitničaš
Sorodno branje: Potegovanje meje med ljubeznijo in zasebnostjo v razmerju
5. Vaš partner ima zadnjo besedo
Naj bo to, da zapusti sobo, ko se prepirate, ali da vas v prepiru ponižuje tako, da se sklicuje na vaše negotovosti in dokazuje svojo prav, vaš partner morda poskuša uveljaviti svojo moč v odnosu, če želi vedno imeti zadnjo besedo. To je pomemben znak neravnovesja moči v odnosu.
6 Pogosto ste osamljeni
Ko vaš partner poskuša uporabiti karkoli, kar mu poveste, kot izgovor za kritiko ali da bi se zaradi tega slabo počutili, se boste oddaljili in osamili. To je jasen znak, da ste v razmerju z neuravnoteženim vplivom.
7. Nimajo nobene odgovornosti
Ko želi vaš partner uveljaviti prevlado moči v odnosu, ne bo prevzel odgovornosti za svoja dejanja. Če torej v odnosu ali zaradi njegovih dejanj gre kaj narobe, ne bo priznal in vedno boste krivi vi. To pomanjkanje odgovornost v razmerju kaže na izkrivljeno dinamiko moči.
3 najpogostejše vrste dinamike moči v odnosih
Mimogrede, dinamika moči v odnosih ni vklesana v kamen. Moči same po sebi ni mogoče označiti za dobro ali slabo. Vpliv moči na odnos je tisti, ki naredi vso razliko. Navsezadnje je pomembno, kako se počutite zaradi svojega partnerja. Pomen dinamike moči se skrči na: ali se počutite dovolj opolnomočene, da rastete in ostanete srečni in zadovoljni? Ali pa vas igre moči spravljajo v stres? Razumevanje dinamike moči v odnosih pomeni, da smo pozorni na različne načine, kako se pari pogajajo o moči.
Prav tako je za zdravo dinamiko moči v odnosih bistvena določena mera enakosti, saj neenakopravni odnosi običajno ne vzdržijo preizkusa časa. Zdaj, ko smo prebrali nekaj primerov dinamike moči v vsakdanjem življenju, se bomo v tem razdelku poglobili v takšne enačbe. In če se sprašujete, kako spremeniti dinamiko moči v odnosu, si ne bomo ogledali le treh glavnih
vrste dinamike odnosov, ampak tudi ugotovili, kako uravnotežiti dinamiko moči v odnosu.
Sorodno branje: Boj za moč v odnosih – pravi način za spopadanje z njim
1. Povpraševanje–umik
Ena najpogostejših od treh vrst dinamike moči v odnosih je vrsta povpraševanja in umika. V takšni dinamiki moči en partner deluje kot »zahtevalec«, drugi pa kot »umikalec«. Torej, tisti, ki zahteva, še naprej nekaj zahteva, medtem ko tisti, ki se umika, ne izpolnjuje pričakovanj tistega, ki zahteva, in še naprej ignorira njegove zahteve, pri čemer mu pogosto daje ... tiho zdravljenje ali zavračanje njihovih pomislekov. Zahteve v tem primeru niso nujno velike. Lahko so preprosta vsakodnevna opravila.
Dejansko a študija V nekaterih državah je takšno neravnovesje v razmerju lahko povezano z depresijo pri poročenih parih. Poleg tega se v večini romantičnih in intimnih razmerij takšni vzorci zahteve in umika lahko pojavijo tudi pri spolnih in ljubečih gestah. Lahko pa gre zgolj za to, da se zakonca ne odzivata na čustvene potrebe partnerja. Tukaj je nekaj takih primerov, ko se zakonca lotita vzorca zahteve in umika:
● Če ženska moža nenehno prosi, naj pospravi za njim in neha biti neurejen, on pa jo ignorira
● Ko mož nenehno prosi ženo, naj se odmakne od družbenih omrežij in se osredotoči na 'čas v paru', vendar ga vedno znova ignorira
Kako najti ravnovesje
Kaj torej storiti, če ste obtičali v neuravnoteženi dinamiki moči med povpraševanjem in umikom? Poglejmo, kako v takšnih situacijah na zdrav način povrniti moč v razmerju:
● Pogovorite se odkrito in iskreno: Komunikacija je pomembna v odnosih in še posebej v takih situacijah. Pogovorite se o medsebojnih pričakovanjih in se odločite za težave ali pomanjkljivosti, ki jih želite obravnavati. Spodbujajte globljo povezanost tako, da se o stvareh pogovorite.
● Razviti zaupanjeNajpogosteje takšno neravnovesje povzroči nezaupanje. Morda ne zaupate partnerjevim namenom ali izgovorom in se nato odzovete. Zato poskusite razviti zaupanje tako, da ste odprti za svoja dejanja in čustva.
● Ohranite mejo medsebojnega spoštovanjaUstvarite zdravo dinamiko v odnosu z ohranjanjem zdravih meja glede tega, kaj je dovoljeno in kaj ne. Na primer, kričanje in molčanje lahko v odnosu strogo prepovedujete. Lahko pa se odločite, da boste vse nesoglasja razrešili pred spanjem. Gre za ohranjanje medsebojnega spoštovanja.
2. Zasledovalec na daljavo
Dinamika distančnika in zasledovalca je še ena pomembna vrsta dinamike moči. To je takrat, ko je v odnosu ena oseba bolj zaskrbljena. V tej dinamiki en partner prevzame vlogo zasledovalca in poskuša postati bolj intimen z drugim, medtem ko drugi postane distančnik, ki se ne počuti preveč udobno pri zasledovanju. To se od dinamike povpraševanja in umika razlikuje po tem, da gre bolj za spodbujanje povezanosti kot za prevzemanje prevlade v odnosu. Ta dinamika v veliki meri temelji na posameznikovem:
Kako torej spremeniti dinamiko moči v razmerju, kjer en partner zasleduje, medtem ko se drugi partner distancira? No, dinamiko moči v takšnih situacijah je mogoče uravnotežiti z:
● Slog prilogeČe je bil eden od partnerjev deležen spodbudne vzgoje, kjer so ga starši potrdili, odraste v samozavestne odrasle osebe, medtem ko ljudje, ki so jih vzgajali zavrnilni starši, postanejo distancirani zaradi strahu pred zavrnitvijo.
● Ljubezenski jezikDva partnerja v razmerju imata lahko različne načine izkazovanja ljubezni. Tako lahko eden od njiju izkazuje svojo ljubezen in skrb s klici in pošiljanjem sporočil čez dan, drugi pa lahko izraža ljubezen z dejanji pomoči ali fizičnimi dejanji.
dotik, kretnje, ki lahko ostanejo neopažene, zaradi česar se zasledovalec še bolj oklepa distančnika
Sorodno branje: 5 vrst ljubezenskih jezikov in kako jih uporabljati za srečne odnose
Kako najti ravnovesje
● Biti empatičenPoskusite oceniti situacijo z vidika druge osebe. Razumite, da ni nobenih dveh enakih ljudi in da lahko tudi v ljubečih razmerjih obstajajo nekatere razlike.
● Poskušam doseči srednjo potKo se oba partnerja poskušata nekoliko prilagoditi, postanejo stvari lažje. Torej lahko tisti, ki se zateka k oddaljevanju, nekoliko umiri odnos in pusti tistemu, ki se oddaljuje, da mirno diha. To ne bo pustilo, da se partner v razmerju zaduši. Prav tako lahko tudi tisti, ki se oddaljuje, poskuša biti nekoliko bolj odziven.
3. Strah–sram
Tretja glavna dinamika moči, dinamika strahu in sramu, očitno ni namerna, temveč izhaja iz nagona. Običajno se zgodi, ko strah enega povzroči sram pri drugem, in je lahko zapletena. Temelji na naslednjih dejavnikih:
● Nerazrešena pretekla travmaPretekla travma ali čustveno prtljago lahko povzroči, da se oseba boji svojega partnerja. In ta strah lahko posledično povzroči, da se partner počuti, kot da ne more poskrbeti, da se bo njegov partner počutil varnega.
● Osebne negotovostiMorda se nekdo spopada s svojim kompleksom manjvrednosti, zaradi česar je lahko agresiven do drugega partnerja in v njem vzbuja strah.
● Fiziološki dejavniki, kot so ravni hormonov: Moški (ki jih poganja testosteron) so bolj agresivni in tako pri ženskah vzbujajo strah. Podobno se moški sramujejo, če pokažejo čustva. Če pa so pretirano agresivni, lahko svoje partnerke vzbudijo negotovost in strah, ki se posledično sramujejo, ker ne morejo biti njihova rešiteljica.
Sorodno branje: Je krivda v odnosih oblika zlorabe?
Kako najti ravnovesje
Dinamiko moči strahu in sramu lahko nadzorujete tako, da:
- Prepoznavanje sprožilcev: Pomembno je ugotoviti, iz česa izvira strah ali sram, in prevzeti odgovornost za svoje reakcije. Prepoznati morate sprožilce, pa naj bo to travma iz otroštva, pomanjkanje samozavesti ali težave s telesno podobo.
- Zaupanje partnerju: Zaupanje v razmerju je izjemno pomembno. Prav tako bi morali imeti zaupanje v svojega partnerja in se odpreti glede svoje negotovosti ali sprožilca. To je ključ do zdrave dinamike moči, kar pomeni, da potrebujete zaupanja vrednega partnerja, ki vas ne bo grdo obravnaval, ker ste se odprli glede svojih slabosti.
- Posvetovanje s svetovalcem: Če menite, da so psihološke težave, ki povzročajo dinamiko moči med strahom in sramom, prehude, se poskusite pogovoriti s svetovalcem ali partnerskim terapevtom. Strokovnemu nasvetu ni druge možnosti.
Ključni kazalci
- Ko govorimo o dinamiki moči v odnosu, govorimo o tem, kateri od partnerjev uveljavlja prevlado in poskuša nadzorovati drugega.
- V odnosih obstaja veliko znakov izkrivljene dinamike moči, kot so pomanjkanje zasebnosti, neposvetovanje s partnerjem pred odločitvami, osamljenost in občutek hoje po jajčnih lupinah. Dominantni partner morda tudi ne prevzema odgovornosti za svoja dejanja ali pa želi imeti zadnjo besedo. Če razlika v moči v odnosih ni uravnotežena, odnos verjetno ne bo srečen.
- Razumevanje dinamike moči v odnosih zahteva poznavanje treh glavnih vrst dinamike odnosov: povpraševanje/umik, distanciranje-zasledovalec in strah-sram, pri čemer je vsako mogoče obvladovati drugače.
- Bistvo a zdrav odnos leži v enakomerni porazdelitvi moči
Dinamika odnosa lahko igra veliko vlogo pri duševnem in splošnem zdravju partnerjev. Upamo torej, da smo vam lahko ponudili nekaj jasnosti glede dinamike moči v odnosih in kako ta deluje. Upamo tudi, da boste zdaj lahko ohranili zdravo ravnovesje moči in tako imeli srečnejši in brezstresen odnos. Ne pozabite, da bi moral biti odnos ... medsebojno spoštovanje in zaupanje, nikoli pa ne o dominiranju nad partnerjem ali manipuliranju strukture moči. Zato se opustite z igranjem moči in se osredotočite na potrebe svojega partnerja.
Pogosta vprašanja
Moč in nadzor v odnosih pogosto uveljavlja dominantnejši partner. To se odraža v tem, kdo ima večjo besedo pri odločanju, denarnih zadevah in osebnih težavah.
Da, težave z močjo in nadzorom v odnosih je mogoče spremeniti. In obstaja več rešitev za odpravo razlike v moči v odnosih, če se sprašujete, "kako spremeniti dinamiko moči v odnosu". To se bo zgodilo, ko se podrejeni partner ali partner, ki je nadzorovan, nauči postavljati meje. Za spremembo dinamike moči v zakonu ali odnosu je nujno, da se ne vdate ves čas zahtevam svojega partnerja. Lahko imate tudi odprta in poštena komunikacija o tem, kaj si želiš in kaj si pripravljen dati.
Če je dinamika odnosa izkrivljena, morda ne bo dolgo trajal. Preveč bo konfliktov in razlik v mnenjih, kar lahko sčasoma privede do tega, da bo vsak želel imeti zadnjo besedo. Zato je v takih primerih energijski premik v odnosih ključnega pomena, samo za dolgoročno ohranitev odnosa. Ravnovesje moči je pomembno za ohranjanje miru in zdravega razuma v odnosih, namesto da bi se ocenjevalo, kdo ima več moči.
12 stvari, ki jih morate storiti, ko vaš mož izbere svojo družino namesto vas
22 načinov, kako vedeti, ali te fant na skrivaj ljubi, a je preveč sramežljiv, da bi to priznal
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
