11 stvari, ki jih lahko storite, da si povrnete zaupanje v razmerju po tem, ko ste lagali

Ni skrivnost, da vsi v svojih odnosih lažemo. Naj bo to komentar »izgledaš odlično«, potem ko si partner postriže novo pričesko, ali pa mu poveš, da delaš pozno, ko si se v resnici ustavil na nekaj piv s sodelavci, te majhne bele laži so povsod. Potem so tu še velike, ki lahko uničijo odnos ali pa vas po laži pustijo obupano iskati odgovor na vprašanje, kako si povrniti zaupanje v odnos.  

Če se s tem soočate, veste, kakšno ceno ima porušeno zaupanje na vezi v paru. Vaš partner se trudi verjeti vsemu, kar rečete, in vaša napaka vas nenehno opominja na vaše pomanjkljivosti. Vsaka izjava se nenadoma spremeni v razpravo. "Ali res hodiš ven samo s fanti?" "Saj je samo prijatelj, kajne?" Sumničavost in obtožbe lahko vajino razmerje pustijo na tankem ledu. 

Zato je ključnega pomena ugotoviti, kako obnoviti zaupanje po laganju. Odpuščanje lahko pride s svojim počasnim časom. Če resnično cenite svojega partnerja in odnos, se bo dolgotrajna pot do ponovne pridobitve zaupanja splačala. Oglejmo si, kako obnoviti zaupanje v odnosu po laganju, da ne boste končali kot fant, ki je vpil volk. Najprej pa si oglejmo vpliv laganja na odnos. 

Vpliv laganja na odnos

Zaupanje v razmerju je kot topla odeja na hladen dan. Vsaka laž – ne glede na to, kako majhna je – preluknja to odejo, zaradi katere se počutite tako udobno in varno, in ko se te laži seštevajo, ostanejo le drobci odeje, zaradi česar se počutite izpostavljene, negotove in ogrožene za svoje dobro počutje.

Morda partnerju prikrivate nekaj pomembnega, ker se bojite, da njegova reakcija ne bo ugodna, in si govorite: »To počnem, da ga zaščitim.« Ali pa se morda po dolgem dnevu ne želite s partnerjem prepirati in se morebitnemu prepiru izognete z lažmi, misleč: »Rešil sem večer, naredil sem uslugo obema.« Težava je v tem, da ne glede na to, kako si to razlagate, vas neiskrenost vedno znova dohiti, saj laži rastejo kot plevel in dušijo zaupanje in intimnost, ki ste ju tako trdo gradili. Takole: 

1. Laži spodkopavajo temelje zaupanja

Zaupanje je temelj zdravega odnosa . Če ga ni, se lahko celo najmočnejša vez sesuje. Ko lažete, se v vajin odnos začnejo vpletati težave z zaupanjem in vaš partner lahko začne dvomiti ne le o laži, ampak o vsem, kar ste kdaj rekli. Na primer, če lažete o tem, kje ste bili nekega večera, samo zato, ker se niste želeli prepirati o tem, da bi se radi družili s prijatelji namesto s partnerjem, in vaš partner to izve, se lahko vpraša: "Če so lagali o tem, česa mi še ne povedo?" Ta dvom se lahko stopnjuje in ga prisili, da dvomi o vsem.

»Laganje pri partnerju sproži negotovost, ker signalizira, da se pred njim nekaj skriva. Ko se pojavi sum, je težko ohraniti čustveno varnost.«

—Dr. Paul Hokemeyer, družinski terapevt, pojasnjuje, 

2. Majhne laži se lahko spremenijo v večje težave

» Bela laž « tukaj, laž tam – na prvi pogled se morda ne zdi vse neškodljivo. Toda laži imajo pogosto domino učinek. Da bi prikrili eno laž, boste morda potrebovali drugo in še eno. Preden se zaveste, ste spletli mrežo prevare, ki jo je težko razvozlati.

Vzemimo za primer Jenno in Arona. Aron ji je lagal o preveliki porabi za akcijske figure superjunakov in denar zanje vzel iz počitniškega sklada, v katerega sta skupaj prispevala, misleč, da ni nič takega. Ko pa je Jenna nekaj mesecev pozneje izvedela, se je vse skupaj zalomilo dlje od Aronovih pričakovanj, je Jenna odšla k sestri in ga za več tednov blokirala. Njena reakcija ni bila le zaradi denarja – šlo je za občutek izključenosti in zavedenosti. 

3. Čustvena distanca se povečuje

Ko lažete partnerju, se prikrade subtilna distanca, tudi če tega ne dojame takoj. Morda se počutite krive, se izogibate očesnemu stiku ali ste manj odkriti v pogovorih. Ta čustvena vrzel lahko vodi do občutkov osamljenosti ali odtujenosti v odnosu in vaju oba potiska narazen. Dr. Harriet Lerner, avtorica knjige Ples intimnosti , pojasnjuje: »Laganje spodkopava prav tisto intimnost, ki drži odnos skupaj. Odprtost in iskrenost sta tisto, kar parom omogočata, da se počutijo resnično videne in ljubljene takšne, kot so.«

Povezano branje: Čustvena distanca: pomen, vzroki, znaki in načini za odpravo

4. Laganje spodkopava komunikacijo

Zakaj se odnos sesuje pod težo laži? Ker ko imaš pred partnerjem kaj skrivati, ne moreš biti več odprt in ranljiv do njega. Posledično se nesporazumi stopnjujejo, v odnosu se kopiči zamera in imaš občutek, da se preprosto ne moreš pogovarjati, ne da bi se to sprevrglo v prepir.

Recimo, da ste partnerju lagali o nečem pomembnem – financah, nezvestobi, težavah v službi ali podobnem – in vas zdaj preganja misel »kaj če izvejo«. Vaš partner lahko začuti, da nekaj ni v redu, in ko vas o tem vpraša, nimate druge izbire, kot da rečete: »Nič ni« ali »V redu sem«. Ostane mu ugibanje in si najverjetneje v glavi predstavlja najslabše možne scenarije. Sčasoma lahko to pomanjkanje preglednosti privede do frustracij in prepirov.

Povezano branje: 11 stvari, ki se zgodijo v odnosih brez zaupanja

5 vrst laži, ki lahko povzročijo težave z zaupanjem v razmerju

Kot lahko vidite, laganje v razmerju pomeni pretrgano zaupanje, oslabljene vezi in negotovost glede prihodnosti. Toda ali vse laži vplivajo na vaš odnos na enak način? Ali je tako hudo, če partnerju poveste, da vam je bila čokoladna sladica, ki jo je pripravil iz nič, všeč, čeprav vam ni bila, kot če lažete o varanju ali skrivate svojo preteklost pred njim? No, očitno ne. Laži različnih velikosti vplivajo na odnose na različne načine. Oglejmo si 5 vrst laži, ki najpogosteje vodijo do težav z zaupanjem v razmerjih:

1. Bele laži

Bodimo iskreni, vsi svojim partnerjem občasno povemo majhne bele laži. Od tega, da nam je bila nova obleka, ki so jo kupili, všeč, čeprav nam ni bila, do tega, da uživamo v času z njihovo mamo, čeprav te ženske komaj prenašamo. Čeprav laganje, da bi prizanesli partnerjevim čustvom, ni niti nenavadno niti nujno škodljivo, pa lahko, ko stopnja laži začne prevladati nad iskrenostjo in transparentnostjo, to spodkopava pristnost v vajinem odnosu. 

Težava z belimi lažmi je v tem, da se lahko navadite, da se k njim zatečete, da bi se izognili neprijetnim situacijam, in takrat se stvari zapletejo. Dr. Bella DePaulo, psihologinja, ki preučuje laganje, pojasnjuje: »Že majhne laži lahko ustvarijo navado nepoštenosti. Podkopavajo pristno povezanost, ker vaš partner čuti, da nekaj ni v redu, tudi če ne more natančno določiti, kaj je to.«

Povezano branje: 11 znakov nepoštenosti v razmerju

2. Laži ali opustitve

To niso čiste laži, temveč stvari, ki jih ne želite deliti. Na primer, če partnerju ne poveste, da ste se na kosilu srečali z bivšim partnerjem ali da tega ne omenite med srečno uro v službi. Čeprav to morda upravičujete kot »nepomembno«, lahko vaš partner to dojema kot izdajo, ko izve. Laži ali opuščanje besedila v razmerju pomenijo skrivnostnost, ki sčasoma ustvarja čustveno distanco med partnerjema.

3. Pretiravanja

Včasih lahko resnico prikrijete, da bi se izkazovali za boljše – na primer tako, da rečete, da ste dosegli nekaj, česar niste, ali pa pretiravate z napakami svojega partnerja, da se izognete odgovornosti za svoja dejanja. To lahko začasno okrepi vaš ego, toda ko partner odkrije resnico, ga lahko spodbudi, da podvomi v vašo integriteto.

4. Finančne laži

To je eden od resnih vzrokov, zaradi katerega se ljudje sprašujejo, kako ponovno zgraditi zaupanje v odnosu po laganju. Ni skrivnost, da je denar lahko velik vir konfliktov v odnosih. Ko začnete lagati o financah – skrivati ​​dolgove, opravljati skrivne nakupe ali lagati o tem, koliko zaslužite – da bi se izognili temu konfliktu, to pomeni finančno nezvestobo in ustvarja nezaupanje.

»Denarne skrivnosti pogosto simbolizirajo globlje pomanjkanje zaupanja in odprtosti v odnosu.« 

—Dr. Terri Orbuch, psihologinja 

5. Nelojalnost 

Poleg ljubezni, zaupanja in spoštovanja je zvestoba eno najosnovnejših pričakovanj v razmerju – no, vsaj v predanih, monogamnih razmerjih. Ko stopite izven meja zvestobe in se nato zelo potrudite, da bi zakrili sledi, bombardirate celotne temelje, na katerih stoji vajin odnos. Od vseh različnih oblik nepoštenosti je ta najbolj brutalna in si je od nje tudi najtežje opomoči.

Zato se ljudje pogosto trudijo ugotoviti, kako si povrniti zaupanje v razmerju po laganju in varanju, saj ugotovijo, da ne glede na to, kako se trudijo, preprosto ne morejo prepričati partnerja, da jim verjame ali da se ob njih znova počuti varnega.  

Kako si povrniti zaupanje v razmerju po laganju – 11 stvari, ki jih morate storiti 

Stopnja laži v resnici ni pomembna. Pomembno je, da ste sploh lagali. Naj bo to varanje ali laž, s katero želite prikriti sledi, je pomanjkanje spoštovanja očitno v vsakem primeru. Ne glede na to, ali ste patološki lažnivec ali ste lagali le enkrat, proces ponovne izgradnje zaupanja v razmerju večinoma ostaja enak.

Če pa ste si partnerjevo najljubšo oddajo ogledali brez njega ali pojedli sendvič, ki ga je prihranil za pozneje, temu ne bi rekli, da ste popolnoma izdali partnerjevo zaupanje. Morda se vam zdi tako, vendar tega ni nič, kar ponovni ogled ali še en sendvič ne moreta popraviti. Ni vam treba izgubljati spanca zaradi tega, kako popraviti odnos, ko je zaupanje že porušeno.

Ko pa se odkrijejo resnejše laži o nezvestobi, se vsakršen vtis o zaupanju v razmerju izgubi. Preden se zaveste, ima vaš avto priključen GPS sledilnik in vaša sporočila se spremljajo. Nihče si ne želi biti v razmerju z FBI, zato postane iskanje načina, kako ponovno vzpostaviti zaupanje v razmerju, prednostna naloga, potem ko vas zadene turbulenca suma. 

Čeprav si morda želite le pritisniti gumb za ponastavitev in se vrniti v prvotno stanje, ni hitrih rešitev za povrnitev zaupanja v razmerju po laganju. Popravljanje razmerja po laganju bo zahtevalo predanost in potrpežljivost. Da bi vam pomagali na tej poti, si oglejmo dejavnosti za takojšnjo obnovitev zaupanja v razmerju:

Povezano branje: Preživetje afere – 12 korakov za ponovno vzpostavitev ljubezni in zaupanja v zakonu

1. Najprej in predvsem, nehajte lagati

Samoumevno je, da morate za izboljšanje odnosa po laganju takoj prenehati z lažmi. In s takojšnjim mislimo včeraj. Ne morete se spraševati, kako obnoviti zaupanje po laganju, medtem ko sedite na zalogi laži, ki vam lahko vsak čas eksplodirajo v obraz.

Odslej pazite, da ne storite ničesar, kar bi bilo vsaj malo zavito v tančico dvoumnosti, zaradi česar bi bil vaš partner zaskrbljen glede vaših namenov. Lagati, potem ko vas pri tem ujamejo, je kot misliti, da bo uživanje sladkorja pozdravilo vašo sladkorno bolezen. S tem si samo poslabšate stvari in preden se boste zavedli, boste tisto sladico za dva jedli sami. Če ne želite do konca življenja živeti s tarnanjem »Lagal sem in uničil svoj odnos«, se vadite odkriti s svojim partnerjem.

Povejte jim, kaj počnete in kaj boste počeli kasneje. Če v razmerju iščete nekaj osebnega prostora , partnerju razložite, kaj boste počeli in zakaj. Ko ugotavljate, kako ponovno pridobiti zaupanje v razmerju po laganju ali varanju, je največji korak, ki ga morate narediti, prekinitev vzroka težave.

2. Razmislite, zakaj ste sploh lagali

Razumevanje, zakaj ste lagali, vam lahko ne le pomaga ugotoviti, kako ponovno zgraditi zaupanje v odnosu po laganju, ampak vam tudi prepreči, da bi se znova znašli v isti zajčji luknji. Je bil to strah pred obsodbo? Izogibanje konfliktom? Sram? Bodite iskreni do sebe glede osnovnih razlogov, saj vam lahko to zavedanje pomaga pri odpravljanju teh temeljnih vzrokov in rasti. 

Koristno je tudi, da te razloge sporočite partnerju, vendar brez prelaganja krivde ali obtoževanja. Ideja je, da ste ranljivi glede lastnih dvomov, strahov in negotovosti, ki so vas morda spodbudili k laži, ter mu dovolite, da se vživi v vas, in ne dajete vtisa, da je bila vaša laga nekako njegova krivda. 

3. Iskreno prosite za odpuščanje

»V redu, bog! Žal mi je. Pomiri se, ni tako hudo,« je nekaj, kar bi morali reči, če želite, da vas iz razmerja vržejo prej, kot bo Usain Bolt dosegel ciljno črto. Vsekakor pa to ni prava pot, če se sprašujete, kako ponovno zgraditi zaupanje v razmerju po laganju. Za to se morate partnerju iskreno opravičiti , partner pa bi moral videti, da to prihaja iz srca.

Ne, majhne rože ne bodo dovolj. Vzemi največje. Pravzaprav se potrudi in okrasi celotno dnevno sobo z njegovim/njenim najljubšim cvetjem. Vzemi škatlo čokolade, napiši mu/ji iskreno sporočilo in mu/ji skuhaj obrok, vseh devet jardov. Iz tega se ne boš zlahka izvlekel/a, zato je bolje, da greš do konca, če nekomu resnično pokažeš, da ga/jo ljubiš, potem ko si ga/jo prizadel/a.

Ne kritizirajte partnerja, ne govorite polresnic, priznajte vse, kar ste storili in o čemer ste lagali, in priznajte partnerjeva čustva. Opravičite se, kot da mislite resno, tako da rečete nekaj v smislu: "Lagal sem, zlomil sem tvoje zaupanje in resnično mi je žal za to. Nikoli več ne bom storil česa takega. Dajte mi priložnost, da ponovno zgradim zaupanje v najinem odnosu."

Povezano branje: Kaj je odpuščanje v odnosih in zakaj je pomembno

4. Vadite preglednost 

Se sprašujete, kako si povrniti zaupanje v razmerju po tem, ko ste lagali? Biti odprta knjiga za svojega partnerja je dober začetek. Obnova zaupanja v razmerju temelji na tem, kako transparentni ste lahko. Ko naredite napako in zlomite njihovo zaupanje, se jim odprite in jim povejte, zakaj ste to storili, tudi če vam je težko sprejeti, zakaj ste to sploh storili. 

Če ste to storili zgolj zaradi samega sebe, jim to povejte. Če ste to storili, ker ste se jim želeli maščevati za nekaj, jim to povejte, vendar pri tem upoštevajte tudi zdravje vajinega odnosa. Razmerje ne bi smelo biti igra šaha. Vendar ne pozabite predstaviti svojih razlogov ali plati zgodbe, ne da bi se slišalo, kot da krivite svojega partnerja ali da opravičujete svoja dejanja. Izogibajte se obtožujočemu tonu ali prelaganju krivde.

Med tem boste prišli do dna svojih misli in čustev. Kaj vas je gnalo k temu, kar ste storili? Zakaj ste lagali? Vprašanja za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu vam lahko obema pomagajo priti do dna, zakaj se je to sploh zgodilo. Namesto da bi blažili simptome, se osredotočite na odpravo potrebe po laganju že od samega začetka. 

5. Izboljšajte komunikacijo v vajinem odnosu 

Kot eden od temeljev odnosa je pomen izboljšanja komunikacije v vajinem odnosu vedno pomemben. To postane še toliko bolj ključnega pomena, ko poskušate ugotoviti, kako ponovno vzpostaviti zaupanje v odnosu po laganju. Z boljšo in jasnejšo komunikacijo v prihodnosti odpravite možnost, da bi morali partnerju kaj skrivati.

Poleg tega ni dvoma, da bi se vaš partner po tem, ko bi mu lagali, spopadal s težavami z zaupanjem. Ni boljšega načina, da mu pomagate premagati te nadležne dvome in vam ponovno zaupati, kot da v vajinem odnosu spodbujate iskreno, odprto in spravljivo komunikacijo.

Da, kako si povrniti zaupanje v razmerju po laganju, je lahko tako preprosto kot vzpostavitev konstruktivne in zdrave komunikacije s partnerjem. Spodbujajte ju, da se odpreta drug drugemu, tudi če gre za teme, o katerih se raje ne bi pogovarjala. Pogosto so to tako ali tako najpomembnejši pogovori. 

Torej, ko vam partner naslednjič reče »Nič, v redu sem«, je to vaš znak, vojak. Ne skomignite z rameni in se izogibajte temu pogovoru, ampak se potopite v pogovor in ga vprašajte, zakaj ne deli tistega, kar si očitno želi. Če se boste potrudili gojiti zdravo komunikacijo, ne bo težko ugotoviti, kako ponovno vzpostaviti zaupanje v razmerju.  

Povezano branje: Kako nekomu znova zaupati, potem ko vas je prizadel – nasvet strokovnjaka

6. Bodite najboljši partner, kar jih lahko ste 

Čeprav bo iskreno opravičilo sprožilo dogajanje, boste morali storiti veliko več kot le eno noč opravičevanja. Zdaj pa pride čas, ko se boste trudili, da partnerju ne boste dali nobenega razlog, da vam ne bi več zaupal. Kar se tiče vaših prizadevanj, da bi si povrnili zaupanje z nekom, ki ste ga prizadeli, dejanja resnično povedo več kot besede.  

Poskrbi, da boš zdaj najboljši fant/punca, ki si ga lahko tvoj partner/partnerka želi, in mu/ji pokaži, da si vreden/vredna truda za ponovno vzpostavitev zaupanja v razmerju. Masaže hrbta, zajtrk v postelji, podpora, pranje perila, vožnja naokoli ... v redu, morda ne bodi njegov/njen osebni butler, ampak razumeš bistvo. 

Bodite zanesljivi, poiščite načine izkazovanja naklonjenosti do partnerja in poskrbite, da bo opazil vaš trud, tako da boste vedno na trnih. Poskušate ugotoviti, kako si povrniti zaupanje v razmerju po tem, ko ste lagali? Ugotovite, kaj si vaš partner želi od partnerja, in bodite ta oseba. To je ključ do tega, da vam moški popolnoma zaupa ali da si znova pridobite zaupanje ženske.

7. Zavežite se k spremembam

Za reševanje težav z zaupanjem v razmerju je morda najpomembnejše, da se z vsem srcem zavežete spremembi. Določite težnje ali sprožilce, zaradi katerih ste želeli skriti resnico pred partnerjem. Mnogim se zdi zelo težko ugotoviti, kako ponovno pridobiti zaupanje v razmerju po laganju, saj od vas zahteva, da prekinete svoje vedenjske vzorce.

To pa od vas zahteva, da se zazrete vase, se introspektivno zazrete in razumete, zakaj se v določenih situacijah obnašate tako, kot se. Zakaj se vam zdi laganje enostavnejša izbira kot tisti neprijeten pogovor s partnerjem? Zakaj se bojite pokazati mu vse plati sebe in se ne skriti za kamuflažo skrbno zgrajenih laži?

Razen če ste prepričani, da morate za uspešno razmerje delati na določenih vidikih svoje osebnosti, se boste komaj kaj potrudili. Odgovor na vprašanje, kako ponovno zgraditi zaupanje v razmerju po laganju, se skriva v tem, da ste najboljši partner in različica sebe, kakršna ste lahko. Izboljšajte zadovoljstvo na drugih področjih svojega življenja in ne boste čutili potrebe po prevari. Sledili bodo načini za vzpostavitev zaupanja v razmerju. 

Povezano branje: Strokovnjak predlaga 11 načinov za pomoč partnerju pri težavah z zaupanjem

8. Dajte partnerju čas 

Potrebno je veliko časa, potrpljenja in truda, da si povrneš zaupanje nekoga. Ko enkrat zamočiš in uničiš partnerjevo zaupanje, ne moreš pričakovati, da ti bo takoj odpustil. Trajalo bo toliko časa, kolikor bo trajalo, in ne moreš biti ti tisti, ki bo odločal, koliko časa bo to trajalo. "Rekel sem, da mi je žal! Kaj še hočeš?" bo povzročilo le kozarec vode, ki ti bo polil obraz. Razen če si tega iz nekega razloga ne želiš, se vzdrži pritiska na partnerja, da ti odpusti.

Razumeti je treba, da težave z zaupanjem po tem, ko so vam lagali, ne izginejo čez noč. Če partnerju rečete, da mu ni treba skrbeti, ga prepričate, da ne boste nikoli več lagali, ali mu pokažete, kako resnično se kesate, ne boste čarobno odpravili škode, ki so jo vaše laži morda povzročile. Morda vam ne bo mogel verjeti, pa naj ne bo mogel verjeti samemu sebi.

Ko se praskate po glavi in ​​razmišljate: "Kaj lahko storim, da si povrnem zaupanje v razmerju?", ker je minilo že 6 mesecev in vaš partner še vedno ni prebolel, kako ste mu lagali, vedite, da tega sami ne morete popraviti. Vaš partner mora biti 100-odstotno prepričan, ali vam lahko odpusti ali ne.

Dajte partnerju prostor in čas, ki ga potrebuje za razmislek o tem, ali vam sploh lahko odpusti. Tako kot se morate vi zavezati, da boste najboljša možna oseba, mora tudi vaš partner ugotoviti, ali je to ovira, ki jo lahko premaga. Kako si povrniti zaupanje v razmerju po laži, je odvisno tudi od tega, kako pripravljen vam je partner odpustiti in vas spustiti nazaj.

Povezano branje: 9 najboljših nasvetov za gradnjo zaupanja v odnosih

9. Poslušajte svojega partnerja 

Vaje za gradnjo zaupanja za pare vključujejo pogovor o tem, kaj morate storiti v prihodnje, priznanje, da ste naredili napako, in razumevanje, kaj vam govori partner. Njegova pričakovanja bodo določala, kako in kaj lahko storite, da bi izboljšali odnos po varanju in laganju. Tudi če vam partner samo pove, kako prizadet je bil, ker ste mu lagali, mu lahko s tem, ko ga poslušate in sprejmete svoje napake, zagotovite prepotrebno potrditev.

Pomemben del tega, kako si po laganju povrniti zaupanje v odnos, je, da ne odrinete njihovih skrbi ali ne razveljavite njihovih občutkov jeze, bolečine ali prizadetosti. »Kolikokrat se bomo še o tem pogovorili?« »Ali lahko preboliš in vidiš, da se resnično trudim pridobiti tvoje zaupanje?« Takšnim izjavam se moraš izogibati, da bi dosegel napredek pri poskusih ponovne vzpostavitve zaupanja v odnosu po laganju.

10. Ne pričakujte ničesar

Kako ponovno vzpostaviti zaupanje v razmerju po laganju? Ne pozabite, da lahko dosleden trud, ne glede na to, kako majhen je, prinese velike rezultate, vendar tega procesa ne smete prehitevati. Če ste delali na sebi, če ste storili vse, kar je v vaši moči, da bi bili najboljši možni partner, pa vaš partner o tem ni rekel niti besede, frustracija zaradi tega ne bo veliko pripomogla k vajinemu odnosu. Zato je tako pomembno, da se vnaprej zavežete k popravilu odnosa.

Ko sta oba predana, morata skočiti v odnos z obema nogama. Ne smeta izgubiti potrpljenja in dovoliti, da jeza zamegli vašo presojo, če za trud, ki ga vlagata, nista prejela nobenih besed pohvale. Vaje za gradnjo zaupanja za pare ne zagotavljajo takojšnjega zadovoljstva. Naučite se pravilno upravljati s svojimi pričakovanji v odnosu .

Povezano branje: Koliko stane terapija za pare?

11. Poiščite strokovno pomoč

Naj bo to partnerska ali individualna terapija, uporabite vse, kar potrebujete, da si pomagate izboljšati svoje počutje. Strokovnjak vam bo bolje znal povedati, kako si povrniti zaupanje v razmerju po laganju. Ko boste prejeli informirano analizo, zakaj lažete in kaj lahko storite, da okrepite svoj odnos, se vam ne bo zdelo, kot da bi potiskali skalo navkreber.

Če vaša dosedanja prizadevanja niso obrodila sadov in iščete pomoč, da bi si povrnili zaupanje z nekom, ki ste ga prizadeli, so vam na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci na panelu Bonobology . Z njihovim vodstvom in pomočjo lahko dobite jasnost o tem, kako se pozdraviti porušenega zaupanja v vašem odnosu.

Končna thoughts

Čeprav dejavnosti za ponovno vzpostavitev zaupanja v razmerju ne bodo prinesle takojšnjih rezultatov, morate biti zavezani k spremembi na bolje v vajinem razmerju. Obnova zaupanja ne bo mačji kašelj, ampak to je samo zato, ker ne bi želeli zaupati nekomu, ki bi ga lahko uničil, kajne? Z uporabo metod, ki smo jih našteli za ponovno vzpostavitev zaupanja v razmerju, boste vsak dan korak bližje k ponovni pridobitvi statusa zaupanja vrednega zakonca. 

Težko si je pridobiti partnerjevo zaupanje, potem ko ste ga prevarali – 12 načinov, kako to storiti!

6 znakov, da mu ni res mogoče zaupati

15 stvari, ki se zgodijo, ko v razmerju ni zaupanja

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.