Khabiirka ayaa ku taliyay 7 siyood oo lagu dareemo fiicnaan ka dib kala tag

Isku faafi jacaylka

Dhammaadka xidhiidhku waxa ay calaamad u tahay bilawga wakhtiga adag ee nolosha qofka. Waxay u baahan tahay dulqaad iyo shaqo adag si loo maro habka bogsashada ka dib markaad noqoto keligaa. Qaar badan ayaa ku dhibtoodaa inay ogaadaan sida ay u dareemaan fiicnaan ka dib kala go'a sababtoo ah adduunku sidii ay garanayeen waa isbedelay. Yaa u adeegsan kari waayay jiho-u-jiidad jihada saxda ah muddadan oo kale?

Waxaan halkaan u joognaa inaan mawduuca ka hadalno marka lala hadlayo fayoobida shucuureed iyo tababaraha miyir-qabka Pooja Priyamvada (waxaa lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Maskaxda iyo Cilmi-nafsiga ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney), oo ku takhasusay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala-tagga, kala-tagga, murugada, iyo khasaaraha, si aan u magacaabo dhowr.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in aad ka bogsan karto kala tagista marka aad wali jeceshahay lamaanahaaga iyo xitaa marka aad dareento murugo. Taasina waa sida saxda ah waxa aan si wadajir ah u sameyn doono - mudnaanta sii wanaaggaaga inkastoo xaqiiqda hadda jirta. Caawin yar iyo hagitaan, waxaa lagu qalabeyn doonaa qalabka saxda ah si aad u maareyso kala-tagga oo aad gasho safarkaaga bogsashada. Waan ognahay inay waddo adag tahay in la socdo, waxaana halkan kuugu joognaa tallaabo kasta oo aad waddo.

Muddo intee le'eg ayay qaadanaysaa in la dareemo fiicnaan ka dib kala tag?

Table of Contents

Tani waa su'aal caadi ah oo qof kastaa wuxuu rabaa taariikhda dhicitaanka xanuunka. Oo haa, inta uu wakhtigu bogsanayo dhammaan boogaha, waxaad u baahan tahay daryeel yar oo dheeraad ah wakhtigan. Laakiin dhab ahaantii arrimuhu ma fudud yihiin? Pooja waxa ay tiri, "Uducdeeda, kala-tagashadu waa waayo-aragnimada lumitaanka taas oo keenta murugo, murugada iyo kobaca shakhsi ahaaneed ma laha waqti go'an. Ma jiro hab isku mid ah oo loola tacaalo, dadka qaarkood kala tag si degdeg ah halka kuwa kalena ay qaataan bilo iyo sannado.

"Sidaas darteed, jawaabtu waa mid mawduuc ah waxayna ku kala duwan tahay kiis kasta. Ma saadaalin kartid goorta iyo waxa kaa dhigi doona inaad fiicnaato, laakiin waxaad ogaan doontaa inay jirto dhibaato gacanta ah marka dareenka xun uu bilaabo inuu saameyn ku yeesho qaybaha kale ee noloshaada. Taasi waxay la macno tahay inaad la kulanto murugo dheer, taasina waxay ku baaqaysaa caawinaad xirfadle ah halkaas oo qof kale u baahan yahay inuu soo farageliyo."

Inkastoo aysan jirin hab lagu ogaanayo marka aad bilaabi doonto inaad dareento shucuur wanaagsan mar kale, waxaa jira 7 siyaabood oo looga shaqeeyo xasiloonida shucuureed. Waa inaadan ka gaabin dhamaadkaaga. Geli shaqada loo baahan yahay waxaana hubaal ah inay jiraan natiijooyin wax ku ool ah. Qalabka ugu muhiimsan ee arsenalkaaga ayaa noqon doona maskax rajo leh. Ka dhaadhac xaqiiqda in wax walba ay u soo bixi doonaan sida ugu wanaagsan waxaana jiri doona waqti aad naftaada ka fiicnaan doonto ka dib kala tag.

Sida ganacsadaha caanka ah ee Malcolm S. Forbes mar yidhi, "Markay arrimuhu xumaadaan, waxaan ku raaxaysnaa fikirka ah inay mar walba ka sii dari karaan. Markay jiraanna, waxaan rajo ka helnaa fikirka ah in arrimuhu aad u xun yihiin, waa inay fiicnaadaan." Iyada oo aan la sii dheerayn, aan eegno sida loo dareemo fiicnaan ka dib kala tagtaan 7 siyaabood oo fudud…

Akhrinta la xidhiidha: 11 Talo oo Fudud oo Wax ku ool ah si aad uga badbaado Qalbi jab Adigoon Naftada jebin

Sida Loo Dareemo Wanaagsan Ka Dib Kala Jabka - 7 Dariiqo oo Khabiir ah

Aan ku bilowno in aan qirno sida xun ee kala jabka. Dareenka nafsiga ah iyo dareenka adag ee ka dambeeya. Ma jirto wax dafiri kara in ay awood u leeyihiin in ay nolosheena rogaan. Waxay si buuxda u daaliyaan hantideenna shucuur iyo jireed waxayna naga tagaan xaalad quus ah. In aad kala tagtaan kaftan maaha. Kadibna waxaa jira hooggii caadiga ahaa - sidee ayaad uga bogsan kartaa kala tagista adiga oo weli jecel? Waxan oo dhan (iyo in ka badan) ayaanu wax kaga qaban doonaa 7-da xeeladood si aan khibraddan oo dhan uga dhigno mid la qaadan karo.

Inaad maskaxda furto waa waxa ugu fiican ee aad samayn karto marka aad isku dayayso inaad la qabsato niyad jabka ka dib. Dareen xor u ah inaad habayso tilmaantan sida duruufahaaga ama maskaxdaada. Ma jiro hal-cabbir-ku-habboon-dhammaan qaab loo bogsiiyo. Marba maalin qaado oo dhawrkan waxyaalood maskaxdaada ku hay. Waa kan sida loo dareemo fiicnaan ka dib kala tag, sida uu ku taliyay khabiirkayagu:

1. Aqbal oo murugoon

Pooja wuxuu sharxayaa, "Muruggu aad bay muhiim u tahay marka xiriirku dhammaado, si ka sii badan marka uu si xun u dhammaado ama aan xirmin. Waa inaad ogaataa doorka lammaanahaaga ee noloshaada iyo hadda maqnaanshahooda. Arrimaha kala goynta ka dib waxay soo baxaan marka dadku ay awoodi waayaan inay aqbalaan xaqiiqda xaaladdooda. Samee dhammaan waxyaabaha ay tahay inaad u baroorto khasaaraha oo ha xakameynin shucuurtaada si habboon. dhex mara 7 marxaladood oo murugo ah ka dib markii aad jabtay, halkii aad ciyaari lahayd ciyaarta eedda.

Si loola tacaalo niyad jabka, si fudud isku day inaad aqbasho waxa dhacay

Aqoonso oo aqbal: Tallaabada ugu horreysa ee bogsashada waa aqbalaadda murugada. Dhowr qof ayaa ku dhibtooday inay ka heshiiyaan kala go'a; ma rumaysan karaan sida iyo sababta ay u dhacday. Jooji inaad saxdo khaladaadkaadii hore oo jooji inaad ku eedayso iyaga ama naftaada wixii dhacay
Ha noqon diidmo: Ka adkaanta diidmada iyo qaadashada kala-tagga ayaa ah waxa ugu xigmadda badan ee aad samayn karto haddii ay dhab ka tahay in aad rabto bilow cusub iyo nasasho nadiif ah. Tani waxay sii deyn doontaa weerar joogto ah oo shucuur aan raaxo lahayn. Laakin in la jeexjeexo faashad-gargaarka waa muhiim, sidaas awgeedna maskaxdaada meel wanaagsan ayaa la gelinayaa

Tusaale ahaan, aan eegno Reddit-kan user, oo xusaya muhiimadda ay leedahay in si fudud loo oggolaado xanuunka inuu qaato koorsadiisa. Waxay yiraahdeen, "Kaliya ha dhaawaco, la qabsiga bogsashada waa laba shay oo aad u kala duwan, marka markaad isku mashquuliso naftaada waxay si ku meel gaar ah u nastaa, kuma caawin doonto inaad bogsato. Waa inaad isku duubtaa meesha aad joogto, taas oo ah xanuun aan la rumaysan karin oo daacad ah, kaliya u daa inay dhaawacdo. Waxaa jira hal dariiqo oo kaliya oo aad ku dhex mari karto kala-baxa oo ah inaad si toos ah ugu gudubto - xanuunka ugu badan ayaa kuu ogolaanaya inaad naftaada ku xanuujiso. naftaada u yeel.

Lammaanaha jaceylka ahi waxa uu ciyaaraa qaybo badan oo noloshaada ah (saaxiib, wehel, musaafir, iwm.) maqnaanshahoodana halmar ayaa laga dareemayaa meelo badan. Waa wax caadi ah in la dareemo madhan, murugo, niyad jab, ama xanaaqsan. Sii codka shucuurtaas oo ku raaxayso aqoonta jahwareerkan shucuureed. Qof baa kaa lumay oo waa xanuun. Waqti qaado laakiin wax ka qabso dareenkaaga

Akhrinta la xidhiidha: 9 Talo oo Khabiir ah oo aad ku joojinayso in aad Naftaadu ka xumaato kala tagitaanka ka dib

2. Ha la xidhiidhin kaagii hore

Kani waa jirrabaadda aan dhammaanteen aad u naqaanno waana hal dariiqo oo lagu burburiyo safarkaaga bogsashada. Rabitaanka ah in la diro qoraal saqda dhexe, iyaga oo waydiinaya inay dib isugu noqdaan ama telefoon la wacaan daqiiqadaha baylahda. Oo haa haa, daba-galka akoonnada bulsheed ee ay ku leeyihiin baraha bulshada waa shay dhan oo keligeed ah. Laakiin ugu dambeyntii, falalkani waxay dhaawacayaan labada dhinac ee ku lugta leh. Waxaad halis ugu jirtaa inaad ku siibto wareegga xidhiidhka mar-labaad-off-marlabaad, kaas oo kaliya kaa dhigi doona inaad ka sii xumaato. Ma ogaan kartaa sida aad u dareemayso fiicnaan ka dib kala tag marka ay ku jiraan liiskaaga wada sheekaysiga WhatsApp?

Pooja waxa uu bixiyaa aragti aad loogu baahan yahay, "La xidhiidhi ma jiro talada aan siiyo qof kasta oo ku jira xilliga soo kabashada. awoodda aamusnaanta ka dib markii la kala tago. Ka dib markii shucuurta si sax ah loo habeeyey, exes waxay noqon karaan saaxiibo ama saaxiibo ugu dambeyntii. Laakiin maalmaha hore, waa doorasho aad u liidata oo sida ugu wanaagsan ayaa ah in si fudud loo gooyo. In aad aragto quudintii hore ee warbaahinta bulshada ama lammaanahooda cusub waxay noqon kartaa kicin weyn. Waa inaad naftaada badbaadisaa diiqada iyo welwelka oo aad ilaaliso fogaanta. Inaad saaxiibo la ahaato waxba kuu tari mayso.”

Naftaada u roonow oo xannibi hore ee dhammaan goobaha. Sidoo kale tirtir nambarkii hore Inaad labadiina meel bannaan dhigtaan waa lama huraan. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad sawir cad ka hesho xiriirka iyo dhamaadkiisa inkastoo laga yaabo inaad dareento xumaan muddo ah. Ma jirto wax xaddidan oo ujeedo laga leeyahay marka qofkaagii hore uu weli ku sugan yahay deegaankaaga casriga ah. Daawashada dadka cusub ee profile-kooda waxay kaliya kaa dhigi doontaa inaad dareento masayr oo aad u xiisto iyaga.

macluumaad ku saabsan sida loo dareemo fiicnaan ka dib kala tag — Waa kan sida loo dareemo fiicnaan ka dib kala tag

3. Naftaada la saaxiib dadka aad jeceshahay

Bulsho-wadaagu waa tillaabo muhim ah marka aad rabto in aad naftaada dareento fiicnaan ka dib kala tag. Saaxiibadaada kuugu dhow iyo xubnaha qoyskaaga ayaa runtii kaa saari kara qaskan oo waa kooxdaada taageerada saacadan. Laakin uma baahnid inaad si xoog leh isku tuurto brunch. Pooja waxay tiri, "Habka is dhexgalka bulshada way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Halka dadka qaar laga yaabo inay ku koraan saaxiibada wanaagsan, kuwa kale waxay u baahan karaan kalinimo iyo waqti kali ah si ay u habeeyaan shucuurtooda.

"Lama baahna in la yiraahdo, go'doomin badan ayaa qof walba u jiidi kara meel mugdi ah iyo niyad-jab. Sidaa darteed, la soco dadka kale sida aad adigu u leedahay, laakiin isku day inaad la qorsheyso waxqabadyo madadaalo ah dadka kale wakhtigaaga firaaqada. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa u safarto magaalo cusub saaxiibkaaga ugu fiican." Qofna ma dareemo inuu ku jiro koox weyn marka ay isku dayayaan inay wada ilaashadaan. Laakiin saaxiibkaa ama xubnaha qoyskaaga ayaa ah nidaamka taageerada ugu weyn ee aad ku kalsoonaan karto. U ogolow inay halkaas kuu joogaan oo hubaal waxay ku siin doontaa dareen weyn. Uma baahnid khabiir shukaansi , kaliya waxaad u baahan tahay saaxiib aamin ah. (Waad ogtahay inaad rabto saaxiib ka caawi kala tag haddii doorarka la rogay.)

Si aad u hesho aragtiyo badan oo uu khabiirku taageeray, fadlan subscribe noo saar YouTube channel.

Reddit user la wadaagay sida ay saaxiibadoodu uga caawiyeen inay la qabsadaan kala taggooda. Waxay yiraahdeen, "Waqti badan ayaan la qaatay qoyska iyo asxaabta, kuwaas oo aad u taageera. Waxaan la hadlay iyaga kuwaas oo gacan ka geystey habka dareenkayga iyo fikradahayga. Naftayda iska saar (ma aha sidii shukaansiga, oo yimid sannad ka dib) oo aan la kulmay dad aan garanayn oo saaxiibo noqday. Walxaha daba-galka ah / hiwaayad cusub oo aan ku riyaaqay ka hor inta aan la kala tegin oo aan helay kuwa cusub. Ma aanan rabin in aan marka hore ku idhaahdo haa waxyaalaha (dabcan dartiis).

Akhrinta la xidhiidha: 6 Dhibaatooyinka Xiriirka Kun-sano-guurada ayaa soo koraya inta ugu badan ee daaweynta

4. Samee nidaam joogto ah

Ma rabtaa hagaajin degdeg ah si aad u dareento fiicnaan? Markaa middan si dhab ah u qaado. Marka aad dareemeyso ugu yaraan in yar oo niyadda ah, billow inaad noloshaada dib u soo celiso si ay tallaabo u qaado. Si fiican u nadiifi aqalka, fur daaqadaha si aad hawo cusub u soo gasho, billow cunista cunto caafimaad leh, shaqada aad waqtigeeda, samee xoogaa jimicsi, iyo wixii la mid ah. Qorshayso maalmahaaga oo baro wax soo saarka iyaga. U dhaaf qol yar si aad ugu raaxaysato iyo waxyaabaha ku farxad geliya intii aad wax akhrin lahayd xigashooyin kala go'a maalinta oo dhan si aad u fadhiisato dareenkaaga ama aad ula macaamilo xasuusinta jireed ee kaagii hore. Waa waqtigii wax laga bedeli lahaa.

Samee waxyaabo cusub: Tusaale ahaan, u tag patisserie aad jeceshahay oo qaado xoogaa macmacaan ah. Samee wax aan ka ahayn inaad murugo ku dhex galgalato sariirtaada. Naftaada dib ugu celi adduunka dhabta ah oo sii naftaada oo dhan
Xooga saar inaad wanaajiso naftaada iyo noloshaada maalin kasta: Had iyo jeer ma qaadato isbeddello daran si aad u dareento fiicnaan. Tamarta aad u jeedisey dhinaca xidhiidhka waa in loo soo jeediyaa dhinaca horumarkaaga xirfadeed iyo shakhsi ahaaneed. Ku soo laabashada xamaasada waxay qofka ka dhigi kartaa inuu dareemo fiicnaan ka dib kala tag. Xitaa haddii ay la macno tahay inaad si joogto ah u aado fasalka yoga ama inaad mar kale cunto cunto caadi ah
Jimicsiga: Sare u kaca ayaa kaa caawin doonta wado dheer oo aad wax kaga qaban karto dhibaatadan noloshaada. Ku biir jimicsiga ama naadiga orodyahanka ama kaliya socod lugee cashada kadib. Sii daa endorphins oo samee xeerkaas si aad u bedesho niyaddaada

Pooja waxay si xikmad leh inoogu xasuusinaysaa, "Wadnuhu waxay la mid yihiin jabka oo kale, ku dhawaad qof kastaa wuu soo maraa waqti uun. Ula dhaqan kaaga sida dib u dhac kasta oo kale hana u qaadan shakhsi ahaan, xidhiidhkiina wuu dhamaaday laakiin ma aadan samayn." Ereyadan maskaxda ku hay markaad isku aragto kaa maqan mar kale.

5. Raadi caawimo xirfadle ah

Madaxbanaanida iyo isku filnaanshaha ayaa ah sifooyin heersare ah oo la yeelan karo. Laakin sidaad u dareemi lahayd fiicnaansho ka dib kala tag marka aadan adigu iska wanaagsanayn? Markaad si joogto ah ula dagaallanto ka fikiridaadii hore, tixgeli inaad la xiriirto khabiirka caafimaadka dhimirka kaasoo kaa caawin kara inaad gasho waddada soo kabashada. Midkeenna ma lihin awood uu ku aqoonsado our boorso qiiro leh ama arrimo aan la xalin. Laakiin dhakhtarka cilmi-nafsiga ee kiliinikada ayaa ku dhex mari kara.

Pooja ayaa sharaxday, "Dadku waa inay raadsadaan hagitaan daaweeyayaasha, la-taliyayaasha, cilmu-nafsiga kiliinikada, iyo tababarayaasha nolosha hadba baahida ay qabaan. Burburka naxdinta leh ayaa si dhab ah kuu jejebin kara waxaana laga yaabaa inaad u baahato taageero dheeraad ah si aad uga gudubto, ama niyad jab kasta oo aad la kulanto." Haddii aad ka fekereyso inaad raadsato caawimo, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad u leh Bonobology's guddi khubaro ah halkaan ayaan kuu joogaa.

Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u qiimeyso xaaladaada waxayna ku siin karaan hab sax ah oo aad naftaada ku dareensiiso inaad ka roonaato kala tag. Naftaada u roonow safarkan oo dhan. Qofna ma filayo inaad cagahaaga dib ugu soo laabato habeen.

6. U furfurnoow khibradaha cusub

Ma dareemeysaa madhan ka dib kala tag? U furfurnaantaada waayo-aragnimada cusub waxay kaa dhigi kartaa inaad si fiican ula macaamilto wadnahaaga jaban. Tani waa lama huraan haddii aad rabto inaad horumariso naftaada ka dib kala tag. Waa kan sida aad taas u samayn karto:

Ku-joogista: Ku saabsan noloshaada caadiga ah waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan maadaama ku mashquulida hiwaayadaha cusub iyo raadka ay noqon karto hab wanaagsan oo aad naftaada ku mashquuliso oo aad dib ugu dhisto kalsoonida naftaada. Pooja waxay tiri, "Ku lug yeelashada waxyaabo cusub waxay ama dareemi doontaa wax soo saar ama qulqulaya ka dib kala tag. Sii tag oo arag haddii ay ku habboon tahay xaaladdaada maskaxda. Isku day inaad aado meelo aadan weligaa tagin."
Samee liis baaldi: Ma jiraan wax aad rabtay inaad qabato in muddo ah? Luqad aad rabtay inaad barato? Qaado adiga kuu gaar ah Cun, Salaan, Jacayl safar oo ka bax aaggaaga raaxada si aad ula tacaasho wakhtiga adag ee aad ku jirto oo aad uga gudubto kala tag si caafimaad leh
Ka fogee aaggaaga raaxada: In muddo ah miyaadan wax akhriyin? Soo hel buug wanaagsan oo gal galabtii seexo beerta u dhow meeshaada. Saxiib hore ayaad xidhiidh la lahayd? La qabso iyaga oo ogow waxa noloshooda ku cusub. Samee waxyaabo aadan sida caadiga ah isku dayin in aad ku jirto jadwalkaaga si kasta oo ay u yar yihiin ama u fudud yihiin
Is-wacyigelinta: Wacyigelinta nafta waa hab fiican oo aad ku noolaan karto noloshaada la'aantiis. Markaad bilowdo inaad wax baadho oo aad ka shaqeyso samaynta xasuus cusub, waxaad wax badan ka baran doontaa waxyaabaha aad jeceshahay iyo kuwa aan jeclayn. Baro naftaada mar kale adiga oo ballaarinaya aragtidaada. Cilaaqaadkaaga mustaqbalka ayaa kaaga mahadcelin doona tan

7. Naftaada jeclow

Pooja ayaa sharaxday, "Tallaabada ugu horreysa ee bogsashada ka dib kala goynta ka dib waa is-daryeelid - garashada waxaad u baahan tahay waqtigan. Talaabada labaadna waa inaad naftaada u mahadceliso. Bilow go'aamo ku habboon labadan middood. Diirada saar waxa adiga kuu shaqeeya oo horay kuu sii dhaqaajinaya Beerista caadooyinka is-jacaylka waxay ka dhigi doontaa qof inuu dareemo fiicnaan ka dib jabka si weyn.

Ricky, farsamayaqaan cidiyaha ah oo aan mar la kulmay ayaa ii sheegtay sida ay diiradda u saarayso nafteeda, uga caawisay inay si degdeg ah uga guurto iyada hore. "Waxaan dareemay nafis ka dib markii aan kala tagay aniga iyo hore iyada oo aan ugu dambeyntii helay waqti dheeraad ah naftayda. Haa, jebintu way nuugtaa, laakiin waxay kuu yihiin xasuusin weyn inaad naftaada ka shaqeyso.

Akhrinta la xidhiidha: EX-ygii wali ma i jecel yahay? Kedis

Xidhiidhku waxa uu inta badan inooga baahan yahay in aanu wax walba ka hormarino baahiyaha lammaaneheena. Waxay noqon doontaa isbeddel nasteexo leh inaad ka fikirto naftaada oo keliya. Markaa halkii aad si dhakhso ah uga boodi lahayd xidhiidh cusub, isku day inaad wakhti la qaadato naftaada. Ku celceli miyir-qabka iyada oo la xaqiijinayo, ka fiirsashada, yoga, ama joornaalka. Gaar meel aad ku qanacsan tahay oo aad ka fikiri karto xiriirka adiga oo aan xanaaqin ama xanaaqin. Naftaada ku xeeran dad taageera oo ku jecel. U samee mahadnaq nimcooyinka tirada badan ee noloshaada. Tani waa sida saxda ah sida loo dareemo fiicnaan ka dib kala tag, halkii aad si fudud ugu boodi lahayd xiriirka xiga ama aad si joogto ah u qorsheyn lahayd taariikhaha mustaqbalka.

Talooyinkani ma kugu soo dhawaadeen? Waxaan rajeyneynaa inay ku caawiyaan waqtiyadan saxda ah iyo inaadan weli ka fekereynin isu soo laabashada iyaga la. Naftaada u fiirso oo xusuusnow, wax wanaagsan oo keliya ayaa kuu kaydsan. Waa markii aad heli lahayd xidhid oo aad diirada saarto waxa kuu wanaagsan mustaqbalka fog. Waqtiyadan adag ma sii jiri doonaan waqti dheer. Bonobology waxay leedahay rumaysad dhamaystiran adiga… Noogu soo noqo wax badan oo ku saabsan jacaylka, cilaaqaadka, iyo si fiican, si ay kaaga caawiso inaad ka gudubto nooc kasta oo kale oo adag oo laga yaabo inaad ku dhex jirto!

FAQs

1. Sidee loo dareensiin karaa saaxiib ka dib kala tag?

Waa inaad marka hore siisaa meel ay kaga murugoodaan xidhiidhka. Ka dib markii ay wakhti dhaaftay, ku dhiirigeli inay si badan u dhexgalaan oo ay ka baxaan guriga. Haddii ay la kulmaan murugo dheer, ka caawi inay raadiyaan hagitaan xirfadeed. Ugu dambayntiina, samaynta nidaam joogto ah waxay qofka ka dhigi kartaa inuu fiicnaado ka dib kala tag.

2. Ma caadi baa in la dareemo kala tag ka dib?

Haa, dadku waxay ku bogsadaan xawaare kala duwan. Shakhsiyaad badan ayaa si degdeg ah u dhaqaaqa kala goynta ka dib, gaar ahaan haddii ay iyagu ahaayeen kuwii bilaabay. Haddii xidhiidhku aanu adiga ku shaqaynayn ama aanu noloshaada wax weyn ku soo kordhinayn, markaa waad fiicnaan doontaa kala tagga ka dib.

11 Siyaabaha Khabiirka Loola Tacaali Karo Burbur Degdeg Ah Oo Ku Yimaadda Xidhiidhka Mudada Dheer

Inaad saaxiib la noqoto nin hore oo aad wali jeceshahay - 8 shay oo dhici kara

15 Calaamadood oo Xidhiidhkaagu ka Dhashay Dayactirka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.