11 Waxyood oo Wada-hawlgalayaasha Sunta Badan Yidhaahdaan - Iyo Sababta

Af-yaqaan Maraykan ah iyo qoraa Julia Penelope ayaa mar tidhi, "Luqaddu waa awood, siyaalo ka macno badan inta badan dadku u malaynayaan. Marka aan ku hadalno, waxaan isticmaalnaa awoodda luqadda si aan u beddelno xaqiiqada." Xiriiradeenu waxay qaabeeyaan nolosheena si weyn. Isgaadhsiinta ka dhacda goobtaas dhexdeeda waa mid udub dhexaad u ah wanaagayada. Hoogay, waxaa jira weedho sun ah oo aad u badan iyo waxyaabo la-hawlgalayaasha sunta ah ay sheegaan in ay daxaliyeen maskaxdeena si qoto dheer.

Dadka badankood waxay ku dhibtoodaan inay xuduudo sameeyaan marka la isticmaalo weedhahan oo kale; sababta ugu weyni waa muuqaalkooda oo u muuqda mid aan waxba galabsan. Aragti qoto dheer ayaa shaaca ka qaadi doonta shaqada wax isdaba marinta iyo halganka awoodda ee xiriirka. Maqaalkan, waxaan waxyaabaha ay inta badan sheegaan lamaanayaasha sunta ah ku dhejin doonnaa mikroskoobka iyadoo la kaashanayo daaweeyaha cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dhaqanka Dareenka Macquulka ah.

Haddii aad la yaabban tahay sida loo aqoonsado dadka sunta ah, ama aad isku dayday inaad jawaab u hesho, waa maxay MO qofka sunta ah, weedhahan iyo fasiraaddayada ayaa ku caawin doona. U fiirso calamada cas ee aad u baahan tahay inaad ilaaliso oo isku day inaad fahanto habka aan shaqaynayn ee meesha yaala. Waxyaabaha sunta ah ee ku jira xiriirka way fududahay in la aqoonsado (iyo la saxo) haddii aad bilowdo inaad eegto meelaha saxda ah. Haddaba aan bilowno.

Waa maxay Kelmado sun ah?

Isku muujinta xiriirka waa hal shay oo labada lamaane xaq bay u leeyihiin. Laakiin marka ay taasi noqoto mid wax-is-daba-marineed ama ay isu beddesho dhaleecayn joogto ah, waxa ay ku soo baxdaa qaab weedho sun ah oo ay dadku mararka qaarkood isku tuuraan marka ay murmaan.

Inaad yeelato lammaane sun ah oo si isdaba joog ah u sheega waxyaabo waxyeello leh oo inta badan ku eedeeya dambi, waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo caafimaadkaaga maskaxda iyo jirka. Daraasad ayaa tilmaamaysa in kuwa la kulma weedho iyo dhaqan sun ah oo joogto ah ay halis sare ugu jiraan xanuunka walbahaarka ka dib (PTSD), walwalka, iyo astaamaha niyad-jabka. Haddii aad isku dayaysay inaad ogaato sida loo aqoonsado dadka sunta ah, fiiro gaar ah u yeelashada ereyada iyo weedhaha ay u isticmaalaan inay ku yareeyaan dareenkaaga qiimaha iyo isku-kalsoonida ayaa kaa caawin kara. Waa kuwan waxa weedhahan dhaawaca leh ay noqon karaan:

• Waxay dhaleeceeyaan xudunta qofka aad tahay: Haddi ay kugu dhaleeceeyaan caadooyinkaaga, aragtidaada nolosha, ama dabeecadahaaga guud si isdaba joog ah, si cad kuma aqbalayaan qofka aad tahay qof ahaan.
• Waxay ku maadsadaan asxaabtaada: Ma aha oo kaliya inaysan la joogin asxaabtaada, laakiin waxay sidoo kale kaa codsanayaan inaadan isku dayin inay kaa fogeeyaan iyaga. Tixgeli tan mid ka mid ah calaamadaha digniinta xiriirka sunta ah
• Weedhaha sunta ah ayaa weerara wax kasta oo aad samayso: Lammaanahaaga sunta ah ayaa ku soo wacaya, ma aha sababtoo ah waxay leeyihiin danahaaga ugu fiican qalbiga laakiin sababtoo ah ma jecla wax kasta oo aad sameyso. Laga soo bilaabo waxa aad xidhan tahay ilaa habka aad u jadwalayso maalintaada, kuma hagaagsana wax kasta oo aad rabto in aad samayso

11 Waxyood oo Wada-hawlgalayaasha Sunta Badan Yidhaahdaan - Iyo Sababta

Ma maqashay lammaanahaaga oo wax xun ku leh oo si dabiici ah u dareemay inay khalad tahay oo aan caddaalad ahayn? Malaha ma aadan farta saari karin oo aad u ogolaan karin inuu simbiriirixanayo waqtigaas. Laakiin wax baa si hubaal ah u khaldanaa… qaabka, ereyada, macnaha, ama ujeeddada. Malaha aad bay u xumayd, oo weli waad ka xanaaqsan tahay. Waxaan halkan u joognaa inaan ku caddeyno waxaadan awoodin liiskan fudud ee waxyaabaha ay leeyihiin lammaanayaasha sunta ah. Xitaa eegitaan degdeg ah waa inuu ku filnaado si loo ogaado sababta ereyada qofka aad jeceshahay ay si gaar ah kuu cidhiidhiyeen.

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Dadka leh dabeecadaha sunta ah waxay mas'uuliyadda noloshooda iyo farxaddooda geliyaan gacanta dadka kale. Sagaal jeer tobankiiba, waa dhibaato la xiriirta isla xisaabtanka oo la leexiyo. Marka aysan taasi ahayn, waxay isku dayaan inay xakameeyaan dhinacyo gaar ah oo nolosha lammaanahooda ah. Erayadu waa qalab awood badan oo lagu dhiso xukun." Iyada oo la fahmayo sida lammaanayaasha sunta ah ay u isticmaalaan ereyada si ay u maareeyaan ama u xakameeyaan, aan eegno waxyaabaha ay inta badan yiraahdaan lammaanayaasha sunta ah:

Akhris La Xiriira: Mas'uuliyadda Xiriirka - Qaabab Kala Duwan Iyo Sida Loo Koriyo

1. "Fiiri waxaad i samaysay"

Dr. Bhonsle wuxuu sharraxayaa, "Marka qofku uusan rabin inuu mas'uul ka noqdo falalkiisa, wuxuu ku dhejiyaa lammaanihiisa. Hadallada sida, "Waxaad igu qasabtay inaan ku khiyaaneeyo" ama "Kulankaygu si xun ayuu u dhacay sababtoo ah waxaad samaysay XYZ" waa kuwo aad u dhib badan. Haddii wax qaldamaan dhinac kasta oo nolosha qofka sunta ah, waxay heli doonaan hab ay uga hadlaan cilladahaaga." Beddelidda eedda waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee ay sameeyaan lammaanayaasha sunta ah, waxaana loo sameeyaa si loo xakameeyo oo loo xakameeyo xiriirka.

Ma ka fikiri kartaa wakhti uu saaxiibkaa ama saaxiibkaa kugu eedeeyay wax ay sameeyeen? Odhaahyada noocaan ah waxay u egyihiin wax aan caqli gal ahayn, oo ku dhow wax lagu qoslo, laakiin waxay kaa dhigi karaan inaad ku noolaato barkad dembi weligeed ah. Waxaad la yaaban doontaa meesha aad ka qaldatay, adigoo dareemaya inaadan ku fiicneyn kuwaaga muhiimka ah. Waxaan rajeyneynaa oo kaliya inaad cagtaada dhigi doonto marka tani dhacdo; iyo in aanad raali galin ka bixin khaladaad aanad samayn.

2. "Ma samayn karo tan hadda, waan dhammeeyey" 

Soo saarista digniinaha kama dambaysta ah iyo hanjabaadaha maaha astaamaha xiriirka caafimaadka qaba . Waa waxyaabaha ugu sunta badan ee lagu sheego qoraal ama si kale, kuwaas oo si xun u dhaawici kara madaxa qofka. Waxay abuuraan cabsi ah in lammaanahaagu uu ka tagi doono marka uu dhib yar ku dhaco. Weedhaha noocaas ah waxay ku dadaalaan inay gudbiyaan, "Haddii aadan wax walba si sax ah u samayn, waan kaa tagayaa." Tani waa waxa laga sameeyo cabsida ka tagista. Waqti ka dib, waxaad bilaabi doontaa inaad ku socoto qolof ukunta ah agagaarka lammaanahaaga si aad uga hortagto niyad jab.

Mikayla, oo ah akhriste reer Nebraska ah ayaa wadaagtay waayo-aragnimadeeda ku saabsan waxyaalaha saaxiibbada suntan leh ay yiraahdaan: "Waxaan la kulmay wax yar oo caddaalad ah oo ku saabsan waxyaalaha ragga suntu sheegaan. Digniinaha "waan ku daadin doonaa" waa ka badan yihiin sidaad u malaynayso. Waa tan tilmaan: mar kasta oo nin u hanjabo wuu bixi doonaa, U ogolow naftaada hadhow inaad u ogolaato suntaas albaabka inay ka baxdo.

3. "Waxaad ka xanaaqsan tahay" 

Dr. Bhonsle waxa uu sharxayaa, "Weedhaha ay ka midka yihiin"aad aad u xanaaqsan tahay" oo inta badan loo isticmaalo xidhiidhada sunta ah waxay ku hoos yimaadaan qoyska iftiiminaya. aragtida." Noocan oo kale ah ayaa ah awoodda waxyaalaha ay wada-hawlgalayaasha suntu sheegaan.

Haddii aad la yaaban tahay, "Waa maxay sifada ugu muhiimsan ee qofka sunta ah?", nalalka gaaska ayaa hubaal ah inay ku habboon yihiin. Nalalka gaaska kuma koobna oo keliya in la yareeyo dareenka ama walaacyada qofka kale. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris , afarta qaab-dhaqan ee ugu badan ee lagu arko xiriirka nalalka gaaska waa jacayl, ka go'doominta badbaadaha asxaabtooda iyo qoysaskooda, aan la saadaalin karin dhaqanka, iyo bixinta daaweyn aamusnaan ah. Waa kan sida ay kuu saameyn karto:

• Xeeladda wax-is-daba-marinta: Weedhaha iftiinka iftiinka, haddii aan buqaha la gelin, waxay isu rogi kartaa wax-is-daba-marin buuxda waxaana loo sameeyaa in qofka kale la dareensiiyo in shucuurtiisu aanay sax ahayn ama aanay ku filnayn.
• Waxay kaa dhigaysaa inaad lumiso naftaada: Waxay ku dambayn doonaan inay kaa dhigaan kalsoonida naftaada. Shakiga nafta wuxuu si aad ah u dhaawaci karaa booskaaga maskaxda waxayna sidoo kale saameyn kartaa kalsoonidaada cilaaqaadka mustaqbalka
• Ha lumin naftaada oo codso qiimahaaga: Marka xigta ee aad maqasho odhaahyadan oo kale (oo ay weheliyaan waxyaabo ay ka mid yihiin "Aad ayaad u xasaasisan tahay", "wax weyn maaha", "Kaftan ma qaadan kartid", ama "ka gudub"), hubi inaad cagahaaga hoos u dhigto

4. "Ma in aad sidaas samaynaysaa?"

Su'aashani waa mid aan dhib lahayn, sax? Haddii la weydiiyo inaad muujiso walaac, haa. Laakiin haddii la weydiiyo isku day lagu faafreeyo dhaqankaaga, hubaal maya. Su'aashu waxay soo jeedinaysaa in dhegeystaha uu ka fogaado sii wadida dhaqdhaqaaqa. Xiriir kasta oo aan ku siinin fursad aad ku jimicsato waa sun. Baahida loo qabo in la xakameeyo lammaanahaaga ama la xakameeyo dhaqankooda waa mid aan caafimaad qabin. (Iyo joojinta xiriir xakameyn ah waxay noqonaysaa mid aad u adag.)

Dumar badan ayaa weydiiya, "Maxay sheegaan saaxiibada sunta ah?" ama "Waa maxay waxyaalaha ay nimanka suntu sheegaan?", Tanina waa mid ka mid ah jawaabaha ugu badan. Mar kasta oo lammaanahaagu bilaabo inuu la hadlo "ma habboon tahay (...)", bilow inaad u fiirsato. (Tusaale ahaan, "Ma in aad xidhato lebbiskaas?" "Miyaad la kulmaysaa ninkaas?") Odhaahdu waxay soo jeedinaysaa in kubbadu ku taal barxaddaada, marka dhab ahaantii, midka kale ee aan macnaha lahayn uu u arkay go'aankaaga mid aan habboonayn. Waxa cad in aanay dantaada qalbiga ka hayn.

Akhris La Xiriira: 8 Dhibaato oo Caadi ah oo ku saabsan Guurka Narcissistic iyo Sida Loo Maareeyo

5. Waxyaabaha lamaanayaasha suntu ay dhahaan: "MAR WALBA waxaad samaysaa tan"   

Dhammaan waxyaalaha ay wada-hawlgalayaasha suntu sheegaan, tani waa tan ugu khatarta badan. Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Qofka guud ahaan waxa uu dareemo doqon ama karti la'aan. Qaladaadkoodu waa dhammaadka-dhammaan oo dhan u ah lammaanahooda. "Mar walba waxaad samaysaa XYZ" ama "Weligaa ma samayn XYZ" waa buunbuuninta guud ee loogu talagalay in lagu sameeyo qofka kale inuu dareemo xumaan naftiisa ku saabsan. Isku-kalsoonaantaada ayaa dhibaysa marka qof aanad si joogto ah u sheegin.

Mid ka mid ah dadka isticmaala Reddit ayaa la wadaagaya sida uu u noqon karo mid muhiim ah lammaane sun ah, iyadoo lagu saleynayo waayo-aragnimadooda. Waxay yiraahdeen, "Waxay kaa dalbanayaan inaad sameyso waxyaabo gaar ah waxayna kuula dhaqmaan si xun haddii aadan sameynin. Falcelintu waa mid aan loo eegin haddii aad ku guuldareysato inaad sameyso ficil. Illow inaad damiso nalka waxayna kugu qaylinayaan 30 daqiiqo." Waa kuwan waxa sunta noocaas ahi sameyn karto:

• Waxay ka saartaa amniga xiriirka: Xidhiidhku waa inuu noqdaa isha raaxada, badbaadada, iyo kalsoonida qofka. Haddii ay si firfircoon uga qayb qaadanayso burburinta sharaftaada iyo samaynta waxaad dareemeysaa kalsooni darro, waxaad haysataa fikir dhab ah oo aad samayso
• Ka fakar in qofkani uu mudan yahay in lala joogo: Ka dib oo dhan, muxuu lammaanahaagu u doonayaa inuu kaa dareemo liidasho naftaada? Ma sababtoo ah waxay rabaan inaad iyaga ugu tiirsan tahay inta badan? Adiga kaliya ayaa si dhab ah u garan kara waxa ka dambeeya waxyaalaha ay wada-hawlgalayaasha suntu sheegaan

6. "Waxaad la mid tahay hooyadaa/aabahaa"

Kuwani waa weedho sun ah oo caan ah kuwaas oo loogu talagalay inay kaa dhigaan qof wanaagsan laakiin dhab ahaantii waxay kaa dhigayaan wax kasta oo noloshaada ah. Haddii tan lagu tuuro wejigaaga inta lagu jiro dagaal, ka bax qolka (iyo laga yaabee xiriirka). Dr. Bhonsle ayaa si caqli-gal ah u leh, "Lammaanahaagu waxa uu isku dayayaa in uu tilmaamo sida aad u go'aansatey inaad ku celiso khaladaadkii waalidkaa oo kale, xitaa haddii aad ku dayato sifada waalidkaa, maahan wax loo isticmaalo hub ahaan dagaal. Maxay tahay ujeedada lagaa rabo?"

Waxayna bayaankan si aad ah kuugu qaniin doonaa haddii aad la wadaagto xidhiidh xun waalidkaa. Haddii aad la soo baxdo oo aad u sheegto sida ay kuu saamaysay, lammaanaha sunta ah ayaa kaliya kuu sheegi doona inaad si xad dhaaf ah uga falcelinayso oo ay tahay kaftan si aad u faafiso xaaladda.

Saaxiib dhow ayaa mar yiri, "Waxaan ku jiraa xiriir aad u daalan oo shucuur ahaan aad u daalan . Waxay i barbar dhigaysaa aabahay inkastoo aan si isdaba joog ah ugu sheegay inay tahay wax igu kicinaya. Ma garanayo waxa aan sameeyo hadda. Erayadan xanuunka badan ayaa runtii i soo gaaraya."

7. "Maxaad wax sax ah u samayn kartaa?"

Qoraaga caanka ah ee Ingiriisiga Neil Gaiman ayaa mar yiri, "Xusuusnow: marka dadku kuu sheegaan wax khaldan ama aysan u shaqeynin, had iyo jeer way saxsan yihiin. Marka ay kuu sheegaan waxa ay u maleynayaan inay khaldan yihiin iyo sida loo saxo, had iyo jeer way khaldan yihiin." Marka dhaleeceyntu aysan la socon naxariis, waxaa loo soo bandhigayaa si ay kuu dhaawacdo. Waxay sidoo kale tilmaamaysaa la'aanta naxariista ka dhaxaysa lamaanayaasha . Nasiib darro, waa mid ka mid ah weedhahaas sunta ah ee xiriirka oo si xun u dhaawici kara xiriirka.

Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Mar labaad, tani waa kiis qofka la xaqiro. Inaad qof ka dhigto (iska daa lammaanahaaga) inay ka xumaato naftiisa waa wax aad u xun, sababtoo ah waxaan ku dhammaynaynaa rumaysta waxa naloo sheego. (Oraahda sida "Miyaad tan sidoo kale xamili karin?" iyo "Miyaad mar kale khalkhal galisay?" ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee lamaanayaasha suntu ay yiraahdaan.)

Akhris La Xiriira: Waa maxay Cafiska Xiriirka iyo Maxay Muhiim u tahay

8. "Haddii aad runtii i danaynayso, waxaad samayn lahayd _____" 

Muujinta rajooyinka waa qayb ka mid ah isgaarsiinta caafimaadka qabta ee cilaaqaadka caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, codka iyo erayada la isticmaalo ayaa muhiim ah. Lammaanaha daryeelka ayaa sheegi kara codsi isaga oo aan isku dayin in uu qofka kale dareemo niyad jab dhammaystiran. Laakin lamaanaha sunta ah waxa uu geli doona wadis xad dhaaf ah oo isticmaali doona weedhaha ugu sunta badan si uu qofka kale u ogaado in aanu ku filnayn. Waa kuwan waxa ay dadka suntan ah sameeyaan:

• Ku tijaabinaya: Waxay 'tijaabiyaan' jacaylkaaga oo ku weydiiyaan inaad caddeyso. Dhab ahaantii, tani waa hab ay ku helaan waxay rabaan. Laakiin si aad u kala duwan ayay wax u sawiran doonaan… Tusaale ahaan, nin ayaa u sheegi kara saaxiibtiis, "Ma bixi doontid lamana kulmi doontid saaxiibbadaa haddii aad i jeceshahay, waxaan kaaga baahanahay garabkeyga"
• Is weydii inuu kani yahay jacayl dhab ah: Waxaa jira wax weyn farqiga u dhexeeya jacaylka aan naftii-lahayn iyo danaystenimada. Waxaad ogtahay inay tahay tan dambe markaad bilawdo inaad ku aragto waxyaabo sun ah xiriirka. Qofna waa inuu isku caddeeyaa waxyaabo aan macno lahayn. Waa astaan ​​caruurnimo iyo nabad-gelyo la’aan ka jirta labada qof. Ka korree dalabaadka yar yar ee uu dhigay lamaanahaaga oo ku dadaal sidii aad u gaari lahayd qaan-gaar jacayl

Lammaanaha sunta ah ayaa waxyaalahan u odhan doona si ay kuugu sheegaan inay ku jecel yihiin oo ay rabaan inaad sidaas oo kale u samayso iyaga. Hase yeeshe, waxa ay ku dhameeyaan inay sameeyaan waa inay ku qodaan si ay kuu sheegaan inaadan ku filnayn iyaga.

9. "Maxaad u jeclaan la'dahay ____?"  

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Mar walba lama talinayo in la ciyaaro ciyaarta isbarbardhigga. Lammaanahaagu waa inuusan ku weydiin inaad u ekaato qof kale. Waa inaysan jirin halbeeg ku habboon oo ay rabaan inaad u hoggaansanto. Waxay ku shukaansanayaan qofka aad tahay, iyo haddii ay ku weydiinayaan inaad sameyso wax kale, markaa waxaa habboon in laga wada hadlo." Waxyaabo yar oo caadi ah oo saaxiibada iyo saaxiibada saaxiibada ah waxay yiraahdaan "Waa inaad u labisato si ka badan iyada" iyo "Maxaad isku dayi kartaa inaad u fududaato sida uu yahay?"

Ka digtoonow waxyaabaha ragga sunta ah ay sheegaan ama gabdhuhu ay u sheegaan hadallo aan caadi ahayn sababtoo ah waxay ku xadgudbi doonaan shakhsiyaddaada. Kuma wareegi kartid inaad la mid noqoto qof kasta oo kale talooyinka lammaanahaaga. Waxay isku dayayaan inay kuu qaabeeyaan nooc gaar ah oo ay jecel yihiin. Qabso dhulkaaga oo iska ilaali rabitaanka inaad u hoggaansanto. Isku dheelitirka madaxbannaanida xiriirka waa muhiim maadaama shakhsiyaadka caafimaadka qaba ay sameeyaan xiriiro shucuureed oo caafimaad qaba.

10. "Waxaad adkeynaysaa in lagu jeclaado"

Maxay leeyihiin lammaanayaasha suntu? Haddii lammaanahaagu yahay mid sun ah, filo kan, oo ay la socdaan "Aad bay u adag tahay inaad shukaansiga hesho" iyo "Inaad kula joogto shaqo fudud maaha." Dr. Bhonsle ayaa sharaxaya, "Waa naxariis darro in qof la dareemo inaan la jeclayn, marka waxyaalahan oo kale la sheego maalin kasta, waxaad bilaabi doontaa inaad rumaysato inaadan u qalmin jacayl.

"Taasina run ma aha gabi ahaanba. Dadku had iyo jeer waxay haystaan ​​​​ikhtiyaar ay kaga baxaan xiriirka haddii ay aad u dhibayso. Laakiin haddii ay doortaan inay ku sii jiraan oo ay kaa dhigaan inaad dareento wax xun, markaa waxaa jira arrimo dhibaato leh oo ciyaaraya." Xiriir kastaa wuxuu u baahan yahay maamul qaar, adigana sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, mas'uul kama tihid dhammaan. Lamaanahaagu waa inaanu kaa dhigin inaad dareento inaadan ku filnayn.

Mid ka mid ah dadka isticmaala Reddit ayaa ka hadlaya sida saaxiibkood hore uu si joogto ah u eedayn jiray, "Qofkii aan hore ula kulmay wuxuu u sheegay T. Wuxuu niyad-jabka igu sameeyay ka dib markii aan tilmaamay dhaqankiisa xun wuxuuna yiri 'waan xasillooni la'aan ahay oo waxaan u baahanahay daaweyn', ka dibna wuxuu igu yiri inaan baxo. Waxaan bilaabay inaan baxo wuuna xanaaqay oo wuxuu yiri mar walba waan ka tagaa sababtoo ah waxaan bilaabay inaan baxo. Mar walba waa dhibane."

11. *Aamusnaanta Raadiyaha*

Waa maxay mid ka mid ah waxyaabaha sunta ah ee laga sheego qoraalka? Hagaag, mararka qaarkood, waxba ma jiraan. Badanaa waxay aamusnaanta u doortaan qalab ay kugu ciqaabaan oo ay kaaga noqdaan. Daawaynta aamusnaanta waxay leedahay faa'iidooyin iyo khasaarooyin, laakiin macnaha guud, waxay waxyeello u geysaneysaa oo keliya. Lamaanahaagu wuxuu isticmaali doonaa gardarro aan firfircoonayn iyo aamusnaan si uu uga saaro jacaylka. Waxaad ku fariisan doontaa barkad walaac ah, adigoo sugaya inay soo dhawaadaan oo ay kula hadlaan.

Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Didmada in lala xidhiidho waa caqli-xumo waana mid ka mid ah waxyaalaha ay wada-hawlgalayaasha sunta ahi sameeyaan. Waxa ay soo jeedinaysaa in hadafku aanu ahayn xalinta khilaafaadka balse uu yahay 'ku guuleysiga' dagaalka. Lamaanahaagu sidoo kale ma u adeegsadaa aamusnaanta adiga? Waxaan rajaynaynaa inay garwaaqsadaan muhiimada xidhiidhka caafimaadka leh ee adiga lala yeesho. Kaliya xasuuso hal hal-ku-dheg fudud: waxa fiican in aad afka ka saarto adigoo hadlaya intii aad ka dhuuqsan lahayd oo aad moojin lahayd.

Hagaag, imisa sanduuq ayaad hubisay? Waxaan rajeyneynaa in waxyaabo aad u yar oo ka mid ah waxyaabahan ay sheegeen in lammaanayaasha sunta ah ay kugu habboon yihiin. Haddii ay ahaayeen oo aad ogaatay inaad ku jirto xiriir sun ah , waxaa jira laba waddo oo aad raaci karto. Tan koowaad waa inaad waxyaabaha kala tagto lammaanahaaga. Haddii xiriirku uusan ku habboonayn koritaankaaga, kala taggu had iyo jeer waa ikhtiyaar. Tan labaadna waa inaad ka shaqeyso xiriirka adigoo waqti iyo dadaal gelinaya. Labadiina waad wada bogsan kartaan.

Qaadista tallaabo kasta waxay u baahan doontaa xoog shucuureed iyo geesinimo badan. La xiriirka khabiir caafimaadka dhimirka ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u qiimeyso xaaladdaada oo aad ku qalabeyso qalabka saxda ah ee aad kula tacaali karto. Bonobology, waxaan ku siineynaa caawimaad xirfad leh iyada oo loo marayo guddigayaga daaweeyayaal shati haysta iyo la-taliyayaal kuwaas oo ku hagi kara xilligan qasan. Waxaad bilaabi kartaa safarka soo kabashada adiga oo nala jooga raaxada gurigaaga. Waan ku aaminsanahay oo halkan ayaan kuu joognaa.

Cagajugleynta Xiriirka - waa maxay iyo 5 calaamadood oo muujinaya inaad tahay dhibane

Ka Guuritaanka Xiriirka Sunta ah - 8 Talooyin Khabiiro ah oo lagu Caawinayo

Maxay Tahay Sababta Galmada Wanagsan Ee Raggu U Soo Jiidaan Dumarka Qaar?

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi