Sida Nabad Loo Helo Ka Dib Markii Lagu Qiyaano — 9 Talo Oo Ka Timid Daaweeyaha

Isku faafi jacaylka

Sawirkan: Waxaad hadda ogaatay in ninkaagu uu kugu khiyaameeyay saaxiibkiis iyadoo uur leh sannadkii hore. Oo waxaad ku dhacday qashinka, isku day inaad badbaadiso waxa ka haray xiriirkaaga. Waad dhaawacday oo aad niyad jabtay. Mar waxa aad dareemaysaa in aad ninkaaga cafiso oo aad xaalka ka heshid,halka marka xigta aad dareemayso in aad xidhiidhka u jarto oo aad cashar ka dhigto in uu dhabarkaagu xidhiidh ka samaynayo. Waa wax iska caadi ah in la dareemo caqli la'aan waxa la sameeyo iyo sida loo helo nabad ka dib marka la khiyaameeyo!

Oo waxaad timid meeshii saxda ahayd haddii aad ku dhex jirto qalalaasahaas. Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa saamaynta ay leedahay in la khiyaameeyo oo waxaan ogaan doonaa sida aad ula macaamili karto xaaladdan. Lataliyaha xiriirka DHriti Bhavsar (Master's degree in Psychology, with specialization in Clinical Psychology), kaas oo khabiir ku ah xiriirka, kala go'a, iyo la-talinta LGBTQ, waxay naga caawin doontaa inaan sahamno siyaabaha aan ku nabadayn karno in la khiyaameeyo. Haddaba, ma tahay inaad cafiso khiyaanada? Hagaag, aynu si qoto dheer u sii fahanno…

Akhrinta la xidhiidha: Waxa nalagu balan qaaday in aan is guursanay balse gacalisadii aan guursanay ayaa i khiyaamaysay

Saamaynta Ay Leedahay In Lagu Qiyaamo

Table of Contents

Haddaba, maxay tahay in la khiyaameeyo? Iyo sida ay ugu adag tahay dadka weli jecel tooda xaaska khiyaanada ama lammaane? Miyay ninka dareensiisaa inuu xiiqsan yahay? Sidee ayay haweeneydu u dareemeysaa marka la khiyaameeyo? Waa kan waxa a Reddit user Waa in la idhaahdaa waayo-aragnimadiisa: "Waxaa la ii tuuray sidii ninkeedii ay naagtiisu khiyaamaysay oo nin kale uga tagtay. Ma aanan rabin inaan ka ciyaaro qaybtan, laakiin halkan waxaan ahay, lagu tuuray hoggaanka. Wax walba waa la dhaqay oo cawl, haddii aan seexan karo maalinta oo dhan, waxaan ka baqayaa inaan kaco, had iyo jeer waxay ku bilaabataa xaqiiqda dhabta ah ee xaaladda, fikradaha soo noqnoqda iyo sawirada, waxaan la yaabay kuwa aan la yaabay. dib u dhis oo hore u soco.”

Ka hor inta aynaan baadhin sida loo helo nabad ka dib marka la khiyaameeyo, aynu ogaanno sida khiyaamadu u saamayso kuwa ugu dambeeya. Khabiirkayaga Diriti waxa uu tiriyey dhawr saamaynood oo ay leedahay in la qiyaamo, iyada oo ku saleysan la macaamilka ay la leedahay macaamiisheeda. Waa kuwan:

Si aad u hesho aragtiyo badan oo uu khabiirku taageeray, fadlan subscribe noo saar YouTube Channel.

1. Waxay hoos u dhigtaa kalsoonida

La khiyaameeyay waxay hoos u dhigtaa kalsoonida ee qofka ilaa xad weyn. Diriti waxa uu yidhi, "Waxaa laga yaabaa in aad isku aragto in aad su'aalo ka waydiinayso waxa kaa maqan ama aad khaladka ku samaysay xidhiidhka, aakhirka waxa ay horseedaysaa in aad su'aalo iska waydiiso qiimahaaga." Markaa, xaaladahan oo kale, waxaad bilaabi kartaa shaki:

Go'aankaaga xiriirka
muuqaalkaaga
Caqligaaga
Kartidaada galmo
Xaaladdaada dhaqaale

Sidan ayay gaalnimadu u saamaysaa naagta iyo weliba ninka.

2. Waxa ay bedeshaa awoodaada aaminaadda

Haddaba, sidee ayay haweeneydu dareentaa ka dib markii la khiyaameeyo? Ninka marka la khiyaameeyo muxuu maraa? Diriti waxa ay tidhaahdaa, “In lagu khiyaamo waxa ay kaa dhigaysaa in aad su’aal ka waydiiso lamaanahaaga oo kaliya balse waxa ay kaa dhigaysaa in aad su’aal ka qabto adiga (iyo xataa dadka kale ee kugu xeeran) waxa aad bilaabaysaa in aad la yaabto, “Haddii qofka aan aad ugu kalsoonahay uu sidan igu samayn karo, sidee baan ugu aamini karaa kuwa kale in aanay samayn wax la mid ah? Waxa kale oo ay si buuxda kuu jebinaysaa in aad ogaato in kalsoonidaadii laga faa'iidaystay, waxaana laga yaabaa in aad wax ka qabato cabsida ah in mar kale lagu khiyaameeyo.

Markaa, waxa laga yaabaa in aad noqoto qof qadhaadh, oo aanad awood u lahayn qof aamin. Ka sokow, arrimaha caafimaadka dhimirka sida welwelka iyo qishka ayaa wada socda. Marka, waxaa laga yaabaa inaad dhex marto kiciyeyaasha xad dhaafka ah ka dib markii lagu khiyaamo mar kasta oo aad la kulanto xaalad aad u baahan tahay inaad qof ku kalsoonaato.

Akhrinta la xidhiidha: 22 Calaamadood oo hubaal ah oo lagu garto saaxiibtinimada khiyaanada

3. Waxaa laga yaabaa inaad xanaaqdo iyo xanaaq

Diriti waxa ay aaminsan tahay, "Marka uu qof ku khiyaamo, waxaa jira dareen ah caddaalad-darro ku saabsan wax aad u xanuun badan oo kugu dhaca. Taasina waxay si dabiici ah u keentaa xanaaqa qofka xanuunkaas keenaya (iyo sidoo kale naftaada, si aad u siiso awoodda ay ku xanuujinayso). Ugu dambeyntii, waxay isu beddeshaa qadhaadh waxayna u muuqataa isku dhafan cadho iyo murugo qoto dheer, labada saameyn ee ugu badan ee la qiyameeyo.

Waxaanan isku raacnay in sidaan ay gaalnimadu u saamayso naag ama nin. A Reddit user waayo-aragnimo la mid ah ayaa soo martay: "Waxaan rabaa in aan ka gudbo xanaaqa / xanaaqa igu dhex jira si aan u ogaado qaar ka mid ah gaalnimadiisa. Laakiin waxaan u maleynayaa in aan la garanayn inta gaalnimo ee uu haysto iyo waxa ay tahay in ay sii huriso xanaaqa / qadhaadhka gudahayga dhex fadhiya sida dabka gubanaya oo sugaya inuu mar kale olol qaado. Waan necbahay xanaaqa, waa mid aad u daal badan."

4. Waxaa lagugu tuuray hubanti la'aan

Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu xun ee xanuunka gaalnimada ayaa ah in lammaanaha la khiyaameeyay uu ku riixo hubaal la'aan. Diriti waxa uu sharxayaa, "Waxaad luminaysaa ammaankii iyo badbaadadii aad mar kula dareentay lammaanahaaga, waxaad ka baxaysaa ogaanshaha sida berri u ekaan doono oo aad qorshaynayso, si lama filaan ah oo aan wax fikrad ah u lahayn, ma garanaysid waxaad samaynayso ama aad filanayso." Tani waxay dhabar jab weyn ku noqon kartaa qorshayaashaada mustaqbalka. Markaa, waxaa laga yaabaa inaad:

Kaydinta ilaa dabaal a heerka xidhiidhka, oo hadda waa in la tuuraa fikradda
U diyaargarowga sidii aad guri cusub u iibsan lahaydeen oo hadda waa inaad tillaabo dib u qaaddaan
U diyaargarowga inaad ka tagto shaqadaada si aad u daryeesho carruurta, oo hadda waxaa laga yaabaa inaad dib uga fikirto qorshahaaga

Akhrinta la xidhiidha: 11-ka Filim ee Hollywoodka ugu sarreeya ee ku saabsan qishka xiriirka

5. Waxaad dareemeysaa xanuun maskaxeed oo aad u weyn

Studies waxay muujiyeen waqti iyo mar kale sida jabku waa adag yahay oo had iyo jeer u horseeda fikrado xun iyo dareen ah inaad marayso xanuun jidheed oo dhab ah. Haddii ay dhacdo in aad kala tagteen xaaskaaga ka dib markii lagu khiyaamay, dareenku waa isku mid.

Diriti waxa uu yidhi, “Waxa aanu ku adagnahay isku-xidhnaanta, luminta ku-xidhanaanshahan inta badan aad ayay u xanuun badan tahay sababta oo ah maskaxdeenu waxa ay xanuunkan ula falgashaa si la mid ah sida ay ula falgasho xanuunka jidhka.

9 Talo bixin ah oo lagu soo jeediyay daaweeye-ku saabsan sida loo helo nabad ka dib marka la khiyaameeyo

Haddaba, hadda oo aad ogtahay sida uu u dareemo in lagu khiyaameeyo iyo saamaynta ay ku yeelan karto, miyaad la yaabban tahay sida aad nabad ku heli karto ka dib marka lagu khiyaamo? Oo ma tahay in aad cafiso qof khiyaameeya? Maxaase dhacaya ka dib marka shoogga hore uu dhammaado?

Waa kan sida a Reddit user Waxay sharraxday inay ka gudubtay in la khiyaameeyo: "...waxaa jiray qalbi jab waagii hore ee aan khiyaameeyay, oo aan cid kale iga tagay, iyo xataa rabshad, taas oo aanan waligay ku fikirin hal milyan oo sano in aan weligay ka gudbi doono. Laakiin waan sameeyay. MAXAY dadku khiyaameeyaan, iyo in ay garwaaqsadaan arrintu in ay ku dhex jiraan. Ma aha in qofka kale uu ka wanaagsan yahay ama aad ku habboon yahay, ama adiga oo aan ku filnayn. Heck, marar badan qofka la khiyaameeyo ayaa siyaalo badan uga fiican marka loo eego midka uu lamaanihiisa khiyaameeyo. Waan ogahay inaysan wanaagsanayn in la is barbar dhigo, laakiin mararka qaarkood way ku caawinaysaa in la arko taas."

Akhrinta la xidhiidha: Wuu I Khiyaamay Laakin Waxa Uu Doonayaa In Aan Soo Celiyo

Habka qof walba uu ula tacaali karo dharbaaxo daran sida gaalnimadu way ka duwanaan kartaa. Ma jiro hal-cabbir-ku habboon-dhammaan mantra oo u shaqeeya dhammaan marka ay timaado in la ogaado sida loola macaamilo la khiyaameeyay. Sidoo kale ma jiro wax sixir ah. Waxa qof u shaqeeyaa waxa laga yaabaa inaanay mid kale u shaqayn. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada dhaqamada caafimaadka qaba qaarkood si looga shaqeeyo xanuunka ayaa ku caawin kara. Dheriti waxa ay ina siinaysaa sagaal talo oo kaa caawinaya in aad horudhac u samayso doonistaada si aad u ogaato sidaad nabad ku heli lahayd ka dib marka lagu khiyaamo:

1. U oggolow naftaada inaad la kulanto dhammaan shucuurtaada xun

DHriti waxa uu dareensan yahay, "Waa muhiim in si xor ah loo sheego wixii fikrado xun ama shucuur xun kugu soo socda, meel ammaan ah iyo hab caafimaad leh. Dad badan ayaa silica aan loo baahnayn sababtoo ah waxay aaminsan yihiin inay "waa inay" dareemaan hab gaar ah oo aan ahayn sida ay dhab ahaantii dareemayaan. Hagaag, dareen kastaa wuxuu xambaarsan yahay macne, markaa ku tiirsanow dareenkaaga halkii aad ka carari lahayd. "

bogsashada ka dib markii la khiyaameeyay — Bogsiinta ka dib marka la khiyaameeyo marnaba ma fududa

Iyadoo laga yaabo inay asxaabta ama qaraabadu kugu dhiirigeliyaan inaad shucuurtaada roogga hoostooda ku tuuraan, sii naftaada wakhti iyo meel aad ku dareento dhammaan waxa aad dareemayso. Naftaada u fasax inaad cadhooto, dareento murugo, dareento xishood. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad qaado tillaabada ugu horeysa ee aad ku ogaanayso sida aad nabad ku heli lahayd ka dib marka lagu khiyaamo.

2. Samee xuduud

Haddii aad weli garan la'dahay sida loola macaamilo in lagugu khiyaameeyo, tani waxay noqon kartaa xal weyn. Kahor intaadan go'aansanin 'ma tahay inaad cafiso khiyaanada' su'aasha, ka shaqee sameynta xuduudo adag. Diriti waxa uu yidhi, "Waa muhiim in la aqoonsado baahiyahaaga iyo xuduudahaaga ka dibna si adag ula yeellato lammaanahaaga." Cafiska khiyaanada waxay sidoo kale kaaga baahan tahay inaad u sheegto waxa aanad ku habboonayn. Tani waa sida loola macaamilo in lagugu khiyaameeyo haddii aad rabto inaad sii wadato xiriirka:

Waxaad awoodi kartaa soohdin dhig meel gaar ah, weydiinaya in ay joogaan qolal gaar ah ama midba midka kale ka fog ilaa aad ka gaarayso xal
Waxaad waydiisan kartaa caddayn dhamaystiran ama xidhidh, waydiiso inay sharaxaan sababta ay u sameeyeen waxay sameeyeen ka hor intaadan qaadin talaabo hore loo qaaday
Waxaad weydiisan kartaa hufnaan weyn xiriirka, u sheeg lammaanahaaga inaadan aqbali doonin been dambe iyo siraha

Akhrinta la xidhiidha: 7 shay oo kaa caawinaya inaad bogsato Burburka Kadib

3. Iska ilaali is-eedaynta

Waa dabiici wakhtiyadan dhibka badan inaad naftaada ku canaanato:

Aan ku wanaagsanayn sariirta
Aan kor u qurxin si aad u eegto si fiican
Aan dhegaysan hadalkooda

Waxaad aakhirka ku dhamayn kartaa in aad naftaada eedayso oo aad si xun ula hadasho hab-dhaqannada khiyaanada ee lammaanahaaga. Dheriti waxa ay tidhaahdaa, “iska ilaali in aad ku dhex dhacdo is eedaynta, waxa ay u badan tahay in ay hore u jireen. aamino arrimaha xiriirka ka hor inta uusan lamaanihii khiyaamayn xanuunka gaalnimada u gaysanin lammaanahooda. Waxaa muhiim ah in la kala saaro la xisaabtanka arrimaha qaar iyo in la eedeeyo qishka.” Xusuusnow, khiyaanada waa doorasho.

4. Ha ku degdegin inaad go'aan gaadho

Cafiska saaxiib khiyaano leh ama saaxiibtiis ma fududa waxaana hubaal ah inaysan dhici doonin hal habeen. Markaa, xusuusnow, looma baahna inaad go'aan gaadho isla markaaba. Haddii aad weli la yaabban tahay, "Miyaan la joogaa khaa'iste ama ma ka tago?",Dhriti ayaa ku talisay, "Ka fogow inaad si degdeg ah go'aan u gaarto, ama xanaaq ama cabsi darteed. Naftaada sii wakhti aad ku xalliso dareenkaaga ka hor inta aanad qaadin tallaabada xigta." Sidan, waxaad sidoo kale awood u yeelan doontaa inaad hesho sababta asalka u ah gaalnimadan, taas oo, iyaduna, fududaynaysa in la fahmo sida loo helo nabadda ka dib markii lagu khiyaamo.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Siyaabood Oo Dib Loogu Xidhiidho Dagaal Wayn Kadib

5. Ku tiirsanow nidaamka taageeradaada

bogsiinta ka dib la khiyaameeyay waxaa laga yaabaa inaysan fududayn laakiin inaad waqti la qaadato goobadaada gudaha ayaa wax badan kaa caawinaysa marxaladan. Diriti waxa uu yidhi, “Waa lagama maarmaan in la helo nidaam taageero bulsho oo kugu xeeran

La hadal saaxiibkaaga ugu fiican ama qoyskaaga
Tag safar kali ah oo soo kicinaya ama la safar kuwa ugu wanaagsan
Ku dhufo qolka jimicsiga ama samee hiwaayad, sida rinjiyeynta, ciyaaraha, ama beerta
Akhri buuggii ugu dambeeyay ee qoraaga aad jeceshahay

6. La xiriir si aad u hesho caawimo xirfadle ah

Haddii wax kasta oo kale ku guuldareystaan, la xiriir daaweeyaha xirfadleyda ah ama la-taliyaha xiriirka. Diriti wuxuu leeyahay, "Daaweeyaha shatiyeysan ayaa kaa caawin kara inaad beegsato meelaha gaarka ah ee ka hortagaya inaad dhaqaaqdo oo sameyso bogsashada ka dib kala tag gaalnimo darteed kuu fudud. Waxay uga shaqayn karaan xanuunka si caafimaad leh oo waxtar leh. "

Akhrinta la xidhiidha: Booska Shakhsi ahaaneed ee Xiriirka ayaa wada haya

Ogow in xanuunnada caafimaadka dhimirka sida welwelka iyo qishka ay wada socdaan. Mararka qaarkood, dadku waxay ku dhacaan niyad-jabka ka dib markii la khiyaameeyo. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad mudnaanta siiso daryeelka caafimaadka dhimirka. Waxaad ka fekeri kartaa inaad gasho therapy lammaanaha ama aad doorato daawaynta shakhsi ahaaneed. Haddii aad ku fikirayso inaad hesho caawimo, ha ka labalabayn inaad la xidhiidho Adeegyada la-talinta ee Bonobology.

7. Ka fiirso waxa ku cunaya sharaftaada

Diriti waxa uu yidhi, “Gaalaysiinta lamaanahaagu waxa ay ka sheegaan in ka badan adiga, waa muhiim in aad ilaaliso dareenkaaga is-qiimaynta oo aanad ka xanaaqin waxa ay dadku kaa fikirayaan”. Waxaa jira fursado laga yaabo inaad ku xanuunsato gaalnimada ka dib xanuunka walbahaarka, marka waa muhiim inaadan dhex gelin qishka. Halkii aad siin lahayd codkaas yar ee madaxaaga ku jira ee odhanaya adiga ayaa ka masuul ah arrintan, xidh adiga oo xoog leh. Tani waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu muhiimsan haddii aad la yaaban tahay sida loo helo nabad ka dib marka lagu khiyaamo.

8. Sii daa

Waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad iska dhaafto waxyaabaha qaarkood, haddii aad cafiday khiyaano ama aad ka guureyso xiriirka. Haddii lamaanahaagu uu si aan ka fiirsi lahayn kuu khiyaameeyay, isku day iska daa oo halkii aad naftaada u jeeddo. Driti waxa ay soo jeedinaysaa, "Ka shaqee sidii aad aqbali lahayd oo aad uga bixi lahayd. U samir naftaada habkan, xusuusnaw in bixitaanku ay tahay doorasho aad u samaysay nabaddaada, maaha wax aad qof ku leedahay. Haddii aanad u baahnayn inaad diyaar u tahay, uma baahnid inaad ku qasbi karto, si kastaba ha ahaatee, aqbalaadda dhacdada ayaa muhiim ah si aad uga gudubto."

Akhrinta la xidhiidha: 10 Calaamadood Oo Ku Saabsan Xiriirka Wanaagsan

9. Ku dadaal ficillada is-daryeelka iyo is-jacaylka

Kahor intaadan horay u socon cafis qof yaa khiyaameeyay, shaqo badan oo gudaha ah ayaa loo baahan yahay. Xusuusnow inaad naftaada daryeesho. Bogsiinta ka dib marka la khiyaameeyo waxay qaadataa is-daryeel badan. Diriti waxa uu leeyahay, "Horumarka shakhsi ahaaneed iyo hawlaha is-daryeelka ayaa gabi ahaanba lama huraan u ah marxaladan, gaar ahaan marka aanad doonayn in aad ku darto. Waxay soo jeedinaysaa dhowr siyaabood oo lagula tacaali karo kiciya ka dib marka la khiyaameeyo, waxaana ka mid ah daryeelka:

Baahiyaha nafsiyeed ee aasaasiga ah: Hurdo kugu filan oo raac cunto caafimaad leh oo dheellitiran. Ka fogow cuntada qashinka ah ama cunista dareenka
Badbaadada iyo baahiyaha amniga: Hubi inaad joogto meel nabdoon. Ka guur gurigaaga haddii aad dareento inaadan ku qanacsanayn la joogista khiyaanada ama aad dareento in uu ku habsaday niyad jab ka dib markii lagu khiyaamay
Lahaanshaha ayaa u baahan: Hubi inaad xiriir la samaysato dadka kale ee kugu xeeran

Maxaad Samaynaysaa Marka Lagu khiyaamo - Joog ama ka tag?

Haddaba, hadda oo aad garanayso sida aad nabad ku heli lahayd ka dib marka lagu khiyaamo, waxa aanu u iman doonaa su'aashaada xigta, "Ma cafiday qof khiyaameeya?" Waxaa ka sii muhiimsan, xiriirku ma shaqeeyaa qiyamka ka dib? "Go'aanka la joogitaanka khiyaanada ama ka tagista xiriirka ka dib waa mid si qoto dheer u gaar ah, sababtoo ah xiriir kasta waa mid gaar ah, sidoo kale dadka xiriirkaas sameeya. Sidaa darteed, ma jirto jawaab sax ah ama khalad ah oo su'aashan ah."

Akhrinta la xidhiidha: Markii ay xaaskayga igu khiyaamaysay, waxaan go'aansaday inaan jacayl badan muujiyo

Si kastaba ha ahaatee, waxay u malaynaysaa inaad u baahan tahay inaad ka fiirsato dhawr waxyaalood ka hor inta aanad go'aan ka gaadhin waxaad samaynayso marka lagugu khiyaaneeyo. Haddaba, weydii naftaada su'aalahan haddii aad la yaabban tahay, "Miyaan la sii joogayaa khiyaamo?"

Lamaanahaagu ma ka qoomameynayaa falkooda oo ma ka raali yahay?
Lamaanahaagu ma awoodaa inuu kula xisaabtamo falalkooda?
Ma dareentay inaad adiga ku haysato inaad mar kale ku kalsoonaato? Mise cabsida laga qabo in la khiyaameeyo ayaa had iyo jeer sii weynaan doontaa?
Maxay qaadanaysaa si aad u bogsato?
Lammaanahaagu ma ku siin karaa waxaad u baahan tahay si aad dib ugu soo ceshato xidhiidhka ama curaartaadu waxay isu beddeli doontaa mid ka badan xiriirka sunta ah?

Si aan kaaga caawino qaadashada go'aan qaan-gaar ah oo xog-ogaal ah, waxaanu soo ururinay qodobbo si aan u muujinno faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka labadaba la joogista khiyaanada iyo bixista.

Faa'iidooyinka iyo khasaaraha joogida

In la cafiyo qof si naxariis darro ah kuu khiyaameeyay ma fududa. Laakin waa inaad miisaamaysaa labadaba faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka kiiskan:

Faa'iidooyinka joogida	Qasaarooyinka joogida
Waxaad heli doontaa qanacsanaanta ogaanshaha inaad isku dayday.	Waxay qaadan doontaa shaqo, waqti, iyo dulqaad badan si taas looga gudbo. Dib u dhiska kalsoonida ma fududa.
Xidhiidhkiinu wuxuu si xoog leh u soo bixi karaa dhinaca kale ee kan, idinkoo labadiinaba si fiican isu fahmaya.	Waxaa laga yaabaa inaad shaki ku sii jirto muddo aad u dheer oo soo socota.
Waxay noqon kartaa wicitaan toos ah oo wax looga qabanayo dhibaatooyinka xiriirkaaga.	Cabsida ah in mar kale la khiyaameeyo ayaa jirta.
Xaaladaha qaarkood, lammaanaha ayaa si xoog leh uga soo bixi kara dharbaaxada gaalnimada	Waxay u horseedi kartaa isku-kalsoonaanta haddii aan si taxadar leh loo qaban.

Faa'iidada iyo khasaaraha ka bixida

Haddii aad u malaynayso jawaabta, "Xidhiidhku ma shaqeeyaa qishka ka dib?", waa 'maya' oo aad ka fekereyso inaad ka tagto xaaskaaga khiyaanada leh, si fiican, halkan waxaa ah qaar ka mid ah faa'iidooyinka iyo khasaaraha go'aankan:

Faa'iidada bixitaanka	Khasaarooyinka ka bixitaanka
Waxaad dib u helaysaa is ixtiraam. Ka tagista xiriirka sunta ah ee noocaas ah waxay soo diraysaa fariin cad oo ku saabsan waxa aadan u dulqaadan doonin	Waxaa laga yaabaa in aad gasho jahwareer shucuureed. Waxaa jiri kara murugo, xanuun, iyo shaki badan oo ku yimaada joojinta xiriirka, inkastoo ay fiicnaan lahayd ama xumaan lahayd.
Waxaad xor u leedahay inaad sahamiso doorashooyin kale oo aad waqti iyo tamar geliso naftaada.	Waxaa jira hubanti la'aan ku saabsan mustaqbalkaaga, iyo halka aad ka aadi karto waxay kuu keeni kartaa xanuun badan.
Waxaad diirada saaraysaa korriinka shaqsiyeed, marka aad barato inaad kaligaa bogsato.	Waxaad ku dhamaanaysaa mala-awaal-labaad oo waxaa kugu habsaday dareen kalinimo.
Waxaad awoodi kartaa ka fogow xiriirka Dareenka wanaagsan ee naftaada.	Waxaa laga yaabaa inaad qabtid walaacyo wax ku ool ah, sida arrimaha dhaqaalaha, welwelka wada-barashada, cadaadiska bulshada ama diinta, iyo dhibaatada lahaanshaha wareegyo bulsheed oo isku mid ah.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Qaar ka mid ah dhibaatooyinka ay leedahay in la khiyaameeyo ayaa ah isku kalsooni hoose, hubanti la'aan, iyo xanuun maskaxeed
Dhawr tabo oo uu daaweeyaha ku taliyay si wax looga qabto xaaladdan ayaa ah ka fogaanshaha is-eedaynta, samaynta xuduudaha, la talinta daaweeyayaasha shatiga leh iyo u tagista la-talinta lammaanaha, iyo ku tiirsanaanta nidaamka taageeradaada.
Qofku wuxuu u baahan yahay inuu miisaamo faa'iidooyinka iyo khasaaraha labada ikhtiyaar ee joogitaanka ama ka tegista xidhiidhka

Hadda oo aad akhriday maqaalkeena, waxaan rajaynaynaa in aad heshay aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan saamaynta lagu khiyaameeyo, siyaabaha loola tacaalo khiyaanada, iyo faa'iidooyinka iyo khasaaraha ay leedahay joogitaanka ama ka tagista xiriirka ka dib marka la khiyaameeyo. Xasuusnoow, way fududahay in xaalad la eedeeyo oo la joojiyo, laakiin waxay u baahan tahay calool-xumo inaad dib u noqoto oo aad dib u dhisto kalsoonida.

Iyadoo taas la sheegayo, sidoo kale waa muhiim in la tixgeliyo dareen kasta oo ixtiraam darro ama sun ah xiriirka dhexdiisa. Markaad dareento in xidhiidhkaagu aanu hagaajin karin, xor u noqo inaad ka baxdo. La gal xiriir cusub, haddii loo baahdo. Laakin u samee rabitaankaaga xorta ah. Hore u socoshada waxay lagama maarmaan u tahay koritaankaaga iyo nabaddaada.

Iftiinka Shidaalka ee Cilaaqaadka - 7 Talooyin Khabiiro ah oo lagu garto iyo 5 siyaabood oo lagu dhammeeyo

Jacaylka Vs Lifaaqa: Ma Jaceyl Dhab Ahbaa? Fahamka Farqiga

13 Calaamadood oo Xidhiidhku Dhamaadayo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.