17 Calaamadood Oo Aan Guurka La Badbaadin Karin

Isku faafi jacaylka

Ah, guur! Qof kasta oo ku jiray roller coaster-ka sare iyo hoosba wuxuu ku heshiin karaa in guurku noqon karo midka ugu qanacsan ee ugu adag ee noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, marka sarruhu ay yar yihiin oo ay u dhexeeyaan hoos u dhac aad u joogto ah oo aad dareento inaad si joogto ah ugu sii dhacayso xagga hoose ee dhagaxa, waxaad la macaamili kartaa calaamadaha guurka aan la badbaadin karin.

Marka la eego in guur kasta uu soo maro qaybtiisa dhibka iyo dhibka jannada, su'aashu waxay tahay: sidee ku ogaan kartaa guurka aan la badbaadin karin? Hagaag, calaamado badan oo sheeko-sheeko ah ayaa kuu sheegi kara marka ay tahay waqtigii aad joojin lahayd isku dayga aad ku ogaan lahayd sida loo badbaadiyo guurka burburay iyo goorta la wacayo.

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad garatid calamada cas iyadoo la tashanaysa cilmi-nafsiga Pragati Sureka (MA in Clinical Psychology, credits xirfadeed ee Harvard Medical School), kuwaas oo ku takhasusay wax ka qabashada arrimaha sida maaraynta cadhada, arrimaha waalidnimada, guurka xadgudubka iyo jacaylka iyada oo loo marayo ilaha awoodda shucuureed, si aad u joojiso inaad isku daydo inaad dib u soo noolayso xidhiidh dhintay oo aad diiradda saarto bogsashadaada.

17 Calaamadood Oo Aan Guurka La Badbaadin Karin

Table of Contents

Oggolaanshaha in guurkaagu aanu shaqaynayn waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag in la sameeyo. Research Marka la eego doorka jacaylka iyo farxadda ee go'aan qaadashada furriinka waxay tilmaamaysaa in xitaa haddii labada lammaane ay sii wadaan jacaylka midba midka kale, laga yaabo in dareenkoodu uusan ku filnayn inuu ka hortago guurka, gaar ahaan haddii heerka farxaddu ay maqan tahay.

Sida laga soo xigtay mid kale waxbarashoKa go'naansho la'aan, gaalnimo, colaad xad dhaaf ah, xadgudubka qoyska iyo xadgudubka, iyo isticmaalka maandooriyaha ayaa ka mid ahaa sababaha caadiga ah ee ay dadku u doorteen inay ka baxaan guurkooda. Dhowr waraaqo cilmi-baaris oo kale - kan 2003 waxbarasho iyo kan 2012 waxbarasho, tusaale ahaan - waxay kaloo liis gareeyeen is-waafajin la'aanta, kala fogaanshiyaha, gaalnimada, iyo isticmaalka maandooriyaha oo ka mid ah arrimaha caadiga ah ee ka dambeeya furiinka.

Haddii aad la dhibtoonayso mid ka mid ah arrimahan, waxaad leedahay khibrad gacanta koowaad ah oo ku saabsan waxa Calaamadaha guurkaagu wuxuu ku dhamaan doonaa furiin eeg. Si kastaba ha ahaatee, arrimahan oo keliya ma aha kuwa keeni kara in guurku burburo oo burburo. Si wada jir ah, aan si qoto dheer u eegno noocyada kala duwan ee khatarta ah ee suurtogalka ah si ay kaaga caawiyaan inaad go'aansato inaad, dhab ahaantii, la tacaalida calaamadaha guurka aan la badbaadin karin ama haddii ay jirto rajo mustaqbalkaaga lammaane ahaan:

Akhrinta la xidhiidha: 7 Arimood Oo Aad Samayn Karto Marka Aad Ka Dhacdo Jacaylka Ninkaaga

1. Xidhiidhka oo xannibmay

"Miyaan badbaadiyaa guurkayga mise ka sii socdaa?" Haddii aad su'aashan ku dhibtoonayso, jawaabta waxaa laga heli karaa sida wanaagsan ee adiga iyo lammaanahaagu u wada xidhiidhaan midba midka kale. Pragati wuxuu leeyahay, "Markay lammaanuhu joojiyaan inay wada hadlaan midba midka kale oo ay joojiyaan inay gaaraan, taasi badanaa waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee guurka aan la badbaadin karin."

Hadday tahay tijaabooyinkaaga iyo dhibaatooyinkaaga gaarka ah ama wax laga xumaado oo ku saabsan tayada xidhiidhka, mar dambe ma furi doontid oo aad la wadaagto welwelkaaga lamaanahaaga sababtoo ah waxaa jira cod madaxaaga ku jira oo leh, "Maxaa dan ah?" Haddii ay taasi u muuqato mid lala xidhiidhi karo, waxaad horay u soo gashay marxaladaha guurka dhimanaya.

Waa kan sida uu u eg yahay xannibaadda isgaarsiinta:

Xidhiidhkaagu waa mid si toos ah u shaqeeya - waxaad ka hadashaa waxyaabaha daruuriga ah ee maalinlaha ah laakiin wax kale maaha
Lama wadaagin dareenkaaga ku saabsan xiriirka lamaanahaaga
Farxad iyo murugo isma wadaagtaan
Runtii ma garanaysid waxa ka socda nolosha lamaanahaaga iyo maskaxdaada, iyo caksigeeda

2. Luuqada jidhka ee fog

Doorka luqadda jirka ee xiriirka caafimaadka qaba inta badan waa hoos loo dhigaa. Xaaladda maskaxdeenna kama muuqato hadalkeenna iyo ficilladeenna oo keliya, laakiin sidoo kale habka aannu ula dhaqanno qof agtiisa ah. Taasi waa sababta jawaabta sidee ku ogaan kartaa marka guurka aan la badbaadin karin ayaa lagu qarin karaa luqadda jidhkaaga oo isku mid ah.

Pragati wuxuu leeyahay, "Wax badan ayaad ka sheegi kartaa tayada xiriirka lammaanahaaga luqadda jidhkooda ee ku wareegsan, haddii la arko lamaanahaaga aysan u keenin dhoola cadeyn wajigaaga, haddii jidhkaaga uu ka jeediyo iyaga markaad wada istaagto, ama haddii madaxa aan waxyeello lahayn uu ka maqan yahay sawiradaada, kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya inaad aad u kala fogaatay."

ma guursadaa inaan badbaadiyo ama aan ka gudbo — Waxa aad wax badan uga sheegi kartaa xidhiidhka lammaanaha marka la eego luqadda jidhkooda ee midba midka kale

Madaxweynihii hore ee Maraykanka Donald Trump iyo xaaskiisa Melania Trump ayaa tusaale ku habboon arrintan u ah. Luuqad jirkooda oo aad uga durugsan indhaha bulshada – laga soo bilaabo markii uu Trump xilka la wareegay markii uu soo fuulay jaranjarada Aqalka Cad si uu u salaamo Obamas, isaga oo xaaskiisa uga tagay Melania oo gacantiisa ka dharbaaxday mar uu isku dayay inuu qabto – waxay dhalisay mala-awaal badan oo ku saabsan xiriirkooda oo xumaaday.

3. Xidhiidh la'aantu waxay ka mid tahay calaamadaha lagu garto in guurka la badbaadin kari waayo

Sida loo guur burburay badbaadi iyo goorma la wacaa? Jawaabta murugadaada waxaa laga heli karaa sida qarsoodiga ah adiga iyo xaaskaaga aad isu dhaawacdeen. Oo markaan nidhaahno xidhiidh dhow, ulama jeedno noloshaada jinsi (inkasta oo ay taasi sidoo kale noqon karto tilmaame, inbadan oo intaas ka dib). Waxaan ka hadleynaa xiriirkaaga shucuur iyo sida aad isula wadaagtaan.

"Xiriirnimadu waxay la macno tahay "Aniga waad aragtaa" Marka guurka uu ku jiro biyo dhib badan, diiradda ayaa had iyo jeer ka gudubta "annaga" oo loo beddelo "I", taas oo keentay, labada lammaane waxay bilaabi karaan inay dareemaan inaan la arkin iyo lama maqal xiriirka. iyadoo loo eegayo danaha gaarka ah ee labada isqabta ama mid ka mid ah, "ayuu yiri Pragati.

Akhrinta la xidhiidha: Kalgacayl La'aan Iyo Xidhiidhka Xiriirka - 9 Siyaabood Oo Ay Ku Saameeyaan

4. Sidee ku ogaan kartaa marka guurka aan la badbaadin karin? Mudnaanta beddelka

Isagoo ka hadlaya "I" inuu noqdo mid ka muhiimsan "annaga", beddelidda mudnaanta waxay sidoo kale noqon kartaa baabi'inta guurka. Marka fikradahaaga farxadda, yoolalkaaga, iyo aragtidaada noloshu ay noqdaan kuwo iska soo horjeeda, daa'in wadajir ah waxay u ekaan karaan kuwo aan la malayn karin. April, oo ah kalkaaliye caafimaad, ayaa wadaagaysa, "Ninkii hore iyo aniga waanu kala tagnay sababtoo ah waxaan ogaanay inaan noqonay dad aad u kala duwan sanadihii la soo dhaafay oo aan waxba wadaagin.

"Waxaan bartay inaan la noolaado khilaafkeenna, laakiin warka uurka aan la filayn, ee aan la qorshayn ayaa iga dhigay inaan garwaaqsado in dhammaan khilaafaadka aan la iska indho tiri karin, wuxuu rabay inaan joojiyo uurka, laakiin aniga oo ku koray Catholic, iguma fikiri karin aniga.

Bedelo mudnaanta guurka waxay higaadin kartaa cadaab sababtoo ah:

Aragtidii la wadaagay ee isu keentay waxay bilaabataa inay isbedelaan
Adiga iyo lamaanahaaga waxaad u xuubsiibtaan noocyo aad u kala duwan oo ah dadkii aad markii hore ahaan jirteen
Waxa aad dareemi kartaan in aanu isla soconayn
Waxaad hoos u dhigaysaa liiska mudnaanahaaga iyo lidkeeda

5. Khiyaanada kalsoonida waxay muujinaysaa guurka aan la badbaadin karin

Sidaan horay u soo sheegnay, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa lagu sheegay in gaalnimada ay tahay mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee furiinka. Si kastaba ha ahaatee, khiyaamo aamin kuma koobna khiyaamada lammaanaha oo keliya. Waxay u muuqan kartaa qaabab kala duwan, mid kasta oo ka mid ah waxaa lagu tirin karaa calaamadaha guurka aan la badbaadin karin.

Pragati ayaa yiri, "In kasta oo dhacdo hal mar ah oo gaalnimo ah aysan qasab ahayn in ay noqoto furiinka furiinka, khiyaanada soo noqnoqda ee kalsoonida waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan. Khiyaanadani waxay noqon kartaa galmo, shucuureed, ama xitaa dhaqaale. Inta badan, gaalnimada lafteedu waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xiriirka ka dhex jira arrimaha. Oo haddii mid ka mid ah lammaanuhu aanu ilaalin karin ballanqaadkooda xiriirka daacadnimada iyo hufnaanta, Mustaqbalka lammaanaha wadajirka ah ayaa laga yaabaa inuu halis galo."

Akhrinta la xidhiidha: 11 shay oo ka dhex dhaca xiriirka aan la aamini karin

6. Adiga iyo xaaskaaga waxaad joojiseen murankii

Sug, waa maxay, muran la'aantu waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha guurka lagu badbaadin karin? Tani waxay noqon kartaa mid la yaab leh dad badan laakiin dagaalka ka dhexeeya xiriirka ayaa kaa caawin kara sii joogteynta. Pragati wuxuu sharxayaa, "Dooduhu waxay noqon karaan kuwo aan wanaagsanayn laakiin waxay muujinayaan rabitaan ah in la tirtiro khilaafaadka oo laga dhigo xidhiidh shaqeeya.

"Dhanka kale, marka lamaanayaashu joojiyaan muranka oo ay hawada ka saaraan khilaafaadkooda, waxay soo jeedinaysaa inay ka tanaasuleen xiriirka. Tani waxay si fiican u noqon kartaa calaamad muujinaysa in mid ama labada lamaane ay si niyad ah u hubiyeen xiriirkuna uu ku jiro biyo xun."

7. Sidee ku ogaan kartaa marka guurka aan la badbaadin karin? Dhaliil joogto ah

Khabiir cilmu-nafsiga caanka ah Dr. John Gottman ayaa dhaleeceynta ku taxay mid ka mid ah afar fardooley ah guur. In kasta oo ay fiican tahay in dhaleecayn wax ku ool ah loo soo jeediyo lammaanahaaga ama aad ka dhawaajiso cabashadaada xiriirka dhexdiisa, dhaleeceynta joogtada ah waa aalad lagu jeexjeexo isku-kalsoonaanta qofka waxayna si weyn u dhaawacaysaa xiriirka.

Pragati wuxuu sharxayaa, "Dhaleeceynta inta badan waxaa loogu talagalay in lagu weeraro dabeecadda qofka iyada oo loo marayo hadallo guud sida "Waxaad tahay mid danayste ah", "aad baad u baahan tahay", iyo "Weligaa ma samayn kartid wax sax ah" Noocan oo kale waxay u horseedi kartaa diidmo badan, taas oo keeni karta xiriirka aan la badbaadin karin."

8. Quudhsigu waxa ay ka mid tahay calaamadaha lagu garto in aan guurka la badbaadin karin

Afarta fardooleyda marka aan ka hadalno, quudhsigu waa sifo kale oo muujinaysa in guurku ku jiro qoobkiisa oo uu u socdo dhammaad lama huraan ah. Pragati waxa uu yidhi, " Quursiga xidhiidhku waa ka tarjumida dareenka sareynta waxaana lagu dhuftaa ujeedo ah in qofka kale hoos loo dhigo. Tani waxay ka muuqan kartaa qaab cayn ah, jeesjees, indho-rogid, jeesjees, magac-sheegid, iyo kaftan colaadeed.”

Haddii aad is waydiinaysay, "Miyaan badbaadiyaa guurkayga mise ka sii socdaa?", U fiirsashada haddii lamaanahaagu uu kuula dhaqmo si xaqiraad ah waxay kaa caawin kartaa inaad gaadho go'aan. Ka dib oo dhan, haddii ay had iyo jeer ku eryaan adiga iyo fikradahaaga, baahiyahaaga, rabitaannadaada iyo rabitaannadaada sida aan qiimo lahayn, miyay xitaa mudan tahay inaad tamartaada geliso si aad u badbaadiso xiriir aanad ka helin ixtiraam aasaasiga ah?

Akhrinta la xidhiidha: 7 Saadaasha Furiinka Waa In Aad Ogtahay

9. Guurkii xumaaday waxaa ka buuxa difaac

Haddii mid ama laba ka mid ah afarta fardooley ay joogaan dhaqdhaqaaq firfircoon, waxaa jirta fursad yar oo kuwa kale aysan raaci doonin soo jeedkooda. Haddii laguula dhaqmo si xaqiraad ah oo aad kala kulanto dhaleecayn joogto ah xagga guurkaaga, waxay u badan tahay inaad u adeegsan doonto is-difaac oo ah nooc is-difaacid ah. Waxay noqon kartaa habka aad uga hortagi lahayd weerarrada lammaanahaaga.

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatada difaacu waa in ay kaa dhigayso inaad ciyaarto dhibbanaha oo aad maciinsato eedda-wareejin si aad gacmahaaga u dhaqdo wixii la xisaabtanka ah ee ku saabsan falkaaga. Natiijo ahaan, ma shaqaynaysid sidii aad u xallin lahayd arrimahaaga sababtoo ah waxaad diiradda saaraysaa baabuur wadista guriga "dhibaatuhu waa adiga, aniga maaha" barta. Iyadoo aan wax xal ah la helin, arrimahaadu waxay sii socon karaan is urursi iyo ugu dambeyntii guurkaaga qaali.

10. Dhagax-dillaaca waa calaamad muujinaysa guurka dhicisoobay

Ugu dambayntiina fardooleydii afraad - dhagax-dhigid. Sida Pragati uu sheegay, xannibaadda isgaarsiintu waa mid ka mid ah calaamadaha guurka aan la badbaadin karin. Stonewalling waxa ay u qaadaa burburkan dhinaca isgaadhsiinta heer ka duwan. Waxa loola jeedaa in qofku si buuxda uga baxo wada-hadalka, isaga oo ka dhigaya mid aan suurtagal ahayn in la dhex maro iyaga - ku dhowaad sida jebinta derbiga dhagaxyada.

Dhagax-dhagax-dhigiddu waxay caadi ahaan u dhacdaa iyadoo laga jawaabayo wada-hadallada isku dhaca, halkaas oo hal lammaane uu diido inuu la hadlo. Mar labaad, jawaabta noocan oo kale ah ee isku dhaca xidhiidhka ayaa ka tagi kara arrimo xidhiidhsan oo aan la xallin, kuwaas oo waxyeello u geysan kara curaartaada mar dhow ama hadhow.

infographic calamadaha guurka lama badbaadin karo — Calaamadaha tilmaamaya halaagga guurkaaga

11. Sidee ku ogaan kartaa marka guurka aan la badbaadin karin? Xadgudubka guriga

Sidee loo badbaadiyaa guurka burburay iyo goorta la joojinayo? Waxaa jira dhowr jeer oo jawaabta su'aashan ay noqon karto mid madow iyo caddaan ah sida ay tahay kiiska xadgudubka xiriirka. Pragati wuxuu leeyahay, "Haddii aad tahay dhibane gacan-ka-hadal ama galmo ee guurka dhexdiisa, ma jirto wax macno ah in aad ka murugooto, "Miyaan badbaadiyaa guurkayga ama ka sii socdaa?"

"Xaaladahan oo kale, badbaadadaada iyo fayoobaantaadu waa inay noqdaan welwelkaaga ugu sarreeya, ka bixista guurka waa habka kaliya ee aad naftaada ku ilaalin karto." Ha ku dhicin dabinka “mar kale dhici mayso”, iyadoon loo eegayn sida daacadnimada iyo qoomamada lammaanahaagu u dhawaaqo. Haddii ay hal mar sameeyeen, waxay u badan tahay inay mar kale samayn doonaan. Xitaa haddii aad rabto inaad madadaasho suurtagalnimada inay ahayd tallaabo khaldan, ha is dhiibin ilaa aad aragto iyagoo samaynaya shaqo dhab ah oo ku wajahan sidii ay uga shaqayn lahaayeen arrimahooda.

Akhrinta la xidhiidha: Maxay dadku ugu sii jiraan xiriirka xadgudubka ah?

12. Xadgudubka shucuurtu waxay khatar ku tahay mustaqbalka guurka

Sidee ku ogaan kartaa marka guurka aan la badbaadin karin? Xadgudubka niyadda waxay noqon kartaa tilmaame wanaagsan. Iyadoo xadgudubka jireed ama rabshadaha qoysku ay noqon karaan waayo-aragnimo nabar leh, kuwani inta badan way ka dhagar yar yihiin xadgudubka niyadeed. Xakamaynta, wax-is-daba-marinta jacaylka, iftiinka gaaska, iyo go'doominta bulsheed ayaa dhammaantood ah tilmaamayaasha sheeko-xariirka xad-gudubka shucuureed ee xiriirka, ujeeddaduna tahay in qofka laga dhigo inuu ka shakiyo hay'addiisa oo uu baabi'iyo dareenkiisa naftiisa ilaa heer ay ku yareeyaan boombale ku jira gacmaha lammaanahooda.

Haddii aad waydiinayso, "Miyaan badbaadiyaa guurkayga ama sii socdaa?", waa waqtigii aad bilaabi lahayd inaad ogaato haddii ay jiraan calaamado xadgudub maskaxeed oo ku jira xiriirkaaga. Haddii ay jiraan, waa waqtigii aad bilaabi lahayd qorsheynta bixiddaada. Lammaanayaasha niyadda ku xad-gudbaya marar dhif ah ayay isbeddelaan, waana sababta ka hor marin-siinta is-xakamaynta isku dayga badbaadinta guurkaaga waa waxa saxda ah ee la sameeyo.

Waxaa muhiim ah in aad aqbasho in guurka aan la badbaadin karin haddii lagugu sameeyo xadgudub nafsi ah sababtoo ah waxay ku yeelan kartaa cawaaqib fog maskaxdaada, oo ay ka mid yihiin:

Dareen jahawareer
Welwel iyo niyad jab
Danbi iyo ceeb
U janjeerta ku-dhaqanka xad-dhaafka ah
Dareen awood la'aan

13. Waa lagu guursaday balwad

Sida laga soo xigtay cilmi, 35% guurku wuu jabaa qabatinka awgeed. Haddii aad raadinayso calaamado guurka lama badbaadin karo, qabatinka waa mid weyn. Ahaanshaha jacaylka khamriga ama la wadaaga noloshaada qof qaba dhibaato daroogo ayaa ku jebin karta oo kugu cabsiin karta heerar aad u badan. Ka sokow, qofka la tacaalaya balwadda ma laha awood uu ku kobciyo xidhiidh ama la dhiso xidhiidh la wada leeyahay qof kale.

Pragati ayaa tiri, "Dad badan ayaa ku sii jira guurka noocan oo kale ah iyagoo rajeynaya inay ku caawin karaan lammaanahooda inay ka xoroobaan balwadaha. Si kastaba ha ahaatee, "jaceylkaygu wuu bedeli karaa isaga / iyada" dabeecadda ma shaqeyneyso. Haddii ay wax jiraan, waxay si qoto dheer kuugu nuugi kartaa xiriir aan fiicneyn oo ku-tiirsanaan ah, kaas oo kaa saari doona dareen ahaan, jir ahaan, iyo suurtagal ahaan, xitaa dhaqaale. "

14. Dhaqan xumada bulshada ka soo horjeeda ama dembiilaha waxay dhaxalsiisaa guurka

Sidee loo badbaadiyaa guurka burburay iyo goorta la joojinayo? Lammaanaha soo bandhigaya dhaqamo ka soo horjeeda bulshada ama ku hawlan falal dambiyeed waa inay calaamad cad u noqdaan in la joogo waqtigii aad xariiqda ciidda dhex dhigi lahayd oo aad iska ilaalin lahayd naftaada haddii kale waxaad halis u tahay in lagu nuugo jidadkooda xun oo aad noloshaada burburiso.

Pragati waxay la wadaagtaa tusaalaha dilaaga Mareykanka ee Ted Bundy iyo xaaskiisa Carole Ann Boone, kuwaas oo ku haray inkiraad xaqiiqada ninkeeda laakiin ugu dambeyntii furay dhowr sano ka hor dilkiisa. "In kasta oo xaalad kasta aysan noqon karin mid xad dhaaf ah, haddii qofku uu ku kaco dhaqamo khiyaano ah ama anshaxiisa la isweydiiyo, waa calan weyn oo casaan ah oo tilmaamaya in maskaxdiisu si kala duwan u shaqeyso oo aysan awoodin inay isbedelaan. Bedka ugu fiican ayaa ah inaad naftaada ilaaliso adigoo socda," ayay ku talisay.

oo ku saabsan guurka dhicisoobay iyo qaar kale

15. Aan qiimayn tayada waqtiga

In la wada qaato wakhti tayo leh waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dhisidda iyo joogteynta xidhiidh caafimaad qaba oo aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah. Haddii aad lumisay rabitaan aad ku go'aamin lahayd wakhtiga lammaanahaaga ama lidkeeda, waa mid ka mid ah calaamadaha cad ee tayada xidhiidhkaagu si joogto ah u sii xumaanayo. Malaha, ilaa heer, waxaad xitaa bilowday inaad la yaabto sida guurka nabad looga tago.

Pragati wuxuu yidhi, "Awood la'aanta in ay wada qaataan wakhti tayo leh ama aan ku raaxaysan midba midka kale waa calaamad halis ah oo dhibaato guurka ah. Arintani waxay si aad ah uga soo muuqatay guurka badan intii lagu jiray xiritaannada COVID markii lamaanayaasha lagu qasbay inay bilo ku qaataan meel u dhow iyada oo aan la carqaladeynin shaqada, ballanqaadyada bulshada, iyo wixii la mid ah

16. Dareen kalinimo guurka

Dad badan, way adagtahay in la yiraahdo, "Tani waxay ahayd maalintii aan ka tanaasulay guurkayga", si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah u ahaydeen. Dareenka kalinimo ee guurkaaga, waxaa laga yaabaa inaad si tartiib ah laakiin hubaal ah u bilowdo inaad ka quusato. La-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam hore u sheegay Bonobology, "Marka la-hawlgalayaasheeda ay joojiyaan samaynta dadaalka ay ku abuuraan isla'egta cusub ee xidhiidhka jira, waxay bilaabaan inay kala fogaadaan iyo dareenka kelinimada sees in. Ugu dambeyntii, waxaa laga yaabaa in ay naftooda ku heli xaalad "guursan laakiin keligiis", iyo in ay soo bandhigto xiriirka martida loo yahay khataraha sida gaalnimo, cadho, khalkhalgelinta - oo dhan oo ay ku dhawaaqi karaan dhimasho. "

Pragati waxa uu intaa ku daray, "Dareenka kalinimada ayaa laga yaabaa inuu qabsado haddii laba qof ay si degdeg ah u guursadeen ama sababo khaldan dartood, tusaale ahaan, haddii ay tahay xiriir ganacsi oo kali ah, dareenka kalinimada wuxuu noqon karaa mid qoto dheer, waxayna kugu riixi kartaa inaad ka baxdo."
Dareenka kalinimada lagama yaabo inuu ka mid noqdo sababaha ugu sarreeya ee guurku u fashilmo, si kastaba ha ahaatee, waxay xidhiidhkaaga ka dhigi kartaa mid godan waqti ka dib:

Isagoo ku dareensiinaya go'doon
Ku dareensiinaysa inaan la jeclayn
Ka fogaada kalsoonidaada
Ku beeridda dareen diidmo

Akhrinta la xidhiidha: 9 Calaamadood oo lagu garto Raallinimada Xiriirka

17. La'aanta isu-tagga galmada

Marka guurkaagu ku dego biyaha dhagaxa ah, xidhiidhka galmadu waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu horreeya. The saamaynta xiriirka galmo la'aanta ah Dhaqdhaqaaqa lammaanaha ayaa sii xumeyn kara arrimahooda jira, sidaas darteed waxay abuuraan wareeg xun oo ay adkaan karto in la jabiyo.

Taasi waxay tidhi, Pragati wuxuu leeyahay guurka galmo la'aanta laftiisu maaha mid ka mid ah calaamadaha guurka aan la badbaadin karin. "Xidhiidh kasta oo aan jinsi lahayn ma aha inuu burburo, haddii xidhiidhka galmo ee sii yaraanaya ay sabab u tahay arrimo ay ka mid yihiin da'da ama xaaladaha caafimaad iyo dhammaan qaybaha kale ee nolosha lammaanaha, waxay noqon kartaa arrin aan jirin.

"Xaaladdan oo kale, guurkaagu wuxuu la mid yahay buundada gariirsan. Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u tusto si aad u hubiso inuusan kala go'in oo uu kugu dhex rido qulqulka quusta ee geeddi-socodka," ayay raacisay.

Goorma ayay tahay inaad joojiso isku dayga badbaadinta guurka?

Inta aanad iska casilin qaddarka oo aad sugto inta guurkaagu burburo oo uu gubto, waxa aanu jecelnahay in aanu tilmaamno in dhammaan calaamadaha guurka guul-darradu aanay si siman u abuurmin. Tusaale ahaan, la halgamaya isgaarsiinta xun ee xiriirka la mid maaha sida loo dulqaadan karo xadgudubka jidheed ama niyadeed.

Haddii aad halkan u timid inaad jawaabo u raadiso sidii aad u badbaadin lahayd guurka burburay iyo goorta aad u yeedhi lahayd joojinta, ogow inkasta oo calaamadaha guurka dhibka badan ay u badan yihiin, waxaad awoodi kartaa inaad wax ka beddesho haddii adiga iyo xaaskaagaba aad diyaar u tihiin inaad gelisaan shaqada loo baahan yahay si dib loogu soo celiyo xiriirkiina xagga hoose, sida caafimaad ka caafimaad badan, oo nafteeda leh.

Si kastaba ha ahaatee, waxa jira duruufo gaar ah oo ay tahay wax aan macquul ahayn in la badbaadiyo guurka mana aha inaad isku daydo. Calaamadaha kala duwan ee guurka aan la badbaadin karin, Paragti waxay taxday kuwan soo socda si ay tilmaamayaan in la joogo waqtigii la joojin lahaa isku dayga badbaadinta guurka oo loo sii socdo:

Xadgudub, ha ahaato jir, galmo, shucuur, ama dhaqaale
Jebinta kalsoonida ee soo noqnoqda - iyada oo loo marayo gaalnimo, been-sheegid, daacad-darro xiriirka, ama gaalnimo dhaqaale
Hoos-u-dhac joogto ah
qabatinka
Dhaqdhaqaaqyada dembiyada ama dhaqanka bulshada lidka ku ah

Haddii aadan guurkiina ku arag mid ka mid ah calamadaha aan kor ku soo xusnay balse xiriirkaagu uu yahay mid aad u adag oo aad rabto inaad siiso tallaal kale oo badbaadada, raadinta daaweynta lamaanaha waxay wax badan ka tari kartaa inaad mar kale cagahaaga hesho. Haddii aad ka fekereyso daawaynta, la-taliyayaal xirfad leh iyo shati haysta Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Guurka dhicisoobay waxa lagu gartaa xidhiidh xumo iyo xidhiidh la'aan
Afarta nin ee fardooleyda ah - dhaleecayn, quudhsi, difaac, iyo dhagxaan - waa tilmaamayaasha saxda ah ee furiinka
Dhammaan calaamadaha guurka aan la badbaadin karin looma wada sinna. Sababaha ay ka midka yihiin xadgudubka, balwadda, gaalnimada, iyo fal-dembiyeedka waxay yeelan karaan saameyn aad u weyn oo waa inaan si fudud loo qaadan.
Daawaynta iyo dadaalka joogtada ah, waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid inaad wax ka beddesho oo aad badbaadiso guurkaaga
Si kastaba ha noqotee, haddii badbaadadaada ama mustaqbalkaaga ay khatar ku tahay xiriirkaaga, ka hormari is-xakamaynta badbaadinta xiriirkaaga.

Haddii aad la xiriiri karto calaamadaha guurka aan la badbaadin karin ee aan soo taxnay, runtii aad ayaan uga xunahay waxa aad ku sugan tahay. Guurkaaga iyo gurigaagu waxay u badan tahay inay aad uga fog yihiin goobta farxadda iyo badbaadada leh ee aad rajaynaysay inay ahaan doonaan. Intaa waxaa dheer, hadda waa inaad ka heshaa xaqiiqda ah in guurkaagu uu noqon karo mid aan la hagaajin karin. Qaado daqiiqad si aad u ururiso fikradahaaga haddii aad u baahan tahay.

Xasuusnoow, waxaa laga yaabaa inay weli rajo jirto haddii dhaawaca guurkaagu uusan ahayn mid aad u daran. Si kastaba ha ahaatee, haddii saygaaga/xaaskaaga uu khatar ku yahay badbaadadaada ama caafimaadka maskaxda iyo fayoobida niyadeed, ka tag oo dib ha u eegin. Waxaad u qalantaa si ka wanaagsan.

FAQs

1. Ma ka daahday in la badbaadiyo guurka?

Haa, aad bay uga daahday in la badbaadiyo guurka xaaladaha qaarkood. Tusaale ahaan, haddii guurku isu beddelo xadgudub ama mid ka mid ah lammaanaha uu ku dhaco balwad, ka soo noqoshada iyo dib u dhiska xiriir caafimaad ayaa noqon kara mid aan macquul ahayn.

2. Miyay wanaagsan tahay in lagu sii jiro guur aan faraxsanayn ama la furo?

Had iyo jeer way fiican tahay inaad ka fogaato xiriirka iyo dadka kuu keenaya niyad jab oo kaa tagaya niyad jab. Si kastaba ha ahaatee, nolosha iyo cilaaqaadka, arrimuhu aad bay u cad yihiin. Marka, jawaabta haddii ay tahay inaad ku sii jirto a guur aan faraxsanayn ama la furo waxay ku xidhan tahay xaaladaada. Haddii aad rabto inaad dib u bilowdo oo lammaanahaagu aanu muujinayn inuu wax ka beddelayo, si kastaba ha noqotee, ka bax.

3. Intee in le'eg ayay tahay inaad isku daydo inaad hagaajiso guurka?

Inta adiga iyo lammaanahaaguba aad diyaar u tihiin in aad dedaalka lama huraanka ah gelisaan si aad xidhiidhkiina u soo noolataan oo aad caafimaad u yeelataan, waa in aad ka shaqeysaan hagaajinta guurkaaga inta ay qaadanayso in arrimuhu hagaagaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ujeedka lagu badbaadinayo guurka uu yahay mid hal dhinac ah, waxaa fiican inaad ka baxdo.

17 Calaamadood oo Walwalka leh oo lagu garto in ninkaagu aanu kuu helin wax soo jiidasho leh iyo 5 qaab oo aad u xalliso

12 Calaamadood oo lagu garto in guurkiina dhamaaday

6 Siyaabood Oo Qadhaadhku Ku Soo Galo Xidhiidhkaga Jacaylka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.