Sida Looga Tago Xidhiidhka Sunta Ah

Isku faafi jacaylka

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Waxa ay i xasuusisay raabka Eminem ee Rihanna Jeclow sidaad been u sheegayso "Ma kuu sheegi karo waxa ay dhab ahaantii tahay, kaliya waxaan kuu sheegi karaa waxa ay tahay, oo hadda, waxaa jira mindi bir ah oo ku jirta dhuuntayda dabaysha, ma neefsan karo, laakiin weli waan dagaalamayaa inta aan dagaalami karo, ilaa inta qaladku dareemayo sax, waxay la mid tahay inaan duulayo.

Jacaylka sareeyo, oo nacaybkeeda sakhraansan. Waxa ay la mid tahay in aan rinjiga hufinayo oo aan jeclahay iyada, in ka badan oo aan xanuunsado waan ku neefsadaa oo isla markaaba intaanan qarqin qarqinta. Way i kicisaa, way i neceb tahay. Waana jeclahay.”

Ka tagista xiriirka sunta ah ee sidan oo kale ah waxay u ekaan kartaa wax khaldan in la sameeyo, inkastoo gudaha gudaha, aad ogtahay waa inaad ka baxdo. Kahor intaadan ogaanin, waxaad ku dhacaysaa jacayl 'jacayl-nacayb' ama 'raaxaysi-xanuun' firfircoon. Waxaa jira xanuun badan, in qiyaasaha yar ee raaxada ay bilaabaan inay ku siiyaan laad oo aad ku qanciso naftaada in ay u qalanto. Sida Rihanna u dhigto, waxaad bilaabaysaa inaad jeceshahay sida ay u xanuunayso. Waxaad bilaabaysaa inaad jacayl la qabsato sunta.

Markaa, joojinta cilaaqaadyada sunta ah waxay u baahan tahay rabitaan badan, is-xakameyn, iyo nidaam taageero adag. Xidhiidhada noocan oo kale ah ayaa ku tijaabinaya, mararka qaarkoodna waa inaad ka hortimaaddaa waxaad rabto si aad u badbaadiso caafimaadkaaga dhimirka. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah xitaa marka aad jacayl la leedahay lamaanahaaga?

Taas awgeed, waxaanu la hadalnay fayoobida shucuureed iyo tababaraha maskaxda Pooja Priyamvada (waxaa lagu caddeeyey Gargaarka Degdegga ah ee Cilmi-nafsiga iyo Caafimaadka Maskaxda ee Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney). Waxay ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala tagista, kala-tagga, murugada iyo khasaaraha, oo aan magaco dhowrno.

Goorta Laga Tago Xidhiidhka Sunta ah

Table of Contents

Sida laga soo xigtay Pooja, "Mar kasta oo aad dareento hanjabaad ama kala go'a, waa waqtigii aad kala hadli lahayd lamaanahaaga wax ku saabsan, haddii aysan diyaar u ahayn inay hagaajiyaan qaabkooda, waa waqtigii aad bixi lahayd. Xadgudubku maaha wax gorgortan ah, isla markiiba ka bax."

Haddii aad la kulanto xadgudub jireed ama mid shucuureed oo uu gaysto lamaanahaaga, waa calaamad cad in aad u baahan tahay caawinaad ka tagista xiriirka sunta ah. Studies Tilmaan marka ay timaado xadgudubka niyadeed, 40% haweenka iyo 32% ragga ayaa sheegay gardaro cad (magac-sheeg), 41% dumarka iyo 43% ragga ayaa sheegay in la xakameynayo qasab (xeeladaha go'doominta ama hanjabaadda waxyeelada).

Goorma ayaa laga tagayaa xiriirka sunta ah? Is weydii su'aalo adag. Miyaad si aad ah ula qabsatay lamaanahaaga oo ka tagistooda waxay ku dhowdahay inay dareemeyso ka noqoshada daroogada? Xidhiidhku miyuu kaa go'doomiyay adduunka iyo naftaada? Miyaad lumisaa sharaftaada maalin kasta oo aad dareentaa in aan lagu ixtiraamin lammaanahaaga?

Waa maxay calaamadaha aad ka tagayso? Pooja wuxuu tilmaamayaa, " Kalsooni darro, ixtiraam darro, laydhka gaaska, cabsi, ceeb, dambi - dhammaan shucuurtani waa qayb ka mid ah xiriirka aan fiicnayn. Xidhiidhka caafimaadka qaba ayaa ku wanaajiya halka mid aan caafimaad qabin uu kaa dhimo oo uu ku tirtiro.”

Goorma ayay tahay inaad tixgeliso inaad ka baxdo xiriirka sunta ah? Marka lammaanahaagu uu kuu sheego way isbedeli doonaan laakiin ma arki kartid wax caddayn ah. Marka aad aragto in lamaanahaaga uusan xitaa ka go'neyn ama ku dhiirigelin inuu horumar sameeyo, waa mid ka mid ah calaamadaha aad u baahan tahay inaad ka baxdo xiriirka sunta ah.

Akhrinta la xidhiidha: Empath Vs Narcissist - Xidhiidhka Sunta ah ee ka dhexeeya Dareenka iyo Narcissist-ka

7 tillaabo oo aad kaga tageyso xiriirka sunta ah

Sida gabayga Miley Cyrus uu u socdo, "Waxaan u imid sidii kubbad burburaysa, weligay si adag jacayl uma garaacin, waxa kaliya ee aan rabay waxay ahayd inaan derbiyadaada jebiyo, dhammaan waxaad samaysay ayaa i burburisay."

Cilaaqaadka sunta ah ayaa dhab ahaantii dareemi kara inaad gudaha ka goyso. Ka tagista xiriirka sunta ah ma fududa sida ay u muuqato. Aynu qodno hage tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida looga tago xiriirka sunta ah.

1. Xooga saar xaqiiqada

Ka bixida cilaaqaadka sunta ah waxay ka bilaabataa diiradda saarista xaqiiqooyinka. Pooja waxay ku nuuxnuuxsatay, "Qoso in lammaanahaagu yahay mid sun ah. Samee liis dhammaan waxyaalaha ay kugu sameeyaan ama ha samaynin ee xadgudubka ama waxyeellada leh. Samee qorshe tallaabo tallaabo ah si aad isaga fogeyso."

Lamaanahaagu miyuu ku tiirsan yahay daroogo? Ma dareentaa Calaamadaha uu lammaanahaagu ka been sheegayo khiyaamada? Ma yihiin kuwo gardaran oo is-hoosaysiiya? Lammaanahaagu ma hal waddo ma yahay laakiin waa qof gebi ahaanba ka duwan albaabbada xiran?

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Waa inaad marka hore dareentaa in xidhiidhkaagu yahay mid sun ah. Ku joogista diidmada oo aanad u arkin waxyaalaha sida ay yihiin kaliya waxay caqabad ku noqonaysaa korriinka iyo bogsashadaada. Ha ka dhigin lamaanahaaga oo dib u xasuuso sifooyinkooda wanaagsan oo kaliya. Si dhab ah uga fikir xidhiidhkaaga. Waa maxay tanaasulaadyada aad samaynayso? Maxay yihiin waxqabadyada aad jeceshay laakiin aad joojisay faragelinta aan la rabin awgeed? Ma u fogaysay asxaabtaada lamaanahaaga dartii? Qor waxyaalahan.

2. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? U fiirso saamaynta ay ku leedahay caafimaadka maskaxdaada

Qaado warqad oo billow qor dareenkaaga. Naftaada ku dheji dabeecadda dhabta ah ee xiriirkaaga iyo waxa aad dhab ahaantii isku dayeyso inaad ka baxsato. Waa inaad naftaada u dejisaa xaqiiqada sida adiga iyo jidhkaaguba u dareemeyso agtooda, iyo waxa uu xidhiidhkani dhab ahaantii ku samaynayo adiga iyo caafimaadka maskaxdaada.

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Waxaad qori kartaa, "Markii uu iigu yeedhay qaniinyo, waxaan dareemayay ..." ama "Markii ay tuurtay qashinka, waxaan dareemayay ..." ama "Markii uu ku qayliyey carruurta, waxaan dareemayay ..." ama "Markii ay saaxiibbadayda la shukaansanaysay mar kale, waxaan dareemay ..." ama "Markii ay magacayga iigu yeedhayaan, waxaan dareemayay ..." ama "Markii aan ogaaday inay i khiyaanayso, waxaan dareemay ...

Layligani wuxuu kaa dhigi karaa inaad garato inaad ku dhibtoonayso qaababka daahsoon ee xadgudubka niyadeed. Ha ku noolaan cadaabtan maskaxeed. Ogow xaqiiqdii inaad mudan tahay inaad dareento farxad, mudan, la jecel yahay, iyo ixtiraam.

ka taga xiriir sun ah — Naftaada ku dheji dabeecadda dhabta ah ee xiriirkaaga

3. Wada hadal adag la yeelo

Pooja ayaa tilmaamaysa, "Haa, waa caadi inaad u naxariisato lamaanahaaga maadaama laga yaabo inay wax badan soo mareen caruurnimadooda. Sidoo kale waa caadi inaad ka taageerto lammaanahaaga halganka ay kula jiraan dhaawacyadooda, laakiin haddii ay caafimaad darro ama sun u tahay caafimaadka maskaxdaada, waxaad u baahan tahay inaad soo saarto xuduud.

"Dadka suntan ah way isbeddeli karaan, haddii ay rabaan inay naftooda ka shaqeeyaan, waxay ku beddelan karaan daaweyn, iskood u shaqeystaan, iyo is-edbinta, laakiin dhibbanaha lama waydiin karo inuu sugo ilaa uu sameeyo. Waa inaysan silcin si aan loo baahnayn."

Sida Pooja uu sheegay, waa inaad ogaataa in aanay shaqadaada ahayn inaad qof 'hagaajin' ama aad sugto inta uu isbeddelayo ama isbeddelayo. Noloshaada maamul. Bilow inaad ka shaqeyso hadafyada aad naftaada u dejisay. Waxaa si caan ah loo yiri, "Ixtiraamkaagu waa inuu ka xoog badan yahay dareenkaaga."

Markaad u sheegayso sababta aadan u dooneyn inaad sii wadato xiriirka, xusuusnow inaadan u baahnayn ogolaanshaha lamaanahaaga nacasnimada ah si aad uga baxdo. Sidoo kale, dooro meel fagaare ah oo ammaan ah oo lagu kala tago haddii falcelinta lammaanahaagu ay noqoto mid gacan ka hadal iyo gardarro ah. "Fiiri waxaad i samaysay" waa mid ka mid ah kuwa caadiga ah waxyaallaha lamaanayaasha suntu ay inta badan sheegaan.

Sida cad waxay isku dayi doonaan inay yareeyaan khibradaada. Tusaale ahaan, haddii ay ku khiyaameeyaan, waxaa laga yaabaa inay ku eedeeyaan oo ay yareeyaan khibradaada oo dhan ee lagu khiyaameeyey. Tan dheg ha u dhigin. Ha u ogolaan inay ku qanciyaan. Is weydii inta jeer ee aad soo martay wareeggan. Wax ma is beddeleen? Tan ugu muhiimsan, ma u qalantaa?

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Wax kasta oo ay yidhaahdaan, jidhkaaga ku jir, maskaxdaada ku jiro, oo maqaarkaaga joog. Waxaad xaq u leedahay inaad adigu go'aansato. Ma jiro qof adiga madax kuu ah, uma baahnid inaad u raadiso ansaxinta go'aankaaga.

4. Ku adkayso go'aankaaga qaanuunka xidhiidh la'aanta

Joojinta xidhiidhada sunta ah ma fududa. Waxa ay i xasuusisay filimka Blue Valentine iyo muuqaalkiisii ugu dambeeyay ee Dean uu kaga tagay xaaskiisa, Cindy, iyo gabadhiisa, Frankie, wanaag.

Dhamaadka ayaa dareemaya ba'an sababtoo ah labadooduba waxay ku dhaceen jacayl sanado ka hor, laakiin eegaya sida uu u burburay xiriirkooda, bixinta waxay u muuqatay gabagabo macquul ah. Filimkani waxa uu ina tusinayaa sida xidhiidhka sunta ah looga maarmi karo in la joojiyo. Joogitaanka dheeraadka ah ayaa ka mid ah Khaladaadka ugu badan ee xiriirka aad dhab ahaantii ka fogaan karto.

Laakin sidee loogu adkeysan karaa go'aanka joojinta curaarta? Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Jooji lambarkaas. Tirtir sawiradaas Xakamee rabitaankaada inaad ku noqoto meeshooda. Ogow in ay taasi fududaanayso oo kaliya. Ka fiirso oo ku qor joornaalkaaga si aad u dejiso welwelkaaga iyo fikirkaaga xad dhaafka ah.

Mar kasta oo aad dareento in aad fariin qoraal ah u dirto ama aad wacdo, ka fikir wakhtiyadaas oo aad dareentay qiimo la'aan oo aanad xitaa ka kici karin sariirta. Kaliya ka fikir inta xasilloon ee aad rabto oo aad u qalanto. Joojinta iyaga waxay xannibi doontaa oo keliya farxaddaada. Ma doonaysaa in aad murugooto?

Akhriska la xiriira: Lama Xidhiidhi karo Narcissist - 7 shay oo narcissists-ku sameeyaan marka aanad la xidhiidhin

5. Taageero raadso

Saaxiibkay, Bawlos, waa qof caqli-gal ah. Waa uu caqli badan yahay in uu ogaado in xiriirkiisu uu dhaawacayo caafimaadkiisa maskaxeed. Aad buu isu og yahay oo doonaya inuu baxo. Laakiin isla mar ahaantaana, Bawlos wuxuu bilaabay inuu ku dhaco jacaylka sunta iyo roogga-xanuunka raaxada. Maxay tahay in Bawlos uu sameeyo xaaladdan oo kale?

Pooja ayaa ku jawaabtay, "Tani waa meel aan caafimaad qabin oo aan ammaan ahayn in lagu dhex jiro

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Ka dib oo dhan, ka bixida cilaaqaadka sunta ah waxay ku siin kartaa ka-noqosho, sababtoo ah xiriirkaagu wuxuu noqon karaa mid aad u kacsan oo aan badbaado lahayn. Ma fududa in laga xoroobo balwadan ama isku xidhid dhaawac adiga keligaa.

Daaweeye ayaa kaa caawin kara inaad fahanto qaab ku-xirnaansho aan ammaan lahayn. Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u fahamto dhaawacaaga caruurnimo. Waxa kale oo ay ku siin karaan siyaabo aad ku jebiso qaababkaaga iyaga oo ku ogeysiinaya waxa kugu dhex jira marka aad la joogto dad gaar ah iyo xidhiidhada qaarkood.

Marka laga reebo taageerada xirfadeed, waxaad sidoo kale u baahan tahay dad la aamini karo oo ku dhegaysan kara qayladaada. Waxaad u baahan tahay saaxiibo kaa caawin kara inaad xanuunkan ula qabsato si caafimaad qabta oo si aan caqli-gal ahayn kuu joogi kara. Waxaad u baahan tahay dad iyo hawlo kaa dhigaya inaad ku faraxsan tahay naftaada.

6. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? La fadhiiso dareenkaaga

Talaabadani waxay u baahan tahay inaad is dhex gasho. Miyaad isku dayday inaad kala tagto hal milyan oo jeer laakiin isku day inaad dib ugu noqoto lammaanahaaga mar kasta? Miyaad luminaysaa is-xakamaynta oo dhan? Maxay tani u dhacdaa?

Pooja ayaa ku jawaabay, "Kani mid ka mid ah calamadaha aan la murmi karin ee xiriirka ku tiirsanaanta. Sababtoo ah ma jirto meel kale oo ammaan ah oo aad ku tagto ama sababtoo ah kalsoonidaada ayaa aad u hooseysa, waxaad u baahan tahay si loo ansixiyo oo dib ayaad u socotaa. Ka shaqee kalsoonidaada oo raadso caawimo ku saabsan habdhaqankaaga."

Xiriirkan sunta ah wuxuu isku dayayaa inuu ku baro casharro qoto dheer oo qiimo leh oo naftaada ku saabsan. Xidhiidhka aad la leedahay naftaada waxa uu u baahan yahay bogsasho. Halkii aad ka hoos mari lahayd godka madow ee eedda iyo ciilka, isku day inaad is milicsato. Maxay ahaayeen dhibaatooyinka sideese uga hortagi kartaa mustaqbalka? Sinaba ma u sumaysan tahay? Maxaa tillaabooyinka aad u baahan tahay si aad taas uga shaqeyso?

Sidoo kale, si aad uga bogsato dhammaan shucuurtan xad dhaafka ah, samee is-daryeel. Si sax ah u cun. Jimicsi maalinle ah. Qaado safar keligiis ah. Hel hurdo kugu filan. Ka fiirso Isbeddelladan yar ayaa isbeddel weyn ku samayn kara caafimaadka maskaxdaada.

7. Ogow in aanay ahayn dhammaadka adduunku

Ka bixida xiriirka sunta ah ayaa laga yaabaa inay ku dareento shucuur badan. Waan ogahay inay aad u xanuunayso hadda, waxaana laga yaabaa inaad dareento inaadan waligaa awoodin inaad xidhiidh noocaas ah la yeelato qof mar dambe. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad lumiso kalsoonida jacaylka oo aad si qoto dheer u kordho cabsida xiriirka.

Tan, Pooja waxa ay ku nuuxnuuxsatay, "Waxaa laga yaabaa inaad dareento sidan mar mar laakiin run maaha. Sida ay yiraahdaan, marnaba ha odhan, noloshu waxay qaadataa koorsadeeda, waxaadna heli doontaa dad cusub, xiiso leh, iyo xaalado caafimaad leh haddii aad gasho iyaga oo aan eexan."

Xataa bilo ama sanado ka dib kala tagtaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay rabitaan ah inaad dib ula soo laabato lamaanahaaga. Waa caadi in sidaas la dareemo. Laakiin xusuusnow, waxaad qaadatay go'aankan ka dib fikir badan. Sababo sax ah ayaad u haysay, tan ugu muhiimsan waa in xidhiidhkaagu kaa dhigay shaki oo aad naftaada khiyaamayso.

Ma ahayn go'aan degdeg ah, waana sababta aad u samaysay doorashada saxda ah. Ku dheji. Mar kasta oo aad lacag kala baxayso, taageero ka raadso saaxiib, xubin qoyskaaga ama xirfadle. Sidoo kale, akhri dhammaan sababaha aad ku qortay joornaalkaaga sababta aad uga tagtay xiriirka.

Akhriska la xiriira: Niyad jabka ka dib - Macnaha, Calaamadaha, iyo Talooyin lagula tacaalayo

Ka Guuritaanka Xiriirka Sunta ah

Ka guurista xiriirka sunta ah marka aad wali jaceyl la wadaagto lamaanahaaga waxaa laga yaabaa in ay ku dhamaato abuurista faaruq weyn oo gudahaaga ah. Buuxi meesha bannaan adiga oo horumarinaya hab la qabsiga caafimaadka leh. Si fiican shaqada ugu qabato. La kulan saaxiibbadaa marar badan. Samee hiwaayad cusub ama ku noqo kuwii hore. U samir naftaada markaad dhex marayso marxaladaha murugada ka dib kala tag.

Ka guurista xiriirka sunta ah waxay kaaga baahan tahay inaad horumariso is-qiimaynta iyo is-jacaylka. Markaad bilowdo inaad ixtiraamto naftaada, cabsidaada inaad lumiso lamaanahaaga hadda waxay bilaabi doontaa inuu uumi baxo. Ha gelin wareegyada is dhaleeceynta ah adigoo is weydiinaya su'aalo ay ka mid yihiin - "Miyaanan soo jiidasho lahayn?", "Miyaanan ku filneyn wax la jecel yahay ama la jecel yahay?" ama "Miyaanan ku fiicneyn?"

Xidhiidhka sunta ahi waxa uu curyaamin karaa hankaaga, markaa fadlan ha ku dhicin dabinkaas. Taa beddelkeeda, naftaada u naxariiso. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah oo u sii socdaa, dareenkiisa dhabta ah? Samee liis dhammaan tayadaada wanaagsan. Muuji wax kasta oo aad qabsatay oo bilow tirinta nimcooyinkaaga. Tani waxay kor u qaadi doontaa kalsoonidaada waxayna kaa caawin doontaa inaad horay u socoto.

U fiirsashada iyo jimicsiga ayaa wax badan ku caawin kara marka ay timaado inaad iska dayso qof aad si qoto dheer u jeceshahay iyo ka guurista xiriirka sunta ah. Waxay kaa caawin doonaan inaad isku dheelitirto maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaada. Ka shaqayntu waa hab fiican oo aad xanuunkaaga oo dhan gudbiso. Fikirka ayaa kaa caawin kara inaad is dejiso markaad wax badan ka fikirto.

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah oo u sii socdaa? Ha sugin oo silica. Waxaad xaq u leedahay inaad sahamiso doorashooyin kale, mar kasta oo aad dareento inaad diyaar u tahay. Ogow in aanay ahayn dhammaadka adduunka. Waxaa hubaal ah inaad heli doonto qof kale oo kuu shaqeeya. Waxaad la kulmi doontaa si kala duwan noocyada nafleyda meelo kala duwan oo noloshaada ah. Ha lumin rajo. Sidoo kale, ku faraxsanow inaad keligaa tahay. Master isjecel oo raadi ilo aan ahayn cilaaqaadka si aad farxadaada uga hesho.

Si loo soo gabagabeeyo, oraah caan ah ayaa u eg, "Markaad bogsato, jiidashadaadu sidoo kale way isbedelaan. Suntu waxay joojisaa u ekaanshiyaha farxad iyo nabadda waxay joojisaa dareenka caajisnimada." Markaa, diiradda saar bogsashadaada iyo horumarkaaga. Qabo shaqada gudaha. Waqti qaado Mar kasta oo aad dareento xannibaad, ha ka xishoon inaad gaadho. Our la-taliyayaal ka socda guddiga Bonobology waa hal gujin.

FAQs

1. Sideed uga bixi kartaa xiriirka sunta ah marka aad wali jeceshahay?

Ka soo bax diidmada oo u arag sida ay wax yihiin - qor xaqiiqooyinka ku saabsan sida xiriirkani u beddelay xiriirkaaga naftaada. Kaalmo daaweeyaha iyo saaxiibada qaarkood kuwaas oo ku tusi kara xaqiiqada oo ku siin kara taageero. Wanaag u soco ka dibna ku adkayso go'aankaaga, dhib malaha.

2. Ma bedeli karaa qof sun ah?

Waxaa laga yaabaa, iyadoo la kaashanayo daawaynta iyo sanado badan oo ay naftooda ku shaqeynayeen. Laakin uma baahnid inaad sugto oo aad dhibato. Uma tihid dugsi dib u habayn iyaga. Marka hore is ilaali.

3. Sideed shucuur ahaan uga go'daa qofka sunta ah?

Si dhab ah u fiirso sida aad dareemayso marka aad iyaga la joogto. Xusuusnow, waxaad muujin kartaa naxariis laakiin maaha shaqadaada inaad hagaajiso. Ka shaqee sharaftaada iyo sharaftaada si aad u barato inaad maya tiraahdo oo aad xuduud u sameyso.

9 Talooyin khubaro ah si aad u ogaatid waxa aad ka rabto xiriirka

Faa'iidooyinka Doobnimada: 5 Sababood oo aad Doobnimo ku tahay oo aanad diyaar u ahayn in aad ku biirto

Ku bogsii wadne jaban 15kan talo ee khubarada

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.