Sida Looga Tago Xidhiidhka Sunta Ah

Isku faafi jacaylka

Sidee looga tagaa xiriir sun ah? Waxay i xasuusinaysaa heestii Eminem ee rap-ka ee Rihanna ee Love sida aad u been sheegto, "Kuma sheegi karo waxa ay dhab ahaantii tahay. Waxaan kuu sheegi karaa oo keliya sida ay dareemeyso. Haddana, mindi bir ah ayaa ku jirta tuubada dabaysha. Ma neefsan karo, laakiin weli waan dagaalamaa anigoo dagaalami kara. Ilaa iyo inta qaladku dareemayo sax, waxay la mid tahay inaan duulayo.

Jacaylka sareeyo, oo nacaybkeeda sakhraansan. Waxa ay la mid tahay in aan rinjiga hufinayo oo aan jeclahay iyada, in ka badan oo aan xanuunsado waan ku neefsadaa oo isla markaaba intaanan qarqin qarqinta. Way i kicisaa, way i neceb tahay. Waana jeclahay.”

Ka tagista xiriirka sunta ah ee sidan oo kale ah waxay u ekaan kartaa wax khaldan in la sameeyo, inkastoo gudaha gudaha, aad ogtahay waa inaad ka baxdo. Kahor intaadan ogaanin, waxaad ku dhacaysaa jacayl 'jacayl-nacayb' ama 'raaxaysi-xanuun' firfircoon. Waxaa jira xanuun badan, in qiyaasaha yar ee raaxada ay bilaabaan inay ku siiyaan laad oo aad ku qanciso naftaada in ay u qalanto. Sida Rihanna u dhigto, waxaad bilaabaysaa inaad jeceshahay sida ay u xanuunayso. Waxaad bilaabaysaa inaad jacayl la qabsato sunta.

Markaa, joojinta cilaaqaadyada sunta ah waxay u baahan tahay rabitaan badan, is-xakameyn, iyo nidaam taageero adag. Xidhiidhada noocan oo kale ah ayaa ku tijaabinaya, mararka qaarkoodna waa inaad ka hortimaaddaa waxaad rabto si aad u badbaadiso caafimaadkaaga dhimirka. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah xitaa marka aad jacayl la leedahay lamaanahaaga?

Tan awgeed, waxaan la hadalnay tababaraha caafimaadka shucuurta iyo feejignaanta Pooja Priyamvada (oo shahaado ka haysta Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Dhimirka iyo Dhimirka oo ka socota Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney). Waxay ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala tagga, kala tagga, murugada iyo khasaaraha, si aan u xuso qaar.

Goorta Laga Tago Xidhiidhka Sunta ah

Table of Contents

Sida laga soo xigtay Pooja, "Markasta oo aad dareento hanjabaad ama go'doon, waa waqtigii aad kala hadli lahayd lammaanahaaga arrintan. Haddii aysan diyaar u ahayn inay hagaajiyaan hab-dhaqankooda, waa waqtigii aad bixi lahayd. Xadgudubku waa mid aan laga gorgortami karin, isla markiiba ka tag."

Haddii aad la kulanto xadgudub jireed ama shucuureed oo ka yimaada gacanta lammaanahaaga, waa calaamad cad oo muujinaysa inaad u baahan tahay caawimo ka tagista xiriir sun ah. Daraasaduhu waxay tilmaamayaan marka ay timaado xadgudub shucuureed, 40% dumarka iyo 32% ragga ayaa soo sheegay gardarro muujin ah (magac-u-yeerid), iyo 41% dumarka iyo 43% ragga ayaa soo sheegay xakameyn qasab ah (xeelado go'doomin ah ama hanjabaado waxyeello ah).

Goorma ayaa laga tagayaa xiriirka sunta ah? Is weydii su'aalo adag. Miyaad si aad ah ula qabsatay lamaanahaaga oo ka tagistooda waxay ku dhowdahay inay dareemeyso ka noqoshada daroogada? Xidhiidhku miyuu kaa go'doomiyay adduunka iyo naftaada? Miyaad lumisaa sharaftaada maalin kasta oo aad dareentaa in aan lagu ixtiraamin lammaanahaaga?

Waa maxay calaamadaha aad uga tagayso? Pooja waxay tilmaantay, "Kalsooni darro, ixtiraam darro, nabarro , cabsi, ceeb, iyo dambi - dhammaan shucuurtan waa qayb ka mid ah xiriirka aan caafimaadka qabin. Xiriirka caafimaadka qaba wuxuu ku wanaajiyaa halka kan aan caafimaadka qabin uu ku yaraado oo uu ku tirtiro."

Goorma ayay tahay inaad tixgeliso inaad ka baxdo xiriirka sunta ah? Marka lammaanahaagu uu kuu sheego way isbedeli doonaan laakiin ma arki kartid wax caddayn ah. Marka aad aragto in lamaanahaaga uusan xitaa ka go'neyn ama ku dhiirigelin inuu horumar sameeyo, waa mid ka mid ah calaamadaha aad u baahan tahay inaad ka baxdo xiriirka sunta ah.

Akhris La Xiriira: Dareenka Dadka iyo Narcissists-ka - Xiriirka Sunta ah ee u dhexeeya Naxariista Dadka iyo Narcissists-ka

7 tillaabo oo aad kaga tageyso xiriirka sunta ah

Sida gabayga Miley Cyrus uu u socdo, "Waxaan u imid sidii kubbad burburaysa, weligay si adag jacayl uma garaacin, waxa kaliya ee aan rabay waxay ahayd inaan derbiyadaada jebiyo, dhammaan waxaad samaysay ayaa i burburisay."

Cilaaqaadka sunta ah ayaa dhab ahaantii dareemi kara inaad gudaha ka goyso. Ka tagista xiriirka sunta ah ma fududa sida ay u muuqato. Aynu qodno hage tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan sida looga tago xiriirka sunta ah.

1. Xooga saar xaqiiqada

Ka bixida cilaaqaadka sunta ah waxay ka bilaabataa diiradda saarista xaqiiqooyinka. Pooja waxay ku nuuxnuuxsatay, "Qoso in lammaanahaagu yahay mid sun ah. Samee liis dhammaan waxyaalaha ay kugu sameeyaan ama ha samaynin ee xadgudubka ama waxyeellada leh. Samee qorshe tallaabo tallaabo ah si aad isaga fogeyso."

Lamaanahaagu ma ku tiirsan yahay daroogada? Ma aragtaa calaamado muujinaya in lammaanahaagu been ka sheegayo khiyaamada ? Ma yihiin kuwo aan firfircoonayn oo gardarro badan oo is-hoosaysiiya? Lamaanahaagu ma mid dadka dhexdiisa ah ayuu u muuqdaa laakiin waa qof gebi ahaanba ka duwan albaabada xiran?

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Waa inaad marka hore dareentaa in xidhiidhkaagu yahay mid sun ah. Ku joogista diidmada oo aanad u arkin waxyaalaha sida ay yihiin kaliya waxay caqabad ku noqonaysaa korriinka iyo bogsashadaada. Ha ka dhigin lamaanahaaga oo dib u xasuuso sifooyinkooda wanaagsan oo kaliya. Si dhab ah uga fikir xidhiidhkaaga. Waa maxay tanaasulaadyada aad samaynayso? Maxay yihiin waxqabadyada aad jeceshay laakiin aad joojisay faragelinta aan la rabin awgeed? Ma u fogaysay asxaabtaada lamaanahaaga dartii? Qor waxyaalahan.

2. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? U fiirso saamaynta ay ku leedahay caafimaadka maskaxdaada

Qaado warqad oo billow qor dareenkaaga. Naftaada ku dheji dabeecadda dhabta ah ee xiriirkaaga iyo waxa aad dhab ahaantii isku dayeyso inaad ka baxsato. Waa inaad naftaada u dejisaa xaqiiqada sida adiga iyo jidhkaaguba u dareemeyso agtooda, iyo waxa uu xidhiidhkani dhab ahaantii ku samaynayo adiga iyo caafimaadka maskaxdaada.

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Waxaad qori kartaa, "Markii uu iigu yeedhay qaniinyo, waxaan dareemayay ..." ama "Markii ay tuurtay qashinka, waxaan dareemayay ..." ama "Markii uu ku qayliyey carruurta, waxaan dareemayay ..." ama "Markii ay saaxiibbadayda la shukaansanaysay mar kale, waxaan dareemay ..." ama "Markii ay magacayga iigu yeedhayaan, waxaan dareemayay ..." ama "Markii aan ogaaday inay i khiyaanayso, waxaan dareemay ...

Layligani wuxuu kaa dhigi karaa inaad ogaato inaad la ildaran tahay noocyo qarsoon oo xadgudub shucuureed ah . Ha ku noolaan jahannamadan maskaxeed. Ogow xaqiiqda ah inaad mudan tahay inaad dareento farxad, istaahila, la jecel yahay, iyo ixtiraam.

ka taga xiriir sun ah — Naftaada ku dheji dabeecadda dhabta ah ee xiriirkaaga

3. Wada hadal adag la yeelo

Pooja ayaa tilmaamaysa, "Haa, waa caadi inaad u naxariisato lamaanahaaga maadaama laga yaabo inay wax badan soo mareen caruurnimadooda. Sidoo kale waa caadi inaad ka taageerto lammaanahaaga halganka ay kula jiraan dhaawacyadooda, laakiin haddii ay caafimaad darro ama sun u tahay caafimaadka maskaxdaada, waxaad u baahan tahay inaad soo saarto xuduud.

"Dadka suntan ah way isbeddeli karaan, haddii ay rabaan inay naftooda ka shaqeeyaan, waxay ku beddelan karaan daaweyn, iskood u shaqeystaan, iyo is-edbinta, laakiin dhibbanaha lama waydiin karo inuu sugo ilaa uu sameeyo. Waa inaysan silcin si aan loo baahnayn."

Sida Pooja uu sheegay, waa inaad ogaataa in aanay shaqadaada ahayn inaad qof 'hagaajin' ama aad sugto inta uu isbeddelayo ama isbeddelayo. Noloshaada maamul. Bilow inaad ka shaqeyso hadafyada aad naftaada u dejisay. Waxaa si caan ah loo yiri, "Ixtiraamkaagu waa inuu ka xoog badan yahay dareenkaaga."

Markaad u sheegayso sababta aadan u rabin inaad xiriirka sii wadato mar dambe, xasuuso inaadan u baahnayn ogolaanshaha lammaanahaaga xaasidnimada badan inuu baxo. Sidoo kale, dooro meel dadweyne oo ammaan ah si aad u kala tagtaan haddii falcelinta lammaanahaagu noqoto mid rabshado iyo gardarro leh. "Fiiri waxaad igu qasabtay" waa mid ka mid ah waxyaabaha caadiga ah ee ay inta badan yiraahdaan lamaanayaasha sunta ah.

Sida cad waxay isku dayi doonaan inay yareeyaan khibradaada. Tusaale ahaan, haddii ay ku khiyaameeyaan, waxaa laga yaabaa inay ku eedeeyaan oo ay yareeyaan khibradaada oo dhan ee lagu khiyaameeyey. Tan dheg ha u dhigin. Ha u ogolaan inay ku qanciyaan. Is weydii inta jeer ee aad soo martay wareeggan. Wax ma is beddeleen? Tan ugu muhiimsan, ma u qalantaa?

Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Wax kasta oo ay yidhaahdaan, jidhkaaga ku jir, maskaxdaada ku jiro, oo maqaarkaaga joog. Waxaad xaq u leedahay inaad adigu go'aansato. Ma jiro qof adiga madax kuu ah, uma baahnid inaad u raadiso ansaxinta go'aankaaga.

4. Ku adkayso go'aankaaga qaanuunka xidhiidh la'aanta

Joojinta xidhiidhada sunta ah ma fududa. Waxa ay i xasuusisay filimka Blue Valentine iyo muuqaalkiisii ugu dambeeyay ee Dean uu kaga tagay xaaskiisa, Cindy, iyo gabadhiisa, Frankie, wanaag.

Dhammaadku wuxuu u muuqdaa mid aad u xun sababtoo ah labaduba waxay is jeclaadeen sannado ka hor, laakiin marka la eego sida xiriirkoodu u burburay, quusashadu waxay u ekayd gabagabada macquulka ah. Filimkan wuxuu na tusayaa sida xiriirka sunta ah loogu talagalay in la joojiyo. Joojinta xad-dhaafka ah waa khaladaadka ugu badan ee xiriirka ee aad dhab ahaantii ka fogaan karto.

Laakin sidee loogu adkeysan karaa go'aanka joojinta curaarta? Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? Jooji lambarkaas. Tirtir sawiradaas Xakamee rabitaankaada inaad ku noqoto meeshooda. Ogow in ay taasi fududaanayso oo kaliya. Ka fiirso oo ku qor joornaalkaaga si aad u dejiso welwelkaaga iyo fikirkaaga xad dhaafka ah.

Mar kasta oo aad dareento in aad fariin qoraal ah u dirto ama aad wacdo, ka fikir wakhtiyadaas oo aad dareentay qiimo la'aan oo aanad xitaa ka kici karin sariirta. Kaliya ka fikir inta xasilloon ee aad rabto oo aad u qalanto. Joojinta iyaga waxay xannibi doontaa oo keliya farxaddaada. Ma doonaysaa in aad murugooto?

Akhris La Xiriira : Lama Xiriirin Qof Narcissist ah - 7 Waxyaabood Oo Ay Sameeyaan Dadka Narcissists-ka Ah Marka Aanad Xiriir La Samayn

5. Taageero raadso

Saaxiibkay, Bawlos, waa qof caqli-gal ah. Waa uu caqli badan yahay in uu ogaado in xiriirkiisu uu dhaawacayo caafimaadkiisa maskaxeed. Aad buu isu og yahay oo doonaya inuu baxo. Laakiin isla mar ahaantaana, Bawlos wuxuu bilaabay inuu ku dhaco jacaylka sunta iyo roogga-xanuunka raaxada. Maxay tahay in Bawlos uu sameeyo xaaladdan oo kale?

Pooja ayaa ku jawaabtay, "Tani waa meel aan caafimaad qabin oo aan ammaan ahayn in lagu dhex jiro

Sidee looga baxaa xiriir sun ah? Ka dib oo dhan, ka bixitaanka xiriirka sunta ah waxay ku siin kartaa inaad ka baxdo xiriirka, maadaama xiriirkaagu uu noqon karo mid aad u kacsan oo aan ammaan ahayn. Ma fududa inaad ka baxdo balwaddan ama isku xidhka naxdinta leh.

Dhakhtarka daaweeya ayaa kaa caawin kara inaad fahamto qaabkaaga isku xirnaanta aan amniga lahayn . Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u fahamto dhaawaca carruurnimadaada. Waxay sidoo kale ku siin karaan siyaabo aad ku jebiso qaababkaaga iyagoo ku ogeysiinaya waxa kugu soo kordha marka aad la joogto dad gaar ah iyo xiriiro gaar ah.

Marka laga reebo taageerada xirfadeed, waxaad sidoo kale u baahan tahay dad la aamini karo oo ku dhegaysan kara qayladaada. Waxaad u baahan tahay saaxiibo kaa caawin kara inaad xanuunkan ula qabsato si caafimaad qabta oo si aan caqli-gal ahayn kuu joogi kara. Waxaad u baahan tahay dad iyo hawlo kaa dhigaya inaad ku faraxsan tahay naftaada.

6. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah? La fadhiiso dareenkaaga

Talaabadani waxay u baahan tahay inaad is dhex gasho. Miyaad isku dayday inaad kala tagto hal milyan oo jeer laakiin isku day inaad dib ugu noqoto lammaanahaaga mar kasta? Miyaad luminaysaa is-xakamaynta oo dhan? Maxay tani u dhacdaa?

Pooja ayaa ku jawaabtay, "Kani waa mid ka mid ah calaamadaha aan la isku halleyn karin ee xiriirka ku tiirsanaanta wadajirka ah . Sababtoo ah ma jirto meel kale oo ammaan ah oo aad aadi karto ama sababtoo ah kalsoonidaadu aad ayay u hooseysaa, waxaad u baahan tahay si loo xaqiijiyo oo waad sii wadaysaa inaad dib u socoto. Ka shaqee kalsoonidaada oo raadso caawimo ku saabsan qaabka dhaqankaaga."

Xiriirkan sunta ah wuxuu isku dayayaa inuu ku baro casharro qoto dheer oo qiimo leh oo naftaada ku saabsan. Xidhiidhka aad la leedahay naftaada waxa uu u baahan yahay bogsasho. Halkii aad ka hoos mari lahayd godka madow ee eedda iyo ciilka, isku day inaad is milicsato. Maxay ahaayeen dhibaatooyinka sideese uga hortagi kartaa mustaqbalka? Sinaba ma u sumaysan tahay? Maxaa tillaabooyinka aad u baahan tahay si aad taas uga shaqeyso?

Sidoo kale, si aad uga bogsato dhammaan shucuurtan xad dhaafka ah, samee is-daryeel. Si sax ah u cun. Jimicsi maalinle ah. Qaado safar keligiis ah. Hel hurdo kugu filan. Ka fiirso Isbeddelladan yar ayaa isbeddel weyn ku samayn kara caafimaadka maskaxdaada.

7. Ogow in aanay ahayn dhammaadka adduunku

Ka bixitaanka xiriir sun ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento dareen badan. Waan ogahay inay aad u xanuun badan tahay hadda, waxaadna dareemi kartaa inaadan waligaa mar dambe xiriir noocaas ah la yeelan doonin qof kale. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad lumiso iimaanka jacaylka oo aad yeelato cabsi qoto dheer oo ku saabsan xiriirka.

Tan, Pooja waxa ay ku nuuxnuuxsatay, "Waxaa laga yaabaa inaad dareento sidan mar mar laakiin run maaha. Sida ay yiraahdaan, marnaba ha odhan, noloshu waxay qaadataa koorsadeeda, waxaadna heli doontaa dad cusub, xiiso leh, iyo xaalado caafimaad leh haddii aad gasho iyaga oo aan eexan."

Xataa bilo ama sanado ka dib kala tagtaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay rabitaan ah inaad dib ula soo laabato lamaanahaaga. Waa caadi in sidaas la dareemo. Laakiin xusuusnow, waxaad qaadatay go'aankan ka dib fikir badan. Sababo sax ah ayaad u haysay, tan ugu muhiimsan waa in xidhiidhkaagu kaa dhigay shaki oo aad naftaada khiyaamayso.

Ma ahayn go'aan degdeg ah, waana sababta aad u samaysay doorashada saxda ah. Ku dheji. Mar kasta oo aad lacag kala baxayso, taageero ka raadso saaxiib, xubin qoyskaaga ama xirfadle. Sidoo kale, akhri dhammaan sababaha aad ku qortay joornaalkaaga sababta aad uga tagtay xiriirka.

Akhris La Xiriira : Niyad-jabka Kadib Kala-go'a - Macnaha, Calaamadaha, iyo Talooyinka La-qabsiga

Ka Guuritaanka Xiriirka Sunta ah

Ka gudubka xiriir sun ah marka aad wali jeceshahay lammaanahaaga waxay ku dambayn kartaa inaad abuurto meel bannaan oo weyn oo gudahaaga ah. Buuxi booskan adigoo horumarinaya hab la qabsi oo caafimaad qaba. Si fiican uga shaqee shaqada. La kulan asxaabtaada si joogto ah. Samee hiwaayado cusub ama dib ugu noqo kuwii hore. Samir naftaada inta aad marayso marxaladaha murugada ka dib kala tag.

Ka guurista xiriirka sunta ah waxay kaaga baahan tahay inaad horumariso is-qiimaynta iyo is-jacaylka. Markaad bilowdo inaad ixtiraamto naftaada, cabsidaada inaad lumiso lamaanahaaga hadda waxay bilaabi doontaa inuu uumi baxo. Ha gelin wareegyada is dhaleeceynta ah adigoo is weydiinaya su'aalo ay ka mid yihiin - "Miyaanan soo jiidasho lahayn?", "Miyaanan ku filneyn wax la jecel yahay ama la jecel yahay?" ama "Miyaanan ku fiicneyn?"

Xidhiidhka sunta ahi waxa uu curyaamin karaa hankaaga, markaa fadlan ha ku dhicin dabinkaas. Taa beddelkeeda, naftaada u naxariiso. Sidee looga tagaa xiriirka sunta ah oo u sii socdaa, dareenkiisa dhabta ah? Samee liis dhammaan tayadaada wanaagsan. Muuji wax kasta oo aad qabsatay oo bilow tirinta nimcooyinkaaga. Tani waxay kor u qaadi doontaa kalsoonidaada waxayna kaa caawin doontaa inaad horay u socoto.

Feejignaan iyo jimicsi ayaa wax badan kaa caawin kara marka ay timaado inaad si qoto dheer uga tagto qof aad jeceshahay oo aad ka gudubto xiriir sun ah. Waxay kaa caawin doonaan inaad dheellitirto maskaxdaada, jirkaaga, iyo naftaada. Jimicsigu waa hab fiican oo aad ku maareyso dhammaan xanuunkaaga. Feejignaantu waxay kaa caawin kartaa inaad is dejiso marka aad aad u fikirto.

Sidee looga tagaa xiriir sun ah oo aad u sii socotaa? Ha sugin oo dhibtoon. Waxaad xaq u leedahay inaad sahamiso fursado kale, mar kasta oo aad dareento inaad diyaar tahay. Ogow inaysan ahayn dhammaadka adduunka. Hubaal waxaad heli doontaa qof kale oo kuu shaqeeya. Waxaad la kulmi doontaa noocyo kala duwan oo saaxiibo nafta ah marxalado kala duwan noloshaada. Ha lumin rajo. Sidoo kale, hel farxad inaad keligaa ahaato. Baro jacaylka naftaada oo raadi ilo aan ahayn xiriiro si aad farxaddaada uga hesho.

Gunaanad ahaan, oraah caan ah ayaa u eg, "Markaad bogsato, soo jiidashadaaduna way isbeddeshaa. Suntu waxay u ekaataa sidii xiiso, nabadduna waxay joojisaa inaad dareento caajis." Markaa, diiradda saar bogsashadaada iyo horumarkaaga. Samee shaqada gudaha. Waqti qaado. Markasta oo aad dareento inaad ku xayiran tahay, ha ka xishoon inaad la xiriirto. La -taliyayaashayada ka socda guddiga Bonobology waxay ku jiraan hal guji.

FAQs

1. Sideed uga bixi kartaa xiriirka sunta ah marka aad wali jeceshahay?

Ka soo bax diidmada oo u arag sida ay wax yihiin - qor xaqiiqooyinka ku saabsan sida xiriirkani u beddelay xiriirkaaga naftaada. Kaalmo daaweeyaha iyo saaxiibada qaarkood kuwaas oo ku tusi kara xaqiiqada oo ku siin kara taageero. Wanaag u soco ka dibna ku adkayso go'aankaaga, dhib malaha.

2. Ma bedeli karaa qof sun ah?

Waxaa laga yaabaa, iyadoo la kaashanayo daawaynta iyo sanado badan oo ay naftooda ku shaqeynayeen. Laakin uma baahnid inaad sugto oo aad dhibato. Uma tihid dugsi dib u habayn iyaga. Marka hore is ilaali.

3. Sideed shucuur ahaan uga go'daa qofka sunta ah?

Si dhab ah u fiirso sida aad dareemayso marka aad iyaga la joogto. Xusuusnow, waxaad muujin kartaa naxariis laakiin maaha shaqadaada inaad hagaajiso. Ka shaqee sharaftaada iyo sharaftaada si aad u barato inaad maya tiraahdo oo aad xuduud u sameyso.

9 Talooyin khubaro ah si aad u ogaatid waxa aad ka rabto xiriirka

Faa'iidooyinka Doobnimada: 5 Sababood oo aad Doobnimo ku tahay oo aanad diyaar u ahayn in aad ku biirto

Ku bogsii wadne jaban 15kan talo ee khubarada

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.