Marka aad gasho xiriirka, suurtagalnimada in uu shaqeyn waayo xitaa meel fog kama qaadaneyso maskaxdaada. Xataa marka uu xiriirku sii socdo oo ay bilaabaan kala duwanaansho iyo isku dhacyo, diyaar uma tihid in uu dhamaado ilaa uu daahyada ka jiro - kala tag ayaa dhacaya. Taasi waa sababta sida aad ugu guulaysato dhabarkaaga hore waxay noqon kartaa fikirka ugu badan ee maskaxdaada marka uu xiriirku socdo.
Xaaladaas maskaxda ah, marka aad jahawareerto, ku dhaawacdo, aad la gilgisho dareenka luminta iyo murugada, kuwaas oo dhamaantood kaa dhigaya niyad-jab, in la ogaado habka saxda ah ee ficilku waa mid adag. Runtii ma rabtaa in aad hore u soo noqoto? Mise rabitaankani wuxuu ka yimid faaruqnimada ka dhalatay burburkii noloshaada?
Qaar ka mid ah fogaanta iyo aragtida saxda ah ayaa ah waxa aad u baahan tahay inaad go'aansato haddii dib u kicinta jacayl hore ay dhab ahaantii tahay waxaad rabto. Markaas oo kaliya ayaa aad qorshayn kartaa oo aad fulin kartaa heerarkii kala duwanaa ee aad dib ugu soo noqon lahayd Ex-T Juhi Pandey (MA, Psychology), oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor, iyo la-talinta kala tagga, iyo la-talinta cilmi-nafsiga Gopa Khan, oo ku takhasusay daaweynta qoyska iyo arrimaha caafimaadka dhimirka.
18 Tilaabo Oo Aad Dib Ugu Guulaysan Karto
Table of Contents
Dhammaadka xidhiidhku had iyo jeer ma aha natiijada laba qof jacaylka ka dhaca ama aan la socon karin shuraako ahaan. Mararka qaarkood, duruufuhu waxay ku qasbi karaan gacantaada, taasoo kuu keenaysa inaad qaadato go'aan aadan runtii rabin.
Xaaladahan oo kale, rabitaanka inaad dib u soo ceshato saaxiibkaagii hore - ama saaxiibkii hore arrinkaas - ma aha go'aan ay ka buuxaan calammo cas. Haddii aad u malaynayso inaad ku degdegtay ama aad ka shallaysay kala taggii, waa caadi inaad rabto inaad xidhiidhka siiso tallaal kale. Ka dib oo dhan, waxaa wanaagsan inaad isku daydo intii aad noloshaada ku noolaan lahayd adigoo la yaaban waxa noqon kara.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in ku guuleysiga dib-u-soo-noqoshada hore aysan ahayn mid fudud sida u dirida "hey" jidkooda. Waxaad ku ducayn doontaa jawaab, oo hore ayaa la yaabi doonaa sida xitaa loogu jawaabo 'haye' oo uu iska iloobo ka hor inta aysan xitaa dhigin taleefankooda. Looma baahna in la yiraahdo, haddii aad ka fekereyso "Ma ku guuleysan kartaa dib u soo laabashadii hore?", waad awoodaa, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u wajahdo arrinta.
Haddii ay taasi tahay meesha aad ku sugan tahay kala go' ka dib, halkan waxaa ah 18 siyaabood oo la hubo oo aad ku guuleysato dhabarkaadi hore oo aad ka dhigto inay weligood joogaan:
Akhrinta la xidhiidha: Waqti kala fogaana ayaa nagu soo dhawaada
1. Ha la xidhiidhin saaxiibkaagii hore in muddo ah
Marka aad rabto in aad saaxiibkaagii hore dib u soo ceshato ama aad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore, in aad telefoonka soo qabato oo aad qoraal ku toogto waxay noqon kartaa dareen xoog leh. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto in aad ogaato sida loo guuleysto dhabarkaaga hore oo aad ka dhigto mid shaqaynaysa muddada dheer, jawaabtu waxay ku jirtaa inaad iska fogeyso iyaga ka dib markii ay kala tageen.
Tan waxaa loo yaqaanaa Ma jiro Xeerka Xiriirka, taas oo caddayn karta in ay tahay qalab isu keenida lamaanayaashii hore, maadaama ay ka caawiso inay helaan aragtida xidhiidhkooda.
Gopa wuxuu leeyahay, "In la maro sixir la'aan xiriir la'aan ka dib kala go'a waa lama huraan si looga fogaado in lagu xayiro xiriirka albaabbada ah - halkaas oo lamaanayaasha lagu qabto wareegga kala go'a iyo dib u soo noqoshada.
2. Qiimee xidhiidhkaaga
Inta lagu jiro xilliga Xiriir la'aanta, qaado wakhti aad ku barato oo aad u qiimeyso xidhiidhkaaga si dhab ah. Labadiina ma isjeclaadeen? Weli ma waxaad ka dareemaysaa si la mid ah iyaga? Ka waran iyaga? miyay ahayd xiriir caafimaad qaba? Runtii ma isku faraxday? Maxaa kala kaxeeyay?
Ma ka shaqayn kartaa kala duwanaanshahaas? Ex-kaagii hore diyaar ma u noqon doonaa inuu sameeyo dadaal uu wax ku bedelo dhamaadka tooda? Ma ku kalsoon tahay inaad jebin karto qaabkii hore ee laga yaabo inay gacan ka gaystaan kala go'a?
Daacad u sheeg naftaada markaad ka jawaabayso su'aalahan. Jawaabahaagu waxay ku siin doonaan caddayn ku saabsan haddii aad rabto iyo haddii kale inaad rabto inaad dib ugu guulaysato hore iyo haddii kale. Hadday haa tahay, waxaad bilaabi kartaa inaad qorshayso sidii aad dib ugu guulaysan lahayd qofkaagii hore ka dib xidhiidh la'aan. Markaad naftaada waydiiso su'aalahan, waxaad si badheedh ah uga jawaabi doontaa "sida loo ogaado haddii ay tahay inaad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore iyo in kale".
Haddii inta lagu jiro wakhtiga fasaxa aad xaqiiqsatay waxa aad jeceshay in ay tahay fikradda xidhiidhka oo aanay ahayn lamaanahaaga gabi ahaanba, waxa aad ka jawaabtay su'aasha naftaada.
3. Ogow haddii ay weli kuu hayaan meel jilicsan
Maria waxay ugu yeertay inay joojiso nin ay shukaansaneysay oo kaliya si ay u ogaato in xiriirku yahay waxa ugu wanaagsan ee ku dhacay iyada muddo dheer. Dareennadan ayay iska riixday in ka badan hal sano, laakiin waxay soo noqdeen iyaga oo xoog badan. Mararka qaarkood, waxay isku qabsatay nafteeda iyadoo ku fekeraysa "Maxaan u xiisay aniga hore inkasta oo aan isaga tagay?" Mararka qaar, waxay go'aansatay inay ka shaqeyso sidii ay dib ugu soo celin lahayd saaxiibkeedii hore.
"Su'aasha i dheegatay wejiga waxay ahayd: sidee dib ugu soo celin kartaa qofkaagii hore sanad ka dib? Muddo lama xiriirin isaga oo aan kala garaneyn inuu guuray iyo in kale. Dabadeed, saaxiib caqli leh ayaa yiri 'bartiisa jilicsan waa saaxiibkaaga ugu adag ee ku guuleysiga dib u soo celinta', taasina runtii aniga ayaa igu soo jiidatay.
"Waxaan si caadi ah u bilaabay in aan dhex galo saaxiibadiisa, aan taabto saldhigga, waxaan ku tuuray 'helo' baraha bulshada, taasoo keentay su'aalo aan caadi ahayn si aan u eego sida ay wax u yihiin. Intooda badan waxay dhaheen wax la mid ah - weli si fiican ayuu ii xusuustay oo dib u xasuustay waqtigeena," ayay tiri.
Maria waxay u aragtay tani inay tahay calaamad muujinaysa inay dhaqaaqdo. Haddii aad adiguna rabto guulayso saaxiibkaagii hore mana garanayo sida ay uga falcelinayaan, iyaga oo ku eegaya in ay wali kaa danaynayaan iyo in kale waa meel fiican oo laga bilaabi karo. Ku guuleysiga dhabarka hore waxay u baahan tahay habab kala duwan iyadoo ku xiran xaaladdaada. Macluumad badan oo aad ururin karto ka hor intaadan xitaa dhaqaaqin waxay kaa caawin doontaa fursadahaaga inaad ku guulaysato.
4. Ka shaqee naftaada
Kahor intaadan la xiriirin saaxiibkaagii hore, adoo doonaya inaad ka soo qaaddo halkii aad ka tagtay, qaado wakhti aad naftaada uga shaqeyso. Haddii xiriirku aanu shaqaynayn markii ugu horeysay, waxa ay ahayd inaad si uun wax ugu biirto. Ka jarista xajiinta yaryar waxay haysaa furaha sida aad dhabarka ugu guulaysan karto. Haddii aad dib ugu bilowdo sidii dad isku mid ah oo aan ka dhigi karin inay shaqeyso markii ugu horeysay, waxaad ku dambayn doontaa natiijooyin isku mid ah.
Mar labaad, waxa aad arkaysaa in aad hoos ugu sii dhacayso dagaalka iyo dooda simbiriiriga ah ee xidhiidhkiina burbur ku ah. Tusaale ahaan, haddii aad kalsooni darro ku qabtid ama aad ka masayri lahayd xidhiidhka, hel asalka u janjeersigan oo aad wax ka qabato ka hor intaadan samayn xad-dhaaf ah si aad dib ugu guulaysato.
Si aad u aragto dadaalkaaga inuu keeno natiijooyin, sababahaagu waa inay noqdaan kuwo sax ah. Samee si aad u noqoto mid ka wanaagsan naftaada, oo ha u samayn ujeedada kaliya ee aad dib ugu soo celinayso hore. Haddii aad isku dayayso inaad ka jawaabto "Ma isku daydaa inaad dib u guuleysato?" jawaabtu waa maya, haddii ay la macno tahay in aad dib ugu soo laabanayso siyaabaha wax u dhimaya ee mar wax u dhimay xidhiidhkaaga ilaa heerkii kala go'a.
Akhrinta la xidhiidha: Ma waxaad ka daba-taagaysaa saaxiibkaagii hore baraha bulshada?
5. Dhis kalsoonidaada
Juhi Pandey wuxuu leeyahay kalsoonida hoose waxay noqon kartaa sababta asaasiga ah ee habab badan oo khatar ah kuwaas oo kugu kici kara cilaaqaadkaaga. "Haddii aad dareento kalsooni darro xagga xiriirkaaga ama lagugu qalay meel xaasid ah markii ugu horeysay, kalsoonida hoose waxay noqon kartaa kicinta hoose.
"Habka ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo waa iyada oo la maalgeliyo is-daryeelka. Hab-nololeedka yar ayaa isbeddelaya sida firfircoonida joogista, ku celcelinta miyir-qabka ee ka go'an cunto wanaagsan iyo hurdo waxay bedeli kartaa sida aad u aragto naftaada, iyo markeeda, sida aad u dhaqanto cilaaqaadka," ayay tiri.
Haddii ay dhacdo, lammaanahaagu inuu yahay kan ugu baaqay inuu joojiyo, kala-taggaagu wuxuu sii xumaan karaa dareenkaaga nafta. Tani waxay ka dhigeysaa mid aad muhiim u ah inaad ka shaqeyso dib u dhiska kalsoonidaada ka hor inta aadan ogaanin sida aad u kasban karto saaxiibkaagii hore ama aad saaxiibkaagii hore u heli lahayd inuu mar kale kula baxo. Waqti ka dib, waxaad ogaan kartaa in arrimaha kalsoonida laga yaabo inay tahay mid ka mid ah sababaha sababta aad doob u tahay.
Marka aad naftaada ka niyad jabto, waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato fikirka in dib ula soo noqoshada xiriirkii hore ay tahay habka kaliya ee aad ku soo ceshan karto qaar ka mid ah is-qiimeynta, maadaama qof kale uu ku siin doono kalsooni kor u kac ah. Waxaa muhiim ah in la fahmo in aanad ka raadinayn kor u qaadida kalsoonida ama ansaxinta qof kale oo aan ahayn naftaada. Haddii aad leedahay, "Aad baan ugu xiisay saaxiibkay aad bay ii xanuunaysaa", ka shaqee sababta ay aad u xanuunayso ka hor intaadan isku dayin inaad dib u guulaysato.
6. U fiirso dhinacyada kale ee noloshaada
Haa, waan ognahay in laga yaabo inaad la yaabban tahay sida diiradda u saaran dhinacyada kale ee nolosha ay kaa caawin doonto inaad ku guuleysato dhabarkaadi hore. Hagaag, waxa laga yaabaa inaanay isla markiiba ku qaadin wadadii aad wax ku hagaajin lahayd lamaanahaagi hore, laakiin waxa hubaal ah inay kaa caawin doonto inaad si wax ku ool ah u mashquuliso inta aad ka shaqaynayso shucuurtaada jabka kadib oo aad fahanto waxa aad si dhab ah u rabto.
Ha ahaato shaqo, hiwaayadahaaga iyo xiisahaaga, kobcinta xidhiidhka asxaabtaada iyo qoyskaaga, samee waxyaabo ku farxad geliya si aad uga fogaato inaad si degdeg ah u dhaqanto ama si degdeg ah. Ka sokow, tani waxay kaa caawin doontaa horumarinta shakhsiyaddaada, taasoo kaa dhigaysa mid aad u wanaagsan oo la jecel yahay naftaada.
Noqo qof aad hore u kari wayday in uu iska caabiyo marka aad samayso xad dhaaf si aad mar kale uga guulaysato. Markaad diirada saarto inaad si wax ku ool ah u wareejiso dareenkaaga waxyaabaha kugu soo celin doona mar kale, waxaad sidoo kale dib u soo ceshan doontaa kalsoonidii luntay ama farxadda laga yaabo inaad lumisay jidka. Ma kuu sheegi karaa maya adiga hore haddii aad dhalaalayso marka xigta ee ay ku arkaan?
Waxa laga yaabaa inay marka hore u muuqato mid liddi ku ah, laakiin ku guulaysiga dhabarka hore waxay u baahan tahay inaad naftaada ka shaqeyso ka hor intaadan xitaa dhaqaaqin. Markaa ka saar dumbbells-kaas, ama bilow inaad soo qaadato mashaariic aad ku qanacdo.
7. Ka shaqee muuqaalkaaga
Runtii ma u baahan tahay inaad diirada saarto muuqaalkaaga si aad u guulaysato saaxiibkaagii hore ama aad u hesho dareenka saaxiibkaagii hore? Hagaag, waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah kuugu soo celin orodkii hore laakiin waxay hubaal ka dhigi doontaa inay fadhiistaan oo ay ogeysiiyaan. Laga yaabee, xitaa in aad iftiin cusub kugu aragto.
Stacey waxay sheegtay inay u aaday isbedel xagjir ah ka dib kala jabkii qalbigeeda. Inkastoo ay ahayd qoonsiinaya iyada hore xitaa bilo ka dib markii ay kala tageen, ma aysan haysan qalbi ay ku gaarto isaga ka dib markii la tuuray. Ka dib, waxay soo bandhigtay dhowr sawir oo ku saabsan safar ay la qaadatay kooxdeeda burcadda ah.
Bal eeg, iyada hore ayaa uga falcelisay sawiradeeda daqiiqado gudahood markii ay dhejisay. Dhawr toddobaad oo uu jeclaaday ka dib, ugu dambayntii waxa uu dhex galay DM-yadeeda isaga oo ka jawaabaya sheeko Insta ah. Taasi waxay siisay horumarkii loo baahnaa si ay dib ugu soo celiso jacaylkii saaxiibkeed hore.
Haddii aad mar hore bilowday isbeddelka jimicsigaaga jabka ka dib, waxaad hore u kordhisay fursadahaagii hore kuugu soo laaban lahaa. Marka maalmaha lugtaas ay ugu dambeyntii bilaabaan lacag bixinta, waxaad heli doontaa fariin ka socota qoraalkaaga ka hor intaadan xitaa ka jawaabin "ma isku daydaa inaad dib ugu guuleysato hore?"
8. Ha xumaan afkaaga hore
Tani waa mid ka mid ah khaladaadka caadiga ah ee laga fogaado marka aad dib u soo celinayso hore. Marka aad dhaawacdo kala tag ka dib, waa wax dabiici ah in aad rabto in aad soo baxdo. Laakin in sidaas lagu sameeyo saaxiibadaada hortooda ama baraha bulshada waxay si weyn u dhimi kartaa rajadaada inaad ku guulaysato dhabarkaaga hore.
Taasi waa sababta ay u fiican tahay inaad ku ilaaliso goobadaada. La wadaag dareenkaaga - iyada oo aan loo eegin sida cayriin ama aan fiicnayn - saaxiibo kooban oo aad aaminsan tahay intii aad magaalada aadi lahayd. Sidaa darteed, haddii aad go'aansatid inaad dib ula soo noqotaan iyaga, ereyada lagu yidhi kulaylka waqtigaaga kama hor istaagi doonaan.
Waxaan soo jeedin lahayn in si fudud loo isticmaalo cabitaannada sidoo kale. Dhowr koob oo khamri ah ayaa laga yaabaa inay kugu dhiirigeliyaan inaad u soo dirto qoraal "I hate u" xaashidii hore. Looma baahna in la yiraahdo, subaxda xigta waxaad noqon doontaa Googling "sida qof dib loogu guuleysto ka dib markii uu dhaawacay".
Akhrinta la xidhiidha: Sidee Guys Qoraalada Markay Ku Jeclaan - Waxaan Ku Siinay 15 Tilmaamo
9. Ha u dhaqmin quus
Dib ula soo noqoshadaadii hore waxay noqon kartaa waxa kaliya ee maskaxdaada ku jira, laakiin yaanu taasi kaa dhigin inaad ka dhaqaaqdo meel quus ah. Ku shubista taleefankooda qoraalo badan ama samaynta 2da subaxnimo qoraalo sakhraansan iyo wicitaano ka baryaya inay dib kuu celiyaan waa maya weyn.
Habeenadaas cidlada ah gaar ahaan, waxaa laga yaabaa in dhammaantiin aad isku duuduubtaan adiga oo ku fekeraya naftaada, "Waxaan rabaa dib u soo laabashadaydii hore aad bay u xun tahay", laakiin taasi macnaheedu maaha inaad isla markiiba wacdo iyaga. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad rabto inaad dib u soo ceshato hore marka ay arkaan qof kale. Patrick waxa uu doonayey in uu dib u helo xidhiidhkiisii hore balse hore waxa uu dib ugu soo laabtay goobta shukaansiga. Waxay si caadi ah u arkaysay qof cusub.
"Dhammaan asxaabtayda waxay i weydiiyeen wax la mid ah: sidee ayaad dib ugu soo celinaysaa saaxiibtii hore marka ay u muuqato inay sii socoto? Waxaa laga yaabaa inay u muuqatay mid nacas ah dadka kale, laakiin waxaan ku kalsoonahay in labada sano ee aan iyada la joogo ay qaadi doonto miisaan ka badan dhowr toddobaad.
"Ka sokow, kala taggeena waxay ahayd uun isfaham la'aan weyn, mana aanan dooneynin inaan la noolaado qoomameynta ah inaanan isku dayin si adag. Markaa, si tartiib tartiib ah ayaan u shaqeeyay sidii aan nolosheeda ugu soo laaban lahaa, waxaanan ka dhigay inay aragto inaan u joogi doono iyada wax kasta ha ahaatee. Waxay qaadatay waqti laakiin waxay iga dooratay ninka kale," ayuu yidhi
10. ula xiriir iyaga codsi caadi ah
Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo soo celiyo qofkaagii hore sanad ka dib ama dhawr bilood ka dib, furaha maaha inaad gaadato iyaga. Taa beddelkeeda, naftaada u fududee noloshooda adiga oo taabanaya saldhigga, luminaya waqti wax ku ool ah, ka dibna, si caadi ah u soo jeedinaya inaad wax wada qabtaan.
Hubi in wax kasta oo aad soo jeediso aanay ahayn mid go'an oo aan lammaane ahayn. Tusaale ahaan, waxaad u sheegi kartaa kafateeri cusub ama baar cusub oo kulul oo ka soo baxay agagaarkaaga, oo weydii haddii ay jeclaan lahaayeen inay ku hubiyaan. Ama waxaad ku martiqaadi kartaa cabitaan saaxiibada usbuuca dhamaadkiisa.
Wax kasta oo aan ka dhigin in aad hore u dareento in dib loo nuugo xiriirka isla markaaba fiidmeerta waa meel fiican oo laga bilaabo. Intaa waxaa dheer, haddii aad isku dayeyso inaad ogaato sida loo ogaado haddii ay tahay inaad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore iyo in kale, habka ay uga jawaabaan ka bixitaankooda iyo luqadda jirka Markaad labadiinu kulantaan waxay kuu sheegi doonaan dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ogaato. Yaa ogaa in uu ogaanayo habka ay u dhaqmaan hareerahaaga ayaa kuu sheegi doona haddii aad ku guuleysan karto dib u soo noqoshada hore iyo haddii kale?
11. ula dhaqan sida taariikhdaada koowaad
Marka la eego in aad labadiinuba xidhiidh wadateen oo aad kala tagteen, waxa hubaal ah in ay jiraan alaab badan oo shucuur ah oo aad wax ka qabanaysaan. Marka aad dib ula xiriirto saaxiibkaagii hore maahan waqtigii wax laga qaban lahaa. Waa muhiim in la maro marxaladihii kala duwanaa ee dib loogu soo noqon lahaa hore, hal tallaabo markiiba, si looga fogaado garaacid jidgooyo.
Kahor intaadan gaarin heerka kicinta arrimihii hore, waa inaad barataa inaad isku qol ku jirto adigoon dareemin in wadnahaagu dillaacay. Kadib, waxaa imanaysa qaybta aad ku baranayso inaad midba midka kale ku raaxaysato in kastoo aad ku kala duwan tihiin. Kaliya marka aad ka gudubto marxaladahan waxaad yeelan kartaa wada hadal daacad ah oo ku saabsan tagey iyo mustaqbalka.
Si aad halkaas u gaadho, waa inaad ula dhaqantaa safar aan caadi ahayn, oo aan go'aan lahayn oo aad la leedahay saaxiibkaagii hore sida taariikhda ugu horreysa. Su'aalahaaga ka dhig mid xiiso leh oo xiiso leh, laakiin aad ha u dhexgelin. Waxaa laga yaabaa inaad u dhimanayso inaad ogaato inay qof la seexdeen tan iyo markii ay kala tageen ama inay ku taariikhaysan yihiin ku meel gaar. Ka adkeyso jirrabaaddaas.
Taa beddelkeeda, waydii wax ku saabsan shaqadooda, saaxiibadooda, hiwaayadaha, qoyska, iyo wixii la mid ah. "Marka, miyaad weli Yuusuf la ciyaareysaa golf yar?", waa ku habboon tahay su'aasha 'taariikhda koowaad' ee ah, "Ugu dambayntii ma la seexatay saaxiibkaa aad jeceshay?"
12. Wax yar haasaawe
Mid kale oo ka mid ah khaladaadka caadiga ah ee la iska ilaaliyo marka aad dib u soo celinayso hore ayaa isku dayaya in aad xakameyso xiisadda galmada marka aad la kulanto iyaga markii ugu horeysay ka dib kala tag. In sidaas la sameeyo waxay si dhakhso ah kuugu gelin kartaa aagga saaxiibtinimo. Waxaa laga yaabaa in kaagii hore uu khalad u fasiro xad-dhaafkaaga si aad u noqoto saaxiibo ka dib kala tag.
Haddaba, ka yeel in aad xoogaa shukaansato, adigoon mugdi ku jirin waxa aad damacsan tahay. Xataa haddii aadan ku odhan erayada badan, waxay weli heli doonaan dareenka waxaad rabto. Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli u baahan tahay inaad ka taxaddarto kan. Haddii aad isku dayayso inaad qof dib u guulaysato ka dib markii aad xumaysay, waxa laga yaabaa inaanay ku qaddarin inaad isla markaaba kula xodxodayso. Akhri qolka, simbiriirixan oo arag sida ay uga jawaabaan.
13. Wali ha la seexan
La haasawihii hore ee aad isku dayayso inaad dib u guulaysato waa hal shay, inaad jawaanka la gasho iyaga waa wax kale. Midda dambe waa simbiriirixo sibiq ah oo ku dejin doonta meel jahawareer ah oo aydaan isla joogin, kuna kala tegin. Ka soo kabashada halkaas iyo dib u dhiska xiriirka waxay noqon kartaa mid adag.
Suzie, oo madax ka ahayd jacaylkii hore, waxay go'aansatay inay la kulanto isaga oo ay la sheekaysato wixii khaldamay iyo haddii ay xiriirka siin karaan tallaal kale.
"Si aan uga hortagno murugada inaan wada joogno markii ugu horeysay tan iyo kala tagkii, labadeenaba waxaan hoos u dhignay wax ka badan dhowr xabbadood, ka hor intaanan xitaa hadlin maskaxdayda, bushimahayagu waa ay xirmeen. Si degdeg ah ayaan u bixinnay jeeggii waxaana ku laabannay meeshiisii, waxaana ku dhameynay jacayl geesinimo leh oo midba midka kale ah. Dhowr jeer ayaa soo noqnoqday.
"Subaxdii xigtay, wada sheekeysiga aan maskaxda ku hayo wuxuu u muuqday mid aan macquul ahayn. Weligay ma helin inaan weydiiyo waxa aan rabo, waligiis ma soo jeedin inaan dib u wada helno. Hadda, waxaan ku qabnay xiriir saaxiibtinimo.
Xaaladdan oo kale ayaa laga yaabaa in ay ku dambayn doonto in aad wax badan ku xumayso, mar kale. La'aanteed daacad ah, wada hadal furan, weligaa ma awoodi doontid inaad u sheegto wixii aad rabto oo waxaad ku dhegganaan doontaa limbo-ga saaxiibada waxtarka leh firfircoon. Kahor intaadan ogaanin, waxaad qabsan doontaa naftaada adigoo leh, "Waxaan rabaa dhabarkeygii hore aad buu u xun yahay" mar kale.
14. Kala hadal mustaqbalka
Marka labadiinaba aad isku raaxaysataan oo aad kulantaan oo aad wada hadlaysaan, ugu dambayntii waxaad ka hadli kartaan mawduuca dib u soo noqoshada. U sheeg aad hore in aad rabto in aad siiso xiriirka tallaal kale, ka dibna, u oggolow iyaga inay ka jawaabaan.
Dareen-celintoodu waxay noqon kartaa ama ma noqon kartaa wixii aad filaysay. Tan iyo markii aad soo martay kala tag, inaad la kulanto adigoo xoogaa ka shakisan ama aanad hubin inaad dib isugu soo noqoto waa caadi. Xusuusnow, in aad muddo dheer hadda ka fikiraysay sidii aad dib ugu guulaysan lahayd.
Dhinaca kale, waxaa laga yaabaa in aanu fikradda ku maaweelin si faahfaahsan. Marka ugu horraysa ee aad su'aasha soo bandhigto, sii waqtigii aad hore u shaqaynaysay si aad uga fikirto oo uga jawaabto. Aad bay caadi u tahay haddii ay rabaan inay ku seexdaan ama ka fikiraan ka hor intaanay go'aan gaadhin.
Ha argagixin hana bilaabin inaad ka fikirto xaaladaha ugu xun ee madaxaaga.
15. Ku hadal maroodiga qolka ku jira
Qaladaadka kale ee aad ka fogaato marka aad dib u soo celinayso qofkaagii hore ayaa ah in aad dib u bilowdo xiriirkiina adiga oo aan ka hadlin arimaha sababay in aad kala tagtaan markii hore. Tusaale ahaan, haddii aad isku dayayso inaad ku guulaysato dib u noqosho khiyaamo ka dib, waa lama huraan in aad ka hadasho sida aad u soo kabsan doonto hoos u dhaca kalsoonida.
Tusaale u soo qaado Eliana iyo Steve. Eliana waxay ka baxday xiriirkii iyo gurigii ay la wadaagtay Steve ka dib markii ay ogaatay inuu khiyaameeyay iyada. Steve wuu ka qoomameeyay qaladkiisa, wuxuu rabay inuu saxo oo uu dib u bilaabo.
Inkasta oo qayb ka mid ah Eliana ay sidoo kale rabtay inay la joogto Steve, iyadu ma awoodin inay nafteeda u soo gudubto gaalnimada. Sidaa darteed, waxay galeen daawaynta lammaanaha waxayna ka shaqeeyeen sidii ay dib ugu dhisi lahaayeen kalsoonida xiriirka ka hor inta aysan dib ugu soo laaban si dhab ah.
Akhrinta la xidhiidha: Maxaan sameeyaa haddii aan jeclahay qof aan i jeclayn?
16. Kala hadal sida aad u samayn karto xidhiidhka 2.0 wanaajinta
Xaqiiqda ah in adiga iyo hore aad kala tagteen waxa ay caddayn u tahay in aanay waxba idinka dhex soconayn. Waxaa laga yaabaa, midkiin inuu aad ugu kalsoon yahay ama uu ka hinaasay xiriirka. Ama waxaa laga yaabaa inay jireen dagaallo joogto ah oo ku saabsan mid ka mid ah lammaane u baahan meel bannaan oo xiriirka ah iyo kan kale oo aan daboolin baahidaas.
Mar haddii aad mar kale soo marteen wada-jir-la-go'an-wada-jir-mar kale, waa in aad raadisaan hab aad arrimahaas uga wada-shaqaysaan oo aad xidhiidhkiina uga dhigtaa mid ka wanaagsan sidii hore. Haddii aanad taas samayn, tani ma noqon doonto markii ugu dambaysay ee aad kala tagtaan oo aad dib isugu noqotaan.
U janjeersigaa mar-labaad-off-marlabaad waxay si dhakhso ah ugu korodhaa qaab sun ah oo aan caafimaad u lahayn labada lammaane.
17. Iska dhaaf wixii tagay
Marka aad wax ka qabato arrimahaaga, cabashadaada iyo ciilkaaga, aad ka shaqeysid arrimahaaga, ka tag wixii tagay. Haddii aad si dhab ah u rabto inaadan kaliya ku guuleysan dib u soo celintaada hore laakiin sidoo kale ka dhig inay waligood joogaan, tani waa wax aan gorgortan geli karin.
Go'aanso inaad ula dhaqanto iskaashigaaga dib u cusboonaysiinta sidii aad u yeelan lahayd xidhiidh kasta oo cusub. Ma jiro soo kicinta khaladaadkii hore ee hadda iyo mustaqbalka.
Tusaale ahaan, ka dib markaad ku guulaysato dadaalkaagii aad ku doonaysay inaad dib ugu guulaysato qiyaanadii hore, ka fogow u janjeera inaad ka shakido talaabo kasta oo jidka ah. Maya si qarsoodi ah u hubinaya taleefankooda ama in la waydiiyo halka ay ku sugan yihiin marar badan.
Mar kasta oo aad taas samayso, waxaad diraysaa calaamad muujinaysa inaadan si buuxda ugu kalsoonayn. Xaaladdaas, qalfoofkii hore ee armaajooyinka ayaa soo bixi doona mar dhow ama dambe oo ka adkaan doona xiriirkaaga.
Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.
18. Qaado boodbood
Hadda oo aad ka soo gudubtay dhammaan marxaladihii aad dib ula soo noqon lahayd ex, waxa kaliya ee haray in la sameeyo waa qaadashada boodboodka oo aad bilowdo shukaansi mar kale. Qaado talaabooyinka dhallaanka oo dib u dhis xidhiidhkaaga intii aad ka bilaabi lahayd meeshii aad ka tagtay markii ugu dambaysay.
Dabcan labadiinaba waxa aad wadaagi doontaan heerka raaxada iyo isu-soo-dhowaynta in aad hore u lahaydeen xidhiidh. Taasi waxay u shaqayn kartaa faa'iidadaada markaad dib u bilaabayso xiriirkaaga. Si kastaba ha ahaatee, naftaada u fududee dib ugu noqo marxaladda aad joogtay waqtigii kala go'a.
Tusaale ahaan, haddii aad wada noolaateen markii aad kala tagteen, boorsooyinkaaga ha xirin oo dib u soo laabta isla marka aad go'aansataan inaad fursad kale siisaan xiriirka. Sug in yar, arag sida ay wax u socdaan, oo qaado go'aankaas markaad labadiinuba diyaar u tihiin.
Sida loogu guuleysto dhabarkaadi hore ma fududa mana degdegsana, gaar ahaan haddii aad rabto in aad xiriirka ka dhigto mid waara. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si dulqaad leh u dhex marto habka abuurista masaafada iyo inaad keligaa ahaato in muddo ah ka hor inta aanad hagaajin buundooyinka lammaanahaa hore, waxaad ka dhigi kartaa mid shaqaynaysa.
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
