12 sätt att bygga intellektuell intimitet i ett förhållande

Fysiska, känslomässiga och till och med andliga förbindelser projiceras ofta som hörnstenarna i en balanserad, robust relation. Även om den bedömningen är korrekt, förbises ofta en väsentlig aspekt av kopplingen mellan par – intellektuell intimitet. Innan vi går in i varför hälsosam intellektuell intimitet kan göra underverk för alla relationer – och hur man uppnår det – låt oss förstå vad det innebär att vara intellektuellt intim med din partner.

Rådgivande psykolog Gopa Khan ger oss lite insikter i intellektuell intimitet och hur man bygger den med din partner.

Vad är intellektuell intimitet?

"Intellektuell intimitet kan tolkas som att vara på samma våglängd eller på samma sida som din make eller betydande annan", säger Dr Khan. "Folk säger att de letar efter kärlek eller letar efter en "perfekt relation" men tycker att det är svårt att sätta ord på vad de verkligen vill ha av ett förhållande. I grund och botten letar folk som letar efter sällskap i huvudsak efter en partner som kan vara deras bästa vän, partner, älskare och själsfrände eller alla rullade in i en, tillägger hon.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför intimitet bland par bleknar och hur du kan förhindra det

Intellektuell intimitet eller kognitiv intimitet beskrivs som att två människor möts på en sådan nivå av komfort att de inte tvekar att dela med sig av sina tankar och idéer, även när deras åsikter är olika.

När två personer har intellektuell intimitet känner de varandra från insidan, mycket djupare än någon annan gör. I romantiska relationer, medan intimitet till stor del uppfattas som fysisk, är faktum att när två personer känner varandra så väl att de binder sig utanför den fysiska sfären blir de vänner.

Ett par som är intellektuellt intima delar med sig av sina hobbyer, intressen, drömmar och till och med mörka hemligheter, vilket gör deras till ett framgångsrikt förhållande. Och alla dessa exempel på intellektuell intimitet faller utanför sfären av fysisk intimitet.

Ibland kan intimitet komma från intellektuell delning mellan ett par. I lekmannatermer kan intellektuell intimitet definieras som att "få varandra". Och vi vet alla hur betryggande det är att ha en enda person i ditt liv som får dig. Nu är den här personen din partner! Ser de djupt in i ditt sinne och förstår verkligen dina tankar? Det här är de intellektuella intimitetsfrågorna du behöver ställa dig själv.

Relaterad läsning: 12 sätt att brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig

Varför behöver du intellektuell intimitet i ditt förhållande?

Så det har du fått höra kommunikation är ryggraden i en sund relation. Förmågan att dela dina tankar, idéer, förhoppningar, passioner, djupaste mörkaste önskningar och rädslor, förväntningar och mål i livet, i timmar i sträck, är själva höjdpunkten av utmärkt kommunikation. Det är precis vad intellektuell intimitet hjälper dig att uppnå.

"Ett par som tar sig tid och ansträngning för att bygga in intellektuell intimitet i sin relation bygger faktiskt en stark sammanhållen struktur för sin relation och bygger engagemang för varandra för framtiden. Sådana relationer kan överleva stormar, ohälsa, svåra omständigheter och med tiden bli ett starkt partnerskap”, säger Dr. Khan.

Hon ger exemplet med den bortgångne skådespelaren Christopher Reeve, som spelade "Superman", och hans fru Dana. "Efter en ridskada gjorde honom permanent sängliggande, stannade paret tillsammans i ett starkt äktenskap. Alla andra relationer kanske skulle ha kollapsat för länge sedan. Att äktenskapet klarade tidens tand beror på att deras intellektuella intimitet var robust. De var svaren på varandras intellektuella intimitetsfrågor”, säger hon.

Denna form av intellektuell intimitet i äktenskap eller relationer stärks när par bygger på varandras tankar och tar konversationer till en ny höjdpunkt av engagemang, utan att någon av dem känner sig uttråkad eller uttråkad. Att ta emot, tolka och bearbeta dina partners input i rätt anda är ett av de kritiska beteendena för att öka intimiteten på en intellektuell nivå.

Gillar du intellektuell intimitet i ditt förhållande?

Att veta att utnyttjandet av att en hjärna-till-hjärna-anslutning kan hjälpa ditt förhållande att växa kan få dig att undra om du tycker om intellektuell intimitet med din partner. Som alla bra saker kommer intellektuell intimitet med övning. Att skapa intimitetsövningar är viktigt och dessa intellektuella intimitetsexempel hjälper dig att ta reda på det:

• Du letar alltid efter nytt saker att göra tillsammans. Från att prova nya dansformer till ridning, kulinariska färdigheter till trädgårdsskötsel, du har en obegränsad inställning till saker som ni båda kan göra tillsammans
• Du känner inget behov av att vara i en folkmassa för att ha det bra. Du och din partner kan prata om livet och planer och diskutera varandras förhoppningar och drömmar i timmar tillsammans
• Man frågar alltid varandras åsikt om även de minsta sakerna. Också om du är ute efter att köpa nya gardiner till huset eller ska få nya stolsöverdrag installerade i bilen, vill du veta vad de tycker om ditt val. Inte för validering utan för att deras åsikt är viktig för dig
• Du kan diskutera ekonomiska frågor utan att någon av er känner er nervösa eller i hörn
• Ni kan anförtro er till varandra om saker ni skulle skämmas eller skämmas över att dela med någon annan
• Du kan se om något tynger din partners sinne, men de pratar inte om det, och få dem att känna sig tillräckligt bekväma för att släppa sin vakt och tala

Även om dessa exempel inte stämmer överens med ditt förhållande, vet att det aldrig är för sent att börja. Precis som att du tränar fysiskt för att hålla dig i form, så håller du din relation stark genom att bygga intimitetsövningar.

Hur utvecklar du intellektuell intimitet?

I vilken utsträckning ett par kan stimulera varandra cerebralt och ansluta på en intellektuell nivå kan styras av en mängd olika faktorer som ditt kärnvärdesystem, din utbildningsbakgrund och din förmåga att uttrycka dina tankar. Och inte alla par kan uppnå en guldstandard för intellektuell intimitet, precis som inte alla par kan markera alla rutor för känslomässig, sexuell, andlig eller avsiktlig intimitet.

Som sagt, med medvetna, ihärdiga ansträngningar kan du verkligen komma igång på rätt väg för näring av intellektuell intimitet. Här är 12 sätt att göra det:

1. Dela liknande attityder

Attityd är ens syn på livet. Om du och din partner ser på saker i livet på olika sätt kan det vara en bra startpunkt för att odla intellektuell intimitet i förhållandet att försöka hitta en gemensam grund eller att hålla ett öppet sinne för varandras inställning till saker som livsmål, ekonomisk planering, karriärvägar. .

”Par som öppet delar med sig av sina ekonomiska detaljer och litar på varandras råd delar en sund relation. Par som uppmuntrar varandra att vara ekonomiskt starka, att planera sin ekonomi och sin framtid förstärker sin fysiska, känslomässiga och intellektuella intimitet, säger Dr. Khan.

2. Odla gemensamma intressen för att skapa intellektuell intimitet

Min farbror och moster delade kärleken till långa promenader. Snart blev det deras grej. Under 23 år av sitt gifta liv, tills han förlorade henne i cancer, hade de gett sig ut på den där 45 minuter långa kvällspromenaden varje dag, regn eller solsken. Detta gemensamt intresse var deras flykt från vardagens vardagliga krav, och deras äktenskap var starkare för det.

Att odla alla intressen som du kan ägna dig åt som ett par kan förändra kontakten du känner med din partner på en intellektuell nivå. Fokusera på dessa små, men intima aktiviteter för par och se ditt förhållande blomma.

3. Läs tillsammans

Ett par som läser tillsammans skulle aldrig behöva undra hur man utvecklar intellektuell intimitet? Böcker är denna fantastiska skattkammare som håller dina grå celler tickande. Så kultiverande en vana att läsa tillsammans och sedan diskutera boken kan hjälpa till att föra intellektuellt närmare din partner.

Sådana ritualer cementerar också ditt band och ger dig en rutin. Så fortsätt och skapa din lilla bokklubb om två. Du kan till och med gå med i en större bokklubb där du kan upptäcka nya författare att läsa och nya världar att utforska tillsammans.

4. Anpassa dina värderingar

Kommer från olika familjer – och kanske till och med olika bakgrunder eller delar av landet/världen – är det nästan omöjligt för något par att ha samma värdesystem. Så, anpassa dina värderingar över tid är avgörande för tillväxten av en relation, inte bara på den intellektuella utan också på en sublim nivå.

"När ett par värdesätter liknande saker som ärlighet, rättvisa, tro på demokrati eller mänskliga rättigheter, bidrar det till att öka deras intellektuella intimitet", förklarar Dr Khan. Hon tillägger, "Till exempel är ett par som brinner för miljön mer benägna att relatera till varandra och fokusera på miljöfrågor som att spara vatten, vatten, el, återvinning etc. Jämför detta med ett par som inte är samordnade – det kan finnas konflikter eller dålig intellektuell intimitet mellan dem."

Dr. Khan förklarade också att par som har samordnade värderingar är mer benägna att också bli framgångsrika eftersom de uppmuntrar, stöttar och hjälper varandra som ett team. "Många gånger hör man ett par säga att de inte skulle ha kunnat nå sådan framgång utan stöd från sin partner, det är då man ser det starka bandet mellan par", säger hon.

Relaterad läsning: 7 vanor hos människor i de lyckligaste förhållandena

5. Var stödjande mot varandra

Du kan inte uppnå intellektuell intimitet utan att vara stödjande av din partner, oavsett vilken kurva boll livet kastar på dig. Detta innebär att utnyttja förmågan att gå i sina skor och se situationen ur deras perspektiv.

"Jag känner ett par som har investerat i att föra en gemensam dagbok, ge varandra komplimanger, skriva sina drömmar och önskningar och ha ritualer i sin relation som de också ser fram emot. En av deras ritualer är att läsa poesi eller göra korsord tillsammans. Enkla saker som ger dem glädje och frid, säger Dr Khan.

Hon tillägger, "Så mitt råd till par är, glöm de dyra presenterna och blommorna, leta efter enkla saker. Svarar din partner på dina samtal, svarar på dina meddelanden, gillar att umgås med dig och fattar aktiva beslut och planer tillsammans. Dessa kan vara de bästa, de flesta tankeväckande presenter någonsin."

6. Hitta roliga aktiviteter att göra tillsammans

Intellektuell intimitet i äktenskapet eller långvarig kärlek innebär att etablera en cerebral förbindelse med din partner. Men det behöver inte nödvändigtvis innebära allvarliga och tunga saker. Du kan också hålla denna process lätt och enkel genom att hitta roliga och intima aktiviteter för par att göra tillsammans. Det kan vara allt från att gå på bio tillsammans eller binge-titta på en ny serie på Netflix.

”Par som utmanar varandra eller delar gemensamma intressen kan hjälpa till att vårda varandra och hålla sina intressen vid liv. Till exempel kommer ett par som älskar att resa att utforska nya platser som ett sätt att lägga till spänning till deras förhållande. Under låsningen valde många par att laga mat tillsammans eller renovera huset. Att skapa aktiviteter och engagera varandra räcker långt för att bygga intellektuell intimitet, säger Dr. Khan.

7. Prata om arbete med att bygga intellektuell intimitet

Ja, du läste rätt. Medan många relationsexperter råder par att inte ta med sig sitt arbete hem, kan arbetsdiskussioner vara en fantastisk grogrund för intellektuell intimitet. Naturligtvis inte för att antyda att ni både pratar om arbete eller gnäller om era chefer hela tiden. Men försök skapa det där utrymmet där du och din partner känner dig bekväm med att dela med dig av ett och annat om deras arbetsliv.

Fråga dem till exempel hur deras dag var över ett glas vin. Om du först får ett bevakat svar, uppmana dem att berätta mer. Snart blir det ett sätt att leva. Förmågan att dela ditt arbetsliv med din make utan rädsla för att döma eller bli nedskjuten kan förbättra ditt engagemang och därmed din intimitet. Det är av denna anledning som människor i högtrycksjobb gifta sig inom yrket.

Men även om du kommer från vitt skilda arbetsområden, skadar det aldrig att ge ett öra till din partners arbetstider och dela med dig av dina egna i gengäld.

8. Diskutera tidigare livserfarenheter

En vän till mig var sexuellt utnyttjad i hennes före tonåren och hade inte delat upplevelsen med någon, förutom en handfull av hennes närmaste vänner. Fem år in i sitt äktenskap, i ett utsatt ögonblick, anförtrodde hon sin man, som kramade henne och grät med henne. De pratade om det sent in på natten, och med tiden övertygade han henne att prata med en terapeut om traumat.

Det där ögonblicket av sårbarhet har fört dem närmare än någonsin. Så kasta bort den hämningen och prata med din partner om ditt liv innan de kom i detalj, och uppmuntra dem att göra detsamma. Det behöver inte nödvändigtvis vara något stort eller skandalöst.

Relaterad läsning: Expert pratar om 9 måste-prova kommunikationsövningar för par

"Att dela förtroende innebär att ett par väljer att skydda varandras personliga berättelser och undvika att använda kunskapen mot varandra. Detta hjälper till att bygga förtroende och intellektuell intimitet. Sådana par är mindre benägna att låta en tredje part ingripa i deras förhållande och är också skyddade från utomäktenskapliga affärer eftersom engagemanget för varandra är mycket högt, säger Dr Khan.

9. Läs tidningen tillsammans och dela intellektuell intimitet

Finns det något bättre sätt att odla ett nära intellektuellt band än att dela dina tankar och åsikter om vad som händer runt om i världen. När du kan, läs morgontidningen eller titta på kvällens bästa sändningstid tillsammans, och engagera dig sedan i en sund diskussion om det.

Kom ihåg att inte göra det personligt, även om dina politiska åsikter är olika.

10. Planera ett äventyr tillsammans

Att ladda upp på nya upplevelser vidgar dina vyer och stimulerar sinnet. När en paret njuter av nya upplevelser tillsammans, för det dem närmare intellektuellt. Att investera din tid och energi i att planera ditt nya äventyr kan dessutom vara en fantastisk möjlighet för bindning.

Att dela ett spännande äventyr tillsammans, oavsett om det är en fysisk aktivitet som forsränning, eller något mer cerebralt som ett escape room, kommer att föra er närmare varandra. Plus vem är bättre att ha kul med än din partner och bästa vän!

11. Anslut via sms och sociala medier

Virtuella interaktioner mellan dig och din partner – och det efterföljande svaret – kan ta denna intellektuella dans till en helt ny nivå, eftersom den låter er upptäcka nya saker tillsammans. Så, fortsätt dansen på sociala medier med dessa DM, sociala medietaggar, delning av memes, även om ni båda bor i samma hus.

”Par som investerar i bra kommunikation och är villiga att lära sig om varandras intressen, kommer långt med att stärka sin intimitet. Båda känner att de öppet kan kommunicera sina tvivel, rädslor och bekymmer, säger Dr. Khan.

12. Lär dig en ny färdighet tillsammans

Att utöva ett nytt yrke kan ta fram studenten i din igen och återuppliva den lusten att lära. Eftersom du och din partner är i det tillsammans, öppnar det nya vägar att dela, diskutera och växa tillsammans.

När vi växte upp hade vi ett gammalt par som bodde bredvid. Mannen var en pensionerad professor, hustrun en oläst kvinna. Jag tillbringade många eftermiddagar med att leka på deras gårdsplan. När jag tänker tillbaka nu såg jag aldrig prata med varandra på riktigt, förutom att diskutera vilka matvaror jag skulle köpa, vad jag skulle laga till nästa måltid och om han ville ha chai. Ärligt talat, att åldras tillsammans måste innebära mer än att prata om mat under fyra decennier av ditt liv.

Relaterad läsning: 5 äktenskapsproblem som de flesta par möter och deras lösningar

Att gräva djupt in i din partners sinne kräver ansträngning och uthållighet, men det är absolut värt det i slutet.
"Det första jag ofta lägger märke till är bristen på ansträngning från par för att stärka sin relation. Ofta fokuserar par på vad de får och hur olyckliga de är. Sådana relationer är dömda från början eftersom inga ansträngningar görs för att vara på samma våglängd, säger Dr Khan. 

"Är det någonsin möjligt att hitta rätt partner? Det är om man letar efter kriterier som kommer att upprätthålla relationen under lång tid. Som relationsrådgivare stöter jag på smarta, unga människor, särskilt kvinnor, som säljer sig själva och undrar varför de inte kan hålla nere ett förhållande eller vad är det för fel på dem?

Jag säger åt dem att få rätt relationslista eller kriterier, så kommer de att hitta det djupa intellektuella och känslomässiga sällskap de letar efter”, avslutar hon

10 tips för att utveckla känslomässig intimitet i ett äktenskap

De fem stadierna av intimitet – Ta reda på var du är!

8 typer av intimitet i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka