Om vi skulle fråga dig vad som hållit dig frisk och stabil under det senaste eller två året, skulle de flesta av er antagligen säga att ni hittade era största styrkor i de nära relationer ni har. Våra relationer med våra vänner, våra familjer och våra partners har varit orsaken till några stulna stunder av glädje som har blivit så sällsynta under denna pandemi.
Men även det bästa av relationer sliter och släpar och kan ibland behöva lite hjälp. Även om det inte är något fel som sådant, finns det alltid utrymme för att göra din relation starkare. Och vilket bättre sätt att komma på nya sätt att skapa dina mest intima kontakter bättre än med råd undangömt på sidorna i några av de bästa relationsböckerna!
Och eftersom vi är de relationsnördar vi är, gick vi på Bonobology djupt in i våra bibliofila böcker för att ge dig några av de bästa relationsböckerna att läsa. Dessa kan hjälpa dina relationer att gå från "bra" till "ännu bättre".
21 av de bästa relationsböckerna att läsa
Innehållsförteckning
Dessa 21 bästa relationsböcker hjälper dig att navigera genom alla nya relationer du kan ha påbörjat och erbjuder ny upplysning om dina engagerade relationer. Jag tror personligen att dessa är de bästa relationsböckerna eftersom de erbjuder tre vanliga faktorer:
- En förståelse för förhållandeproblem du har stått inför
- En förklaring och djupdykning för dig vad eller var misstaget gjordes
- En återställande lösning som guidar dig vidare på din engagerade resa
Dessa böcker är inte nödvändigtvis bara för dem som står inför relationsproblem, eller till och med bara romantiska relationer. Att läsa dessa böcker kan hjälpa till att stärka ett redan sunt förhållande och även vänskap.
1. Få den kärlek du vill ha av Harville Hendrix
Om du och din partner tenderar att fastna i hur ni ska vara tillsammans och hur ni ska reagera på varandra, är den här klassiska boken om relationsvägledning för dig. Lärare och relationsterapeuter Dr. Harville Hendrix och Dr. Helen Lakely Hunt har över 30 års erfarenhet av att vägleda par och skriva om relationer, och det märks!
Den här boken dyker ner i vad som stör relationer, förklarar kärlekens psykologi och ger dig klarhet i hur du kan inspektera och tackla knepiga kärlekssituationer på våra egna unika sätt, istället för att bli upphängd av vad som borde vara.
Relaterad läsning: Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande
Även om du definitivt borde läsa den om ditt förhållande står inför problem, är den här boken inte begränsad till bara steniga relationer. Det här är också en av de bästa böckerna att läsa för att förstå grunderna för ett bra förhållande och hjälper dig och din partner att förstå er relation bättre. Vi rekommenderar den starkt som en av de bästa relationsrådgivningsböckerna som varje par bör läsa tillsammans för att få kontakt med varandra mer medvetet.
2. Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek av Amir Levine & Rachel SF Heller
Vi har alla hört talas om anknytning. Men visste du att det finns olika typer av anknytningsstilar och att de påverkar hur du älskar någon? Den här boken förklarar logiken mellan orolig anknytning, undvikande anknytning, oorganiserad anknytning och säker anknytning, och fördjupar sedan hur var och en av dessa spelar på vårt beteende i kärleksfulla och romantiska relationer. Den tar med andra ord upp frågan om hur din anknytningsstil påverkar relationer.
Det här är en bra bok om relationer som beskriver de olika bekymmer vi har om relationer, romantiska eller på annat sätt. Om du någonsin har känt dig ensam i dina bekymmer, om du vill skapa bättre, mer meningsfulla relationer, eller om du helt enkelt är intresserad av kärlekens psykologi, är den här för dig.
Eftersom det ger insikter i ditt eget sinnes inre arbete och blottar triggerna bakom dina mönster i romantiska förbindelser, är det en av de bästa relationsböckerna för både singlar och de i relationer.
3. Allt om kärlek av Bell Hooks
Den som letar efter de bästa relationsböckerna till sin läslista kan helt enkelt inte missa detta. Av en enkel anledning att ingen skriver om kärlek riktigt som den feministiska ikonen Bell Hooks. Från de kärlekslektioner vi lär oss som barn, till kulturella skildringar av kärlek, till djupt intima personliga anekdoter, ger den här boken ny mening till hur vi förstår kärlek.
Det är svårt att kalla det här en relationsbok eftersom den är så mycket mer. Hooks pratar om kopplingen mellan vårt kärleksliv med själv kärlek, och vikten av att lära oss gamla lektioner när vi lär oss nya. Om du försöker utöka konsten och praktiken att älska människor, och dig själv, är det här definitivt den bästa boken för dig.
4. Håll mig hårt: Sju konversationer för en livstid av kärlek av Sue Johnson
Vem av oss har inte relationsbagage, eller hur? Och detta bagage gör det ofta svårt att ha öppna och helande samtal med våra partners och nära och kära. Tja, oroa dig inte, Dr Sue Johnson kommer till din räddning. Den här boken tar fram konceptet emotionellt fokuserad terapi, introducerat av Dr. Johnson.
I den här boken tar hon oss tillbaka till de mindre än lyckliga stunderna i relationer och får oss att observera dem genom nya ögon genom att ställa dessa sju helande frågor som resulterar i att vi får en bättre uppfattning om vår relation, och hur och var vi är gör saker fel.
Om du har olösta känslor som orsakar relationsspärrar, ta upp den här bästa relationsboken. Alla lösningar börjar trots allt med ett öppet och ärligt samtal. Vi rekommenderar speciellt den här som en av de bästa relationsböckerna för killar eftersom de har blivit tillsagda att skärpa sig redan från barndomen och ofta inte lär sig att vara i samklang med sina känslor. Det får dem att agera distanserat och tillbakadraget i sina vuxna relationer också.
5. De sju principerna för att få äktenskapet att fungera av John Gottman
Dr. John M. Gottman är känd som USA:s främsta relationsexpert, och hans forskning ses ofta som toppen av vägledning för att reparera och upprätthålla ett äktenskap.
Om du är trött på relationsböcker som är vaga eller packade med för mycket psyko-prat, är det här boken för dig. Gottman ger oss tydliga vetenskapliga strategier och resurser för vad som fungerar i ett äktenskap och vad som får dem att gå sönder. I slutändan är det upp till läsaren att bestämma vilken kurs de ska gå.
Relaterad läsning: 7 steg för att odla harmoni i ett förhållande: Expert berättar för dig
Akademiker anser att detta är bland de bästa relationsböckerna för människor som går in i ett engagemang och de som redan är engagerade och ser fram emot ett lugnt men ändå tillfredsställande engagerat liv.
6. De 5 kärleksspråken: hemligheten att älska som varar av Gary Chapman
Så, du gillar att ta med din älskling choklad och blommor, och hon ger aldrig tillbaka gesten. Men hon är bra på att ge massor av kramar och pussar. Det verkar som om dina kärleksspråk är olika. Det är ingen hemlighet att kärlek är unik och alla känner, ger och tar emot kärlek på olika sätt.
Men det är tufft i ett förhållande när man inte uttrycker sin kärlek på samma sätt. Gary Chapmans älskade bok om kärleksspråk stöder och omfamnar denna unikhet och berättar hur du kan skapa harmoni mellan dessa olika spektrum av kärlek. Så om du har kommunikationsproblem i ett förhållande, här är lite hjälp.
Den här relationsboken är lämplig för dig som försöker förstå vad som orsakar problem i dina relationer. Ni erkänner fritt att ni älskar varandra och ändå fungerar det inte. Läs den här boken tillsammans så kanske ni hör varandra bättre.
7. Modeller: Attrahera kvinnor genom ärlighet Av Mark Manson
Ytterligare ett bra tillägg till urvalet av bästa relationsböcker för killar. Mina herrar, dra upp era strumpor och sätt på er läsglasögon. Mark Manson är känd för rå, uppfriskande ärlighet, och den här boken är inte annorlunda. Hans uppfattning är att förförelse handlar mindre om att imponera och mer om att ansluta. Med andra ord, ta med ditt A-spel när du flirtar, men var uppriktig och smart om det.
I kategorin "bästa relationsbok" sticker den här verkligen ut, eftersom den råder dig att vara lite mindre känslomässigt omogen innan du försöker få tag i din tjej. Boken riktar sig mest till män som vill dejta kvinnor, men vi tror att känslomässig mognad och autentisk anknytning är saker vi alla skulle kunna använda i våra kärleksliv.
Så, om du precis börjar spela och är osäker på reglerna, plocka upp den här boken för att få lite hjälp med att komma ur ditt eget huvud och in i någon annans hjärta.
8. Fed Up: Emotionellt arbete, kvinnor och vägen framåt av Gemma Hartley
Ja, vi vet att det här inte låter mycket som en relationsbok. Men låt oss inse det: Det bästa av relationer, de renaste husen, mest effektivt drivna kontor, tar mycket känslomässigt arbete, och det mesta är traditionellt upptaget av kvinnor. Och det ger inte ett verkligt jämställt partnerskap, oavsett ditt förhållande. Räkna detta bland böckerna om kärlek och relationer som du borde läsa till omdefiniera könsroller i din ekvation, och gör ditt partnerskap lika tillfredsställande.
Om du inte är säker på vad känslomässigt arbete är, här är en rad från boken som vi älskar:
”För varje uppgift som ger ett fysiskt synligt resultat finns det många
mentala steg bakom det som förblir osedda. Dessa steg märks till stor del,
spåras och avrättas av kvinnor.'
Journalisten Gemma Hartleys bok är en glimt av denna allomfattande fråga och det känslomässiga bagage som kvinnor bär på som resultat, både i sitt offentliga och privata liv. Och även om känslomässigt arbete till stor del påverkar kvinnor, är det inte på något sätt bara en "kvinnofråga". Om du vill bli en bättre partner, vän, eller om du bara vill se hur känslomässigt arbete påverkar relationer, rekommenderar vi att du läser den här boken.
Relaterad läsning: Jämställdhet i ett äktenskap och ta hand om föräldrar i ålderdom
9. Stor vänskap: Hur vi håller varandra nära Av Aminatou Sow & Ann Friedman
Vi pratar så mycket om romantik som det högsta steget på relationsstegen. Men hur är det med vänskap? Tänk om vänskap var våra viktigaste relationer? Det är kärnan i Stor vänskap: Hur vi håller varandra nära.
Aminatou Sow och Ann Friedman berättar om sin decennielånga vänskap med humor och gripande, och pratar om att arbeta tillsammans, hur de navigerade ras i sin interracial vänskap, att arbeta med en nära vän och mycket mer.
Om du är någon som värdesätter vänskap över allt annat och tycker att den inte får tillräckligt med kredit, plocka upp den här boken, lätt en av de bästa relationsböckerna som finns. Den här fantastiska texten är ett bevis på att de bästa relationsböckerna inte behöver kretsa kring temat romantisk kärlek. Det ger ett nytt perspektiv på hur andra ekvationer i våra liv är lika viktiga, och det är uppfriskande.
10. Hur man blir kär i vem som helst: En memoar i essäer av Mandy Len Catron
Mandy Len Catrons memoarer använder historia, biologi, litteraturteori och vetenskap för att titta närmare på kärleken. Detta är ett intimt samtal med författaren om hur kärlek kan erbjuda en introspektiv syn på vad det innebär att älska sig själv eller andra, bli älskad och hur vi presenterar denna kärlek för världen.
Den ställer och svarar också på frågor om vad som får kärlek och relationer att hålla. Len Catron är känd för en populär essä hon skrev för New York Times Modern Love-kolumn om ett experiment som hon genomförde – skapa intimitet mellan främlingar med hjälp av en serie av 36 frågor. Den här boken är på många sätt en utökning av den krönika hon skrev.
Detta anses vara en av de bästa relationsböckerna eftersom den svarar på intima frågor om vad det är att älska och hur vi håller fast vid det på lång sikt.
11. The Enneagram in Love av Stephanie Barron Hall
Med den här bästa relationsboken som din guide kan du lära dig om självupptäckt, tillsammans med kärlek och vad det betyder. Den här boken använder ett motivationsbaserat personlighetssystem som hjälper dig att bilda kärleksfulla, meningsfulla partnerskap.
Enneagrammet in Love fokuserar på romantiska relationer men är menat för dig om du letar efter självhjälp och för att förbättra din relation med andra, vare sig det är en romantisk partner, en vän eller någon annan. Det bästa är att det inte bara är för par.
Det kan vara en av de bästa relationsböckerna för singlar som letar efter sätt att främja mer meningsfulla kontakter med potentiella partners såväl som de som bara vill göra olika relationer i sina liv mer hälsosamma och tillfredsställande.
12. Hur man är vuxen i relationer: De fem nycklarna till uppmärksam kärlek av David Richo
"De flesta människor tänker på kärlek som en känsla", säger David Richo, "men kärlek är inte så mycket en känsla som ett sätt att vara närvarande." I denna bästa relationsbok ger Richo oss en ny syn på vad kärlek är och hur relationer bildas och ger mening åt vårt liv.
Baserat på det buddhistiska konceptet mindfulness, erbjuder den här boken fem viktiga mantran för ett framgångsrikt förhållande. Den här boken är lämplig för alla som ser fram emot att förbättra sin relation eller stöter på problem med sin partner och vill hålla relationen fredlig.
Detta kan också vara bland de bästa relationsböckerna för killar som vill anstränga sig på allvar för att sluta vara man-barn i sin relation.
13. Att våga stort: Hur modet att vara sårbar förändrar hur vi lever, älskar, förälder och leder av Brené Brown
Det finns ögonblick i vårt förhållande när vi alla känner oss sårbara, och vi får ofta lära oss att sårbarhet är ett tecken på svaghet. Berömd för sin Ted Talk, Sårbarhetens kraft, Brown vänder på berättelsen här och pratar om hur sårbarhet i kärlek faktiskt är en handling av mod.
Boken understryker att det är okej att vara sårbar och vara rädd för att bli sårad och möter avslag i ett förhållande. Det är en av de viktigaste anledningarna till att detta urval av de bästa relationsböckerna inte skulle vara komplett utan Våga mycket. Boken ger en sällsynt lektion i att inte frukta eller driva bort dina känslor utan att ta upp dem.
Det som gör den här till en av de bästa relationsböckerna är att den lär läsarna hur man är sårbar och kraftfull. Den delade sårbarheten har kraften att bilda starka, meningsfulla band, och Browns bok är en bra handbok för det.
14. Loving Bravely av Alexandra H. Solomon
Om du någonsin har frågat dig själv om det är meningen att du ska vara i ett förhållande är det här en bra läsning för dig. Den här boken hjälper dig på din resa mot självupptäckt och ger en checklista med egenskaper som signalerar att du är redo att bli en engagerad partner.
Den här självhjälpsboken ger dig en färdplan om hur du tar hand om dig själv för att ta hand om din relation. Räkna detta till de bästa relationsrådgivningsböckerna om du vill bemästra konsten att älska själv, trots allt kan du inte hälla upp ur en tom kopp.
Detta är bra för alla som vill utvecklas i sin relation, bli en bättre person och en bättre partner. Läs det. Vi är säkra på att din partner kommer att tacka dig!
15. Säg vad du menar: ett medvetet förhållningssätt till ickevåldskommunikation av Oren Jay Sofer
Är du bra på att kommunicera? Bra kommunikation är en av grundpelarna i en sund relation, men det är inte alltid lätt att kommunicera allt till någon man älskar. Den här bästa relationsboken lär dig hur du blir bättre på det.
Kommunikation har varit ett problem vid ett eller annat tillfälle i varje förhållande. Oavsett om du vill berätta för din partner att deras matlagning inte är bra, eller om du vill ha en konversation om (flämt!) pengar, är hur du uttrycker dig viktigt.
Det här är en bok avsedd för alla som kämpar för att ha viktiga samtal med sina partners, eller undrar hur man lyssnar bättre. Om du vill sätta stopp för den utmattande cykeln "vad är fel?" "ingenting" eller "är du okej?" "ja, jag mår bra", lägg till den här boken på din läslista och din partners. Och lär dig att säga vad du menar.
16. Hur man är en person i världen av Heather Havrilesky
Heather Havrilesky är författare till Ask Polly, rådskolumnen på New York Magazines The Cut. Om du är en regelbunden läsare av spalten vet du att hon har en förmåga att vägleda själar genom det oroliga vattnet i relationer, jobbproblem, familjebekymmer, etc.
How to Be a Person in the World är en samling helt nya frågor och svar som hjälper dig att segla genom dina moderna relationsstormar till stranden av yttersta upplysning där du lever lycklig i alla sina dagar med din partner.
Den här samlingen har frågor och brev skrivna till Ask Polly och frågar om allt från arbete till äktenskap till romantik. Och hur man får äktenskap och romantik att fungera.
Detta faller inom området för bästa relationsböcker för dem som tycker om en skarp, humoristisk syn på livets problem.
17. Tongue Tied: Untangling Communication in Sex, Kink, and Relationships Av Stella Harris
Så, hur länge har du gömt den doftande glidmedlet i din sänglåda eftersom det bara inte är en konversation du vill ha med din partner? Vi förstår. Sexuella fantasier och kinks kan vara svåra att ta upp. När det kommer till kommunikation i relationer är en av de största stötestenarna efter svåra samtal om frågor och problem uppriktiga diskussioner om önskningar och fantasier. Oroa dig inte, vi har din rygg.
Relaterad läsning: Dynamiken och betydelsen av sex i ett förhållande
Om du har problem med att uttrycka dina önskningar och behov för din partner, kanske det är dags att läsa vad sexualupplysaren Stella Harris har att säga. Coach Harris ger ärliga råd för att fråga efter vad du vill ha och reda ut dina osäkerheter. Det finns också praktiska tips för att navigera med skam, osäkerhet och tafatthet kring dessa konversationer.
Eftersom vi alla är varelser av begär, rekommenderar vi Tongue Tied som en av de bästa relationsrådgivningsböckerna till alla som har svårt att kommunicera sina önskningar till sina partner. Kom ihåg att du får vilja vad du vill och ha kul när du gör det!
18. Konsten att dyka upp av Rachel Wilkerson Miller
Att dyka upp är en grundpelare i varje framgångsrik relation, inklusive relationen du har med dig själv. The Art of Showing Up anses vara en av de bästa relationsböckerna av experter. Det kretsar kring ett enkelt mantra. För att ta hand om din relation först måste du ta hand om dig själv.
Låter enkelt, eller hur? Nåväl, ibland är det inte det, och då kommer den här boken in. Brist på tid, omständigheter gör oss otäcka, och det slutar med att vi glömmer möten, går miste om sammankomster och slutar helt enkelt att ställa upp för vårt folk.
Den här relationsboken är för alla som vill vara en bra partner för sig själva och andra när det är tufft och även när det är lätt.
19. Parning i fångenskap: Att förena det erotiska och det inhemska av Esther Perel
Parterapeuten Esther Perel är en känd expert på erotisk intelligens. Nej, det handlar inte om att finna intelligens som erotisk. Istället säger Perel i den här boken att sexuell lust i sig är intelligent och kan upprätthållas i långvariga relationer om intelligens används.
Om du är i en passionslös eller sexlöst förhållande och du funderar på att få dina nöjen någon annanstans, kanske du skulle kunna läsa den här boken först. Perels 20 år av forskning spelar in när hon pratar om att få tillbaka glädje och nöje till långvarig sexlust, och hur man kan hålla den spännande och passionerad. För par som letar efter böcker om kärlek och relationer för att återuppliva gnistan är den här ett måste att läsa.
20. Kärlek & respekt: Kärleken hon mest önskar; Respekten han desperat behöver av Emerson Eggerichs
Vad behöver alla i ett förhållande? Det är ganska enkelt – kärlek och respekt. Men att uppnå dessa? Inte så enkelt. Dr Emerson Eggerichs har några tips till dig. Den här boken förklarar hur du upprätthåller kärlek och respekt i ditt förhållande även efter decennier av dejting och umgänge med varandra. Med andra ord, hur man håller gnistan vid liv.
Den här kvalificerar sig som den bästa relationsboken och borde definitivt finnas på din läslista om du är någon som försöker förstå ditt steniga eller inte så steniga förhållande och vill förvandla det till något mer meningsfullt.
21. Allt-eller-ingenting-äktenskapet: Hur de bästa äktenskapen fungerar
Av Eli J. Finkel
En recension av denna speciella bok säger: "Strukturen av moderna framgångsrika äktenskap avslöjas i detta inspirerande och användbara nya perspektiv på den viktigaste relationen en människa kan ha."
Detta intro verkar tillräckligt som ett tillräckligt bra skäl till varför det av experter anses vara en av de bästa relationsböckerna.
Relaterad läsning: 15 tips för ett framgångsrikt äktenskap
Eli J. Finkel hävdar att medan tidigare äktenskap bara handlade om skydd och stabilitet, har det moderna äktenskapet olika mål för självupptäckt och personlig tillväxt. Hur navigerar vi då dessa nya mål i en ny värld, samtidigt som vi lär oss av de gamla äktenskapen?
Allt-eller-inget-äktenskapet är för alla som är gifta, eller vill vara eller brukade vara det. Liksom allt annat förändras äktenskapet, och Finkel har några bra tips för detta nya normala.
Det är svårt att lära sig om kärlek från böcker, men vi hoppas att dessa hjälper dig att älska bättre och förstå komplexiteten i moderna relationer med lite mer djup. Kärlek är inte lätt och det finns ingen vägledning för det, men hey, vi behöver all hjälp vi kan få.
Kan böcker berika relationer och få ett par att växa närmare
7 steg för att återknyta kontakten med din make och stärka ditt band
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
