Relationer kan vara komplicerade; de flesta av oss vet detta och har upplevt det. Relationskurvan förblir inte densamma under hela ditt äktenskap eller vilken form av långvarig relation du än har valt. När du sakta glider isär eller känner dig frånkopplad men inte kan göra något för att rädda situationen, kan det vara den livbåt du behöver att hitta sätt att återknyta kontakten med din make.
Precis som börsen finns det toppar och dalar, goda tider och dåliga tider, och vinster och förluster i varje relation. En stor låg punkt är en förlust av anknytning i ett förhållande av olika anledningar. Om du känner dig frånkopplad från din partner under ditt äktenskap, kanske du undrar hur du ska återknyta kontakten med din partner och om det ens är möjligt.
Människor i starka och sunda relationer kommer att berätta för dig att kopplingar mellan gifta par lider när det finns ekonomiska problem, när förlusten av en kär som ett barn eller en förälder drabbar dig, eller när det finns otrohet. Det krävs dock inte alltid ett stort bakslag för att slå in en kil mellan ett par.
Tristess, monotoni, brist på ansträngning och självbelåtenhet kan också få partners att glida isär. Äktenskapet behöver ständigt arbete och omvårdnad för att hålla. Så även när anslutningen avtar i faser, hur villig du är att återknyta kontakten med din make kommer att avgöra ditt förhållandes öde.
När du känner dig frånkopplad med din make: 6 orsaker
Innehållsförteckning
Att förlora kontakten i ett förhållande kan hända när som helst. Det kan hända under själva det första året av äktenskapet eller det kan hända efter att ni har varit lyckligt gifta i 20 år. Att återfå den känslomässiga kontakten kan bli ett livslångt arbete, oavsett hur länge ni har varit tillsammans.
Under det första året kunde makar ha omställningsproblem. Ibland blir den ena maken kontrollerande medan den andra vill ha utrymme. Att känna sig frånkopplad i ett förhållande kan göra båda makarna upprörda, och orsakerna bakom det kan vara flera. "Jag kände mig känslomässigt frånkopplad från min man och jag visste inte ens varför. Det krävdes några meningsfulla samtal, några hetsiga argument och mycket förståelse för att inse att han inte kände sig älskad. Det kändes som om han var tvungen att förändra sig själv för att tillgodose mig.
”Jag gillade inte när han pratade för högt, även om han försökte ändra på det, så tärde det också på honom eftersom han kände att han inte kunde vara sitt autentiska jag med mig. Tack och lov kunde vi prata igenom våra olikheter. Om du vill skapa ett band med din make känslomässigt, se till att du kommunicerar dina känslor på ett effektivt sätt”, berättade Julia för oss och pratade om sitt decennielånga äktenskap med Ruben.
När saker går snett kan det låta för förenklat eller till och med för bra för att vara sant att återknyta kontakten med din make känslomässigt genom att bara kommunicera med dem. Men det kan vara ett viktigt första steg i rätt riktning. För att kunna kommunicera effektivt måste du ta reda på varför det kan finnas en frånkoppling i första hand. Här är några rimliga skäl:
Relaterad läsning: Anpassning i äktenskapet: 10 tips för nygifta par för att stärka sin relation
1. Justeringsfrågor
När två personer börjar leva tillsammans måste kompromisser göras. Men när justeringarna sker med självupphängningen uppstår problem. En kyld luftkonditionering kontra ett varmare sovrum kan verka som en trivial fråga, men det kan skapa avbrott i ett långvarigt förhållande. Det är därför vissa par till och med väljer separata sovrum som ett sätt att få saker att fungera.
Archie och Liz hade varit gifta i ett år när vissa problem började smyga sig på. Archie var en morgonmänniska, det var inte Liz. Archie kunde knappt tolerera en sked chiliflakes, Liz var en kryddjävel. Ingen av dessa verkade vara livsförändrande skillnader men de blev hinder för att bygga förbindelser i ett äktenskap.
2. Kontroll vs för mycket utrymme
En kontrollerande man eller en fru som är helt avskild är båda dåliga för ett förhållande. Men när gifta par misslyckas med att hitta en medelväg, blir det ofta en avbrott. När du kopplar bort, faller det också förbi att ta reda på hur du kan återknyta kontakten med din man eller fru.
När den ena maken är en kontrollfreak och den andra fortsätter att tjata på individualitet och utrymme och vill ha mer "egentid", börjar problem gro i äktenskapet. Detta kan leda till att kontakten i förhållandet tappas i takt med att bitterhet byggs upp, eller att den ena partnern börjar känna sig kvävd.
3. Pengafrågor
Från ekonomisk otrohet till problem med att dela utgifter, kan monetära frågor vara ett monster som kan förstöra relationer. Frånkoppling händer när den ekonomiska stressen blir outhärdlig eller en partner är en slösare och den andra är en snålhet. Ta Jen och Jake, till exempel. Jake var glatt avslappnad när det gäller utgifter och oroade sig inte för att spara för framtiden.
Jen, som växt upp i ett ekonomiskt trångt hushåll, vägde och antecknade allt hon spenderade. Snart ledde detta till stora konflikter och förlust av anslutning i förhållandet, där Jen kallade Jake omogen och Jake önskade att Jen var lite mindre spänd. Kom ihåg att det finns flera undersökningsfrågor du kan lägga till i din "Hur får du kontakt med din man/hustru igen?" lista, men "Varför spenderade du 49.99 USD på ett par skor?" är bäst att hoppa över.
4. Fusk kan förstöra ett äktenskap
Makar känner sig upprörda när deras partner ger sig in i en affär och blir psykiskt plågade på grund av otroheten. Det är då de har svårt att återknyta kontakten efter otroheten. Det var vad som hände Martha och James. Efter ett halvt decennium av äktenskap såg Martha hur James gled isär, och det verkade som om hans telefon var viktigare för honom än henne.
"Jag kände mig känslomässigt bortkopplad från min man och jag kom på varför när jag såg några smutsiga texter på hans telefon som han försökte gömma sig för mig. Han hade haft en onlineaffär och det kändes omöjligt att komma tillbaka till de goda tiderna efter det, säger Martha. Människor förändras efter otrohet i ett äktenskap, vilket gör det svårt för dem att gå tillbaka till hur de var innan fuskskandalen.
5. Inblandning av svärföräldrar
Om en affär kan ta hårt på ett äktenskap kan äldre svärföräldrar som flyttar ihop med ett gift par också leda till oenighet. Om ni ständigt bråkar om svärföräldrarna och om de kommer mellan er kan det härja ert äktenskap. Att hantera deras humörutbrott kan sätta en belastning på din relation med din make. Även om du undrar vad du ska prata om med din make för att återansluta, kan det att ha svärföräldrar i samma livsrum göra det svårt att ha dessa meningsfulla samtal.
6. Ohälsosamma missbruk och hanteringsmekanismer
Drogberoende, alkoholism eller spelande kan skapa splittring i ett äktenskap. Om din make/maka är starkt beroende av något eller alla dessa, kan det orsaka stora förändringar i deras personlighet, vilket gör det svårt för dig att hitta hur du ska återknyta kontakten med din partner.
Nuförtiden är beroende av sociala medier också en viktig orsak till att gifta par känner sig frånkopplade från varandra. För att komma över alkoholberoende eller missbruksproblem är rehabilitering och terapi den bästa utvägen. När det gäller beroende av sociala medier kan en detox vara ett tillräckligt bra sätt att återknyta kontakten med din man eller fru.
10 tecken på frånkoppling i ditt äktenskap
Nu när vi har diskuterat orsakerna är nästa steg att upptäcka tecknen som alltför tydligt förklarar att det finns en avbrott i ett äktenskap. Att förstå tecknen kan hjälpa dig att ta reda på hur du kan återknyta kontakten med din man/hustru och förhoppningsvis hitta tillbaka till ett lyckligare utrymme.
Du kommer bara att kunna ta dig till det gladare utrymmet om du kan se om något är på väg söderut eller inte. På din resa för att återknyta kontakten med din make känslomässigt, kommer tecknen att hjälpa dig att ta reda på exakt vad du behöver fixa också. Låt oss ta en titt på dem:
Relaterad läsning: Hur man reagerar på tystnadsplikt – effektiva sätt att hantera det
1. Det är mer tystnad än prat
Charlie och Hank hade alltid varit ett djupt kommunikativt par. Deras samtal vid middagsbordet omfattade allt under solen – från politik till skvaller på kontoret. Men några år in i äktenskapet var kommunikationsproblemen mellan dem påtagliga och lusten att bygga kontakt i deras äktenskap var borta.
Det är vanligt att långvariga relationer förändras över tid. Men om ert äktenskap var med glada samtal och skratt kan det vara hjärtskärande att se att ni inte längre har ett ord att säga till varandra, ni äter era måltider i tysthet och blir snabbt sysselsatta med tv:n eller telefonen efteråt. När du märker något sådant är det dags att återknyta kontakten med en avlägsen make.
2. Du måste återknyta kontakten med din make känslomässigt om det finns en kommunikationslucka
Vi vet, det låter som den äldsta klyschan som finns, men kommunikation är verkligen nyckeln till att bygga en hälsosam relation . Ni kanske redan är medvetna om att ni inte kommunicerar om varandras känslor längre. Ni får ilskna utbrott, ni båda gror i er egen lilla gryta av känslor eller tystnar.
Du diskuterar aldrig varför du känner dig frånkopplad i förhållandet eller pratar om hur du ska återknyta kontakten med din partner. Istället för att prata eller gå på en dejtkväll missförstår du och din partner bara varandra och det gör att kommunikationsgapet mellan er ökar.
3. Din partner har känslomässigt utcheckad
Du kanske inte känner någon känslomässig koppling eftersom din man har lämnat äktenskapet känslomässigt. Eller kanske har din fru gett upp äktenskapet i sitt sinne. Det kan verka som att klyftan mellan er växer för varje dag. Om du känner att förhållandet är värt att rädda, måste du göra en medveten ansträngning att känslomässigt återknyta kontakten med din man eller fru och få honom/henne att tro på er framtid tillsammans.
4. Det finns sex men ingen intimitet
Du har sex men du älskar inte längre. Man ger bara efter för sina biologiska behov men det finns ingen intimitet när man är i varandras armar. Du kanske till och med känner avbrottet i förhållandet när du gör ut. En brist på intimitet under den tid som känslorna borde vara höga signalerar ett stort behov av att återknyta kontakten med din partner sexuellt. Kanske är du på väg mot ett sexlöst äktenskap.
5. Du löser inte konflikter
Konfliktlösning är den viktigaste aspekten av en hälsosam relation. Du vet att du är i ett ohälsosamt äktenskap när varken du eller din partner inte längre anstränger dig för att arbeta igenom era problem. Istället håller du dina problem och känslor inneslutna. Att veta hur man återknyter kontakten med sin partner efter ett gräl är avgörande för er relations hälsa. Ni måste hitta en effektiv lösning på era gräl, annars kommer fiendskapen som hänger kvar i luften att äta upp er inifrån.
6. Ni umgås knappast
Tidigare skulle ni resa tillsammans, gå på dejtkvällar, hålla varandra i hand, skriva kärleksanteckningar till varandra eller till och med planera dubbeldejter med vänner men nu finner ni knappt någon tröst i varandras sällskap. Ni avskyr att umgås med varandra. Om du inser att ni båda blir lite för upptagna med era egna liv eller om ni har slutat ta tid för varandra, kan ni behöva lite idéer om saker att göra med din make för att återknyta kontakten. Mer om det senare.
7. Tyst behandling utsätts för varandra
Det kan finnas vissa fördelar med tystnad i en relation, men långvarig tystnad är liktydig med emotionell misshandel om den är av ondska. Det leder till att ni glider längre ifrån varandra snarare än att återknyta kontakten med en partner. Om en relation känns utmattande kanske det inte längre verkar värt att lösa konflikter moget. Istället kan ni välja att stena ner varandra.
8. Du säger inte "jag älskar dig"
Att säga ett spontant "Jag älskar dig" är allt som krävs för att känna dig älskad och lycklig. Men om du bara inte känner för att yttra de orden kan något vara riktigt fel med er relation. Även om det kan verka som en formalitet efter en tid, kan det vara allt du behöver för att stärka ert band att försäkra din partner om att du verkligen älskar och bryr dig om hen. Men om du inte kan komma ihåg när ni senast sa de tre magiska orden till varandra och menade det, är det dags att tänka på vad som är fel.
9. Ni har inte koll på varandras liv
När Carly fick en stor befordran på jobbet berättade hon inte för sin man Jerry. Det var hennes kollega som berättade för Jerry, och förutsägbart blev han förvånad och sårad över att Carly inte hade berättat för honom själv. Å andra sidan, när Jerry funderade på att investera i en husbil tog det ett tag innan han diskuterade det med Carly. Du vet att du inte kan återknyta kontakten med en avlägsen make när han/hon inte delar sina livsplaner, triumfer och vedermödor med dig.
10. Din partner gör ingen ansträngning för att göra dig lycklig
Det är inte de stora gesterna utan de små omtänksamma handlingarna som gör två personer lyckliga i ett förhållande. Om det inte finns någon ansträngning att ta hem blommor eller presenter, skriva ett kärleksbrev, prova nya saker eller hitta ett nytt recept och slänga ihop en intressant rätt för att göra din partner glad , vet att det finns ett problem. Om din partner inte anstränger sig för att hålla kontakten med dig är det ett tecken på att äktenskapet inte har någon ansträngning.
Om alla tecken har fått dig att dra paralleller med ditt förhållande, kan det vara det första steget du behöver ta att ta reda på saker att göra med din make för att återansluta. Låt oss ta en djupgående titt på vad du ska prata om med din make för att återansluta och allt annat som du behöver göra, så att du kan ta ett steg närmare det harmoniska äktenskapet du längtar efter.
8 steg för att återansluta med din make
Så, hur återkopplar du med en avlägsen make? Frånkoppling i ett äktenskap kan skicka det i en nedåtgående spiral. Men psykologen John Gottman, som har räddat hundratals äktenskap från skilsmässa och har undersökt över 3,000 40 par under de senaste XNUMX åren, anser att snabb återkoppling är nyckeln till att få ett äktenskap på rätt spår igen.
Gottman säger att det är möjligt att få tillbaka äktenskap från randen av separation eller skilsmässa om par söker ingripande i de tidiga faserna av frånkoppling. Bara att veta vad du ska prata om med din make för att återknyta kontakten med dem kan hjälpa till att säkerställa att kommunikationen blir mer effektiv och engagerande.
Oavsett om du vill vara mer sexuellt intim med din man/fru eller försöker återuppbygga ert äktenskap under separationen , kan ni bara åstadkomma förändring genom att vidta konkreta åtgärder. Tänk dock på att en kortsiktig lösning på problemet inte kommer att fungera om ni vill rädda er relation. Så slösa inte tid på dem. Om frågan om hur man återknyter kontakten med en make/maka har tyngt er, här är 8 steg du kan följa.
Relaterad läsning: 7 varningstecken på att du håller på att växa isär i ditt äktenskap
1. Återknyta kontakten med din make spontant
Det första steget för att återknyta kontakten med en partner är att försöka återfå spontaniteten i er relation eller ert äktenskap. Ett bra sätt att göra det är att släppa taget om all ilska och smärta. Oavsett om det handlar om att din partner är lat med hushållssysslorna eller om ekonomiska bekymmer som gör dig arg, hitta en lösning på dem och försök att släppa taget.
Fokusera istället på det positiva med relationen och de delade minnena och försök få tillbaka den enkla kramen eller att hålla handen eller hakan på kinden. Och om du försöker komma på hur du ska återknyta kontakten med din make sexuellt, kan en spontan natt av älskling vara allt du behöver. Sätt igång stämningen med några ljus och det där dyra vinet, så har ni en natt att minnas.
2. Återanslut med din make känslomässigt
Detta är ett sätt att få din partner att bli kär i dig igen . Känslomässigt ömsesidigt beroende är ett tecken på en hälsosam relation. När du börjar känna dig känslomässigt bortkopplad från din partner, tar er relation oundvikligen ett slag. Den känslomässiga kopplingen uppstår när bråk lämnas olösta. Ett bra sätt att lösa problem är att acceptera att konflikter är oundvikliga men att det är möjligt att lösa dem på ett hälsosamt sätt.
Om du ser till att inte använda sårande ord, leker skyllen eller spyr ut gift, och istället försöker föra en dialog om problemet, kan du vara i ett bättre utrymme i ditt äktenskap. För att göra det måste du prata med din partner ärligt och vänskapligt. Ta reda på hur du kan återknyta kontakten med din man eller fru efter ett slagsmål, och du kommer ett steg närmare emotionell intimitet.
Ställ frågor och lyssna noga på vad din partner säger om du vill återupprätta ett känslomässigt band med dem. Ibland, om du vill återfå en känslomässig anknytning, är allt du behöver göra att få din partner att känna sig validerad och hörd genom att uppmärksamt lyssna på dem.
3. Återanslut med din make andligt
I ett förhållande finns det alltid en andlig koppling. Vissa tror på den, andra inte. Vissa känner den mer, andra inte. När ni är oerhört sammankopplade andligt är det ett tecken på att ni är själsfränder och delar en viss nivå av trygghet och tro på varandra.
En andlig koppling är när makar kan konstatera att en partner är psykiskt störd eller vet vad de behöver göra för att fixa situationen. Det är inte magi, det är bara ett fall av hur väl ni förstår varandra. Men ibland sker en sammanbrott av denna andliga anslutning när partner känner att de är främlingar som bor i samma hus.
Du kan återuppliva den kopplingen med omsorg, medkänsla och ansträngning. Så om du har funderat på vad du ska prata om med din make för att återansluta, försök att prata om hur du inte känner dig medfödd kopplad till dem. Kanske kommer några underbara och meningsfulla samtal att följa, och du kommer att veta exakt varför ni båda känner er så avlägsna.
4. Återanslut med din make sexuellt
När det uppstår en klyfta mellan gifta par är en av de första sakerna som försvinner sexlivet. Antingen blir det väldigt otillfredsställande eller så leder brist på intimitet till att man inte alls misslyckas med sex. Att återknyta sexuell kontakt kräver ansträngning från din sida, men du måste börja med känslomässig återknytning innan du kan bli fysiskt intim och hitta den gamla värmen.
Du kan börja arbeta på vänskapen, gå på en dejtkväll för att knyta an till din make, resa tillsammans och bocka av dina favoritställen från din bucket list. För att bygga en stark anknytning i ditt äktenskap måste du först lita på att bygga en stark grund av vänskap.
Om du vill vara mer sexuellt intim med din man eller fru, gå vidare och överraska dem genom att spontant ta det första steget och fokusera lite mer på förspel. Från att prova nya positioner till att ställa in stämningen i förväg, det finns en uppsjö av saker att göra med din make för att återknyta sexuell kontakt.
5. Återanslut med din make intellektuellt
Kanske är ni båda ivrig läsare och det fanns en tid då man kunde diskutera en bok i timmar men det händer inte längre. Eller de passionerade debatterna som drivs av dina motstridiga politiska ideologier verkar meningslösa nu. Eller så tittar du inte på filmer liggandes på soffan längre. Det här är några sätt som bristen på intellektuell intimitet visar sig i ett förhållande.
För att övervinna det och återknyta kontakten med din partner, ge dem en bok i present, spela spel eller köp biobiljetter. Berätta att du hört talas om en bra Netflix-serie som ni vill se tillsammans. Att välja en kurs, spela ett kortspel eller delta i ett webbinarium tillsammans kan också vara bra sätt att bygga intellektuell intimitet i en relation . För en hälsosam relation måste makar vara intellektuellt synkroniserade.
6. Återanslut med din make lyckligtvis
Hur kan man återknyta kontakten med sin partner? För att kunna hitta ett svar på det måste du först förstå grundorsaken till olycka i ditt förhållande. Om du kan arbeta med det och eliminera det, kan ingenting hindra dig från att återknyta kontakten med din partner och hitta din lycka. För att hitta saker att göra med din make för att återansluta, försök att tänka på saker som gjorde er båda lyckliga.
Du kanske älskade att yoga tillsammans, prova nya saker eller aktiviteter tillsammans, spela ett kortspel eller bocka av platser från din bucket list tillsammans. Kanske kände ni er anslutna när ni lagade mat tillsammans. Lycka kan vara en promenad i trädgården eller att ägna sig åt ritualen att fika tillsammans på morgonen. Gå tillbaka till din första dejt och alla roliga ritualer som gjorde dig lycklig och du kommer att upptäcka att ditt äktenskap redan har fått ny energi.
Relaterad läsning: 12 realistiska förväntningar i ett förhållande
7. Återanslut med din make logiskt
Vad ska du prata om med din make för att återknyta kontakten? Prata logik. Tillämpa solida resonemang på ditt förhållande. Ibland grumlas vårt sinne av våra känslor och känslor, vilket gör att vi drar slutsatser och drar slutsatser som inte har någon logik eller anledning. På så sätt orsakar vi enorm skada på vårt förhållande.
Att förbättra kommunikationen i er relation med hjälp av logik kan hjälpa till att stärka er kontakt. Om ni vet hur och varför era problem uppstår, kan de flesta missförstånd som plågar er relation redas ut.
Kanske drar ni båda förhastade slutsatser när ni bråkar eller så låter ni era känslor ta över er, och lägger därför logiken i baksätet. I en situation där du försöker återupprätta ett band med din make, måste du logiskt och objektivt titta på vad som gick fel i ditt förhållande och varför det gjorde det.
8. Hitta saker att göra med din make för att återansluta
Du måste hitta saker att göra med din make för att återknyta kontakten, eftersom bara genom att spendera konstruktiv tid tillsammans kommer du att känna dig som en del av en större helhet igen. När livets krångel tar tag i dig och det känns som att det har gått evigheter sedan du hade roligt med din partner, måste du försöka skapa en kontakt med din make igen.
När du har slut på idéer kanske några av dessa saker att göra med din partner för att återknyta kontakten kan hjälpa dig. Här är några sätt att bli kär i din partner igen:
- Hitta en ny hobby tillsammans, som vandring eller schack
- Planera en dejtkväll och utforska din favoritdel av staden
- Ställ din telefon åt sidan ett tag och ha bara meningsfulla konversationer med varandra
- Gå med i en löparklubb, en dansklass eller en yogaklass
- Laga mat tillsammans eller för varandra, eller utmana varandra på en cook-off
- Besök nya platser i din stad som turister
- Ha en spakväll hemma
- Lämna kärleksanteckningar till varandra på badrumsspegeln
- Delta i familjeevenemang tillsammans eller knyt dig till en familjemedlem som du och din make står nära
- Prova gratis utskrivbara arbetsblad online för att ta reda på var du gick fel och vad som behöver förbättras
Listan kan göras lång och slutar bara där din fantasi slutar. Poängen är att med hjälp av dessa saker som gifta par kan göra för att återknyta kontakten, kommer ni att skapa nya minnen med er partner och stärka ert band. Äktenskapet är en lång och tuff resa och alla dess faser kan inte vara desamma. Det är normalt att tappa kontakten ibland, men om ni vill att ert äktenskap ska fungera kan ni alltid hitta tillbaka till varandra.
Nyckelpekare
- Det kan finnas flera anledningar till att du känner dig frånkopplad från din make - anpassningsproblem, ekonomiska eller otrohetsproblem, ohälsosamt beroende eller störningar från svärföräldrar
- Några tecken på frånkoppling inkluderar en kommunikationslucka, brist på känslomässig och fysisk intimitet, brist på ansträngning, tyst behandling, att inte spendera tillräckligt med tid med varandra eller att inte vara involverade i varandras liv
- Du måste sträva efter att få kontakt med din make igen – känslomässigt, sexuellt, andligt, logiskt, etc. – för att bygga ett starkare äktenskap
- Tillbringa tid med varandra, engagera sig i roliga aktiviteter, resa, lösa tidigare problem, ha en spontan älsklingssession eller bygg en andlig kontakt med din make för att stärka ditt band
I slutändan är det hur mycket ansträngning ni är villiga att lägga ner som avgör hur bra ni kommer överens. Om ert äktenskap för närvarande går igenom en svår period och ni söker parterapi, kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter hjälpa er att navigera i dessa tuffa tider och vägleda er tillbaka till den sunda relation ni en gång hade.
Vanliga frågor
Det är svårt för ett äktenskap att överleva utan en känslomässig koppling. Det är på grund av den känslomässiga kopplingen du kan överleva upp- och nedgångar i ett äktenskap. När den anslutningen är borta är du som två zombies som delar samma säng, det är allt.
Först måste du peka ut grundorsaken till avbrottet i äktenskapet. Då måste du kontrollera om alla tecken på frånkoppling finns i ditt förhållande. När du inser varför du glider isär, kan du göra ansträngningar för att återansluta och komma tillbaka till det band du delade tidigare.
Du måste ta några viktiga steg som att spendera tid tillsammans, gå på dejter, hitta tillbaka till de gamla ritualerna som förde er två närmare varandra, engagera sig i icke-sexuell kontakt, prova nya saker i sovrummet, för att återknyta båda känslomässigt och sexuellt.
Båda partnerna måste acceptera att de växer isär i äktenskapet och de måste ta konkreta steg för att återknyta kontakten med varandra. Att anstränga sig för att återansluta är allt du behöver göra för att återställa äktenskapet. Om du behöver hjälp kan du prova parrådgivning.
8 tecken på hemlig narcissistisk damning och hur du bör svara
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
