Det bästa sättet att komma över avslag är att möta det

Sprid så fler får veta :)

Att komma över avslag kan skicka dig på en berg-och dalbana av känslor. Det är hjärtskärande att du investerade dig själv så djupt i en annan person som varken kunde värdera dina känslor eller ge ersättning. Naturligtvis tar det sin egen tid att hantera dessa känslor, och du kan inte förvänta dig att all smärta och ångest magiskt försvinner över en natt.

Ändå måste du anstränga dig för att komma över avslag och ett brustet hjärta. Det beror på att genom att acceptera avslag och gå vidare, ger du dig själv en chans att börja om och hitta bättre saker i livet. Så vi ger dig några tips om hur du kommer över avslag.

Hur man kommer över avslag och hjärtesorg

Innehållsförteckning

Ett avvisat hjärta är en sorglig sak och är nästan löjlig genom sin existens. Jag menar, av alla saker i världen, varför i hela friden skulle människor designas för att bli kära, och det också med människor som kanske inte älskar dem tillbaka?

Allt verkar meningslöst, och ändå blir folk kära varje dag, om och om igen. Om du är en av de personer som har blivit kär i eller attraherad av någon som inte kände likadant för dig, behöver du börja processen att komma över att bli avvisad. Här är några sätt:

Relaterad läsning: 8 steg för att vinna över en tjej som avvisade dig

1. De har rätt till sin egen åsikt

Kom ihåg att den andra personen har all rätt att inte älska dig tillbaka. Bara för att du älskar dem betyder det inte att de måste älska dig tillbaka. Det är svårt att acceptera, men obesvarad kärlek är vanligare än vi tror.

Vi har alla rätt att känna som vi gör och det är inget fel med det så länge du inte hamnar i förväntan på att dina känslor ska materialiseras till något mer. Om den andra personen inte återgäldar är att acceptera avslag och gå vidare din bästa utväg. Du vill inte vara klängig och tigga om deras kärlek.

Vilka är dina största rädslor förknippade med avslag?

Känner mig värdelös

Vara ensam

Hittar aldrig kärleken

2. Du har rätt till din egen åsikt

Precis som personen som avvisade dig har all rätt att avvisa dig, har du också all rätt att känna som du gör. Du har helt enkelt inte kontroll över resultatet, eftersom det också beror på den andra personens vilja.

Vad detta betyder är att bara för att du blev avvisad betyder det inte att dina känslor inte var giltiga eller sanna. Du har rätt att känna kärlek för vem du vill. Du måste dock komma ihåg att den kärleken, när den en gång uttryckts och avvisats, bör finnas kvar hos dig som dina känslor. Att tvinga den gång på gång på den andra personen är övergrepp och inte kärlek.

Relaterad läsning: Varför tar vissa människor uppbrott hårdare än andra?

3. Sorg är mänskligt

Avslag och hjärtesorg är svåra att hantera. Det är inte bara känslomässigt dränerande att ta itu med dem, utan de kan göra dig fysiskt skadad. Därför, om du har blivit avvisad, istället för att reagera på det, måste du lära dig att sitta med sorgen och låta den skölja över dig en stund.

"Det är okej att känna sig sårad och besviken."

Gråt ut ordentligt och låt sorgen komma ur systemet först. Utan att sörja förlusten av en kärlek som du trodde kunde vara din, drömmarna du hade sett, kan du inte möta verkligheten och vara lycklig. Att sörja är det första steget i att komma över någon.

4. Bli upptagen

En mycket vis person sa en gång: "Ibland är det mest andliga man kan göra att vara fysiskt sysselsatt." Dessa ord stämmer perfekt när man försöker komma över ett avslag . Den tunga sorgen, det blåslagna egot, minnena av den personen, allt detta kommer bara att bli värre om man bara tänker på det varje dag.

Gå ut, börja jobba, gå och drick kaffe med dina vänner, börja träna. Gör allt som håller dig i rörelse fysiskt. Samtidigt som det är av största vikt att sitta med din sorg, kan vi inte heller vara inbilska över vår smärta.

5. Ta hjälp om det blir för mycket

Brustet hjärta — Kärlek kan destabilisera dig, och effekterna av ensidig kärlek kan orsaka stor smärta

Kärlek kan destabilisera dig, och det kan vara fantastiskt ibland, men ensidig kärlek och dess effekter kan vara problematiska övergripande. Om du känner dig omotiverad efter avstötning, om du känner dig ledsen och sömnig och inte känner för att komma ut, kanske du brottas med depression, och det kan vara dags att få hjälp.

Du kan få hjälp personligen eller prova rådgivning online . Rätt hjälp vid rätt tidpunkt kan förhindra att din psykiska hälsa försämras och ge dig verktyg för att läka från motgången.

Relaterad läsning: Hur man kommer över ett uppbrott snabbt?

6. Det blir bättre

Kom ihåg att världen verkligen är ditt ostron, och du kommer att hitta andra människor att gå och äta ostron med. Det finns fler människor där ute som du kanske tycker att du älskar och som kommer att älska dig tillbaka. Fortsätt säga till dig själv att du är okej och att du kommer över personen. Säg till dig själv att känslorna kommer att försvinna.

Hur utmattande klyschigt det än låter, tiden gör verkligen saker lättare att bära, om inte läka dem. Så unik som du kanske tror att din kärlek är, så är du inte den första personen som blir kär på jorden, inte heller kommer du att vara den sista, och om du tittar på tillräckligt många kärlekshistorier med hjärtesorg, skulle du veta att det kommer att bli bättre .

Ändå fortsätter vi att bli kära, igen och igen,

Som den framlidna stora Amy Winehouse skrev i en av sina bästa låtar, "love is a losing game". Ett tillräckligt enkelt uttalande och ändå fångar det en värld av hjärtesorg med fem ord.

Och det låter sant, eller hur? Oavsett om du är tillsammans med ditt livs kärlek och är rädd för att förlora hen, eller om du precis har gjort slut och vårdar ett krossat hjärta, eller om din kärlek är så ensidig att du ännu inte har uttryckt den, eller om du blev avvisad, så slutar allt på något sätt i en förlust.

Men kärleken är så magisk att den är oemotståndlig. Och det är det som gör att vi, trots allt avslag och hjärtesorg , fortsätter att leta efter kärleken och känna oss kompletta igen. Det är en smärtsam process, och att komma över avslaget är känslomässigt påfrestande längs vägen.

Trots detta kan människor inte vänta med att bli kära om och om igen. Lägg det hjärtat genom köttkvarnen och få det sönder om och om igen. Varför kan du fråga. Jo, det beror på att hur lång eller kort den än är så är det den bästa känslan någonsin.

Vanliga frågor

1. Hur kommer man över någon som avvisat dig?

Acceptera avslaget och gå vidare. Erkänn för dig själv att det här förhållandet inte var menat att vara, och du förtjänar mycket bättre än någon som inte är det inte känner likadant för dig.

2. Hur känns det att bli avvisad av någon du älskar?

Hjärtsorgen kan bli så intensiv att du faktiskt kan känna fysisk smärta. Du kommer att känna dig hopplös och deprimerad, men så småningom kommer du att börja må bättre.

"Efter att ha blivit avvisad av sin kärlek insåg Ben att han behövde jobba på sin självkänsla. Han började fokusera på personlig tillväxt och hittade så småningom en sund relation.”

Avslutande tankar

Avslag är en normal del av livet, och det är viktigt att lära sig att hantera det på ett hälsosamt sätt. Genom att förstå dina känslor, utmana negativa tankar och söka stöd kan du övervinna avslag och gå vidare med ditt liv. Kontakta våra rådgivare idag för att boka en konsultation.

Undvik strikt tankar på självmord när du möter avslag i kärlek

11 tecken på att din förälskelse i en vän är mer än det

8 sätt att hålla sig borta från kärleken och undvika smärtan

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.