I relation game of thrones finns det inget värre än att bli dumpad. När du vrider dig i smärta och vårdar de känslomässiga såren, är det bara naturligt att du undrar hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig. Och vem kan klandra dig för dessa känslor? När du upptäcks av hjärtesorg och smärta, kan det hjälpa att föreställa dig att ditt ex är ångrat över att förlorat dig. 

Detta kanske inte är ett högt mål att sätta upp för dig själv, med tanke på att det är vanligt att ångra uppbrott. I en undersökning utförd av en dejtingsajt, av de 1,400 76.5 deltagarna erkände 60 % att de ångrade att de dumpade sin partner inom 73 dagar efter uppbrottet, och XNUMX % erkände att de skulle gå tillbaka till sitt ex om de fick en chans. Så, ja, ditt ex kan fås att ångra att det gjorde slut med dig. 

Du måste dock trampa försiktigt, se till att du inte offra din värdighet, låta dig skadas igen och göra något som driver ditt ex längre bort från dig. För det ändamålet ger vi dig 11 psykologiska knep som kan få ditt ex att se dig i ett helt annat ljus och ompröva sitt beslut att skiljas.   

Hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig - 11 psykologiska knep 

Innan du ger dig ut för att använda några psykologiska knep för att få ditt ex att ångra att du släppte dig, var mycket tydlig med ditt mål: är detta en plan för att "vinna ex tillbaka" eller bara ett sätt att få ditt ex att ångra att du förlorade dig? Är du säker på att du är villig att acceptera dem om de kommer tillbaka? Eller vill du bara ha en kick av att se dem känna sig som en idiot för att låta en person som du gå? Att känna igen intensiteten i dina egna känslor och hur långt du är villig att gå är viktigt. 

Kom ihåg att du kan göra ditt ex ångrar att du sårat dig och vill bara ha dig tillbaka när du är i ett bemyndigat tillstånd. Så ställ dig själv i fokus även om ditt mål är din tidigare partner, och använd dessa felsäkra psykologiska knep för att få ditt ex att ångra att han lämnade dig:

1. Arbeta igenom din känslomässiga smärta

Det första steget är att se till att du är känslomässigt stabil för när du är överväldigad av känslor kan du agera på ett sätt som du kan komma att ångra senare. Och det är inte vad du har tänkt göra. Ditt mål är att se ditt ex ångra uppbrottet, och för att uppnå det måste du vara i rätt huvudutrymme, känslomässigt. För att göra det måste du:

• Ge dig själv tillräckligt med tid att sörja den relation du har förlorat och arbeta igenom smärtan och skadan 
• Sök terapi och hjälp av vänner och nära familjemedlemmar om det behövs
• Se till att du är över den värsta fasen av uppbrottet och kan tänka med klarhet  

2. Utom synhåll ett tag 

Det kan tyckas kontraintuitivt när du försöker ta reda på hur du ska få ditt ex att ångra att du lämnade dig, men ditt bästa tillvägagångssätt är att hålla en låg profil när du arbetar dig igenom de första efterdyningarna av att bli dumpad och går igenom stadier av sorg efter ett uppbrott. Fall inte av deras radar helt (läs de återstående punkterna för att veta varför) utan skapa ett mysterium runt dig medan du sörjer över dem. 

Om du till exempel vill få din ex-flickvän att ångra att hon lämnade dig eller om din ex-pojkvän ångrar sina handlingar, kan det att göra dig själv osynlig för en stund väcka deras nyfikenhet på vad du håller på med. Gör detta medan du arbetar med dig själv och får en förvandling som, när den avslöjas, kommer att blåsa deras sinne och få ditt ex att ångra att du förlorade dig. Det kan till och med föranleda ett försök att lappa upp.  

Relaterad läsning: Hur man gör slut med någon långdistans

3. Slå till sociala medier med revansch 

När du har samlat ihop bitarna av ditt krossade hjärta är det dags att damma av dig själv och dyka upp som en fenix som reser sig ur askan. Nu kanske du undrar hur få ditt ex att sakna dig och ångrar att jag släppte er genom att se den här nya, förbättrade versionen av er när ni inte längre är i varandras liv. Tja, det är vad sociala medier är till för. Det är dags att öka ditt spel eftersom sociala medier handlar om perception och du måste vinna detta uppfattningskriget. Använd i huvudsak Instagram, Snapchat eller Facebook för att dokumentera det fantastiska liv du har levt sedan uppbrottet.

• Lägg upp bilder på dig själv med dina vänner som har det fantastiskt
• Posera i dina nya kläder och skriv engagerande och glada bildtexter utan att referera till ditt uppbrott
• Väck deras nyfikenhet genom att ge precis tillräckligt med information om dina aktiviteter. Få dem att vilja ha mer information

4. Inled inte kontakt med ditt ex utan lämna fönstret öppet för dem 

Hur får jag mitt ex att ångra att jag lämnade mig, frågar du dig? Tja, ett säkert sätt att göra det på är att låta dem känna din frånvaro. Ge dem en chans att sakna dig och se hur livet utan dig ser ut. Om du etablerade ingen kontakt regel efter uppbrottet, var inte den som avslutar det genom att inleda kontakt. Men lämna fönstret öppet så att de kan nå ut till dig. 

Hur? Genom att inte blockera eller sluta följa dem på personliga meddelanden och sociala medier. Fortsätt att vara MIA men stanna någonstans på deras radar. Gör din närvaro märkbar genom gemensamma vänner och människor i ditt nätverk och gå om ditt liv som om inget har gått fel, samtidigt som du håller tillbaka på att inleda en konversation eller ett personligt möte. En legitimerad terapeut kan guida dig genom det.

5. Fokusera på att bli den bästa versionen av dig själv

För att få honom att ångra att ha förlorat dig eller få henne att tänka om sitt beslut att dumpa dig, måste du fokusera på att bli den bästa versionen av dig själv samtidigt som du ser till att ditt ex får se glimtarna av de framsteg du gör. 

Du kan till exempel arbeta för att få en "hämndkropp" genom att gå till gymmet med revansch och bli piggare och hetare än någonsin tidigare. Eller ge dig själv en makeover som du alltid har velat ha i hemlighet men inte var säker på att du kunde klara av. Överraska ditt ex med ditt smartare och fräckare fysiska utseende så att de vet vad de går miste om. 

• Skaffa en ny garderob, investera i en bra salong, bär ljusare färger
• Hur man hämnas på digditt ex? Arbeta för att vara i din bästa form – det ökar också ditt självförtroende 
• Ge dig själv ett mål om hur du vill se ut. Ditt ex kanske gillade kort hår, så nu har du chansen att klippa dina lockar och få lite lugg – bara om du gillar dem också, förstås 

Relaterad läsning: 19 vad du ska göra och inte göra efter ett uppbrott

6. Var värdig om uppbrottet

Om du undrar hur du får ditt ex att vilja ha dig tillbaka, här är en värdefull läxa för dig: motstå frestelsen att illa ut eller tala illa om ditt ex även om de har gått över hela ditt sårbara hjärta. Istället för att ständigt oroa dig för hur du ska få ditt ex att ångra att du lämnade dig, planera att slå tillbaka på ett sätt som får världen på din sida.

Var värdig om uppbrottet, håll dig till politiskt korrekta svar som "Det finns inga svåra känslor", "Jag önskar dem det bästa", "Det vi delade var speciellt, och för det kommer jag alltid att vara tacksam". Även om ditt ex lämnade dig för någon annan, attackera inte deras avsikter eller deras nya förhållande. Det kommer att få dig att framstå som en högt värdefull kvinna eller man – någon som dina kamrater kommer att respektera. När ditt ex får höra om det från gemensamma vänner, kommer de inte att kunna låta bli att känna en antydan av ånger för att ha släppt taget om någon så mogen och förnuftig.  

7. Håll dig lugn när du ser dem

I din strävan att ta reda på hur man får en man att ångra att han förlorade dig eller hur man får en kvinna att tänka om när hon lämnade dig, är uppfattning verklighet. Sättet du reagerar på när du träffar ditt ex för första gången efter uppbrottet kan avgöra hur de känner för dig. Så du måste behålla fasaden av att vara opåverkad av ditt ex även om smärtan av att bli dumpad dödar dig på insidan. 

• Var lugna om ni stöter på varandra på en offentlig plats eller social sammankomst 
• Verka inte upprörd eller för glad när du ser dem. Ge dem istället den kalla axeln
• Låt dem veta att du är över dem (men inte med så många ord) och håll huvudet högt

8. Tipsa om att det finns någon annan i ditt liv 

Vi föreslår inte att du hoppar in i dejtingringen på rebound, men lite av avslappnat dejtande med mycket självkännedom är ingen dålig idé när du vill få honom/henne att ångra att han förlorade dig. Kanske kan du överväga att gå ut på en dejt med någon som har haft ett öga på dig ett tag eller någon du har kontakt med på en dejtingapp. Lägg upp en bild på sociala medier på ett sätt som du är säker på att ditt ex kommer att se. Verkligheten kommer att slå dem hårt när de ser någon annan njuta av ditt sällskap, och det finns alla möjligheter att de kan ifrågasätta beslutet att avsluta saker med dig. 

Relaterad läsning: Expert listar 10 tecken på intimitet i ett förhållande

9. Fokusera på karriärframgång 

Hur man få ditt ex att vilja ha dig tillbaka, undrar du? Tja, att bli någon långt utanför sin liga kan verkligen väcka en önskan om försoning i ditt exs hjärta. Ett sätt att uppnå det är genom att fokusera all din energi på att bli framgångsrik professionellt. Ofta kan kärlek ta över ditt liv och dina ambitioner om karriär och ekonomiska mål kan gå ur spåret. 

Om du har äventyrat ditt yrkesliv för ditt förhållande, är det nu dags att fokusera målmedvetet på din karriärtillväxt. Professionell framgång ger massor av självförtroende, vilket alltid är en stor egenskap som lockar ny kärlek in i ditt liv och får en gammal låga att tänka om uppbrottet. 

10. Lev ett lyckligt singelliv 

Som vi sa tidigare, i din "hur man får mitt ex att ångra att jag lämnade mig"-uppdrag, måste du fokusera på dig själv. Så istället för att längta efter den trevliga tiden du haft med din tidigare partner, använd denna tid till att leva ditt liv som singel fullt ut. Naturligtvis, gör ett stänk om det, så att ditt ex kan se dig i ett nytt ljus och återkomma till sitt beslut att göra slut med dig. Varsågod, gör alla de där sakerna ensamma som du saknade att göra när du var i ett förhållande: 

• Resa ensam
• Träffa nya människor
• Gå med i en rolig klass
• Utöka din umgängeskrets

11. Upprätthålla en god relation med sina vänner och familj 

Detta är en tuffie men ett av de viktigaste tipsen om hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig. För att få ditt ex att inse ditt värde behöver du en mellanhand, en sorts bro, som håller dina liv tangentiellt sammanlänkade och ser till att din tidigare låga får regelbundna uppdateringar om ditt lyckliga, tillfredsställande liv efter uppbrottet. Men ofta, när ett par går sönder, delas också deras vänkrets på mitten, och det är inte ovanligt att familjer tar avstånd från ex, så du kanske måste vara taktfull och smart med detta. Här är några saker du kan prova: 

• Se till att du håller tätt med alla gemensamma vänner du har och ta initiativet till att planera för att umgås. När du gör det, ta inte upp ditt ex eller gnäll om uppbrottet, utan gör det till en punkt att låta dem veta att du är helt okej med att de är vänner med ditt ex också 
• Önska deras mamma eller syster eller vem du nu stod närmast i familjen på deras födelsedag och helgdagar. Om de svarar, ta saker och ting gradvis framåt genom att erbjuda att hjälpa dem något eller föreslå att du ska få kaffe någon gång 
• Om du har blivit vän med någon av deras kollegor eller bekanta på sociala medier, sluta inte följa/avvänja dem. Gör det i stället till en punkt att engagera sig i deras inlägg, så att de känner sig tvungna att återgälda, och naturligtvis kan sluta med att berätta för ditt ex om dem

Hur vet du om ditt ex ångrar att du lämnade dig?

År 2015, en stor studera av vuxna i alla åldrar, inklusive homosexuella män och kvinnor, involverade 5,705 96 deltagare i XNUMX länder. Det fanns en markant skillnad mellan könen när det gäller läkningsprocessen och långsiktig påverkan. Även om kvinnor drabbades mer på kort sikt, tenderade de att reflektera och gå vidare så småningom. Å andra sidan, uppbrott drabbade män senare och de tenderar att förbli mycket mer ångerfulla och nämner ofta en tidigare partner som den bästa de någonsin haft.

Ånger om uppbrott är helt klart vanligt. Men även om du kanske jobbar hårt på att få tillbaka din kärlek i ditt liv eller åtminstone se till att de ångrar att de lämnade dig för någon annan, så finns det något du aldrig bör göra – gå efter dem om de inte är intresserade. Om ditt ex, efter alla ovanstående ansträngningar, inte ger någon indikation på att hon eller han ångrar att ha förlorat dig, är det dags att gå vidare. Men om du spelar dina kort rätt, finns det en god chans att du kan vinna tillbaka ditt ex. Men hur vet man om saker och ting går åt rätt håll? Här är 5 tecken på uppbrottsånger att se upp för: 

Relaterad läsning: Rätt sätt att använda Power of Silence efter ett uppbrott

1. De interagerar med dig på sociala medier 

Om ditt ex fortfarande har positiva känslor mot dig, kommer de inte att bli vän med dig eller sluta följa dig. Om ditt ex har till och med ett avlägset intresse av att komma tillbaka tillsammans med dig, då skulle de försöka förmedla budskapet, subtilt, genom sin sociala medieaktivitet. Att gilla eller kommentera eller dela ditt inlägg är deras sätt att säga "no hard feelings", och det är ett av de främsta tecknen på att hon ångrar att hon förlorade dig eller att han tänker om uppbrottet. 

2. De kommer att försöka hålla kontakten 

Du kommer att vara på deras radar eller så kommer de att se till att de är på din. Vare sig det avslappnat stöter på dig medan du glatt umgås med dina kompisar eller skickar dig inspirerande uppmuntrande ord meddelanden eller festivalhälsningar (skenbart som forwards), kommer de inte helt att bryta banden med dig. Det kanske inte beror på att de ångrar att de gjorde slut med dig och vill ha dig tillbaka, men det kan vara det första steget mot försoning. 

3. De kommer att fråga om dig 

Om inte direkt, åtminstone indirekt, kommer de att vilja veta vad som händer i ditt liv. Mer så, om du har följt de ovan nämnda stegen och väckt deras nyfikenhet på ditt fräckare, mer självsäkra och framgångsrika jag. Om de har gjort förfrågningar diskret genom gemensamma vänner, är det ett tydligt tecken på att de ångrar uppbrottet. Ditt ex kan vara öppet för att ge det en ny chans. 

Relaterad läsning: Hur killar smsar när de gillar dig – vi ger dig 15 ledtrådar

4. De delar minnen med dig

Om du fortfarande pratar med ditt ex kan de prata om det förflutna eller slumpmässigt dela ett Facebook-minne av er två från två år sedan. Det är definitivt ett stort tecken på att ditt ex ångrar att du släppte dig och längtar efter dig. 

5. De känner sig avundsjuka om du börjar dejta igen

Låt oss säga att du har varit det dejta igen efter uppbrottet och gör inga ben om din nya partner. Om ditt ex har några känslor för dig, kommer de att sjuda av svartsjuka. A studera genomförd på 509 kvinnor och 338 män, publicerad i Psykologiska gränser, tyder på att ensamstående personer rapporterade högre nivåer av svartsjuka med sina tidigare partner än personer i relationer rapporterade med sina nuvarande partner.

Ett uppbrott är svårt att hantera och frestelsen att komma tillbaka med den du förlorade är ofta intensiv. Men även om det inte är omöjligt att vinna tillbaka din förlorade kärlek, se till att du inte är andrahandsvalet för någon. 

Avslutande tankar

Dejta på rebound, gå för långt för att söka ditt exs uppmärksamhet och vidta åtgärder som får dig att verka desperat bör undvikas. I slutändan förtjänar du den bästa relationen och en uppriktig partner. Så låt inte ego vara anledningen när du kritar upp en plan för hur du ska få ditt ex att ångra att han lämnade dig.  

Varför är uppbrott så svårt och hur man klarar sig

Expertråd om att hantera att känna sig tom efter ett uppbrott

Män efter ett uppbrott - 11 saker du inte visste

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka