Textmeddelanden om uppbrott:

Sprid så fler får veta :)

Att avsluta ett förhållande med sms kan vara knepigt. Den accepterade normen är att ett uppbrottssamtal bör föras personligen, men att göra slut via sms är inte i sig grymt eller okänsligt. Huruvida du kan avsluta ett förhållande med ett sms beror på situationen. I vissa fall, som i en helt ny relation eller osäkra situationer, kan ett tydligt och vänligt sms faktiskt vara ett klokare val. Men hur du formulerar dina uppbrotts-sms spelar roll.

Leda med empati och medkänsla och undvik att få den andra personen att känna sig oviktig eller respektlös. Vi har sammanställt 100 exempel på uppbrottsmeddelanden som hjälper dig att förstå hur du kan vara tydlig och respektfull när du säger adjö.

50 uppbrottsmeddelanden till henne

Innehållsförteckning

Uppbrott är svåra och komplicerat. Det finns inget manus, inget universellt budskap som gör det lättare att lämna någon du en gång brydde dig djupt om. Kanske avslutar du saker för att kontakten bara har försvunnit. Eller kanske bär du tyngden av smärta och har nått din gräns. Hur som helst kan det kännas omöjligt att hitta rätt ord. Men det är också viktigt för att göra en ren brytning utan att orsaka onödig smärta eller trauma.

Om du har kämpat med att komma på rätt uppbrottsmeddelande till henne, kan dessa förslag hjälpa dig att säga det du behöver – tydligt, respektfullt och med en känsla av avslut. Oavsett om du vill vara vänlig, direkt, distanserad eller någonstans mittemellan, kommer dessa uppbrottsmeddelanden rakt på sak utan att vara grymma. Så ta ett andetag. Läs igenom dessa uppbrottsmeddelanden och välj det som låter mest som dig, eller använd dem som utgångspunkt för att skriva dina egna.

Relaterad läsning: 12 perfekt giltiga ursäkter för att göra slut med någon

Ärliga sms till henne om uppbrott

När det känns rätt att avsluta saker är det viktigt att vara ärlig och vänlig. Om du har bestämt dig för att bryta upp med text, använd dessa enkla budskap för att tydligt kommunicera ditt beslut på ett respektfullt sätt.

Jag vet att det här är svårt, men jag måste vara ärlig: jag tror inte att det här fungerar för mig.
Du har alltid varit fantastisk mot mig, men jag tror inte att vi kan fortsätta den här relationen.
Jag bryr mig om dig, men jag måste vara ärlig: mina känslor har förändrats.
Jag är skyldig dig ärlighet: jag har inte känt samma gnista på ett tag.
Jag vill vara ärlig mot dig: jag ser oss inte tillsammans i framtiden.
Du förtjänar någon som känner lika starkt som du. Jag kan inte säga det om mig själv just nu.
Jag är ledsen, men jag måste säga dig detta: Jag tycker att vi borde göra slut.
Det här är verkligen tufft, men jag måste vara ärlig – jag känner inte att vi passar ihop längre.
Jag måste vara ärlig mot dig: Jag tror att jag behöver något annorlunda i mitt liv.
Du förtjänar någon som kan ge dig 100 %. Just nu inser jag att jag inte kan göra det, och jag är ledsen.

Artiga uppbrottsmeddelanden till henne

Att vara artig när göra slut med en tjej handlar inte om att försköna verkligheten, utan att avsluta en relation på ett vänligt och respektfullt sätt. Dessa artiga uppbrottsmeddelanden till henne visar uppskattning för det förflutna samtidigt som de försiktigt låter henne veta att du behöver gå vidare.

Jag har verkligen uppskattat all tid vi har spenderat tillsammans, men jag tror att det är dags för mig att gå vidare.
Du har varit underbar, men jag tror inte att jag är rätt person för dig.
Tack för allt, men jag känner att vi borde skiljas åt och finna lyckan var för sig.
Jag respekterar dig så mycket, men jag tror att våra vägar går åt olika håll.
Det är svårt att säga, men jag tror att det är bäst om vi var och en strävar efter vår egen lycka.
Jag vill vara rättvis mot dig, och jag tycker det är bara rättvist att avsluta det här nu.
Du förtjänar allt det bästa, och jag vill inte hålla dig tillbaka längre.
Du har varit fantastisk, men jag inser att jag inte är på rätt plats att vara i ett förhållande.
Jag bryr mig djupt om dig, men jag känner att våra resor kan bli annorlunda från och med nu.
Det är så svårt att säga adjö, men jag tror det är bäst om vi gör det.

Relaterad läsning: Expertråd om att hantera att känna sig tom efter ett uppbrott

Långa uppbrottsmeddelanden till henne

Ibland räcker inte en enda mening eller ett kort meddelande för att förmedla det du vill. I sådana situationer kan du behöva ett avskedsmeddelande med mer djup, vilket ger dig utrymme att varsamt dela dina känslor och skäl. ni båda kan få ett avslutHär är några exempel på upplösningstexter som passar in på det:

Du betyder mycket för mig, men på sistone har jag känt att något saknas i vår relation. Jag tycker inte att jag är den partner du förtjänar, och det är inte rättvist mot någon av oss att fortsätta så här.
Jag vill förklara att det här inte är lätt för mig. Jag har tänkt mycket på oss, och jag känner att vår kontakt har försvunnit. Jag bryr mig om dig, men jag måste göra slut på det för jag vill inte såra dig mer i längden.
Det här är verkligen svårt, men jag måste säga det. Mina känslor har förändrats och jag tycker det är orättvist mot oss båda att låtsas något annat. Du förtjänar någon som är helt och hållet med dig, och det kan jag inte ge dig på just nu.
Jag vet att vi hade fina stunder och jag värdesätter de minnena. Men allt eftersom vi har vuxit upp inser jag att vi vill olika saker. Det är så svårt att erkänna, men jag tror att det är rätt val för oss båda att avsluta den här relationen.
Jag tog inte det här beslutet lättvindigt. Sanningen är att jag känner mig mer och mer distanserad för varje dag, och jag tror att det är bättre för oss båda om vi slutar försöka tvinga fram något som inte längre finns där.
Du förtjänar någon som verkligen kan göra dig lycklig, och jag känner mig inte säker på att jag kan vara den personen längre. Det gör ont att säga detta, men jag tror att detta är det bästa steget framåt för oss båda.
Jag har funderat mycket och det känns som att vi har vuxit ifrån varandra. Det gör ont att säga det här, men jag tror att vårt förhållande har nått sin gräns. Du förtjänar någon som är säker på att vara med dig, och just nu kan jag inte ge dig den säkerheten.
Jag hoppas att du vet hur mycket du betyder för mig, men jag känner hela tiden att jag inte är helt med på det här. Jag tycker det är rättvist att avsluta det nu så att du kan hitta någon som är det.
Tro mig när jag säger att det här inte var ett lätt beslut. Med tiden har jag insett att våra vägar skiljs åt. Jag tycker att vi båda förtjänar att sträva efter lycka, även om det är långt ifrån varandra.
Du är en otrolig person, och det krossar mitt hjärta att säga detta, men jag känner inte samma kärlek som jag brukade. Jag tror att det är dags för mig att ta ett steg tillbaka och låta dig hitta någon som älskar dig lika djupt som du älskar dem.

Relaterad läsning: Det är inte du, det är jag – Ursäkt för uppbrott? Vad det egentligen betyder

Sorgliga sms till henne vid uppbrott

Även om du är den avsluta relationen, ett uppbrott kan fortfarande vara hjärtskärande. Och det är okej att visa känslor. Dessa sorgliga uppbrotts-sms uttrycker empati och sorg när ni varsamt säger adjö.

Mitt hjärta gör så ont att skriva detta, men jag inser att vi båda förtjänar mer än jag kan ge just nu.
Det känns hemskt att göra det här via sms, men jag tror att det är dags att säga adjö. Jag önskar att saker och ting kunde vara annorlunda.
Jag skriver detta med tårar i ögonen. Du har varit så god mot mig, och det krossar mitt hjärta att vi ska avsluta detta.
Jag är ledsen att det här är så svårt. Mina känslor har förändrats, och det gör mig ledsen att säga att vi inte kan fortsätta.
Det gör ont inombords att säga detta, men vi måste göra slut. Du förtjänar någon som kan älska dig som du förtjänar.
Mitt hjärta är tungt när jag skriver detta. Jag inser att jag inte är rätt person för dig, och jag hatar att det har kommit så här långt.
Jag önskar att jag kunde hitta rätt ord, men allt jag känner är sorg. Jag tror att det är bäst om vi avslutar saker innan vi sårar varandra mer.
Jag ville aldrig såra dig, och det krossar mitt hjärta att jag gör det nu. Jag känner att vår kärlek inte räcker till för att fortsätta.
Du ska veta att det här inte var vad jag ville. Jag känner så stor sorg över att ha förlorat dig, men jag tror att vi måste släppa taget om varandra.
Det här gör så ont, men jag vet innerst inne att det är rätt beslut. Det krossar mitt hjärta att det är så här vi går skilda vägar.

Relaterad läsning: Ska jag göra slut med min flickvän? 12 tecken du borde

Uppbrotts-sms för att avsluta ett långvarigt förhållande med henne

Att säga adjö och avsluta ett kapitel kan bli särskilt svårt när man har varit tillsammans länge. Helst avsluta en långvarig relation motiverar ett personligt samtal. Men om dina omständigheter inte tillåter det – förhållandet har blivit giftigt/destruktivt, eller om du är i ett långdistansförhållande, eller om du känner att du inte kommer att kunna hålla fast vid ditt beslut att avsluta saker om du träffar din partner personligen – kan ni behöva göra slut via sms. Här är några förslag på hur du kan välja dina ord noggrant:

Efter alla dessa år tillsammans är detta det svåraste jag har varit tvungen att göra. Vi har delat så mycket, men jag tror att vi har utvecklats i olika riktningar, och den här relationen är inte rätt för någon av oss längre.
Vi har byggt upp så mycket tillsammans, och jag hade aldrig kunnat föreställa mig att komma till den här punkten. Men innerst inne känner jag att vi båda förtjänar en chans till lycka som vi kanske inte längre kan ge varandra.
Det gör ont att behöva säga detta efter allt vi har gått igenom. Jag bryr mig fortfarande så mycket om dig, men jag inser att det inte är rättvist mot någon av oss att tvinga detta att fortsätta.
Vår resa tillsammans har betytt allt för mig. Det är verkligen smärtsamt att erkänna, men jag tror att vårt kapitel måste avslutas nu så att vi båda kan gå vidare i livet.
Du har varit min partner och vän så länge, vilket gör det här ännu svårare. Jag känner att vi har nått en punkt där vår relation inte är hälsosam för någon av oss, och jag tror att vi båda behöver en nystart.
Jag minns alla drömmar vi delade, och jag kommer alltid att vårda det. Men jag måste vara ärlig: jag tror att våra vägar leder oss någon annanstans, och det är dags att säga adjö.
Det här beslutet gör mig så ledsen på grund av allt vi har upplevt tillsammans. Men jag har insett att jag måste släppa taget om dig så att vi båda kan hitta det som verkligen gör oss lyckliga.
Vi har kommit så långt tillsammans, och jag hatar att det slutar så här. Jag tror att trots hur svårt det här är, så är det rätt tid för oss att gå skilda vägar.
Det här är hjärtskärande efter så många månader/år, men jag har tänkt mycket på det och jag vet att det här är något vi behöver göra. Jag vill dig inget annat än det bästa, alltid.
Efter all tid vi har tillbringat tillsammans gör det ont i mig att erkänna detta, men jag känner att vårt förhållande har tagit slut. Vi förtjänar båda att vara med någon som passar bättre in i våra liv.

50 uppbrottsmeddelanden till honom

Att berätta för mannen du älskat att du vill göra slut kan vara en känslomässigt komplex och överväldigande situation att befinna sig i. Du kanske är arg, hjärtekrossad, utmattad eller bara… färdig med förhållandet, och vet, innerst inne, att det är rätt beslut att avsluta saker och ting, men nu kommer den del där du faktiskt måste säga det. Och det är ofta det svåraste steget. SMS efter ett uppbrott kan hjälpa dig att komma in i samtalet lättare och säga din sanning utan att fastna i loopar eller säga mer än du är skyldig. Använd dessa som de är eller som en referenspunkt för att skapa dina egna. Ta det som passar. Lämna resten.

Relaterad läsning: Män efter ett uppbrott - 11 saker du inte visste

Ärliga sms till honom om uppbrott

Att vara ärlig är det snällaste sättet att göra slut. Du måste vara direkt i ditt uppbrottsmeddelande till honom och tydligt förklara hur du känner så att det inte finns utrymme för tvetydighet eller missförstånd. Här är några exempel på uppbrottsmeddelanden som hjälper dig att göra just det:

Jag hatar att säga det här, men jag måste vara rättfram: Jag tror inte att vi är menade att vara det.
Du har varit fantastisk, men jag måste vara ärlig: jag är inte lycklig i det här förhållandet längre.
Jag vill vara tydlig och ärlig med dig: Jag känner inte likadant som jag gjorde förut.
Du har behandlat mig så väl, och det är därför det är så svårt att erkänna att jag inte tror att det här fungerar.
Jag vet att det här kan göra ont att höra, men jag måste säga sanningen. Mina känslor har förändrats.
Du förtjänar någon som ställer upp, och det kan jag inte ge dig. Förlåt.
Jag måste vara ärlig: jag ser inte att vi har en framtid tillsammans.
Jag är verkligen ledsen, men jag måste säga att jag inte är lycklig i det här förhållandet.
Jag respekterar dig mycket, men jag måste vara ärlig: mina känslor har förändrats, och jag är inte säker på att vi borde fortsätta.
Jag vet att det här är svårt, men jag tror det är bäst om jag är ärlig och säger att jag inte ser det här fungera i längden.

Artiga uppbrottsmeddelanden till honom

Att avsluta ett förhållande betyder inte att du måste vara elak eller brutal med dina ord. Använd dessa artiga uppbrottsmeddelanden för att tacka honom för de goda tiderna och vänligt förklara att det är... dags att gå vidare.

Jag uppskattar allt vi har gått igenom, men jag tycker att vi borde gå skilda vägar.
Du har varit en fantastisk pojkvän, men jag känner att vi borde göra slut nu.
Tack för allt, men jag tror att det är dags att vi båda går vidare.
Du är en fantastisk kille, men jag tror att vårt förhållande har gått ut sin gång.
Jag vill ditt bästa, och jag tror att det betyder att vi går skilda vägar nu.
Du har varit så snäll mot mig, och jag bryr mig om dig. Men jag tror att det är bäst om vi är ärliga om att vi inte är rätt för varandra.
Det här är verkligen tufft för mig, men jag tycker att vi borde göra slut. Jag hoppas att du förstår.
Jag är tacksam för vår tid tillsammans. Du förtjänar någon som är perfekt för dig, och jag tror inte att jag kan vara den personen.
Tack för att du finns där för mig, men jag tror att det är dags att vi avslutar vår relation.
Jag vill vara snäll mot dig: Jag känner helt enkelt inte likadant längre, och det är inte rättvist att fortsätta.

Relaterad läsning: Hur gör man slut med en kille? 12 sätt att mildra slaget

Långa uppbrottsmeddelanden till honom

Om din man inte har någon aning uppbrottet kommer eller har förnekat det, kan en liten extra förklaring hjälpa. Dessa längre sms efter ett uppbrott låter dig noggrant beskriva varför du känner att förhållandet behöver ta slut.

Jag måste berätta något viktigt för dig, och det är verkligen svårt för mig. Jag har tänkt mycket på vårt förhållande, och jag känner att vi håller på att glida ifrån varandra. Jag bryr mig så mycket om dig, men jag tror att vi måste avsluta saker nu innan det orsakar mer smärta.
Jag hoppas att du vet hur mycket jag värdesätter den tid vi har delat. På sistone har det dock känts som att vår kontakt håller på att blekna. Det gör ont, men jag måste vara ärlig och jag tror att det bästa beslutet för oss båda är att göra slut.
Det här är inte lätt att skriva. Du betyder mycket för mig, men jag känner hela tiden att vi inte är överens. Jag tror att det snällaste för oss är att sluta hålla fast vid något som inte fungerar.
Jag vill vara respektfull och tydlig. Jag har märkt att våra samtal har förändrats, och jag känner mig mer distanserad. Du förtjänar någon som är helt närvarande, och jag känner inte att jag är det just nu. Jag tror att det är bäst för oss att gå skilda vägar.
Jag bryr mig djupt om dig, och jag hatar att det här är så svårt att säga. Sanningen är att jag känner att våra framtidsplaner inte stämmer överens. Jag är ledsen om det här sårar dig, men jag tycker att vi borde göra slut för att låta oss båda hitta lyckan.
Du har varit tålmodig och kärleksfull, och det betyder mycket. På sistone har jag dock tvivlat på det här förhållandet. Det är inte lätt för mig att säga, men jag tror att det är dags att avsluta saker på ett respektfullt sätt.
Jag hoppas att du vet att det här inte var ett lätt beslut. Jag har insett att trots de goda tiderna fortsätter jag att känna mig osäker på oss. Jag tycker att vi båda förtjänar en relation där vi kan vara säkra, och just nu känner jag inte den säkerheten.
Vi har haft några otroliga stunder tillsammans. På sistone har jag känt att avståndet mellan oss växer. Jag bryr mig om dig, men jag tror att det är bättre att vara ärlig och avsluta saker än att stanna i limbo.
Jag har verkligen svårt att skriva det här. Du borde veta att mina känslor har förändrats med tiden, och jag tror att det är bättre om vi skiljs åt. Jag önskar verkligen att jag kunde hitta rätt lösning, men jag tror att det är det snällaste alternativet att göra slut nu.
Det här meddelandet kommer från en djup eftertanke. Jag har funderat mycket på var vi befinner oss, och jag har kommit fram till den sorgliga slutsatsen att jag inte ser oss gå vidare som ett par. Du förtjänar någon som kan ge dig allt de har, och just nu kan inte jag.

Relaterad läsning: 18 exempel på brev för att göra slut med någon du älskar

Sorgliga sms till honom vid uppbrott

Om du känner dig känslosam inför att avsluta förhållandet finns det ingen anledning till att du behöver dölja dina känslor. Faktum är att, att vara sårbar Att vara kära i ett sådant känsligt ögonblick kan hjälpa både dig och ditt blivande ex att läka och gå vidare. Så uttryck dina känslor av ånger och omsorg i ditt meddelande om att göra slut.

Jag känner tårarna rinna när jag skriver detta, men jag vet att jag måste vara ärlig mot dig.
Det här är det svåraste jag någonsin har behövt göra. Jag är så ledsen, men jag känner att vi måste göra slut.
Du ska veta att jag aldrig ville såra dig. Mitt hjärta är krossat när jag säger detta, men jag tror att det är dags att avsluta det.
Jag beklagar verkligen att du fick reda på det via sms. Mina känslor har förändrats, och det gör mig verkligen ledsen att erkänna det.
Jag känner mig hemsk över att göra det här, men jag kan inte fortsätta låtsas. Jag tycker att det är rätt att göra slut, även om det gör ont.
Mitt hjärta är tungt. Jag bryr mig så mycket om dig, men vi måste få ett slut på det här för bådas skull.
Det gör mig besviken att säga detta: Jag tycker att vi borde avsluta vårt förhållande. Du förtjänar någon som kan älska dig fullt ut.
Jag skriver detta med tårar i ögonen. Jag är så ledsen, men jag tror att det är bättre för oss båda om vi går skilda vägar.
Jag önskar att det inte vore så här man skulle säga det. Jag känner mig verkligen ledsen att vår historia slutar här.
Jag hade aldrig kunnat föreställa mig att få ett slut på det här. Det gör mig djupt ont att göra det här via sms, men jag tror att det är dags.

Relaterad läsning: Man vs kvinna efter uppbrott – 8 viktiga skillnader

Uppbrotts-sms för att avsluta ett långvarigt förhållande med honom

Efter att ha varit tillsammans så länge är det verkligen svårt att göra slut. Dessa budskap för att avsluta ett långvarigt förhållande visar respekt för din historia och delar ärligt varför det är dags att göra slut.

Efter all denna tid tillsammans är det otroligt svårt att skriva det här meddelandet. Vi har delat så mycket, men jag känner att vi behöver avsluta saker för att hitta lyckan separat.
Vi har gått igenom mycket tillsammans, och jag trodde aldrig att jag skulle skicka det här. Jag bryr mig så mycket om dig, men det känns som att vår relation har nått sitt slut.
Det är svårt att sammanfatta minnen från flera år i ett enda meddelande. Jag värdesätter det vi haft, men innerst inne vet jag att vi måste släppa taget och gå vidare.
Det här gör mig mer ont än jag kan beskriva. Vi har kommit varandra så nära, vilket gör denna hjärtesorg ännu starkare. Jag tror verkligen att det här är rätt beslut, men det gör det inte lättare.
Vi har byggt upp något speciellt under årens lopp, vilket är anledningen till att detta är så smärtsamt. Men jag känner att något har förändrats, och det kanske är dags för oss att gå skilda vägar.
Vi har haft en lång resa, och det gör detta otroligt sorgligt. Jag bryr mig djupt om dig, men jag känner att det är dags för oss båda att hitta nya början, även om det krossar mitt hjärta.
Efter alla dessa månader/år hade jag aldrig kunnat föreställa mig att jag skulle säga adjö så här. Men jag tror att vi har vuxit åt olika håll, och jag vill ditt bästa även om det inte är med mig.
Minnena vi har skapat kommer alltid att betyda allt för mig. Det här beslutet kommer inte lättvindigt, men jag tror att det är bäst i längden att avsluta vår relation.
Vi har kommit så långt tillsammans, och det är hjärtskärande att säga detta, men jag känner att vi båda behöver något annorlunda i livet. Jag önskar att det inte behövde vara så här vi slutar, men kanske är det dags.
Vi har haft otaliga fantastiska stunder, vilket är anledningen till att detta gör så ont. Men jag tror att trots hur svårt det är, förtjänar vi båda en chans att växa ifrån varandra och hitta vår egen lycka.

Infografik om vad man bör och inte bör göra när man gör slut på grund av sms

Att göra slut via sms är inte idealiskt, men ibland är det nödvändigt. Kanske är det en kortsiktig sak, kanske gör avstånd ett samtal ansikte mot ansikte svårt, eller kanske är säkerheten en faktor. Oavsett anledning spelar det fortfarande roll hur du säger det. Om du har bestämt dig för att gå den här vägen, kommer att vara uppmärksam på några saker att hjälpa dig att göra det på ett sätt som är direkt, respektfullt och inte lämnar några lösa trådar. Låt oss guida dig genom vad du bör och inte bör göra när du avslutar saker via sms, utan att vara kall, otydlig eller onödigt hård.

Infografik om vad man bör och inte bör göra när man gör slut över sms — Mildra slaget av att bryta upp över text

Avslutande tankar

Var och en av dessa riktlinjer hjälper dig att avsluta saker med empati, tydlighet och respekt. Kom ihåg att varje relation är unik, och rätt tillvägagångssätt för att göra slut via sms beror på er situation. Men genom att vara ärlig, vänlig och omtänksam kan ni minimera smärta och förvirring för er båda.

11 typer av uppbrott som går ihop med tidslinjer

21 saker att inte göra efter ett uppbrott

4 uppbrottstecken som du kanske ignorerar i ditt förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.