Hur får man tillbaka sitt ex när han har gått vidare? 15 tips

Ingen kan berätta för oss hur man får tillbaka ditt ex när han har gått vidare bättre än karaktärerna i filmen Eternal Sunshine av Spotless Mind. Clementine och Joel går extremt långt med att gå vidare och tar bort varandra från sina minnen. Ändå blir de kära igen. De bestämmer sig för att få relationen att fungera när de inser vad de hade gjort och vilka problem de hade ställts inför i relationen.

Detta väcker frågan om hur och när ex bestämmer sig för att komma tillbaka tillsammans. Man skulle kunna tro att kärlek skulle vara tillräckligt för att dra in honom. Men i den verkliga världen krävs det ofta mer än så för att få tillbaka en kille när han gör slut med dig.

Kan ex gå ihop igen efter att ha gått vidare? 

Ja, ex kan komma ihop igen efter att ha gått vidare. Men bara om de vill och har arbetat med de frågor som ledde till deras uppbrott tidigare. Annars är det bara en slinga av uppbrott och att komma ihop igen, som med en karmisk själsfrände. Det viktiga är att bearbeta allt du känner, gå vidare och arbeta för att bli en bättre version av dig själv.

Hur kan du vara säker på att du vill ha tillbaka ditt ex?

Räcker det inte att vara kär? Tja, inte alltid. För vi lever i den verkliga världen. Och den verkliga världen tenderar att vara komplicerad. Fråga dig själv varför du fortfarande hänger på ditt ex. Älskar du honom fortfarande men kan inte vara med honom på grund av vissa skäl? Håller dessa skäl fortfarande? Om ni två blev tillsammans igen, blir det bättre än tidigare? Så här kan du svara på dessa frågor innan du bestämmer dig för att ge dig ut på uppdraget att vinna tillbaka ett ex som är med någon annan eller fortfarande är singel:

1. Du har fortfarande starka känslor för honom

Du tänker fortfarande mycket på honom. Detta är normalt att uppleva efter ett uppbrott eftersom dopamin, ett må-bra-hormon förknippat med kärlek, inte längre frisätts i nervsystemet. För att vara säker på att du har känslor för honom, och inte bara på grund av dopaminbristen, måste du bli bättre. Försök att bearbeta dina känslor hälsosamt, vänta tills dopaminrusningen lämnar systemet. När du har gått igenom den här processen, fråga dig själv om du fortfarande vill fixa förhållandet. 

2. Du har svårt att gå vidare

In fleabag, titelkaraktären hade problem med att gå vidare från sin pojkvän eftersom hon behövde ha någon i sitt liv så att hon inte skulle vara ensam. Men när de två var tillsammans uppskattade hon honom sällan. Så du måste ha klarhet i din besatthet, vana, kärlek eller lust för honom. Gör en introspektion, eller kanske till och med besök en terapeut, och ta reda på varför du inte kan gå vidare. Se till att orsaken är tillräckligt giltig för att du ska gå efter honom igen. Då kan du sakta vinna tillbaka ditt ex.

Relaterad läsning: 11 expertstödda tips för att bryta medberoendet i ett förhållande

3. Ni har båda förändrats

Det är svårt att förändra. Detta är en av anledningarna till att många människor väljer att stanna i dåliga relationer. Fundera på om du försöker få tillbaka honom bara för att du inte vill gå igenom förändringar. Eller fråga dig själv: Har ni två verkligen förändrats och lämnat bakom er versionerna av er själva som inte fungerade i förhållandet? Om ja, så är detta ett tecken på att du sakta vill vinna tillbaka ditt ex.

Men om din dynamik liknar följande scenarier, är det inte en bra idé att gå vidare med den här planen:

• Han har gått vidare och hatar dig. Uppbrottet var extremt dåligt. Det var våldsamt, kränkande, och en av er skadade förmodligen den andre så mycket att inlösen är omöjlig
• En av er har gått vidare till en punkt där ni har det liv ni föreställt er. Du har skapat dig ett liv med någon annan och du är lycklig i det
• En av er vill inte göra några produktiva förändringar i sitt liv. Du är fortfarande samma person från förhållandet som inte fungerade

Förstå ditt exs nya förhållande för att få honom tillbaka

Det är mycket möjligt att ditt ex går ut med någon för att fylla hålet i hans hjärta som du lämnade efter uppbrottet. Men det är också möjligt att hans känslor för sin nya partner är mer intensiva än de var för dig. Om du försöker få tillbaka ett ex som tappade känslor för dig efter att ha blivit kär i någon annan, kommer dina ansträngningar att vara förgäves. Så, innan du gör något, låt oss försöka avkoda hans nya förhållande.

1. Gillar han verkligen den här nya personen eller är det en rebound?

Du måste leta efter tecken på att ditt ex är i ett rebound-förhållande. Rebound-relationer har väldigt lite känslomässigt engagemang. Om ni två bröt upp för bara några veckor sedan och han hittade någon att hålla hand med under den tiden, så är det förmodligen en rebound. Du kan inte kalla det en rebound om han träffade den här personen sex månader efter din split.

2. Känner han dem bättre än du?

psykologer säg att förtrogenhet är en viktig variabel när det kommer till att bli kär. Ju mer vi vet om någon, desto mer sannolikt är det att vi knyter an till dem. Om deras förhållande är längre än ditt, är det troligt att han är mer fäst vid denna nya person än han är till dig.

3. Har han det bättre med dem än med dig?

Har de mycket gemensamt? Människor letar ofta efter liknande intressen hos en potentiell partner. psykologer kalla detta likhet. Om den nya personen inte är inne på samma saker som han, men du är, då blir det lättare för dig att komma tillbaka till ditt ex liv.

4. Har ditt ex fortfarande kontakt med dig?

Om ditt ex fortfarande har kontakt med dig och gillar att träffa dig då och då, så finns det en mycket god chans att han älskar dig fortfarande efter uppbrottet. Kolla hur ofta ni träffas. Tycker han om att träffa dig när du ringer honom? Prioriterar han dig framför sin partner? Om ja, så är dessa gynnsamma tecken för att vinna tillbaka ett ex som är tillsammans med någon annan. 

Hur du får tillbaka ditt ex när han har gått vidare

Folk går inte tillbaka till sina före detta älskare när de har gått vidare till ett bättre liv. Sociala medier får oss att tänka att en hämndkropp, att klä oss sexigare eller dyka upp med nya människor kommer att göra vårt ex galen i oss. Men i verkligheten är människor mindre ytliga. Om du vill ha en riktig kontakt med ditt ex, måste du arbeta med dig själv, istället för att försöka vad Hollywood-filmer säger till oss

Relaterad läsning: Vem är det sämsta stjärntecknet hittills för dig? Expertens svar

1. Vänta inte på att han ska komma tillbaka

Du skulle förmodligen tro att att gå vidare med ditt liv skulle minska chansen att han kommer tillbaka till dig. Men det är inte sant. 

• Om ditt ex har gått vidare är det för att han vill upptäcka nya saker i livet. Om du inte går vidare och fortsätter vänta på honom, och om du gör det uppenbart, kommer han att fortsätta associera dig till den del av sitt liv han vill lämna bakom sig
• Även om han kontaktar dig efter uppbrottet är det bara för att han känner sig ensam och du är tillgänglig, och inte för att han vill ha dig tillbaka. Han kommer att vara ute ur ditt sovrum först på morgonen. Om du vill ha en riktig koppling får du inte vänta på honom eller åtminstone inte göra din längtan uppenbar
• Först när du har tillbringat mycket tid med att göra saker du gillar, ha nya upplevelser och tillbringat tid med att introspektera ditt förhållande, måste du bestämma dig för om du verkligen vill ha honom tillbaka

2. Håll dig på den kontaktfria rutten

Livets vanor kan inte ändras på några dagar och kräver mycket träning. Det finns ingen regel om hur lång tid utan kontakt ska vara, men den måste vara så lång som det tar dig att hantera dina negativa känslor på ett hälsosamt sätt.

• Ingen kontaktregel fungerar bra efter ett uppbrott, speciellt om han har gått vidare, eller är i en rebound, eftersom det visar att du inte är behövande
• Om ditt ex initierar kommunikation med dig under perioden utan kontakt, se hur det påverkar dig. Känner du dig överväldigad, obekväm, orolig eller i princip någon känsla som inte känns bra för dig? Om ja, så kanske du borde dra några gränser och berätta för honom att du inte är redo att vara i kontakt med honom
• Om du upplever positiva känslor om att han kontaktar dig, som validering, uppskattning, att bli omhändertagen, fråga dig själv om du vill att relationen ska gå tillbaka till där den var. Du kan fortsätta din återhämtningsresa samtidigt. Men om det är vad du vill, då kan du återuppta förhållandet
• Hört talas om sagan om en kokande groda? En viktig anledning till att ingen kontaktregel fungerar är att den låter dig fånga hans fulla uppmärksamhet. Gradvisa förändringar märks sällan medan en plötslig förändring får en att sitta och lägga märke till. Arbeta på dig själv under den här tiden, gå på en retreat, träna, åk på camping, gör något du alltid velat göra. Lita på mig, när han ser dig nästa gång och tar in alla bra förändringar i dig, kommer det att smutskasta honom 

3. Identifiera orsakerna till ditt uppbrott

Du kommer att ha en uppfattning om vad som fick honom att känna sig avlägsen från dig. Till exempel, om han ständigt klagade på att du har ett medberoende förhållande med en familjemedlem, är det definitivt något du bör arbeta för att lösa.

• Markera dina problem i en mening och ta reda på vad du kan göra för att åtgärda dem. Om du till exempel blir lätt avundsjuk kan du lyfta fram problemet som osäkerhet, rädsla för att bli övergiven och behov av godkännande från en extern part

• Om orsaken är något som inte har något att göra med din känslomässiga tillväxt utan är något som han känner sig berättigad nog att ha i sin flickvän, som hyper-feminin personlighet, så är det inte ditt misstag. Han måste jobba på det. Och om han inte kan så är han inte värd det
• Det är möjligt att du kanske inte är helt objektiv när du upprättar den här listan, eller att du kanske inte kan komma på alla skäl. Så ta hjälp av en nära men objektiv vän 

Relaterad läsning: Hur du får din crush att gilla dig – 15 användbara tips

4. Ändra din partiskhet från det tidigare förhållandet

Det är ingen dålig idé att utforska varför du vill gå tillbaka till ditt tidigare förhållande. Det hjälper till att få perspektiv på situationen. Prospektteori i beslutsfattande tyder på att en person som väljer mellan olika alternativ kommer att göra valet baserat på inneboende fördomar och bedömningar. Så människor väljer att undvika förluster än att få vinster när risk är inblandad.

• Försök att identifiera vad du letar efter hos en partner och hur väl ditt ex passar in i den rollen. Vill du ha tillbaka honom för att det är ett mer bekant val? Upplever du att vara med honom som mindre riskabelt jämfört med att vara ensam eller dejta någon helt ny?
• En viktig anledning till att uppbrott är svåra är på grund av förändringen i status quo. Om majoriteten av dina vänner gifter sig medan du nyligen har gjort uppbrott, kan det påverka dig mer än någon annan gång. Det kan vara en trevlig förändring att vara runt de vänner som är singlar. Detta kommer att hjälpa dig att mildra din partiskhet, om någon, mot din egen singelskap
• Att undersöka dina egna fördomar kommer att hjälpa dig på vägen för att få tillbaka ditt ex med mer klarhet. När det är dags att uttrycka hur du känner, kommer du att kunna lägga ner dina kort framför honom med en lugn övertygelse istället för ett "hjärtat vill vad hjärtat vill"-metoden

5. Fixa det som var trasigt tidigare

När du har en objektiv förståelse för de problem som beror på att ditt tidigare förhållande inte fungerade, kan du gå vidare och arbeta med dem. Enligt a studera, mer än 69 % av paren som blev ihop igen efter ett uppbrott sa att självförbättring hjälpte dem att återuppliva förhållandet och gjorde det bättre.

• Om problemen var på din sida, till exempel din kontrollerande natur eller andra osäkerheter, måste du aktivt arbeta med dem. Om möjligt, se en kurator och ta reda på vad du kan göra åt det på kort sikt. Om du vill gå till roten av problemet är det en bättre idé att träffa en terapeut
• Om problemen var på hans sida, måste du se till att han har arbetat med dessa aspekter. Om han inte har förändrats, måste du tänka om hela idén om att komma tillbaka med honom
• Om orsakerna var externa, som oförenlighet i tro eller jobbprofiler, så finns det lite du kan göra förutom att utveckla en öppen attityd. Han måste ha samma inställning till denna fråga också. Annars kommer det bara att resultera i en väldigt skev relationsdynamik 

Relaterad läsning: 15 varningstecken att din partner tappar intresset för förhållandet

6. Ta kontakt med honom

Hollywood kommer att råda dig att göra alla möjliga borderline-stalkeraktiviteter så att det ser ut för honom att det bara är en lycklig slump att du träffade. Men livet är inte en film; saker kan gå fruktansvärt fel. Och om de gör det, får det dig att se läskig ut, och det är bara en poäng mot dig. 

Det bästa sättet är att närma sig honom direkt. Hur får du ditt ex att vilja ha dig tillbaka utan att prata med honom om du är nervös? Enkel. Ta hjälp av gemensamma vänner. Så här får du tillbaka ditt ex när han har gått vidare:

• Sms:a honom att du är i stan, eller kasta bara en slumpmässig Instagram-rulle på honom om hans favoritställe. Allt nostalgiskt fungerar också. Att hålla det lätt och humoristiskt är det bästa sättet att gå. Undvik något konfronterande
• Om han dejtar någon, låtsas inte som om han inte har en partner. Fråga om dem i konversation. Även om du har lust att göra det, fråga honom inte om något påträngande. Kom ihåg, gränser
• Var lugn över det hela. Släpp inte bomben "Jag vill ha dig tillbaka" vid första samtalet efter ett uppbrott. Tålamod är nyckeln

7. Hur du får ditt ex att vilja ha dig tillbaka utan att prata med honom – Använd dina sociala medier

Men om du hamnade på riktigt dåliga villkor med ditt ex och inte kan ringa honom utan att få en öron, kommer det inte att skada att titta på andra alternativ. Ditt ex kommer att vilja ha dig tillbaka bara om du tänder en kraftfull känsla av nostalgi inom honom och samtidigt visar personlig tillväxt.

• Om du har kämpat med något, och äntligen har besegrat det, kommer ett inlägg på sociala medier som identifierar dina demoner och resa att vara ett bra sätt att visa dig själv i ett positivt ljus
• Du kan också använda dina sociala medier för att göra honom nostalgisk. Anna Grace, en fotograf från Salem, berättade om ett projekt hon gjorde om sin hemstads historia som så småningom fick henne att träffa sitt ex. "Det var inte avsiktligt, men jag tänkte mycket på Jared när jag fotade de här bilderna eftersom han älskade platsens historia. Det speglas i bilderna. Och när öppningskvällen kom stod han där och stod i folkmassan.”
• Tänk på vilken typ av estetik eller vilka ämnen din pojkvän älskar och sprid dem på dina sociala medier. Förr eller senare kommer han att hitta dig
• Försök att skapa ett scenario för att skapa närhet där du kan spendera långa perioder med honom. Om han till exempel skaffar ett eget företag och du är bra på att utveckla webbplatser, kan du hjälpa honom. Om du verkligen är i en fix är det ingen dålig idé att låta en gemensam vän "bjuda in" er två att hjälpa till med ett projekt

8. Ställ in ett datum/inget datum

När du väl har ställt in ett möte är det viktigt att få honom att känna sig bekväm. Men samtidigt måste det finnas sexuell spänning. Han borde vara i en fix om detta möte är ett datum eller inte. Om mötet är för bekvämt och platoniskt kommer han inte att se dig som en potentiell partner. Men om dina avsikter är uppenbara från början kan det skrämma honom, speciellt om han försöker gå vidare från dig. Balans är nyckeln.

• Använd flirta för att skapa sexuell spänning, men styr bort om det går för fort. Syftet är att få honom fast, så att han kan se fram emot ditt nästa möte

• Gå inte in i "Låt oss komma ihop igen"-stämningen för tidigt. Testa vattnet först. Lär dig om han menar allvar med den nya kvinnan, eller om han planerar något stort som kanske inte passar dina planer
• Använd subtila hane eller kvinnligt kroppsspråk tecken på attraktion för att föreslå ditt intresse. Inga sexuella antydningar. Peka tårna mot honom, se honom i ögonen medan du pratar, skratta fritt. Klä dig avslappnat men smart. Titta ihop

9. Ta reda på hans intresse för den nya relationen

Maya, en småföretagare från Iowa, svär vid detta steg. "När jag fick kontakt med Ryan igen trodde jag att han också ville komma tillbaka med mig. Han träffade den här sjuksköterskan och sa att det inte var seriöst med henne. Föreställ dig min förvåning när hon landade på min tröskel med en varning och sa att de var förlovade. Gör en Sherlock innan du går för det; det är vad jag föreslår."

• Titta på hans kroppsspråk när du nämner hans partner. Struntar han i något omnämnande av dem? Ljuger han för dem i din närvaro? Att undvika att nämna en partner tyder på hans intresse för dig, men det kan också bero på att han ljuger för dem
• Å andra sidan, om han menar allvar med sin partner, kommer han att låta dig veta. Du kan fortfarande försöka få tillbaka honom, men oddsen är inte till din fördel. Det kan leda till mer hjärtesorg. Dessutom kan du hamna i något extremt komplicerat
• Om han är intresserad av dig men också dejtar någon annan, då är det bästa att fråga honom direkt vad han vill. Be honom fatta ett beslut. Säg till honom att du inte kommer att bli en standby älskare. Du kan också prova nästa steg om direkt konfrontation inte är din stil

10. Visa honom att ni båda är bättre versioner av ert tidigare jag 

När ni är bekväma med varandra, försök att ta upp de saker som skapade problem tidigare. Det viktigaste att göra här är att använda språk som antyder tillväxt istället för konfrontation. Till exempel, skicka inte honom på en skuldresa genom att säga: "Wow, du lyssnar faktiskt på mig idag." Säg istället: "Du får mig att känna mig riktigt hörd och validerad. Jag är så glad att vi bestämde oss för att träffas.”

• Visar du fortfarande tecken på att ha samma argument i förhållandet eller har ni växt och kan visa empati mot varandra? Kan ni prata om svåra frågor och är oense med varandra?
• Om ja, berätta för honom hur glad dessa förändringar får dig att känna dig. Lägg märke till och uppskatta hans resa
• Visa dig själv i ett positivt ljus också. Berätta för honom hur du har erövrat dina demoner och har uppnått personlig tillväxt

11. Väck hans intresse för dig

"Alltför många killar tror att jag är ett koncept, eller så slutför jag dem, eller så kommer jag att göra dem levande", säger Clementine till Joel i Eternal Sunshine av Spotless Mind. Kvinnor framställs ofta som stereotypen för den maniska nissedrömtjejen i samtida media. Detta leder till missuppfattningen att, för att vara attraktiv eller intressant, måste en kvinna vara livlig eller festens liv. Men vad du måste göra är att vara sann mot dig själv.

• Lär dig nya saker, gör saker du aldrig gjort förut. Gör dig glad. När du älskar dig själv blir du en ny person som alla vill vara runt – inklusive ditt ex
• Låtsas inte vara någon du inte är. Det är utmattande. Och det kommer att komma ut förr eller senare. Dessutom är det oärligt och orättvist mot honom
• Du kan börja intressera dig för saker som han gillar. Försök att se vad som fascinerar honom med hans hobbyer
• Behandla honom med vänlighet men låt dig inte ryckas med

Relaterad läsning: 75 söta anteckningar för honom som skulle överraska din man varje dag

12. Visa honom att du värdesätter honom

När jag stötte på mitt ex efter fem år på en flygplatsstopp hade vi båda gått vidare med våra liv. Ändå tillbringade vi sex timmar med att prata med varandra. När jag frågade honom på skämt om han ångrade uppbrottet, svarade han: "Ibland, men då tänker jag på de gånger jag var arbetslös och du hade byxorna på dig, och det gör jag inte." Jag försökte förklara att jag aldrig tänkt på honom som en börda eller en mindre värderad i förhållandet, men jag antar att jag aldrig försökte visa så mycket.

• Om du är vän med ditt ex och försöker få tillbaka honom, uppskatta honom när du kan. Beröm honom uppriktigt, inte bara när du är ensam utan även offentligt
• Gratulera honom till alla prestationer. Kom ihåg datum som är viktiga för honom
• Hur får man tillbaka sitt ex när han har gått vidare? Lägg märke till hans typ av kärleksspråk och återgälda därefter
• Fokusera på de små sakerna. Tänk vad ditt ex brinner för. Gör något för att visa din uppskattning inom dessa områden

13. Bli vän med hans familj och vänner

Att vara på god fot med ditt exs familj och vänner kan göra hela företaget enklare. psykologer tyder på att vänner ofta har mer att säga till om i ens relation än vad som är uppenbart. Bekräftelse från familj och vänner är viktigt i en relation, speciellt när det finns en positiv interaktion med dem.

• Det är möjligt att ditt uppbrott kan ha distanserat dig eller till och med förtalat din image bland ditt exs vänner och familj. Om möjligt, försök att arbeta med det
• Försök att spendera lite tid med dem. Om ni har liknande intressen, skapa scenarier där ni kan knyta an till varandra

Relaterad läsning: 10 typer av uppbrott som går ihop med tidslinjer

14. Markera vad som är fel med hans nya förhållande

Ett råd: gör det subtilt. Gå inte och måla staden röd genom att säga elaka saker om sin nya partner. Försök att göra det på ett sätt som tyder på att förhållandet inte är tillräckligt kompatibelt, istället för att kalla en annan persons namn.

• Ta reda på om det finns några konflikter i deras förhållande. Försök påminna honom om det. Till exempel, om ingen av dem har tillräckligt med tid att umgås med varandra, be honom ut på en filmkväll med vänner och säger att han inte har något att göra ändå
• Det är möjligt att han kan säga några saker om sin relation bakom sin partners rygg. Han ska inte gå överbord/orimligt med kritiken. Men om han anförtror sig för dig är detta ett stort steg framåt
• Få dina gemensamma vänner att hjälpa dig kom tillbaka med ditt ex. Fråga dem om det finns några oenigheter mellan honom och hans partner. Nästa gång du träffar honom, starta en diskussion om ett annat par som står inför en liknande situation. Få honom att se sina relationsproblem genom ett objektivt öga

15. Hur du får tillbaka ditt ex när han har gått vidare – Få rätt timing

Medan du försöker skapa plats för dig själv i ditt exs hjärta, måste du komma ihåg att du bara kan få honom att se dig i ett nytt ljus; du kan inte få honom att bli kär i dig. Det måste komma från honom.

• Timingen måste vara rätt. Föreslå inte att komma tillbaka varken under hans höga eller låga stunder. Även om han samtycker kommer det att bero på yttre omständigheter och inte hans fria vilja 
• Respektera hans samtycke. Försök inte att dra fördel av honom under hans svaga stunder
• Om han insisterar på att han har gått vidare när du föreslår att bli tillsammans igen, finns det inte mycket du kan göra förutom att sörja och gå vidare
• Om han under en utsatt tid insisterar på att han vill ha dig tillbaka, säg åt honom att ta ett par dagar innan han fattar något beslut
• Hur som helst, arbeta med din personliga tillväxt först. För då kommer du inte att vara beroende av någon för känslomässigt stöd

Hollywood gillar ofta att åka La Vie En Rose när det kommer till romantik. Men kärlek är komplicerat. Människor kommer inte tillbaka till samma förhållande bara på grund av kärlek. De gör det antingen för att undvika att bli bättre eller för att de har blivit bättre. Den enda skillnaden är att i det förra scenariot är det sannolikt giftigt, medan i det senare scenariot kommer personlig tillväxt att vara organisk.

17 tecken som avslöjar att du har träffat din falska tvillingflamma

21 Zoom Date Idéer som du och din SÅ kommer att älska

Hur får man ett polyamoröst äktenskap att fungera? 6 experttips

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.