Hur man handskas med minnen av en förlorad kärlek

Sprid så fler får veta :)

(Namnen ändras på begäran)

Vi har alla hört att kärlek ger mening till livet. Men insåg du någonsin att kärlek ger mening åt saker? Materiella, fysiska, påtagliga saker – helt motsatsen till något så tillfälligt och outsägligt som kärlek. Men hela vårt liv samlar vi in och skänker saker för det känslomässiga värde de har. Den berömda poeten och aktivisten Maya Angelou berättade något om kraften i mänsklig känsla – "Jag har lärt mig att människor kommer att glömma vad du sa, människor kommer att glömma vad du gjorde, men människor kommer aldrig att glömma hur du fick dem att känna." Kanske kan detta sägas om saker också. Vi kanske glömmer deras syfte, deras behov, men det är svårt att släppa saker ingraverade med känslor, utbytta i kärlek, inkapslade i minnet.

Att konfrontera sorg och hitta frihet

Innehållsförteckning

Den här resan handlar inte om att radera smärtan eller att glömma det förflutna. Det handlar om att konfrontera sorg med mod och sårbarhet, tillåta oss själva att känna dess fulla intensitet och i slutändan hitta ett sätt att bära den med nåd och motståndskraft. Det handlar om att upptäcka friheten som ligger på andra sidan av sorgen – en frihet född ur acceptans, kärlek och det mänskliga hjärtats orubbliga ande.

Att göra slut med en fuskare

Sachin hade några sådana saker. När hans fästman på 1 år och flickvän i 3 lämnade honom efter att han fångade henne som otrogen, verkade det bara som han hade kvar saker. Påminner honom, retar honom, torterar honom om ett förflutet han ville radera och en framtid han ville sluta drömma om. "På något sätt gav de mig tröst – först tittade jag på hennes saker i mitt hus och trodde att den här mardrömmen skulle ta slut. Jag vaknade med allt okej och hon med mig.” Kläder, böcker, slumpmässiga sortiment av smycken/smink/och andra tillhörigheter som hon vårdslöst lämnat efter sig. Sedan kom presenterna, födelsedagarna, årsdagarna, grejer för speciella tillfällen eller till och med slumpmässiga presenter som gjorde deras varje dag så speciell. Och naturligtvis minnen – hundratals av dem – i texter, foton, videor, allt i hans handflata.

Relaterad läsning: De 7 stegen i ett uppbrott som alla går igenom

Fly från ett våldsamt förhållande

Ruchi befann sig också begravd under en sådan lavin när hon äntligen sa adjö till ett 4-årigt våldsamt förhållande. År av ledsen-det-kommer-inte-hända-igen till Jag är-ledsen-det-hände-igen uttryckt genom gåvor, dikter, meddelanden, blommor, de torkade kronbladen som hon räddade. Saker som var summan av dessa år – hoppet, smärtan, kärleken. Alla sa åt henne att slänga dem. Men hon kunde bara inte förmå sig själv. "Ja, även när jag tittade på dem fick jag en galen ström av tårar i mina ögon. Jag visste inte ens om tårarna berodde på att det var över eller för att jag fortfarande var kär.”

Tror du att det är viktigt att skapa nya minnen och upplevelser efter ett uppbrott?

Ja absolut

Det är till hjälp, men inte nödvändigt

jag är inte säker

Att förlora en älskad ihjäl

Och vad sägs om saker som är förknippade med en älskad som tagits för tidigt? Arifs fru dog i cancer 5 år efter deras bröllop. Fyra år av bröllopslycka, och ett av att springa från ett sjukhus till nästa, en livstid av förlust. Att hålla fast vid varje liten sak som tillhörde hans fru blev hans sätt att hantera sin sorg. "Jag bråkade till och med med hennes syster när hon kom för att hjälpa mig att städa huset. Jag skulle inte låta henne slänga någonting. Det verkade vara en sådan förolämpning att bara för att hon var död slutade hennes saker att hålla något värde.”

Relaterad läsning: 15 tecken på att du fortfarande inte är över ditt ex

Att hantera förlust och sorg

Psykoterapeuten Gaurav Deka förklarar denna anknytning med sex viktiga behov av mänsklig existens – säkerhet, variation, tillväxt, betydelse, bidrag och anslutning. I ett tvetydigt och oförutsägbart liv hjälper behovet av säkerhet oss att skapa ordning i kaoset. Att hålla fast vid saker från ett slut till en relation som inte var i vår kontroll, hjälper till att skydda det behovet. Det är en hanteringsmekanism, en där vi projicerar de involverade känslorna på materiella ting. Han föreslår att ställa dig själv två frågor: Hur känns det att hålla fast vid saker? Hur hjälper det dig? "När du börjar svara på dessa kommer du närmare den avslutning du söker."

Så vad gjorde Sachin, Ruchi och Arif för att hjälpa till att släppa detta fysiska och känslomässiga bagage?

Gå vidare

”Jag satte mig ner och delade hennes saker”, berättade Sachin om sin metod för att hantera hjärtesorgen . ”Allt som tillhörde henne skickade jag tillbaka via en vän. Sedan kom presenterna – jag frågade mig själv om jag behöll dem för att hon gav dem till mig, eller för att jag verkligen gillade dem? Till en början behöll jag några och gav resten vidare. Sedan insåg jag att det på något sätt alltid kommer att vara en påminnelse och att hon redan hade gått vidare – så jag behövde också göra det. När det gäller fotona, sms:en etc., ja, jag lade dem på en hårddisk. Det är fortfarande det enda fysiska minnet från den relationen med mig. Jag hoppas att jag en dag kan släppa taget om det också.”

Relaterad läsning: Hur man raderar minnen efter ett uppbrott

Komma över

För Ruchi var det inte så metodiskt. Mer så, för att hon ville kunna möta den mannen en dag och kasta sakerna i ansiktet på honom. "Är inte det varje krossat hjärtas dröm?" sa hon med ett snett leende.

”Jag insåg att jag hade låtit mig själv bli en klyscha. Och allt för en man som inte förtjänade mig. Det tog lång tid att komma dit – nästan 2 år efter att förhållandet tog slut. Till en början kunde jag inte ens ta modet att titta på dem, hålla dem. Först övervann jag det. Jag sa till mig själv – gråt ut ditt hjärta, Ruchi, men få det över med det. Och jag gjorde. Tills jag en dag kom på mig själv att tömma den där hyllan i mitt skåp i en stor jhola. Jag hade redan sms:at honom och fixat ett möte. Han trodde nog att jag skulle komma gråtande i hans famn! Istället lägger jag påsen framför honom – de här tillhör dig, kanske din nya flickvän kan läsa dem. Han var förfärad och hade ingen aning om vilken storm mitt lugna ansikte gömde. När jag sa det gick jag därifrån."

"Låt inte föremål hålla dig fången. Omfamna friheten som kommer med att släppa taget.”

Släpp taget

Arif kämpade mot depression i över ett år efter hans frus bortgång. I ett meningslöst liv var det bara hennes tidigare ägodelar som gav tröst. "Jag höll bara i dem och grät – hennes kläder, handdukar, allt som hade någon essens av henne. Sedan gick det upp för mig – älskade jag henne för den hon var eller vad hon hade?”

Om känslor är kärlekens investering, kanske saker och ting blir dess valuta. Det är lätt att tappa den förstnämnda ur sikte när den senare finns i närheten.

Vanliga frågor

1. Ska jag bli av med allt som påminner mig om mitt ex?

Det finns inget entydigt svar. Vissa tycker att det är sargande att kassera allt, medan andra föredrar att behålla några omhuldade föremål. Ytterst handlar det om vad som känns rätt för dig och din läkningsprocess.

2. Vad händer om jag inte är redo att släppa vissa minnen?

Det är helt okej att ta sig tid. Om vissa föremål har sentimentalt värde, överväg att förvara dem tillfälligt tills du är känslomässigt beredd att fatta ett beslut.

3. Kan att hålla minnen hindra min förmåga att gå vidare?

Det kan det, särskilt om du finner dig själv att dröja vid det förflutna eller hålla fast vid falskt hopp. Men om du kan närma dig dessa föremål med en känsla av acceptans och avslutning, kan de också tjäna som påminnelser om glada minnen och lärdomar.

Avslutande tankar

Att hantera minnen av en förlorad kärlek är en känslomässig resa, och det finns inget rätt eller fel sätt att göra det på. Det är viktigt att vara tålmodig, medkännande och förstående mot sig själv. Kom ihåg att läkning tar tid, och det är okej att känna en rad olika känslor när du navigerar i denna process. Vi finns här för att stödja dig varje steg på vägen. Ring oss idag.”

Han är i fred och hennes kärlek fortsätter

Känslohjulet: vad det är och hur man använder det för att bygga bättre relationer

Ska jag ringa mitt ex - 12 tips att bestämma

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.